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巴沙魚片怎么做好吃又簡單 巴沙魚片的做法

本文章由注冊用戶 生活小當家 上傳提供 2023-03-15 評論 0
摘要:吃火鍋的時候很多人都會點巴沙魚片,巴沙魚肉吃起來特別嫩而且還沒有刺。但是很多減肥健身人群都對它避而遠之,因為巴沙魚在生長過程中,腹腔內積累有三塊較大的油脂,約占體重的58%,因此巴沙魚肉的脂肪含量非常豐富,蛋白質含量很低。那么巴沙魚片怎么做好吃又簡單呢?下面一起來看看。

巴沙魚片怎么做好吃又簡單

(一)炒巴沙魚片

材料:

巴沙(sha)魚片、辣椒、淀(dian)粉、鹽、味精(jing)、雞精(jing)、胡椒粉、蔥(cong)。

做法:

1、巴沙魚片(pian)放入碗(wan)中,加入鹽、胡椒粉(fen)(fen)、味精、淀(dian)粉(fen)(fen),攪(jiao)拌均勻;

2、巴沙(sha)魚片下(xia)鍋(guo)焯水,撈出備用;

3、鍋中(zhong)倒入辣椒、鹽(yan)、巴沙魚片、蔥、雞(ji)精翻(fan)炒均(jun)勻即可。

(二)番茄巴沙魚片

材料:

巴沙魚、胡椒粉、食(shi)用鹽、西紅柿(shi)、食(shi)用油、蔥、青(qing)菜、蘑(mo)菇、千張。

做法:

1、巴沙(sha)魚片抹(mo)干水分(fen),盛入(ru)容器(qi)內,加入(ru)適量的胡(hu)椒(jiao)粉,少量的食用(yong)鹽(yan),抓拌均勻腌(a)制10分(fen)鐘;

2、準備西紅柿(shi)三個,表面劃十字刀后用(yong)開水燙皮,去(qu)皮后切小塊備用(yong);

3、鍋內放(fang)入(ru)食用油(you)少(shao)許,油(you)熟后(hou)下(xia)入(ru)蔥段爆香,再把西紅柿(shi)下(xia)入(ru)鍋內,炒(chao)出汁水;

4、倒入能沒過西紅柿(shi)的清(qing)水,燒開(kai)后可以下(xia)入青菜、蘑菇(gu)、千張,配(pei)菜煮熟后先(xian)撈出墊底;

5、湯中加入適量鹽(yan)、胡椒粉、雞精、糖調味,下巴沙魚片,稍煮一(yi)會就(jiu)可(ke)以撈(lao)出來盛入盆內;

6、再把剩(sheng)下的(de)(de)湯汁全部倒(dao)入盛魚肉的(de)(de)盆子內,撒(sa)上蔥花就(jiu)可以食用(yong)了。

(三)香煎巴沙魚

材料:

巴沙(sha)魚塊、胡椒(jiao)粉(fen)、姜蓉(rong)、食用(yong)油、鹽、孜然粉(fen)、花(hua)椒(jiao)粉(fen)、辣椒(jiao)粉(fen)、蔥(cong)花(hua)。

做法:

1、取巴沙魚一整塊(kuai),用(yong)廚房用(yong)紙抹干表面(mian)水分備用(yong);

2、用胡椒粉和姜(jiang)蓉給巴沙魚輕(qing)輕(qing)的做(zuo)個全身按摩;

3、平底鍋倒油少(shao)許,油溫升高后轉小火放入巴沙魚慢煎,煎至兩面金黃;

4、把鹽(yan)、孜然粉、花椒粉、辣椒粉混(hun)合攪拌,在巴沙魚的兩面分別均勻的撒上調料;

5、給兩面(mian)的調料分別加熱(re)激發香味,最(zui)后撒(sa)上蔥(cong)花即可。

(四)水煮巴沙魚

材料:

巴沙魚、淀粉、白胡椒粉、料酒、鹽、蔥、姜、蒜、豆瓣醬、油(you)、鹽、雞精、干辣椒(jiao)、小米椒(jiao)、青尖(jian)椒(jiao)、蒜蓉、油(you)。

做法:

1、將黃豆(dou)芽、金針菇清洗干凈,香(xiang)芹切段,香(xiang)蔥(cong)切末,備用;

2、將(jiang)巴沙魚切(qie)片(pian)用料(liao)酒、胡椒粉(fen)、蛋清、鹽抓一下入(ru)味(wei),再拌入(ru)淀粉(fen)備(bei)用;

3、黃豆芽(ya)、香芹、金針菇放水里焯燙熟,撈出放入大碗底備用;

4、炒鍋中加油(you),小火爆(bao)香花(hua)椒、干辣椒,加入香蔥、生姜油(you)爆(bao);

5、加(jia)入火鍋(guo)底料炒香,加(jia)高湯(tang)煮(zhu)開;加(jia)入碼好味的魚(yu)片,煮(zhu)2分鐘;

6、把燒(shao)滾的(de)魚湯(tang)、魚片全部倒(dao)入已經(jing)碼好豆芽、芹菜的(de)大碗中;

7、將(jiang)香蔥(cong)放上,最后將(jiang)燒熱的(de)油,迅(xun)速(su)澆在魚上。

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