一、可樂的熱量高嗎

每百毫升可樂的(de)(de)(de)卡(ka)路里為(wei)43大卡(ka)，一(yi)瓶(ping)罐裝可樂(le)大概是330毫升，折(zhe)算(suan)下(xia)來的(de)(de)(de)話(hua)，每瓶(ping)可樂(le)的(de)(de)(de)熱(re)量大概在(zai)140大卡(ka)左(zuo)右，相當于慢跑2公(gong)里所消(xiao)耗的(de)(de)(de)熱(re)量和吃兩碗米飯產生的(de)(de)(de)熱(re)量。換算(suan)成脂肪的(de)(de)(de)話(hua)，大概一(yi)瓶(ping)罐裝可樂(le)能(neng)給你(ni)帶(dai)來20克的(de)(de)(de)脂肪。

從上面的(de)數據來看，其(qi)實可(ke)樂(le)的(de)熱(re)(re)量應(ying)該(gai)不高。畢(bi)竟我們平(ping)時喝的(de)牛奶、果汁的(de)熱(re)(re)量可(ke)能都要比(bi)這(zhe)個數值高。比(bi)如100毫升的(de)乳酸菌飲料的(de)熱(re)(re)量為62千(qian)卡，100毫升的(de)豆漿的(de)熱(re)(re)量有58千(qian)卡。

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二、喝可樂為什么會長胖

可(ke)樂會(hui)(hui)導致長(chang)(chang)胖并不(bu)是跟它(ta)的(de)卡路里有關的(de)，而(er)是與它(ta)的(de)含糖量(liang)有關。可(ke)樂中添加(jia)的(de)是高(gao)果(guo)糖漿，這(zhe)種物(wu)質(zhi)屬于(yu)單糖，可(ke)以(yi)直接被人體(ti)利用來供能。不(bu)過單糖雖然能快(kuai)速供能，但是其效果(guo)是來得(de)快(kuai)去得(de)也快(kuai)，在(zai)喝完之后，一(yi)會(hui)(hui)兒就會(hui)(hui)有感(gan)覺到饑餓(e)了，所(suo)以(yi)還需要再去吃(chi)些其他(ta)的(de)食物(wu)來幫(bang)助抵御饑餓(e)感(gan)。所(suo)以(yi)可(ke)樂之所(suo)以(yi)會(hui)(hui)讓我(wo)們(men)長(chang)(chang)胖，并不(bu)是熱量(liang)高(gao)，而(er)是里面的(de)果(guo)糖會(hui)(hui)影(ying)響(xiang)我(wo)們(men)的(de)代(dai)謝(xie)，讓我(wo)們(men)吃(chi)的(de)更多。即使是現在(zai)市面上有零卡路里的(de)可(ke)樂，也并不(bu)意味著我(wo)們(men)可(ke)以(yi)隨便喝而(er)不(bu)會(hui)(hui)長(chang)(chang)胖了。

需要注意的是，喝可樂，帶(dai)來的(de)(de)(de)不僅(jin)僅(jin)是容易(yi)長(chang)胖的(de)(de)(de)危害。在可(ke)樂中，含有(you)一種磷酸，這種物質(zhi)對(dui)骨(gu)質(zhi)有(you)很大的(de)(de)(de)影響，變軟后的(de)(de)(de)骨(gu)質(zhi)容易(yi)帶(dai)來骨(gu)折等(deng)多(duo)重危害，所以還是要(yao)少(shao)喝可(ke)樂為好。