芹菜+蘋果

芹菜味(wei)道(dao)清香(xiang)，可以增(zeng)強(qiang)人的食欲。在(zai)天氣干(gan)燥炎(yan)熱的時候，清晨起(qi)床后喝上一杯芹菜汁(zhi)(zhi)，自我(wo)感覺(jue)會好得(de)多。在(zai)兩餐之(zhi)間最好也喝些(xie)芹菜汁(zhi)(zhi)。芹菜汁(zhi)(zhi)也可作為利尿(niao)和輕瀉劑以及降壓良(liang)藥(yao)。由于(yu)芹菜的根葉(xie)含有豐(feng)富的維生素A、B、C，故而芹菜汁(zhi)(zhi)尤其適合于(yu)維生素缺乏者飲(yin)用(yong)。

材(cai)料：芹菜300克、蘋果250克、檸檬半個、冰塊(kuai)3個

做法：芹菜洗(xi)(xi)凈，切(qie)成(cheng)小(xiao)(xiao)段。蘋(pin)果洗(xi)(xi)凈，去(qu)核，切(qie)成(cheng)黃豆大小(xiao)(xiao)的(de)(de)(de)(de)塊(kuai)。檸檬連皮(pi)切(qie)成(cheng)3片(連皮(pi)的(de)(de)(de)(de)檸檬味(wei)道較好，且富有(you)營(ying)養(yang))。在玻璃杯(bei)內(nei)放(fang)入(ru)(ru)冰塊(kuai)，先將(jiang)連皮(pi)的(de)(de)(de)(de)檸檬放(fang)入(ru)(ru)組織搗碎機內(nei)，搗碎出汁(zhi)(zhi)。其次(ci)再放(fang)入(ru)(ru)芹菜、蘋(pin)果搗碎成(cheng)汁(zhi)(zhi)。然后用(yong)(yong)紗布過濾(lv)，注(zhu)入(ru)(ru)盛有(you)冰塊(kuai)的(de)(de)(de)(de)杯(bei)內(nei)。若沒有(you)組織搗碎機，可將(jiang)芹菜用(yong)(yong)開水焯一下，切(qie)碎。分別將(jiang)芹菜、蘋(pin)果、連皮(pi)的(de)(de)(de)(de)檸檬放(fang)入(ru)(ru)兩層紗布中，用(yong)(yong)硬(ying)的(de)(de)(de)(de)器物(wu)壓榨(zha)，擠(ji)出汁(zhi)(zhi)，注(zhu)入(ru)(ru)盛有(you)冰塊(kuai)的(de)(de)(de)(de)杯(bei)中，攪勻(yun)飲用(yong)(yong)。

生菜+蘋果

生菜汁味(wei)道清新且略帶苦味(wei)，可刺激消化酶分(fen)泌(mi)，增進食欲(yu)，促進各(ge)消化器(qi)官，還有助于寶寶睡眠。

材料：生菜50克、蘋果(guo)1個(ge)、檸檬1/2個(ge)

做法：生菜洗凈切成段，蘋果洗凈去皮去核切成小塊，檸檬洗凈，去皮切成小塊，將以上材料放入攪拌機，加半杯白開水(shui)，攪打成汁濾凈雜質即可。

卷心菜+菠蘿汁

對于健身或者減(jian)肥的(de)(de)人來(lai)說(shuo)，一(yi)杯包(bao)菜(cai)汁(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)最適合不(bu)過了，包(bao)菜(cai)中所含的(de)(de)熱量很低，并(bing)且含大量鉀(jia)元素(su)，能減(jian)少身體水(shui)腫，并(bing)有減(jian)肥的(de)(de)效果(guo)。用榨(zha)汁(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)機(ji)榨(zha)包(bao)菜(cai)汁(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)時(shi)，如果(guo)選擇的(de)(de)渣汁(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)分(fen)離的(de)(de)榨(zha)汁(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)機(ji)，就可以不(bu)用加(jia)水(shui)，如果(guo)是普(pu)通的(de)(de)榨(zha)汁(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)機(ji)就加(jia)入(ru)適量的(de)(de)水(shui)。將包(bao)菜(cai)洗(xi)凈切(qie)碎后放入(ru)榨(zha)汁(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)機(ji)榨(zha)成汁(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)即可，如果(guo)覺得口味太清(qing)淡，可以加(jia)入(ru)一(yi)點檸檬汁(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)和蜂蜜，喝起(qi)來(lai)就是酸(suan)甜可口啦!

材料：蘋果100克(ke)(ke)、菠蘿100克(ke)(ke)、橙1個、卷心菜100克(ke)(ke)

做法(fa)：把(ba)所有水果和(he)蔬菜洗凈，蘋(pin)果、菠蘿、橙子(zi)切成(cheng)小塊(kuai)，圓(yuan)白菜掰成(cheng)小塊(kuai)，把(ba)蘋(pin)果、菠蘿、橙子(zi)、圓(yuan)白菜放入榨汁(zhi)機榨成(cheng)蔬果汁(zhi)，最(zui)后(hou)在蔬果汁(zhi)里調一點(dian)檸檬汁(zhi)和(he)蜂蜜就(jiu)可以喝了。

胡蘿卜+蜂蜜

胡(hu)蘿卜榨汁(zhi)是一種比(bi)較(jiao)常見的搭配，胡(hu)蘿卜汁(zhi)營養(yang)豐富，具有(you)明(ming)目、美容、降血(xue)糖、降血(xue)壓、抗肺癌等多種功效。尤(you)其適宜(yi)癌癥(zheng)、高血(xue)壓、夜盲癥(zheng)、干(gan)眼癥(zheng)患者、營養(yang)不良、食欲不振(zhen)者、皮(pi)膚粗(cu)糙(cao)者飲用。

胡蘿卜汁(zhi)可以生喝(he)(he)也(ye)可以熱后(hou)喝(he)(he)，但(dan)是無論生喝(he)(he)熱喝(he)(he)，由于胡蘿卜素(su)(su)是脂溶性(xing)的(de)，因此吸(xi)收的(de)只(zhi)是維生素(su)(su)C，他是水溶性(xing)的(de)，要想增加(jia)胡蘿卜素(su)(su)的(de)攝(she)入，只(zhi)能(neng)加(jia)入葷(hun)油然后(hou)燒(shao)開(kai)后(hou)飲(yin)用(yong)。

材料(liao)：胡(hu)蘿卜一根、蜂蜜1小勺

做法(fa)：先(xian)把(ba)胡(hu)蘿卜切成一小塊一小塊，待用，把(ba)切好(hao)的胡(hu)蘿卜放(fang)進(jin)料理杯內，加(jia)半杯溫(wen)水(shui)，如果想讓口(kou)感好(hao)的話(hua)，事先(xian)加(jia)點蜂蜜。分幾(ji)次啟動開關，讓它充(chong)分均(jun)勻的進(jin)行即可。

苦瓜+檸檬汁

苦瓜(gua)榨汁(zhi)特別適合需要減脂瘦(shou)身(shen)的(de)人群，在夏天(tian)，多喝一些(xie)苦瓜(gua)汁(zhi)，可(ke)以幫助(zhu)促進腸胃(wei)(wei)排毒(du)，使(shi)身(shen)體更健康。清空(kong)腸胃(wei)(wei)殘余物質，對減肥(fei)也是大有(you)好處的(de)。此(ci)外(wai)，一些(xie)外(wai)國的(de)研(yan)究人員(yuan)根據(ju)研(yan)究還(huan)發現，除了含有(you)類似胰島素的(de)物質外(wai)，苦瓜(gua)里(li)面(mian)還(huan)含有(you)大量的(de)脂蛋白類成分，而這種(zhong)成分可(ke)以幫助(zhu)預防治療癌癥。

材料：苦(ku)瓜(gua)1/2條、蜂蜜1大匙、冷開水250m、l冰塊(kuai)8-10顆、檸檬(meng)汁1/2個

做(zuo)法：苦瓜(gua)用(yong)飲(yin)用(yong)水清洗(xi)好，切開去掉內膜(mo)，再切成(cheng)小塊。檸(ning)檬搾汁后，與(yu)蜂蜜攪拌(ban)均勻調開，最(zui)后加(jia)進(jin)苦瓜(gua)汁中攪拌(ban)調味(wei)。

黃瓜+鴨梨

黃(huang)(huang)瓜(gua)(gua)榨汁(zhi)不僅口感(gan)好營養(yang)也非常豐富，美國(guo)營養(yang)專家(jia)通過對比研究(jiu)證實，每(mei)天(tian)飲用一(yi)杯(bei)黃(huang)(huang)瓜(gua)(gua)汁(zhi)能夠起到(dao)防止頭發脫落(luo)和指甲劈裂，甚至于還(huan)可以增強人的記憶力。實驗(yan)中營養(yang)專家(jia)還(huan)發現，吃整(zheng)個黃(huang)(huang)瓜(gua)(gua)的效果(guo)沒有飲黃(huang)(huang)瓜(gua)(gua)汁(zhi)效果(guo)好。

材料：黃瓜150g、鴨梨230g、冰塊(kuai)5塊(kuai)

做法：鴨梨去(qu)核(he)去(qu)皮切塊，榨(zha)成汁(zhi)(zhi)。黃瓜去(qu)頭去(qu)尾，可(ke)以(yi)不去(qu)皮切段(duan)，榨(zha)成汁(zhi)(zhi)。杯(bei)子里放入冰塊。榨(zha)好的果汁(zhi)(zhi)倒入雪克壺(hu)，搖(yao)勻(yun)。也(ye)可(ke)以(yi)直接(jie)倒入杯(bei)中，但是會有果汁(zhi)(zhi)沫，也(ye)會比較不均(jun)勻(yun)。清清爽爽的果汁(zhi)(zhi)就做好了。

番茄+蘆薈汁

番(fan)(fan)茄(qie)汁(zhi)醫(yi)學專家認為，每(mei)人每(mei)天吃上2個番(fan)(fan)茄(qie)，就可(ke)以(yi)(yi)滿足一(yi)(yi)天維(wei)生素C的需(xu)要(yao)(yao)。若喝上一(yi)(yi)大杯番(fan)(fan)茄(qie)汁(zhi)，可(ke)以(yi)(yi)得到一(yi)(yi)晝夜所(suo)需(xu)要(yao)(yao)的維(wei)生素A的一(yi)(yi)半。番(fan)(fan)茄(qie)汁(zhi)更適合(he)女人，每(mei)天堅持飲用番(fan)(fan)茄(qie)汁(zhi)，還可(ke)使皮膚(fu)健(jian)美。

以一個番茄汁配(pei)半個蘋果榨(zha)汁，味(wei)(wei)道很爽口也很美味(wei)(wei)，若配(pei)上幾片(pian)嫩南瓜，一片(pian)檸檬片(pian)同(tong)榨(zha)，經常喝點還能(neng)起到減肥(fei)的療(liao)效。

材料：蘆薈果肉(rou)120公(gong)克(ke)、蜂蜜50cc、番茄(qie)汁300cc

做(zuo)法：將所有材料放入果汁機中，再以(yi)瞬間按(an)鍵的方式打10次即可食用(yong)。