一、孕婦可以喝燕麥奶嗎

孕婦可以喝燕麥奶，燕麥奶是粗纖維飲品，孕婦喝了可以防止便秘的發生，不會導致胎兒流產的發生。但是對于需要鈣質、蛋白質來補充營養的哺育中的孕婦們，燕麥奶鈣質和蛋白質非常少，所以可能不是最佳選擇，盡管許多市售燕麥奶會額外添加鈣和維生素，但大多數添加的是吸收率較低的磷酸鈣或碳酸鈣，所以直接喝牛奶效果會更好！

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二、糖尿病人可以喝燕麥奶嗎

燕麥(mai)(mai)(mai)經過加工(gong)處理(li)后，內(nei)含(han)(han)的麥(mai)(mai)(mai)芽糖(tang)更(geng)容易被腸胃(wei)消(xiao)化(hua)，所以升糖(tang)指數(shu)比(bi)原型燕麥(mai)(mai)(mai)更(geng)高，燕麥(mai)(mai)(mai)奶(nai)升糖(tang)指數(shu)（GI）大約(yue)是59，屬于中等GI食物，所以糖(tang)尿病、需控制血糖(tang)或減糖(tang)飲食中的人，請注意燕麥(mai)(mai)(mai)奶(nai)的每日攝取量。每100g燕麥(mai)(mai)(mai)奶(nai)中，大約(yue)含(han)(han)有(you)8.1g糖(tang)類，一杯(bei)250毫升左右的燕麥(mai)(mai)(mai)奶(nai)則有(you)20.1g碳水化(hua)合(he)物，所以一定要把這(zhe)些糖(tang)類也計算入你(ni)的每日糖(tang)攝取量！

根據居(ju)民膳(shan)食指導原則，每(mei)日(ri)添加糖攝取(qu)量的參考(kao)值是以(yi)糖類所提供熱量來計算(suan)糖類上限(xian)，以(yi)1g糖類可提供4大卡熱量來計算(suan)，假(jia)設你每(mei)日(ri)攝取(qu)2000大卡，添加糖應(ying)該低(di)(di)于200大卡，所以(yi)200大卡除以(yi)4，就表示你每(mei)天糖類攝取(qu)應(ying)該低(di)(di)于50g。

三、能不能給孩子喝燕麥奶

正在生(sheng)長發育的(de)孩子，需要大量的(de)蛋白質、鈣還有能量，不建議用燕(yan)麥奶代替(ti)牛奶。

如果是當作飲料的話，可以看下配料表，選不加糖的那類燕麥奶，這總比(bi)喝碳(tan)酸(suan)飲料(liao)或者(zhe)其它甜度(du)更高的飲料(liao)要強些(xie)。

如果是(shi)蛋白過敏或乳糖(tang)不(bu)耐受的(de)(de)(de)孩子，也不(bu)需要完全用燕麥奶來替代。其實這種情況(kuang)下，最好還是(shi)選(xuan)擇無乳糖(tang)的(de)(de)(de)牛奶。或者想代替，也要看(kan)看(kan)配料表(biao)上有沒有菊粉之類的(de)(de)(de)添加劑，還有它的(de)(de)(de)蛋白質和鈣含量(liang)。

總的(de)來(lai)說，不管孩子還(huan)是(shi)大人，盡量還(huan)是(shi)優(you)選牛奶(nai)，因為牛奶(nai)的(de)營(ying)養(yang)密度(du)高，價(jia)格也相對便(bian)宜，是(shi)保證蛋白(bai)質、鈣攝入(ru)的(de)最佳選擇(ze)。

如果(guo)偶(ou)爾想換一下口味，選(xuan)擇(ze)不(bu)加糖、膳食纖(xian)維比較(jiao)多的燕(yan)麥奶(nai)也可以，但是要(yao)清楚(chu)一點，就是燕(yan)麥奶(nai)并(bing)不(bu)能替代牛奶(nai)，理性選(xuan)擇(ze)就好。