一、NFC果汁每天喝多少合適
NFC果(guo)汁是非濃縮還原果(guo)汁，它盡可能保留(liu)了(le)新鮮水果(guo)的(de)營養成分，也比較新鮮，很多人都愛(ai)喝，不(bu)過(guo)需要注意的(de)是，NFC果(guo)汁不(bu)宜多喝，那么NFC果(guo)汁每天(tian)喝多少比較好(hao)呢？
市面上的(de)(de)NFC果(guo)汁(zhi)大多(duo)(duo)一瓶(ping)300ml，一瓶(ping)的(de)(de)量是(shi)用(yong)多(duo)(duo)個(ge)水果(guo)榨(zha)汁(zhi)制成的(de)(de)，可以(yi)滿足(zu)人體(ti)每天的(de)(de)水果(guo)需求(qiu)，通常一天喝一瓶(ping)就夠了，多(duo)(duo)喝的(de)(de)話反而對健(jian)康不利。
二、純果汁喝多了有什么害處
NFC果汁(zhi)(zhi)(zhi)就是純(chun)果汁(zhi)(zhi)(zhi)，很多(duo)朋友(you)覺(jue)得(de)NFC果汁(zhi)(zhi)(zhi)比較健(jian)康，因(yin)此喝(he)的(de)比較多(duo)，但其實NFC果汁(zhi)(zhi)(zhi)是要注意適量飲用(yong)的(de)，喝(he)多(duo)了(le)會有以下幾(ji)大(da)害處：
1、熱量高，容易變胖
按(an)同等(deng)分量(liang)來計(ji)算，果(guo)(guo)汁的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)超過了碳酸飲料(liao)的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)，NFC果(guo)(guo)汁雖(sui)然是純果(guo)(guo)汁，不添加糖(tang)等(deng)食(shi)品添加劑，但它本身含有的(de)(de)果(guo)(guo)糖(tang)是熱(re)(re)量(liang)的(de)(de)主(zhu)要(yao)來源，一(yi)瓶NFC果(guo)(guo)汁的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)大概在一(yi)百多大卡(ka)左右，如果(guo)(guo)每天喝幾瓶的(de)(de)話，是會導(dao)致熱(re)(re)量(liang)攝(she)入過多，引起肥胖的(de)(de)。
2、含果糖高，易引發心腦血管疾病
NFC果汁中富含果糖(tang)，若每(mei)天攝入果糖(tang)過(guo)多(duo)，大大增加血壓升高的風(feng)險，同(tong)時也(ye)會增加患(huan)2型糖(tang)尿病和心臟(zang)病的幾率。
3、提高糖尿病的患病率
在(zai)純果(guo)汁(zhi)中，有2種物(wu)質損失很(hen)大(da)——膳食纖維和(he)果(guo)膠(jiao)，因此(ci)(ci)，果(guo)汁(zhi)的飽腹感就會(hui)隨(sui)之(zhi)降低，可能你喝了(le)很(hen)多也不覺得飽。此(ci)(ci)時(shi)此(ci)(ci)刻，你已經攝入了(le)大(da)量的糖分，得糖尿病的幾率(lv)也會(hui)隨(sui)之(zhi)上升。
4、過量喝果汁不利于兒童成長
由于純(chun)果汁(zhi)中(zhong)糖分含(han)量(liang)過高，孩(hai)子長(chang)(chang)期過量(liang)飲用NFC果汁(zhi)，難免(mian)會影響(xiang)正餐的進食(shi)。長(chang)(chang)此以往，必然(ran)造成蛋白質、某(mou)些維生素、礦(kuang)物(wu)質和(he)微量(liang)元(yuan)素攝入(ru)不(bu)足，影響(xiang)體格和(he)智力發育。
三、NFC果汁可以天天喝嗎
可以，但要注意(yi)適量。
NFC果汁是一種比較(jiao)健康的果汁，營(ying)養成分(fen)流失較(jiao)少(shao)，可(ke)以(yi)(yi)幫(bang)助人(ren)體攝入新鮮(xian)水果的營(ying)養，對于不(bu)愛吃(chi)水果或沒時間吃(chi)新鮮(xian)水果的朋(peng)友來說比較(jiao)友好，注意(yi)適量的話，是可(ke)以(yi)(yi)每天(tian)都喝的，不(bu)過要注意(yi)避免過量飲用。
另外，對于兒童等特殊(shu)人(ren)(ren)群來(lai)說，NFC果汁糖分含(han)量較高(gao)，飽腹感不強，容易讓人(ren)(ren)多喝(he)，這類人(ren)(ren)群要避免經常喝(he)NFC果汁。
