一、護腕是戴在哪里的

護腕變成(cheng)運動健身(shen)必不可少的(de)器材之(zhi)一，手腕是大家最(zui)常主題活(huo)動的(de)人體(ti)部(bu)位，也是最(zui)非常容易負傷的(de)部(bu)件之(zhi)一，那么你(ni)知道護腕是戴(dai)在哪(na)里的(de)嗎？

護腕，如名字而言(yan)，就是戴在手(shou)腕上保護(hu)手(shou)腕的(de)。

護腕的佩戴方式(shi)：

1、第一(yi)步左手或右手皆可，先維持(chi)手腕在保持(chi)中立坐(zuo)落(luo)于(yu)手臂呈(cheng)一(yi)平行線。

2、第二步(bu)大拇指(zhi)戴上位于(yu)護腕前的(de)拇指(zhi)套，與此同時維持手臂(bei)的(de)正直(zhi)。

3、第(di)(di)三(san)步逐漸(jian)纏(chan)繞護腕(wan)，這里要(yao)注意的(de)(de)是(shi)綁護腕(wan)的(de)(de)位(wei)置是(shi)在手腕(wan)處有一(yi)小部分是(shi)要(yao)綁到手掌的(de)(de)下(xia)方，其意義(yi)是(shi)為了(le)更好地固定不(bu)動(dong)剛在早已在保(bao)持(chi)中立位(wei)的(de)(de)手腕(wan)。第(di)(di)四步綁第(di)(di)一(yi)圈的(de)(de)那時候要(yao)用(yong)勁綁得相對(dui)性過緊一(yi)點，是(shi)因為保(bao)證(zheng)一(yi)定的(de)(de)張(zhang)力固定不(bu)動(dong)手腕(wan)。第(di)(di)五步接下(xia)來可以不(bu)用(yong)像第(di)(di)一(yi)圈一(yi)樣那么緊保(bao)持(chi)適度的(de)(de)張(zhang)力纏(chan)繞上(shang)去，最終再貼上(shang)魔術(shu)貼就(jiu)可以。

二、護腕可以日常戴嗎

在健身運動中，我們的肘關節應用是十分多的，另外也是很容易負傷的位置，護腕可以出示工作壓力和限定活動，減少手腕子負傷的風險性。那么護腕在日常生活中可以帶(dai)嗎？

護腕不建議日常生活中長期的佩戴，由于其強力的工作壓力包囊著手腕子，那樣是不利手腕子釋放壓力和血液循環系統的，也會促使手腕子活動麻煩，一般在運動健身的時候佩戴即可。