一、大豆異黃酮怎么吃
大豆異黃酮作為一種補充植物雌激素的保健品，很多女性朋友都會服用，不過對于大豆異黃酮的(de)服(fu)用方法很(hen)多人不是(shi)很(hen)了解，下面(mian)為大家(jia)介紹：
一般(ban)情況下(xia)，不管是片(pian)劑(ji)膠囊，吃大(da)豆異(yi)黃酮(tong)的時候可以根據自己的年(nian)齡(ling)選擇合適(shi)數量(liang)的大(da)豆異(yi)黃酮(tong)，然后用溫開(kai)水送服即可。
二、大豆異黃酮片劑的可以嚼碎吃嗎
很多朋友在吃(chi)大(da)豆異(yi)(yi)黃酮(tong)片(pian)的時候，不知道是直接吞服好還(huan)是嚼碎(sui)再吃(chi)比較好，那么大(da)豆異(yi)(yi)黃酮(tong)片(pian)要(yao)嚼碎(sui)吃(chi)嗎？
吃大(da)豆異黃酮(tong)(tong)片的(de)時(shi)候(hou)要(yao)根(gen)據說明書的(de)要(yao)求服(fu)(fu)用，一(yi)般說明書是寫用溫開水(shui)送(song)服(fu)(fu)，嚼碎(sui)吃當然也可以(yi)，不過沒什么必(bi)要(yao)，畢竟片劑的(de)大(da)豆異黃酮(tong)(tong)還(huan)是比(bi)較好吸收的(de)，直接吞(tun)服(fu)(fu)下去就(jiu)行了。
三、大豆異黃酮每天吃多少
根據對女性卵巢功能衰退的階段不同，需要服用的大豆異黃酮數量也有所不同，應根據個人的感受和身體反應調整劑量，參照FDA的標準，大豆異黃酮的服用量(liang)應控制在：
1、無更年期癥狀人群
30-40歲每天服用35mg，41-50歲每天35-75mg，51-60歲以上每天50-100mg，可(ke)經常服用保健身體(ti)。
2、有更年期癥狀人群
30-40歲每天(tian)服用(yong)50-60mg，41-50歲每天(tian)50-75mg，51-60歲以上每天(tian)50-100mg，更年期癥狀消失前應堅持服用(yong)2-4個月；癥狀消失后(hou)，應堅持經常服用(yong)。
