一、什么時候喝茶最好

1、早上喝茶

因(yin)為經過一(yi)晝夜的(de)新(xin)陳代謝(xie)，人體消耗大量(liang)的(de)水分，血(xue)液(ye)的(de)濃度大。早起(qi)后(hou)立(li)即(ji)飲一(yi)杯(bei)淡茶水，對(dui)健康有利，飲淡茶水是為了(le)防止損傷胃粘膜。清(qing)理腸(chang)胃，還(huan)可以降低血(xue)壓，稀釋血(xue)液(ye)，有益(yi)健康。對(dui)便秘也能起(qi)到預防和治療的(de)作用。但是注意，早上喝(he)茶時一(yi)定(ding)不(bu)要喝(he)濃茶，比日常喝(he)茶時要淡一(yi)些。

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早上喝紅茶較(jiao)好，因(yin)為紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)可促進體內(nei)的(de)血液循環，同時(shi)還能(neng)祛除(chu)體內(nei)的(de)寒氣，讓大腦的(de)供血充足。每(mei)天吃(chi)完(wan)早餐(can)之后飲用一(yi)杯紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)，也可以加入牛奶一(yi)起飲用。需要注意的(de)是，早上(shang)喝(he)茶(cha)(cha)(cha)一(yi)定要吃(chi)完(wan)早餐(can)之后才能(neng)飲用，因(yin)為茶(cha)(cha)(cha)葉中含有咖(ka)啡因(yin)，空(kong)腹飲用的(de)話腸胃(wei)會吸(xi)收(shou)過(guo)多的(de)咖(ka)啡因(yin)，導致人體出(chu)現心慌、尿頻等不(bu)適的(de)癥(zheng)狀。

2、下午3：00左右喝茶

對人(ren)體(ti)(ti)能(neng)(neng)起到調理的(de)(de)作用，增(zeng)強身體(ti)(ti)的(de)(de)抵(di)抗力、補(bu)養、還能(neng)(neng)防止感冒，此時喝茶是一天中最重(zhong)要的(de)(de)，俗稱下午茶，對一些“三高”人(ren)群來說，如果(guo)堅持喝下午茶，能(neng)(neng)起到藥物都無法達(da)到的(de)(de)效果(guo)。

專家表示午后最后喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具(ju)有(you)抵(di)抗衰(shuai)老的(de)(de)(de)功(gong)效。綠茶則入(ru)腎經，有(you)利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的(de)(de)(de)茶多酚也(ye)是最為豐(feng)富的(de)(de)(de)，抗氧(yang)化和消炎(yan)的(de)(de)(de)功(gong)效很(hen)明顯。

3、晚上8：30左右喝茶

在這個時間(jian)是人體(ti)免(mian)疫系統最活躍的時間(jian)，對一些神經衰落人群，可以選擇喝(he)(he)(he)半發酵的溫性的鐵觀音。有許多(duo)人對晚上喝(he)(he)(he)茶(cha)有誤(wu)解(jie)，怕影響睡覺(jue)，如(ru)果(guo)能喝(he)(he)(he)上一泡茶(cha)，人體(ti)會很(hen)容(rong)易(yi)修補和(he)恢復免(mian)疫系統，再造細胞(bao)等。但(dan)千(qian)萬(wan)不要喝(he)(he)(he)綠茶(cha)，因為綠茶(cha)是不發酵茶(cha)，對人體(ti)有一定(ding)的刺(ci)激。可以選擇喝(he)(he)(he)黑茶(cha)，尤其是熟普(pu)洱。熟普(pu)洱性致(zhi)溫純，不會影響人體(ti)正常(chang)的睡眠。而且晚飯之后(hou)喝(he)(he)(he)黑茶(cha)可幫(bang)助分解(jie)積聚(ju)的脂(zhi)肪，既暖胃又幫(bang)助消化。

如果能堅持每天在(zai)這三個時間，喝上三泡清茶，不但(dan)能使自己身體健康，還能在(zai)工作生活(huo)中(zhong)保持平靜的、良好的心態

二、晚上喝茶好嗎

茶(cha)(cha)之(zhi)所以(yi)有(you)提(ti)神(shen)(shen)的(de)(de)(de)作(zuo)用，主(zhu)要(yao)(yao)因為茶(cha)(cha)中有(you)咖(ka)啡(fei)堿的(de)(de)(de)成分(fen)，一般在茶(cha)(cha)沖泡(pao)(pao)兩分(fen)鐘之(zhi)后(hou)，最先溶(rong)解到水中的(de)(de)(de)就是咖(ka)啡(fei)堿，所以(yi)此時的(de)(de)(de)茶(cha)(cha)會有(you)很強的(de)(de)(de)提(ti)神(shen)(shen)作(zuo)用。在二分(fen)鐘之(zhi)后(hou)，茶(cha)(cha)中的(de)(de)(de)茶(cha)(cha)多(duo)酚開始析出，一定程度上抵消了咖(ka)啡(fei)堿的(de)(de)(de)刺激(ji)作(zuo)用，對神(shen)(shen)經的(de)(de)(de)刺激(ji)就不(bu)會那(nei)么明顯(xian)。所以(yi)晚上喝茶(cha)(cha)是可(ke)以(yi)的(de)(de)(de)，只(zhi)要(yao)(yao)將頭遍沖泡(pao)(pao)兩分(fen)鐘的(de)(de)(de)茶(cha)(cha)倒(dao)掉重新沖泡(pao)(pao)，如果(guo)是普洱(er)茶(cha)(cha)，多(duo)洗兩遍茶(cha)(cha)即可(ke)。

另外建議晚上(shang)最好(hao)喝紅茶(cha)，普(pu)洱茶(cha)，不要(yao)喝綠茶(cha)、烏龍茶(cha)。綠茶(cha)屬(shu)不發酵(jiao)的(de)(de)茶(cha)，咖(ka)啡堿的(de)(de)含量比(bi)較高，刺(ci)(ci)激性很強(qiang)，不利于(yu)睡眠。紅茶(cha)和(he)普(pu)洱茶(cha)就(jiu)不同。紅茶(cha)屬(shu)于(yu)全(quan)發酵(jiao)的(de)(de)茶(cha)，茶(cha)多(duo)酚的(de)(de)成分少，經過熟(shu)化之后(hou)刺(ci)(ci)激性變(bian)弱，茶(cha)性十(shi)分溫和(he)，如果腸胃(wei)比(bi)較弱的(de)(de)朋(peng)友，可(ke)以(yi)在紅茶(cha)中加一(yi)點奶，可(ke)以(yi)起到溫胃(wei)口的(de)(de)作(zuo)用。好(hao)的(de)(de)陳(chen)年普(pu)洱更有安神促睡眠的(de)(de)作(zuo)用。

當然對于一些特殊的人(ren)來(lai)說，晚上還是不飲茶為好(hao)，比如情(qing)緒容易激動(dong)，腸(chang)胃功能很差(cha)，或(huo)者睡眠情(qing)況一直不好(hao)的人(ren)，建(jian)議不要(yao)飲茶。晚上喝(he)茶要(yao)注意不能喝(he)過濃的，可(ke)以清(qing)淡一些。

還有(you)一點(dian)要(yao)注意，晚上喝(he)(he)茶一定要(yao)在晚飯之(zhi)后才喝(he)(he)，千萬不(bu)要(yao)空腹喝(he)(he)，空腹喝(he)(he)茶容(rong)易抑制胃(wei)液的分泌，影響消化功能，如果是不(bu)經常喝(he)(he)茶的朋友，還容(rong)易引發頭疼、心(xin)悸等癥狀。