網絡抑郁癥是什么意思

人們在網絡中獲取各類咨詢和信息是生活中必須的，但是因為聊天、視頻、游戲等無規律的長期沉迷于網絡，容易患上抑郁癥，危害心理健康。

互聯網成(cheng)癮(yin)癥與(yu)抑(yi)郁水平(ping)存在一定關(guan)系，網絡成(cheng)癮(yin)癥傾向(xiang)的個體常常是孤獨和抑(yi)郁的，他(ta)們喜歡(huan)獨處、敏感、傾向(xiang)于抽象思(si)維、警覺、不服從社會規范等。

網絡抑郁癥的原因

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整天使用電腦，很多辦公族出(chu)現(xian)網絡(luo)成(cheng)癮(yin)的癥狀，離開電腦回到正常的生活中會(hui)出(chu)現(xian)一些行為障礙。網絡(luo)成(cheng)癮(yin)是指(zhi)因過度使用互(hu)聯網而引起(qi)明顯的社(she)會(hui)、心理損害(hai)的一種(zhong)現(xian)象(xiang)。

具有網絡成(cheng)癮的患者往往沒有一定(ding)的理由、無節制地花(hua)費大量時(shi)間(jian)和精力在國際互聯(lian)網上持(chi)續聊天(tian)、瀏覽，以(yi)致損害身體(ti)健康(kang)，并在生活中出(chu)現(xian)各種行(xing)為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經功能部分失調。

網絡抑郁癥的表現

由于長時間盯(ding)著屏幕，眼睛疲勞，引起頭部(bu)發緊；感到精力不足(zu)，自(zi)覺“心累(lei)”，注意力不容(rong)易集(ji)中(zhong)(zhong)，記憶力和理解能力下(xia)降(jiang)；整天絕(jue)大部(bu)分時間面對機器，與人缺乏交(jiao)流(liu)，造(zao)成缺乏生活(huo)熱(re)情，接受新(xin)事(shi)(shi)物和適應新(xin)環(huan)境的能力減(jian)弱(ruo)，沒(mei)有(you)(you)創造(zao)力和事(shi)(shi)業心；生活(huo)簡單隨(sui)便，很難提起興趣；變得敏感多疑，自(zi)我中(zhong)(zhong)心，忌妒心重，容(rong)易因(yin)一些小(xiao)事(shi)(shi)與人爭執，或因(yin)自(zi)己看不慣的人和事(shi)(shi)而(er)耿耿于懷；固執己見，沒(mei)有(you)(you)改變現狀的愿(yuan)望，沒(mei)有(you)(you)興奮(fen)感，情緒始終(zhong)沒(mei)有(you)(you)高潮(chao)期等(deng)。

網絡抑郁癥怎么辦

1、首先保持合適的(de)欲望，建立(li)自(zi)己的(de)精神目(mu)標，擁有快樂(le)的(de)心態。生活(huo)是否快樂(le)，由(you)你(ni)自(zi)己做(zuo)主。

2、多跟親人、朋友(you)聯絡(luo)，通過面(mian)對面(mian)的(de)交流增進感情。親人是(shi)最(zui)安全(quan)舒適的(de)交際對象(xiang)，維護心理健康也應該從融洽家庭和睦關系入(ru)手。約幾個朋友(you)到郊外呼吸(xi)新鮮空(kong)氣，坐一(yi)坐、聊一(yi)聊。很多人以工作太累為由，放(fang)假了(le)就(jiu)閉門不出，反而沒(mei)有出去散散心得(de)到的(de)放(fang)松(song)效果好。

3、積極參(can)與體育鍛(duan)煉能(neng)大大釋放心理壓力，緩解疲(pi)勞。運動(dong)能(neng)改(gai)善(shan)中樞(shu)神(shen)經(jing)系(xi)統的(de)功能(neng)，提(ti)高大腦皮層神(shen)經(jing)過程的(de)興奮性(xing)、均衡性(xing)和靈活性(xing)。