一、燕麥奶可以直接飲用嗎

可以。食用燕麥奶非常方便，大家只需要將燕麥和水按照1：4的比例進行配比，再使用破壁機進行處理，選擇快速豆漿便可以制作出美味的燕麥奶。制作好以后大家可以直接喝，這種喝法味道比較淡，口感挺絲滑，但大多數人都表示喝不太習慣。也可以將燕麥奶充當咖啡伴侶加入咖啡中，能中和(he)咖啡的苦味，整體來說味道口感(gan)都還不錯(cuo)，接受度更(geng)高。

該圖片由注冊用戶"天空之城"提供，版權聲明反饋

二、燕麥奶什么時候喝好

從營養成分(fen)上看，燕麥奶含有一定(ding)的碳水、脂肪和蛋白質。

早餐喝燕(yan)麥奶，在搭配上可以適當減少主食，增加(jia)蛋(dan)白質含量(liang)豐富的食物。這么一來，我們就能用(yong)美味精致(zhi)的早餐，開啟元氣滿(man)(man)滿(man)(man)的一天。

忙碌工作(zuo)間(jian)隙(xi)，我(wo)們總有些(xie)想吃點兒(er)什么(me)的(de)欲(yu)望。燕麥奶中的(de)膳食纖維(wei)可以(yi)讓(rang)我(wo)們餓得慢一些(xie)，減(jian)少加餐的(de)概率，從而避免無意義的(de)熱量攝入。

同時，燕麥奶往往沒有豆奶那般(ban)明顯的豆腥味(wei)，且膳食纖(xian)維的存在，還會帶來(lai)天然的穩定(ding)性，讓它與咖啡的組合嘗起來(lai)更香醇(chun)。下午茶(cha)來(lai)一(yi)杯自制燕麥拿(na)鐵(tie)，真是(shi)美味(wei)又提神(shen)。

此(ci)外，運(yun)動前(qian)后喝(he)燕麥奶，也可以補充一(yi)定能量，提高運(yun)動表現，讓身(shen)體恢復(fu)更快。

也因為燕麥奶的穩定性，幾乎任何用牛奶的場景，都可(ke)以嘗試(shi)選擇燕麥奶(nai)。

三、燕麥奶可以取代牛奶嗎

燕麥奶雖然是牛奶替代品，但是這兩者營養價值各有優缺點。所以還是要盡量避免以燕麥奶完(wan)全取代牛奶(nai)，如(ru)果真的必須這么(me)做，也別忘了(le)額外用其(qi)他(ta)食物(wu)來補充燕麥(mai)奶(nai)所(suo)缺乏的蛋白質和鈣質！