網絡抑郁癥是什么意思

人們在網絡中獲取各類咨詢和信息是生活中必須的，但是因為聊天、視頻、游戲等無規律的長期沉迷于網絡，容易患上抑郁癥，危害心理健康。

互(hu)聯網成(cheng)癮癥與(yu)抑郁(yu)水平存在一定關系，網絡成(cheng)癮癥傾向的(de)個體常(chang)常(chang)是孤獨和抑郁(yu)的(de)，他們(men)喜歡獨處、敏感、傾向于抽(chou)象(xiang)思維(wei)、警覺(jue)、不(bu)服(fu)從社(she)會規范等。

網絡抑郁癥的原因

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整天使用電腦，很(hen)多辦公族出現網絡(luo)成癮的癥狀，離(li)開(kai)電腦回到正常(chang)的生(sheng)活中會(hui)(hui)出現一(yi)些行為(wei)障(zhang)礙。網絡(luo)成癮是(shi)指(zhi)因(yin)過度使用(yong)互聯(lian)網而引起明顯的社(she)會(hui)(hui)、心理損(sun)害的一(yi)種(zhong)現象。

具有網絡成癮的(de)患者往(wang)往(wang)沒有一定的(de)理由、無節制地花費大量時間和精力在國際(ji)互聯網上持續(xu)聊天、瀏(liu)覽(lan)，以致損害身體健康，并在生活中(zhong)出現各種行為異常、心理障(zhang)礙(ai)(ai)、人格(ge)障(zhang)礙(ai)(ai)、交感神經功能部分失調(diao)。

網絡抑郁癥的表現

由于(yu)長時(shi)間(jian)盯著屏幕(mu)，眼睛疲(pi)勞，引起頭部發緊(jin)；感(gan)到精(jing)力(li)不(bu)足，自(zi)覺“心(xin)累”，注(zhu)意力(li)不(bu)容易(yi)(yi)集中，記(ji)憶力(li)和(he)理(li)解(jie)能(neng)力(li)下降；整天絕大部分時(shi)間(jian)面對機(ji)器，與人(ren)缺乏交流，造成(cheng)缺乏生(sheng)活熱情，接受新事物和(he)適應新環境(jing)的(de)能(neng)力(li)減弱，沒(mei)有創造力(li)和(he)事業心(xin)；生(sheng)活簡單隨便(bian)，很(hen)難提起興趣；變得敏(min)感(gan)多疑，自(zi)我中心(xin)，忌妒心(xin)重，容易(yi)(yi)因(yin)一些(xie)小(xiao)事與人(ren)爭執，或因(yin)自(zi)己(ji)(ji)看不(bu)慣的(de)人(ren)和(he)事而耿耿于(yu)懷；固執己(ji)(ji)見，沒(mei)有改變現狀的(de)愿望，沒(mei)有興奮感(gan)，情緒(xu)始終沒(mei)有高(gao)潮期等。

網絡抑郁癥怎么辦

1、首先保持合(he)適的(de)欲(yu)望，建立自(zi)己的(de)精(jing)神(shen)目標(biao)，擁(yong)有快樂的(de)心態。生活是否快樂，由你自(zi)己做主。

2、多(duo)跟親人(ren)、朋(peng)友(you)聯絡，通過(guo)面對面的交(jiao)流增進感情。親人(ren)是最安全舒適的交(jiao)際對象，維護心理健康也應該(gai)從融洽家庭和睦關系入手(shou)。約幾個(ge)朋(peng)友(you)到郊(jiao)外(wai)呼吸新鮮空氣，坐一坐、聊一聊。很多(duo)人(ren)以工作(zuo)太(tai)累(lei)為由(you)，放(fang)假了就閉(bi)門不出(chu)，反(fan)而沒有(you)出(chu)去(qu)散(san)散(san)心得到的放(fang)松效(xiao)果好。

3、積極參與(yu)體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲(pi)勞(lao)。運動(dong)能改善中樞神經(jing)系(xi)統的功能，提高大腦皮(pi)層神經(jing)過程的興(xing)奮(fen)性(xing)、均衡性(xing)和靈(ling)活性(xing)。