一、什么是全民健身路徑

全民健身路徑指的是戶外健身器材，或(huo)者叫室外健(jian)(jian)(jian)身(shen)器材，就是大家(jia)常在體育(yu)廣場里(li)，公園(yuan)里(li)，小區廣場里(li)看(kan)見(jian)的那種用于活(huo)動身(shen)體的健(jian)(jian)(jian)身(shen)器材。全國在大范圍普(pu)及全民健(jian)(jian)(jian)身(shen)器材，旨在提(ti)高全民健(jian)(jian)(jian)身(shen)素質。

常見的器材包括太空漫步(bu)器(qi)(qi)、太極云手、上(shang)肢(zhi)(zhi)(zhi)牽引器(qi)(qi)、扭腰(yao)器(qi)(qi)、壓腿(tui)杠、腰(yao)力(li)(li)鍛煉器(qi)(qi)、雙(shuang)人大(da)轉輪(lun)、跑(pao)步(bu)器(qi)(qi)、滑行器(qi)(qi)、劃船器(qi)(qi)、賽艇、蹬力(li)(li)器(qi)(qi)、單(dan)杠、雙(shuang)杠、下(xia)肢(zhi)(zhi)(zhi)訓(xun)練器(qi)(qi)、滾筒、多功能鍛煉器(qi)(qi)、伸背(bei)器(qi)(qi)、健(jian)騎器(qi)(qi)、旋風輪(lun)、肋木架、多功能上(shang)肢(zhi)(zhi)(zhi)鍛煉、肩關(guan)節康(kang)復器(qi)(qi)、雙(shuang)人腰(yao)背(bei)按(an)摩(mo)器(qi)(qi)、腹背(bei)鍛煉器(qi)(qi)、腰(yao)腿(tui)鍛煉器(qi)(qi)、上(shang)肢(zhi)(zhi)(zhi)鍛煉器(qi)(qi)、下(xia)肢(zhi)(zhi)(zhi)康(kang)復器(qi)(qi)、太極推手、天梯等。

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二、全民健身路徑鍛煉的作用

1、全民健身路徑對增強人們體質有積極作用

全(quan)民(min)健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)路徑作為(wei)增強體(ti)(ti)質的(de)重要(yao)手段，能(neng)使健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)者(zhe)的(de)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)機(ji)能(neng)和素質得到提高(gao)。適宜的(de)健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)可使身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)消耗(hao)能(neng)量、產生適度(du)的(de)疲(pi)勞，適度(du)的(de)疲(pi)勞對健(jian)(jian)康是有(you)益的(de)。健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)對機(ji)體(ti)(ti)有(you)一定的(de)刺激作用，目(mu)的(de)就是通(tong)過身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)有(you)序而又和諧的(de)活(huo)動，提高(gao)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)健(jian)(jian)康水平(ping)，發展(zhan)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)機(ji)能(neng)和提高(gao)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)素質，最終實(shi)現防(fang)病祛病、延年益壽的(de)目(mu)標(biao)。

全民(min)(min)健(jian)身路徑的(de)建(jian)設(she)，滿足了廣大人(ren)民(min)(min)群(qun)眾日益增長(chang)的(de)文化和(he)體(ti)育的(de)需(xu)求，提高了國(guo)民(min)(min)體(ti)質和(he)健(jian)康水平(ping)，提高了勞動者素質，培養全面發展的(de)人(ren)才(cai)。適應建(jian)立(li)社會(hui)主義市場(chang)經(jing)濟體(ti)制，推動體(ti)育協調發展。科學的(de)健(jian)身娛樂活動，能促進家庭和(he)睦(mu)，加強(qiang)人(ren)與人(ren)之間的(de)聯系，促進社會(hui)文明程度，維護社會(hui)穩(wen)定。

2、全民健身路徑能滿足不同群眾的健身需求

全(quan)民(min)健身(shen)路(lu)(lu)(lu)徑(jing)(jing)(jing)應(ying)根據(ju)其科學性(xing)、實用性(xing)、趣味性(xing)、安全(quan)性(xing)原(yuan)則，依據(ju)不(bu)同年齡(ling)、性(xing)別、身(shen)體(ti)狀(zhuang)況制(zhi)定不(bu)同身(shen)體(ti)素(su)(su)質(zhi)的路(lu)(lu)(lu)徑(jing)(jing)(jing)，如速度(du)素(su)(su)質(zhi)路(lu)(lu)(lu)徑(jing)(jing)(jing)、力量(liang)素(su)(su)質(zhi)路(lu)(lu)(lu)徑(jing)(jing)(jing)、柔(rou)韌(ren)素(su)(su)質(zhi)路(lu)(lu)(lu)徑(jing)(jing)(jing)、協調素(su)(su)質(zhi)路(lu)(lu)(lu)徑(jing)(jing)(jing)以(yi)(yi)及(ji)綜合(he)素(su)(su)質(zhi)路(lu)(lu)(lu)徑(jing)(jing)(jing)。對于不(bu)同年齡(ling)群體(ti)，應(ying)設置強度(du)大小(xiao)不(bu)一(yi)的路(lu)(lu)(lu)徑(jing)(jing)(jing)，以(yi)(yi)滿足不(bu)同年齡(ling)層次群眾的鍛煉需(xu)求。

3、全民健身路徑緩解了群眾健身場所少的問題

全民健身路徑具(ju)有占地小、投資少、簡單(dan)易建(jian)、建(jian)設時間短(duan)等特點，在一定程度上緩解了群(qun)眾健身場所少的(de)問(wen)題。為(wei)全(quan)面增強人(ren)民體質提供了便捷而有效的(de)手段，為(wei)增強全(quan)民體質，構建(jian)和諧社會(hui)起到積極(ji)的(de)促進作(zuo)用。