一、護腕是戴在哪里的

護腕變(bian)成運(yun)動健身必不可少(shao)的(de)器材之一，手腕是(shi)大家最(zui)常(chang)主題活動的(de)人體部(bu)位，也(ye)是(shi)最(zui)非常(chang)容易(yi)負傷的(de)部(bu)件之一，那么你(ni)知道護腕是(shi)戴在(zai)哪里的(de)嗎？

護腕，如名字而言，就是(shi)戴在(zai)手腕上保護手腕的(de)。

護腕(wan)的佩戴方(fang)式：

1、第一(yi)步左手(shou)或右手(shou)皆可，先(xian)維持(chi)(chi)手(shou)腕在(zai)保持(chi)(chi)中立坐落于手(shou)臂呈一(yi)平行線。

2、第二步大(da)拇指戴上位(wei)于護(hu)腕前的(de)拇指套，與此同時(shi)維持手臂的(de)正直。

3、第(di)三步(bu)逐漸(jian)纏(chan)繞(rao)(rao)護腕(wan)，這里要注意的(de)是(shi)綁(bang)(bang)護腕(wan)的(de)位(wei)置是(shi)在(zai)(zai)手腕(wan)處有一(yi)(yi)(yi)(yi)小部分是(shi)要綁(bang)(bang)到手掌的(de)下(xia)方，其意義是(shi)為了更好地(di)固(gu)定不動剛在(zai)(zai)早已在(zai)(zai)保持中立位(wei)的(de)手腕(wan)。第(di)四(si)步(bu)綁(bang)(bang)第(di)一(yi)(yi)(yi)(yi)圈(quan)的(de)那(nei)時候要用勁(jing)綁(bang)(bang)得相(xiang)對性過緊一(yi)(yi)(yi)(yi)點，是(shi)因(yin)為保證一(yi)(yi)(yi)(yi)定的(de)張力(li)固(gu)定不動手腕(wan)。第(di)五步(bu)接(jie)下(xia)來可以不用像第(di)一(yi)(yi)(yi)(yi)圈(quan)一(yi)(yi)(yi)(yi)樣那(nei)么緊保持適度的(de)張力(li)纏(chan)繞(rao)(rao)上去，最(zui)終再(zai)貼(tie)上魔術貼(tie)就可以。

二、護腕可以日常戴嗎

在健身運動中，我們的肘關節應用是十分多的，另外也是很容易負傷的位置，護腕可以出示工作壓力和限定活動，減少手腕子負傷的風險性。那么護腕在日常生(sheng)活中可以帶嗎？

護腕不建議日常生活中長期的佩戴，由于其強力的工作壓力包囊著手腕子，那樣是不利手腕子釋放壓力和血液循環系統的，也會促使手腕子活動麻煩，一般在運動健身的時候佩戴即可。