一、護腕是戴在哪里的

護(hu)腕變(bian)成(cheng)運(yun)動(dong)(dong)健身必(bi)不可少的(de)(de)器材之一，手腕是大(da)家最常主題(ti)活動(dong)(dong)的(de)(de)人體部(bu)位，也是最非常容易負傷的(de)(de)部(bu)件之一，那么(me)你知道護(hu)腕是戴在哪里的(de)(de)嗎？

護腕，如名(ming)字而(er)言，就(jiu)是戴在(zai)手腕上保護手腕的。

護(hu)腕的佩戴方式：

1、第(di)一步左手(shou)(shou)(shou)或右手(shou)(shou)(shou)皆可，先維持手(shou)(shou)(shou)腕在保(bao)持中立坐落于(yu)手(shou)(shou)(shou)臂(bei)呈(cheng)一平行線。

2、第二步大拇指戴上(shang)位于(yu)護腕前的拇指套，與此同時維持(chi)手(shou)臂的正直(zhi)。

3、第三步(bu)逐(zhu)漸纏(chan)繞護(hu)腕(wan)，這里(li)要(yao)注意的(de)是綁護(hu)腕(wan)的(de)位置是在手(shou)腕(wan)處有一(yi)小部分(fen)是要(yao)綁到手(shou)掌的(de)下方，其意義是為了更好地固定(ding)不(bu)動剛(gang)在早已在保持中立位的(de)手(shou)腕(wan)。第四步(bu)綁第一(yi)圈的(de)那時候要(yao)用勁綁得相對性過緊一(yi)點，是因(yin)為保證(zheng)一(yi)定(ding)的(de)張力固定(ding)不(bu)動手(shou)腕(wan)。第五步(bu)接下來可以(yi)不(bu)用像第一(yi)圈一(yi)樣那么緊保持適(shi)度的(de)張力纏(chan)繞上去，最終再貼上魔(mo)術貼就可以(yi)。

二、護腕可以日常戴嗎

在健身運動中，我們的肘關節應用是十分多的，另外也是很容易負傷的位置，護腕可以出示工作壓力和限定活動，減少手腕子負傷的風險性。那么護腕在日(ri)常生(sheng)活中可(ke)以帶嗎？

護腕不建議日常生活中長期的佩戴，由于其強力的工作壓力包囊著手腕子，那樣是不利手腕子釋放壓力和血液循環系統的，也會促使手腕子活動麻煩，一般在運動健身的時候佩戴即可。