一、男人保健品吃什么好
1、紅酒
男(nan)人在(zai)外工作，喝(he)酒(jiu)是在(zai)所難免的(de)，可以選擇喝(he)一(yi)些紅酒(jiu)，因為紅酒(jiu)中含有(you)抗氧化物質，能夠(gou)降低患心(xin)血管疾(ji)病(bing)的(de)幾(ji)率，并且預防動脈硬化。常喝(he)紅酒(jiu)也不失為一(yi)種很好(hao)的(de)男(nan)人保健(jian)方法。
2、全麥面包
要(yao)對抗壓力(li)，維生素B族(zu)是非常重要(yao)的(de)，所以男人(ren)可以選擇吃一些(xie)全(quan)麥面包，因為全(quan)麥面包屬于復合性碳(tan)水化合物(wu)，可以緩慢釋放能(neng)量，具有鎮定的(de)作用。
3、深海魚油
壓力大也(ye)讓男性罹患高脂血(xue)癥、中風(feng)的(de)(de)年齡層降低，因此可(ke)以選擇吃一(yi)些深(shen)海(hai)魚，具(ju)有減少血(xue)管(guan)收縮、降低三酸甘油(you)脂等功效，而且對心(xin)臟血(xue)管(guan)特別(bie)有益。還可(ke)以選擇富(fu)含深(shen)海(hai)魚精(jing)華的(de)(de)男人保健(jian)品，如深(shen)海(hai)魚油(you)等。
該圖片由注冊用戶"生活有品"提供，版權聲明反饋
4、茶
綠茶(cha)富(fu)含了紅茶(cha)所沒有的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素C，而且維(wei)生(sheng)(sheng)素C可以(yi)(yi)預防感冒、抗(kang)氧化(hua)，而且還可以(yi)(yi)提升免(mian)疫(yi)力、滋(zi)養(yang)強身(shen)，是男人(ren)養(yang)生(sheng)(sheng)保健非(fei)常好(hao)的(de)飲品之一(yi)。
5、高維生(sheng)素(su)C食(shi)物
男人在24歲(sui)之(zhi)后身體狀況就會走下坡(po)路(lu)，因此需要補充高(gao)維生素C，可以(yi)吃(chi)一些奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍(sun)等，也可以(yi)吃(chi)一些維生素C含量(liang)高(gao)的男人保健品(pin)。
二、男人保健按摩手法
1、下腹部摩擦
男(nan)人養生(sheng)保健可以在(zai)(zai)臨睡前，將一只(zhi)手放(fang)(fang)在(zai)(zai)肚臍下恥骨上(shang)小腹(fu)部，另一只(zhi)手放(fang)(fang)在(zai)(zai)下腹(fu)部由左向右慢慢摩擦，以自(zi)覺腹(fu)部溫熱為度。
2、腹股溝按摩
將兩手放在兩側(ce)腹股溝處(chu)（大腿根部），以掌沿斜方向輕(qing)輕(qing)按(an)摩36次(ci)，可每周按(an)摩數次(ci)，對增強性欲、提高(gao)精力有(you)一定(ding)的作(zuo)用，也是一種很有(you)用的男(nan)人保健方法。
3、摩揉睪丸
將(jiang)雙手(shou)搓熱(re)，先用(yong)右手(shou)握住兩睪丸(wan)，使右側(ce)睪丸(wan)位于拇(mu)指(zhi)、食(shi)指(zhi)及中指(zhi)羅紋面上，然后(hou)輕(qing)輕(qing)揉(rou)動，向(xiang)右轉30～50次(ci)，以略(lve)有酸脹感而無痛(tong)為(wei)度，然后(hou)再(zai)以左手(shou)如上法(fa)(fa)輕(qing)輕(qing)揉(rou)按。亦(yi)可(ke)用(yong)摩(mo)法(fa)(fa)操作(zuo)，即(ji)先用(yong)手(shou)拉緊(jin)陰囊，固定外(wai)腎，用(yong)另一只手(shou)掌心(xin)置于睪丸(wan)上，而后(hou)輕(qing)輕(qing)摩(mo)擦(ca)，以睪丸(wan)微(wei)熱(re)為(wei)度。此法(fa)(fa)又名“兜囊外(wai)腎”法(fa)(fa)，為(wei)歷代(dai)中醫(yi)養生家所推崇。
4、摩擦雙耳
男人養生(sheng)(sheng)保(bao)健(jian)還可以在晨起時，用指尖或(huo)羅(luo)紋面在雙側對耳輪體等(deng)耳部(bu)輕輕環形摩擦，或(huo)點壓揉按，以局部(bu)微脹痛有熱度(du)為(wei)度(du)。此法(fa)具有調和陰陽，疏通氣(qi)血，健(jian)腎固精之效，為(wei)歷代養生(sheng)(sheng)家所倡導。
5、攀足固腎
取(qu)仰(yang)臥位，兩(liang)(liang)手(shou)從(cong)膝蓋上(shang)拉到(dao)髖關(guan)節，經前(qian)(qian)腋窩線(xian)上(shang)行(xing)至頭上(shang)，兩(liang)(liang)手(shou)十(shi)字交(jiao)叉，手(shou)心向(xiang)上(shang)，兩(liang)(liang)腳蹬直，兩(liang)(liang)手(shou)從(cong)上(shang)直線(xian)下落，手(shou)向(xiang)前(qian)(qian)伸(shen)，上(shang)身(shen)前(qian)(qian)彎，兩(liang)(liang)手(shou)搬足心涌泉穴(xue)處，腳用力蹬直，手(shou)與腳用力相(xiang)反，松手(shou)使身(shen)體恢復仰(yang)臥狀。如此反復10次，或根據能力而(er)決定次數。這(zhe)個男人(ren)保健(jian)方法具強壯(zhuang)腰膝、補(bu)腎固(gu)精之效。
6、摩擊腎府
雙手掌放于同側腰部，用雙手背平從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，面交替擊打腰部，力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具健腎壯腰益精、疏通經絡的(de)作(zuo)用(yong)。
