網絡抑郁癥是什么意思

人們在網絡中獲取各類咨詢和信息是生活中必須的，但是因為聊天、視頻、游戲等無規律的長期沉迷于網絡，容易患上抑郁癥，危害心理健康。

互聯網(wang)成(cheng)癮癥與抑(yi)(yi)郁(yu)水平存(cun)在一定關系，網(wang)絡成(cheng)癮癥傾(qing)向(xiang)的個體常常是(shi)孤獨和抑(yi)(yi)郁(yu)的，他們喜歡獨處、敏感、傾(qing)向(xiang)于抽象思維(wei)、警覺、不服從社會(hui)規(gui)范等(deng)。

網絡抑郁癥的原因

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整天使用電腦，很多辦(ban)公族(zu)出現(xian)網(wang)絡(luo)成癮的(de)(de)癥狀，離開電腦回(hui)到(dao)正常的(de)(de)生(sheng)活中會(hui)出現(xian)一(yi)些行為障礙(ai)。網(wang)絡(luo)成癮是(shi)指(zhi)因過度使用互聯網(wang)而引起明(ming)顯的(de)(de)社會(hui)、心(xin)理損害的(de)(de)一(yi)種現(xian)象。

具有網絡成(cheng)癮的(de)患(huan)者(zhe)往(wang)往(wang)沒有一定的(de)理(li)由(you)、無節制地花費(fei)大量時間(jian)和精(jing)力(li)在國際互聯網上持續聊天、瀏覽，以(yi)致損害身體(ti)健(jian)康，并在生活(huo)中(zhong)出現各種行(xing)為異常(chang)、心理(li)障礙、人格(ge)障礙、交(jiao)感神經功能(neng)部(bu)分失調。

網絡抑郁癥的表現

由(you)于(yu)長(chang)時間盯著屏(ping)幕，眼(yan)睛疲勞，引(yin)起(qi)頭部發緊；感到精力(li)(li)不足，自覺“心累”，注意力(li)(li)不容易集中，記憶力(li)(li)和(he)理解能力(li)(li)下(xia)降；整(zheng)天絕大部分時間面對機器，與人缺(que)乏交流，造成缺(que)乏生活(huo)熱情，接受(shou)新(xin)事物(wu)和(he)適應新(xin)環境(jing)的(de)(de)能力(li)(li)減弱(ruo)，沒有(you)(you)創(chuang)造力(li)(li)和(he)事業(ye)心；生活(huo)簡單(dan)隨便，很(hen)難提(ti)起(qi)興(xing)趣；變(bian)得敏感多(duo)疑，自我(wo)中心，忌(ji)妒心重(zhong)，容易因一些小事與人爭(zheng)執(zhi)，或因自己(ji)看不慣的(de)(de)人和(he)事而耿耿于(yu)懷；固執(zhi)己(ji)見(jian)，沒有(you)(you)改變(bian)現狀的(de)(de)愿望，沒有(you)(you)興(xing)奮感，情緒始終沒有(you)(you)高潮期等。

網絡抑郁癥怎么辦

1、首先保持合(he)適(shi)的欲望，建(jian)立(li)自(zi)己的精(jing)神目標，擁有快樂的心態。生活是否快樂，由你自(zi)己做(zuo)主。

2、多跟親人、朋(peng)友聯絡，通過面對(dui)面的交流增進感情(qing)。親人是最安(an)全(quan)舒適的交際對(dui)象，維護心(xin)理健康也(ye)應該從融(rong)洽家庭和睦關系入手(shou)。約(yue)幾個(ge)朋(peng)友到郊(jiao)外呼吸新鮮空氣(qi)，坐一(yi)坐、聊(liao)一(yi)聊(liao)。很多人以工作(zuo)太累為由(you)，放假了(le)就閉門不出，反而沒有出去散散心(xin)得到的放松效果好。

3、積極參與(yu)體育鍛煉能(neng)大(da)大(da)釋(shi)放心理壓力，緩(huan)解疲勞。運(yun)動能(neng)改善中樞神經(jing)系統的功能(neng)，提高大(da)腦(nao)皮層(ceng)神經(jing)過程的興奮(fen)性、均(jun)衡性和靈活(huo)性。