一、大豆異黃酮怎么吃
大豆異黃酮作為一種補充植物雌激素的保健品，很多女性朋友都會服用，不過對于大豆異黃酮的服用方法(fa)很多人不是很了解，下面(mian)為大家(jia)介紹：
一般情(qing)況下(xia)，不管是(shi)片劑膠囊，吃大豆異黃酮的時候可(ke)以根(gen)據(ju)自己的年(nian)齡(ling)選擇合適數量的大豆異黃酮，然后用溫(wen)開(kai)水送服即可(ke)。
二、大豆異黃酮片劑的可以嚼碎吃嗎
很多朋友在吃(chi)(chi)大豆異(yi)黃酮(tong)(tong)片的(de)時候，不(bu)知道是直(zhi)接吞服好還是嚼碎再吃(chi)(chi)比較好，那么大豆異(yi)黃酮(tong)(tong)片要(yao)嚼碎吃(chi)(chi)嗎(ma)？
吃大(da)豆(dou)異(yi)黃酮片的時候(hou)要(yao)根據說(shuo)明書的要(yao)求服(fu)用，一般說(shuo)明書是寫用溫開水送服(fu)，嚼碎吃當然也可(ke)以(yi)，不(bu)過沒什么必要(yao)，畢(bi)竟片劑的大(da)豆(dou)異(yi)黃酮還(huan)是比較好吸收的，直(zhi)接吞服(fu)下去(qu)就行(xing)了。
三、大豆異黃酮每天吃多少
根據對女性卵巢功能衰退的階段不同，需要服用的大豆異黃酮數量也有所不同，應根據個人的感受和身體反應調整劑量，參照FDA的標準，大豆異黃酮的(de)服用量應控(kong)制在(zai)：
1、無更年期癥狀人群
30-40歲(sui)每天服(fu)用(yong)35mg，41-50歲(sui)每天35-75mg，51-60歲(sui)以上每天50-100mg，可經常(chang)服(fu)用(yong)保(bao)健身體。
2、有更年期癥狀人群
30-40歲每(mei)天服(fu)(fu)用(yong)50-60mg，41-50歲每(mei)天50-75mg，51-60歲以上每(mei)天50-100mg，更年期癥(zheng)狀(zhuang)消(xiao)失前應堅持(chi)服(fu)(fu)用(yong)2-4個月；癥(zheng)狀(zhuang)消(xiao)失后，應堅持(chi)經常服(fu)(fu)用(yong)。
