一、門將需要掌握哪些技能

現代足球對(dui)于門(men)將位置(zhi)的要求越來越多(duo)，過去的門(men)將可以只用(yong)撲(pu)救和(he)開大腳就行了，現在的守門(men)員則要掌握多(duo)項(xiang)技(ji)能，包括(kuo)：

1、溝通

很多守門員都忘記了一件事情，那就是和隊友溝通。在足球比(bi)賽中，門將一定要和(he)球員保(bao)持溝通。通過交流，可以讓(rang)隊友更(geng)容易緊盯對(dui)手(shou)，這真的很重要，因(yin)為沒(mei)有盯人，對(dui)手(shou)將能夠(gou)做他(ta)們任何想要做的事情。

另一件要記住(zhu)的事情(qing)是(shi)，隊友無法看到整個球場，因此，門將有必要提醒他們應該盯住(zhu)哪(na)個對手至關重要。另外，當隊友犯錯時，不要對他們大喊大叫(jiao)，相反，即(ji)使他犯了(le)一個錯誤讓球隊丟球，也(ye)要鼓勵他們。

2、快速反應

擁有快速(su)的反(fan)應能力(li)是(shi)所有守門(men)員(yuan)最重要的方面(mian)，反(fan)應能力(li)差就像跳進水里不會游(you)泳一樣。反(fan)應是(shi)不會自己來的東西，必(bi)須定期(qi)的練(lian)習(xi)它(ta)。頂級守門(men)員(yuan)總是(shi)努力(li)的訓練(lian)，以(yi)提高他們的反(fan)應能力(li)。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

3、覆蓋角度

要想成為優秀(xiu)的守門(men)(men)員，還(huan)需要學(xue)會如(ru)何封堵角(jiao)度，門(men)(men)將(jiang)(jiang)越是靠近對手(shou)，對手(shou)進越難(nan)將(jiang)(jiang)球(qiu)(qiu)(qiu)送進球(qiu)(qiu)(qiu)網。如(ru)果對手(shou)獲得單刀沖(chong)過來，無論做什(shen)么都不(bu)要站在(zai)球(qiu)(qiu)(qiu)門(men)(men)線上等待，相反，門(men)(men)將(jiang)(jiang)要迅速向對手(shou)移動，讓自己覆蓋(gai)的范(fan)圍更大。但是，在(zai)去拿球(qiu)(qiu)(qiu)時，不(bu)要過早(zao)倒在(zai)地(di)上。

4、閱讀對手

除了一(yi)些技術相(xiang)當(dang)出色的(de)前鋒和(he)我(wo)們(men)對(dui)位，大多數(shu)球員一(yi)般都會(hui)看自己要(yao)射門(men)(men)(men)的(de)地方，那么當(dang)對(dui)手技術真的(de)很好(hao)，門(men)(men)(men)將不能通過他(ta)的(de)肢體語言來閱讀他(ta)的(de)射門(men)(men)(men)，可以使用的(de)策略就是看看對(dui)手的(de)支撐腳，他(ta)們(men)支撐腳指(zhi)的(de)方向通常(chang)就是他(ta)們(men)將要(yao)射門(men)(men)(men)的(de)方向。

優(you)秀的門將會(hui)仔(zi)細研(yan)究(jiu)一個(ge)或多個(ge)對手的視頻(pin)，看(kan)看(kan)他(ta)們(men)在(zai)特定的情況(kuang)下(xia)會(hui)做(zuo)什么(me)，有什么(me)習(xi)慣，這(zhe)是職業(ye)門將在(zai)每場比(bi)賽之(zhi)前(qian)都(dou)會(hui)做(zuo)的事情，他(ta)們(men)研(yan)究(jiu)對手的身體動作(zuo)，以(yi)及他(ta)們(men)在(zai)1v1的情況(kuang)下(xia)做(zuo)什么(me)，以(yi)及學習(xi)如何阻止他(ta)們(men)。

5、撲救

撲救是(shi)門將需要(yao)(yao)掌握(wo)的(de)關鍵技能(neng)，一定要(yao)(yao)盡量側(ce)身落地(di)，把球(qiu)快(kuai)速收到腹(fu)部(bu)(bu)位置。千萬不(bu)要(yao)(yao)頭部(bu)(bu)正對(dui)(dui)對(dui)(dui)手(shou)撲救，而是(shi)側(ce)身倒地(di)保護我們(men)的(de)頭部(bu)(bu)。頭部(bu)(bu)正對(dui)(dui)對(dui)(dui)手(shou)撲救的(de)危(wei)險在(zai)于，對(dui)(dui)手(shou)可能(neng)會踢到門將的(de)頭部(bu)(bu)而不(bu)是(shi)球(qiu)，這可能(neng)會導致(zhi)非常(chang)嚴重的(de)傷害(hai)。

6、高球

在(zai)(zai)角球(qiu)時，守(shou)門(men)(men)(men)員(yuan)應該在(zai)(zai)兩個門(men)(men)(men)柱各安排(pai)一名隊(dui)友(you)，門(men)(men)(men)將不(bu)是超(chao)人，不(bu)可能在(zai)(zai)空中飛翔5碼，因此需(xu)要有人幫(bang)助保護球(qiu)員(yuan)，特別是在(zai)(zai)角球(qiu)期間。

當對手將球傳進18碼區時，門將必須(xu)設法將球接住或(huo)者將它擊(ji)出，并需要仔細分析場上形勢。技術(shu)熟練的守門員(yuan)在起(qi)跳時，總是抬起(qi)非支撐腿的膝蓋來保護自己(ji)。

7、學會用腳

門(men)將的腳(jiao)下(xia)雖然不(bu)一(yi)定(ding)要(yao)有很(hen)好的技巧，但(dan)必須要(yao)能夠準確的接(jie)球(qiu)、傳(chuan)球(qiu)和解圍(wei)，這是現(xian)代足(zu)(zu)球(qiu)的要(yao)求(qiu)，當隊友在高壓(ya)下(xia)，門(men)將必須能作(zuo)為一(yi)個傳(chuan)球(qiu)選擇(ze)給(gei)予接(jie)應(ying)，不(bu)能掌(zhang)握基(ji)本足(zu)(zu)球(qiu)技能的守門(men)員永(yong)遠都不(bu)可能成功。

二、守門員的常用技術有哪些

守門員需要掌(zhang)握的技(ji)(ji)能(neng)眾(zhong)多，需要加強訓練來掌(zhang)握這(zhe)些(xie)技(ji)(ji)能(neng)，此外，還需要學習和練習門將的常用技(ji)(ji)術，包括：

1、選位

對(dui)(dui)方射(she)門(men)(men)時(shi)(shi)(shi)，守門(men)(men)員(yuan)一般(ban)應站在射(she)門(men)(men)點與兩(liang)門(men)(men)柱(zhu)形成角的(de)平分(fen)線(xian)上(shang)，當(dang)對(dui)(dui)方運球(qiu)(qiu)逼近或近射(she)時(shi)(shi)(shi)，守門(men)(men)員(yuan)應及(ji)時(shi)(shi)(shi)出擊前迎，以(yi)便縮小(xiao)射(she)門(men)(men)角度或撲腳下球(qiu)(qiu)。當(dang)對(dui)(dui)方遠射(she)時(shi)(shi)(shi)，可(ke)適當(dang)靠前站，但要防備(bei)對(dui)(dui)方吊射(she)。當(dang)球(qiu)(qiu)推進(jin)到中(zhong)前場時(shi)(shi)(shi)，守門(men)(men)員(yuan)可(ke)前移到點球(qiu)(qiu)點附近。在保證及(ji)時(shi)(shi)(shi)回位的(de)情況下盡(jin)量擴大活動范圍(wei)。

2、準備姿勢

兩腳左右分開與肩(jian)同(tong)寬，兩膝彎曲，腳跟稍提起，身(shen)體重(zhong)心(xin)放在兩腳掌上，上體稍前(qian)傾。

3、移動

為了更好(hao)的(de)截獲和接(jie)住對方傳(chuan)球(qiu)和射門，守門員必須根據球(qiu)和人的(de)位置(zhi)變化而隨(sui)時調(diao)整 自(zi)己的(de)位置(zhi)。向(xiang)左(zuo)右(you)移(yi)動式，一(yi)(yi)般采(cai)用(yong)(yong)側滑步(bu)或交叉步(bu)兩種步(bu)伐(fa)。側滑步(bu)：向(xiang)左(zuo)（右(you)）側滑步(bu)時，先(xian)用(yong)(yong)右(you)（左(zuo)）向(xiang)右(you)（左(zuo)）用(yong)(yong)力蹬(deng)地(di)(di)，同時左(zuo)（右(you)）腳(jiao)(jiao)稍離地(di)(di)面向(xiang)左(zuo)（右(you)）滑步(bu)，右(you)（左(zuo)）腳(jiao)(jiao)快速跟上，并(bing)(bing)立即成準(zhun)備姿勢，眼睛注視來球(qiu)。交叉步(bu)：向(xiang)左(zuo)（右(you)）側做交叉步(bu)時，身體先(xian)向(xiang)左(zuo)（右(you)）側傾斜，同時右(you)（左(zuo)）腳(jiao)(jiao)向(xiang)右(you)（左(zuo)）用(yong)(yong)力蹬(deng)地(di)(di)，并(bing)(bing)快速向(xiang)左(zuo)（右(you)）前方跨出(chu)一(yi)(yi)步(bu)，成交叉步(bu)，接(jie)著左(zuo)（右(you)）腳(jiao)(jiao)向(xiang)左(zuo)（右(you)）側移(yi)動，并(bing)(bing)蹬(deng)地(di)(di)躍出(chu)。

4、接球

（1）接(jie)地(di)滾(gun)球(qiu)：有(you)直腿(tui)(tui)式和單腿(tui)(tui)跪(gui)撐式兩(liang)種方(fang)法。直腿(tui)(tui)式接(jie)球(qiu)時，兩(liang)腿(tui)(tui)直膝(xi)自(zi)然并(bing)立，上體前屈(qu)，兩(liang)臂(bei)自(zi)然下垂并(bing)肘(zhou)，兩(liang)手(shou)小指靠近，掌心 向(xiang)前。在手(shou)指觸球(qiu)的(de)剎那，隨球(qiu)后引并(bing)屈(qu)肘(zhou)，屈(qu)腕(wan)，將(jiang)球(qiu)包于胸前。單腿(tui)(tui)跪(gui)撐接(jie)球(qiu)時，身體正(zheng)對來球(qiu)，兩(liang)腳(jiao)左(zuo)右(you)開立，一(yi)腿(tui)(tui)屈(qu)膝(xi)，另一(yi)腿(tui)(tui)內轉跪(gui)撐，膝(xi)關(guan)節接(jie)近地(di)面并(bing)靠近屈(qu)膝(xi)的(de)腳(jiao)跟，兩(liang)手(shou)隨球(qiu)后撤并(bing)屈(qu)肘(zhou)，屈(qu)腕(wan)將(jiang)球(qiu)抱于胸前。

（2）接(jie)平直(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)：平直(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)又分為低于(yu)胸(xiong)部和齊胸(xiong)高的(de)兩(liang)(liang)種(zhong)。接(jie)低于(yu)胸(xiong)部的(de)平直(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)時，首先移(yi)動使身(shen)體(ti)正(zheng)對來球(qiu)(qiu)，兩(liang)(liang)腳(jiao)左右開立(li)，上體(ti)稍(shao)前(qian)傾，兩(liang)(liang)臂(bei)并肘前(qian)伸(shen)，兩(liang)(liang)手小(xiao)指相靠，手掌對球(qiu)(qiu)。當(dang)手觸球(qiu)(qiu)的(de)一剎那，兩(liang)(liang)臂(bei)隨(sui)球(qiu)(qiu)后撤并屈肘，順勢(shi)將(jiang)球(qiu)(qiu)抱(bao)于(yu)胸(xiong)前(qian)。接(jie)齊胸(xiong)高的(de)平直(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)時，先移(yi)動使身(shen)體(ti)正(zheng)對來球(qiu)(qiu)，兩(liang)(liang)腳(jiao)左右開立(li)，兩(liang)(liang)臂(bei)屈肘手指向上，手指微屈，手掌對球(qiu)(qiu)，兩(liang)(liang)拇指相靠。當(dang)手觸球(qiu)(qiu)的(de)剎那，手指，手腕(wan)適當(dang)用力，隨(sui)球(qiu)(qiu)順勢(shi)屈臂(bei)后撤，轉(zhuan)腕(wan)將(jiang)球(qiu)(qiu)抱(bao)于(yu)胸(xiong)前(qian)。

（3）接(jie)(jie)高(gao)球(qiu)(qiu)：先(xian)判斷球(qiu)(qiu)的運行軌跡，確定(ding)接(jie)(jie)球(qiu)(qiu)點，迅(xun)速移動并(bing)(bing)起跳，兩臂(bei)上(shang)伸迎球(qiu)(qiu)，手(shou)掌(zhang)對(dui)球(qiu)(qiu)，手(shou)指(zhi)自然分開，兩手(shou)拇指(zhi)相對(dui)成“八(ba)”字型(xing)。當手(shou)觸(chu)球(qiu)(qiu)的剎那，手(shou)指(zhi)，手(shou)腕適(shi)當用力將(jiang)球(qiu)(qiu)接(jie)(jie)住(zhu)，并(bing)(bing)順勢屈肘(zhou)，下引，轉腕將(jiang)球(qiu)(qiu)抱于胸前。

5、撲球

（1）撲兩側(ce)(ce)的低(di)(di)球：撲接左(zuo)(zuo)側(ce)(ce)低(di)(di)球時(shi)，右(you)(you)腳(jiao)(jiao)迅(xun)速蹬地，左(zuo)(zuo)腿屈膝向(xiang)左(zuo)(zuo)側(ce)(ce)跨(kua)出一步，身(shen)體向(xiang)左(zuo)(zuo)側(ce)(ce)傾倒，左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)著(zhu)地后，隨(sui)之小腿，大(da)腿，臀部(bu)，上體和手臂的外側(ce)(ce)依次著(zhu)地，同時(shi)兩臂向(xiang)球伸出，左(zuo)(zuo)手掌心正對來球，右(you)(you)手在左(zuo)(zuo)手前側(ce)(ce)上方，兩拇指靠近(jin)，手腕稍向(xiang)里(li)彎，觸球后把(ba)球收(shou)回胸前，然(ran)后站起。

（2）魚躍撲(pu)地(di)滾球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)：撲(pu)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時，屈膝降低重心(xin)，在身(shen)體(ti)向撲(pu)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)方向側(ce)倒(dao)的同(tong)(tong)時，同(tong)(tong)側(ce)腳用力蹬地(di)躍出(chu)，空(kong)中(zhong)展體(ti)，兩臂向球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)伸出(chu)，兩拇指(zhi)相對，手(shou)(shou)掌對球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。手(shou)(shou)觸球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時，手(shou)(shou)指(zhi)和手(shou)(shou)腕用力，以屈肘(zhou)， 扣腕的連續動(dong)作將(jiang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)抱于胸前，同(tong)(tong)時屈膝團身(shen)。落地(di)時以兩手(shou)(shou)按球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，前臂，肘(zhou)，肩部，上體(ti)側(ce)面，臀部，大腿，小(xiao)腿依次著(zhu)地(di)。

（3）撲接側(ce)面平高球(qiu)：身(shen)體(ti)重心(xin)移向(xiang)靠近來球(qiu)一(yi)側(ce)的(de)腳(jiao)上(shang)，該腳(jiao)用力蹬地(di)向(xiang)側(ce)面躍(yue)出(chu)，身(shen)體(ti)展開，兩(liang)(liang)臂向(xiang)球(qiu)伸(shen)出(chu)，兩(liang)(liang)拇(mu)指靠近，手指自然張開，手掌對球(qiu)。當(dang)手觸到(dao)球(qiu)時(shi)(shi)(shi)，以扣腕動作將球(qiu)接住。落地(di)時(shi)(shi)(shi)，兩(liang)(liang)手按球(qiu)，前臂，肘，肩部，上(shang)體(ti)側(ce)面和下肢(zhi)依(yi)次著地(di)，同時(shi)(shi)(shi)屈肘，轉腕將球(qiu)抱于胸前，并(bing)屈膝團(tuan)身(shen)。

（4）撲接(jie)腳(jiao)下球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)：當對(dui)方帶(dai)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)逼近球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)門或(huo)近門處接(jie)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)準備射門時(shi)(shi)(shi)，守門員應果斷前(qian)迎，縮小對(dui)方射門角度(du)。守門員在對(dui)方運控球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)(shi)(shi)腳(jiao)剛推(tui)撥球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)，立即出(chu)擊撲腳(jiao)下球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。撲球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)(shi)(shi)兩腿(tui)彎曲，重心降低，上體前(qian)傾(qing)，后(hou)腳(jiao)用(yong)力蹬地，前(qian)腳(jiao)屈(qu)膝向前(qian)跨出(chu)，使身(shen)體向側(ce)(ce)或(huo)側(ce)(ce)前(qian)傾(qing)倒，兩臂向球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)伸(shen)出(chu)，兩手靠近，手指自然(ran)分開接(jie)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。身(shen)體側(ce)(ce)面著地，并屈(qu)腿(tui)團身(shen)，將球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)抱在胸前(qian)。

6、拳擊球

當(dang)門(men)前出(chu)(chu)現高(gao)(gao)空球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu),并(bing)有對(dui)方隊員爭(zheng)頂時(shi)(shi)，守門(men)員為了(le)避免(mian)接球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)脫(tuo)手，可(ke)采用拳(quan)(quan)(quan)擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。一般可(ke)分(fen)為單拳(quan)(quan)(quan)擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)和雙拳(quan)(quan)(quan)擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)兩種方法。 單拳(quan)(quan)(quan)擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)(shi)，先(xian)判斷球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的運行路線(xian)并(bing)確(que)定擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)點(dian)，助(zhu)跑單腳起(qi)跳(tiao)，屈肘(zhou)握拳(quan)(quan)(quan)于(yu)肩前，擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)前的剎(cha)那，快(kuai)速出(chu)(chu)拳(quan)(quan)(quan)，以(yi)拳(quan)(quan)(quan)面擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。 雙拳(quan)(quan)(quan)擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)(shi)，判斷來球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)并(bing)起(qi)跳(tiao)，兩臂(bei)屈肘(zhou)握拳(quan)(quan)(quan)于(yu)胸前，兩拳(quan)(quan)(quan)靠攏，拳(quan)(quan)(quan)心(xin)相對(dui)。在起(qi)跳(tiao)近(jin)最(zui)高(gao)(gao)觸球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)點(dian)的一剎(cha)那，兩拳(quan)(quan)(quan)同時(shi)(shi)快(kuai)速出(chu)(chu)擊(ji)，以(yi)雙拳(quan)(quan)(quan)拳(quan)(quan)(quan)面將球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)擊(ji)出(chu)(chu)。該(gai)動作接觸球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)面積較大，準確(que)性(xing)高(gao)(gao)，擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)有力，多用于(yu)正面球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)或高(gao)(gao)空球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。

7、托球

托球(qiu)(qiu)是(shi)對(dui)付來球(qiu)(qiu)弧(hu)度(du)較(jiao)大(da)(da)(da)且近(jin)球(qiu)(qiu)門橫梁或力量大(da)(da)(da)，角度(du)刁的(de)射(she)門，守門員接球(qiu)(qiu)把(ba)握(wo)不大(da)(da)(da)或無法直接接到(dao)球(qiu)(qiu)時(shi)運用。起(qi)跳(tiao)展(zhan)體成弓背(bei)，單臂快(kuai)速伸出，掌心向球(qiu)(qiu)，用手掌前(qian)部和手指用力向后(hou)上(shang)方或側面托球(qiu)(qiu)，使球(qiu)(qiu)越過橫梁或門柱。

8、擲球

守門員接球后，為了爭奪時間組織反擊，常用手把足球擲(zhi)(zhi)給同隊隊員(yuan)。擲(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)動(dong)作快，便于改(gai)變方向，能較準確的(de)控制(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)落點(dian)。單(dan)(dan)手(shou)(shou)肩上(shang)(shang)擲(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)，兩腳(jiao)前(qian)(qian)(qian)(qian)后(hou)(hou)屈(qu)膝(xi)開(kai)立(li)，單(dan)(dan)手(shou)(shou)持(chi)(chi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)與肩上(shang)(shang)，身體(ti)側轉。利用后(hou)(hou)腳(jiao)蹬地(di)(di)，轉體(ti)，揮臂(bei)(bei)，甩(shuai)腕的(de)力(li)量將球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)擲(zhi)(zhi)出(chu)。 單(dan)(dan)手(shou)(shou)低手(shou)(shou)擲(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)，兩腳(jiao)前(qian)(qian)(qian)(qian)后(hou)(hou)屈(qu)膝(xi)開(kai)立(li)，單(dan)(dan)手(shou)(shou)持(chi)(chi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)于體(ti)側。擲(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi),持(chi)(chi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)手(shou)(shou)臂(bei)(bei)后(hou)(hou)擺，身體(ti)隨之側轉成側前(qian)(qian)(qian)(qian)屈(qu)，重(zhong)心移(yi)到后(hou)(hou)腳(jiao)上(shang)(shang)，利用后(hou)(hou)腳(jiao)蹬地(di)(di)和揮臂(bei)(bei)，甩(shuai)腕，手(shou)(shou)指撥球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)力(li)量向前(qian)(qian)(qian)(qian)擲(zhi)(zhi)出(chu)地(di)(di)滾球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。 側身勾(gou)手(shou)(shou)擲(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)，兩腳(jiao)前(qian)(qian)(qian)(qian)后(hou)(hou)開(kai)立(li)，身體(ti)側對(dui)出(chu)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)方向，單(dan)(dan)手(shou)(shou)持(chi)(chi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)(hou)引(yin)。同時(shi)重(zhong)心隨之移(yi)至前(qian)(qian)(qian)(qian)腳(jiao)。當持(chi)(chi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)手(shou)(shou)臂(bei)(bei)由后(hou)(hou)經體(ti)側沿弧線擺至肩上(shang)(shang)時(shi)，手(shou)(shou)腕和手(shou)(shou)指用力(li)將球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)擲(zhi)(zhi)出(chu)，擲(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)手(shou)(shou)臂(bei)(bei)繼續前(qian)(qian)(qian)(qian)擺，上(shang)(shang)體(ti)前(qian)(qian)(qian)(qian)傾(qing)，后(hou)(hou)腳(jiao)向前(qian)(qian)(qian)(qian)邁出(chu)，以保持(chi)(chi)身體(ti)平衡。勾(gou)手(shou)(shou)擲(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)是擲(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)中力(li)量最(zui)大(da)的(de)一種方法。

9、拋踢球

是守門員把球(qiu)(qiu)(qiu)直(zhi)接傳給距離較遠的(de)(de)同(tong)隊隊員的(de)(de)技術動作(zuo)。拋踢(ti)(ti)(ti)球(qiu)(qiu)(qiu)又(you)分踢(ti)(ti)(ti)自拋的(de)(de)下(xia)落(luo)空中球(qiu)(qiu)(qiu)和踢(ti)(ti)(ti)自拋的(de)(de)反彈球(qiu)(qiu)(qiu)兩種方法。拋踢(ti)(ti)(ti)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)動作(zuo)與腳背正面(mian)踢(ti)(ti)(ti)球(qiu)(qiu)(qiu)基本相同(tong)，但要恰到好處(chu)，球(qiu)(qiu)(qiu)向前(qian)上方飛出(chu)，保(bao)證(zheng)其(qi)遠度。