一、男人保健品吃什么好
1、紅酒
男人(ren)在外(wai)工作(zuo)，喝酒是在所難(nan)免的(de)(de)，可以選擇喝一些紅(hong)(hong)(hong)酒，因為(wei)紅(hong)(hong)(hong)酒中含有抗氧化物質，能(neng)夠降低患心血管疾病的(de)(de)幾率，并且預防動(dong)脈硬化。常喝紅(hong)(hong)(hong)酒也不失為(wei)一種很好的(de)(de)男人(ren)保健(jian)方(fang)法。
2、全麥面包
要對(dui)抗壓力，維生(sheng)素(su)B族是非常重要的(de)，所以(yi)男人可(ke)以(yi)選擇吃一些全麥(mai)面包，因為(wei)全麥(mai)面包屬于復合(he)性碳水(shui)化合(he)物，可(ke)以(yi)緩慢釋放能量(liang)，具有鎮定的(de)作用(yong)。
3、深海魚油
壓力大(da)也讓(rang)男性(xing)罹患(huan)高脂血(xue)癥、中風(feng)的(de)年齡層(ceng)降低(di)，因此可(ke)以選擇吃一些深海(hai)魚，具(ju)有減少(shao)血(xue)管(guan)收(shou)縮、降低(di)三(san)酸甘(gan)油脂等功效，而(er)且對心(xin)臟血(xue)管(guan)特別有益。還可(ke)以選擇富含(han)深海(hai)魚精華(hua)的(de)男人保(bao)健品，如深海(hai)魚油等。
該圖片由注冊用戶"生活有品"提供，版權聲明反饋
4、茶
綠茶富(fu)含了紅茶所沒有的(de)維生素C，而(er)且(qie)維生素C可以(yi)預防感冒、抗氧化(hua)，而(er)且(qie)還可以(yi)提(ti)升免疫力、滋(zi)養強身(shen)，是男人(ren)養生保(bao)健非(fei)常好的(de)飲品之一。
5、高維生素C食物
男(nan)人在24歲之后(hou)身體狀況就(jiu)會(hui)走下坡(po)路，因此需要補(bu)充高維(wei)生素(su)C，可以(yi)(yi)吃一些奇異果、柳丁、橘子、青(qing)花椰菜、蘆筍(sun)等(deng)，也可以(yi)(yi)吃一些維(wei)生素(su)C含量高的男(nan)人保(bao)健品。
二、男人保健按摩手法
1、下腹部摩擦
男(nan)人養生保健(jian)可以(yi)在(zai)臨(lin)睡前，將一只(zhi)手(shou)放(fang)在(zai)肚臍下(xia)(xia)恥骨(gu)上小腹(fu)部(bu)，另一只(zhi)手(shou)放(fang)在(zai)下(xia)(xia)腹(fu)部(bu)由左(zuo)向右慢慢摩(mo)擦，以(yi)自覺腹(fu)部(bu)溫(wen)熱為度。
2、腹股溝按摩
將兩(liang)手放在兩(liang)側腹股溝處（大腿(tui)根部），以掌(zhang)沿斜方(fang)向輕(qing)輕(qing)按摩36次(ci)，可每周(zhou)按摩數(shu)次(ci)，對增強性(xing)欲、提(ti)高精(jing)力有(you)一(yi)(yi)定的作用(yong)，也是一(yi)(yi)種很(hen)有(you)用(yong)的男人保健方(fang)法。
3、摩揉睪丸
將雙手(shou)(shou)搓熱，先用(yong)(yong)右(you)(you)手(shou)(shou)握住兩(liang)睪(gao)丸(wan)，使右(you)(you)側睪(gao)丸(wan)位于(yu)拇(mu)指(zhi)、食(shi)指(zhi)及中指(zhi)羅紋面上，然后(hou)輕(qing)輕(qing)揉(rou)動，向右(you)(you)轉30～50次，以(yi)略有酸脹感而無痛為(wei)度(du)(du)，然后(hou)再以(yi)左手(shou)(shou)如上法(fa)輕(qing)輕(qing)揉(rou)按。亦可用(yong)(yong)摩(mo)法(fa)操作，即先用(yong)(yong)手(shou)(shou)拉緊陰囊，固定(ding)外(wai)腎，用(yong)(yong)另(ling)一只手(shou)(shou)掌心置于(yu)睪(gao)丸(wan)上，而后(hou)輕(qing)輕(qing)摩(mo)擦，以(yi)睪(gao)丸(wan)微(wei)熱為(wei)度(du)(du)。此法(fa)又名(ming)“兜囊外(wai)腎”法(fa)，為(wei)歷(li)代(dai)中醫養生(sheng)家所(suo)推(tui)崇。
4、摩擦雙耳
男人養(yang)生(sheng)保健還可以在晨起時，用指尖或(huo)羅紋面在雙(shuang)側(ce)對(dui)耳輪體等耳部輕(qing)輕(qing)環形(xing)摩擦，或(huo)點壓揉按，以局部微脹痛(tong)有熱度為(wei)(wei)度。此(ci)法具有調和陰陽(yang)，疏通氣血，健腎固精之(zhi)效，為(wei)(wei)歷代養(yang)生(sheng)家所倡(chang)導。
5、攀足固腎
取仰(yang)臥(wo)位，兩(liang)手(shou)從膝(xi)蓋(gai)上拉到髖關(guan)節，經(jing)前腋窩線上行至(zhi)頭(tou)上，兩(liang)手(shou)十字(zi)交叉，手(shou)心向(xiang)上，兩(liang)腳(jiao)蹬直，兩(liang)手(shou)從上直線下落，手(shou)向(xiang)前伸(shen)，上身前彎，兩(liang)手(shou)搬足(zu)心涌泉穴處，腳(jiao)用力蹬直，手(shou)與腳(jiao)用力相反，松手(shou)使身體恢(hui)復仰(yang)臥(wo)狀。如此反復10次，或根據能力而決定(ding)次數。這個(ge)男(nan)人保(bao)健方法具強壯腰膝(xi)、補(bu)腎固精之效(xiao)。
6、摩擊腎府
雙手掌放于同側腰部，用雙手背平從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，面交替擊打腰部，力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具健腎壯腰益精(jing)、疏通經絡(luo)的(de)作用。
