哺乳(ru)期能吃巧克力嗎 哺乳(ru)期食用巧克力的4個(ge)注(zhu)意事(shi)項

哺乳期(qi)能吃巧克力嗎(ma) 哺乳期(qi)食用巧克力的4個注意事(shi)項

一、哺乳期能吃巧克力嗎

哺乳期可以吃巧克力，但(dan)是(shi)一(yi)定適量(liang)。哺乳期的媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)吃過多的巧(qiao)(qiao)克(ke)力，會通(tong)過奶(nai)水進入寶寶體內。巧(qiao)(qiao)克(ke)力是(shi)一(yi)種高(gao)熱量(liang)食品，但(dan)其中蛋白質含量(liang)偏低，脂肪含量(liang)偏高(gao)，營養成分的比例不(bu)(bu)符合寶寶生長發(fa)育的需要(yao)。此(ci)外，巧(qiao)(qiao)克(ke)力含有使神經系統興奮的物質，會使寶寶不(bu)(bu)易入睡和哭鬧不(bu)(bu)安。

哺乳期(qi)吃過多的(de)巧(qiao)克(ke)力，除了對寶寶的(de)身體造成一定影響(xiang)外，也會影響(xiang)媽(ma)媽(ma)的(de)正(zheng)(zheng)常飲食，導致(zhi)身體發胖(pang)。由于巧(qiao)克(ke)力的(de)脂肪含(han)量偏(pian)高(gao)，在飯前過量吃巧(qiao)克(ke)力會產生飽腹感，因而影響(xiang)食欲，但飯后很(hen)快又感到肚子(zi)餓，這使正(zheng)(zheng)常的(de)生活規律和(he)進(jin)餐習慣被打亂，影響(xiang)媽(ma)媽(ma)和(he)寶寶的(de)身體健(jian)康。

不過，哺乳(ru)期適量(liang)的(de)吃(chi)巧克力(li)是不會有害的(de)，至于多(duo)少量(liang)，這(zhe)個根據每個女性的(de)身體體制和寶寶年齡來定(ding)。如果媽媽特別想吃(chi)，偶爾吃(chi)一(yi)小(xiao)塊是沒問題(ti)的(de)。但要注意口(kou)腔衛生，吃(chi)后馬上刷牙，以防蛀牙。血糖(tang)高或者糖(tang)尿病(bing)的(de)媽媽最好不吃(chi)，要吃(chi)就吃(chi)黑巧克力(li)，含糖(tang)少一(yi)些。

二、哺乳期食用巧克力的4個注意事項

由(you)于巧克(ke)力含有(you)一定的(de)興奮物(wu)質(zhi)，以及(ji)高脂肪，低蛋白的(de)特點(dian)，并不利于寶寶成長，所以哺(bu)乳(ru)期(qi)的(de)媽(ma)媽(ma)不要過量食用。但(dan)是(shi)(shi)，哺(bu)乳(ru)期(qi)的(de)嘴饞媽(ma)媽(ma)如果想吃(chi)巧克(ke)力，也是(shi)(shi)可以吃(chi)一點(dian)的(de)，但(dan)要注意以下幾點(dian)：

1、哺乳(ru)(ru)期(qi)媽(ma)媽(ma)不能多吃(chi)(chi)巧克(ke)力：哺乳(ru)(ru)期(qi)偶爾吃(chi)(chi)點巧克(ke)力是可以(yi)的(de)，但不要吃(chi)(chi)太(tai)多，每(mei)次吃(chi)(chi)一塊即可。因為巧克(ke)力熱量太(tai)大，吃(chi)(chi)多容(rong)易上火(huo)，也會影響寶寶的(de)，只是解解饞是可以(yi)的(de)。

2、不要飯(fan)前空腹吃(chi)巧克力(li)：由于巧克力(li)的脂(zhi)肪含量偏高(gao)，在飯(fan)前過量吃(chi)巧克力(li)會產生飽腹感，因而影響食欲，導致媽(ma)媽(ma)不愛吃(chi)飯(fan)，身體發胖等。

3、吃(chi)過巧(qiao)克力后及(ji)時漱口：巧(qiao)克力含糖量較高，吃(chi)后要注意口腔(qiang)衛(wei)生，以防蛀牙。所以在吃(chi)完(wan)巧(qiao)克力后及(ji)時漱口。

4、如(ru)果有血糖高或者糖尿病(bing)的(de)媽(ma)媽(ma)最好不要吃巧克力(li)。

三、哺乳期不宜多吃的食品

媽媽在哺乳(ru)期間，為(wei)了自己和寶寶的(de)健康(kang)，應避免攝取(qu)某些會(hui)影響(xiang)乳(ru)汁(zhi)分(fen)泌的(de)食(shi)物(wu)或個人(ren)的(de)一(yi)些特殊偏好(hao)食(shi)物(wu)，以免破壞影響(xiang)哺乳(ru)效果。所以哺乳(ru)期應少(shao)吃以下食(shi)物(wu)：

1、會(hui)抑(yi)制乳汁分(fen)泌的(de)食(shi)物：如韭(jiu)菜、麥芽水、人參等食(shi)物。

2、刺(ci)激(ji)性的(de)東西：產(chan)后飲食宜清淡，不要吃那(nei)些刺(ci)激(ji)性的(de)物品，包括：辛辣的(de)調味料、辣椒(jiao)、酒、咖(ka)啡及香煙等。

①酒：一般而(er)言(yan)，少量(liang)的酒可促(cu)進(jin)乳(ru)汁分(fen)(fen)泌，對嬰(ying)兒亦(yi)無影響(xiang);過量(liang)時(shi)，則會抑制乳(ru)汁分(fen)(fen)泌，也會影響(xiang)子宮收縮(suo)，故應酌量(liang)少飲或不飲。

②咖啡：會使人(ren)體(ti)的(de)中樞神(shen)經(jing)興奮。1杯(bei)150毫升(sheng)的(de)咖(ka)啡(fei)，即含有100毫升(sheng)的(de)咖(ka)啡(fei)因，正常(chang)人(ren)1天最好都(dou)不要超(chao)過3杯(bei)。雖無證據(ju)表明它對(dui)嬰(ying)兒有害，但對(dui)哺乳的(de)媽(ma)咪來說，應有所節制地飲用(yong)或停飲。

③太(tai)過刺激的調味料：如辣(la)椒等物，哺乳媽咪應加以節制。

3、油炸食(shi)(shi)(shi)物(wu)、脂肪高(gao)(gao)的食(shi)(shi)(shi)物(wu)：這類食(shi)(shi)(shi)物(wu)不易消化(hua)，且熱量偏高(gao)(gao)，應酌量攝取(qu)。

4、香(xiang)煙和煙草：如果(guo)哺乳(ru)媽咪(mi)在(zai)喂奶期(qi)間仍吸煙的話，尼古(gu)丁會(hui)很快出現(xian)在(zai)乳(ru)汁(zhi)當中被寶貝吸收。研究顯示，尼古(gu)丁對寶貝的呼(hu)吸道有不良(liang)影響(xiang)，因此，哺乳(ru)媽咪(mi)最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

5、藥(yao)物(wu)：對哺(bu)(bu)乳媽咪(mi)來說，雖然大部分藥(yao)物(wu)在(zai)一般(ban)劑量(liang)下，都不會(hui)讓寶貝受到影響，但仍建議(yi)哺(bu)(bu)乳媽咪(mi)在(zai)自行服藥(yao)前，要(yao)主(zhu)動(dong)告訴醫生自己正在(zai)哺(bu)(bu)乳的情況，以(yi)便(bian)醫生開出(chu)適合服用的藥(yao)物(wu)，并選(xuan)擇持續時間較(jiao)短的藥(yao)物(wu)，達到通過(guo)乳汁的藥(yao)量(liang)最少(shao)。

另外，媽咪如果在喂了寶(bao)(bao)貝(bei)母(mu)乳后服藥，應在乳汁內藥的濃度達到最低(di)時再喂寶(bao)(bao)貝(bei)，這樣寶(bao)(bao)貝(bei)才會(hui)更加安全。

6、過敏的(de)情況(kuang)：有(you)時新生(sheng)兒(er)會有(you)一些過敏的(de)情況(kuang)發(fa)生(sheng)，產后媽咪(mi)不妨多觀察寶貝皮膚上是否出現紅疹，并(bing)評估自己的(de)飲食(shi)，以作為(wei)早期發(fa)現早期治(zhi)療的(de)參考。因此，建議產后媽咪(mi)喂母(mu)乳，并(bing)避免吃到(dao)任何可能會造成寶貝過敏的(de)食(shi)物。