【醋泡香蕉(jiao)】醋泡香蕉(jiao)能減肥嗎 醋泡香蕉(jiao)的功效與作(zuo)用

醋泡香蕉

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥發源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。但不宜過度食用，過多攝入了醋，醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜(mo)。

做法

材料：

香蕉1-2根、水果醋（或米醋）、紅糖。（顏色越深越好）

制作步驟

1、把香蕉切成1-2毫米(mi)的薄片；

2、找一個可(ke)以密封(feng)的罐(guan)子，先(xian)放入紅糖；

3、倒入(ru)水(shui)果醋(cu)（或(huo)用米醋(cu)）倒滿罐(guan)子(zi)；

4、把果醋和紅糖攪勻；

5、放(fang)入切好(hao)的香蕉片；

6、蓋上，密封蓋，密封24小時候(hou)就(jiu)可以吃(chi)了。

菜品特色

減肥效果：每天3湯(tang)匙，可(ke)直接(jie)喝或稀(xi)釋，甚至應用在日常飲食中，方法(fa)簡單又有(you)趣，最令人驚(jing)喜的(de)是，不知不覺中，體重(zhong)很快就會往下掉！據專業調查，在日本就有(you)許多人因為喝了香蕉醋，體重(zhong)在2個月急瘦8kg，體脂肪也少(shao)了7%，甚至(zhi)膽固(gu)醇值(zhi)也恢(hui)復正(zheng)常呢！香(xiang)蕉醋減肥法的功效真的是非常神(shen)奇(qi)！

營養價值

按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可(ke)以(yi)(yi)直接喝(he)，也可(ke)以(yi)(yi)用冷開(kai)水稀釋，可(ke)以(yi)(yi)在飯(fan)(fan)前(qian)喝(he)也可(ke)以(yi)(yi)在飯(fan)(fan)后，如果在飯(fan)(fan)后，可(ke)以(yi)(yi)相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋(cu)一邊還可以吃香蕉(jiao)，有利于(yu)加速(su)脂(zhi)(zhi)肪消耗(hao)，增加飽腹感，從(cong)而(er)達到減肥(fei)瘦身的功效(xiao)。香蕉(jiao)醋(cu)減肥(fei)法(fa)是藉由“檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)酸循環(huan)”發揮瘦身作(zuo)(zuo)用。當醋(cu)中(zhong)所(suo)含(han)的醋(cu)酸、檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)酸、蘋(pin)果酸進到人體(ti)內(nei)，就會發生檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)酸循環(huan)作(zuo)(zuo)用。檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)酸循環(huan)就是將脂(zhi)(zhi)肪、碳水化(hua)合物、蛋白質(zhi)等營養(yang)素(su)分解，轉化(hua)成(cheng)能(neng)量(liang)(liang)。即使(shi)吃了高熱(re)量(liang)(liang)的食物，脂(zhi)(zhi)肪不但不容易(yi)囤積在體(ti)內(nei)，還會在體(ti)內(nei)被分解。檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)酸循環(huan)會因為(wei)香蕉(jiao)中(zhong)所(suo)含(han)的葡萄糖更為(wei)活(huo)化(hua)，從(cong)而(er)發揮出(chu)最大(da)功效(xiao)！

香蕉醋減肥法：每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。但是一般的人在用這種減肥法的時候，一次就是三匙的醋，粗略的計算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就(jiu)是30毫(hao)升，每天喝三次，就大概是(shi)90毫升左右(you)，一天喝(he)醋的最高上(shang)限是30毫升，所以(yi)這樣(yang)的減肥法，過多攝入(ru)了(le)醋，醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕(shi)胃黏膜(mo)，醋雖(sui)然(ran)可以加強鈣質的(de)吸收，但醋喝多了，反(fan)而有礙鈣質的(de)代(dai)謝(xie)，損害(hai)骨頭的(de)堅硬度，容易(yi)造成骨質疏松，為了減(jian)肥(fei)而變得骨質疏松那(nei)就得不償失。雖(sui)然(ran)香(xiang)蕉內(nei)含有豐(feng)富的(de)糖和(he)纖維物質，有利消(xiao)化和(he)通便(bian)等功效，但是香(xiang)蕉中有較多的(de)鎂(mei)元素，空腹吃香(xiang)蕉會使人(ren)體中的(de)鎂(mei)驟然(ran)升高而破壞(huai)人(ren)體血(xue)液中的(de)鎂(mei)鈣平衡，對(dui)心(xin)血(xue)管產生(sheng)抑制作(zuo)用，不利于身(shen)體健康(kang)。