一、男人保健品吃什么好
1、紅酒
男(nan)人(ren)(ren)在外工(gong)作，喝(he)酒(jiu)是在所難免的，可(ke)以(yi)選(xuan)擇喝(he)一些紅酒(jiu)，因為(wei)紅酒(jiu)中含有抗(kang)氧化(hua)物(wu)質(zhi)，能(neng)夠降低患(huan)心(xin)血管(guan)疾(ji)病的幾(ji)率(lv)，并且預防動脈硬化(hua)。常喝(he)紅酒(jiu)也不失為(wei)一種很好的男(nan)人(ren)(ren)保健(jian)方法。
2、全麥面包
要(yao)對抗(kang)壓力，維(wei)生素B族是(shi)非常(chang)重要(yao)的，所以(yi)男人可以(yi)選擇(ze)吃一(yi)些全麥面包，因為(wei)全麥面包屬于復合性碳水化(hua)合物，可以(yi)緩慢釋放能量，具(ju)有鎮定的作用。
3、深海魚油
壓(ya)力大也讓男(nan)性罹患高脂血癥、中風(feng)的年(nian)齡層降低，因(yin)此可以(yi)選(xuan)擇(ze)(ze)吃一些(xie)深(shen)海(hai)魚(yu)，具有(you)減少血管(guan)收縮、降低三酸甘油脂等(deng)功效，而且對心臟(zang)血管(guan)特別有(you)益。還可以(yi)選(xuan)擇(ze)(ze)富含深(shen)海(hai)魚(yu)精華的男(nan)人保健品，如(ru)深(shen)海(hai)魚(yu)油等(deng)。
該圖片由注冊用戶"生活有品"提供，版權聲明反饋
4、茶
綠茶富含了紅茶所(suo)沒有的維生素C，而且維生素C可(ke)以(yi)預防感(gan)冒、抗氧(yang)化，而且還可(ke)以(yi)提(ti)升(sheng)免疫力、滋養強(qiang)身，是男人養生保健非常好的飲品之一(yi)。
5、高維(wei)生(sheng)素C食(shi)物
男人在24歲之后身體狀況就會走(zou)下坡路(lu)，因此需要補充高(gao)維生素C，可以吃一(yi)些奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等，也可以吃一(yi)些維生素C含量高(gao)的男人保健品。
二、男人保健按摩手法
1、下腹部摩擦
男人養生保健可以在臨睡前，將一只手放(fang)(fang)在肚(du)臍(qi)下恥骨上(shang)小腹(fu)(fu)部，另一只手放(fang)(fang)在下腹(fu)(fu)部由(you)左向右(you)慢(man)慢(man)摩擦，以自覺腹(fu)(fu)部溫(wen)熱(re)為度。
2、腹股溝按摩
將兩手(shou)放(fang)在兩側(ce)腹(fu)股溝(gou)處（大腿根部），以掌(zhang)沿斜方向(xiang)輕輕按摩36次(ci)，可每周按摩數次(ci)，對增強性(xing)欲、提(ti)高精力有(you)一定(ding)的(de)作用，也是一種很有(you)用的(de)男(nan)人保健方法(fa)。
3、摩揉睪丸
將雙手(shou)(shou)搓熱，先用右(you)(you)手(shou)(shou)握住(zhu)兩睪(gao)丸(wan)(wan)，使右(you)(you)側睪(gao)丸(wan)(wan)位于拇指、食(shi)指及(ji)中(zhong)指羅紋面(mian)上，然(ran)后(hou)(hou)輕(qing)(qing)(qing)輕(qing)(qing)(qing)揉動，向(xiang)右(you)(you)轉30～50次，以(yi)(yi)略有酸脹(zhang)感而無痛為(wei)度，然(ran)后(hou)(hou)再以(yi)(yi)左(zuo)手(shou)(shou)如上法輕(qing)(qing)(qing)輕(qing)(qing)(qing)揉按。亦可用摩法操作，即(ji)先用手(shou)(shou)拉(la)緊陰囊(nang)(nang)，固定外腎，用另一只手(shou)(shou)掌心置于睪(gao)丸(wan)(wan)上，而后(hou)(hou)輕(qing)(qing)(qing)輕(qing)(qing)(qing)摩擦(ca)，以(yi)(yi)睪(gao)丸(wan)(wan)微熱為(wei)度。此法又名“兜囊(nang)(nang)外腎”法，為(wei)歷(li)代中(zhong)醫養生家所(suo)推崇(chong)。
4、摩擦雙耳
男(nan)人養(yang)生保健(jian)還可以(yi)在(zai)晨起時，用指尖或羅紋(wen)面在(zai)雙側(ce)對(dui)耳(er)輪體等耳(er)部輕輕環(huan)形(xing)摩擦，或點(dian)壓揉(rou)按，以(yi)局(ju)部微脹痛有熱度(du)為度(du)。此(ci)法具(ju)有調和(he)陰陽，疏通氣血，健(jian)腎固精之(zhi)效，為歷代養(yang)生家(jia)所倡(chang)導(dao)。
5、攀足固腎
取仰臥(wo)位，兩(liang)(liang)(liang)手(shou)從(cong)膝(xi)蓋(gai)上(shang)拉到髖關節，經前(qian)腋窩線上(shang)行至頭(tou)上(shang)，兩(liang)(liang)(liang)手(shou)十字交叉，手(shou)心向上(shang)，兩(liang)(liang)(liang)腳(jiao)蹬直，兩(liang)(liang)(liang)手(shou)從(cong)上(shang)直線下落，手(shou)向前(qian)伸，上(shang)身前(qian)彎，兩(liang)(liang)(liang)手(shou)搬(ban)足心涌(yong)泉穴(xue)處，腳(jiao)用力蹬直，手(shou)與腳(jiao)用力相(xiang)反，松手(shou)使(shi)身體恢復仰臥(wo)狀。如此反復10次，或根據能力而(er)決定(ding)次數。這個(ge)男人保健(jian)方法具強(qiang)壯腰(yao)膝(xi)、補(bu)腎固精之效。
6、摩擊腎府
雙手掌放于同側腰部，用雙手背平從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，面交替擊打腰部，力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具健腎壯腰益精、疏通經(jing)絡的作(zuo)用。
