一、可樂的熱量高嗎

每百毫升可樂的(de)(de)卡(ka)(ka)路里為43大(da)卡(ka)(ka)，一瓶罐裝可樂大(da)概是330毫升，折算下(xia)來的(de)(de)話，每瓶可樂的(de)(de)熱量(liang)大(da)概在140大(da)卡(ka)(ka)左(zuo)右(you)，相當于慢跑2公里所消耗的(de)(de)熱量(liang)和吃兩碗米飯產生的(de)(de)熱量(liang)。換算成(cheng)脂肪的(de)(de)話，大(da)概一瓶罐裝可樂能給你(ni)帶來20克的(de)(de)脂肪。

從上(shang)面的數據來(lai)看，其實可樂的熱(re)量(liang)(liang)應該不高。畢(bi)竟我們平時喝(he)的牛奶(nai)、果汁的熱(re)量(liang)(liang)可能都(dou)要比這個數值高。比如100毫(hao)升(sheng)的乳酸菌飲料(liao)的熱(re)量(liang)(liang)為62千卡(ka)，100毫(hao)升(sheng)的豆(dou)漿(jiang)的熱(re)量(liang)(liang)有58千卡(ka)。

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二、喝可樂為什么會長胖

可(ke)(ke)樂(le)(le)會(hui)導致長(chang)胖(pang)并(bing)不(bu)是(shi)跟它的(de)卡路里有關的(de)，而是(shi)與它的(de)含糖(tang)量有關。可(ke)(ke)樂(le)(le)中(zhong)添(tian)加的(de)是(shi)高(gao)果(guo)糖(tang)漿，這種物質(zhi)屬(shu)于單(dan)糖(tang)，可(ke)(ke)以(yi)直接被人體(ti)利用(yong)來(lai)供能。不(bu)過單(dan)糖(tang)雖然能快(kuai)速供能，但是(shi)其效(xiao)果(guo)是(shi)來(lai)得快(kuai)去(qu)得也快(kuai)，在喝完之后，一會(hui)兒就(jiu)會(hui)有感覺到饑餓了(le)，所(suo)(suo)以(yi)還需要再去(qu)吃(chi)些(xie)其他的(de)食物來(lai)幫(bang)助抵御饑餓感。所(suo)(suo)以(yi)可(ke)(ke)樂(le)(le)之所(suo)(suo)以(yi)會(hui)讓我(wo)(wo)們(men)長(chang)胖(pang)，并(bing)不(bu)是(shi)熱量高(gao)，而是(shi)里面(mian)的(de)果(guo)糖(tang)會(hui)影響我(wo)(wo)們(men)的(de)代謝，讓我(wo)(wo)們(men)吃(chi)的(de)更多。即使是(shi)現(xian)在市面(mian)上(shang)有零卡路里的(de)可(ke)(ke)樂(le)(le)，也并(bing)不(bu)意(yi)味著我(wo)(wo)們(men)可(ke)(ke)以(yi)隨便(bian)喝而不(bu)會(hui)長(chang)胖(pang)了(le)。

需要注意的是，喝可樂，帶來的(de)(de)不僅僅是(shi)容(rong)易長胖的(de)(de)危(wei)害。在可(ke)樂(le)中，含(han)有(you)一種(zhong)(zhong)磷酸，這種(zhong)(zhong)物質對(dui)骨質有(you)很大的(de)(de)影響，變軟后的(de)(de)骨質容(rong)易帶來骨折(zhe)等(deng)多(duo)重危(wei)害，所以還是(shi)要(yao)少喝可(ke)樂(le)為好(hao)。