喝苦瓜茶能減肥嗎

喝苦瓜(gua)茶具有(you)一定的(de)(de)減(jian)肥(fei)功效，苦瓜(gua)茶里含(han)有(you)葉酸、苦瓜(gua)素(su)、含(han)有(you)豐富(fu)的(de)(de)膳食纖(xian)維。患者(zhe)(zhe)服用苦瓜(gua)茶，可(ke)以分(fen)解體內的(de)(de)脂(zhi)肪，清理(li)腸道內的(de)(de)垃圾，可(ke)以去除腸道內多(duo)余(yu)的(de)(de)油脂(zhi)。每天堅持服用，可(ke)起(qi)到(dao)減(jian)肥(fei)的(de)(de)效果。減(jian)肥(fei)的(de)(de)患者(zhe)(zhe)在喝苦瓜(gua)茶調理(li)的(de)(de)同(tong)時(shi)，應注意節制飲(yin)食，多(duo)吃蔬菜類的(de)(de)食物，不(bu)要(yao)吃油膩性(xing)大的(de)(de)食物，不(bu)要(yao)吃過多(duo)的(de)(de)油炸(zha)食品(pin)。同(tong)時(shi)建議患者(zhe)(zhe)應配(pei)合鍛煉(lian)，增加脂(zhi)肪的(de)(de)燃燒，有(you)利于減(jian)肥(fei)。

苦瓜茶怎么喝才減肥

1、檸檬苦瓜減肥茶

準備材料：苦瓜30克、荷葉和檸檬草各6克。

制作方法：先把荷葉和檸檬草用清水洗干凈后再把苦瓜去皮(pi)切成塊(kuai)，在(zai)鍋里倒(dao)進1000毫升的水(shui)與苦瓜一同煮開，再加(jia)進荷葉(xie)和檸(ning)檬草沖泡10分鐘(zhong)就可(ke)以喝(he)了，隔天(tian)使用一般飯前喝(he)最好。

效果：苦(ku)瓜所含(han)的維生素(su)C特別豐(feng)富；在(zai)古代也有“荷葉灰服之令人瘦”的說(shuo)法，能(neng)消水腫、清(qing)暑(shu)生津以及能(neng)降(jiang)血脂、血壓；檸檬草對(dui)抑制食欲效果極佳(jia)。這(zhe)款(kuan)茶(cha)的香味可以降(jiang)低苦(ku)瓜的苦(ku)味，飲用這(zhe)款(kuan)茶(cha)有清(qing)熱解毒、利(li)濕的效果。

小提示：女生在(zai)經期前后那幾天(tian)和一(yi)些吃(chi)冷食品(pin)易腹(fu)瀉者(zhe)都是(shi)不可以飲用的(de)。

2、綠茶(cha)苦瓜減肥(fei)茶(cha)

準(zhun)備材料(liao)：苦瓜干5克(ke)，綠茶適量。

制作方法：每天用新(xin)鮮苦瓜切成薄片和(he)綠茶一起泡(pao)茶喝

效(xiao)果(guo)：綠茶(cha)苦(ku)瓜減肥茶(cha)見效(xiao)極(ji)快，尤其(qi)對男士的啤酒肚(du)有特效(xiao)，對臉上(shang)愛長(chang)痘痘的人也好處多多，且對身體絕無(wu)任何副作用，既不用刻(ke)苦(ku)鍛煉(lian)，也無(wu)須刻(ke)意的節(jie)飲縮(suo)食，當屬保(bao)持體型(xing)之首選。

小提(ti)示(shi)：一條苦瓜(gua)可分做(zuo)五、六天分量，泡(pao)完(wan)切(qie)好(hao)后的苦瓜(gua)用小保鮮袋裝起放進冰(bing)箱里就(jiu)行了，綠(lv)茶(cha)的份量就(jiu)是平時泡(pao)茶(cha)所用的那么多。

3、枸(gou)杞苦瓜減(jian)肥茶

準(zhun)備材料：苦瓜2根，枸杞子10克(ke)，水適(shi)量(liang)

制作方法：苦瓜洗凈切片排入烘干機架上，選擇烘干溫度為55℃，開啟電源連續工作4小時，苦瓜干烘制完成密封裝袋隨時食用。取適量苦瓜干和枸杞開水沖泡，清火降壓又減肥的苦瓜茶就可以飲用了。

效果：自制清(qing)火(huo)、降壓又減肥的苦瓜茶，夏季容(rong)易上火(huo)，應該多吃(chi)清(qing)火(huo)的食物，苦瓜茶就很適合夏天喝。