一、NFC果汁每天喝多少合適
NFC果(guo)汁(zhi)是(shi)非濃縮還原果(guo)汁(zhi)，它盡可能保留了新鮮水果(guo)的(de)營養成(cheng)分，也比較新鮮，很多人(ren)都愛喝，不過需要注意(yi)的(de)是(shi)，NFC果(guo)汁(zhi)不宜多喝，那么NFC果(guo)汁(zhi)每(mei)天喝多少比較好呢？
市(shi)面(mian)上的(de)NFC果(guo)(guo)汁(zhi)大多(duo)一(yi)瓶300ml，一(yi)瓶的(de)量是用多(duo)個水(shui)果(guo)(guo)榨汁(zhi)制成的(de)，可以滿足人體(ti)每天的(de)水(shui)果(guo)(guo)需求，通常一(yi)天喝(he)一(yi)瓶就夠了，多(duo)喝(he)的(de)話(hua)反而對健(jian)康不利。
二、純果汁喝多了有什么害處
NFC果汁(zhi)就(jiu)是純(chun)果汁(zhi)，很多(duo)朋友(you)覺得NFC果汁(zhi)比較健康，因此喝(he)的比較多(duo)，但其實NFC果汁(zhi)是要注意(yi)適量(liang)飲用的，喝(he)多(duo)了會有以(yi)下(xia)幾大害處：
1、熱量高，容易變胖
按(an)同等分(fen)量(liang)(liang)來計算，果(guo)(guo)汁的(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)超過了碳酸飲料的(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)，NFC果(guo)(guo)汁雖然是(shi)(shi)純果(guo)(guo)汁，不添加糖(tang)等食品添加劑，但(dan)它本身含(han)有(you)的(de)(de)(de)果(guo)(guo)糖(tang)是(shi)(shi)熱(re)(re)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)主要來源(yuan)，一瓶(ping)NFC果(guo)(guo)汁的(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)大概(gai)在一百多大卡(ka)左右(you)，如(ru)果(guo)(guo)每天喝幾瓶(ping)的(de)(de)(de)話(hua)，是(shi)(shi)會導致熱(re)(re)量(liang)(liang)攝入過多，引起肥胖的(de)(de)(de)。
2、含果糖高，易引發心腦血管疾病
NFC果(guo)汁(zhi)中富含果(guo)糖，若每天攝入果(guo)糖過(guo)多，大大增(zeng)加血壓(ya)升高(gao)的風險(xian)，同時也會增(zeng)加患(huan)2型糖尿病和心(xin)臟病的幾率。
3、提高糖尿病的患病率
在純果(guo)汁(zhi)中，有2種(zhong)物質損失很大——膳(shan)食纖維和果(guo)膠，因此，果(guo)汁(zhi)的飽腹(fu)感就(jiu)會(hui)隨之降低，可能你喝了很多也(ye)不覺得飽。此時此刻(ke)，你已經攝(she)入了大量的糖分，得糖尿病的幾率也(ye)會(hui)隨之上升。
4、過量喝果汁不利于兒童成長
由于純果汁(zhi)中糖分含(han)量(liang)(liang)過高，孩子長(chang)(chang)期(qi)過量(liang)(liang)飲用NFC果汁(zhi)，難免會影響(xiang)正餐的進食。長(chang)(chang)此以往，必(bi)然造成蛋白質(zhi)、某些維生(sheng)素、礦物(wu)質(zhi)和(he)微量(liang)(liang)元素攝入不足，影響(xiang)體格和(he)智力(li)發育。
三、NFC果汁可以天天喝嗎
可以(yi)，但要注(zhu)意(yi)適(shi)量(liang)。
NFC果汁是(shi)一種比較健(jian)康的(de)果汁(zhi)，營養成分流失較少，可以(yi)(yi)幫助人體攝(she)入新(xin)鮮水(shui)果的(de)營養，對于不(bu)愛吃水(shui)果或沒時間吃新(xin)鮮水(shui)果的(de)朋友來說比較友好，注意適量的(de)話(hua)，是(shi)可以(yi)(yi)每(mei)天(tian)都喝的(de)，不(bu)過(guo)要注意避免過(guo)量飲用(yong)。
另外，對于兒童等(deng)特殊人(ren)群來說，NFC果汁糖分含(han)量較高，飽(bao)腹感不強，容易讓人(ren)多喝(he)(he)，這類人(ren)群要(yao)避免(mian)經常(chang)喝(he)(he)NFC果汁。
