一、吃獼猴桃好還是喝 獼猴 桃汁好

獼(mi)猴(hou)桃很(hen)多人(ren)(ren)都愛吃(chi)，除了直接吃(chi)外，有(you)的人(ren)(ren)還(huan)會用(yong)獼(mi)猴(hou)桃榨汁(zhi)喝，那么獼(mi)猴(hou)桃汁(zhi)好(hao)還(huan)是直接吃(chi)獼(mi)猴(hou)桃好(hao)呢？

1、直接吃獼猴桃的好處

（1）增(zeng)強(qiang)飽(bao)腹感(gan)(gan)：獼猴(hou)(hou)桃對(dui)我們身體增(zeng)強(qiang)飽(bao)腹的感(gan)(gan)覺還是(shi)很大的，因為它的水分比(bi)較多，而且吃了(le)可以多補充補充多種膳食纖維，增(zeng)強(qiang)飽(bao)腹感(gan)(gan)；而且獼猴(hou)(hou)桃固體果(guo)肉體積大，在胃內能(neng)停留(liu)較長時(shi)間，比(bi)流質獼猴(hou)(hou)桃汁更能(neng)產(chan)生飽(bao)腹感(gan)(gan)，從而能(neng)有效(xiao)減少其他食物的攝入，減少能(neng)量攝取，避免熱能(neng)超標引起(qi)超重和(he)肥(fei)胖(pang)。

（2）清(qing)潔口腔：直(zhi)接吃獼猴桃有助于(yu)將我(wo)們(men)口腔上的食物殘渣一起(qi)清(qing)除干凈，比起(qi)日常的機械(xie)清(qing)洗也(ye)有更多(duo)的好處。

（3）按摩和殺(sha)(sha)菌：很(hen)多人會(hui)出現(xian)牙齦發炎或(huo)者疼痛(tong)，直接吃(chi)獼猴桃(tao)其實(shi)可以有效(xiao)起(qi)到按摩牙齦的(de)效(xiao)果，并且咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔(qiang)內的(de)酸堿值，達(da)到自(zi)然的(de)殺(sha)(sha)菌效(xiao)果。

2、喝獼猴桃汁的好處

（1）延長(chang)儲(chu)藏期：獼猴(hou)桃在(zai)儲(chu)藏過程中(zhong)，容(rong)易腐爛變質，榨成(cheng)汁后保(bao)存時間會長(chang)一些；獼猴(hou)桃儲(chu)存過程中(zhong)損失(shi)最快的(de)營養成(cheng)分是維(wei)生素(su)，因為維(wei)生素(su)C喜歡(huan)酸(suan)(suan)性環境，在(zai)酸(suan)(suan)性環境下最穩定，因此(ci)果汁酸(suan)(suan)性越(yue)大，維(wei)生素(su)C保(bao)存的(de)時間就越(yue)長(chang)。

（2）適合快節奏生(sheng)活：在生(sheng)活中，如果由于時間倉促，不(bu)方便常嚼(jiao)食(shi)獼猴桃(tao)，可以打成汁(zhi)飲(yin)用(yong)，相對來說(shuo)，維生(sheng)素C的損(sun)失較(jiao)少，口感也比(bi)較(jiao)好。

二、獼猴桃汁和獼猴桃哪個更營養

獼猴桃是一種營養價值比較高的水果，既可以直接吃，也可以榨成獼猴桃汁喝，獼猴桃汁和獼猴桃對比起來，哪個更有營(ying)養(yang)呢？

水果(guo)在榨(zha)成汁的(de)過程中，有一(yi)部分(fen)營養是(shi)會(hui)(hui)流失的(de)，獼(mi)猴(hou)桃(tao)(tao)也不例外(wai)，而且榨(zha)汁的(de)過程中，一(yi)些(xie)果(guo)肉和(he)膜被祛除了，因此獼(mi)猴(hou)桃(tao)(tao)汁的(de)營養價值是(shi)不如獼(mi)猴(hou)桃(tao)(tao)的(de)。當(dang)然，獼(mi)猴(hou)桃(tao)(tao)汁有時候會(hui)(hui)加入蜂(feng)蜜，營養價值和(he)獼(mi)猴(hou)桃(tao)(tao)相比也是(shi)差不多的(de)。