食糖過多會導致體內哪種(zhong)元素(su)的缺(que)乏？食糖過多會導致什么(me)？

食糖過多會導致哪些疾病？

糖是我們日常生(sheng)活(huo)中(zhong)必(bi)可少(shao)的一種(zhong)食(shi)品(pin)。生(sheng)活(huo)中(zhong)有一些(xie)人(ren)非(fei)常喜(xi)歡(huan)(huan)吃甜食(shi)，甚(shen)至到了無糖不(bu)歡(huan)(huan)的地步，但就是這(zhe)些(xie)人(ren)往往都會因為食(shi)糖過量而導致多種(zhong)疾病。

維生素B缺乏，毒素積于體內

對策：可以通過多吃富含維生素B2的食物補充：奶類(lei)及其制品、動物肝腎、蛋黃、鱔(shan)魚、胡(hu)蘿卜、香菇(gu)、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。

人們攝人糖后，在體內分解糖產生熱量的同時，其所產生的代謝產物需要維生素B族參與解毒，最后排(pai)出體外。長(chang)期過量食糖，會使體內維(wei)生素B族因消耗過多(duo)而(er)缺乏，以致廢物蓄(xu)積于人體；同時又使(shi)體內的熱能代謝，蛋白(bai)質、脂肪、碳(tan)水化(hua)物代謝以及腦與組織中能量轉(zhuan)化(hua)受到負面(mian)影響(xiang)。

引起高血壓、造成肥胖

攝入過多的(de)糖(tang)，可(ke)刺激人體內(nei)胰(yi)島素水平(ping)升高(gao)，增加(jia)(jia)血(xue)(xue)(xue)(xue)中胰(yi)島素，兒茶酚胺分泌，使(shi)交感神經活性增高(gao)，直接引起血(xue)(xue)(xue)(xue)管緊張度(du)增加(jia)(jia)，這(zhe)可(ke)能成為促(cu)成高(gao)糖(tang)引起高(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓的(de)原因之一。另外，血(xue)(xue)(xue)(xue)中高(gao)胰(yi)島素水平(ping)也會增加(jia)(jia)腎臟重吸收鈉(na)(na)和水，引起水鈉(na)(na)滯(zhi)留體內(nei)，血(xue)(xue)(xue)(xue)容量增加(jia)(jia)而產生高(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓。

食糖過多，剩(sheng)余部分會轉化為脂(zhi)肪貯藏(zang)起來，造成肥(fei)胖，而(er)肥(fei)胖又(you)是眾多疾病之(zhi)源。

骨骼脫鈣而引起骨質疏松癥

進(jin)食大(da)量的糖或碳水化(hua)物，在人體(ti)(ti)內(nei)代謝(xie)過(guo)程中(zhong)產(chan)生大(da)量中(zhong)間產(chan)物丙酮酸、乳酸等，使(shi)(shi)肌(ji)體(ti)(ti)呈酸中(zhong)毒狀(zhuang)態。為維(wei)持人體(ti)(ti)酸堿(jian)平衡，體(ti)(ti)內(nei)的堿(jian)性(xing)物質(zhi)鈣(gai)(gai)、鎂、鈉就(jiu)要參(can)加中(zhong)和作用。體(ti)(ti)內(nei)鈣(gai)(gai)的不(bu)足(zu)使(shi)(shi)肌(ji)肉硬化(hua)和張力(li)減弱(ruo)，調(diao)節血壓的機制紊亂。大(da)量鈣(gai)(gai)被中(zhong)和，又能讓骨骼脫鈣(gai)(gai)而(er)出現骨質(zhi)疏松癥。體(ti)(ti)內(nei)酸堿(jian)平衡失調(diao)，又使(shi)(shi)人體(ti)(ti)細胞老(lao)化(hua)加速，使(shi)(shi)人對外界(jie)的適應能力(li)下降。

食糖過多會導致哪些疾病現在你知道了吧，不管吃什么都要根據自身體質適可而止，萬萬不得一時過嘴癮而忽略了身體健康。