一、孕婦可以喝燕麥奶嗎

孕婦可以喝燕麥奶，燕麥奶是粗纖維飲品，孕婦喝了可以防止便秘的發生，不會導致胎兒流產的發生。但是對于需要鈣質、蛋白質來補充營養的哺育中的孕婦們，燕麥奶鈣質和蛋白質非常少，所以可能不是最佳選擇，盡管許多市售燕麥奶會額外添加鈣和維生素，但大多數添加的是吸收率較低的磷酸鈣或碳酸鈣，所以直接喝牛奶效果會更好！

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二、糖尿病人可以喝燕麥奶嗎

燕(yan)麥經過加工處理(li)后，內(nei)含的(de)麥芽(ya)糖(tang)更容易被腸胃(wei)消化，所以(yi)升(sheng)(sheng)糖(tang)指數比原(yuan)型燕(yan)麥更高，燕(yan)麥奶(nai)升(sheng)(sheng)糖(tang)指數（GI）大約是(shi)59，屬于中等GI食(shi)(shi)物，所以(yi)糖(tang)尿病(bing)、需控制血(xue)糖(tang)或減糖(tang)飲食(shi)(shi)中的(de)人，請(qing)注意(yi)燕(yan)麥奶(nai)的(de)每日攝取(qu)量。每100g燕(yan)麥奶(nai)中，大約含有8.1g糖(tang)類，一杯250毫升(sheng)(sheng)左右的(de)燕(yan)麥奶(nai)則有20.1g碳水化合物，所以(yi)一定要把這些糖(tang)類也計算入(ru)你的(de)每日糖(tang)攝取(qu)量！

根(gen)據居民膳食指導原(yuan)則，每(mei)日(ri)添(tian)加糖(tang)(tang)攝取(qu)量(liang)(liang)的參考值是以(yi)(yi)糖(tang)(tang)類(lei)(lei)所提供(gong)熱(re)量(liang)(liang)來(lai)計(ji)(ji)算糖(tang)(tang)類(lei)(lei)上限，以(yi)(yi)1g糖(tang)(tang)類(lei)(lei)可提供(gong)4大卡(ka)熱(re)量(liang)(liang)來(lai)計(ji)(ji)算，假設你每(mei)日(ri)攝取(qu)2000大卡(ka)，添(tian)加糖(tang)(tang)應(ying)(ying)該低于200大卡(ka)，所以(yi)(yi)200大卡(ka)除以(yi)(yi)4，就(jiu)表示你每(mei)天糖(tang)(tang)類(lei)(lei)攝取(qu)應(ying)(ying)該低于50g。

三、能不能給孩子喝燕麥奶

正在生長(chang)發(fa)育(yu)的孩子，需(xu)要大量的蛋白質、鈣(gai)還有能量，不建議用燕麥(mai)奶代替牛奶。

如果是當作飲料的話，可以看下配料表，選不加糖的那類燕麥奶，這(zhe)總比喝碳酸飲料或者其(qi)它甜度更(geng)高的飲料要強(qiang)些。

如果是(shi)蛋白過敏或乳糖不耐受的孩子，也不需要(yao)完全用燕麥奶來替代。其實這種情況下，最好(hao)還是(shi)選擇無乳糖的牛奶。或者想代替，也要(yao)看看配料表上有沒有菊粉之(zhi)類的添加劑，還有它(ta)的蛋白質和(he)鈣含(han)量。

總的來說(shuo)，不管孩子還(huan)是大(da)人(ren)，盡量還(huan)是優選(xuan)牛奶，因為牛奶的營養密度高(gao)，價格也相對便宜，是保證蛋白質、鈣攝入(ru)的最(zui)佳(jia)選(xuan)擇。

如果偶爾想換一下口味(wei)，選擇(ze)不(bu)加(jia)糖(tang)、膳食(shi)纖維比較多的燕(yan)麥(mai)奶也可以，但是要清楚一點，就是燕(yan)麥(mai)奶并(bing)不(bu)能(neng)替代牛奶，理(li)性選擇(ze)就好。