一、NFC果汁每天喝多少合適
NFC果汁(zhi)是(shi)非濃縮還原果汁(zhi)，它盡可能保(bao)留了(le)新(xin)鮮(xian)(xian)水(shui)果的(de)營養成(cheng)分，也(ye)比較(jiao)(jiao)新(xin)鮮(xian)(xian)，很多(duo)(duo)人都(dou)愛喝，不(bu)過需(xu)要注(zhu)意的(de)是(shi)，NFC果汁(zhi)不(bu)宜多(duo)(duo)喝，那(nei)么NFC果汁(zhi)每天喝多(duo)(duo)少比較(jiao)(jiao)好呢？
市(shi)面上的NFC果(guo)(guo)汁(zhi)大多一(yi)瓶300ml，一(yi)瓶的量是用多個水(shui)果(guo)(guo)榨汁(zhi)制成的，可以滿足人體每天的水(shui)果(guo)(guo)需求，通常一(yi)天喝一(yi)瓶就夠(gou)了，多喝的話反而對健(jian)康(kang)不利。
二、純果汁喝多了有什么害處
NFC果(guo)汁(zhi)(zhi)就(jiu)是純(chun)果(guo)汁(zhi)(zhi)，很(hen)多(duo)(duo)(duo)朋友覺得NFC果(guo)汁(zhi)(zhi)比較健(jian)康(kang)，因此喝的(de)比較多(duo)(duo)(duo)，但其實NFC果(guo)汁(zhi)(zhi)是要注意(yi)適量飲用的(de)，喝多(duo)(duo)(duo)了會有以下幾大害處(chu)：
1、熱量高，容易變胖
按同等分(fen)量(liang)來(lai)計算(suan)，果(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)超過了(le)碳酸飲料的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)，NFC果(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)雖然(ran)是純果(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)，不添加糖等食(shi)品添加劑，但它本身含有的(de)(de)果(guo)(guo)糖是熱(re)(re)量(liang)的(de)(de)主要來(lai)源(yuan)，一瓶(ping)(ping)NFC果(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)大概在一百多(duo)大卡左右，如(ru)果(guo)(guo)每天喝幾瓶(ping)(ping)的(de)(de)話(hua)，是會導致熱(re)(re)量(liang)攝入(ru)過多(duo)，引起肥胖的(de)(de)。
2、含果糖高，易引發心腦血管疾病
NFC果(guo)汁中富含果(guo)糖(tang)(tang)，若(ruo)每天攝入果(guo)糖(tang)(tang)過多(duo)，大大增(zeng)加血(xue)壓升高的風(feng)險，同時也會增(zeng)加患2型糖(tang)(tang)尿病和心臟病的幾率(lv)。
3、提高糖尿病的患病率
在(zai)純果(guo)汁(zhi)中，有2種物質損失很(hen)大——膳(shan)食纖維和果(guo)膠，因此(ci)，果(guo)汁(zhi)的飽腹感就會隨之降低，可能你(ni)喝了很(hen)多也不(bu)覺(jue)得飽。此(ci)時此(ci)刻，你(ni)已經攝入了大量的糖分，得糖尿病(bing)的幾率也會隨之上升。
4、過量喝果汁不利于兒童成長
由于純果汁中糖分含量過(guo)高，孩子長(chang)期過(guo)量飲用NFC果汁，難免會(hui)影響正(zheng)餐的(de)進食(shi)。長(chang)此以往，必然造(zao)成蛋白(bai)質(zhi)、某些(xie)維(wei)生素、礦物質(zhi)和(he)微量元素攝(she)入不足(zu)，影響體格和(he)智力發育。
三、NFC果汁可以天天喝嗎
可以，但要注意適量(liang)。
NFC果汁是(shi)一種(zhong)比較(jiao)(jiao)健康(kang)的果汁，營養成分流(liu)失較(jiao)(jiao)少(shao)，可(ke)(ke)以幫(bang)助人體(ti)攝入新(xin)鮮水(shui)果的營養，對于(yu)不愛吃水(shui)果或沒時間吃新(xin)鮮水(shui)果的朋友(you)來說比較(jiao)(jiao)友(you)好，注(zhu)意(yi)適量的話，是(shi)可(ke)(ke)以每天都喝的，不過(guo)(guo)要(yao)注(zhu)意(yi)避免過(guo)(guo)量飲用。
另(ling)外，對于兒童等特殊人(ren)群來說，NFC果(guo)汁糖分含量(liang)較高，飽腹感不強，容(rong)易(yi)讓人(ren)多喝(he)，這類(lei)人(ren)群要避免經常喝(he)NFC果(guo)汁。
