食糖(tang)過(guo)多(duo)會(hui)導致體內哪種元素的缺乏(fa)？食糖(tang)過(guo)多(duo)會(hui)導致什么？

食糖過多會導致哪些疾病？

糖(tang)是我們日常生活中必可少的一(yi)種食品(pin)。生活中有一(yi)些人非常喜歡(huan)吃甜食，甚至到(dao)了(le)無糖(tang)不(bu)歡(huan)的地步，但就是這些人往往都會因為(wei)食糖(tang)過(guo)量而導致多種疾病。

維生素B缺乏，毒素積于體內

對策：可以通過多吃富含維生素B2的食物補充：奶類(lei)及其(qi)制品(pin)、動物肝腎、蛋黃、鱔(shan)魚、胡蘿卜(bu)、香菇、紫(zi)菜(cai)、芹(qin)菜(cai)、橘子(zi)、柑、橙等。

人們攝人糖后，在體內分解糖產生熱量的同時，其所產生的代謝產物需要維生素B族參與(yu)解毒，最(zui)后排出體(ti)外。長期過量食糖，會(hui)使體(ti)內維(wei)生素B族因消耗過(guo)多(duo)而缺(que)乏，以致(zhi)廢物蓄積于(yu)人體；同時又使體內的(de)熱(re)能(neng)(neng)代謝，蛋白質、脂肪(fang)、碳(tan)水化物代謝以及腦與(yu)組織中能(neng)(neng)量轉化受到負面影響。

引起高血壓、造成肥胖

攝入過多的糖(tang)，可(ke)刺激(ji)人(ren)體內(nei)胰(yi)(yi)島(dao)素水(shui)平升(sheng)高(gao)，增加(jia)血(xue)中(zhong)胰(yi)(yi)島(dao)素，兒茶酚胺分泌，使交感神經活(huo)性(xing)增高(gao)，直接引(yin)起血(xue)管(guan)緊張度增加(jia)，這可(ke)能(neng)成為促成高(gao)糖(tang)引(yin)起高(gao)血(xue)壓(ya)的原因之一。另外，血(xue)中(zhong)高(gao)胰(yi)(yi)島(dao)素水(shui)平也會(hui)增加(jia)腎臟重吸收鈉和水(shui)，引(yin)起水(shui)鈉滯(zhi)留體內(nei)，血(xue)容(rong)量增加(jia)而產生高(gao)血(xue)壓(ya)。

食糖過(guo)多，剩余部分會轉(zhuan)化為脂(zhi)肪貯藏起來，造成肥胖，而肥胖又(you)是眾多疾(ji)病之源(yuan)。

骨骼脫鈣而引起骨質疏松癥

進食大量的(de)糖(tang)或碳(tan)水(shui)化(hua)物(wu)，在人(ren)體(ti)(ti)內(nei)(nei)代謝(xie)過程中(zhong)(zhong)產生大量中(zhong)(zhong)間(jian)產物(wu)丙酮酸(suan)(suan)、乳酸(suan)(suan)等，使肌體(ti)(ti)呈酸(suan)(suan)中(zhong)(zhong)毒(du)狀(zhuang)態。為維持人(ren)體(ti)(ti)酸(suan)(suan)堿(jian)平(ping)衡，體(ti)(ti)內(nei)(nei)的(de)堿(jian)性物(wu)質鈣(gai)、鎂、鈉就要參加中(zhong)(zhong)和作用。體(ti)(ti)內(nei)(nei)鈣(gai)的(de)不足(zu)使肌肉硬化(hua)和張力(li)減弱，調節血壓(ya)的(de)機(ji)制紊亂。大量鈣(gai)被中(zhong)(zhong)和，又能讓骨骼脫鈣(gai)而出現骨質疏松(song)癥。體(ti)(ti)內(nei)(nei)酸(suan)(suan)堿(jian)平(ping)衡失調，又使人(ren)體(ti)(ti)細(xi)胞(bao)老化(hua)加速(su)，使人(ren)對外界(jie)的(de)適應能力(li)下(xia)降。

食糖過多會導致哪些疾病現在你知道了吧，不管吃什么都要根據自身體質適可而止，萬萬不得一時過嘴癮而忽略了身體健康。