一、護腕是戴在哪里的

護腕變成(cheng)運動健身必不可少的(de)(de)器材(cai)之(zhi)(zhi)一(yi)，手(shou)腕是(shi)大(da)家最(zui)常主(zhu)題活動的(de)(de)人體部位，也(ye)是(shi)最(zui)非常容易負傷的(de)(de)部件(jian)之(zhi)(zhi)一(yi)，那(nei)么你知道護腕是(shi)戴在哪里(li)的(de)(de)嗎(ma)？

護腕，如名字而言，就是戴在手(shou)腕上保護手(shou)腕的。

護腕的(de)佩戴方式：

1、第(di)一步左(zuo)手(shou)或右手(shou)皆可，先(xian)維持手(shou)腕在保持中立坐(zuo)落(luo)于手(shou)臂呈一平行(xing)線。

2、第(di)二步大拇指戴上位于護腕前(qian)的(de)拇指套(tao)，與此同時(shi)維持手臂的(de)正直(zhi)。

3、第(di)三步逐漸纏繞(rao)護(hu)腕(wan)，這里要注意的是綁(bang)護(hu)腕(wan)的位(wei)置是在(zai)手腕(wan)處有一(yi)(yi)小部(bu)分是要綁(bang)到手掌(zhang)的下方，其(qi)意義是為了更好地固(gu)定不動(dong)剛在(zai)早已在(zai)保持(chi)中立位(wei)的手腕(wan)。第(di)四(si)步綁(bang)第(di)一(yi)(yi)圈的那(nei)時候要用(yong)(yong)勁綁(bang)得(de)相對性過緊一(yi)(yi)點(dian)，是因為保證一(yi)(yi)定的張(zhang)力(li)固(gu)定不動(dong)手腕(wan)。第(di)五步接下來可以不用(yong)(yong)像第(di)一(yi)(yi)圈一(yi)(yi)樣那(nei)么(me)緊保持(chi)適度的張(zhang)力(li)纏繞(rao)上(shang)去，最(zui)終再貼上(shang)魔術貼就可以。

二、護腕可以日常戴嗎

在健身運動中，我們的肘關節應用是十分多的，另外也是很容易負傷的位置，護腕可以出示工作壓力和限定活動，減少手腕子負傷的風險性。那么護腕在日常(chang)生活中可(ke)以帶(dai)嗎？

護腕不建議日常生活中長期的佩戴，由于其強力的工作壓力包囊著手腕子，那樣是不利手腕子釋放壓力和血液循環系統的，也會促使手腕子活動麻煩，一般在運動健身的時候佩戴即可。