一、可樂的熱量高嗎

每百毫升可樂的(de)(de)卡路里為43大(da)卡，一瓶罐裝可(ke)樂大(da)概(gai)是330毫升，折算下來(lai)的(de)(de)話(hua)，每瓶可(ke)樂的(de)(de)熱量(liang)大(da)概(gai)在(zai)140大(da)卡左右，相當于慢(man)跑2公里所(suo)消(xiao)耗(hao)的(de)(de)熱量(liang)和吃兩碗米飯產(chan)生的(de)(de)熱量(liang)。換(huan)算成脂肪(fang)的(de)(de)話(hua)，大(da)概(gai)一瓶罐裝可(ke)樂能給你帶來(lai)20克的(de)(de)脂肪(fang)。

從上面的(de)數(shu)據(ju)來看(kan)，其實可樂的(de)熱量(liang)應該不高。畢竟我們平(ping)時喝的(de)牛奶、果汁的(de)熱量(liang)可能都要比這個(ge)數(shu)值高。比如100毫(hao)升的(de)乳酸菌(jun)飲料的(de)熱量(liang)為62千(qian)(qian)卡，100毫(hao)升的(de)豆漿(jiang)的(de)熱量(liang)有(you)58千(qian)(qian)卡。

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二、喝可樂為什么會長胖

可(ke)樂(le)會(hui)導致長(chang)胖(pang)并不(bu)(bu)是(shi)跟(gen)它的(de)(de)卡路里有關的(de)(de)，而是(shi)與它的(de)(de)含糖(tang)量(liang)有關。可(ke)樂(le)中(zhong)添加的(de)(de)是(shi)高(gao)果糖(tang)漿，這種物質(zhi)屬于單糖(tang)，可(ke)以(yi)(yi)直(zhi)接被人(ren)體(ti)利用來(lai)供能(neng)(neng)。不(bu)(bu)過單糖(tang)雖然能(neng)(neng)快(kuai)速供能(neng)(neng)，但是(shi)其(qi)(qi)效(xiao)果是(shi)來(lai)得(de)快(kuai)去得(de)也(ye)(ye)快(kuai)，在喝(he)完之后，一會(hui)兒就會(hui)有感(gan)覺(jue)到饑餓了，所(suo)(suo)以(yi)(yi)還(huan)需要再去吃(chi)些其(qi)(qi)他的(de)(de)食物來(lai)幫助抵(di)御饑餓感(gan)。所(suo)(suo)以(yi)(yi)可(ke)樂(le)之所(suo)(suo)以(yi)(yi)會(hui)讓我們長(chang)胖(pang)，并不(bu)(bu)是(shi)熱量(liang)高(gao)，而是(shi)里面(mian)的(de)(de)果糖(tang)會(hui)影(ying)響我們的(de)(de)代謝，讓我們吃(chi)的(de)(de)更多(duo)。即使是(shi)現在市面(mian)上有零卡路里的(de)(de)可(ke)樂(le)，也(ye)(ye)并不(bu)(bu)意味著我們可(ke)以(yi)(yi)隨便喝(he)而不(bu)(bu)會(hui)長(chang)胖(pang)了。

需要注意的是，喝可樂，帶來的不僅僅是容(rong)易(yi)長胖的危害(hai)。在可(ke)樂中，含有一種磷(lin)酸，這種物質對骨質有很大的影(ying)響，變軟后的骨質容(rong)易(yi)帶來骨折等多重危害(hai)，所(suo)以還是要(yao)少喝可(ke)樂為好。