一、什么時候喝茶最好

1、早上喝茶

因為經過一(yi)晝夜的新陳代謝(xie)，人(ren)體消耗大量的水(shui)(shui)分(fen)，血液的濃度大。早起后立即(ji)飲一(yi)杯淡茶(cha)(cha)水(shui)(shui)，對(dui)健康有利，飲淡茶(cha)(cha)水(shui)(shui)是為了(le)防止損傷胃(wei)粘膜。清(qing)理腸胃(wei)，還可以降低血壓，稀釋血液，有益(yi)健康。對(dui)便秘也能起到預防和治療的作用。但是注意，早上喝(he)茶(cha)(cha)時一(yi)定不要(yao)(yao)喝(he)濃茶(cha)(cha)，比日常喝(he)茶(cha)(cha)時要(yao)(yao)淡一(yi)些。

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早上喝紅茶較好(hao)，因(yin)為紅茶(cha)可促(cu)進體(ti)內的(de)(de)血液循環，同時還能(neng)祛除體(ti)內的(de)(de)寒氣，讓大腦的(de)(de)供血充足(zu)。每天吃(chi)完早(zao)餐(can)之(zhi)(zhi)后飲用一(yi)杯紅茶(cha)，也可以加入(ru)牛奶一(yi)起飲用。需要注意的(de)(de)是，早(zao)上喝茶(cha)一(yi)定要吃(chi)完早(zao)餐(can)之(zhi)(zhi)后才能(neng)飲用，因(yin)為茶(cha)葉中(zhong)含(han)有咖(ka)啡(fei)因(yin)，空腹飲用的(de)(de)話腸胃會吸(xi)收過多(duo)的(de)(de)咖(ka)啡(fei)因(yin)，導致人體(ti)出現心慌、尿(niao)頻(pin)等不(bu)適(shi)的(de)(de)癥狀。

2、下午3：00左右喝茶

對人(ren)體能(neng)起(qi)到(dao)(dao)調理的(de)(de)作用，增強(qiang)身體的(de)(de)抵抗(kang)力(li)、補養、還能(neng)防止感冒，此時喝茶(cha)(cha)是(shi)一天中最重要的(de)(de)，俗稱下(xia)(xia)午(wu)茶(cha)(cha)，對一些“三(san)高”人(ren)群(qun)來(lai)說，如果(guo)堅持喝下(xia)(xia)午(wu)茶(cha)(cha)，能(neng)起(qi)到(dao)(dao)藥物都無(wu)法達到(dao)(dao)的(de)(de)效(xiao)果(guo)。

專家表示午后最后喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具(ju)有(you)抵抗(kang)衰老的(de)功效。綠茶則(ze)入(ru)腎(shen)經，有(you)利水去濁，排(pai)尿更加通暢。綠茶中的(de)茶多酚也是最為豐富的(de)，抗(kang)氧化和消炎的(de)功效很(hen)明顯。

3、晚上8：30左右喝茶

在這個時間(jian)是(shi)(shi)人(ren)體(ti)免(mian)疫系(xi)統最活躍(yue)的時間(jian)，對(dui)一(yi)些神經(jing)衰落人(ren)群，可(ke)以選擇喝(he)半發酵的溫性(xing)(xing)的鐵觀音(yin)。有(you)許多人(ren)對(dui)晚上(shang)喝(he)茶(cha)有(you)誤(wu)解，怕影響睡(shui)覺(jue)，如果能喝(he)上(shang)一(yi)泡茶(cha)，人(ren)體(ti)會很容易修補和恢(hui)復免(mian)疫系(xi)統，再造細胞等。但千萬不(bu)要喝(he)綠茶(cha)，因為綠茶(cha)是(shi)(shi)不(bu)發酵茶(cha)，對(dui)人(ren)體(ti)有(you)一(yi)定(ding)的刺激。可(ke)以選擇喝(he)黑(hei)茶(cha)，尤(you)其(qi)是(shi)(shi)熟普洱(er)。熟普洱(er)性(xing)(xing)致溫純，不(bu)會影響人(ren)體(ti)正常(chang)的睡(shui)眠(mian)。而且(qie)晚飯之(zhi)后喝(he)黑(hei)茶(cha)可(ke)幫(bang)助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫(bang)助消化。

如果能堅持每天在(zai)這三(san)個時間，喝上三(san)泡清茶，不但能使(shi)自己身體健康，還(huan)能在(zai)工作生(sheng)活(huo)中保持平靜的、良好(hao)的心態

二、晚上喝茶好嗎

茶(cha)(cha)(cha)之(zhi)所以(yi)有(you)提神的(de)作用，主要(yao)因為茶(cha)(cha)(cha)中(zhong)有(you)咖啡堿(jian)的(de)成分(fen)(fen)，一般在茶(cha)(cha)(cha)沖泡兩分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)之(zhi)后，最(zui)先溶(rong)解(jie)到(dao)水中(zhong)的(de)就是咖啡堿(jian)，所以(yi)此時(shi)的(de)茶(cha)(cha)(cha)會(hui)有(you)很強(qiang)的(de)提神作用。在二分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)之(zhi)后，茶(cha)(cha)(cha)中(zhong)的(de)茶(cha)(cha)(cha)多(duo)酚開始析出(chu)，一定程(cheng)度上抵(di)消了(le)咖啡堿(jian)的(de)刺激作用，對神經的(de)刺激就不會(hui)那(nei)么明(ming)顯。所以(yi)晚上喝茶(cha)(cha)(cha)是可(ke)以(yi)的(de)，只(zhi)要(yao)將頭遍沖泡兩分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)的(de)茶(cha)(cha)(cha)倒(dao)掉重(zhong)新沖泡，如果是普洱茶(cha)(cha)(cha)，多(duo)洗兩遍茶(cha)(cha)(cha)即可(ke)。

另外建議晚上最好喝紅(hong)(hong)茶(cha)(cha)(cha)(cha)，普洱茶(cha)(cha)(cha)(cha)，不要喝綠茶(cha)(cha)(cha)(cha)、烏(wu)龍茶(cha)(cha)(cha)(cha)。綠茶(cha)(cha)(cha)(cha)屬不發酵的(de)(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)(cha)，咖啡堿的(de)(de)(de)含量比較(jiao)(jiao)高，刺激性(xing)很強，不利于(yu)睡眠。紅(hong)(hong)茶(cha)(cha)(cha)(cha)和普洱茶(cha)(cha)(cha)(cha)就不同。紅(hong)(hong)茶(cha)(cha)(cha)(cha)屬于(yu)全發酵的(de)(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)(cha)，茶(cha)(cha)(cha)(cha)多酚(fen)的(de)(de)(de)成分少(shao)，經過熟化之后刺激性(xing)變弱(ruo)，茶(cha)(cha)(cha)(cha)性(xing)十分溫(wen)(wen)和，如果(guo)腸胃比較(jiao)(jiao)弱(ruo)的(de)(de)(de)朋友，可(ke)以(yi)在紅(hong)(hong)茶(cha)(cha)(cha)(cha)中加一點奶，可(ke)以(yi)起(qi)到溫(wen)(wen)胃口(kou)的(de)(de)(de)作用。好的(de)(de)(de)陳年普洱更(geng)有安神促睡眠的(de)(de)(de)作用。

當然對(dui)于一(yi)些特殊的人(ren)來(lai)說，晚(wan)上還是不(bu)飲茶為好(hao)，比如情(qing)緒容易激動(dong)，腸胃功能很差(cha)，或者睡眠情(qing)況一(yi)直不(bu)好(hao)的人(ren)，建議不(bu)要(yao)飲茶。晚(wan)上喝茶要(yao)注意不(bu)能喝過濃的，可以(yi)清淡一(yi)些。

還有一(yi)(yi)點要注意，晚上喝(he)(he)(he)茶(cha)(cha)一(yi)(yi)定要在晚飯之后(hou)才喝(he)(he)(he)，千(qian)萬不要空(kong)(kong)腹喝(he)(he)(he)，空(kong)(kong)腹喝(he)(he)(he)茶(cha)(cha)容易(yi)抑制胃液的分泌，影響消(xiao)化功能(neng)，如果是(shi)不經(jing)常喝(he)(he)(he)茶(cha)(cha)的朋友，還容易(yi)引(yin)發頭疼、心悸等癥狀。