一、大豆異黃酮怎么吃
大豆異黃酮作為一種補充植物雌激素的保健品，很多女性朋友都會服用，不過對于大豆異黃酮的(de)服用(yong)方法很(hen)多人不(bu)是(shi)很(hen)了解(jie)，下面為大家介紹：
一般情況下(xia)，不(bu)管是(shi)片(pian)劑膠囊(nang)，吃大豆(dou)異(yi)黃酮(tong)的時候可以根據自(zi)己的年(nian)齡選擇合適數量的大豆(dou)異(yi)黃酮(tong)，然后用溫開水送服即可。
二、大豆異黃酮片劑的可以嚼碎吃嗎
很(hen)多朋友在吃大豆異黃酮片(pian)的時候(hou)，不知道是(shi)直接吞服(fu)好還是(shi)嚼碎再吃比(bi)較好，那么大豆異黃酮片(pian)要嚼碎吃嗎(ma)？
吃大豆(dou)異黃(huang)酮片的(de)時候要(yao)根據說明(ming)(ming)書的(de)要(yao)求服用，一般(ban)說明(ming)(ming)書是(shi)寫用溫開(kai)水送服，嚼碎吃當(dang)然也可以，不過沒什么必(bi)要(yao)，畢竟片劑(ji)的(de)大豆(dou)異黃(huang)酮還是(shi)比較好吸收的(de)，直接(jie)吞服下(xia)去就(jiu)行了(le)。
三、大豆異黃酮每天吃多少
根據對女性卵巢功能衰退的階段不同，需要服用的大豆異黃酮數量也有所不同，應根據個人的感受和身體反應調整劑量，參照FDA的標準，大豆異黃酮的服用量應(ying)控(kong)制在：
1、無更年期癥狀人群
30-40歲每天服用(yong)35mg，41-50歲每天35-75mg，51-60歲以上每天50-100mg，可(ke)經(jing)常服用(yong)保健(jian)身體。
2、有更年期癥狀人群
30-40歲每(mei)天服(fu)(fu)用50-60mg，41-50歲每(mei)天50-75mg，51-60歲以上(shang)每(mei)天50-100mg，更年期癥(zheng)狀(zhuang)消(xiao)失前應堅持(chi)服(fu)(fu)用2-4個月；癥(zheng)狀(zhuang)消(xiao)失后(hou)，應堅持(chi)經常(chang)服(fu)(fu)用。
