一、孕婦可以喝燕麥奶嗎

孕婦可以喝燕麥奶，燕麥奶是粗纖維飲品，孕婦喝了可以防止便秘的發生，不會導致胎兒流產的發生。但是對于需要鈣質、蛋白質來補充營養的哺育中的孕婦們，燕麥奶鈣質和蛋白質非常少，所以可能不是最佳選擇，盡管許多市售燕麥奶會額外添加鈣和維生素，但大多數添加的是吸收率較低的磷酸鈣或碳酸鈣，所以直接喝牛奶效果會更好！

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二、糖尿病人可以喝燕麥奶嗎

燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)(mai)經過加工處(chu)理后，內(nei)含的(de)麥(mai)(mai)芽糖(tang)(tang)(tang)更容(rong)易被腸(chang)胃消化，所(suo)以(yi)(yi)升(sheng)糖(tang)(tang)(tang)指數比原(yuan)型燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)(mai)更高，燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)(mai)奶升(sheng)糖(tang)(tang)(tang)指數（GI）大(da)約(yue)是59，屬于中(zhong)等GI食(shi)物，所(suo)以(yi)(yi)糖(tang)(tang)(tang)尿病、需(xu)控制血糖(tang)(tang)(tang)或減糖(tang)(tang)(tang)飲食(shi)中(zhong)的(de)人，請(qing)注意燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)(mai)奶的(de)每(mei)日攝取量。每(mei)100g燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)(mai)奶中(zhong)，大(da)約(yue)含有(you)8.1g糖(tang)(tang)(tang)類，一杯250毫升(sheng)左右的(de)燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)(mai)奶則有(you)20.1g碳(tan)水(shui)化合物，所(suo)以(yi)(yi)一定要把(ba)這些糖(tang)(tang)(tang)類也計(ji)算入你的(de)每(mei)日糖(tang)(tang)(tang)攝取量！

根據(ju)居民膳食指導原則，每日添(tian)加糖(tang)攝(she)(she)取量(liang)的(de)參考值是(shi)以(yi)糖(tang)類所(suo)提供熱(re)量(liang)來計算糖(tang)類上(shang)限，以(yi)1g糖(tang)類可提供4大(da)卡熱(re)量(liang)來計算，假(jia)設你每日攝(she)(she)取2000大(da)卡，添(tian)加糖(tang)應(ying)該低于200大(da)卡，所(suo)以(yi)200大(da)卡除(chu)以(yi)4，就表示(shi)你每天糖(tang)類攝(she)(she)取應(ying)該低于50g。

三、能不能給孩子喝燕麥奶

正在生長發育的孩子，需要大(da)量(liang)的蛋白質、鈣還有能(neng)量(liang)，不建議用燕麥奶(nai)代替牛奶(nai)。

如果是當作飲料的話，可以看下配料表，選不加糖的那類燕麥奶，這總(zong)比喝(he)碳酸飲料或者其它甜度更高的飲料要強些。

如果是(shi)(shi)蛋白過敏或(huo)乳糖不耐受(shou)的孩子，也不需要完全用燕麥(mai)奶來(lai)替代(dai)。其實這種情(qing)況下，最好(hao)還(huan)是(shi)(shi)選擇無乳糖的牛奶。或(huo)者想代(dai)替，也要看(kan)(kan)看(kan)(kan)配料表上有沒有菊(ju)粉之類(lei)的添加劑，還(huan)有它的蛋白質和(he)鈣(gai)含量。

總的來說，不管孩子還(huan)是(shi)大人，盡(jin)量還(huan)是(shi)優(you)選(xuan)牛奶，因為(wei)牛奶的營(ying)養密度高，價格也(ye)相對(dui)便宜，是(shi)保證蛋白質、鈣攝入的最(zui)佳(jia)選(xuan)擇。

如果偶爾(er)想(xiang)換一(yi)(yi)下口味，選擇不加(jia)糖、膳食纖維比較多的燕麥(mai)奶也(ye)可以，但是要清楚一(yi)(yi)點，就是燕麥(mai)奶并不能替代(dai)牛(niu)奶，理(li)性選擇就好(hao)。