一、NFC果汁每天喝多少合適
NFC果汁是非(fei)濃縮還原果汁，它盡可能保留了新(xin)(xin)鮮水果的(de)營養成分，也比較新(xin)(xin)鮮，很多人都愛喝(he)，不過需(xu)要注意的(de)是，NFC果汁不宜多喝(he)，那么NFC果汁每天喝(he)多少比較好(hao)呢？
市面上的(de)NFC果汁大多(duo)一(yi)(yi)瓶300ml，一(yi)(yi)瓶的(de)量(liang)是用多(duo)個水(shui)果榨汁制成的(de)，可以滿(man)足人體每天的(de)水(shui)果需求，通常一(yi)(yi)天喝一(yi)(yi)瓶就夠了，多(duo)喝的(de)話反而(er)對(dui)健康不利。
二、純果汁喝多了有什么害處
NFC果汁(zhi)就是純果汁(zhi)，很多朋友覺得NFC果汁(zhi)比(bi)較健(jian)康，因此喝的(de)比(bi)較多，但其實NFC果汁(zhi)是要注意適量飲用的(de)，喝多了會有以下幾大害(hai)處：
1、熱量高，容易變胖
按同等分量(liang)(liang)來(lai)(lai)計(ji)算(suan)，果汁的(de)(de)熱量(liang)(liang)超過了碳酸飲料(liao)的(de)(de)熱量(liang)(liang)，NFC果汁雖然是(shi)純果汁，不(bu)添加(jia)糖等食品添加(jia)劑，但它本(ben)身(shen)含(han)有的(de)(de)果糖是(shi)熱量(liang)(liang)的(de)(de)主(zhu)要來(lai)(lai)源(yuan)，一瓶(ping)NFC果汁的(de)(de)熱量(liang)(liang)大概在一百多大卡左右，如果每天喝幾瓶(ping)的(de)(de)話，是(shi)會導致熱量(liang)(liang)攝入過多，引起肥(fei)胖的(de)(de)。
2、含果糖高，易引發心腦血管疾病
NFC果汁中富含果糖，若每天攝入果糖過(guo)多，大大增加血壓升高的(de)風(feng)險(xian)，同時也(ye)會增加患2型(xing)糖尿病(bing)和心臟病(bing)的(de)幾率。
3、提高糖尿病的患病率
在(zai)純(chun)果汁中，有2種(zhong)物質損失(shi)很大——膳食纖維和果膠，因此(ci)(ci)，果汁的飽腹感就會(hui)隨之降低，可(ke)能你(ni)喝了很多也不覺得飽。此(ci)(ci)時此(ci)(ci)刻(ke)，你(ni)已經攝入了大量的糖(tang)分，得糖(tang)尿(niao)病(bing)的幾率也會(hui)隨之上升。
4、過量喝果汁不利于兒童成長
由于純果(guo)汁(zhi)中糖分含量過(guo)(guo)高，孩(hai)子長期(qi)過(guo)(guo)量飲(yin)用NFC果(guo)汁(zhi)，難免(mian)會影(ying)響正餐(can)的進(jin)食。長此以往，必然造成蛋白質、某(mou)些(xie)維生素、礦物(wu)質和(he)微量元素攝入不(bu)足，影(ying)響體格和(he)智力發育。
三、NFC果汁可以天天喝嗎
可以，但要注(zhu)意(yi)適量。
NFC果汁是一(yi)種比(bi)較(jiao)健康(kang)的(de)果(guo)汁，營養(yang)成分流失較(jiao)少，可(ke)以(yi)幫(bang)助人體(ti)攝(she)入新鮮(xian)水(shui)果(guo)的(de)營養(yang)，對于不愛吃(chi)水(shui)果(guo)或沒時間吃(chi)新鮮(xian)水(shui)果(guo)的(de)朋友來(lai)說比(bi)較(jiao)友好，注意適量(liang)的(de)話，是可(ke)以(yi)每天都喝(he)的(de)，不過要注意避免過量(liang)飲用。
另外，對于兒童等(deng)特殊人(ren)(ren)群來說，NFC果汁糖分含量(liang)較高，飽(bao)腹感不(bu)強，容易(yi)讓人(ren)(ren)多(duo)喝，這類人(ren)(ren)群要避免經(jing)常喝NFC果汁。
