一、公園健身器材有哪些

公園健身器材也(ye)叫戶外健(jian)(jian)身(shen)(shen)器(qi)材(cai)、健(jian)(jian)身(shen)(shen)路(lu)徑，是近幾年新興的健(jian)(jian)身(shen)(shen)器(qi)材(cai)。為了(le)響(xiang)應國(guo)(guo)家推出"全(quan)民(min)健(jian)(jian)身(shen)(shen)"計劃，根據室內健(jian)(jian)身(shen)(shen)器(qi)材(cai)和國(guo)(guo)人的特性，設計研(yan)發了(le)一系(xi)列的健(jian)(jian)身(shen)(shen)器(qi)材(cai)，主要應用(yong)于(yu)小區(qu)內，公(gong)園(yuan)里(li)及休閑活動廣(guang)場(chang)等公(gong)共場(chang)所，室外健(jian)(jian)身(shen)(shen)器(qi)材(cai)使用(yong)方(fang)法簡(jian)單，實用(yong)性強(qiang)，所有產品均為地埋式(shi)安裝(zhuang)，結構牢固(gu)，安全(quan)可靠。

現(xian)在對于大眾(zhong)來說(shuo)，室外(wai)健身(shen)器材(cai)一(yi)點也不陌(mo)生(sheng)，隨(sui)著國家的推廣，它的覆(fu)蓋(gai)率(lv)在城(cheng)市地區(qu)達到了80%以上。室外(wai)健身(shen)器材(cai)的種(zhong)類非常多，公園健身(shen)器材(cai)有哪些呢？

1、健身路徑系列

健騎機(ji)、三(san)位(wei)扭腰器(qi)(qi)、雙(shuang)(shuang)位(wei)蹬(deng)(deng)力器(qi)(qi)、三(san)位(wei)蹬(deng)(deng)力器(qi)(qi)、四位(wei)蹬(deng)(deng)力器(qi)(qi)、太空漫(man)(man)步(bu)(bu)機(ji)、三(san)位(wei)太空漫(man)(man)步(bu)(bu)機(ji)、落(luo)地(di)漫(man)(man)步(bu)(bu)機(ji)、三(san)位(wei)落(luo)地(di)漫(man)(man)步(bu)(bu)機(ji)、平(ping)步(bu)(bu)機(ji)、天(tian)梯(ti)、自重(zhong)式劃船機(ji)、橢圓機(ji)、平(ping)衡滾筒、鞍馬(ma)訓(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)、雙(shuang)(shuang)人(ren)秋千、跑步(bu)(bu)機(ji)、腰肩背按摩器(qi)(qi)、彈震壓(ya)腿(tui)器(qi)(qi)、雙(shuang)(shuang)杠(gang)、伸腰伸背器(qi)(qi)、懸空轉輪、下肢訓(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)、腰背按摩器(qi)(qi)、肋木架、雙(shuang)(shuang)人(ren)聯動漫(man)(man)步(bu)(bu)機(ji)、雙(shuang)(shuang)人(ren)推位(wei)蕩(dang)椅(yi)、三(san)位(wei)仰臥起坐、單(dan)杠(gang)、休閑(xian)蕩(dang)椅(yi)、綜(zong)合訓(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)、上(shang)肢牽引(yin)器(qi)(qi)、蹺蹺板、棋牌桌(zhuo)、臂力訓(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)、太極柔推器(qi)(qi)、腹(fu)肌(ji)(ji)板、坐立(li)扭腰器(qi)(qi)、單(dan)人(ren)轉體、舉重(zhong)架、坐姿(zi)下拉(la)訓(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)、吊樁、引(yin)體向上(shang)訓(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)、多功能訓(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)、提示牌、三(san)組(zu)合訓(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)、聯動健身車、雙(shuang)(shuang)位(wei)康(kang)樂輪、長椅(yi)、雙(shuang)(shuang)位(wei)腿(tui)部按摩器(qi)(qi)、兒童秋千、鐵制搖(yao)搖(yao)馬(ma)、四組(zu)合訓(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)、三(san)人(ren)引(yin)體向上(shang)、舉推訓(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)、滑(hua)梯(ti)、雙(shuang)(shuang)人(ren)浪極、腹(fu)肌(ji)(ji)訓(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)、踏樁、呼(hu)拉(la)橋。

2、籃球架系列

移(yi)動凹(ao)(ao)箱籃(lan)球架(jia)(jia)(jia)、仿(fang)液(ye)壓籃(lan)球架(jia)(jia)(jia)、移(yi)動凹(ao)(ao)箱籃(lan)球架(jia)(jia)(jia)、地埋圓管(guan)籃(lan)球架(jia)(jia)(jia)、健身型籃(lan)球架(jia)(jia)(jia)、地埋方管(guan)籃(lan)球架(jia)(jia)(jia)。

3、乒羽系列

室內普通(tong)乒(ping)乓球(qiu)(qiu)(qiu)臺、折疊式移(yi)動(dong)乒(ping)乓球(qiu)(qiu)(qiu)臺、室外(wai)小彩(cai)虹乒(ping)乓球(qiu)(qiu)(qiu)臺、室內大彩(cai)虹乒(ping)乓球(qiu)(qiu)(qiu)臺、室外(wai)水(shui)磨石乒(ping)乓球(qiu)(qiu)(qiu)臺、地插(cha)(cha)式網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)柱(zhu)、移(yi)動(dong)式網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)柱(zhu)、移(yi)動(dong)式羽毛(mao)球(qiu)(qiu)(qiu)柱(zhu)、直(zhi)插(cha)(cha)式羽毛(mao)球(qiu)(qiu)(qiu)柱(zhu)、軍用(yong)單杠(gang)、軍用(yong)雙杠(gang)。

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二、公園健身器材使用方法

1、上肢牽引器

使用(yong)方法(fa)：站于器(qi)材下(xia)方，兩臂(bei)向(xiang)上(shang)伸直，雙手分(fen)別(bie)抓握(wo)手柄，兩臂(bei)互為阻力(li)(li)，相互對抗，同時用(yong)力(li)(li)，垂直上(shang)下(xia)交替拉動，重(zhong)復進行。

主要功能：增強人體肩(jian)帶(dai)手(shou)臂腕部的(de)(de)(de)肌肉力量，改善(shan)肩(jian)關節的(de)(de)(de)活(huo)性，擴大肩(jian)關節的(de)(de)(de)活(huo)動范圍。

2、太極推揉器

使用方法：雙腿成馬步姿勢，雙手(shou)平(ping)攤在(zai)兩個轉盤上，順(shun)時(shi)針或逆時(shi)針轉動(dong)，或者(zhe)左右相反轉動(dong)。

主要(yao)功能：模擬太極拳套路，鍛煉上(shang)肢關節(jie)的靈活性(xing)和柔韌性(xing)，增強心肺功能。

3、漫步機、晃板

使用方法：

漫(man)步機——雙(shuang)手握住扶手，雙(shuang)腳分別(bie)站在踏板(ban)上，前后交替做漫(man)步動作。

晃板——雙(shuang)(shuang)腳站在踏板上(shang)，雙(shuang)(shuang)手緊握(wo)把手，腿部用(yong)力，反復左右擺(bai)動(dong)。

主(zhu)要(yao)功能(neng)：增強人體下肢活(huo)動能(neng)力(li)，改善髖關節(jie)的靈活(huo)性。增強心(xin)肺功能(neng)，提(ti)高人體的平衡能(neng)力(li)和協調(diao)能(neng)力(li)。

4、扭腰器

使用方法：雙(shuang)手握住(zhu)扶手，站在(zai)扭(niu)(niu)腰盤上(shang)，扭(niu)(niu)動腰部時扭(niu)(niu)腰盤轉動。

主要功(gong)能(neng)：增強腰(yao)部腹部肌肉力量，提(ti)高(gao)身體(ti)柔韌性(xing)和靈(ling)活性(xing)。

5、彈振壓腿器

使用方法(fa)：單(dan)腳站立在(zai)地面上(shang)，單(dan)腿擱在(zai)橫桿上(shang)，腿部用力，身體向(xiang)前傾，慢(man)慢(man)向(xiang)腿部靠攏，不斷(duan)重復(fu)。

主要功能：增強人體(ti)下肢的(de)柔韌(ren)性及(ji)活(huo)動能力(li)，改善踝關(guan)節(jie)的(de)靈活(huo)性。

6、橢圓機

使用方法：雙腳(jiao)踏在(zai)踏板(ban)上，兩手(shou)緊握(wo)手(shou)柄(bing)，手(shou)腳(jiao)配合，腳(jiao)踏板(ban)轉(zhuan)動，同時手(shou)柄(bing)擺動，一側腳(jiao)踏下，另(ling)一側手(shou)往(wang)回拉手(shou)柄(bing)，反(fan)之亦然(ran)。

主(zhu)要功能：增強(qiang)上(shang)肢、腰腹及下肢的肌肉力(li)(li)量和耐(nai)力(li)(li)，有效改(gai)善(shan)人(ren)體心(xin)血(xue)管功能和呼(hu)吸(xi)機能，提升人(ren)體的新陳代謝水(shui)平。

7、蹬力器

使用方法：鍛煉者先(xian)蹬起(qi)坐在座板(ban)上(shang)，前腳掌蹬在蹬腳板(ban)上(shang)，快(kuai)速(su)用力(li)蹬直膝(xi)蓋，復位時膝(xi)關節退(tui)讓用力(li)，緩慢還原。

主要功能：增強下肢和(he)腹部力量(liang)，提高膝關(guan)節(jie)和(he)踝關(guan)節(jie)的靈活性。

8、健騎機

使用方法：坐(zuo)在座椅上，雙(shuang)手(shou)握(wo)緊手(shou)柄，兩(liang)(liang)眼平視，兩(liang)(liang)腳踏牢踏板，克服自(zi)身(shen)重(zhong)量，向(xiang)下蹬踏，身(shen)體上移，同時雙(shuang)手(shou)向(xiang)后拉，做雙(shuang)臂伸(shen)縮運動。

主要功(gong)能(neng)：增(zeng)強人(ren)體下肢、腰腹(fu)、背部(bu)、上(shang)肢和頸部(bu)的肌肉力(li)(li)量，提高人(ren)體四肢配(pei)合，全身協調用力(li)(li)的能(neng)力(li)(li)。

9、腰背按摩器

使用方法：

腰部——坐正，腰部靠(kao)按摩輪，手握把手上下反復運(yun)動。

背部——雙手握把手，腿微屈蹬地，背部靠按摩輪，左右往復移動，

主要功能(neng)：增強腰腿(tui)部力(li)量，緩解(jie)疲勞，活動經(jing)絡及神經(jing)組(zu)織。