一、什么是全民健身路徑

全民健身路徑指的是戶外健身器材，或者叫(jiao)室外健(jian)身(shen)器材，就是大家常在(zai)體(ti)(ti)育廣(guang)場里，公園里，小區廣(guang)場里看見的(de)那(nei)種用于活動(dong)身(shen)體(ti)(ti)的(de)健(jian)身(shen)器材。全國(guo)在(zai)大范圍普及全民(min)健(jian)身(shen)器材，旨在(zai)提高全民(min)健(jian)身(shen)素質。

常見的器材包括太(tai)空漫步器(qi)(qi)、太(tai)極云手、上肢牽(qian)引器(qi)(qi)、扭腰(yao)(yao)器(qi)(qi)、壓腿杠、腰(yao)(yao)力鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)器(qi)(qi)、雙人大轉(zhuan)輪、跑步器(qi)(qi)、滑行器(qi)(qi)、劃船器(qi)(qi)、賽(sai)艇(ting)、蹬(deng)力器(qi)(qi)、單(dan)杠、雙杠、下肢訓練器(qi)(qi)、滾筒、多(duo)功(gong)能(neng)鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)器(qi)(qi)、伸背(bei)器(qi)(qi)、健騎器(qi)(qi)、旋風(feng)輪、肋木(mu)架、多(duo)功(gong)能(neng)上肢鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)、肩(jian)關節康(kang)復(fu)器(qi)(qi)、雙人腰(yao)(yao)背(bei)按(an)摩器(qi)(qi)、腹背(bei)鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)器(qi)(qi)、腰(yao)(yao)腿鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)器(qi)(qi)、上肢鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)器(qi)(qi)、下肢康(kang)復(fu)器(qi)(qi)、太(tai)極推(tui)手、天梯等(deng)。

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二、全民健身路徑鍛煉的作用

1、全民健身路徑對增強人們體質有積極作用

全民健身(shen)路徑作為(wei)增強體質的重要手段，能使健身(shen)者的身(shen)體機(ji)(ji)能和素質得(de)到提高(gao)。適宜的健身(shen)可(ke)使身(shen)體消(xiao)耗能量、產生適度的疲勞，適度的疲勞對健康(kang)是(shi)有(you)(you)益的。健身(shen)對機(ji)(ji)體有(you)(you)一定的刺激(ji)作用，目的就是(shi)通過身(shen)體有(you)(you)序而又和諧的活動，提高(gao)身(shen)體健康(kang)水平，發展身(shen)體機(ji)(ji)能和提高(gao)身(shen)體素質，最終(zhong)實現防病(bing)祛病(bing)、延(yan)年益壽(shou)的目標。

全民健(jian)身路(lu)徑(jing)的(de)(de)建(jian)設(she)，滿(man)足了廣大人(ren)(ren)(ren)民群眾日益增長的(de)(de)文(wen)化和體育的(de)(de)需求，提高了國民體質(zhi)和健(jian)康水平，提高了勞動者素質(zhi)，培養全面發展(zhan)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)才。適應建(jian)立社(she)會主(zhu)義市場經濟體制，推動體育協調發展(zhan)。科學(xue)的(de)(de)健(jian)身娛樂活動，能促進(jin)家庭和睦，加強人(ren)(ren)(ren)與人(ren)(ren)(ren)之間的(de)(de)聯系，促進(jin)社(she)會文(wen)明程度，維護社(she)會穩(wen)定。

2、全民健身路徑能滿足不同群眾的健身需求

全民(min)健身(shen)路(lu)(lu)(lu)徑應(ying)根(gen)據(ju)其科學性(xing)、實用性(xing)、趣味(wei)性(xing)、安全性(xing)原則，依據(ju)不(bu)同(tong)年齡(ling)、性(xing)別(bie)、身(shen)體(ti)狀況制定不(bu)同(tong)身(shen)體(ti)素質(zhi)的(de)路(lu)(lu)(lu)徑，如速度素質(zhi)路(lu)(lu)(lu)徑、力量素質(zhi)路(lu)(lu)(lu)徑、柔(rou)韌素質(zhi)路(lu)(lu)(lu)徑、協調素質(zhi)路(lu)(lu)(lu)徑以(yi)及綜合(he)素質(zhi)路(lu)(lu)(lu)徑。對于不(bu)同(tong)年齡(ling)群體(ti)，應(ying)設置強度大小不(bu)一的(de)路(lu)(lu)(lu)徑，以(yi)滿足不(bu)同(tong)年齡(ling)層(ceng)次群眾(zhong)的(de)鍛煉需求(qiu)。

3、全民健身路徑緩解了群眾健身場所少的問題

全民健身路徑具(ju)有(you)占地小(xiao)、投資少、簡單(dan)易建、建設(she)時間短等特點，在一定(ding)程(cheng)度上緩解(jie)了群眾健(jian)身場所(suo)少的問題。為全(quan)面(mian)增(zeng)強(qiang)人民(min)體質提供了便捷(jie)而有(you)效的手段，為增(zeng)強(qiang)全(quan)民(min)體質，構建和諧(xie)社會起到積極的促(cu)進作(zuo)用。