芹菜+蘋果

芹菜味道清香，可以增強人的食(shi)欲。在(zai)天氣干(gan)燥炎熱的時候(hou)，清晨起床(chuang)后喝上(shang)一杯芹(qin)(qin)菜(cai)汁(zhi)，自我感覺會好(hao)得多(duo)。在(zai)兩(liang)餐之間最好(hao)也喝些芹(qin)(qin)菜(cai)汁(zhi)。芹(qin)(qin)菜(cai)汁(zhi)也可作為利尿和輕瀉劑以及(ji)降壓(ya)良藥。由于(yu)芹(qin)(qin)菜(cai)的根(gen)葉含有(you)豐富的維生(sheng)素A、B、C，故而芹(qin)(qin)菜(cai)汁(zhi)尤(you)其(qi)適合(he)于(yu)維生(sheng)素缺乏(fa)者飲用。

材料：芹菜300克(ke)、蘋果250克(ke)、檸檬半個、冰塊3個

做法(fa)：芹菜(cai)(cai)洗(xi)凈，切成小段。蘋果(guo)洗(xi)凈，去核，切成黃豆大小的(de)塊(kuai)(kuai)。檸檬連皮(pi)切成3片(連皮(pi)的(de)檸檬味道較好，且(qie)富有(you)(you)營養)。在玻璃杯(bei)內(nei)放(fang)入冰(bing)塊(kuai)(kuai)，先(xian)將連皮(pi)的(de)檸檬放(fang)入組(zu)織搗(dao)碎(sui)(sui)機(ji)內(nei)，搗(dao)碎(sui)(sui)出(chu)汁。其次再放(fang)入芹菜(cai)(cai)、蘋果(guo)搗(dao)碎(sui)(sui)成汁。然(ran)后(hou)用(yong)(yong)(yong)紗(sha)布(bu)過(guo)濾，注入盛(sheng)有(you)(you)冰(bing)塊(kuai)(kuai)的(de)杯(bei)內(nei)。若(ruo)沒(mei)有(you)(you)組(zu)織搗(dao)碎(sui)(sui)機(ji)，可將芹菜(cai)(cai)用(yong)(yong)(yong)開水焯一下，切碎(sui)(sui)。分別將芹菜(cai)(cai)、蘋果(guo)、連皮(pi)的(de)檸檬放(fang)入兩(liang)層紗(sha)布(bu)中(zhong)，用(yong)(yong)(yong)硬的(de)器物壓榨(zha)，擠出(chu)汁，注入盛(sheng)有(you)(you)冰(bing)塊(kuai)(kuai)的(de)杯(bei)中(zhong)，攪(jiao)勻(yun)飲用(yong)(yong)(yong)。

生菜+蘋果

生菜汁味道清(qing)新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌(mi)，增進食(shi)欲，促(cu)進各消化器(qi)官，還(huan)有助于寶寶睡眠。

材料(liao)：生菜(cai)50克、蘋果(guo)1個(ge)、檸檬1/2個(ge)

做法：生菜洗凈切成段，蘋果洗凈去皮去核切成小塊，檸檬洗凈，去皮切成小塊，將以上材料放入攪拌機，加半杯白開水，攪打成汁濾凈雜質即可。

卷心菜+菠蘿汁

對(dui)于健身或者(zhe)減肥的(de)人來說，一杯包(bao)菜(cai)(cai)汁(zhi)最適合(he)不過(guo)了，包(bao)菜(cai)(cai)中所含(han)的(de)熱量很低(di)，并(bing)且(qie)含(han)大量鉀元素(su)，能減少身體水腫，并(bing)有減肥的(de)效果(guo)。用榨(zha)汁(zhi)機榨(zha)包(bao)菜(cai)(cai)汁(zhi)時，如(ru)果(guo)選(xuan)擇的(de)渣(zha)汁(zhi)分離的(de)榨(zha)汁(zhi)機，就可以不用加水，如(ru)果(guo)是(shi)普通的(de)榨(zha)汁(zhi)機就加入(ru)適量的(de)水。將包(bao)菜(cai)(cai)洗(xi)凈切碎后放入(ru)榨(zha)汁(zhi)機榨(zha)成汁(zhi)即可，如(ru)果(guo)覺得口味太清淡，可以加入(ru)一點檸檬汁(zhi)和蜂蜜，喝起來就是(shi)酸甜可口啦!

材料：蘋果100克、菠蘿100克、橙1個、卷心(xin)菜100克

做(zuo)法(fa)：把所有水(shui)果和蔬菜洗凈(jing)，蘋果、菠蘿、橙子切成小塊，圓白(bai)菜掰成小塊，把蘋果、菠蘿、橙子、圓白(bai)菜放入榨(zha)汁(zhi)機榨(zha)成蔬果汁(zhi)，最后在蔬果汁(zhi)里調一點檸檬汁(zhi)和蜂(feng)蜜就可以喝了。

胡蘿卜+蜂蜜

胡蘿(luo)卜榨汁是一種(zhong)比較常(chang)見(jian)的搭配，胡蘿(luo)卜汁營養(yang)豐富，具有明目、美容、降血糖(tang)、降血壓、抗肺癌等多種(zhong)功效(xiao)。尤其適(shi)宜癌癥(zheng)(zheng)、高血壓、夜盲癥(zheng)(zheng)、干眼癥(zheng)(zheng)患(huan)者(zhe)、營養(yang)不良(liang)、食欲不振者(zhe)、皮膚粗糙者(zhe)飲用。

胡蘿(luo)卜汁(zhi)可以生(sheng)喝(he)也(ye)可以熱后(hou)喝(he)，但是無論生(sheng)喝(he)熱喝(he)，由于胡蘿(luo)卜素(su)是脂溶(rong)性的(de)(de)，因此(ci)吸收的(de)(de)只是維生(sheng)素(su)C，他是水溶(rong)性的(de)(de)，要(yao)想增加胡蘿(luo)卜素(su)的(de)(de)攝入(ru)，只能加入(ru)葷油然后(hou)燒開(kai)后(hou)飲用。

材料：胡蘿(luo)卜一(yi)根、蜂(feng)蜜1小勺(shao)

做(zuo)法：先(xian)把胡蘿卜切成一(yi)小塊一(yi)小塊，待(dai)用(yong)，把切好的胡蘿卜放進(jin)料理杯內，加半杯溫水(shui)，如果(guo)想(xiang)讓(rang)口(kou)感好的話(hua)，事先(xian)加點(dian)蜂(feng)蜜。分幾(ji)次(ci)啟(qi)動開關，讓(rang)它充分均勻的進(jin)行即可。

苦瓜+檸檬汁

苦(ku)瓜(gua)榨汁(zhi)(zhi)特別適(shi)合需要(yao)減(jian)脂(zhi)瘦(shou)身的人(ren)(ren)群(qun)，在夏(xia)天，多喝一些(xie)苦(ku)瓜(gua)汁(zhi)(zhi)，可(ke)以(yi)幫助促進腸(chang)胃(wei)排毒，使身體更健康(kang)。清(qing)空腸(chang)胃(wei)殘余物質，對減(jian)肥也是大有好(hao)處(chu)的。此外，一些(xie)外國(guo)的研究(jiu)(jiu)人(ren)(ren)員根據研究(jiu)(jiu)還(huan)發現，除了含有類(lei)似(si)胰島素的物質外，苦(ku)瓜(gua)里面還(huan)含有大量的脂(zhi)蛋白類(lei)成(cheng)(cheng)分，而這種成(cheng)(cheng)分可(ke)以(yi)幫助預防治療癌癥(zheng)。

材料：苦(ku)瓜1/2條、蜂(feng)蜜1大匙、冷開水(shui)250m、l冰塊8-10顆、檸檬汁1/2個(ge)

做法：苦(ku)瓜用飲用水清洗好，切(qie)開(kai)去掉內膜，再切(qie)成小(xiao)塊。檸檬搾汁后(hou)，與蜂蜜攪(jiao)(jiao)拌(ban)均勻調(diao)開(kai)，最后(hou)加進苦(ku)瓜汁中攪(jiao)(jiao)拌(ban)調(diao)味。

黃瓜+鴨梨

黃(huang)瓜(gua)榨汁不僅口感好營(ying)(ying)養也(ye)非常豐富，美國營(ying)(ying)養專家通過對比研(yan)究證實，每天(tian)飲用一杯黃(huang)瓜(gua)汁能夠起到(dao)防止(zhi)頭發(fa)脫落(luo)和指甲劈裂，甚(shen)至于(yu)還可(ke)以增強(qiang)人(ren)的記憶力(li)。實驗中營(ying)(ying)養專家還發(fa)現，吃整個(ge)黃(huang)瓜(gua)的效果(guo)沒有飲黃(huang)瓜(gua)汁效果(guo)好。

材料：黃瓜150g、鴨梨230g、冰塊5塊

做(zuo)法：鴨梨去(qu)核去(qu)皮(pi)切塊，榨(zha)(zha)成汁(zhi)。黃瓜去(qu)頭去(qu)尾，可以不去(qu)皮(pi)切段(duan)，榨(zha)(zha)成汁(zhi)。杯子里放入(ru)冰塊。榨(zha)(zha)好(hao)的(de)果(guo)汁(zhi)倒入(ru)雪克壺，搖(yao)勻。也可以直接倒入(ru)杯中，但是會有果(guo)汁(zhi)沫(mo)，也會比(bi)較不均勻。清(qing)清(qing)爽爽的(de)果(guo)汁(zhi)就(jiu)做(zuo)好(hao)了。

番茄+蘆薈汁

番(fan)茄(qie)(qie)汁醫學(xue)專家認(ren)為，每(mei)人每(mei)天(tian)吃上(shang)2個番(fan)茄(qie)(qie)，就可以滿足(zu)一(yi)天(tian)維生素(su)C的(de)需要。若喝上(shang)一(yi)大杯番(fan)茄(qie)(qie)汁，可以得到一(yi)晝夜所需要的(de)維生素(su)A的(de)一(yi)半。番(fan)茄(qie)(qie)汁更適合女人，每(mei)天(tian)堅持(chi)飲用番(fan)茄(qie)(qie)汁，還(huan)可使皮膚健美。

以一(yi)個番茄汁配半個蘋果榨(zha)汁，味道很爽口也很美(mei)味，若配上幾片(pian)嫩(nen)南瓜，一(yi)片(pian)檸檬片(pian)同(tong)榨(zha)，經常(chang)喝(he)點還能起到減肥的療效。

材(cai)料：蘆(lu)薈果(guo)肉120公克、蜂(feng)蜜50cc、番茄汁300cc

做法：將所有材料放入果汁機(ji)中，再以瞬(shun)間按鍵的方式打10次(ci)即可食用。