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百合綠豆乳怎么做

百(bai)(bai)合(he)綠豆乳是一種(zhong)由百(bai)(bai)合(he)、綠豆和牛奶(nai)制成(cheng)的(de)飲品，百(bai)(bai)合(he)綠豆乳的(de)制作方法(fa)很簡(jian)單(dan)。首先，將百(bai)(bai)合(he)和綠豆分別洗凈(jing)，然后(hou)(hou)將它們(men)放入(ru)鍋中(zhong)加水煮沸。待綠豆煮熟(shu)后(hou)(hou)，加入(ru)適量的(de)牛奶(nai)，繼續煮沸。最后(hou)(hou)，將煮好的(de)百(bai)(bai)合(he)綠豆乳倒入(ru)杯中(zhong)，可以根據個人口味加入(ru)適量的(de)糖或蜂(feng)蜜調(diao)味。

百合綠豆乳的功效與作用

1、百(bai)合綠豆乳(ru)具有(you)清(qing)熱安神的(de)作(zuo)用，可以幫(bang)助(zhu)舒緩(huan)緊(jin)張(zhang)的(de)神經(jing)系(xi)統，促進放松和(he)(he)入(ru)睡。百(bai)合中(zhong)的(de)活(huo)性成分能夠調節大腦中(zhong)的(de)神經(jing)遞質，增加(jia)腦內(nei)的(de)血清(qing)素水平，從而改(gai)善睡眠質量。綠豆中(zhong)的(de)維生素B和(he)(he)礦物質有(you)助(zhu)于緩(huan)解焦慮和(he)(he)緊(jin)張(zhang)情(qing)緒，進一步促進睡眠。

2、此外(wai)，百合(he)綠(lv)豆(dou)乳還具有(you)(you)清熱解(jie)毒的作用(yong)，可以(yi)幫(bang)助(zhu)排除體內的濕氣(qi)和毒素(su)。夏季失(shi)(shi)眠常(chang)常(chang)與體內濕氣(qi)過重(zhong)有(you)(you)關，而(er)百合(he)綠(lv)豆(dou)乳可以(yi)幫(bang)助(zhu)清除濕氣(qi)，從而(er)改善失(shi)(shi)眠問題(ti)。

綠豆百合湯口感

綠豆百(bai)合湯入(ru)口香(xiang)甜清(qing)淡、清(qing)涼解暑(shu)、安神潤(run)肺，大熱天的來一碗(wan)，瞬間就會變(bian)清(qing)涼。