一、養發的好處和功效有哪些
1、養發能改善(shan)頭(tou)(tou)皮生長環(huan)境，平衡頭(tou)(tou)皮微(wei)生態系(xi)統(tong)，為頭(tou)(tou)發健康生長提供條(tiao)件。
2、定期洗護，可以深層清(qing)潔毛囊，防止因毛囊堵塞引起的頭皮松弛、臉部肌膚下垂。
3、成人頭(tou)發數量(liang)約10萬根，當這(zhe)10萬根頭(tou)發發根同時扎(zha)入頭(tou)皮(pi)，皮(pi)膚會越(yue)來(lai)越(yue)緊致。
4、選擇合適自己的洗護產品(pin)來改善頭(tou)油，平衡頭(tou)皮油脂分泌，可防止掉發，達(da)到防脫生發、固(gu)發的目的。
5、經廣(guang)大消費者、發(fa)(fa)友實際檢驗，養(yang)發(fa)(fa)可(ke)以(yi)有效預(yu)防和治(zhi)療白發(fa)(fa)、脫(tuo)發(fa)(fa)、頭屑(xie)，頭發(fa)(fa)郁郁蔥(cong)蔥(cong)了，看(kan)啥(sha)都覺(jue)得美，干啥(sha)都覺(jue)得舒暢。
6、吹、拉、燙(tang)、染發，都會使化學成(cheng)分對頭(tou)皮、頭(tou)發造成(cheng)不可磨(mo)滅的傷(shang)害(hai)，因(yin)而改(gai)善頭(tou)發染燙(tang)損傷(shang)，可修(xiu)復(fu)受損發質，還頭(tou)發一個健康(kang)的狀態。
7、壓力過大、長期熬夜、抽煙喝酒、生活不規律，都會導致人體各器官的生理機能出現問題，而頭發、頭皮的狀態就是其表象之一。因而放松神經、舒緩緊張壓力、改善煩躁情緒，既可以養發也可以有效調節身心狀況(kuang)，保持年輕心態，重(zhong)拾美麗自信。
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二、養發生發吃什么最好
脫發和飲食有一定關系，在平時多吃養發生發食物可以使頭發慢慢生長并且恢復濃密。那么養發護發多吃哪些食物(wu)好(hao)呢？
1、杏仁
脫發的人身(shen)體大(da)部分缺乏維生(sheng)素B6，維生(sheng)素E和鐵，尤其是(shi)高脂肪飲食會使(shi)激素增加，讓這些元素缺乏而導致脫發。杏仁中含有豐富的維生(sheng)素E和鋅，這兩種(zhong)物(wu)質可以降低膽固醇，還能改善掉(diao)發。
2、核桃仁
核(he)桃仁(ren)中(zhong)所(suo)含(han)(han)(han)的亞(ya)油酸(suan)甘(gan)油脂含(han)(han)(han)量為40%，而(er)且還含(han)(han)(han)有碳水化合物、胡蘿卜素、維(wei)生素E、鈣、鐵等物質(zhi)。在中(zhong)醫上講說：“常食(shi)核(he)桃，令人肥健(jian)，潤(run)肌、黑(hei)須發(fa)”，也就(jiu)是(shi)說，核(he)桃仁(ren)是(shi)很好的養發(fa)固發(fa)食(shi)材。
3、丹參
丹(dan)參(can)的(de)主(zhu)要功(gong)效(xiao)是(shi)活血祛瘀，促進黑色素(su)生(sheng)成。而(er)(er)且還能改善因為微(wei)量元素(su)缺乏(fa)導致(zhi)的(de)白頭(tou)發、脫(tuo)發等現象。丹(dan)參(can)在被熬制后溶于油(you)中(zhong)有美容的(de)功(gong)效(xiao)，而(er)(er)且和(he)其他(ta)天然(ran)藥物相配合能起到防止脫(tuo)發潤發的(de)作(zuo)用。
4、猴頭菇
猴頭菇是一種常(chang)見的養胃食材(cai)，但它(ta)因為所(suo)(suo)含的蛋白質(zhi)高，所(suo)(suo)以也被稱為養發(fa)好食材(cai)之一。它(ta)所(suo)(suo)含有的蛋白質(zhi)高，能為頭發(fa)提供養分，使(shi)頭發(fa)吸收更多礦(kuang)物元素(su)。
5、三文魚
三(san)文(wen)魚中的蛋白質(zhi)(zhi)和維生(sheng)素(su)D含(han)量都高，這(zhe)兩(liang)種物質(zhi)(zhi)對頭發(fa)(fa)來講都有(you)益處。而且三(san)文(wen)魚中還含(han)有(you)Ω-3脂肪(fang)酸，此物質(zhi)(zhi)促進頭皮細胞健康，有(you)效防止掉(diao)發(fa)(fa)。
6、海帶
海(hai)(hai)帶中的(de)碘元素(su)(su)(su)極(ji)高(gao)，這(zhe)種(zhong)元素(su)(su)(su)是合成甲狀腺素(su)(su)(su)的(de)主要物(wu)質(zhi)，甲狀腺素(su)(su)(su)分(fen)泌足夠可(ke)以使頭(tou)發光澤亮麗。海(hai)(hai)帶中除了碘，還有其他物(wu)質(zhi)，如(ru)維生素(su)(su)(su)、甘露(lu)醇、鈣、硫等(deng)。各種(zhong)營養元素(su)(su)(su)對頭(tou)發有滋養功(gong)效(xiao)，能起到養發生發的(de)功(gong)效(xiao)。
