【醋泡香(xiang)蕉(jiao)】醋泡香(xiang)蕉(jiao)能(neng)減(jian)肥嗎 醋泡香(xiang)蕉(jiao)的功效與作用

醋泡香蕉

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥發源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。但不宜過度食用，過多攝入了醋，醋食用過量,會灼(zhuo)傷食道、腐(fu)蝕胃黏膜。

做法

材料：

香蕉1-2根、水果醋（或米醋）、紅糖。（顏(yan)色(se)越深越好）

制作步驟

1、把香蕉切成1-2毫米的薄片；

2、找一(yi)個(ge)可(ke)以(yi)密封的(de)罐(guan)子，先放入紅(hong)糖；

3、倒(dao)入水果醋（或用米(mi)醋）倒(dao)滿罐(guan)子；

4、把果醋和紅糖攪勻；

5、放入切好的香蕉(jiao)片；

6、蓋上，密封蓋，密封24小時候就可(ke)以吃了。

菜品特色

減肥效果：每天3湯(tang)匙(chi)，可直接(jie)喝或稀釋，甚至應用在(zai)日常(chang)飲食中，方法簡單又有(you)趣(qu)，最令(ling)人(ren)驚喜的是，不知不覺中，體(ti)重很快就(jiu)會(hui)往(wang)下掉！據專(zhuan)業調查，在(zai)日本就(jiu)有(you)許多(duo)人(ren)因為喝了香(xiang)蕉醋，體(ti)重在(zai)2個月急瘦8kg，體脂肪(fang)也少了7%，甚至膽固醇值也恢復正常呢！香(xiang)蕉醋減肥法的(de)功效真(zhen)的(de)是非常神奇(qi)！

營養價值

按照此方法，一個月可以輕8斤左右(you)。這(zhe)種香蕉醋可以(yi)(yi)直接喝，也(ye)(ye)可以(yi)(yi)用冷(leng)開(kai)水稀釋(shi)，可以(yi)(yi)在飯前喝也(ye)(ye)可以(yi)(yi)在飯后，如果在飯后，可以(yi)(yi)相隔10分鐘再(zai)飲用。一(yi)(yi)邊(bian)喝醋一(yi)(yi)邊(bian)還可以(yi)吃香蕉，有利于加速(su)脂(zhi)(zhi)肪(fang)消(xiao)耗，增加飽(bao)腹感，從而達(da)到(dao)減肥(fei)瘦身(shen)的功(gong)(gong)效(xiao)。香蕉醋減肥(fei)法是(shi)藉由“檸檬酸(suan)循(xun)環”發(fa)揮(hui)瘦身(shen)作用。當醋中所含的醋酸(suan)、檸檬酸(suan)、蘋果酸(suan)進到(dao)人體內，就會(hui)發(fa)生(sheng)檸檬酸(suan)循(xun)環作用。檸檬酸(suan)循(xun)環就是(shi)將脂(zhi)(zhi)肪(fang)、碳水化(hua)合物(wu)、蛋白質(zhi)等營(ying)養素分解(jie)，轉化(hua)成能量。即使吃了高(gao)熱(re)量的食物(wu)，脂(zhi)(zhi)肪(fang)不(bu)但不(bu)容(rong)易囤積(ji)在(zai)體內，還會(hui)在(zai)體內被(bei)分解(jie)。檸檬酸(suan)循(xun)環會(hui)因為香蕉中所含的葡(pu)萄糖更為活(huo)化(hua)，從而發(fa)揮(hui)出最大功(gong)(gong)效(xiao)！

香蕉醋減肥法：每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。但是一般的人在用這種減肥法的時候，一次就是三匙的醋，粗略的計算，一匙的醋就是10毫升，三匙(chi)的醋就是(shi)30毫(hao)升，每天喝三次，就大概是90毫(hao)升(sheng)左右，一天(tian)喝醋的最(zui)高(gao)上限是30毫(hao)升，所以(yi)這樣的減肥法，過多攝入了(le)醋，醋食(shi)用過量,會灼傷食(shi)道(dao)、腐蝕胃黏膜，醋(cu)(cu)雖然(ran)可以加(jia)強(qiang)鈣質(zhi)的(de)(de)吸收，但(dan)醋(cu)(cu)喝多了，反而(er)有礙(ai)鈣質(zhi)的(de)(de)代謝，損害(hai)骨頭的(de)(de)堅硬度，容易造成(cheng)骨質(zhi)疏(shu)松(song)，為(wei)了減肥(fei)而(er)變得(de)(de)骨質(zhi)疏(shu)松(song)那就得(de)(de)不償(chang)失。雖然(ran)香(xiang)蕉(jiao)內(nei)含(han)有豐富的(de)(de)糖和纖維物(wu)質(zhi)，有利(li)消化和通(tong)便等功效，但(dan)是香(xiang)蕉(jiao)中有較多的(de)(de)鎂(mei)元(yuan)素(su)，空(kong)腹吃香(xiang)蕉(jiao)會使人(ren)體中的(de)(de)鎂(mei)驟(zou)然(ran)升高而(er)破壞人(ren)體血液中的(de)(de)鎂(mei)鈣平衡，對心血管產生抑制(zhi)作用，不利(li)于身(shen)體健康。