一、大麥若葉青汁什么時候喝好
1、早上空腹飲用
人體在經過一整夜的自然代謝之后，本身就會揮發出酸性的物質，因此在早飯之前空腹喝大麥若葉青汁效(xiao)果比較不錯。而(er)青(qing)汁本來就(jiu)是一(yi)種高堿性的食品，早(zao)上(shang)喝(he)大(da)麥若葉，能夠有效(xiao)的達到平衡體(ti)液(ye)酸堿值的效(xiao)果。
2、飯前半小時喝
大(da)麥若葉青汁中含有膳食纖維，但是(shi)熱量很低(di)，在飯前(qian)半小(xiao)時飲用能夠(gou)增強(qiang)飽(bao)腹感，減少(shao)正餐(can)的攝入，幫助減肥。
3、吃高脂肪食物之前
在吃(chi)脂肪含(han)量(liang)比較高的(de)烤肉(rou)、大餐之前(qian)，喝一杯(bei)大麥若葉青汁，其中含(han)有的(de)豐富的(de)纖維素(su)能夠減少腸道對脂肪的(de)吸收，預(yu)防因吃(chi)大餐而肥胖。
4、睡前飲用
在睡前(qian)2個小時左右喝一杯青汁(zhi)，還可以(yi)起到平(ping)衡體(ti)內荷爾蒙，改善睡眠質量的作用。
二、大麥若葉青汁一天喝幾次最好
大(da)麥若葉青汁是(shi)用大(da)麥嫩芽為原材料(liao)制(zhi)成(cheng)的(de)，含(han)有豐富的(de)蛋白質(zhi)、維生素、礦(kuang)物(wu)質(zhi)、纖維素等營(ying)養(yang)(yang)成(cheng)分，主要的(de)功效是(shi)對日(ri)常膳食不均(jun)衡(heng)，蔬菜水(shui)果攝入不足的(de)人群進行均(jun)衡(heng)營(ying)養(yang)(yang)，一般來(lai)說并沒有相(xiang)關規定一天(tian)喝幾次。
但大麥(mai)若葉青汁中含有豐富(fu)的纖(xian)維素(su)，要是飲用過多，可(ke)能會引(yin)起腸胃不(bu)適的情況，因此對(dui)于普通(tong)人群，一天喝3-6克，分為1-2次喝即可(ke)，具(ju)體情況可(ke)以根(gen)據自身的飲食及生活習慣進(jin)行調整。
三、不同的情況怎么喝大麥若(ruo)葉青汁
1、調理便秘
如果出現(xian)嚴重便(bian)秘的現(xian)象，那么我們(men)可以(yi)在早上空腹的狀(zhuang)態下(xia)，服用2到(dao)3袋的大麥(mai)若葉(xie)青汁(zhi)，盡量在飯(fan)后(hou)半個小時內去排便(bian)，同時也(ye)應該養成習慣(guan)，如果僅(jin)僅(jin)是(shi)一般的便(bian)秘者，可以(yi)將大麥(mai)若葉(xie)青汁(zhi)分(fen)成三次，早中晚更服用一袋。
2、調理腸胃
如果出現(xian)(xian)了(le)腸(chang)(chang)胃功能不佳的(de)(de)現(xian)(xian)象，盡量在餐后的(de)(de)半小時服(fu)用，一(yi)天服(fu)用2到3天左右，等到自己(ji)的(de)(de)腸(chang)(chang)胃調理之后，改成餐前服(fu)用。個別(bie)的(de)(de)患(huan)者可能會出現(xian)(xian)明顯(xian)的(de)(de)腹痛，或(huo)者是腹瀉的(de)(de)現(xian)(xian)象，必須要(yao)堅持服(fu)用，幾(ji)天之后就可以(yi)看到明顯(xian)的(de)(de)改善。特別(bie)是對于有腸(chang)(chang)炎的(de)(de)患(huan)者，可能會出現(xian)(xian)拉(la)不進的(de)(de)現(xian)(xian)象，這種情(qing)況不需要(yao)過于的(de)(de)擔心(xin)。
3、瘦身減肥
如果我們需要減肥，可以在吃飯之前的半個小時喝，或者是在聚會之前，提前喝上一袋大麥若葉青汁，能有效的(de)幫助我(wo)們阻止(zhi)脂肪(fang)的(de)吸(xi)收。需要增肥(fei)的(de)人群可以選擇(ze)在吃飯之后服用大麥若葉(xie)青汁，能有效的(de)促進吸(xi)收，為我(wo)們帶來(lai)更好(hao)的(de)增肥(fei)效果。
