一、男人保健品吃什么好
1、紅酒
男人(ren)在(zai)外(wai)工(gong)作，喝(he)酒(jiu)是在(zai)所難(nan)免(mian)的，可(ke)以選擇(ze)喝(he)一些紅酒(jiu)，因為(wei)紅酒(jiu)中含(han)有(you)抗氧化(hua)(hua)物質，能夠降低患(huan)心血管疾病的幾率，并且預(yu)防動脈(mo)硬化(hua)(hua)。常喝(he)紅酒(jiu)也(ye)不失為(wei)一種很好的男人(ren)保健方法。
2、全麥面包
要(yao)對抗(kang)壓(ya)力，維生(sheng)素(su)B族是非常重要(yao)的，所以(yi)男人可(ke)以(yi)選擇吃一些全(quan)麥面包(bao)，因為全(quan)麥面包(bao)屬于復合性碳水(shui)化合物，可(ke)以(yi)緩(huan)慢釋放能量，具有鎮定的作用。
3、深海魚油
壓(ya)力大也讓男(nan)性罹(li)患(huan)高脂(zhi)血(xue)(xue)癥(zheng)、中(zhong)風的年齡(ling)層(ceng)降低(di)，因此(ci)可以選(xuan)擇吃一(yi)些深海(hai)(hai)魚(yu)，具有減(jian)少血(xue)(xue)管收縮、降低(di)三酸甘油(you)脂(zhi)等功效(xiao)，而且對心臟血(xue)(xue)管特別有益。還(huan)可以選(xuan)擇富含深海(hai)(hai)魚(yu)精(jing)華的男(nan)人保健品，如深海(hai)(hai)魚(yu)油(you)等。
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4、茶
綠茶(cha)富含了紅茶(cha)所沒有的維(wei)生素C，而(er)且維(wei)生素C可(ke)以預防(fang)感冒、抗氧化，而(er)且還可(ke)以提升免疫力、滋養強身，是男人養生保(bao)健非(fei)常好的飲(yin)品之一(yi)。
5、高維生(sheng)素C食物
男(nan)人(ren)在24歲之后身體狀況就(jiu)會走下坡路，因此需要(yao)補充高維生素C，可以吃一(yi)些奇異果(guo)、柳丁、橘子、青花(hua)椰菜(cai)、蘆筍等(deng)，也可以吃一(yi)些維生素C含量高的男(nan)人(ren)保(bao)健品(pin)。
二、男人保健按摩手法
1、下腹部摩擦
男人養生保健(jian)可以(yi)在臨睡前，將一只(zhi)手放(fang)(fang)在肚(du)臍下(xia)恥骨上小腹(fu)部，另(ling)一只(zhi)手放(fang)(fang)在下(xia)腹(fu)部由左向右慢(man)慢(man)摩擦，以(yi)自覺腹(fu)部溫(wen)熱為度。
2、腹股溝按摩
將(jiang)兩(liang)手放在兩(liang)側腹(fu)股溝處（大腿根(gen)部），以(yi)掌(zhang)沿(yan)斜方(fang)向輕輕按摩36次(ci)，可每周按摩數次(ci)，對(dui)增強性欲、提(ti)高精(jing)力有一定的作用，也(ye)是(shi)一種(zhong)很(hen)有用的男人保(bao)健方(fang)法(fa)。
3、摩揉睪丸
將雙手(shou)搓熱，先(xian)用(yong)右手(shou)握住(zhu)兩睪(gao)(gao)丸，使右側睪(gao)(gao)丸位于(yu)(yu)拇指(zhi)(zhi)、食(shi)指(zhi)(zhi)及中(zhong)指(zhi)(zhi)羅紋面上，然后(hou)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)揉動，向右轉(zhuan)30～50次，以(yi)略有(you)酸脹感(gan)而(er)無痛為度，然后(hou)再以(yi)左手(shou)如上法輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)揉按。亦可(ke)用(yong)摩(mo)法操作，即先(xian)用(yong)手(shou)拉緊陰囊，固定外腎，用(yong)另(ling)一只手(shou)掌心置于(yu)(yu)睪(gao)(gao)丸上，而(er)后(hou)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)摩(mo)擦，以(yi)睪(gao)(gao)丸微熱為度。此法又名(ming)“兜(dou)囊外腎”法，為歷(li)代(dai)中(zhong)醫(yi)養生家所推崇(chong)。
4、摩擦雙耳
男人養(yang)生(sheng)(sheng)保(bao)健還可(ke)以(yi)在晨起時，用指尖或羅(luo)紋(wen)面在雙側對耳輪(lun)體等耳部(bu)輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以(yi)局部(bu)微脹痛有(you)熱度為度。此法(fa)具(ju)有(you)調和陰陽(yang)，疏通(tong)氣血，健腎(shen)固精之效，為歷代養(yang)生(sheng)(sheng)家所(suo)倡導。
5、攀足固腎
取(qu)仰臥(wo)位，兩(liang)手(shou)(shou)(shou)從(cong)膝蓋上(shang)拉到髖關節，經(jing)前腋窩線上(shang)行(xing)至頭上(shang)，兩(liang)手(shou)(shou)(shou)十(shi)字(zi)交叉，手(shou)(shou)(shou)心(xin)(xin)向上(shang)，兩(liang)腳蹬直(zhi)(zhi)，兩(liang)手(shou)(shou)(shou)從(cong)上(shang)直(zhi)(zhi)線下(xia)落，手(shou)(shou)(shou)向前伸，上(shang)身(shen)前彎，兩(liang)手(shou)(shou)(shou)搬足心(xin)(xin)涌泉(quan)穴處，腳用(yong)力(li)蹬直(zhi)(zhi)，手(shou)(shou)(shou)與腳用(yong)力(li)相反，松手(shou)(shou)(shou)使身(shen)體(ti)恢復仰臥(wo)狀。如此反復10次(ci)，或根據(ju)能力(li)而決定次(ci)數。這個(ge)男(nan)人保健方法具強壯腰(yao)膝、補腎固精之效。
6、摩擊腎府
雙手掌放于同側腰部，用雙手背平從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，面交替擊打腰部，力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具健腎壯腰益精、疏(shu)通經絡的作(zuo)用。
