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百合綠豆乳怎么做

百(bai)合(he)綠(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)豆乳是一種由百(bai)合(he)、綠(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)豆和牛(niu)奶制成(cheng)的(de)飲品，百(bai)合(he)綠(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)豆乳的(de)制作方法(fa)很(hen)簡單。首先，將(jiang)百(bai)合(he)和綠(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)豆分別洗凈，然后(hou)將(jiang)它們放入(ru)鍋中(zhong)加(jia)水煮(zhu)(zhu)沸(fei)。待(dai)綠(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)豆煮(zhu)(zhu)熟后(hou)，加(jia)入(ru)適(shi)(shi)量的(de)牛(niu)奶，繼續煮(zhu)(zhu)沸(fei)。最后(hou)，將(jiang)煮(zhu)(zhu)好(hao)的(de)百(bai)合(he)綠(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)豆乳倒入(ru)杯中(zhong)，可(ke)以根據(ju)個人口味加(jia)入(ru)適(shi)(shi)量的(de)糖或(huo)蜂(feng)蜜(mi)調味。

百合綠豆乳的功效與作用

1、百合(he)綠豆(dou)乳具有清熱(re)安神(shen)(shen)的(de)作用，可以(yi)幫(bang)助舒緩(huan)緊張(zhang)的(de)神(shen)(shen)經系(xi)統，促(cu)進(jin)放(fang)松和(he)(he)入(ru)睡。百合(he)中(zhong)(zhong)的(de)活性(xing)成分能夠調節大腦中(zhong)(zhong)的(de)神(shen)(shen)經遞質，增(zeng)加腦內(nei)的(de)血清素水平，從而改(gai)善睡眠(mian)(mian)質量(liang)。綠豆(dou)中(zhong)(zhong)的(de)維生素B和(he)(he)礦(kuang)物(wu)質有助于緩(huan)解焦慮(lv)和(he)(he)緊張(zhang)情緒，進(jin)一步促(cu)進(jin)睡眠(mian)(mian)。

2、此外(wai)，百(bai)合綠豆乳還具有清(qing)熱(re)解毒(du)的(de)(de)作用，可以幫助排除體內的(de)(de)濕(shi)氣和毒(du)素(su)。夏季失眠常常與(yu)體內濕(shi)氣過重有關，而百(bai)合綠豆乳可以幫助清(qing)除濕(shi)氣，從而改(gai)善失眠問題。

綠豆百合湯口感

綠豆百合湯(tang)入口香(xiang)甜(tian)清(qing)淡、清(qing)涼解暑(shu)、安神(shen)潤肺，大(da)熱天的來(lai)一碗(wan)，瞬間就會(hui)變(bian)清(qing)涼。