說到補(bu)充維生素C，你(ni)第一時(shi)間想到的一定是“檸(ning)檬”。但如(ru)果你(ni)還(huan)只是會拿檸(ning)檬來(lai)泡水喝(he)，就(jiu)太(tai)low了！來(lai)看(kan)看(kan)小編為你(ni)帶來(lai)的檸(ning)檬吃(chi)法大全，還(huan)有(you)詳細的檸(ning)檬減(jian)肥步驟和美容面膜的制作哦！為你(ni)的身體補(bu)充滿滿的維生素C！

-1、防治腎結石-

檸檬(meng)酒(jiu)中含有(you)大量檸檬(meng)酸(suan)鹽(yan)，能夠抑制鈣鹽(yan)結(jie)晶，從而阻止腎(shen)結(jie)石形成，也可以(yi)使部分慢(man)性腎(shen)結(jie)石患者的結(jie)石減(jian)少、變(bian)小；

-2、防治高血壓和心肌梗塞-

檸檬富含維生素C和(he)(he)維生素P，能增強血(xue)管(guan)彈性(xing)和(he)(he)韌性(xing)，軟化血(xue)管(guan)，可(ke)預防和(he)(he)治療高血(xue)壓和(he)(he)心肌梗塞癥狀；

-3、抗氧化、美白-

檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)酒中萃取了檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)所有的(de)營養成(cheng)分(fen)，含(han)(han)有維(wei)生(sheng)素(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)B2、維(wei)生(sheng)素(su)C等多種(zhong)營養成(cheng)分(fen)，還含(han)(han)有豐富的(de)有機(ji)酸、檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)酸，檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)是(shi)高度(du)堿性(xing)食品，具有很強的(de)抗氧(yang)化作(zuo)用，對促進肌膚的(de)新陳代謝、延緩(huan)衰老及抑制色素(su)沉著等十分(fen)有效；

-4、生津解暑，促進腸胃蠕動-

檸(ning)檬(meng)食(shi)之味酸、微苦，但檸(ning)檬(meng)果皮(pi)富含芳香揮發成分，可(ke)以生津(jin)解暑，開(kai)胃醒脾。檸(ning)檬(meng)酒(jiu)能(neng)夠刺激(ji)腸胃蠕動，使腸胃供(gong)血充足(zu)，促進食(shi)物消化吸收；

-5、抗菌消炎，增強免疫力-

檸檬酒(jiu)富含維生素C，維生素C是促進傷口愈合(he)，保持骨(gu)骼、組織和(he)軟骨(gu)健(jian)康的重(zhong)要營(ying)養素之一(yi)。具有抗菌消炎(yan)、增強人(ren)體免疫(yi)力(li)等多種功(gong)效；

-6、助消化，清理腸道-

檸檬酒有益消化(hua)道(dao)健康，可刺激胃液分泌，幫助消化(hua)，促進(jin)排(pai)便(bian)，清理腸(chang)道(dao)。檸檬酒還(huan)能緩解消化(hua)不良、燒心和脹氣等癥狀；

-7、凈化尿道-

檸檬(meng)酒具有利尿作用(yong)。喝檸檬(meng)酒有助于人體毒素更快排出，進而凈化(hua)機體，保(bao)持健康。

檸檬酒(jiu)還有(you)助于改變尿道pH值，防止有(you)害菌滋生；

-8、平衡體內酸堿度-

檸檬酒中(zhong)雖然有檸檬酸，但其(qi)中(zhong)的(de)鉀、鈣等(deng)離(li)子都可以與酸根(gen)離(li)子結(jie)合，有益健康，

可平(ping)衡體內酸堿度，是典型(xing)的堿性食品(pin)；

-9、補鈣-

檸檬(meng)酒所含的(de)檸檬(meng)酸(suan)能使(shi)鈣易深化并且還能綜合鈣，可大大提高人體對(dui)鈣質的(de)吸收率。

1、防治腎結石

檸檬酒中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑(yi)制鈣鹽結(jie)晶，從而(er)阻止腎(shen)(shen)結(jie)石形(xing)成，也可(ke)以使部(bu)分慢(man)性腎(shen)(shen)結(jie)石患者的(de)結(jie)石減少、變小；

2、防治高(gao)血(xue)壓和(he)心肌梗塞

檸(ning)檬富含(han)維(wei)生素(su)C和維(wei)生素(su)P，能增強血(xue)管(guan)彈性(xing)和韌(ren)性(xing)，軟化血(xue)管(guan)，可預防(fang)和治(zhi)療高(gao)血(xue)壓和心(xin)肌(ji)梗塞癥狀；

3、抗氧化、美白

檸檬(meng)(meng)酒中萃(cui)取了(le)檸檬(meng)(meng)所(suo)有(you)(you)(you)(you)的營(ying)(ying)養成分(fen)，含有(you)(you)(you)(you)維生素B1、維生素B2、維生素C等多種(zhong)營(ying)(ying)養成分(fen)，還含有(you)(you)(you)(you)豐(feng)富的有(you)(you)(you)(you)機酸、檸檬(meng)(meng)酸，檸檬(meng)(meng)是高(gao)度堿性食品，具有(you)(you)(you)(you)很強的抗(kang)氧化作(zuo)用，對促進肌膚的新陳(chen)代謝、延(yan)緩(huan)衰老及(ji)抑制色(se)素沉著等十分(fen)有(you)(you)(you)(you)效；

4、生津解(jie)暑，促進腸胃蠕動(dong)

檸(ning)檬(meng)食(shi)之味酸、微苦，但檸(ning)檬(meng)果皮富(fu)含芳香揮發成分，可(ke)以生(sheng)津(jin)解暑(shu)，開(kai)胃(wei)醒(xing)脾。檸(ning)檬(meng)酒能夠刺激(ji)腸胃(wei)蠕動，使腸胃(wei)供血充(chong)足，促進食(shi)物消化吸收；

5、抗菌(jun)消炎，增強免疫力

檸檬酒富含維(wei)生素C，維(wei)生素C是促進傷(shang)口愈合，保持骨(gu)骼、組織(zhi)和(he)軟(ruan)骨(gu)健康的重(zhong)要(yao)營(ying)養(yang)素之(zhi)一。具有抗菌消炎、增(zeng)強人體免疫力等(deng)多種(zhong)功效(xiao)；

6、助消化，清(qing)理腸(chang)道

檸(ning)(ning)檬酒(jiu)有益消(xiao)化道健康，可刺激胃(wei)液分泌，幫(bang)助消(xiao)化，促進排便(bian)，清理(li)腸(chang)道。檸(ning)(ning)檬酒(jiu)還能緩解消(xiao)化不良(liang)、燒心和(he)脹氣等(deng)癥狀；

7、凈化尿道

檸檬(meng)酒(jiu)(jiu)具(ju)有(you)利尿作(zuo)用。喝檸檬(meng)酒(jiu)(jiu)有(you)助于(yu)人體毒素更快排出，進而(er)凈化(hua)機體，保(bao)持健康(kang)。檸檬(meng)酒(jiu)(jiu)還有(you)助于(yu)改變(bian)尿道pH值，防止有(you)害菌滋生；

8、平衡體內酸堿度

檸(ning)檬酒中雖然有(you)檸(ning)檬酸(suan)(suan)，但其中的(de)鉀、鈣等(deng)離(li)(li)子都(dou)可以(yi)與(yu)酸(suan)(suan)根離(li)(li)子結(jie)合，有(you)益健康，可平衡體(ti)內酸(suan)(suan)堿度，是典型的(de)堿性食品(pin)；

9、補鈣

檸(ning)檬酒所含的檸(ning)檬酸能使鈣(gai)易深(shen)化并且還(huan)能綜合鈣(gai)，可大大提高人(ren)體(ti)(ti)對(dui)鈣(gai)質的吸(xi)收率，增加人(ren)體(ti)(ti)骨密度，進(jin)而可以有效(xiao)預防(fang)骨質疏松癥。

看(kan)完(wan)這篇(pian)檸(ning)檬(meng)的百科全書，是不是感慨小(xiao)小(xiao)的檸(ning)檬(meng)居然有(you)這么多功效(xiao)，全身(shen)都(dou)是寶的檸(ning)檬(meng)，還可(ke)以提取香料、清潔廚房……所以，不要(yao)再(zai)讓你的檸(ning)檬(meng)大材小(xiao)用了，趕緊動起手來變果為(wei)寶吧！