一、大豆異黃酮怎么吃
大豆異黃酮作為一種補充植物雌激素的保健品，很多女性朋友都會服用，不過對于大豆異黃酮的服(fu)用方法很多人不(bu)是很了解(jie)，下(xia)面為大家介紹(shao)：
一般情(qing)況下，不管是片劑膠囊，吃大豆(dou)異(yi)黃(huang)酮(tong)的時(shi)候可以(yi)根據自己的年齡選擇合(he)適數量的大豆(dou)異(yi)黃(huang)酮(tong)，然后用(yong)溫開水送(song)服即可。
二、大豆異黃酮片劑的可以嚼碎吃嗎
很(hen)多朋友在(zai)吃大豆異黃(huang)酮片(pian)的時候，不知道是直接吞服好(hao)還是嚼碎再(zai)吃比較(jiao)好(hao)，那么大豆異黃(huang)酮片(pian)要嚼碎吃嗎？
吃大豆異黃酮(tong)片的(de)時候要根(gen)據(ju)說明書(shu)的(de)要求服用，一般說明書(shu)是寫(xie)用溫開(kai)水送服，嚼碎吃當(dang)然也可以，不過沒什么必要，畢竟(jing)片劑(ji)的(de)大豆異黃酮(tong)還是比較(jiao)好吸收的(de)，直接(jie)吞服下去就行了。
三、大豆異黃酮每天吃多少
根據對女性卵巢功能衰退的階段不同，需要服用的大豆異黃酮數量也有所不同，應根據個人的感受和身體反應調整劑量，參照FDA的標準，大豆異黃酮的服用量應控制在：
1、無更年期癥狀人群
30-40歲(sui)每天服用35mg，41-50歲(sui)每天35-75mg，51-60歲(sui)以上(shang)每天50-100mg，可經常服用保健身(shen)體。
2、有更年期癥狀人群
30-40歲(sui)每天服用(yong)50-60mg，41-50歲(sui)每天50-75mg，51-60歲(sui)以上每天50-100mg，更年期癥(zheng)狀消失(shi)前應堅持(chi)服用(yong)2-4個月；癥(zheng)狀消失(shi)后，應堅持(chi)經常服用(yong)。
