老人掉頭發吃什么好

1、山芋

山芋中(zhong)含(han)有(you)大量(liang)的(de)β胡(hu)蘿卜素(su)，該物(wu)質在人體(ti)內會自動轉化為維生素(su)A，有(you)益皮(pi)膚和頭(tou)發健康。其他富含(han)β胡(hu)蘿卜素(su)的(de)食物(wu)還包括胡(hu)蘿卜、芒果(guo)、南瓜、杏(xing)等(deng)。

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2、核桃

核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果，其中豐富的維生素H和(he)維生素E有助于保(bao)護細胞DNA免受損(sun)傷，可保(bao)持頭發光(guang)澤靚麗。涼拌菜(cai)中可適當(dang)增加核(he)桃油或核(he)桃碎。

3、牡蠣

牡蠣中(zhong)含有(you)大量的鋅，有(you)助于調節人體內雄(xiong)激素(su)。雄(xiong)激素(su)水平偏(pian)低(di)容易導(dao)致(zhi)掉(diao)發、頭(tou)發生長緩慢和(he)頭(tou)皮屑增(zeng)多等(deng)問題。富含鋅的食物還有(you)螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等(deng)。

4、三文魚

三文魚中的(de)蛋(dan)白質和維生(sheng)素D都有益增強發(fa)質，三文魚中的(de)歐米伽3脂(zhi)肪酸對(dui)頭(tou)發(fa)的(de)重要(yao)性猶如水對(dui)人體的(de)重要(yao)性。該脂(zhi)肪酸有益頭(tou)皮細胞(bao)健康，防止頭(tou)皮、頭(tou)發(fa)干燥(zao)。

5、雞蛋

雞蛋(dan)(dan)除(chu)了富含有益(yi)頭發生長和頭皮健康的維生素(su)H外，還含有大(da)量(liang)(liang)蛋(dan)(dan)白質以(yi)及鋅、硒、硫和鐵(tie)等4種(zhong)關鍵微量(liang)(liang)元素(su)。其中(zhong)鐵(tie)尤為重要(yao)，有助(zhu)于給發囊提供更(geng)多的血氧，促進頭發生長。除(chu)了雞蛋(dan)(dan)之外，多吃瘦豬肉(rou)和牛肉(rou)等也有助(zhu)補(bu)鐵(tie)。

老人為什么容易掉頭發？

1、營養因素

日常(chang)飲(yin)食應當注意飲(yin)食均衡(heng)，少吃一(yi)些辛辣和油(you)(you)膩(ni)性的(de)食物(wu)，這些食物(wu)會刺(ci)激(ji)頭皮(pi)油(you)(you)脂的(de)分泌(mi)，對頭皮(pi)造成刺(ci)激(ji)，容易使掉發加重。

2、生活原因

有些老年人晚(wan)(wan)上(shang)睡的比較晚(wan)(wan)，熬夜這類因素會對(dui)(dui)掉頭(tou)發造(zao)成(cheng)極大影響(xiang)，容易造(zao)成(cheng)內分泌失(shi)調，精神渙(huan)散等情況，對(dui)(dui)頭(tou)發的正常生(sheng)長極為不利。

3、心理原因

日常(chang)生(sheng)活(huo)中經常(chang)因為一些事情(qing)而大動(dong)肝火(huo)，感(gan)到非常(chang)氣憤或是其他負面情(qing)緒(xu)，殊不(bu)知這些情(qing)緒(xu)很容(rong)易影響頭發的正(zheng)常(chang)生(sheng)長(chang)。這些不(bu)良情(qing)緒(xu)會影響到血液循(xun)環(huan)，阻礙頭發的正(zheng)常(chang)生(sheng)長(chang)，容(rong)易使頭發掉落。

4、病理因素

老(lao)年人隨著身體各器官的(de)退化，身體也變的(de)比(bi)較脆(cui)弱，容易(yi)受到一(yi)些(xie)病(bing)菌的(de)侵害，而有(you)些(xie)細(xi)菌或病(bing)菌會對毛細(xi)胞有(you)很大的(de)損傷，抑制毛囊的(de)正常分裂。一(yi)般急性傳染(ran)病(bing)或是長期服用某種藥物都(dou)有(you)可能會出現這種情(qing)況。

5、生理原因

時間(jian)所(suo)帶走的(de)不僅僅是(shi)光(guang)陰，更帶走了身體的(de)活力。人在進入老年(nian)之后，頭發(fa)就很容(rong)易出現干(gan)枯、細軟(ruan)、白發(fa)、脫落(luo)等(deng)情況(kuang)，這(zhe)是(shi)因(yin)為隨著體內(nei)各(ge)器官的(de)退化，新陳代(dai)謝的(de)減少而導致出現這(zhe)種情況(kuang)。

多數老人在進(jin)入暮年(nian)后身體的各器官也(ye)開始退化，這其中也(ye)包括(kuo)腸胃系(xi)統和消化系(xi)統的退化，從而導致對體內營(ying)養的攝(she)入造成影(ying)響，營(ying)養供(gong)應(ying)不足(zu)，頭發出現細軟脫落等情況(kuang)。