一、孕婦可以喝燕麥奶嗎

孕婦可以喝燕麥奶，燕麥奶是粗纖維飲品，孕婦喝了可以防止便秘的發生，不會導致胎兒流產的發生。但是對于需要鈣質、蛋白質來補充營養的哺育中的孕婦們，燕麥奶鈣質和蛋白質非常少，所以可能不是最佳選擇，盡管許多市售燕麥奶會額外添加鈣和維生素，但大多數添加的是吸收率較低的磷酸鈣或碳酸鈣，所以直接喝牛奶效果會更好！

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二、糖尿病人可以喝燕麥奶嗎

燕麥(mai)經過加工處(chu)理后，內含的麥(mai)芽糖(tang)更容易(yi)被腸胃消(xiao)化，所以(yi)升糖(tang)指(zhi)數比原(yuan)型燕麥(mai)更高，燕麥(mai)奶升糖(tang)指(zhi)數（GI）大(da)(da)約是59，屬于(yu)中(zhong)等GI食物(wu)，所以(yi)糖(tang)尿病、需(xu)控制血糖(tang)或減糖(tang)飲食中(zhong)的人，請注意燕麥(mai)奶的每日攝取量(liang)。每100g燕麥(mai)奶中(zhong)，大(da)(da)約含有8.1g糖(tang)類，一(yi)杯250毫升左右的燕麥(mai)奶則(ze)有20.1g碳(tan)水化合物(wu)，所以(yi)一(yi)定要(yao)把這些糖(tang)類也計算入你的每日糖(tang)攝取量(liang)！

根據居民膳(shan)食指導原則，每日添(tian)(tian)加糖(tang)(tang)攝(she)取量的(de)參考值是(shi)以(yi)糖(tang)(tang)類(lei)(lei)所(suo)(suo)提(ti)供(gong)熱(re)量來計(ji)算(suan)糖(tang)(tang)類(lei)(lei)上限，以(yi)1g糖(tang)(tang)類(lei)(lei)可提(ti)供(gong)4大卡(ka)熱(re)量來計(ji)算(suan)，假設你(ni)每日攝(she)取2000大卡(ka)，添(tian)(tian)加糖(tang)(tang)應(ying)該低于200大卡(ka)，所(suo)(suo)以(yi)200大卡(ka)除以(yi)4，就(jiu)表示你(ni)每天糖(tang)(tang)類(lei)(lei)攝(she)取應(ying)該低于50g。

三、能不能給孩子喝燕麥奶

正(zheng)在生(sheng)長發育的孩子，需要(yao)大量(liang)的蛋白質、鈣還有能量(liang)，不(bu)建議(yi)用燕麥(mai)奶代替牛奶。

如果是當作飲料的話，可以看下配料表，選不加糖的那類燕麥奶，這總比(bi)喝碳酸飲(yin)料或者(zhe)其它(ta)甜度更高的飲(yin)料要強些。

如(ru)果是蛋(dan)(dan)白(bai)過敏或乳(ru)糖(tang)不耐(nai)受(shou)的孩子，也不需(xu)要完(wan)全用燕麥奶來替代。其實這種(zhong)情況下(xia)，最好還是選擇(ze)無乳(ru)糖(tang)的牛奶。或者(zhe)想代替，也要看(kan)看(kan)配料表(biao)上有(you)(you)沒有(you)(you)菊粉之(zhi)類的添(tian)加劑，還有(you)(you)它的蛋(dan)(dan)白(bai)質和(he)鈣(gai)含量(liang)。

總的來說，不管(guan)孩(hai)子還(huan)是(shi)(shi)大人，盡量還(huan)是(shi)(shi)優(you)選(xuan)牛奶，因為(wei)牛奶的營(ying)養密(mi)度(du)高，價格(ge)也相對便(bian)宜，是(shi)(shi)保證蛋白(bai)質、鈣(gai)攝入的最佳選(xuan)擇。

如果偶爾想換一下口味，選(xuan)擇不加糖、膳食纖維(wei)比(bi)較(jiao)多(duo)的(de)燕(yan)麥奶(nai)也(ye)可(ke)以，但是(shi)要(yao)清(qing)楚(chu)一點，就(jiu)是(shi)燕(yan)麥奶(nai)并不能替代牛奶(nai)，理(li)性選(xuan)擇就(jiu)好。