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巴沙魚片怎么做好吃又簡單 巴沙魚片的做法

本文章由注冊用戶 生活小當家 上傳提供 2023-03-15 評論 0
摘要:吃火鍋的時候很多人都會點巴沙魚片,巴沙魚肉吃起來特別嫩而且還沒有刺。但是很多減肥健身人群都對它避而遠之,因為巴沙魚在生長過程中,腹腔內積累有三塊較大的油脂,約占體重的58%,因此巴沙魚肉的脂肪含量非常豐富,蛋白質含量很低。那么巴沙魚片怎么做好吃又簡單呢?下面一起來看看。

巴沙魚片怎么做好吃又簡單

(一)炒巴沙魚片

材料:

巴沙(sha)魚片、辣椒、淀(dian)粉、鹽、味(wei)精、雞精、胡椒粉、蔥。

做法:

1、巴沙魚片放入(ru)碗中,加入(ru)鹽(yan)、胡椒粉、味精(jing)、淀粉,攪拌(ban)均勻;

2、巴(ba)沙(sha)魚片下鍋焯水,撈出備用;

3、鍋中倒入辣椒(jiao)、鹽、巴沙魚片、蔥、雞(ji)精翻(fan)炒均勻即可(ke)。

(二)番茄巴沙魚片

材料:

巴沙魚、胡椒粉、食用鹽、西紅柿、食用油、蔥、青(qing)菜、蘑(mo)菇(gu)、千張。

做法:

1、巴沙魚片(pian)抹干(gan)水分(fen),盛入容(rong)器內,加入適量的(de)胡椒(jiao)粉,少量的(de)食用(yong)鹽(yan),抓拌均勻腌制10分(fen)鐘;

2、準備西紅(hong)柿三個,表面劃十字刀后用開水(shui)燙皮,去皮后切小塊備用;

3、鍋(guo)內放入(ru)食用油少許,油熟(shu)后(hou)下(xia)入(ru)蔥段爆香,再把西紅柿下(xia)入(ru)鍋(guo)內,炒出汁水;

4、倒入能沒過(guo)西紅(hong)柿的清水,燒開后(hou)可以下入青菜、蘑菇、千張,配菜煮熟后(hou)先(xian)撈(lao)出墊底;

5、湯中加入適量鹽、胡(hu)椒粉(fen)、雞精、糖調味,下巴沙魚片,稍煮一(yi)會就可以撈出來盛入盆內;

6、再把剩下(xia)的湯(tang)汁(zhi)全部倒(dao)入盛魚肉的盆子內,撒上蔥花就可以食用了。

(三)香煎巴沙魚

材料:

巴沙(sha)魚塊(kuai)、胡椒(jiao)(jiao)粉(fen)(fen)、姜蓉、食用油、鹽、孜然粉(fen)(fen)、花椒(jiao)(jiao)粉(fen)(fen)、辣椒(jiao)(jiao)粉(fen)(fen)、蔥花。

做法:

1、取巴沙(sha)魚一(yi)整(zheng)塊,用廚(chu)房(fang)用紙抹干表面水分備用;

2、用胡(hu)椒(jiao)粉和姜蓉給巴沙魚輕(qing)輕(qing)的做(zuo)個全身按摩;

3、平底鍋倒(dao)油(you)(you)少許,油(you)(you)溫升高(gao)后轉小火放入(ru)巴(ba)沙魚慢煎(jian),煎(jian)至兩面金黃;

4、把鹽、孜然(ran)粉、花椒粉、辣(la)椒粉混合攪拌,在巴沙魚的兩(liang)面分別均勻(yun)的撒上調料;

5、給兩面的調(diao)料分(fen)別(bie)加熱激發香味,最后(hou)撒上蔥(cong)花即可。

(四)水煮巴沙魚

材料:

巴沙魚、淀粉、白胡椒粉、料酒、鹽、蔥、姜、蒜、豆瓣醬、油、鹽、雞(ji)精、干辣椒(jiao)(jiao)、小(xiao)米椒(jiao)(jiao)、青尖(jian)椒(jiao)(jiao)、蒜(suan)蓉、油。

做法:

1、將黃豆芽、金(jin)針菇清洗干(gan)凈(jing),香(xiang)芹切段,香(xiang)蔥(cong)切末,備用;

2、將巴沙魚切片用料(liao)酒(jiu)、胡椒粉(fen)、蛋(dan)清、鹽(yan)抓一下入味(wei),再拌入淀(dian)粉(fen)備用;

3、黃豆(dou)芽、香芹、金針(zhen)菇(gu)放(fang)水里焯燙熟,撈出(chu)放(fang)入大碗底備(bei)用(yong);

4、炒鍋(guo)中(zhong)加油(you),小火(huo)爆香花椒、干辣(la)椒,加入(ru)香蔥(cong)、生姜(jiang)油(you)爆;

5、加(jia)入火鍋底料炒香,加(jia)高湯煮(zhu)開(kai);加(jia)入碼好(hao)味的魚(yu)片,煮(zhu)2分鐘;

6、把燒滾的(de)魚湯、魚片(pian)全部(bu)倒入已經碼好豆芽、芹菜的(de)大(da)碗(wan)中;

7、將(jiang)香(xiang)蔥(cong)放上(shang),最后將(jiang)燒熱(re)的油,迅速澆在魚(yu)上(shang)。

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