【醋(cu)(cu)泡香(xiang)(xiang)蕉(jiao)】醋(cu)(cu)泡香(xiang)(xiang)蕉(jiao)能(neng)減肥嗎 醋(cu)(cu)泡香(xiang)(xiang)蕉(jiao)的功(gong)效與作用

醋泡香蕉

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥發源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。但不宜過度食用，過多攝入了醋，醋食用過量,會灼(zhuo)傷食道、腐蝕胃黏膜(mo)。

做法

材料：

香蕉1-2根(gen)、水果醋（或米醋）、紅糖。（顏色越(yue)深越(yue)好）

制作步驟

1、把香蕉切成1-2毫(hao)米的薄片；

2、找一個可以密封的罐子，先放入紅糖；

3、倒入水果(guo)醋（或用米(mi)醋）倒滿罐子；

4、把果醋和紅糖攪勻；

5、放(fang)入切好的香蕉片；

6、蓋上，密封蓋，密封24小時候就可以吃了。

菜品特色

減肥效果：每天3湯匙，可直(zhi)接喝(he)或稀釋，甚至應用在日常飲食中，方法簡單又有(you)趣，最令人驚(jing)喜的是，不知不覺(jue)中，體(ti)重很快就會(hui)往(wang)下掉！據專業調(diao)查(cha)，在日本就有(you)許多人因為(wei)喝(he)了香蕉醋，體(ti)重在2個月(yue)急瘦8kg，體(ti)脂(zhi)肪(fang)也少了7%，甚(shen)至膽固醇值也(ye)恢復(fu)正(zheng)常呢！香蕉(jiao)醋減肥(fei)法的功效真(zhen)的是非常神奇！

營養價值

按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種(zhong)香(xiang)蕉醋可(ke)(ke)以直接喝(he)(he)，也(ye)可(ke)(ke)以用冷開水(shui)稀(xi)釋，可(ke)(ke)以在(zai)(zai)飯(fan)前喝(he)(he)也(ye)可(ke)(ke)以在(zai)(zai)飯(fan)后，如果在(zai)(zai)飯(fan)后，可(ke)(ke)以相隔10分鐘再飲用。一邊喝(he)醋(cu)一邊還可(ke)以吃(chi)香蕉，有利于加(jia)(jia)速脂肪(fang)消耗，增加(jia)(jia)飽腹感，從而(er)達到減(jian)肥瘦身(shen)的(de)功效(xiao)。香蕉醋(cu)減(jian)肥法是藉由(you)“檸(ning)檬(meng)(meng)酸(suan)循(xun)環(huan)”發(fa)揮(hui)瘦身(shen)作(zuo)用。當醋(cu)中(zhong)所含(han)(han)的(de)醋(cu)酸(suan)、檸(ning)檬(meng)(meng)酸(suan)、蘋果酸(suan)進到人體內(nei)(nei)，就(jiu)會(hui)(hui)發(fa)生檸(ning)檬(meng)(meng)酸(suan)循(xun)環(huan)作(zuo)用。檸(ning)檬(meng)(meng)酸(suan)循(xun)環(huan)就(jiu)是將脂肪(fang)、碳水化合物(wu)、蛋白質(zhi)等營養素分解，轉化成(cheng)能量。即使(shi)吃(chi)了高(gao)熱(re)量的(de)食物(wu)，脂肪(fang)不但不容易囤(dun)積在體內(nei)(nei)，還會(hui)(hui)在體內(nei)(nei)被分解。檸(ning)檬(meng)(meng)酸(suan)循(xun)環(huan)會(hui)(hui)因(yin)為香蕉中(zhong)所含(han)(han)的(de)葡萄(tao)糖更為活(huo)化，從而(er)發(fa)揮(hui)出最大(da)功效(xiao)！

香蕉醋減肥法：每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。但是一般的人在用這種減肥法的時候，一次就是三匙的醋，粗略的計算，一匙的醋就是10毫升，三(san)匙(chi)的醋就是30毫升，每天喝三次，就大(da)概(gai)是90毫升左右，一(yi)天(tian)喝醋的最高(gao)上(shang)限是30毫升，所以這樣(yang)的(de)減肥法，過多攝入了(le)醋(cu)，醋(cu)食(shi)用過量(liang),會灼傷食(shi)道、腐蝕胃黏(nian)膜，醋(cu)雖(sui)然(ran)可以加強鈣(gai)質(zhi)的(de)(de)(de)吸收，但醋(cu)喝多了，反而(er)(er)有礙鈣(gai)質(zhi)的(de)(de)(de)代謝(xie)，損(sun)害骨頭(tou)的(de)(de)(de)堅(jian)硬度，容(rong)易造成骨質(zhi)疏松(song)，為了減肥而(er)(er)變得骨質(zhi)疏松(song)那就(jiu)得不(bu)償失。雖(sui)然(ran)香蕉(jiao)(jiao)內含有豐富的(de)(de)(de)糖和(he)纖維物質(zhi)，有利消化和(he)通(tong)便等(deng)功效，但是香蕉(jiao)(jiao)中有較多的(de)(de)(de)鎂(mei)元素，空腹(fu)吃香蕉(jiao)(jiao)會使人體中的(de)(de)(de)鎂(mei)驟然(ran)升(sheng)高(gao)而(er)(er)破壞人體血液(ye)中的(de)(de)(de)鎂(mei)鈣(gai)平衡，對(dui)心血管產生抑制(zhi)作(zuo)用，不(bu)利于身(shen)體健(jian)康。