喝苦瓜茶能減肥嗎

喝(he)苦(ku)瓜茶具有(you)(you)一定的(de)(de)(de)減肥(fei)功效，苦(ku)瓜茶里含有(you)(you)葉酸、苦(ku)瓜素、含有(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)膳(shan)食纖維(wei)。患者(zhe)服(fu)用(yong)苦(ku)瓜茶，可以分解(jie)體內的(de)(de)(de)脂(zhi)肪，清理(li)(li)腸道(dao)內的(de)(de)(de)垃圾，可以去(qu)除腸道(dao)內多(duo)余的(de)(de)(de)油(you)脂(zhi)。每天堅(jian)持服(fu)用(yong)，可起到(dao)減肥(fei)的(de)(de)(de)效果。減肥(fei)的(de)(de)(de)患者(zhe)在喝(he)苦(ku)瓜茶調理(li)(li)的(de)(de)(de)同時(shi)，應注(zhu)意節(jie)制飲食，多(duo)吃蔬(shu)菜類的(de)(de)(de)食物(wu)，不要(yao)吃油(you)膩性大(da)的(de)(de)(de)食物(wu)，不要(yao)吃過多(duo)的(de)(de)(de)油(you)炸食品。同時(shi)建(jian)議患者(zhe)應配合鍛煉，增(zeng)加脂(zhi)肪的(de)(de)(de)燃燒，有(you)(you)利于減肥(fei)。

苦瓜茶怎么喝才減肥

1、檸檬苦瓜(gua)減肥茶

準(zhun)備材(cai)料(liao)：苦瓜30克(ke)、荷葉和檸檬草各6克(ke)。

制作方法：先把荷葉和檸檬草用清水洗干凈后再把苦瓜去皮(pi)切成塊，在鍋里倒進(jin)1000毫升的(de)水(shui)與(yu)苦瓜一(yi)同(tong)煮開(kai)，再(zai)加進(jin)荷葉(xie)和(he)檸(ning)檬草沖(chong)泡10分鐘就可以喝(he)了(le)，隔天使用一(yi)般(ban)飯(fan)前(qian)喝(he)最好。

效(xiao)(xiao)果：苦(ku)瓜(gua)所含的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素C特(te)別豐富；在古代也有“荷葉(xie)灰服之令(ling)人(ren)瘦”的(de)說法，能(neng)消水腫、清暑生(sheng)(sheng)津以(yi)(yi)及能(neng)降血脂、血壓；檸檬草對抑制食欲(yu)效(xiao)(xiao)果極佳。這款茶(cha)的(de)香味可以(yi)(yi)降低苦(ku)瓜(gua)的(de)苦(ku)味，飲用這款茶(cha)有清熱解毒、利(li)濕(shi)的(de)效(xiao)(xiao)果。

小提示：女(nv)生(sheng)在經(jing)期前后那(nei)幾(ji)天和一些吃冷食(shi)品易腹瀉者(zhe)都是不可以飲用的。

2、綠(lv)茶苦瓜減肥茶

準備材料：苦瓜干5克，綠(lv)茶適量。

制作方(fang)法：每天用新鮮苦瓜切成薄片和(he)綠茶一起泡茶喝

效(xiao)(xiao)果：綠(lv)茶(cha)苦(ku)瓜減肥茶(cha)見效(xiao)(xiao)極快，尤(you)其(qi)對(dui)男士的(de)啤酒(jiu)肚有(you)特(te)效(xiao)(xiao)，對(dui)臉上(shang)愛長痘痘的(de)人也好處多多，且對(dui)身體絕(jue)無任何(he)副作用，既不(bu)用刻(ke)苦(ku)鍛煉，也無須刻(ke)意的(de)節飲縮食，當屬(shu)保持(chi)體型之首選。

小提(ti)示：一條苦(ku)瓜可分做五、六天(tian)分量(liang)，泡完切好后的(de)苦(ku)瓜用(yong)小保(bao)鮮袋裝起放進(jin)冰箱里就(jiu)行了，綠茶(cha)的(de)份量(liang)就(jiu)是平時泡茶(cha)所用(yong)的(de)那么多。

3、枸杞苦(ku)瓜(gua)減肥茶

準(zhun)備材(cai)料：苦(ku)瓜2根，枸杞(qi)子10克，水適量(liang)

制作方法：苦瓜洗凈切片排入烘干機架上，選擇烘干溫度為55℃，開啟電源連續工作4小時，苦瓜干烘制完成密封裝袋隨時食用。取適量苦瓜干和枸杞開水沖泡，清火降壓又減肥的苦瓜茶就可以飲用了。

效果：自制清火、降(jiang)壓又(you)減(jian)肥的(de)苦(ku)瓜茶(cha)，夏季容(rong)易上火，應該多(duo)吃清火的(de)食(shi)物，苦(ku)瓜茶(cha)就很適合夏天喝。