芹菜+蘋果

芹菜味道(dao)清香，可以(yi)增強人的食欲。在(zai)(zai)天(tian)氣干燥炎(yan)熱的時候，清晨起床后喝上(shang)一杯芹(qin)(qin)菜(cai)汁，自我感覺會好得多。在(zai)(zai)兩餐之間最好也喝些芹(qin)(qin)菜(cai)汁。芹(qin)(qin)菜(cai)汁也可作為利尿和輕瀉劑以(yi)及降壓良藥。由于芹(qin)(qin)菜(cai)的根葉含有豐富的維生素(su)A、B、C，故而芹(qin)(qin)菜(cai)汁尤其適(shi)合于維生素(su)缺乏者飲(yin)用。

材料：芹菜(cai)300克、蘋果(guo)250克、檸檬半個、冰(bing)塊3個

做(zuo)法：芹菜洗凈(jing)，切成(cheng)(cheng)小段。蘋(pin)果洗凈(jing)，去核，切成(cheng)(cheng)黃豆大小的(de)塊(kuai)。檸(ning)(ning)檬連皮(pi)(pi)切成(cheng)(cheng)3片(連皮(pi)(pi)的(de)檸(ning)(ning)檬味(wei)道較好，且富有(you)營(ying)養)。在玻璃杯內(nei)放(fang)入(ru)冰塊(kuai)，先將(jiang)連皮(pi)(pi)的(de)檸(ning)(ning)檬放(fang)入(ru)組(zu)(zu)織搗碎機內(nei)，搗碎出汁(zhi)。其次(ci)再放(fang)入(ru)芹菜、蘋(pin)果搗碎成(cheng)(cheng)汁(zhi)。然(ran)后用紗布(bu)過濾，注入(ru)盛(sheng)有(you)冰塊(kuai)的(de)杯內(nei)。若(ruo)沒有(you)組(zu)(zu)織搗碎機，可將(jiang)芹菜用開水(shui)焯一下，切碎。分別將(jiang)芹菜、蘋(pin)果、連皮(pi)(pi)的(de)檸(ning)(ning)檬放(fang)入(ru)兩層紗布(bu)中，用硬(ying)的(de)器(qi)物壓榨，擠出汁(zhi)，注入(ru)盛(sheng)有(you)冰塊(kuai)的(de)杯中，攪勻飲用。

生菜+蘋果

生菜汁(zhi)味道清(qing)新且(qie)略帶苦味，可刺激消化(hua)酶分泌(mi)，增(zeng)進食欲，促進各消化(hua)器官，還有助(zhu)于寶寶睡眠(mian)。

材料：生菜50克、蘋果(guo)1個、檸檬1/2個

做法：生菜洗凈切成段，蘋果洗凈去皮去核切成小塊，檸檬洗凈，去皮切成小塊，將以上材料放入攪拌機，加(jia)半杯白開水(shui)，攪(jiao)打成汁濾凈雜質即(ji)可(ke)。

卷心菜+菠蘿汁

對于健身或(huo)者減肥的(de)人來(lai)說，一杯包菜(cai)汁(zhi)(zhi)(zhi)最(zui)適合不(bu)過了，包菜(cai)中(zhong)所含的(de)熱量很低，并(bing)且含大量鉀(jia)元素，能減少(shao)身體水腫，并(bing)有減肥的(de)效(xiao)果(guo)(guo)(guo)。用(yong)榨(zha)(zha)汁(zhi)(zhi)(zhi)機(ji)榨(zha)(zha)包菜(cai)汁(zhi)(zhi)(zhi)時，如(ru)果(guo)(guo)(guo)選擇的(de)渣汁(zhi)(zhi)(zhi)分離的(de)榨(zha)(zha)汁(zhi)(zhi)(zhi)機(ji)，就(jiu)(jiu)(jiu)可(ke)以不(bu)用(yong)加水，如(ru)果(guo)(guo)(guo)是(shi)(shi)普通的(de)榨(zha)(zha)汁(zhi)(zhi)(zhi)機(ji)就(jiu)(jiu)(jiu)加入適量的(de)水。將包菜(cai)洗凈切(qie)碎后(hou)放入榨(zha)(zha)汁(zhi)(zhi)(zhi)機(ji)榨(zha)(zha)成汁(zhi)(zhi)(zhi)即可(ke)，如(ru)果(guo)(guo)(guo)覺得口味(wei)太清淡，可(ke)以加入一點檸檬汁(zhi)(zhi)(zhi)和蜂蜜，喝起來(lai)就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)酸甜可(ke)口啦!

材(cai)料：蘋果100克、菠(bo)蘿100克、橙1個、卷(juan)心(xin)菜100克

做法：把所有(you)水果(guo)和蔬(shu)菜(cai)洗凈，蘋果(guo)、菠蘿(luo)、橙子切成小(xiao)塊(kuai)，圓白菜(cai)掰成小(xiao)塊(kuai)，把蘋果(guo)、菠蘿(luo)、橙子、圓白菜(cai)放(fang)入榨汁機(ji)榨成蔬(shu)果(guo)汁，最后在蔬(shu)果(guo)汁里調一點檸檬汁和蜂蜜就可以喝了。

胡蘿卜+蜂蜜

胡(hu)蘿(luo)卜榨汁(zhi)是一種(zhong)比較(jiao)常見(jian)的(de)搭(da)配，胡(hu)蘿(luo)卜汁(zhi)營養(yang)豐富，具有明目(mu)、美容、降血糖、降血壓、抗肺癌等(deng)多(duo)種(zhong)功(gong)效(xiao)。尤其適(shi)宜癌癥(zheng)、高(gao)血壓、夜盲癥(zheng)、干(gan)眼癥(zheng)患者、營養(yang)不良(liang)、食欲不振者、皮膚粗糙者飲用(yong)。

胡蘿(luo)卜汁可以生(sheng)喝也可以熱后喝，但是無論生(sheng)喝熱喝，由于胡蘿(luo)卜素(su)(su)是脂溶性(xing)的(de)(de)，因此吸收的(de)(de)只(zhi)是維生(sheng)素(su)(su)C，他是水溶性(xing)的(de)(de)，要想增加胡蘿(luo)卜素(su)(su)的(de)(de)攝(she)入，只(zhi)能加入葷油然(ran)后燒(shao)開后飲用。

材(cai)料：胡蘿卜一根、蜂蜜1小勺

做法：先(xian)把胡蘿卜切成一小塊(kuai)一小塊(kuai)，待用，把切好的(de)胡蘿卜放進料理杯內，加(jia)半杯溫(wen)水(shui)，如(ru)果想讓(rang)口感好的(de)話，事先(xian)加(jia)點(dian)蜂(feng)蜜。分(fen)幾次啟動開關，讓(rang)它充分(fen)均勻的(de)進行(xing)即可。

苦瓜+檸檬汁

苦瓜(gua)榨汁(zhi)特別(bie)適合需要減脂瘦(shou)身(shen)(shen)的(de)人群(qun)，在夏天，多(duo)喝一些苦瓜(gua)汁(zhi)，可(ke)以幫(bang)助促進腸(chang)(chang)胃排(pai)毒，使身(shen)(shen)體更(geng)健康。清空腸(chang)(chang)胃殘(can)余(yu)物(wu)質，對(dui)減肥也是(shi)大(da)有(you)好處的(de)。此外(wai)，一些外(wai)國(guo)的(de)研究人員根(gen)據(ju)研究還發現(xian)，除(chu)了含有(you)類似胰(yi)島(dao)素(su)的(de)物(wu)質外(wai)，苦瓜(gua)里面還含有(you)大(da)量的(de)脂蛋白類成(cheng)分，而這種成(cheng)分可(ke)以幫(bang)助預防治療(liao)癌(ai)癥。

材料(liao)：苦瓜1/2條、蜂(feng)蜜1大(da)匙、冷開(kai)水250m、l冰塊8-10顆、檸檬汁(zhi)1/2個

做(zuo)法：苦瓜用飲用水清洗好，切開(kai)去掉內膜，再切成小塊。檸檬搾汁后，與蜂蜜攪拌均勻調(diao)開(kai)，最(zui)后加進苦瓜汁中攪拌調(diao)味。

黃瓜+鴨梨

黃瓜(gua)(gua)榨汁不僅口感好營養也非常豐富，美(mei)國營養專(zhuan)家通過對比研究證實，每天飲用一(yi)杯(bei)黃瓜(gua)(gua)汁能(neng)夠(gou)起到(dao)防止頭發脫落和指甲劈裂，甚至于還可以增強人的(de)(de)記(ji)憶力(li)。實驗中營養專(zhuan)家還發現，吃(chi)整個(ge)黃瓜(gua)(gua)的(de)(de)效果沒有飲黃瓜(gua)(gua)汁效果好。

材(cai)料：黃瓜150g、鴨(ya)梨230g、冰塊5塊

做法：鴨(ya)梨去(qu)核去(qu)皮(pi)切塊，榨(zha)成(cheng)汁(zhi)(zhi)。黃瓜去(qu)頭去(qu)尾，可以不(bu)去(qu)皮(pi)切段，榨(zha)成(cheng)汁(zhi)(zhi)。杯(bei)子里放(fang)入(ru)冰塊。榨(zha)好(hao)的(de)果(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)倒(dao)(dao)入(ru)雪克壺，搖(yao)勻。也可以直接倒(dao)(dao)入(ru)杯(bei)中(zhong)，但是會(hui)有果(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)沫，也會(hui)比較不(bu)均勻。清清爽(shuang)爽(shuang)的(de)果(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)就做好(hao)了。

番茄+蘆薈汁

番茄(qie)汁醫學專家認為，每人每天吃上2個番茄(qie)，就可(ke)以(yi)滿足(zu)一天維(wei)生(sheng)(sheng)素C的(de)(de)需要。若喝上一大杯(bei)番茄(qie)汁，可(ke)以(yi)得到(dao)一晝夜所需要的(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素A的(de)(de)一半。番茄(qie)汁更適合女人，每天堅持飲(yin)用番茄(qie)汁，還可(ke)使皮膚健美。

以(yi)一個番(fan)茄汁配(pei)半個蘋果榨汁，味道很(hen)爽口也(ye)很(hen)美(mei)味，若配(pei)上幾片(pian)嫩(nen)南瓜，一片(pian)檸檬片(pian)同榨，經常喝(he)點還能起到(dao)減肥的(de)療效(xiao)。

材料：蘆薈果(guo)肉120公克、蜂蜜50cc、番(fan)茄汁300cc

做法：將所有材(cai)料放(fang)入果汁機中(zhong)，再以瞬(shun)間(jian)按(an)鍵(jian)的方式打(da)10次(ci)即可食用。