一、薄荷糖一天吃幾顆合適

現在很多人喜歡在嘴里嚼東西，薄荷糖清涼爽口(kou)(kou)，還(huan)能清新口(kou)(kou)氣，不少人平時(shi)沒(mei)事就往嘴里放一顆薄(bo)荷(he)糖，有時(shi)甚(shen)至一次吃幾顆，但需要注意的是，薄(bo)荷(he)糖是不建議一天吃太多(duo)的。

薄荷(he)糖(tang)也是(shi)糖(tang)，吃多(duo)了對健(jian)康不利，一般來(lai)說(shuo)，每人(ren)每天吃三到五顆薄荷(he)糖(tang)為宜，多(duo)吃不僅(jin)對身體無益，還會傷害身體健(jian)康；另外，對于風寒感冒、消化不良(liang)、經常腹瀉(xie)的人(ren)來(lai)說(shuo)，應盡量少吃或不吃薄荷(he)糖(tang)。

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二、薄荷糖吃多了會怎么樣

作為糖果的(de)一種，薄(bo)荷糖是不建議(yi)大家多(duo)吃的(de)，一天吃太(tai)多(duo)薄(bo)荷糖會給自己的(de)身體帶來額外的(de)負(fu)擔，主(zhu)要危(wei)害(hai)有：

1、引起血糖升高

薄荷糖(tang)也是糖(tang)，糖(tang)的含量還不是很低，經常大量吃薄荷糖(tang)容(rong)易導致血管(guan)里的葡(pu)萄糖(tang)水平上(shang)升，引起(qi)血糖(tang)瞬間增高，引發高血糖(tang)。

2、損傷口腔組織

薄(bo)荷(he)(he)糖(tang)含(han)有(you)薄(bo)荷(he)(he)，薄(bo)荷(he)(he)對口(kou)腔黏(nian)膜(mo)有(you)刺激作用，長時(shi)間或大量薄(bo)荷(he)(he)糖(tang)會(hui)反(fan)復刺激口(kou)腔黏(nian)膜(mo)，導致口(kou)腔黏(nian)膜(mo)角化(hua)層增厚，炎性細菌容易侵入(ru)，使口(kou)腔黏(nian)膜(mo)潰(kui)瘍受(shou)損。

3、導致肥胖

肥胖的根源在于(yu)熱(re)量攝入過多又沒有及時消耗掉，薄荷(he)糖的糖分含量較高，吃太多容易導致糖分過量攝入，轉變為脂(zhi)肪在體內聚集，導致長胖。

所以(yi)，雖然薄荷糖很好(hao)吃(chi)，但(dan)是(shi)為了我們的(de)身體健康，還是(shi)要控制食用量。

三、薄荷糖吃多了會上癮嗎

不會。

很多朋友表示吃薄荷糖會上癮，吃了一顆還想繼續吃，但其實薄荷糖里沒有(you)任何會使人上癮的(de)(de)成分，我(wo)們感覺自己上癮了，其實是因為我(wo)們太愛吃了，而且自制(zhi)力(li)不(bu)夠(gou)強(qiang)，無法阻止自己不(bu)再吃。這是一(yi)種對(dui)食物正常的(de)(de)喜(xi)愛，并不(bu)是病的(de)(de)，當你停止一(yi)段(duan)時間不(bu)吃，自然而然就不(bu)會想吃了。