芹菜+蘋果

芹菜味道清香，可以增強人的(de)食欲。在天氣干燥炎熱的(de)時候，清晨起床后喝上(shang)一杯芹(qin)菜(cai)(cai)(cai)汁，自我(wo)感覺會好(hao)得多。在兩餐之間(jian)最好(hao)也喝些芹(qin)菜(cai)(cai)(cai)汁。芹(qin)菜(cai)(cai)(cai)汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹(qin)菜(cai)(cai)(cai)的(de)根葉含有豐富的(de)維生素A、B、C，故(gu)而(er)芹(qin)菜(cai)(cai)(cai)汁尤其適(shi)合于維生素缺(que)乏者飲用(yong)。

材料(liao)：芹菜(cai)300克、蘋果250克、檸檬半個、冰塊(kuai)3個

做法：芹(qin)菜(cai)(cai)洗凈，切(qie)成(cheng)小段。蘋(pin)果洗凈，去核，切(qie)成(cheng)黃豆大小的塊(kuai)(kuai)。檸檬(meng)連(lian)(lian)皮切(qie)成(cheng)3片(連(lian)(lian)皮的檸檬(meng)味道較好，且富有營養)。在(zai)玻璃杯(bei)(bei)內放入(ru)冰塊(kuai)(kuai)，先(xian)將連(lian)(lian)皮的檸檬(meng)放入(ru)組(zu)織搗(dao)碎(sui)(sui)機(ji)內，搗(dao)碎(sui)(sui)出(chu)汁。其次(ci)再放入(ru)芹(qin)菜(cai)(cai)、蘋(pin)果搗(dao)碎(sui)(sui)成(cheng)汁。然(ran)后用(yong)紗布(bu)過(guo)濾，注入(ru)盛(sheng)有冰塊(kuai)(kuai)的杯(bei)(bei)內。若沒(mei)有組(zu)織搗(dao)碎(sui)(sui)機(ji)，可將芹(qin)菜(cai)(cai)用(yong)開水(shui)焯一下(xia)，切(qie)碎(sui)(sui)。分別將芹(qin)菜(cai)(cai)、蘋(pin)果、連(lian)(lian)皮的檸檬(meng)放入(ru)兩層紗布(bu)中，用(yong)硬的器物壓榨，擠出(chu)汁，注入(ru)盛(sheng)有冰塊(kuai)(kuai)的杯(bei)(bei)中，攪勻飲用(yong)。

生菜+蘋果

生菜汁味道(dao)清新且略帶苦味，可刺激消化(hua)(hua)酶分泌，增(zeng)進(jin)食欲，促進(jin)各消化(hua)(hua)器官，還有(you)助于寶寶睡眠。

材料：生菜50克、蘋果1個(ge)、檸檬(meng)1/2個(ge)

做法：生菜洗凈切成段，蘋果洗凈去皮去核切成小塊，檸檬洗凈，去皮切成小塊，將以上材料放入攪拌機，加半(ban)杯白開水，攪打(da)成汁(zhi)濾(lv)凈雜質即可(ke)。

卷心菜+菠蘿汁

對于健身(shen)或(huo)者減(jian)肥(fei)的(de)人來說，一(yi)杯包(bao)菜(cai)汁(zhi)(zhi)(zhi)最適(shi)合(he)不(bu)過了，包(bao)菜(cai)中所含的(de)熱量(liang)很(hen)低，并且含大量(liang)鉀元素(su)，能減(jian)少(shao)身(shen)體水(shui)腫，并有(you)減(jian)肥(fei)的(de)效(xiao)果。用(yong)榨(zha)(zha)汁(zhi)(zhi)(zhi)機榨(zha)(zha)包(bao)菜(cai)汁(zhi)(zhi)(zhi)時，如(ru)(ru)果選擇的(de)渣(zha)汁(zhi)(zhi)(zhi)分(fen)離的(de)榨(zha)(zha)汁(zhi)(zhi)(zhi)機，就(jiu)可(ke)以不(bu)用(yong)加(jia)水(shui)，如(ru)(ru)果是(shi)普(pu)通的(de)榨(zha)(zha)汁(zhi)(zhi)(zhi)機就(jiu)加(jia)入適(shi)量(liang)的(de)水(shui)。將包(bao)菜(cai)洗凈切(qie)碎(sui)后放(fang)入榨(zha)(zha)汁(zhi)(zhi)(zhi)機榨(zha)(zha)成(cheng)汁(zhi)(zhi)(zhi)即可(ke)，如(ru)(ru)果覺得(de)口味太(tai)清淡，可(ke)以加(jia)入一(yi)點檸檬汁(zhi)(zhi)(zhi)和蜂蜜(mi)，喝起來就(jiu)是(shi)酸甜可(ke)口啦(la)!

材(cai)料：蘋果100克(ke)(ke)、菠蘿100克(ke)(ke)、橙1個(ge)、卷心菜100克(ke)(ke)

做法：把所有水果(guo)(guo)和蔬(shu)菜(cai)洗凈，蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)、菠蘿(luo)、橙子切(qie)成小(xiao)塊，圓(yuan)白菜(cai)掰(bai)成小(xiao)塊，把蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)、菠蘿(luo)、橙子、圓(yuan)白菜(cai)放入榨汁(zhi)機榨成蔬(shu)果(guo)(guo)汁(zhi)，最后在(zai)蔬(shu)果(guo)(guo)汁(zhi)里調(diao)一(yi)點檸檬汁(zhi)和蜂蜜就可以喝了(le)。

胡蘿卜+蜂蜜

胡蘿(luo)卜榨(zha)汁是一種(zhong)比較常見(jian)的搭配，胡蘿(luo)卜汁營(ying)養豐富，具有(you)明目(mu)、美容、降血(xue)糖、降血(xue)壓(ya)、抗(kang)肺癌(ai)等(deng)多種(zhong)功效。尤其適宜癌(ai)癥(zheng)、高血(xue)壓(ya)、夜盲癥(zheng)、干眼癥(zheng)患者、營(ying)養不良、食欲不振者、皮膚粗糙者飲用。

胡(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)汁可(ke)以(yi)生(sheng)喝(he)也(ye)可(ke)以(yi)熱后喝(he)，但是(shi)無論生(sheng)喝(he)熱喝(he)，由(you)于胡(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)素(su)(su)(su)是(shi)脂溶性(xing)的(de)(de)，因此(ci)吸收的(de)(de)只是(shi)維生(sheng)素(su)(su)(su)C，他是(shi)水溶性(xing)的(de)(de)，要(yao)想增(zeng)加胡(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)素(su)(su)(su)的(de)(de)攝入，只能加入葷(hun)油然后燒開后飲(yin)用。

材料(liao)：胡蘿(luo)卜一根、蜂蜜1小(xiao)勺

做法：先把胡(hu)蘿(luo)卜切成一小(xiao)塊(kuai)一小(xiao)塊(kuai)，待用，把切好(hao)的胡(hu)蘿(luo)卜放(fang)進(jin)料(liao)理杯內(nei)，加(jia)半杯溫水(shui)，如果想(xiang)讓口感好(hao)的話，事先加(jia)點蜂蜜(mi)。分(fen)(fen)幾次啟動開關(guan)，讓它充分(fen)(fen)均勻(yun)的進(jin)行即可(ke)。

苦瓜+檸檬汁

苦(ku)瓜(gua)(gua)榨汁特(te)別適合需要減脂(zhi)瘦(shou)身的人(ren)群，在夏天，多(duo)喝一(yi)些(xie)苦(ku)瓜(gua)(gua)汁，可以幫助促進腸胃排毒，使身體更健康。清空腸胃殘余物質，對減肥(fei)也(ye)是大(da)有好處的。此(ci)外，一(yi)些(xie)外國的研究(jiu)人(ren)員(yuan)根據(ju)研究(jiu)還(huan)發(fa)現，除了含(han)有類似胰島(dao)素的物質外，苦(ku)瓜(gua)(gua)里面還(huan)含(han)有大(da)量的脂(zhi)蛋白類成分，而這種成分可以幫助預防治(zhi)療癌癥。

材料：苦瓜(gua)1/2條、蜂蜜1大匙、冷開水250m、l冰塊(kuai)8-10顆(ke)、檸檬(meng)汁1/2個

做法：苦瓜用飲用水(shui)清洗(xi)好，切開去掉內膜，再切成小(xiao)塊。檸檬(meng)搾汁(zhi)后(hou)，與(yu)蜂蜜攪(jiao)拌(ban)均(jun)勻調開，最后(hou)加進苦瓜汁(zhi)中攪(jiao)拌(ban)調味(wei)。

黃瓜+鴨梨

黃(huang)(huang)瓜榨汁(zhi)(zhi)不僅口感好(hao)營養也非常豐富，美國營養專家通過對(dui)比研(yan)究證實(shi)，每天飲(yin)用一杯(bei)黃(huang)(huang)瓜汁(zhi)(zhi)能(neng)夠起到防止頭發(fa)脫落和指甲劈裂(lie)，甚至(zhi)于還可以增強人的記憶力。實(shi)驗中營養專家還發(fa)現，吃(chi)整(zheng)個黃(huang)(huang)瓜的效果沒有飲(yin)黃(huang)(huang)瓜汁(zhi)(zhi)效果好(hao)。

材料：黃瓜150g、鴨梨230g、冰(bing)塊5塊

做(zuo)法：鴨梨(li)去(qu)核去(qu)皮切塊，榨(zha)成汁。黃(huang)瓜去(qu)頭去(qu)尾(wei)，可以不(bu)去(qu)皮切段(duan)，榨(zha)成汁。杯子里放入冰塊。榨(zha)好的(de)果汁倒入雪克(ke)壺，搖勻(yun)。也(ye)可以直接倒入杯中，但是會(hui)有果汁沫，也(ye)會(hui)比較(jiao)不(bu)均勻(yun)。清(qing)清(qing)爽(shuang)爽(shuang)的(de)果汁就做(zuo)好了。

番茄+蘆薈汁

番茄(qie)汁(zhi)(zhi)醫學專(zhuan)家(jia)認為，每(mei)人每(mei)天(tian)吃上2個番茄(qie)，就可(ke)(ke)以滿足一(yi)天(tian)維生(sheng)素C的(de)需要(yao)。若喝上一(yi)大杯番茄(qie)汁(zhi)(zhi)，可(ke)(ke)以得到一(yi)晝夜所需要(yao)的(de)維生(sheng)素A的(de)一(yi)半。番茄(qie)汁(zhi)(zhi)更(geng)適合女人，每(mei)天(tian)堅持飲用(yong)番茄(qie)汁(zhi)(zhi)，還可(ke)(ke)使(shi)皮膚健美(mei)。

以一個番茄汁配半個蘋果榨汁，味道很爽(shuang)口也很美(mei)味，若(ruo)配上幾(ji)片嫩南瓜，一片檸檬(meng)片同榨，經常喝點(dian)還能起到(dao)減肥的療效(xiao)。

材(cai)料：蘆(lu)薈(hui)果肉120公(gong)克、蜂蜜50cc、番茄汁(zhi)300cc

做法：將所(suo)有材料放入果汁機中，再以瞬間按鍵的方(fang)式打10次(ci)即可食用。