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百合綠豆乳怎么做

百合(he)綠(lv)豆(dou)(dou)乳是一種由百合(he)、綠(lv)豆(dou)(dou)和牛(niu)奶制成的(de)飲品，百合(he)綠(lv)豆(dou)(dou)乳的(de)制作方(fang)法(fa)很簡單。首先，將百合(he)和綠(lv)豆(dou)(dou)分別(bie)洗凈，然后(hou)將它們(men)放(fang)入(ru)(ru)鍋中(zhong)(zhong)加(jia)水(shui)煮(zhu)沸(fei)。待(dai)綠(lv)豆(dou)(dou)煮(zhu)熟后(hou)，加(jia)入(ru)(ru)適(shi)量的(de)牛(niu)奶，繼(ji)續煮(zhu)沸(fei)。最后(hou)，將煮(zhu)好的(de)百合(he)綠(lv)豆(dou)(dou)乳倒入(ru)(ru)杯中(zhong)(zhong)，可(ke)以根據個人口(kou)味加(jia)入(ru)(ru)適(shi)量的(de)糖或蜂蜜調(diao)味。

百合綠豆乳的功效與作用

1、百(bai)合(he)(he)綠豆乳具有(you)清熱安神(shen)的(de)(de)作用，可以幫助(zhu)舒緩(huan)緊張(zhang)的(de)(de)神(shen)經系統(tong)，促進(jin)放松(song)和(he)入睡(shui)。百(bai)合(he)(he)中的(de)(de)活(huo)性成分能夠調節(jie)大腦中的(de)(de)神(shen)經遞質(zhi)，增加腦內的(de)(de)血(xue)清素(su)水(shui)平，從而改善睡(shui)眠質(zhi)量。綠豆中的(de)(de)維生素(su)B和(he)礦物質(zhi)有(you)助(zhu)于緩(huan)解焦慮和(he)緊張(zhang)情緒(xu)，進(jin)一步(bu)促進(jin)睡(shui)眠。

2、此外，百合綠(lv)豆乳還(huan)具有清熱(re)解毒的作用，可以幫助(zhu)排除體內的濕(shi)氣(qi)(qi)和毒素。夏季(ji)失眠常常與體內濕(shi)氣(qi)(qi)過重有關(guan)，而(er)百合綠(lv)豆乳可以幫助(zhu)清除濕(shi)氣(qi)(qi)，從而(er)改(gai)善失眠問題(ti)。

綠豆百合湯口感

綠豆百合(he)湯入(ru)口香甜清淡、清涼(liang)解暑、安神潤肺，大熱天(tian)的來一(yi)碗，瞬(shun)間就(jiu)會變清涼(liang)。