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百合綠豆乳怎么做

百(bai)(bai)合綠(lv)豆乳(ru)是一種由百(bai)(bai)合、綠(lv)豆和(he)牛(niu)奶制(zhi)成(cheng)的(de)飲品，百(bai)(bai)合綠(lv)豆乳(ru)的(de)制(zhi)作方(fang)法很(hen)簡(jian)單。首先，將(jiang)(jiang)(jiang)百(bai)(bai)合和(he)綠(lv)豆分別洗凈，然后(hou)將(jiang)(jiang)(jiang)它(ta)們放入(ru)鍋(guo)中(zhong)加(jia)水煮(zhu)沸(fei)。待(dai)綠(lv)豆煮(zhu)熟后(hou)，加(jia)入(ru)適(shi)量(liang)的(de)牛(niu)奶，繼(ji)續煮(zhu)沸(fei)。最后(hou)，將(jiang)(jiang)(jiang)煮(zhu)好的(de)百(bai)(bai)合綠(lv)豆乳(ru)倒入(ru)杯(bei)中(zhong)，可以根據個人口(kou)味(wei)加(jia)入(ru)適(shi)量(liang)的(de)糖或(huo)蜂(feng)蜜調味(wei)。

百合綠豆乳的功效與作用

1、百合綠(lv)豆乳具有清熱安神(shen)的(de)作(zuo)用(yong)，可以幫助舒緩(huan)緊張的(de)神(shen)經系統，促(cu)進(jin)放(fang)松和入睡。百合中的(de)活(huo)性成分能夠調(diao)節大腦(nao)中的(de)神(shen)經遞質(zhi)(zhi)，增加(jia)腦(nao)內的(de)血清素水平，從而改善睡眠(mian)質(zhi)(zhi)量。綠(lv)豆中的(de)維生素B和礦物質(zhi)(zhi)有助于(yu)緩(huan)解(jie)焦慮和緊張情緒，進(jin)一步促(cu)進(jin)睡眠(mian)。

2、此外，百合綠豆乳(ru)還具有清熱解(jie)毒的作用，可(ke)以(yi)幫助(zhu)(zhu)排(pai)除(chu)體內的濕(shi)氣(qi)(qi)和(he)毒素。夏季失(shi)眠(mian)常常與(yu)體內濕(shi)氣(qi)(qi)過(guo)重有關，而百合綠豆乳(ru)可(ke)以(yi)幫助(zhu)(zhu)清除(chu)濕(shi)氣(qi)(qi)，從而改(gai)善失(shi)眠(mian)問題。

綠豆百合湯口感

綠(lv)豆百合湯入口香甜(tian)清(qing)淡(dan)、清(qing)涼解(jie)暑、安神潤(run)肺(fei)，大熱天的來一碗，瞬(shun)間(jian)就會(hui)變清(qing)涼。