一、吃獼猴桃好還是喝 獼猴 桃汁好

獼(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃很多人(ren)都(dou)愛吃(chi)，除了(le)直(zhi)接吃(chi)外，有的人(ren)還(huan)會用獼(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃榨汁喝，那么(me)獼(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃汁好還(huan)是直(zhi)接吃(chi)獼(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃好呢？

1、直接吃獼猴桃的好處

（1）增(zeng)強飽(bao)腹感：獼(mi)猴桃(tao)(tao)對我們身(shen)體(ti)增(zeng)強飽(bao)腹的感覺還(huan)是(shi)很大的，因(yin)為它的水分比(bi)(bi)較(jiao)多，而(er)(er)且吃了(le)可(ke)以多補充(chong)(chong)補充(chong)(chong)多種膳食纖維，增(zeng)強飽(bao)腹感；而(er)(er)且獼(mi)猴桃(tao)(tao)固體(ti)果肉體(ti)積大，在胃內能(neng)(neng)停(ting)留較(jiao)長時(shi)間，比(bi)(bi)流(liu)質獼(mi)猴桃(tao)(tao)汁(zhi)更能(neng)(neng)產生飽(bao)腹感，從而(er)(er)能(neng)(neng)有效減(jian)少(shao)其他食物的攝(she)入，減(jian)少(shao)能(neng)(neng)量攝(she)取，避免熱能(neng)(neng)超標引起超重和肥胖(pang)。

（2）清(qing)潔口腔(qiang)：直接吃獼(mi)猴桃有(you)助于(yu)將我們口腔(qiang)上的食(shi)物(wu)殘(can)渣(zha)一(yi)起(qi)清(qing)除干凈，比起(qi)日常的機械清(qing)洗(xi)也有(you)更多(duo)的好處。

（3）按摩和(he)殺(sha)菌：很(hen)多人(ren)會出現牙(ya)齦(yin)(yin)發炎或者疼痛，直接吃獼猴桃其實可以有效(xiao)起到(dao)按摩牙(ya)齦(yin)(yin)的效(xiao)果，并且咀嚼(jiao)能刺激(ji)分泌唾液，平(ping)衡口(kou)腔內的酸堿值(zhi)，達到(dao)自然(ran)的殺(sha)菌效(xiao)果。

2、喝獼猴桃汁的好處

（1）延長(chang)儲藏期(qi)：獼(mi)猴(hou)桃在儲藏過程(cheng)(cheng)中，容易(yi)腐爛變質，榨成汁(zhi)后保(bao)存(cun)時間(jian)會長(chang)一些；獼(mi)猴(hou)桃儲存(cun)過程(cheng)(cheng)中損失最快的(de)營養(yang)成分(fen)是(shi)維生素，因(yin)為(wei)維生素C喜歡(huan)酸性(xing)環(huan)境，在酸性(xing)環(huan)境下最穩定(ding)，因(yin)此果汁(zhi)酸性(xing)越大，維生素C保(bao)存(cun)的(de)時間(jian)就越長(chang)。

（2）適合(he)快節奏生活(huo)：在生活(huo)中(zhong)，如果由于時間(jian)倉促，不方便(bian)常(chang)嚼食(shi)獼猴(hou)桃，可以打成汁飲用，相(xiang)對(dui)來說(shuo)，維生素C的損失較(jiao)少，口感(gan)也(ye)比較(jiao)好(hao)。

二、獼猴桃汁和獼猴桃哪個更營養

獼猴桃是一種營養價值比較高的水果，既可以直接吃，也可以榨成獼猴桃汁喝，獼猴桃汁和獼猴桃對比(bi)起來，哪(na)個更有營養呢？

水果在榨成汁(zhi)的(de)過(guo)程中，有一部分營(ying)養(yang)是(shi)會流失的(de)，獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)(tao)也(ye)不(bu)例外(wai)，而(er)且榨汁(zhi)的(de)過(guo)程中，一些果肉和(he)膜被祛(qu)除了，因(yin)此獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)(tao)汁(zhi)的(de)營(ying)養(yang)價(jia)(jia)值(zhi)(zhi)是(shi)不(bu)如獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)(tao)的(de)。當然，獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)(tao)汁(zhi)有時候(hou)會加入蜂蜜(mi)，營(ying)養(yang)價(jia)(jia)值(zhi)(zhi)和(he)獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)(tao)相比也(ye)是(shi)差不(bu)多的(de)。