芹菜+蘋果

芹菜味道清(qing)香(xiang)，可(ke)以(yi)增強人的(de)食欲(yu)。在天氣干燥炎熱的(de)時(shi)候，清(qing)晨起床后喝上(shang)一(yi)杯芹(qin)菜(cai)汁，自我感(gan)覺(jue)會好得多。在兩(liang)餐(can)之間最(zui)好也喝些芹(qin)菜(cai)汁。芹(qin)菜(cai)汁也可(ke)作為利尿和輕瀉劑以(yi)及降壓良(liang)藥(yao)。由于芹(qin)菜(cai)的(de)根葉含有豐富的(de)維生素(su)A、B、C，故而芹(qin)菜(cai)汁尤其(qi)適合(he)于維生素(su)缺(que)乏(fa)者飲用。

材料：芹菜300克、蘋果(guo)250克、檸檬半個、冰塊3個

做法(fa)：芹(qin)菜(cai)洗凈，切成(cheng)小(xiao)段。蘋(pin)果洗凈，去(qu)核，切成(cheng)黃豆大小(xiao)的(de)(de)塊(kuai)。檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)連(lian)皮(pi)切成(cheng)3片(連(lian)皮(pi)的(de)(de)檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)味(wei)道較好，且富有(you)營(ying)養)。在玻璃杯內(nei)放(fang)(fang)入(ru)(ru)冰塊(kuai)，先將(jiang)連(lian)皮(pi)的(de)(de)檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)放(fang)(fang)入(ru)(ru)組織搗碎(sui)機內(nei)，搗碎(sui)出(chu)汁(zhi)(zhi)。其次(ci)再放(fang)(fang)入(ru)(ru)芹(qin)菜(cai)、蘋(pin)果搗碎(sui)成(cheng)汁(zhi)(zhi)。然(ran)后用(yong)紗布(bu)過濾，注入(ru)(ru)盛有(you)冰塊(kuai)的(de)(de)杯內(nei)。若(ruo)沒有(you)組織搗碎(sui)機，可將(jiang)芹(qin)菜(cai)用(yong)開水焯一下，切碎(sui)。分別將(jiang)芹(qin)菜(cai)、蘋(pin)果、連(lian)皮(pi)的(de)(de)檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)放(fang)(fang)入(ru)(ru)兩層紗布(bu)中(zhong)，用(yong)硬的(de)(de)器物壓榨，擠出(chu)汁(zhi)(zhi)，注入(ru)(ru)盛有(you)冰塊(kuai)的(de)(de)杯中(zhong)，攪勻飲用(yong)。

生菜+蘋果

生菜汁味道(dao)清(qing)新且略帶苦味，可刺激消(xiao)化(hua)酶分泌，增進食欲，促進各消(xiao)化(hua)器官，還(huan)有(you)助于寶(bao)寶(bao)睡眠。

材料：生(sheng)菜50克、蘋果1個、檸(ning)檬1/2個

做法：生菜洗凈切成段，蘋果洗凈去皮去核切成小塊，檸檬洗凈，去皮切成小塊，將以上材料放入攪拌機，加半(ban)杯白開水，攪打成汁濾凈(jing)雜質即(ji)可。

卷心菜+菠蘿汁

對(dui)于健(jian)身或(huo)者(zhe)減(jian)肥(fei)的人來(lai)說，一杯包(bao)菜汁(zhi)(zhi)(zhi)最適(shi)合不過了，包(bao)菜中所含(han)的熱量很(hen)低，并且含(han)大量鉀元素，能減(jian)少身體水腫，并有(you)減(jian)肥(fei)的效果(guo)(guo)。用榨(zha)(zha)(zha)汁(zhi)(zhi)(zhi)機榨(zha)(zha)(zha)包(bao)菜汁(zhi)(zhi)(zhi)時，如(ru)果(guo)(guo)選擇的渣汁(zhi)(zhi)(zhi)分離的榨(zha)(zha)(zha)汁(zhi)(zhi)(zhi)機，就可以不用加(jia)水，如(ru)果(guo)(guo)是(shi)普通(tong)的榨(zha)(zha)(zha)汁(zhi)(zhi)(zhi)機就加(jia)入(ru)適(shi)量的水。將包(bao)菜洗凈切碎(sui)后(hou)放入(ru)榨(zha)(zha)(zha)汁(zhi)(zhi)(zhi)機榨(zha)(zha)(zha)成汁(zhi)(zhi)(zhi)即可，如(ru)果(guo)(guo)覺得口味太清淡(dan)，可以加(jia)入(ru)一點檸檬汁(zhi)(zhi)(zhi)和蜂蜜，喝起來(lai)就是(shi)酸甜可口啦!

材料：蘋果100克(ke)、菠蘿(luo)100克(ke)、橙(cheng)1個、卷心菜100克(ke)

做(zuo)法：把所(suo)有水(shui)果(guo)(guo)和蔬(shu)(shu)菜洗凈，蘋果(guo)(guo)、菠蘿(luo)、橙子(zi)切成小塊，圓(yuan)白菜掰成小塊，把蘋果(guo)(guo)、菠蘿(luo)、橙子(zi)、圓(yuan)白菜放入榨汁機榨成蔬(shu)(shu)果(guo)(guo)汁，最后在蔬(shu)(shu)果(guo)(guo)汁里調(diao)一點檸檬汁和蜂(feng)蜜就可以喝了。

胡蘿卜+蜂蜜

胡蘿(luo)卜榨汁是一種比(bi)較常見的搭配，胡蘿(luo)卜汁營養(yang)豐富，具有明(ming)目、美(mei)容、降血(xue)糖(tang)、降血(xue)壓(ya)、抗肺癌等多種功效。尤其適宜(yi)癌癥(zheng)、高(gao)血(xue)壓(ya)、夜盲癥(zheng)、干眼癥(zheng)患者(zhe)、營養(yang)不(bu)良、食欲不(bu)振者(zhe)、皮膚粗糙者(zhe)飲(yin)用(yong)。

胡蘿卜汁可(ke)以生喝(he)也可(ke)以熱(re)后喝(he)，但是(shi)無論生喝(he)熱(re)喝(he)，由于胡蘿卜素(su)是(shi)脂(zhi)溶性(xing)的(de)(de)，因(yin)此吸(xi)收的(de)(de)只是(shi)維生素(su)C，他(ta)是(shi)水溶性(xing)的(de)(de)，要(yao)想增加胡蘿卜素(su)的(de)(de)攝入，只能加入葷油然后燒開后飲用。

材料：胡蘿(luo)卜一根(gen)、蜂蜜(mi)1小勺

做法：先把胡(hu)(hu)蘿(luo)卜切(qie)成一(yi)小(xiao)塊一(yi)小(xiao)塊，待用，把切(qie)好的胡(hu)(hu)蘿(luo)卜放(fang)進(jin)料理杯內，加(jia)半杯溫水(shui)，如(ru)果想讓口感好的話，事先加(jia)點(dian)蜂(feng)蜜。分(fen)幾(ji)次啟動(dong)開(kai)關，讓它充(chong)分(fen)均(jun)勻的進(jin)行即(ji)可。

苦瓜+檸檬汁

苦瓜(gua)榨汁特(te)別適(shi)合需要(yao)減脂(zhi)瘦身(shen)(shen)的(de)人群，在夏天(tian)，多喝一些(xie)苦瓜(gua)汁，可(ke)以幫(bang)(bang)助(zhu)促進腸胃排毒，使身(shen)(shen)體更健康。清空腸胃殘余物質(zhi)，對減肥也是(shi)大有(you)好處的(de)。此外(wai)，一些(xie)外(wai)國的(de)研究人員根據(ju)研究還(huan)發(fa)現，除了含有(you)類似胰(yi)島素(su)的(de)物質(zhi)外(wai)，苦瓜(gua)里(li)面還(huan)含有(you)大量(liang)的(de)脂(zhi)蛋白類成(cheng)分，而這種成(cheng)分可(ke)以幫(bang)(bang)助(zhu)預防治療癌癥。

材料：苦(ku)瓜(gua)1/2條、蜂蜜1大匙、冷開水250m、l冰塊8-10顆、檸(ning)檬(meng)汁(zhi)1/2個(ge)

做法：苦(ku)瓜用飲用水(shui)清洗好，切開去掉內膜，再切成小塊。檸檬搾汁(zhi)后，與蜂蜜攪拌(ban)均勻調開，最后加進苦(ku)瓜汁(zhi)中攪拌(ban)調味。

黃瓜+鴨梨

黃(huang)瓜榨(zha)汁不僅口感(gan)好(hao)營(ying)養也非常豐富，美國營(ying)養專家通過對比研究(jiu)證實(shi)，每天飲用一(yi)杯(bei)黃(huang)瓜汁能(neng)夠起到(dao)防止頭(tou)發脫落(luo)和指甲劈裂，甚至(zhi)于還可(ke)以(yi)增(zeng)強人的(de)記憶力。實(shi)驗中營(ying)養專家還發現，吃整個黃(huang)瓜的(de)效果(guo)沒有飲黃(huang)瓜汁效果(guo)好(hao)。

材(cai)料(liao)：黃瓜150g、鴨梨230g、冰塊5塊

做法：鴨梨去核去皮切(qie)塊(kuai)，榨成汁。黃瓜去頭(tou)去尾(wei)，可以(yi)不去皮切(qie)段，榨成汁。杯(bei)子里放(fang)入冰塊(kuai)。榨好的果汁倒(dao)入雪(xue)克(ke)壺，搖(yao)勻。也可以(yi)直接倒(dao)入杯(bei)中，但是會有果汁沫(mo)，也會比較不均勻。清清爽爽的果汁就做好了。

番茄+蘆薈汁

番(fan)(fan)(fan)茄(qie)(qie)汁(zhi)醫學(xue)專家認為，每(mei)人(ren)每(mei)天(tian)吃上2個番(fan)(fan)(fan)茄(qie)(qie)，就(jiu)可以(yi)滿足一(yi)天(tian)維(wei)生(sheng)素C的(de)需要。若(ruo)喝上一(yi)大杯番(fan)(fan)(fan)茄(qie)(qie)汁(zhi)，可以(yi)得(de)到一(yi)晝(zhou)夜所需要的(de)維(wei)生(sheng)素A的(de)一(yi)半。番(fan)(fan)(fan)茄(qie)(qie)汁(zhi)更(geng)適合女人(ren)，每(mei)天(tian)堅持飲用番(fan)(fan)(fan)茄(qie)(qie)汁(zhi)，還(huan)可使皮膚健美(mei)。

以(yi)一個番(fan)茄汁配(pei)半個蘋(pin)果榨汁，味道很(hen)爽口也很(hen)美(mei)味，若(ruo)配(pei)上幾片嫩南瓜，一片檸檬(meng)片同榨，經常(chang)喝(he)點還(huan)能起到(dao)減肥的療效(xiao)。

材(cai)料：蘆薈果肉120公克、蜂蜜50cc、番(fan)茄(qie)汁300cc

做法：將所有材料放入果(guo)汁機中(zhong)，再以瞬(shun)間按鍵的方式(shi)打(da)10次即可食用。