蛋白質：細胞干重的50%是(shi)蛋白(bai)質(zhi)。老年人消(xiao)化能力下降，更需要補充優質(zhi)蛋白(bai)質(zhi)。

維生素A：有助(zhu)于保護皮膚(fu)、鼻、咽喉、呼吸器官的粘膜，維護消(xiao)化系統及(ji)泌尿生殖道(dao)上皮組(zu)織的健(jian)康，增強身體抵抗力。

B族維生素：促進老年人消化液的(de)正常分泌(mi)，延緩神經系統的(de)退化，預防老年癡呆癥。

維生素C、E：在人體抗(kang)氧化功(gong)能中起著重要(yao)的作用，老(lao)年人抗(kang)氧化能力下(xia)降，使患(huan)非(fei)傳(chuan)染性(xing)慢性(xing)疾(ji)病的危險增加，故應從(cong)膳食中攝入足夠的抗(kang)氧化維生(sheng)素。

鈣與維生素D：防止老(lao)年人因(yin)缺鈣(gai)而造成骨(gu)質疏松，避免(mian)骨(gu)折、骨(gu)變性的發(fa)生。

鉀：維持心臟和神經(jing)功(gong)能正常(chang)運(yun)作，對防止高血壓、動脈(mo)硬化有一定效果。

鋅：改善老年(nian)人味覺(jue)退化的(de)狀況，增進(jin)食欲，增強免疫力。

生物黃酮類：抗菌(jun)消炎，提高(gao)人體免疫力。

類胡蘿卜素：抗氧化，防衰老、防癌(ai)、抗癌(ai)。

EPA：疏通心腦血(xue)管，降低血(xue)液(ye)中的膽固醇。

DHA：健腦益智。

磷脂：補充因細胞活動而損失的(de)細胞膜；分解(jie)后產生的(de)膽堿(jian)能增(zeng)加(jia)膽汁的(de)堿(jian)性，溶解(jie)膽結石；膽堿(jian)在體(ti)內能合成(cheng)一(yi)種神(shen)(shen)經(jing)傳導物質——乙酰膽堿(jian)，提高神(shen)(shen)經(jing)傳導率，增(zeng)加(jia)記憶(yi)。

甲殼素、膳食纖維：老年人(ren)容易便秘(mi)，膳食纖維和甲殼素能促進(jin)腸道蠕動(dong)，幫助解(jie)決便秘(mi)問題。

大豆異黃酮：雙向調節，平衡(heng)人體雌激(ji)素水平。

鈣：預(yu)防(fang)骨質疏松，維(wei)持(chi)神經、肌(ji)肉(rou)的(de)正常(chang)興奮性，預(yu)防(fang)女性卵(luan)巢癌的(de)發生。

維生(sheng)素E：延長細(xi)胞(bao)壽命，提(ti)高(gao)機(ji)體免疫(yi)力，防止感染，降低膽固醇(chun)。

維生(sheng)素C：促進體(ti)內膠原蛋白合成，增加皮膚彈性，延緩(huan)衰老，預防色(se)斑(ban)。

維生素D：能促進鈣、磷的(de)吸(xi)收和利(li)用，防(fang)止(zhi)骨質疏松。

維生素B族：對體內(nei)碳水化合(he)物的代謝(xie)起到重要作用(yong)，可(ke)保(bao)護(hu)神經系統，減(jian)輕更年期癥(zheng)狀。

蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)：“更(geng)年期綜合癥”常(chang)表現為(wei)失(shi)眠、焦慮，而失(shi)眠是人(ren)體(ti)(ti)(ti)對(dui)蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)消耗(hao)十(shi)分巨(ju)大，可達正(zheng)常(chang)狀(zhuang)態下的(de)(de)(de)(de)3倍，且(qie)因激(ji)素紊(wen)亂導致的(de)(de)(de)(de)代謝紊(wen)亂進一步加劇了蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)流(liu)失(shi)。蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)流(liu)失(shi)又會影響(xiang)到體(ti)(ti)(ti)內(nei)其(qi)他物質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)合成，從而使人(ren)體(ti)(ti)(ti)內(nei)環境的(de)(de)(de)(de)平衡進一步被打破(po)，加重更(geng)年期癥狀(zhuang)。因此(ci)，更(geng)年期女性(xing)補(bu)充優質(zhi)(zhi)蛋(dan)白(bai)(bai)是十(shi)分必要的(de)(de)(de)(de)。

鉻：是調節胰島素活性不可(ke)(ke)缺(que)少的物質，補(bu)鉻可(ke)(ke)以降低血糖，改善和緩(huan)解并發癥。

酵(jiao)母提(ti)取物（B族）：激活胰腺，提(ti)高人體(ti)對(dui)糖的利用(yong)率(lv)，是糖類代謝不可缺少的營養素(su)，有(you)助(zhu)于降血(xue)糖，延(yan)緩(huan)并發癥發生。

蜂(feng)膠：強效抗菌消(xiao)炎，適合易受感(gan)染(ran)的糖尿病患者(zhe)。

苦瓜：苦瓜甙是天然(ran)胰島(dao)(dao)素，能起到胰島(dao)(dao)素的作用。

西(xi)洋參：西(xi)洋參可以降低血糖(tang)，調節胰島素分泌，促進糖(tang)代謝和脂肪代謝。

褪黑素(su)：是大腦松果(guo)體分泌的活性物質，調節睡眠，延(yan)年益壽(shou)。

圣約翰(han)草：溫(wen)和的鎮靜劑，能輕微抑(yi)制中樞神經(jing)系統(tong)，緩解緊張情緒，改善睡眠。

蜂子(zi)粉： 適合失眠、多夢、淺睡(shui)等睡(shui)眠質量不(bu)佳者，包括工作(zuo)壓力大，精(jing)力不(bu)足的上班(ban)族。

深海(hai)魚油：改善血清脂質，降低血液粘稠度(du)，預防血栓(shuan)形成。

大豆卵磷脂：降低(di)血脂，雙(shuang)向(xiang)調節膽固醇，有效(xiao)預防脂肪肝(gan)。

亞麻籽油：對血脂(zhi)代謝(xie)有(you)溫和的(de)調和作(zuo)用(yong)，能促進血漿低密(mi)度脂(zhi)蛋白(bai)(bai)向(xiang)高密(mi)度脂(zhi)蛋白(bai)(bai)轉化，從而達到降低血脂(zhi)，防止動脈粥樣硬(ying)化及血栓(shuan)的(de)形成。

葡萄籽：強抗氧化作用，預(yu)防(fang)各種(zhong)心腦血管疾(ji)病。