一、男人保健品吃什么好
1、紅酒
男(nan)人在(zai)外工作，喝(he)酒是在(zai)所難免的，可以(yi)選(xuan)擇(ze)喝(he)一(yi)些紅(hong)酒，因為紅(hong)酒中(zhong)含有抗氧化物(wu)質，能夠降低患心血管疾(ji)病(bing)的幾率，并且預防動(dong)脈硬化。常喝(he)紅(hong)酒也不失為一(yi)種(zhong)很(hen)好的男(nan)人保健方法(fa)。
2、全麥面包
要(yao)對抗(kang)壓力(li)，維生(sheng)素B族(zu)是非(fei)常重要(yao)的，所以(yi)男人可(ke)以(yi)選(xuan)擇吃一(yi)些全麥面包(bao)，因(yin)為全麥面包(bao)屬于復合性碳水化合物，可(ke)以(yi)緩慢(man)釋放能(neng)量，具(ju)有(you)鎮定的作用。
3、深海魚油
壓力大(da)也讓(rang)男性罹患(huan)高脂(zhi)血(xue)癥(zheng)、中風的年齡(ling)層降低，因此可以選擇(ze)吃(chi)一些深海魚(yu)(yu)，具有(you)減少(shao)血(xue)管收(shou)縮、降低三酸(suan)甘(gan)油脂(zhi)等功效，而且對心臟血(xue)管特(te)別有(you)益。還可以選擇(ze)富(fu)含深海魚(yu)(yu)精華(hua)的男人保(bao)健品(pin)，如深海魚(yu)(yu)油等。
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4、茶
綠茶(cha)富(fu)含了紅茶(cha)所(suo)沒(mei)有(you)的維(wei)生(sheng)素C，而且維(wei)生(sheng)素C可以(yi)預(yu)防感冒、抗氧化，而且還(huan)可以(yi)提升免疫(yi)力、滋(zi)養(yang)強(qiang)身，是(shi)男人養(yang)生(sheng)保健(jian)非(fei)常好的飲品之一。
5、高(gao)維生素C食(shi)物
男人(ren)在24歲(sui)之后身(shen)體狀況就會走下(xia)坡路，因此需要補充高維生(sheng)素C，可以(yi)吃一些奇(qi)異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等(deng)，也(ye)可以(yi)吃一些維生(sheng)素C含量(liang)高的男人(ren)保健品。
二、男人保健按摩手法
1、下腹部摩擦
男人養生保健可以(yi)在(zai)臨睡前，將(jiang)一只手(shou)放在(zai)肚臍下恥骨上小腹部(bu)(bu)，另(ling)一只手(shou)放在(zai)下腹部(bu)(bu)由左向右慢慢摩擦(ca)，以(yi)自覺腹部(bu)(bu)溫熱為度。
2、腹股溝按摩
將兩手放在兩側腹股(gu)溝處（大腿(tui)根部），以(yi)掌沿斜方向輕(qing)輕(qing)按(an)(an)摩36次，可每周按(an)(an)摩數次，對增強性欲(yu)、提高精力有(you)一(yi)定的作用，也是一(yi)種很有(you)用的男人保健(jian)方法(fa)。
3、摩揉睪丸
將(jiang)雙(shuang)手(shou)(shou)搓熱，先(xian)用右手(shou)(shou)握住兩睪(gao)丸(wan)，使右側睪(gao)丸(wan)位于拇指(zhi)、食(shi)指(zhi)及中指(zhi)羅紋面上(shang)，然后輕輕揉動，向右轉30～50次，以略有(you)酸脹感(gan)而無(wu)痛為(wei)度(du)，然后再以左手(shou)(shou)如(ru)上(shang)法(fa)(fa)輕輕揉按。亦可用摩(mo)法(fa)(fa)操(cao)作，即先(xian)用手(shou)(shou)拉緊陰(yin)囊，固定外腎，用另一只手(shou)(shou)掌心(xin)置于睪(gao)丸(wan)上(shang)，而后輕輕摩(mo)擦(ca)，以睪(gao)丸(wan)微(wei)熱為(wei)度(du)。此法(fa)(fa)又名“兜囊外腎”法(fa)(fa)，為(wei)歷代中醫養生家所推崇。
4、摩擦雙耳
男人養生(sheng)(sheng)保健還可(ke)以在(zai)晨起時，用指尖或羅紋面在(zai)雙(shuang)側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦(ca)，或點壓揉(rou)按，以局部微脹痛有(you)熱度為(wei)度。此(ci)法具有(you)調(diao)和陰陽，疏(shu)通氣血，健腎固(gu)精之效，為(wei)歷(li)代養生(sheng)(sheng)家所倡導。
5、攀足固腎
取仰臥(wo)位，兩(liang)手從(cong)膝蓋上(shang)(shang)拉到髖關節，經(jing)前(qian)腋(ye)窩線(xian)上(shang)(shang)行至頭上(shang)(shang)，兩(liang)手十(shi)字交叉，手心(xin)向上(shang)(shang)，兩(liang)腳(jiao)蹬直(zhi)，兩(liang)手從(cong)上(shang)(shang)直(zhi)線(xian)下落，手向前(qian)伸，上(shang)(shang)身前(qian)彎，兩(liang)手搬足心(xin)涌泉穴處，腳(jiao)用力蹬直(zhi)，手與(yu)腳(jiao)用力相反，松手使身體恢復(fu)仰臥(wo)狀(zhuang)。如此(ci)反復(fu)10次，或根據能力而(er)決定次數(shu)。這個男人保健方(fang)法(fa)具(ju)強壯腰膝、補(bu)腎固精(jing)之效。
6、摩擊腎府
雙手掌放于同側腰部，用雙手背平從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，面交替擊打腰部，力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具健腎壯腰益精、疏通(tong)經絡的(de)作用。
