一、公園健身器材有哪些

公園健身器材也叫戶外健身(shen)器(qi)材(cai)(cai)、健身(shen)路徑，是近幾(ji)年新興的健身(shen)器(qi)材(cai)(cai)。為了響應國(guo)家推出"全民健身(shen)"計(ji)劃，根據室(shi)內健身(shen)器(qi)材(cai)(cai)和國(guo)人的特性，設(she)計(ji)研發了一系列的健身(shen)器(qi)材(cai)(cai)，主要應用于小(xiao)區內，公園里及休(xiu)閑活動廣場(chang)等公共場(chang)所，室(shi)外健身(shen)器(qi)材(cai)(cai)使用方法簡單，實用性強(qiang)，所有(you)產品均(jun)為地埋式安(an)裝(zhuang)，結構牢固(gu)，安(an)全可靠(kao)。

現在對于大眾來說，室(shi)外(wai)健身(shen)器材(cai)一(yi)點也不陌(mo)生，隨著國(guo)家的推廣，它的覆蓋率(lv)在城市地(di)區達(da)到了80%以(yi)上。室(shi)外(wai)健身(shen)器材(cai)的種類非常多(duo)，公園健身(shen)器材(cai)有(you)哪些呢？

1、健身路徑系列

健騎機(ji)(ji)(ji)、三(san)位(wei)扭腰(yao)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、雙位(wei)蹬(deng)(deng)力(li)(li)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、三(san)位(wei)蹬(deng)(deng)力(li)(li)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、四位(wei)蹬(deng)(deng)力(li)(li)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、太(tai)空(kong)漫(man)步機(ji)(ji)(ji)、三(san)位(wei)太(tai)空(kong)漫(man)步機(ji)(ji)(ji)、落地漫(man)步機(ji)(ji)(ji)、三(san)位(wei)落地漫(man)步機(ji)(ji)(ji)、平(ping)步機(ji)(ji)(ji)、天梯(ti)、自重式劃船機(ji)(ji)(ji)、橢圓(yuan)機(ji)(ji)(ji)、平(ping)衡滾筒、鞍馬訓(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、雙人(ren)(ren)秋(qiu)千、跑步機(ji)(ji)(ji)、腰(yao)肩(jian)背(bei)按摩器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、彈震(zhen)壓腿器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、雙杠(gang)、伸腰(yao)伸背(bei)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、懸空(kong)轉(zhuan)輪、下肢(zhi)訓(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、腰(yao)背(bei)按摩器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、肋木架(jia)、雙人(ren)(ren)聯動(dong)漫(man)步機(ji)(ji)(ji)、雙人(ren)(ren)推位(wei)蕩椅、三(san)位(wei)仰臥(wo)起坐、單杠(gang)、休閑蕩椅、綜合訓(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、上(shang)肢(zhi)牽引器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、蹺(qiao)蹺(qiao)板、棋牌桌、臂力(li)(li)訓(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、太(tai)極柔推器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、腹肌(ji)(ji)板、坐立扭腰(yao)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、單人(ren)(ren)轉(zhuan)體(ti)、舉(ju)重架(jia)、坐姿(zi)下拉(la)訓(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、吊樁、引體(ti)向(xiang)上(shang)訓(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、多功(gong)能訓(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、提(ti)示(shi)牌、三(san)組合訓(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、聯動(dong)健身車、雙位(wei)康樂(le)輪、長椅、雙位(wei)腿部按摩器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、兒童秋(qiu)千、鐵(tie)制搖(yao)(yao)搖(yao)(yao)馬、四組合訓(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、三(san)人(ren)(ren)引體(ti)向(xiang)上(shang)、舉(ju)推訓(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、滑梯(ti)、雙人(ren)(ren)浪極、腹肌(ji)(ji)訓(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、踏樁、呼拉(la)橋。

2、籃球架系列

移(yi)動(dong)(dong)凹(ao)箱籃球(qiu)(qiu)架、仿(fang)液壓籃球(qiu)(qiu)架、移(yi)動(dong)(dong)凹(ao)箱籃球(qiu)(qiu)架、地埋圓管(guan)籃球(qiu)(qiu)架、健身型籃球(qiu)(qiu)架、地埋方管(guan)籃球(qiu)(qiu)架。

3、乒羽系列

室(shi)內(nei)普(pu)通乒乓(pang)(pang)球(qiu)(qiu)臺(tai)(tai)、折疊式(shi)(shi)移動(dong)乒乓(pang)(pang)球(qiu)(qiu)臺(tai)(tai)、室(shi)外(wai)小彩虹乒乓(pang)(pang)球(qiu)(qiu)臺(tai)(tai)、室(shi)內(nei)大彩虹乒乓(pang)(pang)球(qiu)(qiu)臺(tai)(tai)、室(shi)外(wai)水磨石乒乓(pang)(pang)球(qiu)(qiu)臺(tai)(tai)、地插(cha)式(shi)(shi)網(wang)球(qiu)(qiu)柱、移動(dong)式(shi)(shi)網(wang)球(qiu)(qiu)柱、移動(dong)式(shi)(shi)羽(yu)毛球(qiu)(qiu)柱、直插(cha)式(shi)(shi)羽(yu)毛球(qiu)(qiu)柱、軍用(yong)(yong)單杠(gang)、軍用(yong)(yong)雙杠(gang)。

該圖片由注冊用戶"天空之城"提供，版權聲明反饋

二、公園健身器材使用方法

1、上肢牽引器

使用方法：站于器(qi)材下方，兩臂向上(shang)伸直(zhi)，雙手(shou)分(fen)別抓握手(shou)柄，兩臂互(hu)為阻力，相互(hu)對抗，同時用力，垂(chui)直(zhi)上(shang)下交替拉動，重復進行。

主要功(gong)能(neng)：增(zeng)強人體肩(jian)(jian)帶手臂腕部的(de)(de)肌肉力量，改善肩(jian)(jian)關(guan)節的(de)(de)活性，擴大肩(jian)(jian)關(guan)節的(de)(de)活動(dong)范圍(wei)。

2、太極推揉器

使用方(fang)法：雙(shuang)腿成馬步(bu)姿勢(shi)，雙(shuang)手平攤在(zai)兩個轉盤上(shang)，順時針或逆時針轉動，或者(zhe)左右相反轉動。

主(zhu)要功能：模擬太極拳套路，鍛煉(lian)上肢關節的靈活(huo)性和柔韌性，增強(qiang)心肺功能。

3、漫步機、晃板

使用方法：

漫(man)步(bu)機(ji)——雙手(shou)握住(zhu)扶手(shou)，雙腳分(fen)別站在踏板上，前后交替做漫(man)步(bu)動(dong)作。

晃板(ban)——雙(shuang)腳站(zhan)在踏板(ban)上(shang)，雙(shuang)手緊握把手，腿部用(yong)力，反復左右擺動。

主要功能：增(zeng)強人體下肢活動能力(li)，改善髖(kuan)關節的靈活性。增(zeng)強心肺功能，提高(gao)人體的平衡能力(li)和協調能力(li)。

4、扭腰器

使用方法：雙手握(wo)住扶手，站在扭腰盤上(shang)，扭動腰部時扭腰盤轉動。

主(zhu)要功(gong)能(neng)：增(zeng)強(qiang)腰部腹部肌肉力量(liang)，提高身體(ti)柔韌性和靈活性。

5、彈振壓腿器

使(shi)用方法：單腳站(zhan)立在(zai)(zai)地(di)面上(shang)，單腿(tui)擱在(zai)(zai)橫桿上(shang)，腿(tui)部(bu)用力，身體(ti)向前傾，慢(man)慢(man)向腿(tui)部(bu)靠攏(long)，不斷(duan)重復。

主(zhu)要功(gong)能(neng)：增強人體(ti)下肢的(de)柔韌性及活動(dong)能(neng)力，改善踝關節的(de)靈活性。

6、橢圓機

使用方法：雙腳(jiao)(jiao)踏(ta)(ta)在踏(ta)(ta)板上，兩手(shou)(shou)(shou)緊握手(shou)(shou)(shou)柄，手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)配合，腳(jiao)(jiao)踏(ta)(ta)板轉動，同(tong)時(shi)手(shou)(shou)(shou)柄擺動，一側腳(jiao)(jiao)踏(ta)(ta)下，另一側手(shou)(shou)(shou)往回拉手(shou)(shou)(shou)柄，反之亦然。

主要功能(neng)：增強上肢、腰腹(fu)及下(xia)肢的肌肉(rou)力量和(he)耐力，有效(xiao)改善人體(ti)(ti)心血管功能(neng)和(he)呼吸機能(neng)，提升(sheng)人體(ti)(ti)的新陳代謝水平(ping)。

7、蹬力器

使用方法(fa)：鍛煉者先蹬(deng)(deng)起坐在(zai)座板(ban)上，前腳掌蹬(deng)(deng)在(zai)蹬(deng)(deng)腳板(ban)上，快速(su)用力(li)蹬(deng)(deng)直膝(xi)蓋，復位(wei)時膝(xi)關節退讓(rang)用力(li)，緩慢還(huan)原。

主要功(gong)能：增強下肢和腹(fu)部力量，提高(gao)膝關(guan)節和踝關(guan)節的靈活性。

8、健騎機

使(shi)用方法：坐在座椅上，雙手(shou)(shou)(shou)握緊手(shou)(shou)(shou)柄，兩眼(yan)平視，兩腳踏牢(lao)踏板，克服自身重量，向(xiang)下(xia)蹬踏，身體(ti)上移，同時雙手(shou)(shou)(shou)向(xiang)后拉，做雙臂伸(shen)縮(suo)運(yun)動。

主要功能：增(zeng)強人(ren)體(ti)(ti)下肢、腰(yao)腹、背部、上肢和頸部的(de)肌肉力(li)量，提高(gao)人(ren)體(ti)(ti)四肢配合，全身協(xie)調用(yong)力(li)的(de)能力(li)。

9、腰背按摩器

使用方法：

腰部——坐正(zheng)，腰部靠按摩輪，手握把(ba)手上(shang)下(xia)反復運動。

背(bei)部——雙手握把手，腿微屈蹬地(di)，背(bei)部靠(kao)按摩輪，左右往復移動(dong)，

主要(yao)功能：增(zeng)強(qiang)腰腿部(bu)力量，緩(huan)解疲勞，活動經絡及神經組(zu)織。