春季，是冬季和(he)夏季的(de)(de)過渡期，它(ta)送走了(le)冬季的(de)(de)寒冷，但(dan)也會在(zai)體內(nei)產生一定的(de)(de)寒氣(qi)(qi)。而刮痧(sha)正好可以去除這些(xie)寒氣(qi)(qi)，因為刮痧(sha)可以活血(xue)化淤，祛(qu)除寒氣(qi)(qi)，經常刮痧(sha)還可以解除人體疲(pi)勞(lao)，提(ti)高(gao)人體免(mian)疫力。
春天刮痧的好處
1、刮頭(tou)部，提(ti)神(shen)醒腦
頭(tou)部是全身陽經匯聚的地方。清晨(chen)起床后，用刮(gua)痧(sha)梳刮(gua)拭頭(tou)部，能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭(tou)頂的百會(hui)穴為中心，向四周呈放射(she)狀刮(gua)拭，至(zhi)頭(tou)皮有熱感(gan)。如果(guo)有疼痛點，可在此(ci)點上(shang)反復刮(gua)拭5至(zhi)10次(ci)。
2、刮眼周，能明目(mu)
相(xiang)信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴(xue)位(wei)也(ye)非常熟悉。而(er)以刮(gua)痧代替(ti)手指的按揉，能(neng)對穴(xue)位(wei)形成更有效的刺激(ji)。先用刮(gua)痧梳點按睛明穴(xue)，然后以睛明穴(xue)為(wei)起(qi)點，外眼角為(wei)終(zhong)點，分(fen)別從上眼眶(kuang)和(he)下眼眶(kuang)兩個方向(xiang)刮(gua)拭(shi)。能(neng)改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩(huan)解視疲勞(lao)、干澀。
3、刮頸部，活血舒筋
頸肩不適是伏案工作者的(de)“職業病”，刮痧可以(yi)活血舒筋，改善局部氣血淤滯的(de)狀態。主要選擇三(san)條路線，即后(hou)(hou)發(fa)際中點向(xiang)大椎穴，以(yi)及后(hou)(hou)發(fa)際兩個外(wai)角上(shang)緣(yuan)分別向(xiang)左右肩部方(fang)向(xiang)刮拭(shi)。另(ling)外(wai)，感冒時(shi)刮拭(shi)這個部位還具有祛風解(jie)肌的(de)效(xiao)果。
4、刮胸骨，寬胸理氣
很多(duo)人在心情不好或(huo)勞累后(hou)，會(hui)有(you)(you)胸悶氣(qi)(qi)短(duan)的感覺(jue)，可用(yong)刮痧梳的單角自上而下緩(huan)慢(man)刮拭(shi)下半段(duan)胸骨。這個位(wei)置(zhi)上有(you)(you)八會(hui)穴(xue)中的“氣(qi)(qi)會(hui)”膻(shan)中穴(xue)，刺激這個穴(xue)位(wei)有(you)(you)寬胸理(li)氣(qi)(qi)的作用(yong)。此(ci)外，愛(ai)打嗝(ge)的人也可以(yi)經常(chang)刮拭(shi)這個部位(wei)。
5、刮手(shou)腳，行氣通絡
女(nv)性(xing)經常出現手(shou)(shou)腳(jiao)冰(bing)涼的癥(zheng)狀，中醫認為這(zhe)主(zhu)要和機體(ti)陽氣不足(zu)，或氣血(xue)運(yun)行不暢有關。建議(yi)先用刮(gua)(gua)痧(sha)板的面(mian)刮(gua)(gua)拭(shi)手(shou)(shou)掌，手(shou)(shou)掌發熱后(hou)用刮(gua)(gua)痧(sha)板上的凹槽刮(gua)(gua)拭(shi)手(shou)(shou)指的四面(mian)，從(cong)根部(bu)到(dao)指尖，每個方(fang)向刮(gua)(gua)5至10次(ci)，能行氣通絡。同理(li)可運(yun)用于刮(gua)(gua)拭(shi)雙腳(jiao)。
6、刮脅肋，疏肝解郁
焦慮、抑郁、煩(fan)躁，長期(qi)的(de)(de)精神壓力(li)會導致整個(ge)身體機(ji)能(neng)(neng)的(de)(de)紊亂。中醫認為，正(zheng)常的(de)(de)情(qing)志活動依賴于(yu)(yu)氣機(ji)的(de)(de)調暢，而肝(gan)臟能(neng)(neng)疏通(tong)氣機(ji)，因(yin)此能(neng)(neng)調節情(qing)志。由于(yu)(yu)人體兩側的(de)(de)脅(xie)肋主要(yao)有肝(gan)經分布，刮拭這個(ge)區域能(neng)(neng)疏肝(gan)解郁，其中，重點(dian)是乳頭(tou)直線和第六肋間(jian)交(jiao)點(dian)的(de)(de)期(qi)門穴。刮拭時，動作要(yao)慢(man)，尋找并刮拭疼痛或結(jie)節的(de)(de)部位。
7、刮腹部，能通(tong)便
長期便秘不(bu)但會影響消(xiao)化吸收功能，還會使機體吸收毒素。可(ke)用刮(gua)痧板的(de)面在腹部自上(shang)而下，從左向(xiang)右依次刮(gua)拭。需要注意的(de)是，如(ru)有內(nei)臟下垂，應由下向(xiang)上(shang)刮(gua)拭。
8、刮腳(jiao)底，緩(huan)解失眠
失眠癥患(huan)者可以在晚(wan)上臨睡前刮(gua)拭腳底，有(you)助于促進睡眠，緩解頭痛。方(fang)法(fa)是先從腳掌到腳后(hou)跟(gen)方(fang)向全腳底刮(gua)拭，刮(gua)熱后(hou)再用刮(gua)痧板單角刮(gua)拭腳心中央的涌泉(quan)穴。
哪些人不宜刮痧
1、精神病患者禁用(yong)刮痧(sha)(sha)(sha)法，因為刮痧(sha)(sha)(sha)會(hui)刺激這類患者發病。這是不適合刮痧(sha)(sha)(sha)的人之一。
2、有(you)嚴重(zhong)心(xin)腦血(xue)管疾病、肝(gan)腎功(gong)能不全、全身浮腫者(zhe)。因為(wei)刮(gua)痧會(hui)使(shi)人(ren)皮下充(chong)血(xue)，促進血(xue)液(ye)循(xun)環，這會(hui)增加(jia)心(xin)肺、肝(gan)腎的負擔，加(jia)重(zhong)患者(zhe)病情，甚至危及生(sheng)命。
3、接觸(chu)性皮膚病(bing)傳(chuan)染者忌用刮痧，因(yin)為這(zhe)會將疾病(bing)傳(chuan)染給他(ta)人。
4、有(you)出(chu)血傾(qing)向(xiang)者，不適合刮痧(sha)的人如糖尿病晚期、嚴重貧(pin)血、白血病、再生障(zhang)礙性貧(pin)血和(he)血小(xiao)板減(jian)少患者，因為這類患者在刮痧(sha)時(shi)所(suo)產(chan)生的皮下出(chu)血不易被吸收。
5、凡體表有癤(jie)腫、破潰、瘡癰、斑疹和(he)不明原因包塊(kuai)處禁止刮痧，否則會導致創口(kou)的感染和(he)擴散(san)。
春季刮痧注意事項
1、治療刮痧(sha)時應避風和(he)注(zhu)(zhu)意保(bao)暖(nuan)：采用刮痧(sha)治療的時候應該(gai)(gai)注(zhu)(zhu)意避風和(he)保(bao)暖(nuan)。如(ru)果室內的溫度(du)比(bi)較低，那么在刮痧(sha)的時候應該(gai)(gai)盡(jin)量減少人體所暴露(lu)的部位。
2、治療刮(gua)(gua)痧后飲(yin)(yin)熱水一杯：治療刮(gua)(gua)痧使汁孔汗泄(xie)，邪氣外排(pai)，要消(xiao)耗(hao)(hao)部分體(ti)內(nei)的津液，刮(gua)(gua)痧后飲(yin)(yin)熱水一杯，不但可以(yi)補充消(xiao)耗(hao)(hao)部分，還能促(cu)進(jin)新(xin)陳代謝，加速代謝產物的排(pai)出(chu)。
3、在進行保健刮痧(sha)(sha)和頭(tou)部刮痧(sha)(sha)的(de)時候可以(yi)不適(shi)用任(ren)何(he)介質，可以(yi)直接隔著衣服進行刮痧(sha)(sha)，但是手(shou)法一(yi)定(ding)要(yao)輕。另(ling)外在給兒童進行刮痧(sha)(sha)的(de)時候一(yi)定(ding)要(yao)注意手(shou)法要(yao)輕柔，必(bi)須要(yao)隔著衣服刮。
4、再次(ci)刮(gua)痧時間需待(dai)上(shang)次(ci)痧疹消退(5～7天左右)后再進行。
5、刮痧(sha)后1～2天(tian)內(nei)，如刮拭部位出(chu)現(xian)疼(teng)痛、癢(yang)、蟲行感、冒冷(leng)/熱氣或皮膚表面出(chu)現(xian)風疹樣變化等現(xian)象，均為正常。
6、刮痧后(hou)(hou)洗浴(yu)的時(shi)間：治(zhi)療刮痧后(hou)(hou)，為避免風(feng)寒之邪(xie)侵襲，須侍皮(pi)膚(fu)毛(mao)(mao)孔閉(bi)合恢復原狀后(hou)(hou)，方可洗浴(yu)，一般約(yue)3小(xiao)時(shi)左(zuo)右(you)。但在洗浴(yu)過程中，水漬未干時(shi)，可以刮痧。因洗浴(yu)時(shi)毛(mao)(mao)孔微(wei)(wei)微(wei)(wei)開泄，此時(shi)刮痧用(yong)時(shi)少，效(xiao)果顯著，但應注意保暖(nuan)。
7、刮痧的時候千萬(wan)不能過度(du)饑(ji)餓，而且(qie)不建議空(kong)腹(fu)進(jin)行(xing)刮痧，最好在用過餐之后的1至2小時后進(jin)行(xing)。
8、刮(gua)痧避開(kai)空調、風扇、較(jiao)冷的(de)空間操作，刮(gua)痧后不可立即洗(xi)澡。刮(gua)痧后及時喝(he)溫開(kai)水，糖鹽水補充水液能量。
