一、大豆異黃酮怎么吃
大豆異黃酮作為一種補充植物雌激素的保健品，很多女性朋友都會服用，不過對于大豆異黃酮的服(fu)用方法(fa)很多人不(bu)是很了解(jie)，下面為大家介紹：
一般情況(kuang)下，不管(guan)是片劑膠囊，吃大(da)豆異黃酮(tong)的時(shi)候可以根據自(zi)己的年(nian)齡(ling)選擇(ze)合適數(shu)量的大(da)豆異黃酮(tong)，然后用溫開水(shui)送服即可。
二、大豆異黃酮片劑的可以嚼碎吃嗎
很多朋友在吃(chi)大豆(dou)異黃酮(tong)片(pian)的時候，不知道是(shi)直接吞(tun)服好還(huan)是(shi)嚼碎再(zai)吃(chi)比較好，那(nei)么大豆(dou)異黃酮(tong)片(pian)要(yao)嚼碎吃(chi)嗎？
吃(chi)大豆異(yi)(yi)黃酮片(pian)的(de)時(shi)候要(yao)根(gen)據說明書(shu)的(de)要(yao)求服(fu)用(yong)，一般說明書(shu)是寫用(yong)溫開水送服(fu)，嚼(jiao)碎(sui)吃(chi)當然也(ye)可以，不過沒什(shen)么必要(yao)，畢竟(jing)片(pian)劑的(de)大豆異(yi)(yi)黃酮還是比較好吸收的(de)，直接吞服(fu)下(xia)去就行了。
三、大豆異黃酮每天吃多少
根據對女性卵巢功能衰退的階段不同，需要服用的大豆異黃酮數量也有所不同，應根據個人的感受和身體反應調整劑量，參照FDA的標準，大豆異黃酮的服用量應(ying)控制在：
1、無更年期癥狀人群
30-40歲每(mei)天(tian)服用35mg，41-50歲每(mei)天(tian)35-75mg，51-60歲以上每(mei)天(tian)50-100mg，可(ke)經(jing)常(chang)服用保健身體(ti)。
2、有更年期癥狀人群
30-40歲(sui)每(mei)天(tian)服用50-60mg，41-50歲(sui)每(mei)天(tian)50-75mg，51-60歲(sui)以(yi)上每(mei)天(tian)50-100mg，更年期癥狀消失(shi)(shi)前應(ying)堅(jian)持服用2-4個月；癥狀消失(shi)(shi)后，應(ying)堅(jian)持經(jing)常服用。
