說到(dao)補充維(wei)(wei)生素C，你(ni)第一時間想到(dao)的(de)(de)一定是“檸(ning)檬”。但如果(guo)你(ni)還只是會拿檸(ning)檬來泡水(shui)喝，就(jiu)太low了！來看看小編(bian)為(wei)你(ni)帶(dai)來的(de)(de)檸(ning)檬吃(chi)法大全，還有詳細(xi)的(de)(de)檸(ning)檬減肥步(bu)驟(zou)和美容面膜的(de)(de)制作哦！為(wei)你(ni)的(de)(de)身(shen)體補充滿滿的(de)(de)維(wei)(wei)生素C！

-1、防治腎結石-

檸檬酒中(zhong)含有大(da)量(liang)檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jie)晶，從而阻止腎結(jie)石形(xing)成(cheng)，也可以(yi)使部分(fen)慢性腎結(jie)石患(huan)者的結(jie)石減少、變(bian)小；

-2、防治高血壓和心肌梗塞-

檸檬富含維生素(su)C和維生素(su)P，能(neng)增強血(xue)管(guan)彈性(xing)和韌性(xing)，軟化血(xue)管(guan)，可(ke)預防(fang)和治(zhi)療高血(xue)壓和心(xin)肌梗塞癥狀(zhuang)；

-3、抗氧化、美白-

檸(ning)檬(meng)酒中萃取了檸(ning)檬(meng)所(suo)有(you)(you)的營養成分(fen)，含有(you)(you)維(wei)(wei)生素(su)(su)B1、維(wei)(wei)生素(su)(su)B2、維(wei)(wei)生素(su)(su)C等多種營養成分(fen)，還含有(you)(you)豐富的有(you)(you)機(ji)酸、檸(ning)檬(meng)酸，檸(ning)檬(meng)是高度堿(jian)性食(shi)品(pin)，具(ju)有(you)(you)很強的抗氧(yang)化作用，對(dui)促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素(su)(su)沉(chen)著等十分(fen)有(you)(you)效；

-4、生津解暑，促進腸胃蠕動-

檸檬食(shi)之味酸、微(wei)苦，但檸檬果皮富(fu)含芳香揮發(fa)成分，可以生津解暑，開(kai)胃(wei)(wei)醒(xing)脾(pi)。檸檬酒能夠刺激腸胃(wei)(wei)蠕動，使(shi)腸胃(wei)(wei)供(gong)血(xue)充足，促進食(shi)物(wu)消化吸收(shou)；

-5、抗菌消炎，增強免疫力-

檸檬(meng)酒(jiu)富含維(wei)(wei)生素C，維(wei)(wei)生素C是促進傷(shang)口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康(kang)的重要營養素之一。具(ju)有抗菌消(xiao)炎、增強人體免(mian)疫力等多種功(gong)效；

-6、助消化，清理腸道-

檸(ning)檬(meng)酒有(you)益(yi)消(xiao)(xiao)化道健康，可刺激(ji)胃液分(fen)泌，幫助消(xiao)(xiao)化，促進(jin)排(pai)便，清理(li)腸道。檸(ning)檬(meng)酒還能緩解(jie)消(xiao)(xiao)化不良、燒心和脹(zhang)氣等癥(zheng)狀；

-7、凈化尿道-

檸檬(meng)酒具有利尿作(zuo)用。喝檸檬(meng)酒有助于人體毒(du)素更快排(pai)出，進而凈化機體，保(bao)持健康。

檸檬酒(jiu)還(huan)有(you)助于改變尿道(dao)pH值(zhi)，防止有(you)害菌滋生；

-8、平衡體內酸堿度-

檸(ning)檬酒(jiu)中(zhong)雖然(ran)有檸(ning)檬酸，但其中(zhong)的鉀、鈣等(deng)離子都(dou)可以與酸根離子結合，有益健康，

可平衡體內酸堿(jian)度，是典型的堿(jian)性食品；

-9、補鈣-

檸(ning)檬(meng)酒所含的檸(ning)檬(meng)酸(suan)能使(shi)鈣(gai)(gai)易深化并且(qie)還能綜合(he)鈣(gai)(gai)，可大大提高人體對鈣(gai)(gai)質的吸收率。

1、防治腎結石

檸檬酒(jiu)中(zhong)含有大量檸檬酸(suan)鹽(yan)，能(neng)夠抑(yi)制鈣(gai)鹽(yan)結(jie)晶，從而阻(zu)止(zhi)腎結(jie)石形成，也可(ke)以(yi)使部分慢性腎結(jie)石患者的結(jie)石減少、變小；

2、防治高(gao)血壓和(he)心肌梗塞

檸檬富(fu)含維(wei)生素C和維(wei)生素P，能增強血(xue)管彈性(xing)和韌性(xing)，軟化血(xue)管，可預(yu)防和治療高血(xue)壓和心肌梗(geng)塞癥狀；

3、抗(kang)氧化(hua)、美白

檸(ning)檬酒中萃(cui)取了(le)檸(ning)檬所有(you)的(de)營養成分，含有(you)維(wei)生素(su)B1、維(wei)生素(su)B2、維(wei)生素(su)C等多種營養成分，還含有(you)豐富的(de)有(you)機酸、檸(ning)檬酸，檸(ning)檬是高(gao)度堿性食品，具有(you)很強的(de)抗(kang)氧化作用，對促進肌膚的(de)新陳代謝、延緩衰老及抑制色素(su)沉著等十分有(you)效(xiao)；

4、生津(jin)解暑，促進腸胃蠕(ru)動

檸檬(meng)食之味(wei)酸(suan)、微苦，但檸檬(meng)果皮富(fu)含芳香揮發成分，可以(yi)生津解(jie)暑，開胃(wei)醒脾。檸檬(meng)酒能夠(gou)刺激腸胃(wei)蠕動，使腸胃(wei)供血充(chong)足，促進食物消化吸(xi)收；

5、抗菌消炎，增強免疫(yi)力(li)

檸檬酒富(fu)含(han)維生(sheng)素(su)C，維生(sheng)素(su)C是促進(jin)傷口愈合，保(bao)持骨(gu)骼、組(zu)織和軟骨(gu)健康(kang)的重(zhong)要營養(yang)素(su)之一。具有抗菌消炎、增強人體免疫力(li)等(deng)多種功效；

6、助(zhu)消化，清理腸道(dao)

檸檬酒有益消化(hua)道(dao)健(jian)康，可刺激胃液分泌，幫助消化(hua)，促(cu)進排便，清理腸道(dao)。檸檬酒還能緩解消化(hua)不良(liang)、燒心和脹氣等(deng)癥狀；

7、凈化尿道

檸檬酒(jiu)具有(you)(you)利尿作用(yong)。喝檸檬酒(jiu)有(you)(you)助于(yu)人(ren)體(ti)毒素更快排出，進(jin)而凈化機(ji)體(ti)，保持(chi)健康。檸檬酒(jiu)還有(you)(you)助于(yu)改變尿道pH值，防止有(you)(you)害菌滋生；

8、平衡體內酸堿度

檸檬(meng)酒中雖(sui)然(ran)有(you)檸檬(meng)酸，但其中的鉀、鈣等(deng)離子都(dou)可以(yi)與酸根離子結(jie)合，有(you)益健康，可平衡體內酸堿度，是典(dian)型的堿性食品；

9、補鈣

檸檬酒所含的檸檬酸能(neng)使鈣易深化并且(qie)還能(neng)綜(zong)合鈣，可(ke)(ke)大大提高人體對鈣質的吸收(shou)率，增加人體骨(gu)(gu)密(mi)度，進而可(ke)(ke)以有效預防骨(gu)(gu)質疏松癥。

看完這(zhe)篇檸檬的(de)百科全書，是(shi)(shi)不是(shi)(shi)感慨小(xiao)小(xiao)的(de)檸檬居然(ran)有這(zhe)么多功效，全身(shen)都是(shi)(shi)寶的(de)檸檬，還可以提取(qu)香料、清潔廚房……所以，不要再讓你的(de)檸檬大(da)材小(xiao)用了(le)，趕緊動起手來變果為寶吧！