喝苦瓜茶能減肥嗎

喝(he)(he)苦(ku)瓜(gua)(gua)茶(cha)具有(you)(you)一(yi)定的(de)(de)(de)(de)減肥(fei)功(gong)效，苦(ku)瓜(gua)(gua)茶(cha)里含有(you)(you)葉(xie)酸、苦(ku)瓜(gua)(gua)素、含有(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)膳食纖(xian)維。患(huan)者服用(yong)(yong)苦(ku)瓜(gua)(gua)茶(cha)，可(ke)以分解(jie)體內的(de)(de)(de)(de)脂肪，清理(li)腸(chang)道(dao)(dao)內的(de)(de)(de)(de)垃圾，可(ke)以去(qu)除(chu)腸(chang)道(dao)(dao)內多余的(de)(de)(de)(de)油脂。每天(tian)堅(jian)持服用(yong)(yong)，可(ke)起(qi)到(dao)減肥(fei)的(de)(de)(de)(de)效果(guo)。減肥(fei)的(de)(de)(de)(de)患(huan)者在(zai)喝(he)(he)苦(ku)瓜(gua)(gua)茶(cha)調理(li)的(de)(de)(de)(de)同時，應注(zhu)意(yi)節制飲食，多吃(chi)蔬菜類的(de)(de)(de)(de)食物(wu)，不要(yao)吃(chi)油膩性大的(de)(de)(de)(de)食物(wu)，不要(yao)吃(chi)過多的(de)(de)(de)(de)油炸食品。同時建議患(huan)者應配合(he)鍛煉，增加(jia)脂肪的(de)(de)(de)(de)燃燒，有(you)(you)利于減肥(fei)。

苦瓜茶怎么喝才減肥

1、檸檬苦(ku)瓜減(jian)肥(fei)茶

準(zhun)備材料：苦瓜30克、荷葉(xie)和檸檬草各6克。

制作方法：先把荷葉和檸檬草用清水洗干凈后再把苦瓜去皮切成塊(kuai)，在鍋里倒進(jin)1000毫升的水與苦(ku)瓜一同煮開，再加進(jin)荷葉和檸檬(meng)草沖泡10分鐘就可以喝了(le)，隔天使用一般飯前喝最好。

效果(guo)：苦(ku)瓜所(suo)含的維生素C特別豐富；在古代(dai)也有(you)(you)“荷葉灰服(fu)之令人瘦”的說法(fa)，能消水腫(zhong)、清暑(shu)生津以及能降(jiang)血脂(zhi)、血壓；檸(ning)檬草對抑制(zhi)食欲效果(guo)極(ji)佳。這(zhe)款(kuan)茶(cha)(cha)的香味可以降(jiang)低苦(ku)瓜的苦(ku)味，飲用這(zhe)款(kuan)茶(cha)(cha)有(you)(you)清熱解毒、利濕的效果(guo)。

小提(ti)示(shi)：女生在經期前后那幾天和一些吃冷食(shi)品易腹瀉者都是不可以飲用的。

2、綠茶苦瓜(gua)減肥茶

準(zhun)備材料：苦(ku)瓜(gua)干5克，綠茶(cha)適量(liang)。

制作方法(fa)：每天用(yong)新鮮(xian)苦瓜切成薄(bo)片和綠茶一起泡茶喝(he)

效(xiao)果：綠茶(cha)苦瓜減肥茶(cha)見(jian)效(xiao)極快(kuai)，尤(you)其(qi)對男(nan)士(shi)的(de)啤酒肚有特(te)效(xiao)，對臉(lian)上愛(ai)長痘痘的(de)人也(ye)(ye)好處多多，且(qie)對身體絕無(wu)任何(he)副作用，既不用刻苦鍛煉，也(ye)(ye)無(wu)須刻意(yi)的(de)節飲(yin)縮食(shi)，當屬保持體型之首選。

小提示：一條苦(ku)瓜(gua)可(ke)分(fen)做五、六(liu)天分(fen)量(liang)，泡完切好后的(de)苦(ku)瓜(gua)用(yong)小保鮮袋裝起(qi)放進冰箱里就行了，綠茶(cha)的(de)份量(liang)就是平時泡茶(cha)所用(yong)的(de)那么多。

3、枸杞苦瓜減肥茶

準備材料：苦瓜2根(gen)，枸杞子(zi)10克，水適量

制作方法：苦瓜洗凈切片排入烘干機架上，選擇烘干溫度為55℃，開啟電源連續工作4小時，苦瓜干烘制完成密封裝袋隨時食用。取適量苦瓜干和枸杞開水沖泡，清火降壓又減肥的苦瓜茶就可以飲用了。

效果：自(zi)制清火、降壓又減肥(fei)的(de)苦瓜茶，夏季(ji)容易上火，應該多吃清火的(de)食物，苦瓜茶就很(hen)適合夏天喝。