網絡抑郁癥是什么意思

人們在網絡中獲取各類咨詢和信息是生活中必須的，但是因為聊天、視頻、游戲等無規律的長期沉迷于網絡，容易患上抑郁癥，危害心理健康。

互聯(lian)網(wang)成(cheng)癮癥(zheng)與抑郁水平存在(zai)一定關系，網(wang)絡成(cheng)癮癥(zheng)傾向的(de)個體常常是孤獨(du)和抑郁的(de)，他(ta)們(men)喜(xi)歡(huan)獨(du)處、敏感(gan)、傾向于(yu)抽象思(si)維(wei)、警覺、不服(fu)從社會規范(fan)等。

網絡抑郁癥的原因

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整天使用電腦，很多辦公族出現網(wang)絡(luo)成癮的(de)癥狀，離(li)開(kai)電腦回到正常的(de)生活中會(hui)出現一些(xie)行為障礙。網(wang)絡(luo)成癮是(shi)指因過度使用互聯網(wang)而引起明(ming)顯的(de)社會(hui)、心理損害的(de)一種現象。

具(ju)有(you)網絡成癮的患者往往沒有(you)一(yi)定的理由、無節制地花(hua)費大(da)量時間和精力在國際(ji)互聯網上持(chi)續聊天、瀏覽，以致(zhi)損害身體(ti)健康，并(bing)在生(sheng)活中出現各種行為異常、心理障(zhang)礙、人格障(zhang)礙、交感神經功能部分失調。

網絡抑郁癥的表現

由于長時(shi)間盯著屏幕，眼睛疲勞，引起頭部(bu)發緊；感到精力不足(zu)，自覺“心累”，注意力不容(rong)(rong)易集中，記憶(yi)力和理解能力下降；整(zheng)天(tian)絕(jue)大部(bu)分時(shi)間面(mian)對(dui)機器，與(yu)人缺乏(fa)交流，造成缺乏(fa)生活熱情，接受新(xin)事(shi)(shi)物和適應新(xin)環境的能力減弱，沒有創(chuang)造力和事(shi)(shi)業心；生活簡單(dan)隨(sui)便，很難(nan)提起興趣；變得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容(rong)(rong)易因(yin)一些小事(shi)(shi)與(yu)人爭執(zhi)(zhi)，或因(yin)自己看不慣(guan)的人和事(shi)(shi)而耿(geng)耿(geng)于懷；固(gu)執(zhi)(zhi)己見，沒有改變現狀的愿望，沒有興奮感，情緒始終(zhong)沒有高(gao)潮期等。

網絡抑郁癥怎么辦

1、首(shou)先(xian)保持合適的(de)(de)欲望，建立自己的(de)(de)精(jing)神目標(biao)，擁有快樂的(de)(de)心態。生(sheng)活是否快樂，由你自己做主。

2、多跟親(qin)人(ren)、朋友聯絡，通過面對面的交(jiao)(jiao)流增進感情。親(qin)人(ren)是(shi)最安(an)全舒適(shi)的交(jiao)(jiao)際對象，維護心理健康(kang)也應該從融洽家(jia)庭(ting)和睦(mu)關系入手。約(yue)幾個朋友到郊外(wai)呼吸新鮮(xian)空氣，坐(zuo)一(yi)坐(zuo)、聊(liao)一(yi)聊(liao)。很(hen)多人(ren)以(yi)工作太(tai)累為由，放假了就(jiu)閉門不(bu)出，反而沒(mei)有(you)出去散散心得到的放松效果好(hao)。

3、積極參(can)與(yu)體育鍛煉能大(da)大(da)釋放心理壓力(li)，緩解疲勞(lao)。運動能改善(shan)中樞神經(jing)系統的(de)功(gong)能，提高(gao)大(da)腦皮層神經(jing)過程的(de)興奮(fen)性、均衡性和靈(ling)活(huo)性。