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巴沙魚片怎么做好吃又簡單 巴沙魚片的做法

本文章由注冊用戶 生活小當家 上傳提供 2023-03-15 評論 0
摘要:吃火鍋的時候很多人都會點巴沙魚片,巴沙魚肉吃起來特別嫩而且還沒有刺。但是很多減肥健身人群都對它避而遠之,因為巴沙魚在生長過程中,腹腔內積累有三塊較大的油脂,約占體重的58%,因此巴沙魚肉的脂肪含量非常豐富,蛋白質含量很低。那么巴沙魚片怎么做好吃又簡單呢?下面一起來看看。

巴沙魚片怎么做好吃又簡單

(一)炒巴沙魚片

材料:

巴沙魚片(pian)、辣椒、淀粉、鹽、味精、雞精、胡(hu)椒粉、蔥。

做法:

1、巴沙魚片放入碗中(zhong),加(jia)入鹽、胡椒粉、味精、淀粉,攪拌均勻(yun);

2、巴沙(sha)魚片下鍋焯水,撈出備用(yong);

3、鍋中倒入辣椒、鹽(yan)、巴(ba)沙魚片、蔥、雞(ji)精翻炒均勻即可。

(二)番茄巴沙魚片

材料:

巴沙魚、胡椒(jiao)粉、食(shi)用(yong)(yong)鹽(yan)、西(xi)紅柿、食(shi)用(yong)(yong)油、蔥、青菜、蘑菇、千(qian)張。

做法:

1、巴沙魚片抹干水分,盛入容器(qi)內,加入適量的胡椒粉,少量的食用鹽,抓拌均勻腌制(zhi)10分鐘;

2、準(zhun)備(bei)西紅柿三個,表面劃十字刀(dao)后用開水燙皮(pi),去皮(pi)后切小(xiao)塊備(bei)用;

3、鍋內放(fang)入食(shi)用油(you)少許(xu),油(you)熟后(hou)下入蔥段(duan)爆(bao)香,再(zai)把(ba)西紅(hong)柿下入鍋內,炒出汁水;

4、倒入能(neng)沒過西紅柿的清(qing)水(shui),燒開后可以下(xia)入青菜、蘑(mo)菇(gu)、千張(zhang),配菜煮(zhu)熟后先撈出墊底;

5、湯(tang)中加入適量鹽、胡椒粉(fen)、雞精、糖調(diao)味,下巴(ba)沙魚片,稍(shao)煮一會(hui)就可以撈(lao)出來(lai)盛入盆內;

6、再把剩下的湯汁全部倒入盛(sheng)魚肉的盆子內(nei),撒(sa)上蔥花就可以食用了。

(三)香煎巴沙魚

材料:

巴沙魚塊、胡(hu)椒粉、姜蓉、食用油、鹽、孜然粉、花(hua)椒粉、辣椒粉、蔥花(hua)。

做法:

1、取巴沙魚(yu)一整塊,用(yong)廚(chu)房用(yong)紙抹干表(biao)面水分備用(yong);

2、用胡椒粉(fen)和姜蓉給巴沙魚輕輕的做個(ge)全身按摩;

3、平底鍋倒油(you)少許,油(you)溫升(sheng)高后轉小火放入巴沙魚慢煎,煎至兩面金黃;

4、把鹽、孜(zi)然粉(fen)、花椒粉(fen)、辣椒粉(fen)混合攪拌,在巴沙魚的(de)兩(liang)面分別均勻的(de)撒(sa)上調料;

5、給兩面的(de)調料分別加熱(re)激(ji)發香味,最后撒上蔥花即(ji)可(ke)。

(四)水煮巴沙魚

材料:

巴沙魚、淀粉、白胡椒粉、料酒、鹽、蔥、姜、蒜、豆瓣醬、油、鹽、雞(ji)精、干辣椒、小米椒、青尖椒、蒜蓉、油。

做法:

1、將黃豆芽(ya)、金針菇清洗干凈(jing),香(xiang)(xiang)芹切段,香(xiang)(xiang)蔥切末,備用(yong);

2、將巴沙魚切(qie)片用(yong)料酒、胡椒(jiao)粉、蛋清(qing)、鹽抓一(yi)下入味,再拌入淀粉備用(yong);

3、黃豆芽、香(xiang)芹、金針菇放水里焯燙熟,撈出放入(ru)大碗底備用;

4、炒鍋中加(jia)油,小火爆(bao)香花(hua)椒、干辣椒,加(jia)入香蔥、生姜油爆(bao);

5、加(jia)入火鍋(guo)底(di)料炒香,加(jia)高湯煮開(kai);加(jia)入碼好(hao)味的(de)魚片,煮2分鐘;

6、把燒滾(gun)的魚湯、魚片(pian)全(quan)部(bu)倒入已經碼好豆芽、芹(qin)菜的大(da)碗中;

7、將香蔥放上,最后將燒熱的油,迅速澆在魚(yu)上。

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