一、燕麥奶和牛奶哪個熱量高

以一杯(bei)大約(yue)250毫升的飲料來計算，以下比較表格供(gong)大家參考(kao)：

相較(jiao)燕麥奶而言，牛奶的熱量、脂肪、膽固醇、糖都較高，雖然營養價值較為完整，但如果是正在調節飲食的人群，建議可以選擇植物燕麥奶(nai)，它的熱量低，且富含鈣質等多種維生素，如果對乳制品與大豆來源過敏，可以考慮選擇燕麥奶。燕(yan)麥奶(nai)與其他奶(nai)類最大的不(bu)同是碳水(shui)化合物(wu)與纖維較高且無麩質，脂肪低，且口感溫醇(chun)，與牛奶(nai)較為類似，因此成為牛奶(nai)替代(dai)品的第一選擇。

二、燕麥奶適合減肥嗎

燕麥奶熱量、脂肪含量都比較少，女性朋友不必擔心喝了燕麥奶容易發胖。相反燕麥奶中(zhong)含有膳食纖(xian)(xian)維、纖(xian)(xian)維素、各類微(wei)量元(yuan)素，人(ren)們吃了后可以促進腸道消化、吸收，不容(rong)易(yi)引起人(ren)們發(fa)胖的問(wen)題。當然有些燕麥奶中(zhong)添加了蔗糖等(deng)其(qi)他成分(fen)，它的熱(re)量增加，女性吃多了可能(neng)容(rong)易(yi)發(fa)胖。

有些人見到燕(yan)麥奶(nai)熱量不算多，就(jiu)把它(ta)(ta)當(dang)(dang)做日常(chang)減肥食物(wu)(wu)，建(jian)議(yi)最好不要(yao)將燕(yan)麥奶(nai)當(dang)(dang)成(cheng)(cheng)減肥食物(wu)(wu)，因為它(ta)(ta)的營養(yang)成(cheng)(cheng)分并(bing)不全(quan)面，并(bing)不能給身體帶(dai)來能量，長(chang)期喝燕(yan)麥奶(nai)反(fan)而會造成(cheng)(cheng)營養(yang)不良的問(wen)題(ti)。