一、門將需要掌握哪些技能

現代足(zu)球對于門將(jiang)位置(zhi)的(de)要(yao)求越(yue)來越(yue)多(duo)，過去(qu)的(de)門將(jiang)可(ke)以只用撲救(jiu)和(he)開大腳就行(xing)了，現在的(de)守門員則要(yao)掌(zhang)握(wo)多(duo)項技能，包括：

1、溝通

很多守門員都忘記了一件事情，那就是和隊友溝通。在足球比賽中，門將一定要(yao)和(he)球員保持溝通。通過交流，可(ke)以讓隊友更容(rong)易緊盯(ding)對手，這(zhe)真的很重(zhong)要(yao)，因為沒(mei)有盯(ding)人，對手將能夠做(zuo)他們任何想要(yao)做(zuo)的事情。

另一件要(yao)記住的事情是，隊(dui)友無法(fa)看到整個球(qiu)場，因此(ci)，門(men)將有(you)必(bi)要(yao)提醒他們應該盯住哪個對手至關重要(yao)。另外，當隊(dui)友犯錯時，不要(yao)對他們大喊大叫，相反，即使(shi)他犯了一個錯誤讓球(qiu)隊(dui)丟球(qiu)，也要(yao)鼓勵(li)他們。

2、快速反應

擁有快速的(de)(de)(de)反應(ying)(ying)能(neng)力(li)(li)是所有守門員最重(zhong)要的(de)(de)(de)方面，反應(ying)(ying)能(neng)力(li)(li)差就像跳進水里不會(hui)游(you)泳一樣(yang)。反應(ying)(ying)是不會(hui)自己(ji)來的(de)(de)(de)東西，必須(xu)定(ding)期(qi)的(de)(de)(de)練(lian)習它(ta)。頂級守門員總是努(nu)力(li)(li)的(de)(de)(de)訓(xun)練(lian)，以(yi)提高(gao)他們的(de)(de)(de)反應(ying)(ying)能(neng)力(li)(li)。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

3、覆蓋角度

要(yao)想成為優秀的守門(men)員，還(huan)需要(yao)學會如(ru)何封(feng)堵角度，門(men)將越是(shi)靠近(jin)對手(shou)，對手(shou)進(jin)越難將球(qiu)送進(jin)球(qiu)網。如(ru)果對手(shou)獲得單刀沖過來(lai)，無論(lun)做什么都不(bu)要(yao)站在(zai)球(qiu)門(men)線上(shang)等(deng)待，相反，門(men)將要(yao)迅速向對手(shou)移動，讓自己覆蓋的范圍(wei)更大。但是(shi)，在(zai)去拿球(qiu)時，不(bu)要(yao)過早倒在(zai)地上(shang)。

4、閱讀對手

除了一些(xie)技(ji)術(shu)相當出色的前(qian)鋒和我們(men)對位，大多(duo)數球員一般都(dou)會看自己要射(she)門(men)的地方(fang)，那么當對手技(ji)術(shu)真的很好，門(men)將不能通過他的肢體語言來(lai)閱讀他的射(she)門(men)，可以使用的策(ce)略就是(shi)看看對手的支(zhi)撐腳，他們(men)支(zhi)撐腳指的方(fang)向通常就是(shi)他們(men)將要射(she)門(men)的方(fang)向。

優秀(xiu)的(de)(de)(de)(de)門將會仔細研究一個(ge)或(huo)多個(ge)對手(shou)的(de)(de)(de)(de)視頻，看(kan)看(kan)他(ta)們(men)在特(te)定的(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)況下(xia)會做(zuo)(zuo)(zuo)什(shen)么(me)(me)，有什(shen)么(me)(me)習慣(guan)，這是職業(ye)門將在每場比賽之(zhi)前(qian)都會做(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)(de)事情(qing)(qing)，他(ta)們(men)研究對手(shou)的(de)(de)(de)(de)身體(ti)動作，以及(ji)他(ta)們(men)在1v1的(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)況下(xia)做(zuo)(zuo)(zuo)什(shen)么(me)(me)，以及(ji)學(xue)習如何阻止他(ta)們(men)。

5、撲救

撲(pu)(pu)救是(shi)門將(jiang)需要(yao)掌握的關鍵技能，一定要(yao)盡量(liang)側(ce)身落地，把(ba)球快速收到腹部位置。千(qian)萬不(bu)要(yao)頭(tou)部正對(dui)對(dui)手(shou)撲(pu)(pu)救，而(er)是(shi)側(ce)身倒地保護我們的頭(tou)部。頭(tou)部正對(dui)對(dui)手(shou)撲(pu)(pu)救的危險在于，對(dui)手(shou)可能會(hui)踢(ti)到門將(jiang)的頭(tou)部而(er)不(bu)是(shi)球，這可能會(hui)導致非常嚴重的傷害。

6、高球

在角球(qiu)時，守門(men)員(yuan)應該在兩個門(men)柱(zhu)各安排一名隊友，門(men)將不是超(chao)人，不可能在空中飛(fei)翔5碼，因此需要有人幫助保護球(qiu)員(yuan)，特(te)別是在角球(qiu)期間(jian)。

當對手(shou)將(jiang)(jiang)球傳進18碼(ma)區(qu)時，門將(jiang)(jiang)必須設法將(jiang)(jiang)球接住(zhu)或者將(jiang)(jiang)它擊出，并需(xu)要仔細分析場上(shang)形勢。技術熟練的(de)守門員在(zai)起跳時，總是抬起非支撐腿的(de)膝蓋(gai)來保護(hu)自己。

7、學會用腳

門(men)將的(de)腳下雖(sui)然不(bu)(bu)(bu)一定(ding)要(yao)有很好(hao)的(de)技巧，但必須要(yao)能夠準確(que)的(de)接(jie)球(qiu)(qiu)(qiu)、傳(chuan)球(qiu)(qiu)(qiu)和(he)解(jie)圍，這是現代足球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)要(yao)求，當隊友在高壓下，門(men)將必須能作為一個傳(chuan)球(qiu)(qiu)(qiu)選(xuan)擇給予接(jie)應(ying)，不(bu)(bu)(bu)能掌握基(ji)本足球(qiu)(qiu)(qiu)技能的(de)守門(men)員永遠都不(bu)(bu)(bu)可(ke)能成功。

二、守門員的常用技術有哪些

守門(men)員需要掌握的(de)技(ji)能眾多，需要加強訓(xun)練來掌握這些技(ji)能，此外，還需要學習(xi)和練習(xi)門(men)將(jiang)的(de)常(chang)用技(ji)術，包括(kuo)：

1、選位

對(dui)方射門(men)(men)時(shi)(shi)，守(shou)門(men)(men)員一般應站在射門(men)(men)點與兩門(men)(men)柱形成(cheng)角的平分(fen)線上，當對(dui)方運球(qiu)(qiu)(qiu)逼近(jin)(jin)或近(jin)(jin)射時(shi)(shi)，守(shou)門(men)(men)員應及時(shi)(shi)出擊前(qian)(qian)迎，以便(bian)縮小射門(men)(men)角度或撲腳下球(qiu)(qiu)(qiu)。當對(dui)方遠射時(shi)(shi)，可(ke)適當靠前(qian)(qian)站，但要(yao)防備對(dui)方吊(diao)射。當球(qiu)(qiu)(qiu)推進到(dao)中前(qian)(qian)場(chang)時(shi)(shi)，守(shou)門(men)(men)員可(ke)前(qian)(qian)移到(dao)點球(qiu)(qiu)(qiu)點附近(jin)(jin)。在保證及時(shi)(shi)回位(wei)的情況下盡量(liang)擴(kuo)大活動范圍。

2、準備姿勢

兩(liang)腳(jiao)左右分開與肩同寬，兩(liang)膝(xi)彎(wan)曲，腳(jiao)跟稍提(ti)起(qi)，身體重心放在兩(liang)腳(jiao)掌上，上體稍前傾(qing)。

3、移動

為了更(geng)好的(de)截獲和接(jie)住對方傳球(qiu)(qiu)和射門，守門員必(bi)須根據球(qiu)(qiu)和人(ren)的(de)位置(zhi)(zhi)變化而隨時(shi)(shi)調整 自(zi)己的(de)位置(zhi)(zhi)。向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)(you)(you)移動(dong)式，一般采(cai)用(yong)側(ce)(ce)滑(hua)(hua)步(bu)(bu)(bu)或交(jiao)叉步(bu)(bu)(bu)兩種步(bu)(bu)(bu)伐。側(ce)(ce)滑(hua)(hua)步(bu)(bu)(bu)：向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)(you)）側(ce)(ce)滑(hua)(hua)步(bu)(bu)(bu)時(shi)(shi)，先用(yong)右(you)(you)(you)(you)（左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)）向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)右(you)(you)(you)(you)（左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)）用(yong)力蹬地(di)，同(tong)時(shi)(shi)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)(you)）腳稍(shao)離(li)地(di)面向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)(you)）滑(hua)(hua)步(bu)(bu)(bu)，右(you)(you)(you)(you)（左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)）腳快(kuai)速跟上，并立即(ji)成(cheng)準備姿勢，眼睛注(zhu)視來球(qiu)(qiu)。交(jiao)叉步(bu)(bu)(bu)：向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)(you)）側(ce)(ce)做交(jiao)叉步(bu)(bu)(bu)時(shi)(shi)，身體先向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)(you)）側(ce)(ce)傾斜，同(tong)時(shi)(shi)右(you)(you)(you)(you)（左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)）腳向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)右(you)(you)(you)(you)（左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)）用(yong)力蹬地(di)，并快(kuai)速向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)(you)）前方跨出一步(bu)(bu)(bu)，成(cheng)交(jiao)叉步(bu)(bu)(bu)，接(jie)著左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)(you)）腳向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)(you)(you)）側(ce)(ce)移動(dong)，并蹬地(di)躍出。

4、接球

（1）接(jie)地(di)滾球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)：有直(zhi)腿(tui)(tui)式和單腿(tui)(tui)跪撐式兩(liang)(liang)種方法。直(zhi)腿(tui)(tui)式接(jie)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)，兩(liang)(liang)腿(tui)(tui)直(zhi)膝自然并立，上(shang)體(ti)前(qian)屈，兩(liang)(liang)臂(bei)自然下垂并肘(zhou)，兩(liang)(liang)手小指(zhi)靠(kao)近(jin)，掌心 向前(qian)。在手指(zhi)觸球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)剎(cha)那，隨球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后引(yin)并屈肘(zhou)，屈腕，將(jiang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)包于胸(xiong)前(qian)。單腿(tui)(tui)跪撐接(jie)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)，身體(ti)正對來球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，兩(liang)(liang)腳左右開立，一(yi)腿(tui)(tui)屈膝，另一(yi)腿(tui)(tui)內(nei)轉跪撐，膝關節(jie)接(jie)近(jin)地(di)面并靠(kao)近(jin)屈膝的(de)腳跟，兩(liang)(liang)手隨球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后撤并屈肘(zhou)，屈腕將(jiang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)抱于胸(xiong)前(qian)。

（2）接(jie)平(ping)(ping)(ping)直球(qiu)(qiu)：平(ping)(ping)(ping)直球(qiu)(qiu)又分為低于(yu)(yu)胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)和齊胸(xiong)(xiong)高的(de)兩(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)種。接(jie)低于(yu)(yu)胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)的(de)平(ping)(ping)(ping)直球(qiu)(qiu)時，首先移動使身體(ti)正對來(lai)球(qiu)(qiu)，兩(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)腳左右開立(li)(li)，上(shang)體(ti)稍(shao)前傾(qing)，兩(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)臂并(bing)肘(zhou)前伸，兩(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)手(shou)(shou)(shou)(shou)小指相靠，手(shou)(shou)(shou)(shou)掌對球(qiu)(qiu)。當手(shou)(shou)(shou)(shou)觸球(qiu)(qiu)的(de)一(yi)剎那，兩(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)臂隨球(qiu)(qiu)后(hou)撤(che)并(bing)屈肘(zhou)，順勢將球(qiu)(qiu)抱(bao)于(yu)(yu)胸(xiong)(xiong)前。接(jie)齊胸(xiong)(xiong)高的(de)平(ping)(ping)(ping)直球(qiu)(qiu)時，先移動使身體(ti)正對來(lai)球(qiu)(qiu)，兩(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)腳左右開立(li)(li)，兩(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)臂屈肘(zhou)手(shou)(shou)(shou)(shou)指向(xiang)上(shang)，手(shou)(shou)(shou)(shou)指微屈，手(shou)(shou)(shou)(shou)掌對球(qiu)(qiu)，兩(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)拇指相靠。當手(shou)(shou)(shou)(shou)觸球(qiu)(qiu)的(de)剎那，手(shou)(shou)(shou)(shou)指，手(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)適當用力，隨球(qiu)(qiu)順勢屈臂后(hou)撤(che)，轉(zhuan)腕(wan)將球(qiu)(qiu)抱(bao)于(yu)(yu)胸(xiong)(xiong)前。

（3）接(jie)(jie)高球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)：先判斷球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)運行軌跡，確定(ding)接(jie)(jie)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)點，迅速移動(dong)并(bing)起(qi)跳，兩臂(bei)上伸迎球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，手(shou)掌(zhang)對球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，手(shou)指(zhi)自然分開，兩手(shou)拇指(zhi)相對成“八(ba)”字型。當手(shou)觸球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)剎那，手(shou)指(zhi)，手(shou)腕適當用力將球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)接(jie)(jie)住，并(bing)順(shun)勢屈肘，下引，轉腕將球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)抱于胸前(qian)。

5、撲球

（1）撲兩側(ce)的低(di)球(qiu)(qiu)(qiu)：撲接左(zuo)側(ce)低(di)球(qiu)(qiu)(qiu)時，右(you)腳迅速蹬地，左(zuo)腿(tui)屈膝向(xiang)左(zuo)側(ce)跨出一(yi)步(bu)，身(shen)體向(xiang)左(zuo)側(ce)傾(qing)倒，左(zuo)腳著(zhu)地后(hou)，隨(sui)之(zhi)小腿(tui)，大腿(tui)，臀部，上(shang)體和手(shou)(shou)臂的外(wai)側(ce)依次著(zhu)地，同時兩臂向(xiang)球(qiu)(qiu)(qiu)伸出，左(zuo)手(shou)(shou)掌(zhang)心正對來球(qiu)(qiu)(qiu)，右(you)手(shou)(shou)在(zai)左(zuo)手(shou)(shou)前側(ce)上(shang)方(fang)，兩拇指靠(kao)近，手(shou)(shou)腕稍向(xiang)里彎，觸球(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)把(ba)球(qiu)(qiu)(qiu)收回胸(xiong)前，然后(hou)站(zhan)起。

（2）魚躍(yue)撲(pu)地滾(gun)球(qiu)(qiu)：撲(pu)球(qiu)(qiu)時，屈(qu)膝(xi)降低(di)重心，在(zai)身(shen)體(ti)向撲(pu)球(qiu)(qiu)方向側(ce)(ce)倒(dao)的(de)同(tong)(tong)時，同(tong)(tong)側(ce)(ce)腳(jiao)用(yong)力蹬(deng)地躍(yue)出(chu)，空中展體(ti)，兩臂向球(qiu)(qiu)伸出(chu)，兩拇(mu)指相對(dui)，手(shou)掌對(dui)球(qiu)(qiu)。手(shou)觸(chu)球(qiu)(qiu)時，手(shou)指和手(shou)腕用(yong)力，以屈(qu)肘， 扣腕的(de)連(lian)續動作(zuo)將球(qiu)(qiu)抱于胸前，同(tong)(tong)時屈(qu)膝(xi)團身(shen)。落地時以兩手(shou)按球(qiu)(qiu)，前臂，肘，肩部(bu)(bu)，上體(ti)側(ce)(ce)面，臀部(bu)(bu)，大腿(tui)，小腿(tui)依(yi)次(ci)著地。

（3）撲接側面平高球(qiu)(qiu)(qiu)：身體(ti)(ti)重心移向(xiang)靠(kao)(kao)近來球(qiu)(qiu)(qiu)一側的(de)腳上，該腳用(yong)力蹬地向(xiang)側面躍出，身體(ti)(ti)展開，兩臂(bei)向(xiang)球(qiu)(qiu)(qiu)伸出，兩拇(mu)指靠(kao)(kao)近，手(shou)指自然張開，手(shou)掌對球(qiu)(qiu)(qiu)。當手(shou)觸到球(qiu)(qiu)(qiu)時，以扣腕動作將球(qiu)(qiu)(qiu)接住。落地時，兩手(shou)按球(qiu)(qiu)(qiu)，前臂(bei)，肘，肩(jian)部，上體(ti)(ti)側面和下肢(zhi)依次著地，同時屈(qu)(qu)肘，轉(zhuan)腕將球(qiu)(qiu)(qiu)抱于胸前，并屈(qu)(qu)膝(xi)團身。

（4）撲(pu)(pu)接腳下(xia)球(qiu)(qiu)(qiu)：當對(dui)方帶球(qiu)(qiu)(qiu)逼近球(qiu)(qiu)(qiu)門或近門處接球(qiu)(qiu)(qiu)準備(bei)射(she)門時(shi)(shi)，守門員(yuan)應果斷(duan)前迎(ying)，縮小(xiao)對(dui)方射(she)門角度。守門員(yuan)在(zai)對(dui)方運控球(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)(shi)腳剛推撥球(qiu)(qiu)(qiu)后，立即出(chu)擊撲(pu)(pu)腳下(xia)球(qiu)(qiu)(qiu)。撲(pu)(pu)球(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)(shi)兩腿彎曲，重心降低，上體(ti)前傾，后腳用力蹬(deng)地，前腳屈膝(xi)向(xiang)前跨(kua)出(chu)，使身體(ti)向(xiang)側(ce)或側(ce)前傾倒，兩臂向(xiang)球(qiu)(qiu)(qiu)伸(shen)出(chu)，兩手(shou)靠近，手(shou)指自然分開接球(qiu)(qiu)(qiu)。身體(ti)側(ce)面(mian)著地，并(bing)屈腿團身，將(jiang)球(qiu)(qiu)(qiu)抱在(zai)胸前。

6、拳擊球

當門(men)前出(chu)現高空球(qiu)(qiu)(qiu),并(bing)(bing)有(you)對(dui)方(fang)隊員爭(zheng)頂時(shi)，守門(men)員為(wei)了避免接球(qiu)(qiu)(qiu)脫(tuo)手，可(ke)采用(yong)拳擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)。一般可(ke)分為(wei)單(dan)(dan)拳擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)和雙(shuang)拳擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)兩種方(fang)法。 單(dan)(dan)拳擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)，先(xian)判斷(duan)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)運(yun)行(xing)路線并(bing)(bing)確定擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)點，助跑單(dan)(dan)腳起跳，屈肘(zhou)(zhou)握(wo)(wo)拳于肩前，擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)前的(de)剎那，快(kuai)速出(chu)拳，以拳面(mian)(mian)擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)。 雙(shuang)拳擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)，判斷(duan)來球(qiu)(qiu)(qiu)并(bing)(bing)起跳，兩臂屈肘(zhou)(zhou)握(wo)(wo)拳于胸(xiong)前，兩拳靠攏，拳心相對(dui)。在起跳近(jin)最(zui)高觸球(qiu)(qiu)(qiu)點的(de)一剎那，兩拳同時(shi)快(kuai)速出(chu)擊(ji)(ji)(ji)(ji)，以雙(shuang)拳拳面(mian)(mian)將(jiang)球(qiu)(qiu)(qiu)擊(ji)(ji)(ji)(ji)出(chu)。該(gai)動(dong)作接觸球(qiu)(qiu)(qiu)面(mian)(mian)積較大(da)，準確性(xing)高，擊(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)有(you)力(li)，多用(yong)于正(zheng)面(mian)(mian)球(qiu)(qiu)(qiu)或(huo)高空球(qiu)(qiu)(qiu)。

7、托球

托球(qiu)是對付來球(qiu)弧度較大(da)且近球(qiu)門(men)(men)橫梁(liang)或(huo)力(li)量大(da)，角(jiao)度刁的射門(men)(men)，守門(men)(men)員接(jie)(jie)球(qiu)把握不大(da)或(huo)無(wu)法直接(jie)(jie)接(jie)(jie)到(dao)球(qiu)時運用。起跳(tiao)展體(ti)成弓背，單臂(bei)快速伸出，掌心向球(qiu)，用手(shou)掌前部(bu)和手(shou)指(zhi)用力(li)向后上(shang)方(fang)或(huo)側(ce)面托球(qiu)，使(shi)球(qiu)越(yue)過橫梁(liang)或(huo)門(men)(men)柱。

8、擲球

守門員接球后，為了爭奪時間組織反擊，常用手把足球擲(zhi)(zhi)給(gei)同(tong)隊(dui)隊(dui)員。擲(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)動(dong)作快，便于(yu)改(gai)變方向，能較準確的控(kong)制球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的落點(dian)。單手(shou)(shou)(shou)肩(jian)上(shang)擲(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)，兩腳(jiao)前(qian)(qian)(qian)后(hou)(hou)屈膝(xi)(xi)開(kai)立，單手(shou)(shou)(shou)持(chi)(chi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)與肩(jian)上(shang)，身(shen)(shen)體側(ce)(ce)轉(zhuan)。利用后(hou)(hou)腳(jiao)蹬地(di)，轉(zhuan)體，揮臂(bei)(bei)，甩腕的力(li)量將(jiang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)擲(zhi)(zhi)出(chu)。 單手(shou)(shou)(shou)低手(shou)(shou)(shou)擲(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)，兩腳(jiao)前(qian)(qian)(qian)后(hou)(hou)屈膝(xi)(xi)開(kai)立，單手(shou)(shou)(shou)持(chi)(chi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)于(yu)體側(ce)(ce)。擲(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi),持(chi)(chi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)手(shou)(shou)(shou)臂(bei)(bei)后(hou)(hou)擺，身(shen)(shen)體隨之側(ce)(ce)轉(zhuan)成側(ce)(ce)前(qian)(qian)(qian)屈，重心移到(dao)后(hou)(hou)腳(jiao)上(shang)，利用后(hou)(hou)腳(jiao)蹬地(di)和(he)揮臂(bei)(bei)，甩腕，手(shou)(shou)(shou)指撥球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的力(li)量向前(qian)(qian)(qian)擲(zhi)(zhi)出(chu)地(di)滾球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。 側(ce)(ce)身(shen)(shen)勾(gou)手(shou)(shou)(shou)擲(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)，兩腳(jiao)前(qian)(qian)(qian)后(hou)(hou)開(kai)立，身(shen)(shen)體側(ce)(ce)對出(chu)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)方向，單手(shou)(shou)(shou)持(chi)(chi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)(hou)引。同(tong)時(shi)重心隨之移至前(qian)(qian)(qian)腳(jiao)。當持(chi)(chi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)手(shou)(shou)(shou)臂(bei)(bei)由后(hou)(hou)經體側(ce)(ce)沿弧線擺至肩(jian)上(shang)時(shi)，手(shou)(shou)(shou)腕和(he)手(shou)(shou)(shou)指用力(li)將(jiang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)擲(zhi)(zhi)出(chu)，擲(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)手(shou)(shou)(shou)臂(bei)(bei)繼續前(qian)(qian)(qian)擺，上(shang)體前(qian)(qian)(qian)傾，后(hou)(hou)腳(jiao)向前(qian)(qian)(qian)邁出(chu)，以保持(chi)(chi)身(shen)(shen)體平衡(heng)。勾(gou)手(shou)(shou)(shou)擲(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)是擲(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)中(zhong)力(li)量最大的一種方法。

9、拋踢球

是守(shou)門(men)員把球(qiu)直接傳給(gei)距(ju)離較遠(yuan)的同(tong)隊隊員的技術動作。拋(pao)踢球(qiu)又分(fen)踢自(zi)拋(pao)的下落空中球(qiu)和踢自(zi)拋(pao)的反彈球(qiu)兩種方法。拋(pao)踢球(qiu)的動作與腳背正面踢球(qiu)基本相同(tong)，但要(yao)恰到(dao)好處，球(qiu)向前(qian)上方飛出，保證其遠(yuan)度。