一、門將需要掌握哪些技能

現代足球對于門將位置的(de)要求越來越多(duo)，過(guo)去的(de)門將可以只(zhi)用撲救(jiu)和開(kai)大腳就行(xing)了，現在的(de)守門員則要掌握多(duo)項技能，包括(kuo)：

1、溝通

很多守門員都忘記了一件事情，那就是和隊友溝通。在足球比(bi)賽中，門將一定(ding)要(yao)和球員保持(chi)溝通。通過交流，可以讓隊(dui)友更容易緊盯對手，這真的很重要(yao)，因為(wei)沒有盯人(ren)，對手將能夠做他們任何想要(yao)做的事情(qing)。

另(ling)一件要(yao)記住(zhu)(zhu)的(de)事情(qing)是，隊(dui)友無法看到整個(ge)球(qiu)場，因此，門(men)將(jiang)有必要(yao)提醒他(ta)們(men)應該盯(ding)住(zhu)(zhu)哪個(ge)對手至關重(zhong)要(yao)。另(ling)外，當隊(dui)友犯錯時，不要(yao)對他(ta)們(men)大喊大叫(jiao)，相反，即使他(ta)犯了(le)一個(ge)錯誤(wu)讓(rang)球(qiu)隊(dui)丟球(qiu)，也要(yao)鼓勵他(ta)們(men)。

2、快速反應

擁有快速的反(fan)(fan)應(ying)(ying)能(neng)力(li)是所有守門(men)員(yuan)最重(zhong)要的方面，反(fan)(fan)應(ying)(ying)能(neng)力(li)差(cha)就(jiu)像跳進水里不會游泳一樣。反(fan)(fan)應(ying)(ying)是不會自己來(lai)的東西，必(bi)須定期的練習它。頂級守門(men)員(yuan)總是努力(li)的訓練，以提(ti)高(gao)他們(men)的反(fan)(fan)應(ying)(ying)能(neng)力(li)。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

3、覆蓋角度

要想(xiang)成為優秀的守門員(yuan)，還需要學(xue)會如何封堵(du)角度，門將(jiang)(jiang)越是(shi)靠近(jin)對(dui)(dui)手，對(dui)(dui)手進(jin)越難將(jiang)(jiang)球(qiu)送進(jin)球(qiu)網。如果對(dui)(dui)手獲得單刀(dao)沖過(guo)來，無論做(zuo)什么都(dou)不要站在球(qiu)門線上(shang)等待(dai)，相反，門將(jiang)(jiang)要迅速向對(dui)(dui)手移動，讓自己(ji)覆蓋的范圍更大。但是(shi)，在去拿(na)球(qiu)時，不要過(guo)早(zao)倒在地上(shang)。

4、閱讀對手

除了一(yi)些技(ji)術(shu)相當出(chu)色的(de)(de)前鋒和我們對(dui)位，大多數球員一(yi)般(ban)都會看自己要射(she)門(men)的(de)(de)地方，那么當對(dui)手技(ji)術(shu)真的(de)(de)很好，門(men)將不(bu)能(neng)通過他的(de)(de)肢體(ti)語言來閱讀他的(de)(de)射(she)門(men)，可以使(shi)用的(de)(de)策略就(jiu)是(shi)(shi)看看對(dui)手的(de)(de)支撐(cheng)腳，他們支撐(cheng)腳指的(de)(de)方向通常就(jiu)是(shi)(shi)他們將要射(she)門(men)的(de)(de)方向。

優秀的(de)門將會仔(zi)細研究(jiu)一個或(huo)多個對手的(de)視頻，看看他(ta)們在(zai)特定的(de)情(qing)況下(xia)會做什(shen)么，有什(shen)么習慣(guan)，這是職業(ye)門將在(zai)每場比賽之(zhi)前(qian)都會做的(de)事情(qing)，他(ta)們研究(jiu)對手的(de)身體動作(zuo)，以及他(ta)們在(zai)1v1的(de)情(qing)況下(xia)做什(shen)么，以及學習如何阻止他(ta)們。

5、撲救

撲(pu)(pu)救(jiu)(jiu)是門將需要(yao)掌握的(de)(de)關(guan)鍵技能(neng)，一定要(yao)盡量側身落地(di)(di)，把球快速收到(dao)腹部(bu)位(wei)置。千萬不要(yao)頭(tou)部(bu)正對(dui)(dui)對(dui)(dui)手撲(pu)(pu)救(jiu)(jiu)，而(er)是側身倒地(di)(di)保護我們(men)的(de)(de)頭(tou)部(bu)。頭(tou)部(bu)正對(dui)(dui)對(dui)(dui)手撲(pu)(pu)救(jiu)(jiu)的(de)(de)危(wei)險在于，對(dui)(dui)手可能(neng)會踢到(dao)門將的(de)(de)頭(tou)部(bu)而(er)不是球，這可能(neng)會導致非常嚴重(zhong)的(de)(de)傷害。

6、高球

在角球時，守門(men)員應該在兩個門(men)柱(zhu)各安排(pai)一名隊友，門(men)將不是超人，不可能在空中(zhong)飛(fei)翔5碼，因(yin)此需要有人幫助保護球員，特別是在角球期(qi)間。

當對手將(jiang)球(qiu)傳進18碼(ma)區時(shi)，門將(jiang)必須設法將(jiang)球(qiu)接住或者將(jiang)它擊出，并需要仔(zi)細分析場上形(xing)勢。技術熟練(lian)的守門員在起(qi)跳(tiao)時(shi)，總是抬起(qi)非支(zhi)撐腿的膝(xi)蓋(gai)來保(bao)護自己(ji)。

7、學會用腳

門將的腳下雖然不(bu)一(yi)(yi)定要(yao)(yao)(yao)有(you)很好(hao)的技巧，但必須要(yao)(yao)(yao)能夠準確的接球、傳球和(he)解(jie)圍，這是現(xian)代足球的要(yao)(yao)(yao)求，當隊友(you)在高壓下，門將必須能作(zuo)為一(yi)(yi)個傳球選擇給予接應，不(bu)能掌握(wo)基本足球技能的守門員(yuan)永遠都不(bu)可(ke)能成功。

二、守門員的常用技術有哪些

守門(men)員需(xu)(xu)要掌(zhang)握的技(ji)能眾多(duo)，需(xu)(xu)要加強訓(xun)練(lian)來掌(zhang)握這些技(ji)能，此外，還(huan)需(xu)(xu)要學(xue)習(xi)和練(lian)習(xi)門(men)將的常(chang)用技(ji)術(shu)，包(bao)括(kuo)：

1、選位

對(dui)方射(she)(she)門(men)(men)時(shi)，守門(men)(men)員一般應站在(zai)射(she)(she)門(men)(men)點(dian)與(yu)兩門(men)(men)柱形(xing)成角的(de)平(ping)分線上，當(dang)對(dui)方運(yun)球(qiu)(qiu)逼近或(huo)近射(she)(she)時(shi)，守門(men)(men)員應及時(shi)出擊前迎(ying)，以便縮小(xiao)射(she)(she)門(men)(men)角度或(huo)撲腳下球(qiu)(qiu)。當(dang)對(dui)方遠射(she)(she)時(shi)，可適當(dang)靠前站，但要防備(bei)對(dui)方吊射(she)(she)。當(dang)球(qiu)(qiu)推進到(dao)中前場時(shi)，守門(men)(men)員可前移到(dao)點(dian)球(qiu)(qiu)點(dian)附近。在(zai)保證及時(shi)回位(wei)的(de)情況下盡量擴大活動范圍(wei)。

2、準備姿勢

兩(liang)(liang)腳(jiao)左右分開與(yu)肩同寬(kuan)，兩(liang)(liang)膝彎曲，腳(jiao)跟(gen)稍提起(qi)，身體重心(xin)放在兩(liang)(liang)腳(jiao)掌上(shang)，上(shang)體稍前(qian)傾(qing)。

3、移動

為了(le)更好的(de)截獲(huo)和接住對方傳球和射門，守門員必須根據(ju)球和人的(de)位置(zhi)(zhi)變化而隨時(shi)(shi)(shi)調整 自己的(de)位置(zhi)(zhi)。向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)(you)移(yi)動(dong)式，一般采(cai)用(yong)(yong)側滑步或交叉(cha)步兩種步伐。側滑步：向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)）側滑步時(shi)(shi)(shi)，先用(yong)(yong)右(you)(you)(you)（左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)）向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)右(you)(you)(you)（左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)）用(yong)(yong)力(li)蹬地，同(tong)時(shi)(shi)(shi)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)）腳(jiao)(jiao)稍(shao)離地面向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)）滑步，右(you)(you)(you)（左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)）腳(jiao)(jiao)快(kuai)(kuai)速(su)跟上，并(bing)立(li)即成(cheng)準備姿勢，眼睛(jing)注視來球。交叉(cha)步：向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)）側做交叉(cha)步時(shi)(shi)(shi)，身體(ti)先向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)）側傾(qing)斜，同(tong)時(shi)(shi)(shi)右(you)(you)(you)（左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)）腳(jiao)(jiao)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)右(you)(you)(you)（左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)）用(yong)(yong)力(li)蹬地，并(bing)快(kuai)(kuai)速(su)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)）前方跨(kua)出(chu)一步，成(cheng)交叉(cha)步，接著左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)）腳(jiao)(jiao)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)）側移(yi)動(dong)，并(bing)蹬地躍出(chu)。

4、接球

（1）接地滾球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)：有直腿式(shi)和單(dan)腿跪(gui)撐式(shi)兩種方法(fa)。直腿式(shi)接球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)，兩腿直膝(xi)自然并立(li)，上體前(qian)(qian)屈(qu)(qu)(qu)，兩臂自然下垂并肘(zhou)，兩手(shou)小指(zhi)靠近，掌心 向(xiang)前(qian)(qian)。在手(shou)指(zhi)觸球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)剎那，隨球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后引(yin)并屈(qu)(qu)(qu)肘(zhou)，屈(qu)(qu)(qu)腕(wan)，將球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)包(bao)于胸(xiong)前(qian)(qian)。單(dan)腿跪(gui)撐接球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)，身體正對來(lai)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，兩腳左(zuo)右開立(li)，一腿屈(qu)(qu)(qu)膝(xi)，另一腿內轉跪(gui)撐，膝(xi)關節(jie)接近地面并靠近屈(qu)(qu)(qu)膝(xi)的(de)腳跟(gen)，兩手(shou)隨球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后撤(che)并屈(qu)(qu)(qu)肘(zhou)，屈(qu)(qu)(qu)腕(wan)將球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)抱于胸(xiong)前(qian)(qian)。

（2）接(jie)平(ping)直球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)：平(ping)直球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)又分為低于胸(xiong)部(bu)和齊(qi)胸(xiong)高的兩(liang)(liang)(liang)種(zhong)。接(jie)低于胸(xiong)部(bu)的平(ping)直球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時，首先(xian)移動(dong)使身體正對來球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，兩(liang)(liang)(liang)腳左(zuo)右開(kai)立，上體稍前(qian)(qian)傾，兩(liang)(liang)(liang)臂(bei)(bei)(bei)并(bing)肘前(qian)(qian)伸，兩(liang)(liang)(liang)手小指相靠(kao)，手掌對球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。當(dang)(dang)手觸球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的一(yi)剎那(nei)，兩(liang)(liang)(liang)臂(bei)(bei)(bei)隨(sui)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后撤并(bing)屈肘，順勢將球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)抱于胸(xiong)前(qian)(qian)。接(jie)齊(qi)胸(xiong)高的平(ping)直球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時，先(xian)移動(dong)使身體正對來球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，兩(liang)(liang)(liang)腳左(zuo)右開(kai)立，兩(liang)(liang)(liang)臂(bei)(bei)(bei)屈肘手指向(xiang)上，手指微屈，手掌對球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，兩(liang)(liang)(liang)拇指相靠(kao)。當(dang)(dang)手觸球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的剎那(nei)，手指，手腕適(shi)當(dang)(dang)用力，隨(sui)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)順勢屈臂(bei)(bei)(bei)后撤，轉腕將球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)抱于胸(xiong)前(qian)(qian)。

（3）接(jie)(jie)高球(qiu)(qiu)：先(xian)判斷球(qiu)(qiu)的運行軌(gui)跡，確定接(jie)(jie)球(qiu)(qiu)點，迅速移動(dong)并起跳，兩臂上伸(shen)迎球(qiu)(qiu)，手(shou)(shou)掌對(dui)球(qiu)(qiu)，手(shou)(shou)指自然分開，兩手(shou)(shou)拇指相(xiang)對(dui)成“八”字型。當手(shou)(shou)觸球(qiu)(qiu)的剎(cha)那，手(shou)(shou)指，手(shou)(shou)腕(wan)適當用力將球(qiu)(qiu)接(jie)(jie)住，并順勢屈(qu)肘(zhou)，下(xia)引，轉腕(wan)將球(qiu)(qiu)抱于胸前。

5、撲球

（1）撲兩(liang)側(ce)(ce)的低球(qiu)(qiu)(qiu)：撲接左(zuo)側(ce)(ce)低球(qiu)(qiu)(qiu)時，右腳(jiao)迅速蹬地(di)(di)，左(zuo)腿(tui)屈膝向左(zuo)側(ce)(ce)跨出一步，身體向左(zuo)側(ce)(ce)傾倒，左(zuo)腳(jiao)著地(di)(di)后(hou)，隨之(zhi)小腿(tui)，大腿(tui)，臀部(bu)，上體和手(shou)(shou)臂的外(wai)側(ce)(ce)依次著地(di)(di)，同時兩(liang)臂向球(qiu)(qiu)(qiu)伸出，左(zuo)手(shou)(shou)掌心正對(dui)來球(qiu)(qiu)(qiu)，右手(shou)(shou)在左(zuo)手(shou)(shou)前(qian)側(ce)(ce)上方，兩(liang)拇(mu)指靠近，手(shou)(shou)腕稍向里彎，觸球(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)把球(qiu)(qiu)(qiu)收(shou)回胸前(qian)，然后(hou)站起。

（2）魚(yu)躍撲地滾球(qiu)(qiu)(qiu)：撲球(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)(shi)，屈(qu)膝降低(di)重心，在身體向撲球(qiu)(qiu)(qiu)方(fang)向側(ce)倒的同時(shi)(shi)，同側(ce)腳(jiao)用(yong)力蹬地躍出，空中展(zhan)體，兩(liang)臂向球(qiu)(qiu)(qiu)伸出，兩(liang)拇指(zhi)相對(dui)，手掌對(dui)球(qiu)(qiu)(qiu)。手觸球(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)(shi)，手指(zhi)和手腕(wan)用(yong)力，以屈(qu)肘， 扣腕(wan)的連續(xu)動作將(jiang)球(qiu)(qiu)(qiu)抱于胸前，同時(shi)(shi)屈(qu)膝團身。落地時(shi)(shi)以兩(liang)手按球(qiu)(qiu)(qiu)，前臂，肘，肩部，上體側(ce)面(mian)，臀部，大(da)腿，小腿依次著地。

（3）撲(pu)接(jie)(jie)側(ce)面(mian)平高球(qiu)(qiu)：身體(ti)重心移向靠近來球(qiu)(qiu)一側(ce)的腳(jiao)上(shang)，該腳(jiao)用力蹬(deng)地向側(ce)面(mian)躍出，身體(ti)展開，兩臂向球(qiu)(qiu)伸(shen)出，兩拇指靠近，手指自(zi)然張開，手掌對球(qiu)(qiu)。當手觸到球(qiu)(qiu)時(shi)，以扣腕(wan)動作將球(qiu)(qiu)接(jie)(jie)住(zhu)。落地時(shi)，兩手按球(qiu)(qiu)，前臂，肘(zhou)，肩部，上(shang)體(ti)側(ce)面(mian)和下肢依(yi)次著(zhu)地，同時(shi)屈(qu)肘(zhou)，轉(zhuan)腕(wan)將球(qiu)(qiu)抱于(yu)胸(xiong)前，并屈(qu)膝團身。

（4）撲(pu)接腳(jiao)下球(qiu)(qiu)(qiu)：當對(dui)方帶球(qiu)(qiu)(qiu)逼近球(qiu)(qiu)(qiu)門或(huo)近門處接球(qiu)(qiu)(qiu)準備射門時，守門員(yuan)應果斷前(qian)(qian)迎(ying)，縮小對(dui)方射門角度。守門員(yuan)在(zai)(zai)對(dui)方運(yun)控球(qiu)(qiu)(qiu)時腳(jiao)剛推(tui)撥球(qiu)(qiu)(qiu)后，立即(ji)出擊撲(pu)腳(jiao)下球(qiu)(qiu)(qiu)。撲(pu)球(qiu)(qiu)(qiu)時兩腿(tui)彎曲，重心降(jiang)低，上體(ti)前(qian)(qian)傾，后腳(jiao)用(yong)力蹬(deng)地(di)，前(qian)(qian)腳(jiao)屈膝向前(qian)(qian)跨出，使(shi)身體(ti)向側(ce)或(huo)側(ce)前(qian)(qian)傾倒，兩臂向球(qiu)(qiu)(qiu)伸出，兩手靠近，手指自然分開接球(qiu)(qiu)(qiu)。身體(ti)側(ce)面(mian)著地(di)，并屈腿(tui)團身，將球(qiu)(qiu)(qiu)抱在(zai)(zai)胸前(qian)(qian)。

6、拳擊球

當門前出(chu)(chu)(chu)現高(gao)空(kong)球(qiu)(qiu),并(bing)(bing)有對方(fang)隊員爭頂時，守門員為了避(bi)免接(jie)(jie)球(qiu)(qiu)脫手，可采用(yong)(yong)拳(quan)(quan)(quan)擊球(qiu)(qiu)。一般可分為單(dan)拳(quan)(quan)(quan)擊球(qiu)(qiu)和(he)雙拳(quan)(quan)(quan)擊球(qiu)(qiu)兩(liang)(liang)(liang)種方(fang)法。 單(dan)拳(quan)(quan)(quan)擊球(qiu)(qiu)時，先判斷(duan)(duan)球(qiu)(qiu)的運(yun)行路線(xian)并(bing)(bing)確定擊球(qiu)(qiu)點，助跑單(dan)腳起(qi)(qi)跳，屈(qu)肘握(wo)拳(quan)(quan)(quan)于肩前，擊球(qiu)(qiu)前的剎那，快速出(chu)(chu)(chu)拳(quan)(quan)(quan)，以拳(quan)(quan)(quan)面(mian)擊球(qiu)(qiu)。 雙拳(quan)(quan)(quan)擊球(qiu)(qiu)時，判斷(duan)(duan)來球(qiu)(qiu)并(bing)(bing)起(qi)(qi)跳，兩(liang)(liang)(liang)臂屈(qu)肘握(wo)拳(quan)(quan)(quan)于胸前，兩(liang)(liang)(liang)拳(quan)(quan)(quan)靠攏，拳(quan)(quan)(quan)心相對。在起(qi)(qi)跳近(jin)最(zui)高(gao)觸球(qiu)(qiu)點的一剎那，兩(liang)(liang)(liang)拳(quan)(quan)(quan)同時快速出(chu)(chu)(chu)擊，以雙拳(quan)(quan)(quan)拳(quan)(quan)(quan)面(mian)將球(qiu)(qiu)擊出(chu)(chu)(chu)。該動(dong)作接(jie)(jie)觸球(qiu)(qiu)面(mian)積較(jiao)大，準確性高(gao)，擊球(qiu)(qiu)有力，多(duo)用(yong)(yong)于正(zheng)面(mian)球(qiu)(qiu)或(huo)高(gao)空(kong)球(qiu)(qiu)。

7、托球

托(tuo)球(qiu)(qiu)(qiu)是對付(fu)來球(qiu)(qiu)(qiu)弧度較大且(qie)近(jin)球(qiu)(qiu)(qiu)門橫(heng)梁或力(li)量大，角度刁的射門，守門員接球(qiu)(qiu)(qiu)把握不大或無法直接接到球(qiu)(qiu)(qiu)時運(yun)用(yong)(yong)。起跳展體成弓背，單(dan)臂快速伸出，掌心向(xiang)球(qiu)(qiu)(qiu)，用(yong)(yong)手掌前部和手指用(yong)(yong)力(li)向(xiang)后上方或側面托(tuo)球(qiu)(qiu)(qiu)，使(shi)球(qiu)(qiu)(qiu)越(yue)過橫(heng)梁或門柱。

8、擲球

守門員接球后，為了爭奪時間組織反擊，常用手把足球擲(zhi)給同隊隊員。擲(zhi)球動作快，便于(yu)改變方向，能較準(zhun)確的控制球的落點。單(dan)手(shou)肩上(shang)擲(zhi)球時，兩腳(jiao)(jiao)前(qian)后(hou)屈(qu)膝開(kai)(kai)立(li)，單(dan)手(shou)持(chi)球與肩上(shang)，身(shen)體(ti)側轉。利用(yong)(yong)后(hou)腳(jiao)(jiao)蹬(deng)地，轉體(ti)，揮臂(bei)，甩(shuai)腕的力量(liang)將球擲(zhi)出(chu)。 單(dan)手(shou)低手(shou)擲(zhi)球時，兩腳(jiao)(jiao)前(qian)后(hou)屈(qu)膝開(kai)(kai)立(li)，單(dan)手(shou)持(chi)球于(yu)體(ti)側。擲(zhi)球時,持(chi)球手(shou)臂(bei)后(hou)擺(bai)，身(shen)體(ti)隨(sui)之側轉成側前(qian)屈(qu)，重心移到后(hou)腳(jiao)(jiao)上(shang)，利用(yong)(yong)后(hou)腳(jiao)(jiao)蹬(deng)地和(he)揮臂(bei)，甩(shuai)腕，手(shou)指撥球的力量(liang)向前(qian)擲(zhi)出(chu)地滾(gun)球。 側身(shen)勾(gou)(gou)手(shou)擲(zhi)球時，兩腳(jiao)(jiao)前(qian)后(hou)開(kai)(kai)立(li)，身(shen)體(ti)側對出(chu)球方向，單(dan)手(shou)持(chi)球后(hou)引。同時重心隨(sui)之移至前(qian)腳(jiao)(jiao)。當持(chi)球手(shou)臂(bei)由后(hou)經體(ti)側沿弧線(xian)擺(bai)至肩上(shang)時，手(shou)腕和(he)手(shou)指用(yong)(yong)力將球擲(zhi)出(chu)，擲(zhi)球手(shou)臂(bei)繼續前(qian)擺(bai)，上(shang)體(ti)前(qian)傾，后(hou)腳(jiao)(jiao)向前(qian)邁(mai)出(chu)，以保持(chi)身(shen)體(ti)平衡。勾(gou)(gou)手(shou)擲(zhi)球是擲(zhi)球中力量(liang)最大的一種(zhong)方法。

9、拋踢球

是守門員把球直接傳(chuan)給距(ju)離較遠(yuan)的(de)同隊(dui)隊(dui)員的(de)技術(shu)動(dong)作。拋(pao)踢(ti)球又分(fen)踢(ti)自拋(pao)的(de)下(xia)落空(kong)中球和踢(ti)自拋(pao)的(de)反彈球兩種(zhong)方法。拋(pao)踢(ti)球的(de)動(dong)作與腳背正面(mian)踢(ti)球基本相同，但要恰到好處，球向前(qian)上方飛出，保證其(qi)遠(yuan)度。