網絡抑郁癥是什么意思

人們在網絡中獲取各類咨詢和信息是生活中必須的，但是因為聊天、視頻、游戲等無規律的長期沉迷于網絡，容易患上抑郁癥，危害心理健康。

互(hu)聯網成(cheng)癮癥(zheng)與(yu)抑(yi)郁(yu)水平存在一定關系，網絡成(cheng)癮癥(zheng)傾(qing)向的(de)個體常(chang)常(chang)是孤(gu)獨和抑(yi)郁(yu)的(de)，他(ta)們喜(xi)歡獨處、敏感、傾(qing)向于抽象思維、警覺、不(bu)服從社會規(gui)范等。

網絡抑郁癥的原因

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整天使用電腦，很多辦公族出現網(wang)絡成癮的(de)癥狀，離開電腦回到正(zheng)常的(de)生活中(zhong)會出現一(yi)些行為障礙。網(wang)絡成癮是指因過(guo)度使(shi)用互聯網(wang)而引起明顯的(de)社會、心(xin)理(li)損害的(de)一(yi)種現象。

具有網(wang)絡成(cheng)癮的患(huan)者往(wang)往(wang)沒有一定的理由、無節制地花費大量時間(jian)和精力在國際互聯網(wang)上(shang)持續(xu)聊天、瀏覽，以(yi)致損害(hai)身體(ti)健康，并在生活中(zhong)出現各種行為異常、心(xin)理障礙(ai)、人格障礙(ai)、交感神經功能(neng)部分失(shi)調。

網絡抑郁癥的表現

由于長(chang)時間盯(ding)著屏幕，眼睛疲勞，引(yin)起頭部發緊；感(gan)到精力(li)不足，自(zi)覺“心(xin)累”，注意力(li)不容(rong)易集中(zhong)，記憶力(li)和理解(jie)能力(li)下(xia)降(jiang)；整天(tian)絕大部分時間面對機器，與(yu)人(ren)缺(que)(que)乏交(jiao)流，造(zao)(zao)成(cheng)缺(que)(que)乏生活熱情，接(jie)受(shou)新事(shi)(shi)物(wu)和適(shi)應新環(huan)境的(de)能力(li)減弱，沒(mei)有創造(zao)(zao)力(li)和事(shi)(shi)業心(xin)；生活簡單隨(sui)便(bian)，很難提起興(xing)趣；變得敏感(gan)多疑，自(zi)我中(zhong)心(xin)，忌妒心(xin)重，容(rong)易因一(yi)些小(xiao)事(shi)(shi)與(yu)人(ren)爭執(zhi)，或因自(zi)己看不慣的(de)人(ren)和事(shi)(shi)而耿(geng)耿(geng)于懷(huai)；固執(zhi)己見，沒(mei)有改變現狀的(de)愿望(wang)，沒(mei)有興(xing)奮感(gan)，情緒始終沒(mei)有高潮期等。

網絡抑郁癥怎么辦

1、首先保持(chi)合適(shi)的(de)欲望，建(jian)立(li)自(zi)己(ji)的(de)精神目(mu)標，擁有快(kuai)樂的(de)心態。生活(huo)是(shi)否快(kuai)樂，由(you)你自(zi)己(ji)做主。

2、多(duo)跟親(qin)人、朋友(you)(you)聯絡(luo)，通過面對(dui)面的交流增進(jin)感情。親(qin)人是最安全舒適的交際對(dui)象(xiang)，維護心(xin)理健(jian)康也應該從融洽家(jia)庭和(he)睦關(guan)系入(ru)手。約(yue)幾個(ge)朋友(you)(you)到(dao)郊外呼吸(xi)新鮮空氣，坐一坐、聊(liao)一聊(liao)。很多(duo)人以工作太累(lei)為由，放假了就閉門不(bu)出，反而沒有出去散(san)散(san)心(xin)得到(dao)的放松(song)效果好。

3、積極參與(yu)體育鍛煉能(neng)(neng)大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運動能(neng)(neng)改善中樞神(shen)經(jing)系統的功能(neng)(neng)，提高大腦皮層神(shen)經(jing)過(guo)程的興奮性、均衡性和靈(ling)活性。