一、什么時候喝茶最好

1、早上喝茶

因(yin)為(wei)經(jing)過一晝(zhou)夜的新陳(chen)代謝(xie)，人體(ti)消耗大量(liang)的水分(fen)，血(xue)液的濃(nong)度大。早起(qi)后立即飲一杯淡(dan)茶(cha)水，對健康有利，飲淡(dan)茶(cha)水是(shi)為(wei)了防止損(sun)傷胃粘(zhan)膜。清理腸胃，還(huan)可以降低(di)血(xue)壓，稀釋血(xue)液，有益健康。對便(bian)秘也(ye)能(neng)起(qi)到預防和(he)治(zhi)療(liao)的作用(yong)。但是(shi)注(zhu)意(yi)，早上喝(he)茶(cha)時(shi)一定不要(yao)喝(he)濃(nong)茶(cha)，比日(ri)常喝(he)茶(cha)時(shi)要(yao)淡(dan)一些。

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早上喝紅茶較好，因為(wei)紅(hong)茶(cha)可促進體內(nei)的(de)血(xue)液循環(huan)，同時還能祛除體內(nei)的(de)寒(han)氣，讓大腦的(de)供血(xue)充足。每天吃完早(zao)(zao)餐之(zhi)后飲用一(yi)杯紅(hong)茶(cha)，也可以加入(ru)牛(niu)奶一(yi)起(qi)飲用。需要(yao)注意的(de)是，早(zao)(zao)上喝茶(cha)一(yi)定要(yao)吃完早(zao)(zao)餐之(zhi)后才能飲用，因為(wei)茶(cha)葉(xie)中含有咖啡因，空腹飲用的(de)話腸胃會吸收過多的(de)咖啡因，導(dao)致人體出現心慌、尿頻(pin)等不適的(de)癥狀。

2、下午3：00左右喝茶

對人(ren)體(ti)能(neng)起(qi)到調理(li)的(de)作用(yong)，增(zeng)強身(shen)體(ti)的(de)抵抗力、補養、還(huan)能(neng)防止感冒，此時(shi)喝茶(cha)是(shi)一天中(zhong)最(zui)重(zhong)要的(de)，俗稱下午茶(cha)，對一些“三高”人(ren)群(qun)來說，如果堅持喝下午茶(cha)，能(neng)起(qi)到藥物都無(wu)法達到的(de)效果。

專家表示午后最后喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老(lao)的功效。綠(lv)茶則入腎經，有利水去濁，排尿更加通暢。綠(lv)茶中的茶多(duo)酚(fen)也是最為豐富的，抗氧(yang)化和消炎的功效很明顯(xian)。

3、晚上8：30左右喝茶

在這個時間(jian)是(shi)人(ren)(ren)體(ti)(ti)免(mian)疫(yi)系統最活躍的時間(jian)，對一些神經(jing)衰(shuai)落人(ren)(ren)群，可以(yi)選(xuan)擇(ze)喝(he)半發酵的溫性的鐵觀(guan)音。有許多人(ren)(ren)對晚(wan)上喝(he)茶(cha)(cha)有誤解，怕(pa)影響睡覺，如果能喝(he)上一泡茶(cha)(cha)，人(ren)(ren)體(ti)(ti)會很容(rong)易修補(bu)和(he)恢(hui)復免(mian)疫(yi)系統，再造(zao)細胞等(deng)。但千萬不要喝(he)綠茶(cha)(cha)，因為綠茶(cha)(cha)是(shi)不發酵茶(cha)(cha)，對人(ren)(ren)體(ti)(ti)有一定的刺激。可以(yi)選(xuan)擇(ze)喝(he)黑茶(cha)(cha)，尤其是(shi)熟普洱(er)(er)。熟普洱(er)(er)性致溫純(chun)，不會影響人(ren)(ren)體(ti)(ti)正常的睡眠。而(er)且晚(wan)飯(fan)之后喝(he)黑茶(cha)(cha)可幫助(zhu)分解積聚的脂肪(fang)，既(ji)暖胃又幫助(zhu)消化。

如果能(neng)堅持每(mei)天在這三個時間，喝上三泡(pao)清茶(cha)，不(bu)但(dan)能(neng)使(shi)自(zi)己身體健康，還能(neng)在工作生(sheng)活中保持平靜(jing)的、良好的心態

二、晚上喝茶好嗎

茶(cha)(cha)(cha)(cha)之所以(yi)有(you)提(ti)神的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)，主要(yao)因(yin)為茶(cha)(cha)(cha)(cha)中(zhong)有(you)咖啡堿(jian)的(de)(de)(de)成(cheng)分(fen)，一般在茶(cha)(cha)(cha)(cha)沖泡兩分(fen)鐘之后(hou)，最先溶(rong)解到水中(zhong)的(de)(de)(de)就是(shi)咖啡堿(jian)，所以(yi)此時(shi)的(de)(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)(cha)會(hui)(hui)有(you)很強(qiang)的(de)(de)(de)提(ti)神作(zuo)(zuo)用(yong)。在二(er)分(fen)鐘之后(hou)，茶(cha)(cha)(cha)(cha)中(zhong)的(de)(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)(cha)多(duo)酚開(kai)始析出，一定程度上抵消了咖啡堿(jian)的(de)(de)(de)刺激(ji)(ji)作(zuo)(zuo)用(yong)，對神經的(de)(de)(de)刺激(ji)(ji)就不(bu)會(hui)(hui)那么明(ming)顯(xian)。所以(yi)晚(wan)上喝茶(cha)(cha)(cha)(cha)是(shi)可(ke)以(yi)的(de)(de)(de)，只(zhi)要(yao)將頭遍沖泡兩分(fen)鐘的(de)(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)(cha)倒掉(diao)重新沖泡，如果(guo)是(shi)普(pu)洱茶(cha)(cha)(cha)(cha)，多(duo)洗兩遍茶(cha)(cha)(cha)(cha)即可(ke)。

另外建議晚上最好喝紅茶(cha)(cha)(cha)，普(pu)洱(er)茶(cha)(cha)(cha)，不(bu)(bu)要喝綠茶(cha)(cha)(cha)、烏龍茶(cha)(cha)(cha)。綠茶(cha)(cha)(cha)屬不(bu)(bu)發(fa)酵(jiao)的(de)茶(cha)(cha)(cha)，咖啡(fei)堿(jian)的(de)含(han)量比較高(gao)，刺激性(xing)很強，不(bu)(bu)利于睡眠。紅茶(cha)(cha)(cha)和普(pu)洱(er)茶(cha)(cha)(cha)就不(bu)(bu)同(tong)。紅茶(cha)(cha)(cha)屬于全發(fa)酵(jiao)的(de)茶(cha)(cha)(cha)，茶(cha)(cha)(cha)多(duo)酚的(de)成(cheng)分(fen)少，經過熟化之后(hou)刺激性(xing)變弱，茶(cha)(cha)(cha)性(xing)十分(fen)溫和，如果腸(chang)胃比較弱的(de)朋友，可(ke)以在紅茶(cha)(cha)(cha)中加一(yi)點奶(nai)，可(ke)以起到溫胃口的(de)作(zuo)用。好的(de)陳年普(pu)洱(er)更(geng)有安神(shen)促睡眠的(de)作(zuo)用。

當然對(dui)于(yu)一(yi)些(xie)特殊的人來說，晚上還是不飲茶為好(hao)，比如(ru)情緒容(rong)易激動，腸胃功能很(hen)差(cha)，或者睡(shui)眠情況一(yi)直不好(hao)的人，建議不要飲茶。晚上喝茶要注意(yi)不能喝過濃的，可以清淡一(yi)些(xie)。

還有一(yi)點要注意，晚上喝(he)(he)(he)茶一(yi)定(ding)要在晚飯之后(hou)才喝(he)(he)(he)，千萬不(bu)要空(kong)腹(fu)(fu)喝(he)(he)(he)，空(kong)腹(fu)(fu)喝(he)(he)(he)茶容(rong)易抑制胃液的分泌，影響消化(hua)功能，如果是(shi)不(bu)經常(chang)喝(he)(he)(he)茶的朋友，還容(rong)易引(yin)發頭疼(teng)、心悸等癥(zheng)狀。