說到補充(chong)維(wei)生素C，你第一(yi)時間想(xiang)到的(de)一(yi)定是“檸(ning)檬”。但如果(guo)你還只是會拿(na)檸(ning)檬來(lai)泡水喝，就太low了！來(lai)看看小編為你帶來(lai)的(de)檸(ning)檬吃(chi)法大全(quan)，還有詳細的(de)檸(ning)檬減肥步驟和美容(rong)面膜的(de)制(zhi)作(zuo)哦！為你的(de)身體補充(chong)滿滿的(de)維(wei)生素C！

-1、防治腎結石-

檸(ning)檬(meng)酒中含有(you)大量檸(ning)檬(meng)酸鹽(yan)(yan)，能夠抑制鈣(gai)鹽(yan)(yan)結(jie)晶，從而阻止(zhi)腎結(jie)石(shi)(shi)形成，也可以使部分慢性腎結(jie)石(shi)(shi)患者的結(jie)石(shi)(shi)減少、變小；

-2、防治高血壓和心肌梗塞-

檸檬富含(han)維生(sheng)(sheng)素C和(he)維生(sheng)(sheng)素P，能增(zeng)強血管(guan)(guan)彈性(xing)和(he)韌性(xing)，軟化血管(guan)(guan)，可預(yu)防(fang)和(he)治療高血壓和(he)心肌梗塞癥狀；

-3、抗氧化、美白-

檸(ning)檬酒中萃(cui)取了檸(ning)檬所有(you)(you)的(de)營養成(cheng)(cheng)分，含有(you)(you)維(wei)(wei)生(sheng)素B1、維(wei)(wei)生(sheng)素B2、維(wei)(wei)生(sheng)素C等多種(zhong)營養成(cheng)(cheng)分，還含有(you)(you)豐富(fu)的(de)有(you)(you)機(ji)酸(suan)、檸(ning)檬酸(suan)，檸(ning)檬是(shi)高度(du)堿性食品，具有(you)(you)很強的(de)抗氧(yang)化作用，對促進肌膚的(de)新陳代謝、延緩衰老及抑制(zhi)色(se)素沉(chen)著等十分有(you)(you)效；

-4、生津解暑，促進腸胃蠕動-

檸檬(meng)食之(zhi)味酸、微苦，但檸檬(meng)果皮富(fu)含(han)芳香揮發(fa)成(cheng)分，可以(yi)生(sheng)津(jin)解暑，開(kai)胃醒脾(pi)。檸檬(meng)酒(jiu)能夠刺激腸胃蠕動，使腸胃供血充足(zu)，促(cu)進食物消化吸收；

-5、抗菌消炎，增強免疫力-

檸檬酒富含維(wei)生(sheng)素(su)C，維(wei)生(sheng)素(su)C是促(cu)進傷(shang)口愈合(he)，保持骨骼、組織(zhi)和軟(ruan)骨健(jian)康的重要(yao)營養(yang)素(su)之一。具有抗菌消炎、增強(qiang)人體免疫力等多種(zhong)功效；

-6、助消化，清理腸道-

檸檬酒(jiu)有益消化(hua)道健康，可刺激(ji)胃液分(fen)泌(mi)，幫助消化(hua)，促進排便，清理腸道。檸檬酒(jiu)還(huan)能緩(huan)解(jie)消化(hua)不良(liang)、燒(shao)心和(he)脹氣等癥狀(zhuang)；

-7、凈化尿道-

檸(ning)檬酒具有利尿(niao)作用(yong)。喝檸(ning)檬酒有助于人體毒素(su)更快(kuai)排出，進而凈化機體，保(bao)持(chi)健康(kang)。

檸檬酒還有助于改變(bian)尿道pH值(zhi)，防止有害(hai)菌(jun)滋生；

-8、平衡體內酸堿度-

檸檬酒(jiu)中(zhong)雖然有檸檬酸，但其中(zhong)的(de)鉀(jia)、鈣等(deng)離子(zi)都可(ke)以(yi)與酸根離子(zi)結合，有益健康，

可平衡體內酸堿度，是(shi)典型的堿性食品；

-9、補鈣-

檸檬酒所含的檸檬酸(suan)能使鈣(gai)易深化并且還能綜合鈣(gai)，可大大提高(gao)人體對鈣(gai)質的吸(xi)收率。

1、防治腎結石

檸檬酒中含有大量檸檬酸(suan)鹽，能(neng)夠抑制(zhi)鈣鹽結晶，從(cong)而阻(zu)止腎結石(shi)形成，也可(ke)以使部(bu)分(fen)慢(man)性腎結石(shi)患(huan)者的結石(shi)減少、變小；

2、防(fang)治高血壓(ya)和心肌梗塞

檸(ning)檬富含維生素(su)C和維生素(su)P，能增強血管彈性(xing)(xing)和韌性(xing)(xing)，軟化血管，可預(yu)防和治療(liao)高血壓和心(xin)肌梗塞癥狀；

3、抗氧化、美白

檸檬(meng)酒中萃取了檸檬(meng)所有(you)(you)(you)的(de)(de)營養(yang)成分(fen)，含(han)有(you)(you)(you)維(wei)生素B1、維(wei)生素B2、維(wei)生素C等多(duo)種營養(yang)成分(fen)，還含(han)有(you)(you)(you)豐富的(de)(de)有(you)(you)(you)機酸、檸檬(meng)酸，檸檬(meng)是(shi)高度堿性(xing)食(shi)品，具有(you)(you)(you)很強的(de)(de)抗氧(yang)化作用，對促(cu)進肌膚的(de)(de)新陳代謝、延(yan)緩衰老及抑(yi)制(zhi)色素沉著等十分(fen)有(you)(you)(you)效(xiao)；

4、生(sheng)津解暑，促進腸胃蠕(ru)動(dong)

檸檬(meng)食之味酸、微苦，但檸檬(meng)果皮富含(han)芳香揮(hui)發成(cheng)分，可以(yi)生津(jin)解暑，開胃醒(xing)脾。檸檬(meng)酒能夠(gou)刺激腸胃蠕動，使腸胃供血充足，促(cu)進食物消化吸收；

5、抗菌消炎(yan)，增強免疫(yi)力

檸檬酒富(fu)含維生素(su)C，維生素(su)C是促進傷口愈合，保持骨(gu)骼、組織和(he)軟骨(gu)健康(kang)的重要營養素(su)之一。具有(you)抗菌(jun)消炎、增強人體免(mian)疫(yi)力等多種功效；

6、助消(xiao)化，清理腸道

檸(ning)檬酒(jiu)有益消(xiao)(xiao)化道(dao)健康，可(ke)刺激胃液分泌，幫助消(xiao)(xiao)化，促進(jin)排(pai)便，清理腸道(dao)。檸(ning)檬酒(jiu)還能(neng)緩解消(xiao)(xiao)化不良(liang)、燒心和(he)脹氣(qi)等(deng)癥狀；

7、凈化尿道

檸檬(meng)酒(jiu)(jiu)具有(you)利尿作用。喝(he)檸檬(meng)酒(jiu)(jiu)有(you)助于人體毒(du)素(su)更快排出，進而凈化機體，保持健康(kang)。檸檬(meng)酒(jiu)(jiu)還(huan)有(you)助于改變尿道(dao)pH值，防(fang)止有(you)害菌滋生(sheng)；

8、平衡體(ti)內酸堿度(du)

檸檬酒中(zhong)雖然有檸檬酸，但其中(zhong)的鉀、鈣等離子都可(ke)(ke)以(yi)與(yu)酸根離子結合，有益(yi)健(jian)康，可(ke)(ke)平衡體內酸堿(jian)度(du)，是典(dian)型的堿(jian)性食品；

9、補鈣

檸(ning)檬(meng)酒所含(han)的檸(ning)檬(meng)酸能使(shi)鈣易深化并且還(huan)能綜合鈣，可大(da)大(da)提高人(ren)體對(dui)鈣質的吸收率，增加(jia)人(ren)體骨密度，進而可以有效預(yu)防骨質疏松癥。

看完(wan)這(zhe)篇(pian)檸檬的(de)(de)(de)百(bai)科全書，是不是感慨小(xiao)小(xiao)的(de)(de)(de)檸檬居然有這(zhe)么(me)多(duo)功(gong)效(xiao)，全身都(dou)是寶的(de)(de)(de)檸檬，還可以提取香(xiang)料(liao)、清潔廚房(fang)……所以，不要再讓你的(de)(de)(de)檸檬大材小(xiao)用(yong)了(le)，趕緊動起手來變(bian)果為(wei)寶吧(ba)！