【醋(cu)泡香蕉】醋(cu)泡香蕉能減肥嗎 醋(cu)泡香蕉的功效與作用

醋泡香蕉

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥發源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。但不宜過度食用，過多攝入了醋，醋食用過量,會灼傷食(shi)道、腐(fu)蝕胃(wei)黏(nian)膜。

做法

材料：

香蕉1-2根、水果醋（或米醋）、紅糖。（顏色越(yue)深(shen)越(yue)好(hao)）

制作步驟

1、把香蕉切成1-2毫(hao)米的(de)薄片；

2、找一(yi)個可以密(mi)封(feng)的(de)罐子，先放入紅糖；

3、倒入水果醋(cu)（或用米醋(cu)）倒滿罐子；

4、把果醋和紅糖攪勻；

5、放(fang)入切好的香蕉片；

6、蓋上，密封蓋，密封24小(xiao)時候就可以(yi)吃(chi)了。

菜品特色

減肥效果：每天3湯匙，可(ke)直接喝或稀釋，甚至應(ying)用在日(ri)常飲(yin)食中，方法簡(jian)單又有趣，最令人驚喜的是，不知不覺(jue)中，體重很快就會往下掉(diao)！據專業(ye)調查，在日(ri)本就有許多人因為喝了香(xiang)蕉醋，體重在2個月急瘦8kg，體脂肪也少(shao)了(le)7%，甚至膽固醇(chun)值也(ye)恢(hui)復正常呢！香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇！

營養價值

按照此方法，一個月可以輕8斤左右(you)。這種香(xiang)蕉(jiao)醋(cu)可(ke)(ke)以直接喝，也可(ke)(ke)以用(yong)冷開水稀釋，可(ke)(ke)以在(zai)(zai)飯(fan)前喝也可(ke)(ke)以在(zai)(zai)飯(fan)后(hou)，如果在(zai)(zai)飯(fan)后(hou)，可(ke)(ke)以相(xiang)隔10分(fen)鐘(zhong)再飲用。一邊(bian)喝醋(cu)(cu)一邊(bian)還可(ke)以吃香蕉，有利于加(jia)速脂(zhi)肪消耗，增加(jia)飽腹感，從而(er)達到減(jian)肥(fei)瘦身的功效。香蕉醋(cu)(cu)減(jian)肥(fei)法是藉由“檸(ning)檬(meng)酸(suan)循(xun)(xun)環(huan)”發(fa)揮(hui)瘦身作(zuo)用。當醋(cu)(cu)中(zhong)(zhong)所(suo)含(han)的醋(cu)(cu)酸(suan)、檸(ning)檬(meng)酸(suan)、蘋(pin)果酸(suan)進(jin)到人體內，就會發(fa)生檸(ning)檬(meng)酸(suan)循(xun)(xun)環(huan)作(zuo)用。檸(ning)檬(meng)酸(suan)循(xun)(xun)環(huan)就是將脂(zhi)肪、碳水化合(he)物(wu)、蛋白質等(deng)營養素分(fen)解，轉(zhuan)化成能量(liang)。即使吃了高熱量(liang)的食(shi)物(wu)，脂(zhi)肪不但不容(rong)易囤(dun)積在體內，還會在體內被分(fen)解。檸(ning)檬(meng)酸(suan)循(xun)(xun)環(huan)會因(yin)為香蕉中(zhong)(zhong)所(suo)含(han)的葡萄糖更為活化，從而(er)發(fa)揮(hui)出最大(da)功效！

香蕉醋減肥法：每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。但是一般的人在用這種減肥法的時候，一次就是三匙的醋，粗略的計算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就(jiu)是30毫升，每天喝三次，就大(da)概是90毫升(sheng)左右(you)，一天喝醋的(de)最(zui)高(gao)上限(xian)是30毫升，所以這(zhe)樣的減肥法(fa)，過多攝入了醋，醋食用過量(liang),會灼傷食(shi)道、腐蝕胃(wei)黏膜，醋雖(sui)然(ran)(ran)可以加強(qiang)鈣(gai)質的(de)(de)(de)吸收，但醋喝多(duo)了，反(fan)而(er)(er)有(you)(you)礙鈣(gai)質的(de)(de)(de)代謝，損害骨頭(tou)的(de)(de)(de)堅(jian)硬(ying)度，容(rong)易造成(cheng)骨質疏松，為了減肥而(er)(er)變(bian)得骨質疏松那就得不(bu)償失(shi)。雖(sui)然(ran)(ran)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)內含(han)有(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)糖和纖維(wei)物質，有(you)(you)利消化和通便等功效，但是(shi)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)中有(you)(you)較(jiao)多(duo)的(de)(de)(de)鎂(mei)元素，空腹(fu)吃香(xiang)(xiang)蕉(jiao)會使人(ren)體中的(de)(de)(de)鎂(mei)驟然(ran)(ran)升高而(er)(er)破壞人(ren)體血(xue)液中的(de)(de)(de)鎂(mei)鈣(gai)平衡，對心血(xue)管產生(sheng)抑制作用，不(bu)利于身體健(jian)康(kang)。