【醋泡(pao)香(xiang)蕉】醋泡(pao)香(xiang)蕉能減肥嗎 醋泡(pao)香(xiang)蕉的功效與作用

醋泡香蕉

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥發源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。但不宜過度食用，過多攝入了醋，醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃黏(nian)膜。

做法

材料：

香蕉1-2根、水果醋（或米醋）、紅糖。（顏色(se)越(yue)深(shen)越(yue)好）

制作步驟

1、把香蕉切成1-2毫(hao)米的薄片；

2、找一個可以(yi)密封的罐子(zi)，先放入紅糖；

3、倒入(ru)水(shui)果醋（或用米(mi)醋）倒滿罐子(zi)；

4、把果醋和紅糖攪勻；

5、放入切(qie)好的香蕉片；

6、蓋上，密封蓋，密封24小時候(hou)就可以吃了。

菜品特色

減肥效果：每天3湯匙(chi)，可直(zhi)接喝或稀(xi)釋，甚(shen)至應(ying)用(yong)在(zai)日(ri)常飲(yin)食中，方法簡單又(you)有趣，最令人驚喜(xi)的(de)是，不知不覺(jue)中，體(ti)重很快就會往(wang)下(xia)掉！據專業調查，在(zai)日(ri)本就有許多人因為(wei)喝了香(xiang)蕉醋，體(ti)重在(zai)2個月急瘦(shou)8kg，體脂(zhi)肪也少(shao)了7%，甚至膽固醇(chun)值也(ye)恢復正常呢！香蕉醋減肥法(fa)的功效真的是非常神(shen)奇！

營養價值

按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋(cu)可(ke)以(yi)直(zhi)接喝，也(ye)可(ke)以(yi)用冷開水稀釋，可(ke)以(yi)在(zai)飯(fan)(fan)前喝也(ye)可(ke)以(yi)在(zai)飯(fan)(fan)后，如(ru)果在(zai)飯(fan)(fan)后，可(ke)以(yi)相隔10分鐘(zhong)再(zai)飲用。一邊喝醋一邊還(huan)可以吃香(xiang)(xiang)蕉，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感(gan)，從而達到(dao)(dao)減(jian)肥(fei)瘦身(shen)的(de)功效。香(xiang)(xiang)蕉醋減(jian)肥(fei)法是藉由“檸(ning)檬(meng)酸(suan)(suan)(suan)循(xun)(xun)環”發(fa)(fa)揮瘦身(shen)作(zuo)用。當醋中(zhong)所含(han)的(de)醋酸(suan)(suan)(suan)、檸(ning)檬(meng)酸(suan)(suan)(suan)、蘋果酸(suan)(suan)(suan)進到(dao)(dao)人體內(nei)，就(jiu)會(hui)發(fa)(fa)生檸(ning)檬(meng)酸(suan)(suan)(suan)循(xun)(xun)環作(zuo)用。檸(ning)檬(meng)酸(suan)(suan)(suan)循(xun)(xun)環就(jiu)是將脂肪、碳水化合物(wu)、蛋白質等營(ying)養素(su)分解，轉化成(cheng)能量。即(ji)使吃了高熱量的(de)食(shi)物(wu)，脂肪不(bu)但不(bu)容(rong)易囤(dun)積(ji)在體內(nei)，還(huan)會(hui)在體內(nei)被分解。檸(ning)檬(meng)酸(suan)(suan)(suan)循(xun)(xun)環會(hui)因(yin)為香(xiang)(xiang)蕉中(zhong)所含(han)的(de)葡萄糖更為活化，從而發(fa)(fa)揮出(chu)最大功效！

香蕉醋減肥法：每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。但是一般的人在用這種減肥法的時候，一次就是三匙的醋，粗略的計算，一匙的醋就是10毫升，三(san)匙的醋就(jiu)是30毫(hao)升，每天(tian)喝(he)三次，就(jiu)大概是(shi)90毫升左右，一天喝醋(cu)的最高上限是30毫升，所以這樣的減肥法，過多攝入了醋(cu)，醋(cu)食(shi)用(yong)過量,會灼傷(shang)食道(dao)、腐蝕胃黏(nian)膜，醋雖然可(ke)以加強鈣質(zhi)的吸收，但醋喝多了，反而有礙鈣質(zhi)的代謝，損害(hai)骨頭的堅硬度，容易(yi)造成骨質(zhi)疏松，為了減肥而變(bian)得(de)骨質(zhi)疏松那就得(de)不償失。雖然香(xiang)蕉(jiao)內含有豐富的糖和纖維(wei)物質(zhi)，有利消化(hua)和通(tong)便等功(gong)效，但是(shi)香(xiang)蕉(jiao)中有較多的鎂元(yuan)素，空腹吃(chi)香(xiang)蕉(jiao)會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血(xue)液中的鎂鈣平衡，對心血(xue)管產生抑制作(zuo)用(yong)，不利于(yu)身體健康。