一、NFC果汁每天喝多少合適
NFC果(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)是(shi)(shi)非濃(nong)縮還原果(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)，它盡可能保留了新鮮(xian)(xian)水果(guo)(guo)的營養成(cheng)分，也(ye)比較新鮮(xian)(xian)，很多人(ren)都愛喝(he)(he)，不過需要注意的是(shi)(shi)，NFC果(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)不宜多喝(he)(he)，那么(me)NFC果(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)每天喝(he)(he)多少比較好呢？
市面上的NFC果汁大多一(yi)瓶300ml，一(yi)瓶的量是用多個(ge)水果榨汁制成的，可以滿足人(ren)體每(mei)天的水果需求，通(tong)常一(yi)天喝一(yi)瓶就夠了，多喝的話反(fan)而對健康(kang)不(bu)利。
二、純果汁喝多了有什么害處
NFC果(guo)(guo)汁(zhi)就是(shi)純果(guo)(guo)汁(zhi)，很(hen)多朋(peng)友覺得NFC果(guo)(guo)汁(zhi)比較健康(kang)，因此喝的比較多，但(dan)其實NFC果(guo)(guo)汁(zhi)是(shi)要注意適(shi)量(liang)飲用的，喝多了(le)會有以下幾大害處：
1、熱量高，容易變胖
按同等(deng)分(fen)量來(lai)計算，果(guo)汁(zhi)(zhi)的(de)熱(re)量超過了(le)碳酸飲料的(de)熱(re)量，NFC果(guo)汁(zhi)(zhi)雖然(ran)是純(chun)果(guo)汁(zhi)(zhi)，不添(tian)(tian)加糖(tang)等(deng)食(shi)品添(tian)(tian)加劑，但(dan)它本(ben)身含有的(de)果(guo)糖(tang)是熱(re)量的(de)主要來(lai)源，一(yi)瓶NFC果(guo)汁(zhi)(zhi)的(de)熱(re)量大概在(zai)一(yi)百多大卡左(zuo)右(you)，如(ru)果(guo)每天(tian)喝(he)幾(ji)瓶的(de)話，是會導致熱(re)量攝入過多，引(yin)起肥胖(pang)的(de)。
2、含果糖高，易引發心腦血管疾病
NFC果汁中富含果糖，若每天攝(she)入果糖過多，大大增加血壓(ya)升高(gao)的風(feng)險，同時也會增加患(huan)2型糖尿病和心臟病的幾(ji)率。
3、提高糖尿病的患病率
在純(chun)果汁中(zhong)，有2種物質損失很(hen)大——膳食(shi)纖維和果膠，因此，果汁的(de)(de)飽腹感就會(hui)隨(sui)之降低(di)，可能(neng)你(ni)喝(he)了很(hen)多也(ye)不覺得飽。此時此刻，你(ni)已(yi)經攝入了大量(liang)的(de)(de)糖(tang)(tang)分，得糖(tang)(tang)尿病的(de)(de)幾率也(ye)會(hui)隨(sui)之上升。
4、過量喝果汁不利于兒童成長
由(you)于純果(guo)汁中糖分(fen)含(han)量過高(gao)，孩子長期過量飲(yin)用NFC果(guo)汁，難(nan)免會影響(xiang)正餐的進食(shi)。長此以往(wang)，必然造成蛋白質、某(mou)些維生素(su)、礦物質和微量元素(su)攝(she)入不足，影響(xiang)體格和智力發育。
三、NFC果汁可以天天喝嗎
可以(yi)，但要注意適量(liang)。
NFC果汁是一種比較(jiao)(jiao)健康的果汁，營養(yang)成(cheng)分流失較(jiao)(jiao)少，可以(yi)(yi)幫助人體攝入新(xin)鮮水果的營養(yang)，對于不愛吃(chi)水果或沒(mei)時間吃(chi)新(xin)鮮水果的朋(peng)友(you)來說(shuo)比較(jiao)(jiao)友(you)好，注意適量(liang)的話(hua)，是可以(yi)(yi)每天都喝的，不過(guo)要注意避免(mian)過(guo)量(liang)飲用。
另外，對于兒(er)童等(deng)特殊(shu)人群來(lai)說，NFC果(guo)汁糖(tang)分含量較高，飽(bao)腹(fu)感不(bu)強，容易讓(rang)人多喝(he)，這類人群要避(bi)免經常喝(he)NFC果(guo)汁。
