春(chun)季(ji)，是冬季(ji)和夏(xia)季(ji)的過(guo)渡(du)期(qi)，它送走了冬季(ji)的寒(han)冷，但也(ye)會在(zai)體(ti)內產生一定的寒(han)氣。而刮(gua)(gua)(gua)痧(sha)正(zheng)好(hao)可(ke)以(yi)去(qu)除這些寒(han)氣，因(yin)為刮(gua)(gua)(gua)痧(sha)可(ke)以(yi)活血化淤(yu)，祛(qu)除寒(han)氣，經常(chang)刮(gua)(gua)(gua)痧(sha)還可(ke)以(yi)解除人體(ti)疲(pi)勞(lao)，提高人體(ti)免(mian)疫力。
春天刮痧的好處
1、刮頭部，提神(shen)醒腦
頭部是(shi)全(quan)身陽(yang)經匯(hui)聚的地方。清晨起床后，用刮痧(sha)梳刮拭(shi)頭部，能振奮陽(yang)氣使人神清氣爽。方法是(shi)以(yi)頭頂的百會穴為中(zhong)心，向四(si)周呈放射(she)狀刮拭(shi)，至(zhi)(zhi)頭皮(pi)有熱(re)感(gan)。如果有疼痛(tong)點，可在此(ci)點上反復刮拭(shi)5至(zhi)(zhi)10次(ci)。
2、刮眼周，能明目
相信大家都做過眼(yan)保健操，對(dui)(dui)其中(zhong)的幾個穴位也非常熟悉。而(er)以刮(gua)痧(sha)(sha)代替(ti)手指的按(an)(an)揉，能對(dui)(dui)穴位形成(cheng)更有效的刺(ci)激。先(xian)用刮(gua)痧(sha)(sha)梳點(dian)按(an)(an)睛(jing)明穴，然(ran)后以睛(jing)明穴為(wei)起點(dian)，外眼(yan)角為(wei)終點(dian)，分別(bie)從上(shang)眼(yan)眶和下眼(yan)眶兩個方向刮(gua)拭。能改(gai)善眼(yan)睛(jing)周圍的經絡氣血運行，緩解視(shi)疲勞、干澀。
3、刮頸(jing)部，活血舒筋
頸(jing)肩(jian)不適是伏案工作者的(de)“職業病”，刮痧可以活(huo)血舒筋，改善局部氣(qi)血淤滯(zhi)的(de)狀態。主要選擇三條路線(xian)，即后發際中點向(xiang)大椎穴，以及后發際兩個(ge)外(wai)角上緣分別向(xiang)左右(you)肩(jian)部方向(xiang)刮拭。另外(wai)，感冒時(shi)刮拭這(zhe)個(ge)部位還具有祛風解肌的(de)效果。
4、刮胸(xiong)骨，寬胸(xiong)理氣
很多人在(zai)心情不好或(huo)勞累后，會(hui)有胸悶(men)氣短的感(gan)覺，可用(yong)刮(gua)(gua)痧梳(shu)的單(dan)角自(zi)上(shang)而下緩(huan)慢刮(gua)(gua)拭(shi)下半段胸骨。這(zhe)個位(wei)置上(shang)有八會(hui)穴中的“氣會(hui)”膻中穴，刺(ci)激這(zhe)個穴位(wei)有寬胸理氣的作(zuo)用(yong)。此外，愛打(da)嗝的人也可以(yi)經(jing)常刮(gua)(gua)拭(shi)這(zhe)個部位(wei)。
5、刮手腳(jiao)，行氣(qi)通絡
女性經常出現手腳(jiao)冰涼的癥狀，中(zhong)醫認為這主要和機(ji)體陽氣不(bu)足，或氣血運(yun)行不(bu)暢有關。建議先(xian)用刮痧(sha)板的面刮拭手掌，手掌發熱后用刮痧(sha)板上的凹槽刮拭手指(zhi)的四(si)面，從根部到指(zhi)尖，每個方向刮5至10次，能(neng)行氣通絡(luo)。同理可(ke)運(yun)用于(yu)刮拭雙腳(jiao)。
6、刮脅肋(lei)，疏肝解郁
焦慮、抑郁、煩躁，長期的(de)精(jing)神壓力會導致整(zheng)個身體(ti)機(ji)能(neng)的(de)紊亂。中醫認(ren)為，正常(chang)的(de)情志活動依賴于氣(qi)機(ji)的(de)調暢(chang)，而肝(gan)臟能(neng)疏通氣(qi)機(ji)，因此能(neng)調節情志。由于人體(ti)兩側(ce)的(de)脅肋主要有肝(gan)經分布，刮(gua)拭(shi)(shi)(shi)這個區域能(neng)疏肝(gan)解郁，其中，重點是(shi)乳頭直線和第六肋間(jian)交點的(de)期門(men)穴。刮(gua)拭(shi)(shi)(shi)時，動作要慢(man)，尋找并刮(gua)拭(shi)(shi)(shi)疼痛(tong)或(huo)結節的(de)部位。
7、刮腹部(bu)，能通便
長期便秘不但會影響消化(hua)吸(xi)(xi)收功能，還會使機(ji)體(ti)吸(xi)(xi)收毒(du)素(su)。可(ke)用刮痧板的(de)面(mian)在(zai)腹(fu)部(bu)自上而下，從左向右(you)依次刮拭。需要注意的(de)是(shi)，如有內臟下垂，應由(you)下向上刮拭。
8、刮(gua)腳底(di)，緩解失(shi)眠(mian)
失眠癥患者(zhe)可(ke)以在晚上(shang)臨睡(shui)前刮拭腳(jiao)底，有助于促進睡(shui)眠，緩解(jie)頭痛。方(fang)法是先從腳(jiao)掌到腳(jiao)后跟方(fang)向(xiang)全(quan)腳(jiao)底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角(jiao)刮拭腳(jiao)心(xin)中央的涌泉穴。
哪些人不宜刮痧
1、精神病(bing)患者(zhe)禁(jin)用(yong)刮痧法，因為刮痧會(hui)刺激這類患者(zhe)發病(bing)。這是不(bu)適(shi)合刮痧的人(ren)之(zhi)一。
2、有(you)嚴重(zhong)(zhong)心腦(nao)血(xue)(xue)管(guan)疾病、肝(gan)腎(shen)功能不全(quan)、全(quan)身浮(fu)腫者(zhe)。因為刮痧會(hui)使人(ren)皮下充血(xue)(xue)，促進血(xue)(xue)液循環(huan)，這(zhe)會(hui)增(zeng)加(jia)心肺(fei)、肝(gan)腎(shen)的負擔，加(jia)重(zhong)(zhong)患者(zhe)病情，甚(shen)至危及生命。
3、接觸性(xing)皮(pi)膚病(bing)傳染者忌用刮痧，因為這會將疾病(bing)傳染給他人。
4、有出血(xue)傾向(xiang)者，不適合(he)刮(gua)痧(sha)的人如糖(tang)尿病(bing)晚期(qi)、嚴重貧(pin)血(xue)、白(bai)血(xue)病(bing)、再生(sheng)障礙性貧(pin)血(xue)和血(xue)小(xiao)板(ban)減少(shao)患者，因為這類患者在刮(gua)痧(sha)時所產生(sheng)的皮下出血(xue)不易被(bei)吸(xi)收(shou)。
5、凡體表(biao)有癤腫、破潰、瘡癰(yong)、斑疹和(he)不明原因包(bao)塊(kuai)處禁止刮痧，否則會導致創口(kou)的感染和(he)擴散。
春季刮痧注意事項
1、治(zhi)療刮(gua)痧時應避風(feng)和注意(yi)保暖(nuan)(nuan)：采用刮(gua)痧治(zhi)療的時候(hou)應該(gai)注意(yi)避風(feng)和保暖(nuan)(nuan)。如果(guo)室內的溫度(du)比(bi)較低，那么在(zai)刮(gua)痧的時候(hou)應該(gai)盡量(liang)減(jian)少(shao)人體所暴露的部(bu)位。
2、治(zhi)療(liao)刮痧后(hou)飲(yin)熱(re)水(shui)一杯：治(zhi)療(liao)刮痧使(shi)汁孔汗泄，邪氣外排，要消(xiao)耗部分(fen)(fen)體(ti)內的津液，刮痧后(hou)飲(yin)熱(re)水(shui)一杯，不但可(ke)以補(bu)充消(xiao)耗部分(fen)(fen)，還能促進新陳代(dai)謝，加速代(dai)謝產物的排出。
3、在進(jin)行保健刮痧和頭部刮痧的時候(hou)可以不適用(yong)任何介質，可以直接隔(ge)著衣(yi)服進(jin)行刮痧，但是手法一定要(yao)(yao)輕。另外在給兒童進(jin)行刮痧的時候(hou)一定要(yao)(yao)注(zhu)意手法要(yao)(yao)輕柔，必須要(yao)(yao)隔(ge)著衣(yi)服刮。
4、再(zai)次刮(gua)痧時間需待(dai)上次痧疹消(xiao)退(5～7天(tian)左右(you))后再(zai)進行。
5、刮痧后1～2天內，如刮拭部(bu)位(wei)出現疼痛、癢、蟲行感(gan)、冒(mao)冷/熱(re)氣或(huo)皮膚(fu)表面出現風(feng)疹樣(yang)變化等現象，均為正常。
6、刮痧后(hou)洗浴的時(shi)(shi)間：治療刮痧后(hou)，為(wei)避免風寒之邪侵(qin)襲，須侍皮膚毛(mao)孔(kong)(kong)閉合(he)恢復原狀后(hou)，方可洗浴，一般約3小時(shi)(shi)左右。但(dan)在洗浴過程中，水(shui)漬未干時(shi)(shi)，可以刮痧。因洗浴時(shi)(shi)毛(mao)孔(kong)(kong)微微開(kai)泄(xie)，此時(shi)(shi)刮痧用時(shi)(shi)少(shao)，效(xiao)果顯著，但(dan)應注意保暖。
7、刮痧的(de)時候(hou)千萬不(bu)能過度饑餓(e)，而且不(bu)建議空腹進行刮痧，最(zui)好在用過餐之(zhi)后(hou)的(de)1至2小時后(hou)進行。
8、刮(gua)痧避開空調、風(feng)扇、較冷的空間操作(zuo)，刮(gua)痧后不可立(li)即洗(xi)澡。刮(gua)痧后及時喝溫(wen)開水，糖(tang)鹽水補充水液能(neng)量(liang)。
