一、燕麥奶可以直接飲用嗎

可以。食用燕麥奶非常方便，大家只需要將燕麥和水按照1：4的比例進行配比，再使用破壁機進行處理，選擇快速豆漿便可以制作出美味的燕麥奶。制作好以后大家可以直接喝，這種喝法味道比較淡，口感挺絲滑，但大多數人都表示喝不太習慣。也可以將燕麥(mai)奶充(chong)當咖(ka)啡伴侶加(jia)入咖(ka)啡中，能中和(he)咖(ka)啡的苦味，整(zheng)體來說味道口感都(dou)還不錯，接(jie)受度更高。

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二、燕麥奶什么時候喝好

從營養成分上看(kan)，燕麥奶含有一定的碳水(shui)、脂(zhi)肪和蛋白質。

早餐喝燕麥奶，在搭配上可以適當減少主食，增加蛋白(bai)質(zhi)含量(liang)豐富的(de)食物(wu)。這么一來，我(wo)們就能用美(mei)味(wei)精(jing)致的(de)早餐，開啟元氣滿滿的(de)一天(tian)。

忙碌工(gong)作間(jian)隙，我們總有些想吃點兒(er)什么的(de)欲望。燕麥奶(nai)中(zhong)的(de)膳食纖維(wei)可以讓(rang)我們餓得慢一些，減少加(jia)餐的(de)概率，從而避免無(wu)意義的(de)熱量(liang)攝入。

同時，燕麥(mai)奶(nai)往往沒有豆奶(nai)那(nei)般明顯(xian)的(de)豆腥味，且(qie)膳(shan)食纖(xian)維的(de)存(cun)在，還會帶(dai)來(lai)天然的(de)穩定性，讓它與咖啡的(de)組合嘗(chang)起(qi)來(lai)更香醇。下午茶來(lai)一杯自制燕麥(mai)拿鐵(tie)，真是美味又提神。

此外，運(yun)動(dong)前后喝燕麥奶，也(ye)可(ke)以補充一定能量，提高(gao)運(yun)動(dong)表現，讓身體恢復更快。

也因為燕麥奶的穩定性，幾乎任何用牛奶的場景，都可以(yi)嘗(chang)試選擇燕麥(mai)奶。

三、燕麥奶可以取代牛奶嗎

燕麥奶雖然是牛奶替代品，但是這兩者營養價值各有優缺點。所以還是要盡量避免以燕麥奶完全取代牛(niu)奶(nai)，如果真的(de)必須這么做，也別忘(wang)了額(e)外用其他食物來補充燕麥奶(nai)所缺(que)乏的(de)蛋白(bai)質和(he)鈣質！