一、大豆異黃酮怎么吃
大豆異黃酮作為一種補充植物雌激素的保健品，很多女性朋友都會服用，不過對于大豆異黃酮的服用方(fang)法很多(duo)人不是很了解(jie)，下面為大家介紹：
一般(ban)情況下，不(bu)管是(shi)片(pian)劑膠囊，吃(chi)大豆異黃(huang)酮的時(shi)候可以(yi)根據自己的年齡選擇(ze)合適數量的大豆異黃(huang)酮，然后用(yong)溫開水送(song)服即可。
二、大豆異黃酮片劑的可以嚼碎吃嗎
很多朋友(you)在吃大豆(dou)異黃(huang)酮片(pian)的(de)時候(hou)，不知道是直(zhi)接(jie)吞服(fu)好還是嚼(jiao)碎再吃比較(jiao)好，那么大豆(dou)異黃(huang)酮片(pian)要(yao)嚼(jiao)碎吃嗎？
吃大(da)豆異(yi)黃酮片(pian)的(de)時(shi)候要(yao)根據說明書的(de)要(yao)求服(fu)用(yong)，一般說明書是寫(xie)用(yong)溫(wen)開水送(song)服(fu)，嚼碎(sui)吃當然也可(ke)以，不(bu)過沒什(shen)么必要(yao)，畢竟(jing)片(pian)劑(ji)的(de)大(da)豆異(yi)黃酮還是比較好(hao)吸收的(de)，直接(jie)吞服(fu)下(xia)去(qu)就行(xing)了。
三、大豆異黃酮每天吃多少
根據對女性卵巢功能衰退的階段不同，需要服用的大豆異黃酮數量也有所不同，應根據個人的感受和身體反應調整劑量，參照FDA的標準，大豆異黃酮的服(fu)用量應(ying)控制在：
1、無更年期癥狀人群
30-40歲每(mei)(mei)天服用(yong)35mg，41-50歲每(mei)(mei)天35-75mg，51-60歲以上每(mei)(mei)天50-100mg，可經常服用(yong)保健身(shen)體。
2、有更年期癥狀人群
30-40歲(sui)每天服(fu)用(yong)50-60mg，41-50歲(sui)每天50-75mg，51-60歲(sui)以上每天50-100mg，更年(nian)期癥狀(zhuang)消(xiao)失(shi)前應堅持(chi)(chi)服(fu)用(yong)2-4個月；癥狀(zhuang)消(xiao)失(shi)后(hou)，應堅持(chi)(chi)經常(chang)服(fu)用(yong)。
