全麥粉熱量高嗎全麥粉和黑全麥粉哪個熱量低

本文章由注冊用戶天空之城上傳提供 2023-05-16 ★ 評論 0

摘要：生活中我們食用的面包、饅頭、包子等都是用面粉制作的，面粉的種類有很多，全麥粉就是營養健康的一種。全麥粉由于保留了小麥籽粒麩皮，富含粗纖維，對糖尿病人也很有好處。全麥粉熱量高嗎？全麥粉和黑全麥粉哪個熱量低？下面來了解下。

一、全麥粉熱量高嗎

全麥粉熱(re)(re)量(liang)不高。全麥粉(fen)含有普(pu)通(tong)面粉(fen)所(suo)沒有的麩皮(pi)(pi)，而(er)麩皮(pi)(pi)的主要成分是(shi)纖維(wei)素。每100克精白粉(fen)約產生(sheng)350千(qian)卡（1千(qian)卡=4.10千(qian)焦）熱(re)(re)量(liang)，而(er)等量(liang)全麥粉(fen)產生(sheng)熱(re)(re)量(liang)為317千(qian)卡，所(suo)以吃全麥粉(fen)產生(sheng)熱(re)(re)量(liang)比一般面粉(fen)少10％左右。

二、全麥粉和黑全麥粉哪個熱量低

全麥粉和黑全麥粉相比，全麥粉的熱(re)(re)量(liang)更低。每(mei)100克全麥粉中(zhong)含有熱(re)(re)量(liang)317千卡，而(er)每(mei)100克黑麥粉中(zhong)含有熱(re)(re)量(liang)338千卡。

全麥(mai)粉可以起(qi)到(dao)(dao)預(yu)防糖尿病和助(zhu)減(jian)肥功效，也能夠(gou)預(yu)防動(dong)脈(mo)粥樣硬(ying)化(hua)疾(ji)病，減(jian)肥期間可以少量的攝入。全麥(mai)粉中也含有營(ying)養物(wu)質，可以滿足(zu)人體消耗所(suo)需(xu)的維(wei)生素和礦(kuang)物(wu)質，并且含有膳(shan)食(shi)纖維(wei)，對于便秘能夠(gou)起(qi)到(dao)(dao)輔助(zhu)治療作(zuo)用。

三、全麥粉和黑全麥粉哪個升糖快

全麥粉(fen)(fen)和黑(hei)麥粉(fen)(fen)相比(bi)，黑(hei)麥粉(fen)(fen)升糖更快(kuai)。從營養學的(de)角度來講(jiang)，全麥粉(fen)(fen)當(dang)中的(de)粗纖維要比(bi)黑(hei)麥粉(fen)(fen)低很多。

全麥粉攝入體(ti)內可以(yi)有(you)效的促進腸道蠕(ru)動、增加飽(bao)腹(fu)感，可以(yi)起(qi)到(dao)輔助減肥(fei)的作用(yong)，而且(qie)不會引發熱量堆積。黑麥粉中含有(you)的糖分比全麥粉略高，攝入體(ti)內更容易升高血糖，所以(yi)糖尿(niao)病的患者要(yao)少吃黑麥粉。

標簽： 全麥粉面粉面食糧油速食

網站提醒和聲明

本站(zhan)為注冊(ce)用戶(hu)提供(gong)信息(xi)(xi)存(cun)儲(chu)空間(jian)服務(wu)，非(fei)“MAIGOO編輯上傳提供(gong)”的文章/文字均是注冊(ce)用戶(hu)自(zi)主發布上傳，不(bu)代表本站(zhan)觀點，版權歸原作者所有，如有侵權、虛假(jia)信息(xi)(xi)、錯(cuo)誤信息(xi)(xi)或任何問題，請及時聯(lian)系我們，我們將在第一時間(jian)刪除或更(geng)正。申請刪除>> 糾錯>> 投訴侵權>> 網頁上相(xiang)關信(xin)(xin)息的知識(shi)產權歸網站方所有(you)(包括但不限(xian)于文字、圖片、圖表、著作權、商標權、為用(yong)(yong)戶提供的商業(ye)信(xin)(xin)息等)，非經許可不得抄襲或使用(yong)(yong)。

提交(jiao)說明：快速提交發布>> 查看提交幫助>> 注冊登錄>>