芹菜+蘋果

芹菜味(wei)道清(qing)香，可(ke)以增強人的(de)食欲。在(zai)天氣(qi)干(gan)燥(zao)炎熱的(de)時候，清(qing)晨起(qi)床后喝上一杯芹(qin)(qin)菜(cai)汁，自我(wo)感覺會好得多。在(zai)兩(liang)餐之間最(zui)好也喝些芹(qin)(qin)菜(cai)汁。芹(qin)(qin)菜(cai)汁也可(ke)作為(wei)利尿和輕瀉劑以及降壓(ya)良藥。由于(yu)芹(qin)(qin)菜(cai)的(de)根葉含有豐(feng)富(fu)的(de)維生(sheng)(sheng)素A、B、C，故而(er)芹(qin)(qin)菜(cai)汁尤其適合(he)于(yu)維生(sheng)(sheng)素缺乏者(zhe)飲用。

材料：芹菜300克(ke)、蘋(pin)果250克(ke)、檸檬半個、冰塊3個

做(zuo)法(fa)：芹(qin)菜洗(xi)(xi)凈(jing)(jing)，切(qie)成(cheng)小段。蘋(pin)果(guo)洗(xi)(xi)凈(jing)(jing)，去核(he)，切(qie)成(cheng)黃豆大小的(de)塊(kuai)。檸(ning)檬(meng)連皮(pi)切(qie)成(cheng)3片(連皮(pi)的(de)檸(ning)檬(meng)味道較好，且富(fu)有營養)。在玻璃杯內放入(ru)(ru)冰(bing)塊(kuai)，先將(jiang)連皮(pi)的(de)檸(ning)檬(meng)放入(ru)(ru)組織搗(dao)(dao)(dao)碎機內，搗(dao)(dao)(dao)碎出(chu)汁(zhi)(zhi)。其次(ci)再(zai)放入(ru)(ru)芹(qin)菜、蘋(pin)果(guo)搗(dao)(dao)(dao)碎成(cheng)汁(zhi)(zhi)。然后用(yong)紗布過濾，注(zhu)入(ru)(ru)盛有冰(bing)塊(kuai)的(de)杯內。若(ruo)沒有組織搗(dao)(dao)(dao)碎機，可將(jiang)芹(qin)菜用(yong)開(kai)水焯一下，切(qie)碎。分別(bie)將(jiang)芹(qin)菜、蘋(pin)果(guo)、連皮(pi)的(de)檸(ning)檬(meng)放入(ru)(ru)兩層紗布中，用(yong)硬的(de)器物(wu)壓榨(zha)，擠出(chu)汁(zhi)(zhi)，注(zhu)入(ru)(ru)盛有冰(bing)塊(kuai)的(de)杯中，攪勻飲用(yong)。

生菜+蘋果

生菜汁味道清新(xin)且略帶苦味，可刺激消(xiao)化(hua)(hua)酶分泌，增進食(shi)欲，促進各消(xiao)化(hua)(hua)器官，還有助于寶(bao)寶(bao)睡眠。

材料(liao)：生菜50克、蘋果1個、檸(ning)檬1/2個

做法：生菜洗凈切成段，蘋果洗凈去皮去核切成小塊，檸檬洗凈，去皮切成小塊，將以上材料放入攪拌機，加半杯(bei)白開水，攪打(da)成(cheng)汁濾凈(jing)雜質即(ji)可。

卷心菜+菠蘿汁

對(dui)于健身(shen)或(huo)者減(jian)肥的(de)(de)人來說，一杯包菜(cai)汁(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)最適(shi)(shi)合不(bu)過了，包菜(cai)中所含的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)很低，并且含大量(liang)(liang)(liang)鉀元素，能減(jian)少身(shen)體水(shui)腫，并有(you)減(jian)肥的(de)(de)效果。用榨(zha)(zha)汁(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)機(ji)(ji)榨(zha)(zha)包菜(cai)汁(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)時，如果選擇的(de)(de)渣汁(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)分離的(de)(de)榨(zha)(zha)汁(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)機(ji)(ji)，就(jiu)可(ke)以(yi)不(bu)用加水(shui)，如果是普(pu)通的(de)(de)榨(zha)(zha)汁(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)機(ji)(ji)就(jiu)加入適(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang)的(de)(de)水(shui)。將包菜(cai)洗凈切碎(sui)后放(fang)入榨(zha)(zha)汁(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)機(ji)(ji)榨(zha)(zha)成汁(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)即(ji)可(ke)，如果覺得口(kou)味太清(qing)淡，可(ke)以(yi)加入一點檸(ning)檬汁(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)和蜂蜜(mi)，喝起來就(jiu)是酸甜可(ke)口(kou)啦(la)!

材料：蘋果100克、菠蘿100克、橙1個、卷心菜100克

做(zuo)法：把所(suo)有水果(guo)和蔬(shu)菜洗凈，蘋(pin)(pin)果(guo)、菠蘿(luo)、橙(cheng)子切成(cheng)小塊，圓白菜掰(bai)成(cheng)小塊，把蘋(pin)(pin)果(guo)、菠蘿(luo)、橙(cheng)子、圓白菜放入榨汁(zhi)(zhi)(zhi)機(ji)榨成(cheng)蔬(shu)果(guo)汁(zhi)(zhi)(zhi)，最后在(zai)蔬(shu)果(guo)汁(zhi)(zhi)(zhi)里調一點(dian)檸檬汁(zhi)(zhi)(zhi)和蜂蜜就可以(yi)喝了。

胡蘿卜+蜂蜜

胡蘿(luo)卜(bu)榨(zha)汁(zhi)是一種比較常見的搭配，胡蘿(luo)卜(bu)汁(zhi)營(ying)養豐富，具(ju)有明目(mu)、美容、降血(xue)糖、降血(xue)壓、抗肺(fei)癌等多種功效。尤(you)其(qi)適宜癌癥、高血(xue)壓、夜盲癥、干(gan)眼癥患者、營(ying)養不(bu)良(liang)、食欲不(bu)振者、皮膚粗糙者飲用。

胡(hu)蘿(luo)(luo)卜汁(zhi)可(ke)以(yi)生(sheng)喝也可(ke)以(yi)熱(re)(re)后喝，但是無(wu)論生(sheng)喝熱(re)(re)喝，由于胡(hu)蘿(luo)(luo)卜素是脂溶性(xing)的，因此(ci)吸收的只(zhi)是維生(sheng)素C，他是水(shui)溶性(xing)的，要想增加胡(hu)蘿(luo)(luo)卜素的攝入(ru)，只(zhi)能(neng)加入(ru)葷油然后燒開后飲用。

材料：胡蘿卜一根(gen)、蜂蜜1小勺

做(zuo)法：先(xian)把(ba)(ba)胡蘿卜(bu)切成一小塊一小塊，待(dai)用，把(ba)(ba)切好的胡蘿卜(bu)放進料(liao)理杯(bei)內，加(jia)(jia)半(ban)杯(bei)溫水(shui)，如果想(xiang)讓口(kou)感好的話，事先(xian)加(jia)(jia)點蜂蜜(mi)。分(fen)幾次(ci)啟動開(kai)關，讓它充分(fen)均勻的進行即可。

苦瓜+檸檬汁

苦瓜榨汁特(te)別適合需要(yao)減(jian)脂瘦身(shen)的人(ren)群，在夏(xia)天，多喝(he)一(yi)些苦瓜汁，可以(yi)幫助(zhu)促(cu)進腸胃排毒，使身(shen)體更(geng)健康。清(qing)空腸胃殘余物(wu)質(zhi)，對減(jian)肥也(ye)是大有(you)好處的。此外(wai)(wai)，一(yi)些外(wai)(wai)國(guo)的研(yan)究人(ren)員根據研(yan)究還發現，除了含(han)有(you)類似胰(yi)島素的物(wu)質(zhi)外(wai)(wai)，苦瓜里(li)面還含(han)有(you)大量的脂蛋白類成(cheng)分，而(er)這種成(cheng)分可以(yi)幫助(zhu)預防治療癌癥。

材料：苦(ku)瓜(gua)1/2條、蜂(feng)蜜(mi)1大匙(chi)、冷開水250m、l冰塊8-10顆、檸檬汁1/2個

做法(fa)：苦(ku)瓜用飲用水清洗(xi)好，切開(kai)去(qu)掉內膜，再切成小(xiao)塊。檸檬搾汁后，與蜂蜜攪拌(ban)均勻調開(kai)，最后加進(jin)苦(ku)瓜汁中攪拌(ban)調味(wei)。

黃瓜+鴨梨

黃(huang)瓜(gua)(gua)榨(zha)汁(zhi)不僅口感好營(ying)養也(ye)非常豐(feng)富(fu)，美國(guo)營(ying)養專家通過對(dui)比研究證實，每天飲用一杯黃(huang)瓜(gua)(gua)汁(zhi)能夠起到防止頭(tou)發脫落(luo)和指(zhi)甲劈(pi)裂(lie)，甚至(zhi)于還可以增(zeng)強人的記憶力。實驗中營(ying)養專家還發現，吃整個黃(huang)瓜(gua)(gua)的效果沒(mei)有飲黃(huang)瓜(gua)(gua)汁(zhi)效果好。

材料(liao)：黃(huang)瓜(gua)150g、鴨梨230g、冰塊(kuai)5塊(kuai)

做法：鴨梨去核去皮切塊，榨成汁(zhi)。黃(huang)瓜去頭去尾，可(ke)以(yi)不去皮切段，榨成汁(zhi)。杯子里放入(ru)冰塊。榨好的果汁(zhi)倒(dao)入(ru)雪克壺，搖勻(yun)。也(ye)可(ke)以(yi)直接倒(dao)入(ru)杯中，但是(shi)會(hui)有(you)果汁(zhi)沫，也(ye)會(hui)比較不均(jun)勻(yun)。清清爽爽的果汁(zhi)就做好了。

番茄+蘆薈汁

番(fan)(fan)茄汁(zhi)醫學(xue)專家認(ren)為，每人(ren)每天(tian)吃上2個番(fan)(fan)茄，就可(ke)以滿足一(yi)天(tian)維(wei)生素(su)C的(de)(de)需(xu)(xu)要。若喝上一(yi)大杯番(fan)(fan)茄汁(zhi)，可(ke)以得到一(yi)晝(zhou)夜所需(xu)(xu)要的(de)(de)維(wei)生素(su)A的(de)(de)一(yi)半。番(fan)(fan)茄汁(zhi)更(geng)適(shi)合女人(ren)，每天(tian)堅持飲用番(fan)(fan)茄汁(zhi)，還可(ke)使皮(pi)膚健美。

以一(yi)個番(fan)茄汁(zhi)配(pei)半個蘋果(guo)榨(zha)(zha)汁(zhi)，味(wei)道(dao)很爽口也很美味(wei)，若配(pei)上(shang)幾片嫩南瓜，一(yi)片檸檬(meng)片同榨(zha)(zha)，經常喝(he)點(dian)還(huan)能起到減肥的療效。

材(cai)料：蘆薈果肉120公克(ke)、蜂蜜50cc、番茄汁300cc

做法：將所有材料放入果(guo)汁機中，再以瞬間按鍵的方式打10次即可食用(yong)。