一、孕婦可以喝燕麥奶嗎

孕婦可以喝燕麥奶，燕麥奶是粗纖維飲品，孕婦喝了可以防止便秘的發生，不會導致胎兒流產的發生。但是對于需要鈣質、蛋白質來補充營養的哺育中的孕婦們，燕麥奶鈣質和蛋白質非常少，所以可能不是最佳選擇，盡管許多市售燕麥奶會額外添加鈣和維生素，但大多數添加的是吸收率較低的磷酸鈣或碳酸鈣，所以直接喝牛奶效果會更好！

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二、糖尿病人可以喝燕麥奶嗎

燕(yan)麥(mai)(mai)(mai)經過加(jia)工(gong)處理后，內含的(de)麥(mai)(mai)(mai)芽(ya)糖(tang)(tang)更容易(yi)被腸胃(wei)消(xiao)化(hua)，所(suo)以(yi)升(sheng)(sheng)糖(tang)(tang)指數比原型燕(yan)麥(mai)(mai)(mai)更高，燕(yan)麥(mai)(mai)(mai)奶升(sheng)(sheng)糖(tang)(tang)指數（GI）大約是(shi)59，屬于(yu)中(zhong)等GI食(shi)物(wu)，所(suo)以(yi)糖(tang)(tang)尿病、需控(kong)制血糖(tang)(tang)或(huo)減糖(tang)(tang)飲(yin)食(shi)中(zhong)的(de)人，請注意燕(yan)麥(mai)(mai)(mai)奶的(de)每(mei)日攝(she)取量。每(mei)100g燕(yan)麥(mai)(mai)(mai)奶中(zhong)，大約含有8.1g糖(tang)(tang)類，一杯250毫升(sheng)(sheng)左右的(de)燕(yan)麥(mai)(mai)(mai)奶則有20.1g碳水化(hua)合物(wu)，所(suo)以(yi)一定要把這些(xie)糖(tang)(tang)類也(ye)計算入你的(de)每(mei)日糖(tang)(tang)攝(she)取量！

根(gen)據居(ju)民(min)膳食指導原則(ze)，每(mei)日(ri)添加糖(tang)(tang)攝(she)取量的參考(kao)值是以糖(tang)(tang)類所提(ti)供(gong)熱(re)量來(lai)計(ji)算(suan)糖(tang)(tang)類上限，以1g糖(tang)(tang)類可提(ti)供(gong)4大(da)(da)卡(ka)(ka)熱(re)量來(lai)計(ji)算(suan)，假(jia)設(she)你每(mei)日(ri)攝(she)取2000大(da)(da)卡(ka)(ka)，添加糖(tang)(tang)應該(gai)低于200大(da)(da)卡(ka)(ka)，所以200大(da)(da)卡(ka)(ka)除以4，就表示你每(mei)天糖(tang)(tang)類攝(she)取應該(gai)低于50g。

三、能不能給孩子喝燕麥奶

正在生長發育的(de)孩(hai)子(zi)，需要(yao)大量的(de)蛋白(bai)質(zhi)、鈣還(huan)有能量，不建議用燕麥奶(nai)代替牛(niu)奶(nai)。

如果是當作飲料的話，可以看下配料表，選不加糖的那類燕麥奶，這總比喝碳(tan)酸飲(yin)料或者其它(ta)甜度更高的飲(yin)料要強些。

如(ru)果是蛋(dan)白過敏(min)或乳糖(tang)不(bu)耐受(shou)的(de)(de)孩子，也(ye)不(bu)需(xu)要完全用燕(yan)麥奶來替代。其(qi)實這種情況下，最好(hao)還是選(xuan)擇無(wu)乳糖(tang)的(de)(de)牛奶。或者想代替，也(ye)要看看配料表(biao)上(shang)有(you)沒(mei)有(you)菊粉之類的(de)(de)添加劑(ji)，還有(you)它(ta)的(de)(de)蛋(dan)白質和鈣含量。

總的來說，不管(guan)孩子還是(shi)(shi)大人，盡量還是(shi)(shi)優選牛奶(nai)，因為(wei)牛奶(nai)的營養密度高，價格(ge)也相對便宜，是(shi)(shi)保證蛋白(bai)質、鈣攝入的最佳選擇(ze)。

如(ru)果偶(ou)爾想換一下口味，選(xuan)擇不加糖、膳(shan)食纖維(wei)比較多(duo)的燕麥奶也可以，但是(shi)要(yao)清(qing)楚一點(dian)，就是(shi)燕麥奶并不能替(ti)代牛奶，理(li)性選(xuan)擇就好。