一、護腕是戴在哪里的

護腕變成運動健身必不(bu)可少的(de)(de)器材之一，手腕是(shi)(shi)大家最常主(zhu)題活(huo)動的(de)(de)人體部位，也是(shi)(shi)最非常容易負傷(shang)的(de)(de)部件(jian)之一，那么你(ni)知(zhi)道護腕是(shi)(shi)戴在哪里的(de)(de)嗎？

護腕，如(ru)名字(zi)而言，就是戴在手腕上保護手腕的。

護腕的佩戴方式：

1、第一步左手(shou)(shou)或(huo)右手(shou)(shou)皆(jie)可，先維持(chi)手(shou)(shou)腕在(zai)保持(chi)中立坐落于手(shou)(shou)臂呈(cheng)一平行線。

2、第二步大拇指戴上位(wei)于護腕前的(de)拇指套，與此(ci)同時(shi)維持手臂的(de)正直。

3、第(di)(di)三步(bu)(bu)逐漸纏繞(rao)護腕(wan)，這里(li)要(yao)(yao)注(zhu)意的(de)(de)是綁護腕(wan)的(de)(de)位置是在手腕(wan)處有(you)一(yi)(yi)(yi)小(xiao)部分是要(yao)(yao)綁到手掌的(de)(de)下方，其意義是為了(le)更好地固定(ding)(ding)不動剛在早已在保持中立位的(de)(de)手腕(wan)。第(di)(di)四步(bu)(bu)綁第(di)(di)一(yi)(yi)(yi)圈(quan)(quan)的(de)(de)那時候要(yao)(yao)用勁(jing)綁得相對性過緊一(yi)(yi)(yi)點，是因為保證一(yi)(yi)(yi)定(ding)(ding)的(de)(de)張力(li)固定(ding)(ding)不動手腕(wan)。第(di)(di)五步(bu)(bu)接下來可(ke)以不用像第(di)(di)一(yi)(yi)(yi)圈(quan)(quan)一(yi)(yi)(yi)樣那么(me)緊保持適(shi)度的(de)(de)張力(li)纏繞(rao)上去，最終再(zai)貼上魔術貼就可(ke)以。

二、護腕可以日常戴嗎

在健身運動中，我們的肘關節應用是十分多的，另外也是很容易負傷的位置，護腕可以出示工作壓力和限定活動，減少手腕子負傷的風險性。那么護腕在日(ri)常生活中可以帶嗎？

護腕不建議日常生活中長期的佩戴，由于其強力的工作壓力包囊著手腕子，那樣是不利手腕子釋放壓力和血液循環系統的，也會促使手腕子活動麻煩，一般在運動健身的時候佩戴即可。