每次(ci)(ci)先用茶(cha)杯放上十幾(ji)顆，再用90-100度的(de)水沖泡，待水有顏色變化就(jiu)(jiu)可以(yi)(yi)飲用了(le)。可以(yi)(yi)根據個人(ren)口味沖泡濃(nong)的(de)200-300ML，淡一(yi)點(dian)的(de)400-500ML就(jiu)(jiu)可以(yi)(yi)了(le)。喝水的(de)同時(shi)，也可以(yi)(yi)把(ba)枸杞吃(chi)了(le)，一(yi)般(ban)泡兩三次(ci)(ci)沒味，就(jiu)(jiu)可以(yi)(yi)換(huan)掉重新泡。每天堅持(chi)飲枸杞茶(cha)兩三次(ci)(ci)，一(yi)個月后會有效(xiao)果。養精明(ming)目。

枸(gou)杞雖然(ran)具有很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)滋補和治療作用(yong)(yong)，但也(ye)不(bu)(bu)是所有的(de)(de)人(ren)(ren)都(dou)適(shi)(shi)合(he)服(fu)用(yong)(yong)的(de)(de)。由于它(ta)溫熱身(shen)體的(de)(de)效(xiao)果相(xiang)當(dang)強，正在感冒(mao)發燒(shao)、身(shen)體有炎癥、腹瀉的(de)(de)人(ren)(ren)最(zui)好(hao)(hao)別吃(chi)。枸(gou)杞子(zi)(zi)泡水放多少 最(zui)適(shi)(shi)合(he)吃(chi)枸(gou)杞 子(zi)(zi)的(de)(de)是體質虛弱(ruo)、抵(di)抗力差的(de)(de)人(ren)(ren)。而且，一(yi)定要長期堅持(chi)，每(mei)天吃(chi)一(yi)點(dian)，才能見效(xiao)。 枸(gou)杞子(zi)(zi)泡水放多少任何滋補品都(dou)不(bu)(bu)要過量(liang)食(shi)用(yong)(yong)，枸(gou)杞子(zi)(zi)也(ye)不(bu)(bu)例外。一(yi)般來說，健康的(de)(de)成年人(ren)(ren)每(mei)天吃(chi)15克(ke)左(zuo)(zuo)右的(de)(de)枸(gou)杞比較合(he)適(shi)(shi) ;如果想起到治療的(de)(de)效(xiao)果，每(mei)天最(zui)好(hao)(hao)吃(chi)20克(ke)左(zuo)(zuo)右。

枸(gou)(gou)杞(qi)泡(pao)水一(yi)(yi)天換一(yi)(yi)次即可，每天根據需要用量可在10克(ke)-30克(ke)之間。如果(guo)只喝(he)枸(gou)(gou)杞(qi)水不(bu)吃掉枸(gou)(gou)杞(qi)，那么發揮的(de)保健功效微(wei)(wei)乎(hu)其微(wei)(wei)。所以喝(he)枸(gou)(gou)杞(qi)水的(de)同時(shi)建議將枸(gou)(gou)杞(qi)一(yi)(yi)同吃掉。 反正能喝(he)一(yi)(yi)天，不(bu)在乎(hu)早喝(he)晚喝(he)的(de)，泡(pao)短泡(pao)久的(de)。