一、可樂的熱量高嗎

每百毫升可樂的(de)(de)(de)卡(ka)路里為43大卡(ka)，一瓶罐裝可(ke)樂大概是330毫升，折算下來的(de)(de)(de)話，每瓶可(ke)樂的(de)(de)(de)熱量大概在140大卡(ka)左右(you)，相當(dang)于慢跑2公里所消(xiao)耗的(de)(de)(de)熱量和吃兩碗米飯產生(sheng)的(de)(de)(de)熱量。換算成(cheng)脂肪的(de)(de)(de)話，大概一瓶罐裝可(ke)樂能給你帶來20克(ke)的(de)(de)(de)脂肪。

從(cong)上(shang)面的(de)(de)(de)(de)數據來看，其實(shi)可樂(le)的(de)(de)(de)(de)熱量應該不高。畢竟我們平時(shi)喝的(de)(de)(de)(de)牛奶、果汁的(de)(de)(de)(de)熱量可能(neng)都要比這個數值高。比如100毫升的(de)(de)(de)(de)乳酸菌飲(yin)料的(de)(de)(de)(de)熱量為62千(qian)(qian)卡，100毫升的(de)(de)(de)(de)豆(dou)漿的(de)(de)(de)(de)熱量有58千(qian)(qian)卡。

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二、喝可樂為什么會長胖

可(ke)(ke)(ke)樂會(hui)(hui)導致長(chang)胖并(bing)不(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)跟(gen)它(ta)的(de)(de)卡(ka)(ka)路里有關(guan)的(de)(de)，而(er)是(shi)(shi)(shi)(shi)與它(ta)的(de)(de)含(han)糖量有關(guan)。可(ke)(ke)(ke)樂中(zhong)添加的(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)高果(guo)糖漿，這種(zhong)物質屬于(yu)單糖，可(ke)(ke)(ke)以(yi)直接被人體(ti)利用來(lai)供(gong)能。不(bu)過(guo)單糖雖然能快速供(gong)能，但是(shi)(shi)(shi)(shi)其(qi)效(xiao)果(guo)是(shi)(shi)(shi)(shi)來(lai)得(de)快去得(de)也快，在喝(he)完(wan)之(zhi)后，一會(hui)(hui)兒就會(hui)(hui)有感(gan)(gan)覺到饑餓(e)了(le)，所以(yi)還需要再去吃些其(qi)他(ta)的(de)(de)食物來(lai)幫助(zhu)抵御饑餓(e)感(gan)(gan)。所以(yi)可(ke)(ke)(ke)樂之(zhi)所以(yi)會(hui)(hui)讓我(wo)們長(chang)胖，并(bing)不(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)熱量高，而(er)是(shi)(shi)(shi)(shi)里面(mian)的(de)(de)果(guo)糖會(hui)(hui)影響我(wo)們的(de)(de)代(dai)謝，讓我(wo)們吃的(de)(de)更多。即使是(shi)(shi)(shi)(shi)現(xian)在市面(mian)上有零卡(ka)(ka)路里的(de)(de)可(ke)(ke)(ke)樂，也并(bing)不(bu)意味著我(wo)們可(ke)(ke)(ke)以(yi)隨便喝(he)而(er)不(bu)會(hui)(hui)長(chang)胖了(le)。

需要注意的是，喝可樂，帶來的(de)(de)不僅(jin)僅(jin)是容(rong)易長胖的(de)(de)危害。在可樂中，含有一種磷酸(suan)，這種物質對骨(gu)質有很大的(de)(de)影響，變軟后的(de)(de)骨(gu)質容(rong)易帶來骨(gu)折等多重危害，所以還是要少喝可樂為好。