一、什么時候喝茶最好

1、早上喝茶

因為經過一(yi)晝夜的(de)(de)新陳(chen)代(dai)謝，人體消耗大量的(de)(de)水分，血(xue)液(ye)的(de)(de)濃度大。早(zao)起后立即飲一(yi)杯淡茶(cha)(cha)水，對(dui)健康(kang)有利，飲淡茶(cha)(cha)水是為了防止(zhi)損傷胃粘膜。清(qing)理腸胃，還可以降低血(xue)壓，稀釋血(xue)液(ye)，有益健康(kang)。對(dui)便秘也能起到預防和治療的(de)(de)作用。但(dan)是注意，早(zao)上喝茶(cha)(cha)時一(yi)定不要喝濃茶(cha)(cha)，比日常喝茶(cha)(cha)時要淡一(yi)些(xie)。

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早上喝紅茶較好，因(yin)(yin)為紅(hong)茶可促進體(ti)(ti)內(nei)的(de)血(xue)液循環，同(tong)時還能祛除體(ti)(ti)內(nei)的(de)寒氣，讓大腦的(de)供(gong)血(xue)充足。每天吃完(wan)早(zao)餐(can)(can)之(zhi)后(hou)飲(yin)用(yong)一杯紅(hong)茶，也可以加入牛(niu)奶一起飲(yin)用(yong)。需要(yao)(yao)注意的(de)是，早(zao)上喝茶一定要(yao)(yao)吃完(wan)早(zao)餐(can)(can)之(zhi)后(hou)才能飲(yin)用(yong)，因(yin)(yin)為茶葉中含(han)有咖啡(fei)因(yin)(yin)，空腹飲(yin)用(yong)的(de)話腸胃會吸收過多(duo)的(de)咖啡(fei)因(yin)(yin)，導致人體(ti)(ti)出現心慌、尿頻等不適的(de)癥狀。

2、下午3：00左右喝茶

對(dui)人體能起到調(diao)理的(de)(de)作用，增強(qiang)身體的(de)(de)抵抗力、補養、還能防(fang)止感冒，此時(shi)喝(he)茶(cha)是一天中最(zui)重要(yao)的(de)(de)，俗稱下午茶(cha)，對(dui)一些“三(san)高”人群來說，如果堅持喝(he)下午茶(cha)，能起到藥物(wu)都(dou)無法(fa)達(da)到的(de)(de)效果。

專家表示午后最后喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具(ju)有抵抗衰老的(de)功效。綠茶(cha)則入腎經，有利水去濁，排(pai)尿更(geng)加通暢。綠茶(cha)中(zhong)的(de)茶(cha)多(duo)酚也是最為豐富的(de)，抗氧化和消炎的(de)功效很明顯(xian)。

3、晚上8：30左右喝茶

在這個時間(jian)是人(ren)體免(mian)疫系統最(zui)活躍的(de)(de)時間(jian)，對(dui)一些神(shen)經衰落人(ren)群，可以選擇喝(he)半(ban)發酵的(de)(de)溫(wen)性(xing)的(de)(de)鐵觀音。有(you)(you)許(xu)多人(ren)對(dui)晚上喝(he)茶有(you)(you)誤解(jie)，怕影(ying)響睡(shui)覺，如果能喝(he)上一泡茶，人(ren)體會很容易修補和(he)恢復免(mian)疫系統，再造細胞等。但千萬不(bu)要喝(he)綠(lv)茶，因為(wei)綠(lv)茶是不(bu)發酵茶，對(dui)人(ren)體有(you)(you)一定的(de)(de)刺(ci)激。可以選擇喝(he)黑茶，尤(you)其是熟(shu)普洱。熟(shu)普洱性(xing)致溫(wen)純(chun)，不(bu)會影(ying)響人(ren)體正常的(de)(de)睡(shui)眠。而且晚飯之(zhi)后(hou)喝(he)黑茶可幫(bang)助(zhu)分解(jie)積聚的(de)(de)脂肪，既暖胃又(you)幫(bang)助(zhu)消(xiao)化。

如果能堅持每天在(zai)這三個時間(jian)，喝(he)上三泡(pao)清茶，不但能使(shi)自己身體健康，還能在(zai)工作(zuo)生活中保持平靜的、良好(hao)的心態

二、晚上喝茶好嗎

茶(cha)(cha)之(zhi)所以(yi)有提(ti)神的(de)(de)作用(yong)，主(zhu)要(yao)因為茶(cha)(cha)中有咖啡(fei)堿的(de)(de)成分，一般在茶(cha)(cha)沖(chong)泡(pao)兩(liang)分鐘之(zhi)后(hou)，最(zui)先溶解到水(shui)中的(de)(de)就(jiu)是(shi)咖啡(fei)堿，所以(yi)此(ci)時的(de)(de)茶(cha)(cha)會有很(hen)強的(de)(de)提(ti)神作用(yong)。在二分鐘之(zhi)后(hou)，茶(cha)(cha)中的(de)(de)茶(cha)(cha)多(duo)酚開始析出，一定程(cheng)度上抵消了咖啡(fei)堿的(de)(de)刺激作用(yong)，對神經的(de)(de)刺激就(jiu)不會那么明顯。所以(yi)晚(wan)上喝(he)茶(cha)(cha)是(shi)可(ke)(ke)以(yi)的(de)(de)，只(zhi)要(yao)將頭遍(bian)沖(chong)泡(pao)兩(liang)分鐘的(de)(de)茶(cha)(cha)倒掉(diao)重新(xin)沖(chong)泡(pao)，如果是(shi)普洱(er)茶(cha)(cha)，多(duo)洗(xi)兩(liang)遍(bian)茶(cha)(cha)即可(ke)(ke)。

另外建議晚上(shang)最好喝(he)紅茶(cha)(cha)(cha)，普洱(er)茶(cha)(cha)(cha)，不(bu)要喝(he)綠茶(cha)(cha)(cha)、烏龍茶(cha)(cha)(cha)。綠茶(cha)(cha)(cha)屬(shu)不(bu)發(fa)酵的(de)(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)，咖啡堿的(de)(de)(de)含(han)量(liang)比較高，刺(ci)激性很強(qiang)，不(bu)利于睡(shui)眠(mian)。紅茶(cha)(cha)(cha)和普洱(er)茶(cha)(cha)(cha)就不(bu)同(tong)。紅茶(cha)(cha)(cha)屬(shu)于全發(fa)酵的(de)(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)，茶(cha)(cha)(cha)多酚的(de)(de)(de)成分少(shao)，經過(guo)熟化之(zhi)后刺(ci)激性變弱，茶(cha)(cha)(cha)性十(shi)分溫(wen)(wen)和，如果(guo)腸胃(wei)比較弱的(de)(de)(de)朋(peng)友(you)，可(ke)(ke)以(yi)在紅茶(cha)(cha)(cha)中加一點奶，可(ke)(ke)以(yi)起到溫(wen)(wen)胃(wei)口的(de)(de)(de)作(zuo)用。好的(de)(de)(de)陳年普洱(er)更有(you)安神促睡(shui)眠(mian)的(de)(de)(de)作(zuo)用。

當然對于(yu)一些特殊的(de)人來(lai)說，晚(wan)(wan)上(shang)還是(shi)不飲茶為好，比如情緒容易激動(dong)，腸胃功能很差(cha)，或者睡(shui)眠(mian)情況一直不好的(de)人，建議不要(yao)飲茶。晚(wan)(wan)上(shang)喝茶要(yao)注意(yi)不能喝過濃的(de)，可以清(qing)淡一些。

還(huan)有(you)一(yi)點(dian)要(yao)注意，晚上喝茶一(yi)定要(yao)在晚飯之(zhi)后(hou)才喝，千萬(wan)不要(yao)空腹喝，空腹喝茶容(rong)易抑制胃(wei)液的分泌，影響消化功能(neng)，如果是不經常喝茶的朋友，還(huan)容(rong)易引發頭疼(teng)、心悸等癥狀(zhuang)。