一、什么時候喝茶最好

1、早上喝茶

因為經過(guo)一晝(zhou)夜的(de)新陳代謝，人體(ti)消耗大量的(de)水分，血液(ye)的(de)濃(nong)度大。早起后立(li)即飲一杯淡茶(cha)(cha)(cha)水，對健康(kang)有(you)利，飲淡茶(cha)(cha)(cha)水是(shi)為了防止(zhi)損傷胃粘膜。清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液(ye)，有(you)益(yi)健康(kang)。對便秘也(ye)能起到預防和治(zhi)療的(de)作用。但是(shi)注意，早上喝茶(cha)(cha)(cha)時(shi)(shi)一定不要喝濃(nong)茶(cha)(cha)(cha)，比日(ri)常喝茶(cha)(cha)(cha)時(shi)(shi)要淡一些。

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早上喝紅茶較(jiao)好，因(yin)為(wei)紅茶(cha)可促(cu)進體(ti)內的(de)(de)血(xue)液循環，同時還能(neng)祛除體(ti)內的(de)(de)寒氣，讓(rang)大腦的(de)(de)供血(xue)充足。每(mei)天吃完早(zao)(zao)餐(can)之后飲(yin)用一(yi)杯(bei)紅茶(cha)，也可以加入牛奶一(yi)起飲(yin)用。需要注意的(de)(de)是(shi)，早(zao)(zao)上喝茶(cha)一(yi)定要吃完早(zao)(zao)餐(can)之后才能(neng)飲(yin)用，因(yin)為(wei)茶(cha)葉中含有(you)咖(ka)啡因(yin)，空(kong)腹飲(yin)用的(de)(de)話(hua)腸(chang)胃會吸收過多的(de)(de)咖(ka)啡因(yin)，導致(zhi)人體(ti)出現心(xin)慌、尿頻等不適的(de)(de)癥狀(zhuang)。

2、下午3：00左右喝茶

對(dui)人體(ti)能起到(dao)調(diao)理的(de)作用，增強身體(ti)的(de)抵抗(kang)力、補養、還能防(fang)止(zhi)感冒，此時喝茶(cha)是(shi)一(yi)天(tian)中最重要的(de)，俗稱下午(wu)(wu)茶(cha)，對(dui)一(yi)些“三高”人群來說，如(ru)果堅持喝下午(wu)(wu)茶(cha)，能起到(dao)藥物都無法達到(dao)的(de)效果。

專家表示午后最后喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有(you)抵抗衰老的功效。綠茶則(ze)入腎(shen)經，有(you)利水去濁(zhuo)，排尿更加通暢(chang)。綠茶中的茶多酚也(ye)是(shi)最為豐富的，抗氧(yang)化和消炎的功效很(hen)明顯(xian)。

3、晚上8：30左右喝茶

在這個(ge)時間(jian)是(shi)人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)免疫(yi)系統最活(huo)躍的時間(jian)，對(dui)一(yi)(yi)些神(shen)經衰落(luo)人(ren)(ren)(ren)群(qun)，可(ke)以選擇喝(he)半發酵的溫性的鐵觀音。有許多人(ren)(ren)(ren)對(dui)晚上(shang)喝(he)茶有誤解，怕影(ying)響(xiang)睡覺，如果能喝(he)上(shang)一(yi)(yi)泡茶，人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)會很容易修(xiu)補和恢復免疫(yi)系統，再造細胞等。但千萬不(bu)(bu)要(yao)喝(he)綠茶，因為(wei)綠茶是(shi)不(bu)(bu)發酵茶，對(dui)人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)有一(yi)(yi)定的刺激。可(ke)以選擇喝(he)黑(hei)茶，尤(you)其是(shi)熟(shu)(shu)普洱。熟(shu)(shu)普洱性致溫純(chun)，不(bu)(bu)會影(ying)響(xiang)人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)正常的睡眠。而且晚飯(fan)之后喝(he)黑(hei)茶可(ke)幫助分解積聚的脂肪，既(ji)暖(nuan)胃又幫助消化。

如(ru)果能堅持每天(tian)在這(zhe)三(san)個(ge)時間，喝上三(san)泡清茶，不但能使自己(ji)身體健康，還能在工作生活中(zhong)保持平靜(jing)的(de)、良好的(de)心態

二、晚上喝茶好嗎

茶(cha)(cha)(cha)之所以(yi)有(you)提神(shen)的(de)(de)(de)(de)作用(yong)，主要(yao)因(yin)為(wei)茶(cha)(cha)(cha)中(zhong)有(you)咖啡堿(jian)的(de)(de)(de)(de)成(cheng)分(fen)(fen)，一(yi)般在茶(cha)(cha)(cha)沖泡兩分(fen)(fen)鐘之后，最(zui)先溶解(jie)到(dao)水中(zhong)的(de)(de)(de)(de)就(jiu)是咖啡堿(jian)，所以(yi)此時的(de)(de)(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)會有(you)很強的(de)(de)(de)(de)提神(shen)作用(yong)。在二分(fen)(fen)鐘之后，茶(cha)(cha)(cha)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)多酚開始析出，一(yi)定程度(du)上抵消了咖啡堿(jian)的(de)(de)(de)(de)刺激作用(yong)，對(dui)神(shen)經的(de)(de)(de)(de)刺激就(jiu)不會那么明顯。所以(yi)晚上喝茶(cha)(cha)(cha)是可以(yi)的(de)(de)(de)(de)，只要(yao)將頭遍沖泡兩分(fen)(fen)鐘的(de)(de)(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)倒掉重新(xin)沖泡，如果是普洱茶(cha)(cha)(cha)，多洗(xi)兩遍茶(cha)(cha)(cha)即可。

另外建議晚上(shang)最好喝(he)紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)，普(pu)洱茶(cha)(cha)(cha)，不(bu)要喝(he)綠茶(cha)(cha)(cha)、烏龍茶(cha)(cha)(cha)。綠茶(cha)(cha)(cha)屬不(bu)發酵(jiao)的(de)茶(cha)(cha)(cha)，咖啡堿的(de)含量比較高，刺激性很(hen)強，不(bu)利于睡眠。紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)和(he)(he)普(pu)洱茶(cha)(cha)(cha)就不(bu)同。紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)屬于全發酵(jiao)的(de)茶(cha)(cha)(cha)，茶(cha)(cha)(cha)多(duo)酚(fen)的(de)成分(fen)少，經(jing)過熟(shu)化(hua)之后刺激性變(bian)弱，茶(cha)(cha)(cha)性十分(fen)溫和(he)(he)，如果腸胃比較弱的(de)朋(peng)友，可(ke)以在紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)中加(jia)一點(dian)奶，可(ke)以起到(dao)溫胃口的(de)作用(yong)。好的(de)陳年普(pu)洱更有(you)安神促睡眠的(de)作用(yong)。

當然對于一些特殊的(de)(de)人(ren)來說，晚上還是不飲茶為好(hao)，比如情緒容(rong)易激動(dong)，腸胃功能(neng)很差，或者(zhe)睡眠情況一直不好(hao)的(de)(de)人(ren)，建議不要飲茶。晚上喝(he)茶要注意不能(neng)喝(he)過濃的(de)(de)，可以清淡一些。

還(huan)(huan)有一(yi)點(dian)要(yao)(yao)注意，晚(wan)(wan)上(shang)喝茶(cha)一(yi)定(ding)要(yao)(yao)在晚(wan)(wan)飯之后才喝，千萬不(bu)要(yao)(yao)空腹喝，空腹喝茶(cha)容易抑制(zhi)胃(wei)液的(de)分泌，影響(xiang)消(xiao)化功能，如果是不(bu)經常喝茶(cha)的(de)朋友(you)，還(huan)(huan)容易引發頭疼(teng)、心悸等癥狀。