各(ge)種蔬(shu)菜的熱量是多少

蘆筍

別名：露(lu)筍、石刁柏、蘆尖、龍須(xu)菜

所含熱量(liang)：19卡(ka)路里(li)

蘿卜

別名：萊(lai)菔、薺根(gen)、蘿欠、蘆菔、蘿白、紫菘(song)、秦菘(song)、蘿臼、紫花(hua)菜(cai)、菜(cai)頭

所含熱量(liang)：21卡路(lu)里

胡蘿卜

別名：胡蘿(luo)(luo)菔、黃蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)、金筍、丁香(xiang)蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)、紅蘆菔、甘筍、黃根、卜(bu)(bu)香(xiang)菜、藥蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)、赤珊瑚(hu)

所(suo)含(han)熱量： 37卡路里

山藥

別名：薯(shu)蕷、山芋、諸薯(shu)、延草、薯(shu)藥、大薯(shu)

所含熱量：56卡路里(li)

蓮藕

別名：連菜、藕、菡萏、芙蕖

所含熱(re)量：70卡(ka)路里

荸薺

別名(ming)：馬蹄、地栗

所含熱(re)量：59卡(ka)路里

芋頭

別名：里芋(yu)(yu)、香(xiang)芋(yu)(yu)、芋(yu)(yu)艿、毛芋(yu)(yu)

所含熱(re)量：79卡(ka)路(lu)里

洋蔥

別名：洋蔥(cong)頭、玉蔥(cong)、蔥(cong)頭、圓蔥(cong)、球蔥(cong)、蔥(cong)頭

所含熱量：39卡路里

芥菜頭

別名(ming)：大(da)頭菜(cai)、水芥、蕪菁(jing)、芥辣、芥菜(cai)疙(ge)瘩

所(suo)含熱量：33卡路里

白菜

別名：大白菜

所含熱量：17卡路里

小白菜

別(bie)名：青菜(cai)、油白菜(cai)、白菜(cai)秧

所含熱量： 15卡路里

菠菜

別名：菠棱菜(cai)、赤根(gen)菜(cai)、波斯草、鸚鵡菜(cai)、鼠根(gen)菜(cai)、角菜(cai)

所含(han)熱量：24卡路里

油菜

別(bie)名(ming)：蕓(yun)薹、胡菜(cai)、薹菜(cai)

所含熱量：23卡(ka)路里

芹菜

別(bie)名(ming)：旱芹(qin)、樣芹(qin)菜、藥芹(qin)、香芹(qin)、蒲(pu)芹(qin)

所含熱(re)量(liang)：14卡路里

生菜

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別名：葉(xie)用萵苣、鵝仔(zi)(zi)(zi)菜、萵仔(zi)(zi)(zi)菜、嘜仔(zi)(zi)(zi)菜

所含熱量：15卡路里

苤藍

別名(ming)：早白、甘藍(lan)、撇拉、大頭菜、芥藍(lan)、茄連(lian)、玉蔓青(qing)

所含熱量：30卡路里

油麥菜

別(bie)名：莜(you)麥菜、苦菜、牛俐生菜

所含(han)熱量(liang)：15卡路里(li)

萵筍

別名：萵苣(ju)、春(chun)菜(cai)、生(sheng)筍(sun)、千金菜(cai)、莖用萵苣(ju)、青(qing)筍(sun)、萵菜(cai)、香馬筍(sun)

所含熱量：14卡(ka)路里

空心菜

別名：藤藤菜(cai)、蕹(weng)菜(cai)、蓊菜(cai)、通心菜(cai)、無心菜(cai)、甕菜(cai)、空(kong)筒菜(cai)、竹葉菜(cai)

所含(han)熱量(liang)：20卡路里

莧菜(紫)

別(bie)名：紅莧(xian)菜、葵菜、冬莧(xian)菜、雁來(lai)紅、赤莧(xian)

所含熱(re)量：31卡路里

芥藍

別名：甘藍菜、蓋藍菜

所(suo)含熱量：19卡路(lu)里(li)

木耳菜

別名(ming)：落葵、西洋菜(cai)、豆腐菜(cai)、湯(tang)菜(cai)、承露、胭脂菜(cai)、紫角葉、天葵

所含(han)熱量：20卡路(lu)里

韭菜

別名：壯陽草、趕陽草、長(chang)生(sheng)草、起陽草

所含熱量：18卡路(lu)里

韭黃

別名：韭芽

所(suo)含熱量：22卡路(lu)里

圓白菜

別名(ming)：卷心菜(cai)、包心菜(cai)、洋白(bai)菜(cai)、包菜(cai)、蓮花白(bai)、疙瘩白(bai)、大頭菜(cai)、高麗菜(cai)、結(jie)球甘藍、藍菜(cai)、西(xi)土藍

所(suo)含熱量： 17卡路里

茭白

別名：茭(jiao)粑、茭(jiao)兒(er)菜、篙芭、茭(jiao)筍(sun)、菰(gu)筍(sun)、茭(jiao)瓜、茭(jiao)蘆、茭(jiao)耳(er)菜、綠(lv)節(jie)

所含(han)熱量：23卡路里

綠豆芽

別名：巧芽、豆芽菜(cai)、如意菜(cai)、掐菜(cai)、銀芽、銀針、銀苗、芽心

所(suo)含熱(re)量：13卡路里

黃豆芽

別名：大豆芽、清水(shui)豆芽

所含熱量：44卡路(lu)里

蒜苔

別名(ming)：蒜薹、蒜毫、青蒜

所含(han)熱量：61卡路里

青蒜

別名：蒜苗

所含(han)熱(re)量：30卡路里

香菜

別名：胡荽(sui)、芫荽(sui)、胡菜、香荽(sui)、天星、園荽(sui)、胡萊

所(suo)含(han)熱量：31卡(ka)路里

竹筍

別名：筍(sun)、毛(mao)筍(sun)、竹芽、竹萌

所含熱量(liang)：19卡路里

香椿

別名(ming)：香(xiang)椿(chun)芽、香(xiang)椿(chun)頭、香(xiang)椿(chun)尖、椿(chun)葉、春尖頭

所含熱量：47卡路里

蕨菜

別(bie)名(ming)：龍頭(tou)菜(cai)(cai)(cai)、如意(yi)(yi)菜(cai)(cai)(cai)、拳(quan)菜(cai)(cai)(cai)、商山芝、如意(yi)(yi)菜(cai)(cai)(cai)、烏糯

所(suo)含熱量：39卡路里(li)

茼蒿

別名(ming)：蒿(hao)(hao)子桿、蓬(peng)蒿(hao)(hao)菜(cai)、蒿(hao)(hao)菜(cai)、菊花(hua)菜(cai)、茼(tong)(tong)筍(sun)、茼(tong)(tong)萵(wo)菜(cai)、春菊、打妻(qi)菜(cai)、艾菜(cai)、花(hua)冠(guan)菊

所含熱量：21卡路里

豆瓣菜

別名(ming)：水芥(jie)菜(cai)、西洋菜(cai)、水田芥(jie)

所含熱量：17卡路里

豌豆

別名(ming)：回(hui)回(hui)豆、雪豆、寒豆、麥豆、畢(bi)豆、留豆

所含熱量：105卡(ka)路里

四季豆

別名：菜豆(dou)(dou)(dou)、豆(dou)(dou)(dou)角、白飯豆(dou)(dou)(dou)、云(yun)扁豆(dou)(dou)(dou)、龍(long)爪豆(dou)(dou)(dou)、龍(long)骨豆(dou)(dou)(dou)、蕓豆(dou)(dou)(dou)、白豆(dou)(dou)(dou)、二生豆(dou)(dou)(dou)

所含熱量(liang)：28卡路里

茄子(紫皮、長)

別名：落蘇、茄(qie)瓜

所(suo)含(han)熱量：19卡路里

青椒

別(bie)名：青(qing)柿子椒(jiao)、菜椒(jiao)、甜椒(jiao)、翠(cui)椒(jiao)、海(hai)椒(jiao)

所含熱量(liang)：22卡路里

菜花

別名：花菜、花椰菜、椰花菜、花甘藍、洋(yang)花菜、球花甘藍

所(suo)含(han)熱量：24卡路(lu)里

莼菜

別名：馬蹄菜(cai)、湖菜(cai)、水葵、露葵、馬蹄菜(cai)、水荷葉、花案菜(cai)

所含熱量(liang)：20卡路里(li)

荷蘭豆

別名：軟(ruan)莢(jia)(jia)豌豆(dou)(dou)、帶莢(jia)(jia)豌豆(dou)(dou)、甜(tian)豆(dou)(dou)、荷仁豆(dou)(dou)、回回豆(dou)(dou)、青斑、麥豆(dou)(dou)、菜豌豆(dou)(dou)

所含熱量：27卡路里

西蘭花

別(bie)名：綠菜(cai)花、西(xi)蘭花菜(cai)

所(suo)含熱量(liang)：33卡路里

番茄

別名：西紅柿、洋柿子(zi)、狼桃、番(fan)李子(zi)、金橘(ju)、番(fan)柿、六月柿、洋海(hai)椒、毛(mao)臘果

所含熱量：11卡路(lu)里

黃花菜

別名：金(jin)針菜、忘憂、宜男、金(jin)菜、南菜、萱草

所含熱量：199卡路里

黃瓜

別名：胡瓜(gua)(gua)、王瓜(gua)(gua)、刺瓜(gua)(gua)

所含熱量：15卡路(lu)里

冬瓜

別(bie)名：白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬(dong)瓜、東(dong)瓜

所含熱量：8卡(ka)路里

苦瓜

別(bie)名：涼(liang)瓜、癩瓜、錦荔枝、癩葡萄

所含熱量：19卡路里(li)

絲瓜

別名：天絲瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)、天羅、蜜(mi)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)、布瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)、天吊(diao)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)、純(chun)陽(yang)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)、倒陽(yang)菜、水瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)、絮(xu)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)、縑瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)、蠻瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)、綿(mian)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)

所含(han)熱(re)量：20卡路(lu)里

南瓜

別名：麥瓜(gua)(gua)、番瓜(gua)(gua)、倭瓜(gua)(gua)、金瓜(gua)(gua)、伏瓜(gua)(gua)、飯瓜(gua)(gua)、窩瓜(gua)(gua)、中國南瓜(gua)(gua)

所含(han)熱量：22卡路(lu)里(li)

西葫蘆

別名(ming)：攪瓜、白南(nan)瓜

所(suo)含熱量：18卡路(lu)里(li)

佛手瓜

別名(ming)：棒瓜(gua)、菜肴梨、隼人(ren)瓜(gua)、安南瓜(gua)、肴梨、壽瓜(gua)、合(he)掌瓜(gua)、萬年瓜(gua)

所含熱量：16卡(ka)路里

蠶豆

別名：胡(hu)豆(dou)(dou)(dou)、夏豆(dou)(dou)(dou)、羅(luo)漢豆(dou)(dou)(dou)、南豆(dou)(dou)(dou)、馬齒(chi)豆(dou)(dou)(dou)、佛豆(dou)(dou)(dou)、川豆(dou)(dou)(dou)、倭豆(dou)(dou)(dou)

所含(han)熱量：104卡路(lu)里

豇豆

別(bie)名(ming)：角(jiao)豆(dou)、帶豆(dou)、豆(dou)角(jiao)、裙帶豆(dou)

所含熱(re)量：29卡路里

姜

別(bie)名：生姜(jiang)、黃姜(jiang)、均姜(jiang)

所含熱量(liang)：41卡路(lu)里

大蔥

別名(ming)：蔥、青蔥、四季蔥、事(shi)菜(cai)

所含熱量：23卡路里

大蒜

別(bie)名：蒜(suan)(suan)頭(tou)(tou)、大蒜(suan)(suan)頭(tou)(tou)、胡蒜(suan)(suan)、葫、獨蒜(suan)(suan)、獨頭(tou)(tou)蒜(suan)(suan)

所含(han)熱量(liang)：126卡(ka)路里

辣椒(紅、尖、干)

別名：辣椒(jiao)(jiao)、辣子、紅辣椒(jiao)(jiao)

所含熱量：212卡路里

水芹菜

別(bie)名：水芹(qin)(qin)(qin)、刀芹(qin)(qin)(qin)、蜀(shu)芹(qin)(qin)(qin)、野芹(qin)(qin)(qin)菜

所(suo)含(han)熱量： 11卡路(lu)里

薺菜

別名：護生(sheng)草、芊(qian)菜(cai)(cai)、凈腸草、地米(mi)菜(cai)(cai)、香菜(cai)(cai)、地菜(cai)(cai)、雞(ji)心(xin)菜(cai)(cai)、菱角菜(cai)(cai)、雞(ji)腳菜(cai)(cai)、薊菜(cai)(cai)、菱角菜(cai)(cai)

所含熱(re)量：27卡(ka)路(lu)里

葫蘆

所含熱量：15卡路里

別名：瓠瓜、長瓜、蒲瓜、夜開花、大葫(hu)蘆

菱角

所含熱(re)量(liang)：98卡路里

別名：水菱

慈菇

別名：茨菰、烏芋、白地果

所含熱(re)量：94卡路里

大白菜(小白口)

別(bie)名：黃芽菜、結球白(bai)菜、菘菜

所含熱量：14卡路里

大白菜(青口)

別名：黃芽菜(cai)(cai)、結球白菜(cai)(cai)、菘菜(cai)(cai)

所(suo)含熱量(liang)：15卡路(lu)里

烏菜

別名：烏(wu)塌菜(cai)、塌棵菜(cai)、太古菜(cai)、塔菜(cai)、塌菜(cai)

所含熱量：25卡路里

油菜薹

別名：蕓(yun)薹(tai)(tai)、寒菜、蕓(yun)薹(tai)(tai)菜、薹(tai)(tai)菜、菜薹(tai)(tai)、油(you)菜薹(tai)(tai)

所含熱量：20卡路里

紅菜薹

別(bie)名(ming)：紫菜(cai)薹(tai)(tai)、紅(hong)菜(cai)、紅(hong)油菜(cai)薹(tai)(tai)

所含熱量：41卡路里

芥菜

別名：雪里蕻、雪菜(cai)、芥(jie)(jie)、大芥(jie)(jie)、黃芥(jie)(jie)、皺(zhou)葉(xie)芥(jie)(jie)

所(suo)含熱量：24卡路里

莧菜(綠)

別名：刺(ci)莧(xian)(xian)(xian)菜、野(ye)(ye)莧(xian)(xian)(xian)菜、雁(yan)來(lai)紅(hong)、三(san)色(se)莧(xian)(xian)(xian)、綿(mian)莧(xian)(xian)(xian)、青香莧(xian)(xian)(xian)、野(ye)(ye)刺(ci)莧(xian)(xian)(xian)、米莧(xian)(xian)(xian)

所含熱量(liang)：25卡(ka)路里

牛皮菜

別名：根達(da)菜、厚皮菜、光菜、觀(guan)達(da)菜

所(suo)含(han)熱量：14卡(ka)路里

茴香

別名：香絲菜(cai)、茴香菜(cai)、小茴香

所含熱量：24卡路里

馬蘭

別名：紫菊(ju)(ju)、階(jie)前菊(ju)(ju)、馬(ma)(ma)蘭(lan)頭、竹節(jie)草、馬(ma)(ma)蘭(lan)菊(ju)(ju)、錢鰍串、紅梗菜(cai)、路邊菊(ju)(ju)、蟛蜞菊(ju)(ju)

所含熱量：25卡路里

黃花菜（干）

別名：金針菜、忘憂(you)、宜男、金菜、南菜、萱草

所含熱量：199卡路里

蘿卜纓(小蘿卜)

別名(ming)：蘿卜(bu)葉、萊菔葉

所(suo)含熱量：20卡路里(li)

紅蘿卜

別(bie)名(ming)：大紅蘿卜、東北紅蘿卜

所含(han)熱(re)量：20卡路里

水蘿卜

別名：脆蘿卜

所含熱量：20卡路(lu)里

白蘿卜

別名：萊服、蘿卜(bu)

所含熱量：21卡路里

洋姜

別名：鬼子(zi)姜、菊(ju)芋

所含熱量：56卡路(lu)里

甜菜根

別名：糖蘿卜、甜菜(cai)頭(tou)、紅菜(cai)頭(tou)、根(gen)甜菜(cai)、紫菜(cai)頭(tou)

所(suo)含熱(re)量(liang)：75卡路里

春筍

別名：竹筍，筍，竹萌，竹芽，生筍

所含熱量：20卡路里

冬筍

別(bie)名：竹(zhu)筍、竹(zhu)萌、竹(zhu)芽(ya)、生筍

所含(han)熱量：40卡(ka)路(lu)里

玉蘭片

別名：南參

所含熱量(liang)：43卡路里

毛豆

別名：枝豆、菜用(yong)大(da)豆

所含(han)熱量：123卡路里(li)

豌豆苗

別名：寒豆(dou)苗、豆(dou)苗

所含熱量：34卡路里

茄子(綠皮)

別名：落蘇(su)、茄瓜

所含熱(re)量：25卡路里

辣椒(青、尖)

別名：尖椒、海椒

所含(han)熱量：23卡路(lu)里

紅辣椒

別名：番椒、秦(qin)椒、海椒、辣茄

所(suo)含熱量：32卡路里

秋葵

別名：黃(huang)秋(qiu)葵、羊角豆(dou)、咖(ka)啡黃(huang)葵、毛茄

所含(han)熱量(liang)：37卡(ka)路里

小蔥

別名(ming)：香蔥(cong)(cong)、綿蔥(cong)(cong)、火蔥(cong)(cong)

所含熱(re)量：24卡路里

酸白菜

別名：酸菜

所含熱量：14卡路里

苜蓿

別(bie)名：金(jin)花(hua)菜、草頭

所含熱量(liang)：60卡(ka)路里

西芹

別名：西洋芹(qin)菜、美芹(qin)

所(suo)含熱(re)量(liang)：12卡路(lu)里

蕓豆

別(bie)名：菜豆(dou)、花豆(dou)

所含(han)熱量：25卡路里

小蒜

別名：野蒜、野蔥(cong)

所含熱(re)量(liang)：30卡(ka)路里

冬寒菜

所含熱量(liang)：30卡路(lu)里

別名：冬莧菜、葵(kui)菜、冬葵(kui)

竹葉菜

所含熱量(liang)：32卡路里

別名：淡竹葉、雞(ji)舌(she)草(cao)、鴨(ya)跖(zhi)草(cao)

野莧菜

所含熱量：59卡路里

別(bie)名：假(jia)莧菜、土(tu)莧菜、刺刺菜、野莧菜、野勒莧

野韭菜

別名：山韭

所含熱量：35卡路里(li)

野蔥

別名：沙(sha)蔥(cong)、麥蔥(cong)

所含(han)熱量：33卡路里

掐不齊

別(bie)名：雞眼草(cao)、牛(niu)黃草(cao)

所含熱量：89卡路(lu)里

清明菜

別名：鼠耳(er)草(cao)(cao)、田(tian)艾、佛(fo)耳(er)草(cao)(cao)、寒食菜(cai)、白芒草(cao)(cao)、黃花曲草(cao)(cao)、追骨(gu)風

所含(han)熱量(liang)：45卡路(lu)里

蔞蒿

別名：蘆蒿、水艾、水蒿、藜蒿、泥蒿、蒿苔

所含(han)熱量：57卡路里

蒲菜

別名：蒲(pu)筍、蒲(pu)兒根、蒲(pu)兒菜、香蒲(pu)、甘蒲(pu)、野茭白

所含熱量：12卡(ka)路里

子姜

別(bie)名：嫩姜(jiang)、鮮(xian)姜(jiang)芽

所含熱(re)量(liang)：19卡路里

甜菜葉

別名：牛皮菜、光菜

所含(han)熱量：19卡路(lu)里

柿子椒

別名(ming)：燈籠椒、彩(cai)椒、甜(tian)椒

所含熱(re)量(liang)：22卡路里

葛

別名(ming)：葛署、粉葛

所含熱(re)量(liang)：145卡路里

番薯葉

別名：白薯(shu)葉(xie)、甘薯(shu)葉(xie)、地瓜葉(xie)、山芋葉(xie)

所含熱量：58卡路(lu)里

白菜薹

別名：菜薹、菜心

所含(han)熱量：25卡路里

青蔥

別名：四季(ji)蔥、菜蔥

所(suo)含熱(re)量：33卡路(lu)里

葫蘆條(干)

別名：干瓢

所含(han)熱(re)量：219卡路里

蕎菜

別名：野蕎

所含熱(re)量：11卡路里

大白菜(白梗)

別名(ming)：紹菜、黃芽(ya)白、黃芽(ya)菜、天(tian)津(jin)白菜、山東白菜

所(suo)含熱量：21卡路里

節瓜

別名：毛瓜

所含熱量：12卡路里

菜瓜

別(bie)名：生瓜(gua)(gua)、越瓜(gua)(gua)、稍(shao)瓜(gua)(gua)、白瓜(gua)(gua)

所含熱量：18卡路(lu)里

地筍

別(bie)名(ming)：地(di)古牛、地(di)瓜兒苗葉(xie)、銀條菜、大草石蠶、地(di)藕、甘露(lu)子、澤蘭、地(di)參

所含熱量：60卡(ka)路里

芥菜(大葉)

別名：蓋菜

所含(han)熱量：14卡(ka)路(lu)里

芥菜(小葉)

別名：小芥菜

所含熱(re)量：24卡路里

茄子(圓)

別名：落蘇、茄瓜

所(suo)含熱量(liang)：28卡路里

茄子

別名(ming)：落蘇、茄(qie)瓜

所(suo)含(han)熱量(liang)：21卡路里(li)

豌豆尖

別名：豌豆苗、龍須豌豆苗

所(suo)含熱量：223卡路(lu)里

扁豆

別名：月亮菜、蛾(e)眉豆(dou)(dou)(dou)(dou)、眉豆(dou)(dou)(dou)(dou)、沿籬豆(dou)(dou)(dou)(dou)、鵲豆(dou)(dou)(dou)(dou)、南(nan)扁豆(dou)(dou)(dou)(dou)、涼衍(yan)豆(dou)(dou)(dou)(dou)、羊眼豆(dou)(dou)(dou)(dou)、膨皮豆(dou)(dou)(dou)(dou)、茶豆(dou)(dou)(dou)(dou)、南(nan)豆(dou)(dou)(dou)(dou)、小刀豆(dou)(dou)(dou)(dou)、樹豆(dou)(dou)(dou)(dou)、藤豆(dou)(dou)(dou)(dou)

所(suo)含熱量：37卡路里

櫻桃番茄

別名(ming)：葡萄番茄(qie)、小西紅柿(shi)、圣女果

所含(han)熱量：22卡(ka)路里

瓠瓜

別名：長瓠、扁蒲、瓠子、蒲瓜(gua)、大(da)黃瓜(gua)、葫蘆、葫蘆瓜(gua)、夜開(kai)花、長瓜(gua)

所含熱量：15卡路(lu)里(li)

刀豆

別名：大刀(dao)豆、關刀(dao)豆、洋刀(dao)豆

所含熱量(liang)：36卡路里

百合

別名：強蜀、番韭(jiu)、山丹、倒仙、重邁(mai)、中(zhong)庭(ting)、摩(mo)羅、重箱、中(zhong)逢花、百合蒜(suan)、大(da)師傅蒜(suan)、蒜(suan)腦薯、夜合花

所含熱(re)量：162卡(ka)路(lu)里