說到(dao)補充維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C，你(ni)第一時間(jian)想到(dao)的(de)一定是“檸(ning)(ning)檬(meng)”。但如果你(ni)還只是會(hui)拿(na)檸(ning)(ning)檬(meng)來泡水喝，就太low了！來看看小編(bian)為你(ni)帶來的(de)檸(ning)(ning)檬(meng)吃(chi)法(fa)大全，還有詳細的(de)檸(ning)(ning)檬(meng)減(jian)肥步驟(zou)和美容面膜的(de)制作(zuo)哦！為你(ni)的(de)身體補充滿(man)滿(man)的(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C！

-1、防治腎結石-

檸檬(meng)酒中含(han)有(you)大量檸檬(meng)酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶(jing)，從而阻止腎結石形(xing)成，也可以使(shi)部分慢性腎結石患者的結石減(jian)少、變小；

-2、防治高血壓和心肌梗塞-

檸檬富含維生(sheng)素(su)C和(he)維生(sheng)素(su)P，能增(zeng)強(qiang)血(xue)管彈性和(he)韌性，軟(ruan)化血(xue)管，可預防和(he)治(zhi)療高血(xue)壓和(he)心(xin)肌梗塞(sai)癥狀；

-3、抗氧化、美白-

檸(ning)(ning)檬酒中(zhong)萃取了檸(ning)(ning)檬所有(you)的(de)營養(yang)(yang)成分(fen)，含有(you)維生素B1、維生素B2、維生素C等(deng)多種(zhong)營養(yang)(yang)成分(fen)，還含有(you)豐富的(de)有(you)機酸、檸(ning)(ning)檬酸，檸(ning)(ning)檬是高(gao)度堿性食品(pin)，具有(you)很強的(de)抗(kang)氧化作用，對促進肌膚的(de)新陳代謝、延緩衰老及(ji)抑制(zhi)色素沉著等(deng)十分(fen)有(you)效(xiao)；

-4、生津解暑，促進腸胃蠕動-

檸檬食(shi)之味酸、微苦，但檸檬果皮富含芳香揮發(fa)成分(fen)，可以(yi)生津(jin)解(jie)暑，開(kai)胃(wei)醒(xing)脾。檸檬酒能夠(gou)刺激腸(chang)胃(wei)蠕動，使(shi)腸(chang)胃(wei)供血充足，促進(jin)食(shi)物消(xiao)化吸收；

-5、抗菌消炎，增強免疫力-

檸(ning)檬酒富(fu)含維生素C，維生素C是促進傷(shang)口(kou)愈合，保持骨(gu)(gu)骼、組織和軟(ruan)骨(gu)(gu)健康(kang)的重要營養素之一。具(ju)有抗菌消炎、增強(qiang)人(ren)體免疫力等多種功效；

-6、助消化，清理腸道-

檸(ning)(ning)檬(meng)酒有益(yi)消化道健康，可(ke)刺激胃(wei)液分泌，幫助消化，促進排便(bian)，清理腸道。檸(ning)(ning)檬(meng)酒還能緩解消化不良(liang)、燒心和脹氣等癥狀；

-7、凈化尿道-

檸檬(meng)酒(jiu)具有利尿作用。喝檸檬(meng)酒(jiu)有助于人體毒素更快排出，進而凈化機體，保持健康。

檸(ning)檬酒還有助于改變尿道pH值(zhi)，防止有害菌(jun)滋(zi)生；

-8、平衡體內酸堿度-

檸檬(meng)酒中雖然有(you)檸檬(meng)酸，但其中的鉀、鈣等離(li)子都可以(yi)與酸根(gen)離(li)子結合，有(you)益健康，

可平衡體內酸堿(jian)度，是典型的(de)堿(jian)性食(shi)品；

-9、補鈣-

檸檬(meng)酒所含(han)的檸檬(meng)酸能使鈣(gai)易深化并且還能綜合鈣(gai)，可大大提(ti)高人體(ti)對鈣(gai)質的吸收率。

1、防治腎結石

檸(ning)檬(meng)酒(jiu)中含有大量檸(ning)檬(meng)酸鹽，能夠抑制(zhi)鈣鹽結晶，從而阻止(zhi)腎結石形成，也可以使部分慢性腎結石患者的(de)結石減少(shao)、變小；

2、防治高血壓和心肌梗(geng)塞(sai)

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性(xing)和韌(ren)性(xing)，軟化血管，可預防和治療(liao)高血壓和心肌梗塞(sai)癥狀(zhuang)；

3、抗氧化(hua)、美白

檸(ning)(ning)檬(meng)酒中(zhong)萃取了檸(ning)(ning)檬(meng)所(suo)有的(de)營養(yang)成分，含有維(wei)生素B1、維(wei)生素B2、維(wei)生素C等多種營養(yang)成分，還含有豐富的(de)有機酸、檸(ning)(ning)檬(meng)酸，檸(ning)(ning)檬(meng)是高度堿性食品，具(ju)有很強的(de)抗氧(yang)化(hua)作用，對(dui)促進(jin)肌膚的(de)新陳代謝、延緩衰老及抑制(zhi)色素沉(chen)著(zhu)等十分有效；

4、生津(jin)解暑，促進腸胃(wei)蠕動

檸(ning)(ning)檬(meng)食(shi)之味酸(suan)、微苦，但(dan)檸(ning)(ning)檬(meng)果(guo)皮富含芳香揮(hui)發(fa)成分(fen)，可以生津(jin)解(jie)暑，開(kai)胃(wei)醒脾。檸(ning)(ning)檬(meng)酒能夠刺激腸胃(wei)蠕動(dong)，使腸胃(wei)供血充足，促(cu)進(jin)食(shi)物(wu)消(xiao)化吸收；

5、抗菌消炎，增強免疫(yi)力

檸檬(meng)酒(jiu)富含維生素(su)(su)C，維生素(su)(su)C是促進傷口愈合，保(bao)持骨(gu)骼、組織和軟骨(gu)健康的重要營養(yang)素(su)(su)之一(yi)。具(ju)有抗(kang)菌消炎、增強人體免疫力等多種功效；

6、助消化(hua)，清理腸道

檸(ning)檬酒(jiu)有益消(xiao)化(hua)道(dao)健(jian)康，可刺(ci)激胃(wei)液(ye)分泌，幫助消(xiao)化(hua)，促進(jin)排便(bian)，清理腸道(dao)。檸(ning)檬酒(jiu)還能(neng)緩(huan)解消(xiao)化(hua)不良、燒(shao)心和(he)脹氣(qi)等癥狀；

7、凈化尿道

檸檬酒(jiu)(jiu)具有(you)利尿作用。喝檸檬酒(jiu)(jiu)有(you)助(zhu)于(yu)人體毒素更(geng)快排出，進(jin)而凈(jing)化機體，保(bao)持健康。檸檬酒(jiu)(jiu)還(huan)有(you)助(zhu)于(yu)改變尿道pH值，防止(zhi)有(you)害(hai)菌滋(zi)生；

8、平(ping)衡體內酸堿度

檸檬酒(jiu)中(zhong)(zhong)雖然有(you)檸檬酸，但(dan)其中(zhong)(zhong)的鉀(jia)、鈣等離(li)子(zi)都可(ke)(ke)以與(yu)酸根離(li)子(zi)結合，有(you)益健康，可(ke)(ke)平衡體內酸堿度，是典型的堿性食品(pin)；

9、補鈣

檸(ning)檬(meng)酒(jiu)所含的檸(ning)檬(meng)酸能(neng)使鈣易深化并且還(huan)能(neng)綜合鈣，可大(da)大(da)提(ti)高人(ren)體對鈣質(zhi)的吸收率，增加人(ren)體骨密度(du)，進(jin)而可以有(you)效(xiao)預防骨質(zhi)疏松癥。

看完這(zhe)(zhe)篇檸(ning)檬的(de)百(bai)科全書，是(shi)不(bu)是(shi)感慨小小的(de)檸(ning)檬居然(ran)有這(zhe)(zhe)么多功效，全身都是(shi)寶(bao)的(de)檸(ning)檬，還(huan)可以提取香(xiang)料、清潔廚房……所以，不(bu)要再(zai)讓你(ni)的(de)檸(ning)檬大材小用了，趕緊動起手(shou)來變果為寶(bao)吧！