一、什么時候喝茶最好

1、早上喝茶

因為經過一(yi)(yi)(yi)晝夜的新陳代謝，人體(ti)消(xiao)耗大量的水分，血液的濃(nong)度(du)大。早(zao)起后立(li)即飲一(yi)(yi)(yi)杯淡(dan)茶水，對(dui)健康(kang)有利(li)，飲淡(dan)茶水是(shi)為了(le)防止損傷胃粘(zhan)膜。清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康(kang)。對(dui)便秘也能起到預防和治療的作用。但是(shi)注意，早(zao)上喝(he)茶時一(yi)(yi)(yi)定不(bu)要(yao)喝(he)濃(nong)茶，比日常(chang)喝(he)茶時要(yao)淡(dan)一(yi)(yi)(yi)些(xie)。

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早上喝紅茶較(jiao)好，因為紅茶(cha)可促(cu)進體內(nei)的(de)(de)(de)血液循環，同(tong)時還能祛除(chu)體內(nei)的(de)(de)(de)寒氣，讓大腦的(de)(de)(de)供血充(chong)足。每(mei)天吃完早餐(can)之(zhi)后飲(yin)用(yong)一杯(bei)紅茶(cha)，也可以加入牛奶(nai)一起飲(yin)用(yong)。需要注意的(de)(de)(de)是，早上喝(he)茶(cha)一定要吃完早餐(can)之(zhi)后才能飲(yin)用(yong)，因為茶(cha)葉(xie)中含有咖啡因，空腹飲(yin)用(yong)的(de)(de)(de)話腸胃會吸收過多的(de)(de)(de)咖啡因，導(dao)致人體出現心慌、尿頻(pin)等不適的(de)(de)(de)癥狀(zhuang)。

2、下午3：00左右喝茶

對人(ren)體能(neng)起到調理的作用，增(zeng)強身體的抵抗力、補(bu)養、還能(neng)防止感冒(mao)，此時喝(he)茶(cha)是一天中最重要的，俗稱下午茶(cha)，對一些“三高”人(ren)群來(lai)說，如果堅持喝(he)下午茶(cha)，能(neng)起到藥物都無法達(da)到的效果。

專家表示午后最后喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有(you)(you)抵(di)抗衰老的功效(xiao)。綠茶(cha)則入(ru)腎(shen)經(jing)，有(you)(you)利水去(qu)濁，排尿更加通暢。綠茶(cha)中的茶(cha)多酚也是最(zui)為豐(feng)富的，抗氧化和消(xiao)炎的功效(xiao)很明顯。

3、晚上8：30左右喝茶

在這個時(shi)間是(shi)(shi)人(ren)體免疫系(xi)(xi)統最活躍(yue)的(de)時(shi)間，對(dui)一(yi)(yi)些神經衰落(luo)人(ren)群，可以選(xuan)擇喝半發酵的(de)溫性的(de)鐵觀音。有(you)(you)許多人(ren)對(dui)晚(wan)上喝茶(cha)(cha)有(you)(you)誤解(jie)，怕(pa)影響睡覺，如(ru)果(guo)能喝上一(yi)(yi)泡茶(cha)(cha)，人(ren)體會很容(rong)易修補和恢復免疫系(xi)(xi)統，再造細(xi)胞等。但千萬(wan)不要(yao)喝綠茶(cha)(cha)，因為(wei)綠茶(cha)(cha)是(shi)(shi)不發酵茶(cha)(cha)，對(dui)人(ren)體有(you)(you)一(yi)(yi)定的(de)刺激(ji)。可以選(xuan)擇喝黑(hei)茶(cha)(cha)，尤其是(shi)(shi)熟普(pu)洱。熟普(pu)洱性致溫純，不會影響人(ren)體正(zheng)常的(de)睡眠(mian)。而(er)且晚(wan)飯之后(hou)喝黑(hei)茶(cha)(cha)可幫助分解(jie)積聚(ju)的(de)脂肪，既暖胃又幫助消化。

如果能(neng)(neng)堅持每(mei)天在(zai)這三個時間，喝上三泡(pao)清茶，不但(dan)能(neng)(neng)使自己(ji)身(shen)體健康(kang)，還能(neng)(neng)在(zai)工作生(sheng)活中保持平靜的(de)、良(liang)好的(de)心(xin)態

二、晚上喝茶好嗎

茶(cha)之(zhi)所(suo)以有(you)提(ti)神的(de)(de)(de)作用(yong)，主要因為茶(cha)中有(you)咖啡(fei)(fei)堿(jian)(jian)的(de)(de)(de)成分(fen)，一般(ban)在茶(cha)沖(chong)(chong)泡兩(liang)分(fen)鐘之(zhi)后，最先溶解到水中的(de)(de)(de)就是(shi)咖啡(fei)(fei)堿(jian)(jian)，所(suo)以此時的(de)(de)(de)茶(cha)會有(you)很(hen)強的(de)(de)(de)提(ti)神作用(yong)。在二分(fen)鐘之(zhi)后，茶(cha)中的(de)(de)(de)茶(cha)多酚開始(shi)析(xi)出(chu)，一定(ding)程度上(shang)抵消了(le)咖啡(fei)(fei)堿(jian)(jian)的(de)(de)(de)刺激(ji)作用(yong)，對神經(jing)的(de)(de)(de)刺激(ji)就不會那么明顯。所(suo)以晚上(shang)喝茶(cha)是(shi)可以的(de)(de)(de)，只(zhi)要將(jiang)頭遍沖(chong)(chong)泡兩(liang)分(fen)鐘的(de)(de)(de)茶(cha)倒掉重新沖(chong)(chong)泡，如果是(shi)普洱茶(cha)，多洗兩(liang)遍茶(cha)即(ji)可。

另外(wai)建議晚上最好喝紅(hong)茶(cha)(cha)，普(pu)洱茶(cha)(cha)，不(bu)要喝綠(lv)茶(cha)(cha)、烏龍茶(cha)(cha)。綠(lv)茶(cha)(cha)屬不(bu)發酵的(de)(de)茶(cha)(cha)，咖(ka)啡堿(jian)的(de)(de)含量比較(jiao)高(gao)，刺激性(xing)很強，不(bu)利于(yu)睡眠。紅(hong)茶(cha)(cha)和普(pu)洱茶(cha)(cha)就不(bu)同。紅(hong)茶(cha)(cha)屬于(yu)全發酵的(de)(de)茶(cha)(cha)，茶(cha)(cha)多酚的(de)(de)成分(fen)少(shao)，經過(guo)熟化之(zhi)后刺激性(xing)變弱，茶(cha)(cha)性(xing)十分(fen)溫和，如果腸胃(wei)比較(jiao)弱的(de)(de)朋友(you)，可以(yi)在紅(hong)茶(cha)(cha)中加(jia)一點奶(nai)，可以(yi)起到溫胃(wei)口的(de)(de)作(zuo)用。好的(de)(de)陳年普(pu)洱更有(you)安神(shen)促睡眠的(de)(de)作(zuo)用。

當然對于一些(xie)特殊的人來說，晚(wan)上(shang)還(huan)是(shi)不飲茶(cha)為好，比(bi)如情緒容易激動，腸胃功(gong)能很(hen)差，或者(zhe)睡眠(mian)情況一直不好的人，建議不要飲茶(cha)。晚(wan)上(shang)喝(he)茶(cha)要注意不能喝(he)過濃的，可以清淡一些(xie)。

還有(you)一點要注意，晚(wan)上喝(he)茶一定要在晚(wan)飯之后才喝(he)，千萬不要空(kong)腹喝(he)，空(kong)腹喝(he)茶容易抑制胃液的分泌(mi)，影(ying)響消化功能，如(ru)果是(shi)不經(jing)常(chang)喝(he)茶的朋友，還容易引(yin)發頭疼、心悸(ji)等(deng)癥狀。