一、燕麥奶可以直接飲用嗎

可以。食用燕麥奶非常方便，大家只需要將燕麥和水按照1：4的比例進行配比，再使用破壁機進行處理，選擇快速豆漿便可以制作出美味的燕麥奶。制作好以后大家可以直接喝，這種喝法味道比較淡，口感挺絲滑，但大多數人都表示喝不太習慣。也可以將燕麥奶充當咖啡(fei)伴侶加入咖啡(fei)中(zhong)，能(neng)中和(he)咖(ka)啡的苦味，整體來說味道口感都還不錯(cuo)，接(jie)受度更高。

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二、燕麥奶什么時候喝好

從(cong)營養成分上看，燕麥奶含(han)有一定的碳(tan)水(shui)、脂(zhi)肪和(he)蛋白質。

早餐喝燕麥(mai)奶(nai)，在搭配上可以適當減少主(zhu)食，增加(jia)蛋白質含量(liang)豐富的(de)食物。這(zhe)么一(yi)來，我們就能用美味精致(zhi)的(de)早餐，開啟元氣滿滿的(de)一(yi)天。

忙碌工(gong)作間隙，我們(men)(men)總有些(xie)想吃點兒什么的欲(yu)望。燕麥奶中的膳食(shi)纖維(wei)可以讓我們(men)(men)餓得慢一些(xie)，減少(shao)加餐的概率，從而避免無意義的熱量攝入。

同時，燕麥奶(nai)往(wang)往(wang)沒有豆奶(nai)那般明(ming)顯的豆腥味，且膳食(shi)纖維(wei)的存在，還會帶(dai)來天然的穩(wen)定性(xing)，讓它與咖啡的組合(he)嘗起來更香醇。下午茶(cha)來一杯自制燕麥拿(na)鐵，真是美味又提神。

此外，運動前后喝燕麥奶，也可以補充一定(ding)能量(liang)，提高運動表現，讓(rang)身體(ti)恢復更快(kuai)。

也因為燕麥奶的穩定性，幾乎任何用牛奶的場(chang)景，都(dou)可以嘗試(shi)選(xuan)擇燕麥奶。

三、燕麥奶可以取代牛奶嗎

燕麥奶雖然是牛奶替代品，但是這兩者營養價值各有優缺點。所以還是要盡量避免以燕麥奶完全取代(dai)牛(niu)奶，如果(guo)真(zhen)的必須這(zhe)么做(zuo)，也別忘(wang)了額外用(yong)其他食物來補充(chong)燕麥奶所缺乏的蛋白質和鈣質！