一、門將需要掌握哪些技能

現代足球(qiu)對于門(men)將位(wei)置的(de)要求越(yue)(yue)來越(yue)(yue)多(duo)，過去的(de)門(men)將可(ke)以只(zhi)用撲救和開大腳就行了，現在(zai)的(de)守門(men)員則要掌(zhang)握多(duo)項技能，包括：

1、溝通

很多守門員都忘記了一件事情，那就是和隊友溝通。在足球比賽中，門將一定(ding)要(yao)和(he)球員保持溝通。通過交流，可(ke)以讓(rang)隊友更容易(yi)緊盯(ding)對手，這真的(de)很重(zhong)要(yao)，因為沒有(you)盯(ding)人，對手將能夠做他們任何想要(yao)做的(de)事情。

另一件(jian)要(yao)記(ji)住(zhu)的(de)事(shi)情是，隊(dui)友無法看(kan)到(dao)整(zheng)個球(qiu)場(chang)，因此(ci)，門將有必(bi)要(yao)提醒他們(men)應該盯住(zhu)哪(na)個對(dui)(dui)手至關(guan)重(zhong)要(yao)。另外，當隊(dui)友犯錯(cuo)時，不(bu)要(yao)對(dui)(dui)他們(men)大(da)(da)喊大(da)(da)叫(jiao)，相反(fan)，即使(shi)他犯了一個錯(cuo)誤讓(rang)球(qiu)隊(dui)丟(diu)球(qiu)，也(ye)要(yao)鼓勵他們(men)。

2、快速反應

擁有(you)快速(su)的反應(ying)能(neng)力(li)(li)是所有(you)守(shou)門(men)員最重要的方面，反應(ying)能(neng)力(li)(li)差就(jiu)像跳進(jin)水里(li)不(bu)會游泳一樣。反應(ying)是不(bu)會自己(ji)來的東西，必須(xu)定期的練習(xi)它(ta)。頂級守(shou)門(men)員總是努力(li)(li)的訓練，以提(ti)高(gao)他(ta)們(men)的反應(ying)能(neng)力(li)(li)。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

3、覆蓋角度

要(yao)想(xiang)成為優秀的守門員，還需要(yao)學會如何(he)封堵(du)角度，門將越是(shi)靠近對(dui)手，對(dui)手進越難(nan)將球(qiu)送(song)進球(qiu)網(wang)。如果對(dui)手獲(huo)得單刀沖過來，無(wu)論做什么都(dou)不要(yao)站在(zai)球(qiu)門線上等待，相反(fan)，門將要(yao)迅(xun)速向對(dui)手移動，讓自己覆蓋(gai)的范圍(wei)更大。但是(shi)，在(zai)去拿球(qiu)時(shi)，不要(yao)過早倒(dao)在(zai)地上。

4、閱讀對手

除(chu)了(le)一些技(ji)(ji)術相當出色的(de)前鋒和我們對位，大多(duo)數(shu)球(qiu)員(yuan)一般都會看(kan)(kan)自己(ji)要射門(men)(men)的(de)地方，那么當對手技(ji)(ji)術真的(de)很好，門(men)(men)將不能通(tong)過他的(de)肢體語言來閱讀他的(de)射門(men)(men)，可以使(shi)用的(de)策(ce)略就(jiu)是看(kan)(kan)看(kan)(kan)對手的(de)支撐腳，他們支撐腳指(zhi)的(de)方向(xiang)通(tong)常就(jiu)是他們將要射門(men)(men)的(de)方向(xiang)。

優秀的(de)(de)門將會(hui)仔細研究一個(ge)(ge)或多個(ge)(ge)對(dui)手的(de)(de)視(shi)頻，看(kan)看(kan)他們(men)在特定的(de)(de)情(qing)(qing)況(kuang)下會(hui)做什(shen)么(me)，有什(shen)么(me)習慣，這是職業門將在每場(chang)比賽(sai)之前都會(hui)做的(de)(de)事情(qing)(qing)，他們(men)研究對(dui)手的(de)(de)身體動作(zuo)，以及(ji)他們(men)在1v1的(de)(de)情(qing)(qing)況(kuang)下做什(shen)么(me)，以及(ji)學習如何阻(zu)止他們(men)。

5、撲救

撲救(jiu)(jiu)是門(men)將需(xu)要掌握的(de)(de)關鍵(jian)技(ji)能，一定要盡量側身落地，把(ba)球(qiu)快(kuai)速收到腹(fu)部位置。千(qian)萬不要頭部正對對手(shou)撲救(jiu)(jiu)，而是側身倒(dao)地保護我們(men)的(de)(de)頭部。頭部正對對手(shou)撲救(jiu)(jiu)的(de)(de)危險(xian)在于，對手(shou)可能會踢到門(men)將的(de)(de)頭部而不是球(qiu)，這可能會導致(zhi)非常(chang)嚴重的(de)(de)傷害。

6、高球

在(zai)角球時，守門(men)(men)員(yuan)應該在(zai)兩個門(men)(men)柱(zhu)各安排一名隊友，門(men)(men)將不(bu)是超人，不(bu)可能(neng)在(zai)空(kong)中(zhong)飛翔5碼，因此需要有人幫助保護球員(yuan)，特別是在(zai)角球期間(jian)。

當對手將球(qiu)傳(chuan)進(jin)18碼區時(shi)，門將必須設法將球(qiu)接(jie)住或者將它擊(ji)出，并需要仔細分析場上形(xing)勢。技術熟(shu)練(lian)的守門員(yuan)在(zai)起(qi)跳時(shi)，總是抬起(qi)非支撐腿的膝蓋(gai)來保護自(zi)己。

7、學會用腳

門(men)將的(de)(de)(de)腳(jiao)下雖然不一(yi)定要有很(hen)好的(de)(de)(de)技巧，但必(bi)須(xu)要能(neng)(neng)夠準(zhun)確的(de)(de)(de)接(jie)球(qiu)、傳球(qiu)和(he)解圍，這(zhe)是現(xian)代足球(qiu)的(de)(de)(de)要求，當(dang)隊友在高壓(ya)下，門(men)將必(bi)須(xu)能(neng)(neng)作為(wei)一(yi)個傳球(qiu)選(xuan)擇給予(yu)接(jie)應(ying)，不能(neng)(neng)掌握(wo)基本(ben)足球(qiu)技能(neng)(neng)的(de)(de)(de)守(shou)門(men)員永(yong)遠(yuan)都不可(ke)能(neng)(neng)成功。

二、守門員的常用技術有哪些

守門(men)員需要掌(zhang)握(wo)的(de)技能眾多，需要加強訓練來(lai)掌(zhang)握(wo)這些技能，此外，還(huan)需要學習和練習門(men)將的(de)常用技術，包括：

1、選位

對方(fang)射(she)門(men)時(shi)，守(shou)門(men)員(yuan)一般應站(zhan)在射(she)門(men)點(dian)與兩(liang)門(men)柱(zhu)形成角(jiao)的(de)平分線上，當對方(fang)運(yun)球(qiu)逼近(jin)或近(jin)射(she)時(shi)，守(shou)門(men)員(yuan)應及(ji)時(shi)出擊前迎，以(yi)便(bian)縮小射(she)門(men)角(jiao)度或撲腳下(xia)球(qiu)。當對方(fang)遠(yuan)射(she)時(shi)，可適當靠前站(zhan)，但要防備對方(fang)吊射(she)。當球(qiu)推(tui)進到中前場時(shi)，守(shou)門(men)員(yuan)可前移到點(dian)球(qiu)點(dian)附(fu)近(jin)。在保證(zheng)及(ji)時(shi)回位的(de)情況下(xia)盡量擴大活動范圍。

2、準備姿勢

兩(liang)(liang)腳左右(you)分開(kai)與肩同寬，兩(liang)(liang)膝彎(wan)曲，腳跟稍提起，身(shen)體重心放在兩(liang)(liang)腳掌上，上體稍前(qian)傾(qing)。

3、移動

為了更好的(de)截獲(huo)和(he)接住對方(fang)傳(chuan)球(qiu)和(he)射門(men)(men)，守門(men)(men)員必須根據球(qiu)和(he)人的(de)位(wei)(wei)置變化而隨時(shi)(shi)調整(zheng) 自己的(de)位(wei)(wei)置。向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)移動式，一(yi)般采用(yong)(yong)(yong)側(ce)滑步(bu)或交(jiao)叉(cha)(cha)(cha)步(bu)兩種步(bu)伐。側(ce)滑步(bu)：向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)）側(ce)滑步(bu)時(shi)(shi)，先(xian)用(yong)(yong)(yong)右(you)(you)（左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)）向(xiang)(xiang)右(you)(you)（左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)）用(yong)(yong)(yong)力蹬(deng)地(di)，同(tong)時(shi)(shi)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)）腳(jiao)(jiao)稍離地(di)面向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)）滑步(bu)，右(you)(you)（左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)）腳(jiao)(jiao)快速(su)跟上，并(bing)立即(ji)成準備姿勢(shi)，眼(yan)睛注視來球(qiu)。交(jiao)叉(cha)(cha)(cha)步(bu)：向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)）側(ce)做交(jiao)叉(cha)(cha)(cha)步(bu)時(shi)(shi)，身體先(xian)向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)）側(ce)傾斜，同(tong)時(shi)(shi)右(you)(you)（左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)）腳(jiao)(jiao)向(xiang)(xiang)右(you)(you)（左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)）用(yong)(yong)(yong)力蹬(deng)地(di)，并(bing)快速(su)向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)）前方(fang)跨出一(yi)步(bu)，成交(jiao)叉(cha)(cha)(cha)步(bu)，接著左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)）腳(jiao)(jiao)向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)（右(you)(you)）側(ce)移動，并(bing)蹬(deng)地(di)躍(yue)出。

4、接球

（1）接(jie)(jie)地滾球(qiu)(qiu)(qiu)：有(you)直(zhi)腿式(shi)和單腿跪撐(cheng)式(shi)兩(liang)(liang)種方法。直(zhi)腿式(shi)接(jie)(jie)球(qiu)(qiu)(qiu)時，兩(liang)(liang)腿直(zhi)膝(xi)(xi)自然并(bing)(bing)立，上體前(qian)(qian)屈(qu)(qu)(qu)，兩(liang)(liang)臂自然下垂(chui)并(bing)(bing)肘，兩(liang)(liang)手(shou)(shou)小指靠近(jin)(jin)，掌心 向前(qian)(qian)。在手(shou)(shou)指觸球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)剎那，隨球(qiu)(qiu)(qiu)后引并(bing)(bing)屈(qu)(qu)(qu)肘，屈(qu)(qu)(qu)腕，將球(qiu)(qiu)(qiu)包于(yu)(yu)胸(xiong)前(qian)(qian)。單腿跪撐(cheng)接(jie)(jie)球(qiu)(qiu)(qiu)時，身體正對來(lai)球(qiu)(qiu)(qiu)，兩(liang)(liang)腳左右開立，一腿屈(qu)(qu)(qu)膝(xi)(xi)，另一腿內轉跪撐(cheng)，膝(xi)(xi)關(guan)節(jie)接(jie)(jie)近(jin)(jin)地面(mian)并(bing)(bing)靠近(jin)(jin)屈(qu)(qu)(qu)膝(xi)(xi)的(de)腳跟，兩(liang)(liang)手(shou)(shou)隨球(qiu)(qiu)(qiu)后撤并(bing)(bing)屈(qu)(qu)(qu)肘，屈(qu)(qu)(qu)腕將球(qiu)(qiu)(qiu)抱于(yu)(yu)胸(xiong)前(qian)(qian)。

（2）接平(ping)(ping)(ping)直球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)：平(ping)(ping)(ping)直球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)又分為低于(yu)(yu)(yu)胸(xiong)部和(he)齊(qi)胸(xiong)高的兩(liang)(liang)(liang)種。接低于(yu)(yu)(yu)胸(xiong)部的平(ping)(ping)(ping)直球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)，首先移(yi)動使(shi)身(shen)體正對(dui)來(lai)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，兩(liang)(liang)(liang)腳(jiao)左右(you)開立，上(shang)體稍(shao)前(qian)傾，兩(liang)(liang)(liang)臂(bei)并肘(zhou)前(qian)伸，兩(liang)(liang)(liang)手(shou)(shou)(shou)(shou)小指(zhi)(zhi)相(xiang)靠，手(shou)(shou)(shou)(shou)掌對(dui)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。當(dang)手(shou)(shou)(shou)(shou)觸球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的一(yi)剎(cha)那，兩(liang)(liang)(liang)臂(bei)隨球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后撤(che)并屈(qu)(qu)肘(zhou)，順勢將球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)抱(bao)于(yu)(yu)(yu)胸(xiong)前(qian)。接齊(qi)胸(xiong)高的平(ping)(ping)(ping)直球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)，先移(yi)動使(shi)身(shen)體正對(dui)來(lai)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，兩(liang)(liang)(liang)腳(jiao)左右(you)開立，兩(liang)(liang)(liang)臂(bei)屈(qu)(qu)肘(zhou)手(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)向上(shang)，手(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)微屈(qu)(qu)，手(shou)(shou)(shou)(shou)掌對(dui)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，兩(liang)(liang)(liang)拇指(zhi)(zhi)相(xiang)靠。當(dang)手(shou)(shou)(shou)(shou)觸球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的剎(cha)那，手(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)，手(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)適當(dang)用力，隨球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)順勢屈(qu)(qu)臂(bei)后撤(che)，轉(zhuan)腕(wan)將球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)抱(bao)于(yu)(yu)(yu)胸(xiong)前(qian)。

（3）接(jie)高球(qiu)(qiu)(qiu)：先判斷(duan)球(qiu)(qiu)(qiu)的運行(xing)軌跡，確(que)定接(jie)球(qiu)(qiu)(qiu)點，迅速移動并(bing)(bing)起跳(tiao)，兩(liang)臂上伸迎球(qiu)(qiu)(qiu)，手掌對(dui)球(qiu)(qiu)(qiu)，手指(zhi)自然分開(kai)，兩(liang)手拇指(zhi)相對(dui)成(cheng)“八”字(zi)型。當手觸球(qiu)(qiu)(qiu)的剎那，手指(zhi)，手腕適(shi)當用力將球(qiu)(qiu)(qiu)接(jie)住，并(bing)(bing)順勢(shi)屈肘，下(xia)引，轉腕將球(qiu)(qiu)(qiu)抱(bao)于胸前(qian)。

5、撲球

（1）撲(pu)兩側(ce)(ce)(ce)(ce)的低球(qiu)：撲(pu)接左側(ce)(ce)(ce)(ce)低球(qiu)時(shi)，右(you)腳迅速蹬地，左腿屈膝向左側(ce)(ce)(ce)(ce)跨出一步(bu)，身體向左側(ce)(ce)(ce)(ce)傾倒，左腳著地后，隨之小腿，大腿，臀部，上(shang)體和手(shou)臂的外側(ce)(ce)(ce)(ce)依次著地，同時(shi)兩臂向球(qiu)伸出，左手(shou)掌心正對(dui)來球(qiu)，右(you)手(shou)在(zai)左手(shou)前側(ce)(ce)(ce)(ce)上(shang)方，兩拇(mu)指靠近(jin)，手(shou)腕(wan)稍向里彎，觸球(qiu)后把(ba)球(qiu)收回胸(xiong)前，然后站起。

（2）魚(yu)躍(yue)撲地(di)(di)滾球(qiu)：撲球(qiu)時，屈(qu)(qu)膝降低重心，在身體向(xiang)撲球(qiu)方(fang)向(xiang)側(ce)倒(dao)的同時，同側(ce)腳(jiao)用力蹬地(di)(di)躍(yue)出，空中展體，兩臂向(xiang)球(qiu)伸出，兩拇指相對，手掌(zhang)對球(qiu)。手觸球(qiu)時，手指和(he)手腕(wan)用力，以(yi)屈(qu)(qu)肘(zhou)， 扣腕(wan)的連(lian)續動(dong)作將球(qiu)抱于胸前(qian)，同時屈(qu)(qu)膝團身。落地(di)(di)時以(yi)兩手按球(qiu)，前(qian)臂，肘(zhou)，肩部，上體側(ce)面，臀部，大腿，小腿依次著(zhu)地(di)(di)。

（3）撲接側(ce)面(mian)(mian)平高(gao)球(qiu)(qiu)：身(shen)體(ti)重(zhong)心移(yi)向靠(kao)近來球(qiu)(qiu)一側(ce)的(de)腳上(shang)，該腳用力(li)蹬(deng)地(di)向側(ce)面(mian)(mian)躍出，身(shen)體(ti)展開(kai)，兩臂向球(qiu)(qiu)伸出，兩拇指(zhi)靠(kao)近，手指(zhi)自然張(zhang)開(kai)，手掌對球(qiu)(qiu)。當手觸到球(qiu)(qiu)時(shi)，以(yi)扣腕動作(zuo)將球(qiu)(qiu)接住。落地(di)時(shi)，兩手按(an)球(qiu)(qiu)，前(qian)臂，肘，肩(jian)部，上(shang)體(ti)側(ce)面(mian)(mian)和下肢依次著地(di)，同時(shi)屈(qu)肘，轉腕將球(qiu)(qiu)抱(bao)于胸前(qian)，并屈(qu)膝(xi)團身(shen)。

（4）撲接(jie)腳(jiao)下球(qiu)：當(dang)對方帶球(qiu)逼近(jin)(jin)球(qiu)門(men)(men)或近(jin)(jin)門(men)(men)處接(jie)球(qiu)準備射門(men)(men)時，守(shou)門(men)(men)員應果斷前(qian)(qian)迎，縮小對方射門(men)(men)角度。守(shou)門(men)(men)員在對方運(yun)控球(qiu)時腳(jiao)剛推撥球(qiu)后(hou)，立即(ji)出擊撲腳(jiao)下球(qiu)。撲球(qiu)時兩(liang)腿彎曲(qu)，重心降(jiang)低，上體(ti)前(qian)(qian)傾(qing)，后(hou)腳(jiao)用力(li)蹬地(di)，前(qian)(qian)腳(jiao)屈膝向前(qian)(qian)跨出，使身體(ti)向側或側前(qian)(qian)傾(qing)倒，兩(liang)臂向球(qiu)伸出，兩(liang)手靠近(jin)(jin)，手指自(zi)然分開接(jie)球(qiu)。身體(ti)側面著地(di)，并屈腿團身，將球(qiu)抱在胸前(qian)(qian)。

6、拳擊球

當門(men)(men)前出(chu)(chu)現高(gao)空球(qiu)(qiu)(qiu),并有對(dui)方隊(dui)員爭頂時，守(shou)門(men)(men)員為(wei)了避免接球(qiu)(qiu)(qiu)脫手，可(ke)采用拳(quan)(quan)擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)。一般可(ke)分為(wei)單(dan)拳(quan)(quan)擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)和雙(shuang)拳(quan)(quan)擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)兩種方法(fa)。 單(dan)拳(quan)(quan)擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)時，先(xian)判斷球(qiu)(qiu)(qiu)的運行路線并確定擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)點(dian)，助跑單(dan)腳起(qi)跳(tiao)，屈(qu)肘(zhou)握(wo)(wo)拳(quan)(quan)于肩(jian)前，擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)前的剎那(nei)，快速(su)(su)出(chu)(chu)拳(quan)(quan)，以拳(quan)(quan)面擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)。 雙(shuang)拳(quan)(quan)擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)時，判斷來球(qiu)(qiu)(qiu)并起(qi)跳(tiao)，兩臂屈(qu)肘(zhou)握(wo)(wo)拳(quan)(quan)于胸前，兩拳(quan)(quan)靠攏，拳(quan)(quan)心相(xiang)對(dui)。在起(qi)跳(tiao)近最高(gao)觸球(qiu)(qiu)(qiu)點(dian)的一剎那(nei)，兩拳(quan)(quan)同時快速(su)(su)出(chu)(chu)擊(ji)(ji)，以雙(shuang)拳(quan)(quan)拳(quan)(quan)面將球(qiu)(qiu)(qiu)擊(ji)(ji)出(chu)(chu)。該動作接觸球(qiu)(qiu)(qiu)面積較大(da)，準確性(xing)高(gao)，擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)有力，多(duo)用于正(zheng)面球(qiu)(qiu)(qiu)或高(gao)空球(qiu)(qiu)(qiu)。

7、托球

托球(qiu)(qiu)(qiu)是對付來球(qiu)(qiu)(qiu)弧(hu)度較大(da)(da)且近球(qiu)(qiu)(qiu)門(men)(men)橫(heng)(heng)梁或力(li)量大(da)(da)，角度刁的(de)射門(men)(men)，守門(men)(men)員接(jie)球(qiu)(qiu)(qiu)把(ba)握不(bu)大(da)(da)或無法(fa)直接(jie)接(jie)到球(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)運用。起跳展體成弓背，單臂快速伸出，掌心向球(qiu)(qiu)(qiu)，用手掌前部和手指(zhi)用力(li)向后上(shang)方或側面(mian)托球(qiu)(qiu)(qiu)，使球(qiu)(qiu)(qiu)越過橫(heng)(heng)梁或門(men)(men)柱。

8、擲球

守門員接球后，為了爭奪時間組織反擊，常用手把足球擲(zhi)(zhi)(zhi)給同隊隊員(yuan)。擲(zhi)(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)動作快，便于改變方(fang)向，能(neng)較準確的(de)控制球(qiu)(qiu)的(de)落(luo)點。單手(shou)(shou)(shou)肩(jian)上擲(zhi)(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)時，兩(liang)腳(jiao)(jiao)前(qian)(qian)(qian)后(hou)(hou)(hou)(hou)屈(qu)膝(xi)開(kai)立(li)，單手(shou)(shou)(shou)持(chi)球(qiu)(qiu)與肩(jian)上，身體(ti)側(ce)(ce)轉(zhuan)。利(li)(li)用(yong)后(hou)(hou)(hou)(hou)腳(jiao)(jiao)蹬(deng)地，轉(zhuan)體(ti)，揮臂，甩腕的(de)力(li)量將(jiang)球(qiu)(qiu)擲(zhi)(zhi)(zhi)出(chu)(chu)。 單手(shou)(shou)(shou)低手(shou)(shou)(shou)擲(zhi)(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)時，兩(liang)腳(jiao)(jiao)前(qian)(qian)(qian)后(hou)(hou)(hou)(hou)屈(qu)膝(xi)開(kai)立(li)，單手(shou)(shou)(shou)持(chi)球(qiu)(qiu)于體(ti)側(ce)(ce)。擲(zhi)(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)時,持(chi)球(qiu)(qiu)手(shou)(shou)(shou)臂后(hou)(hou)(hou)(hou)擺(bai)(bai)，身體(ti)隨之側(ce)(ce)轉(zhuan)成側(ce)(ce)前(qian)(qian)(qian)屈(qu)，重心移(yi)到后(hou)(hou)(hou)(hou)腳(jiao)(jiao)上，利(li)(li)用(yong)后(hou)(hou)(hou)(hou)腳(jiao)(jiao)蹬(deng)地和(he)揮臂，甩腕，手(shou)(shou)(shou)指(zhi)撥球(qiu)(qiu)的(de)力(li)量向前(qian)(qian)(qian)擲(zhi)(zhi)(zhi)出(chu)(chu)地滾球(qiu)(qiu)。 側(ce)(ce)身勾手(shou)(shou)(shou)擲(zhi)(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)時，兩(liang)腳(jiao)(jiao)前(qian)(qian)(qian)后(hou)(hou)(hou)(hou)開(kai)立(li)，身體(ti)側(ce)(ce)對出(chu)(chu)球(qiu)(qiu)方(fang)向，單手(shou)(shou)(shou)持(chi)球(qiu)(qiu)后(hou)(hou)(hou)(hou)引。同時重心隨之移(yi)至前(qian)(qian)(qian)腳(jiao)(jiao)。當(dang)持(chi)球(qiu)(qiu)手(shou)(shou)(shou)臂由后(hou)(hou)(hou)(hou)經體(ti)側(ce)(ce)沿弧(hu)線擺(bai)(bai)至肩(jian)上時，手(shou)(shou)(shou)腕和(he)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)用(yong)力(li)將(jiang)球(qiu)(qiu)擲(zhi)(zhi)(zhi)出(chu)(chu)，擲(zhi)(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)手(shou)(shou)(shou)臂繼續前(qian)(qian)(qian)擺(bai)(bai)，上體(ti)前(qian)(qian)(qian)傾，后(hou)(hou)(hou)(hou)腳(jiao)(jiao)向前(qian)(qian)(qian)邁出(chu)(chu)，以保持(chi)身體(ti)平衡。勾手(shou)(shou)(shou)擲(zhi)(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)是擲(zhi)(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)中力(li)量最大的(de)一(yi)種方(fang)法。

9、拋踢球

是(shi)守門員(yuan)把球(qiu)直接傳(chuan)給距離(li)較(jiao)遠的(de)同隊隊員(yuan)的(de)技術動(dong)作。拋踢球(qiu)又(you)分踢自(zi)拋的(de)下落(luo)空中球(qiu)和踢自(zi)拋的(de)反彈球(qiu)兩種(zhong)方法。拋踢球(qiu)的(de)動(dong)作與(yu)腳背正面踢球(qiu)基(ji)本相同，但要恰到好處，球(qiu)向前上方飛出，保證其遠度(du)。