喝苦瓜茶能減肥嗎

喝苦(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)茶具有(you)一定(ding)的減(jian)肥功效(xiao)，苦(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)茶里含(han)有(you)葉(xie)酸、苦(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)素(su)、含(han)有(you)豐富(fu)的膳食(shi)(shi)(shi)纖維(wei)。患者服用苦(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)茶，可(ke)以(yi)分解體內的脂(zhi)肪(fang)(fang)，清理(li)腸道內的垃圾(ji)，可(ke)以(yi)去除腸道內多(duo)(duo)余(yu)的油(you)脂(zhi)。每天(tian)堅(jian)持服用，可(ke)起到減(jian)肥的效(xiao)果。減(jian)肥的患者在喝苦(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)茶調理(li)的同(tong)時，應注意節制飲食(shi)(shi)(shi)，多(duo)(duo)吃(chi)蔬菜類的食(shi)(shi)(shi)物(wu)，不(bu)要吃(chi)油(you)膩性(xing)大的食(shi)(shi)(shi)物(wu)，不(bu)要吃(chi)過多(duo)(duo)的油(you)炸食(shi)(shi)(shi)品(pin)。同(tong)時建議(yi)患者應配合鍛煉，增(zeng)加脂(zhi)肪(fang)(fang)的燃(ran)燒(shao)，有(you)利于減(jian)肥。

苦瓜茶怎么喝才減肥

1、檸檬苦瓜(gua)減肥(fei)茶(cha)

準(zhun)備(bei)材料：苦瓜30克、荷葉和檸檬草各6克。

制作方法：先把荷葉和檸檬草用清水洗干凈后再把苦瓜去(qu)皮切成(cheng)塊，在鍋里倒進(jin)1000毫升(sheng)的水與苦瓜一(yi)同煮開，再加進(jin)荷葉和檸檬草沖泡10分鐘(zhong)就可以喝(he)了，隔天使用一(yi)般飯前喝(he)最好。

效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)：苦(ku)瓜(gua)所(suo)含的(de)維生(sheng)素C特別豐富；在古代也有“荷葉灰(hui)服之令人瘦”的(de)說法(fa)，能(neng)消水腫、清暑生(sheng)津以(yi)及能(neng)降(jiang)血(xue)脂、血(xue)壓；檸檬草對抑(yi)制食欲效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)極(ji)佳(jia)。這(zhe)款茶(cha)的(de)香味可以(yi)降(jiang)低苦(ku)瓜(gua)的(de)苦(ku)味，飲用(yong)這(zhe)款茶(cha)有清熱解毒、利濕的(de)效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)。

小提示：女(nv)生(sheng)在經(jing)期前后那(nei)幾(ji)天和一(yi)些吃冷食品(pin)易腹瀉者都是不可以飲(yin)用的。

2、綠(lv)茶(cha)苦瓜減肥茶(cha)

準(zhun)備(bei)材料：苦瓜(gua)干5克，綠茶適(shi)量。

制作方法：每天(tian)用新鮮苦瓜切成薄片和(he)綠茶一起泡(pao)茶喝

效(xiao)果：綠茶苦瓜減肥(fei)茶見效(xiao)極快(kuai)，尤其對男(nan)士的(de)啤酒(jiu)肚有特(te)效(xiao)，對臉上愛長痘痘的(de)人也好(hao)處(chu)多(duo)多(duo)，且對身體(ti)絕無(wu)任何副作用，既不用刻(ke)苦鍛煉(lian)，也無(wu)須(xu)刻(ke)意的(de)節飲縮食，當屬保持(chi)體(ti)型之首(shou)選。

小提(ti)示：一條(tiao)苦瓜可(ke)分做五、六(liu)天(tian)分量，泡完切(qie)好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱里就行了，綠茶(cha)的份量就是平時泡茶(cha)所用的那(nei)么多。

3、枸(gou)杞苦(ku)瓜減(jian)肥茶

準備材料：苦(ku)瓜2根，枸(gou)杞子10克(ke)，水適量

制作方法：苦瓜洗凈切片排入烘干機架上，選擇烘干溫度為55℃，開啟電源連續工作4小時，苦瓜干烘制完成密封裝袋隨時食用。取適量苦瓜干和枸杞開水沖泡，清火降壓又減肥的苦瓜茶就可以飲用了。

效果(guo)：自(zi)制清火、降壓(ya)又減肥的(de)苦瓜茶，夏(xia)季容易上火，應該多吃清火的(de)食(shi)物，苦瓜茶就(jiu)很適合(he)夏(xia)天喝(he)。