每次先用茶杯放上十幾顆，再用90-100度的(de)(de)水沖泡，待水有(you)顏色(se)變(bian)化就(jiu)(jiu)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)飲(yin)用了(le)。可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)根據個人(ren)口味沖泡濃的(de)(de)200-300ML，淡(dan)一(yi)點(dian)的(de)(de)400-500ML就(jiu)(jiu)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)了(le)。喝水的(de)(de)同時，也(ye)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)把枸杞(qi)吃了(le)，一(yi)般泡兩(liang)三(san)(san)次沒味，就(jiu)(jiu)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)換掉重(zhong)新泡。每天(tian)堅持(chi)飲(yin)枸杞(qi)茶兩(liang)三(san)(san)次，一(yi)個月后會有(you)效果。養精明目。

枸(gou)杞(qi)雖然具有很好的(de)(de)(de)(de)滋補和治療作用，但也不是(shi)(shi)所(suo)有的(de)(de)(de)(de)人(ren)都適合(he)服用的(de)(de)(de)(de)。由于它溫熱(re)身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)效果(guo)相當強，正在感冒發燒(shao)、身(shen)體(ti)有炎癥、腹瀉的(de)(de)(de)(de)人(ren)最(zui)好別吃(chi)(chi)。枸(gou)杞(qi)子泡(pao)水放(fang)多少 最(zui)適合(he)吃(chi)(chi)枸(gou)杞(qi) 子的(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)體(ti)質虛弱、抵抗力(li)差的(de)(de)(de)(de)人(ren)。而且，一定(ding)要長期(qi)堅持，每天吃(chi)(chi)一點，才能(neng)見效。 枸(gou)杞(qi)子泡(pao)水放(fang)多少任何滋補品都不要過(guo)量食用，枸(gou)杞(qi)子也不例(li)外。一般(ban)來(lai)說，健康的(de)(de)(de)(de)成年人(ren)每天吃(chi)(chi)15克左右的(de)(de)(de)(de)枸(gou)杞(qi)比較合(he)適 ;如果(guo)想(xiang)起到治療的(de)(de)(de)(de)效果(guo)，每天最(zui)好吃(chi)(chi)20克左右。

枸杞泡水一(yi)天換一(yi)次即可(ke)，每天根據需要用量(liang)可(ke)在(zai)10克-30克之間。如果(guo)只(zhi)喝枸杞水不(bu)吃掉枸杞，那么發揮的保健功效(xiao)微(wei)乎其微(wei)。所(suo)以喝枸杞水的同時建議將枸杞一(yi)同吃掉。 反正能喝一(yi)天，不(bu)在(zai)乎早喝晚喝的，泡短泡久(jiu)的。