網絡抑郁癥是什么意思

人們在網絡中獲取各類咨詢和信息是生活中必須的，但是因為聊天、視頻、游戲等無規律的長期沉迷于網絡，容易患上抑郁癥，危害心理健康。

互聯網(wang)成癮癥(zheng)與抑郁水(shui)平存在一定關(guan)系，網(wang)絡成癮癥(zheng)傾(qing)向(xiang)的(de)個(ge)體常常是孤獨(du)(du)和(he)抑郁的(de)，他們喜(xi)歡獨(du)(du)處、敏感、傾(qing)向(xiang)于(yu)抽象思維(wei)、警覺、不服從社會規范等。

網絡抑郁癥的原因

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整天使用電腦，很多辦公族出現網(wang)絡成(cheng)癮的(de)癥狀，離開電腦(nao)回到(dao)正常(chang)的(de)生活中會(hui)出現一些行為障礙。網(wang)絡成(cheng)癮是指因過度使用互(hu)聯網(wang)而引起明顯的(de)社會(hui)、心(xin)理損害的(de)一種現象(xiang)。

具有(you)網(wang)絡成(cheng)癮(yin)的患者往往沒有(you)一定的理由(you)、無(wu)節(jie)制地花(hua)費大量時間和精(jing)力在國際(ji)互聯網(wang)上持續(xu)聊天、瀏(liu)覽，以致損害身體健(jian)康，并在生活中(zhong)出現各種行為異(yi)常、心理障(zhang)礙(ai)、人(ren)格障(zhang)礙(ai)、交感(gan)神經功能部分失調(diao)。

網絡抑郁癥的表現

由于(yu)長(chang)時(shi)間盯著屏幕，眼睛疲勞，引起頭部發緊(jin)；感(gan)(gan)到精力不足，自覺(jue)“心累”，注意力不容易(yi)集中，記憶力和理解能(neng)力下降；整天絕大(da)部分時(shi)間面(mian)對機器，與人缺乏(fa)交(jiao)流，造成缺乏(fa)生活(huo)熱情(qing)，接受新(xin)事(shi)(shi)物和適應新(xin)環境的(de)能(neng)力減弱，沒有(you)創造力和事(shi)(shi)業心；生活(huo)簡單隨(sui)便，很難提起興趣；變(bian)(bian)得敏感(gan)(gan)多(duo)疑，自我中心，忌妒心重，容易(yi)因(yin)(yin)一些(xie)小事(shi)(shi)與人爭執，或(huo)因(yin)(yin)自己看不慣的(de)人和事(shi)(shi)而耿(geng)耿(geng)于(yu)懷；固(gu)執己見，沒有(you)改變(bian)(bian)現狀(zhuang)的(de)愿望，沒有(you)興奮(fen)感(gan)(gan)，情(qing)緒(xu)始終沒有(you)高(gao)潮期等。

網絡抑郁癥怎么辦

1、首先(xian)保持合適的欲望，建立自己的精(jing)神目標，擁(yong)有快樂的心態。生(sheng)活是否快樂，由你自己做主。

2、多跟親(qin)人、朋友聯絡，通(tong)過面對面的交(jiao)流增進感情。親(qin)人是最安全舒適的交(jiao)際對象，維護心理健康(kang)也(ye)應該從融洽家庭和睦關(guan)系入手。約幾個朋友到(dao)郊外呼吸(xi)新鮮空氣，坐一(yi)坐、聊一(yi)聊。很多人以工作太(tai)累為由，放假了就(jiu)閉門不出，反(fan)而沒有出去散散心得到(dao)的放松效果(guo)好。

3、積極參(can)與體育(yu)鍛煉能大(da)大(da)釋放心理(li)壓力，緩解疲勞。運動能改善中(zhong)樞神經(jing)(jing)系統的功能，提(ti)高大(da)腦皮層(ceng)神經(jing)(jing)過程(cheng)的興奮性、均(jun)衡性和(he)靈活性。