一、吃獼猴桃好還是喝 獼猴 桃汁好

獼(mi)猴桃很(hen)多(duo)人都愛(ai)吃(chi)，除了直(zhi)接(jie)吃(chi)外，有的人還(huan)(huan)會(hui)用(yong)獼(mi)猴桃榨汁(zhi)喝，那(nei)么獼(mi)猴桃汁(zhi)好(hao)還(huan)(huan)是直(zhi)接(jie)吃(chi)獼(mi)猴桃好(hao)呢？

1、直接吃獼猴桃的好處

（1）增(zeng)(zeng)強飽(bao)腹(fu)感：獼猴(hou)(hou)桃對我們身體(ti)增(zeng)(zeng)強飽(bao)腹(fu)的(de)(de)感覺還是很大的(de)(de)，因(yin)為它的(de)(de)水分比較(jiao)多(duo)，而且吃了可以多(duo)補(bu)充補(bu)充多(duo)種(zhong)膳食纖(xian)維，增(zeng)(zeng)強飽(bao)腹(fu)感；而且獼猴(hou)(hou)桃固體(ti)果肉(rou)體(ti)積大，在(zai)胃(wei)內能(neng)(neng)(neng)停留較(jiao)長時間，比流質(zhi)獼猴(hou)(hou)桃汁(zhi)更能(neng)(neng)(neng)產生飽(bao)腹(fu)感，從而能(neng)(neng)(neng)有效減少(shao)(shao)其他食物的(de)(de)攝入，減少(shao)(shao)能(neng)(neng)(neng)量攝取，避免(mian)熱(re)能(neng)(neng)(neng)超標引起超重和肥胖。

（2）清(qing)潔口(kou)(kou)腔：直接吃獼猴桃有助于將我們口(kou)(kou)腔上的食物殘渣一起清(qing)除干凈，比起日常的機械清(qing)洗(xi)也有更多的好處。

（3）按摩和殺(sha)菌(jun)：很多人會出現牙齦發炎或者疼痛，直接(jie)吃獼(mi)猴桃其實可以有效(xiao)起到按摩牙齦的效(xiao)果，并且咀嚼能刺激分泌唾(tuo)液(ye)，平衡口腔內的酸堿值，達(da)到自然的殺(sha)菌(jun)效(xiao)果。

2、喝獼猴桃汁的好處

（1）延(yan)長(chang)儲藏期：獼猴桃在儲藏過(guo)程(cheng)(cheng)中，容易腐(fu)爛變質(zhi)，榨成汁(zhi)后保存時(shi)間(jian)(jian)會(hui)長(chang)一些；獼猴桃儲存過(guo)程(cheng)(cheng)中損失最(zui)快(kuai)的營養(yang)成分(fen)是維(wei)生素，因為維(wei)生素C喜(xi)歡酸性(xing)環(huan)(huan)境(jing)，在酸性(xing)環(huan)(huan)境(jing)下最(zui)穩(wen)定，因此果(guo)汁(zhi)酸性(xing)越大，維(wei)生素C保存的時(shi)間(jian)(jian)就(jiu)越長(chang)。

（2）適(shi)合快節奏生活：在(zai)生活中，如果由(you)于時間倉促，不(bu)方便常(chang)嚼食獼猴桃，可以(yi)打成(cheng)汁飲用，相對來說，維生素C的損失較少，口感也比較好。

二、獼猴桃汁和獼猴桃哪個更營養

獼猴桃是一種營養價值比較高的水果，既可以直接吃，也可以榨成獼猴桃汁喝，獼猴桃汁和獼猴桃(tao)對比起來(lai)，哪個更有營養呢？

水(shui)果在榨成(cheng)汁(zhi)(zhi)的(de)(de)過程中，有一部(bu)分營(ying)(ying)養是會流失的(de)(de)，獼(mi)(mi)猴桃(tao)(tao)(tao)也不(bu)(bu)例(li)外(wai)，而且榨汁(zhi)(zhi)的(de)(de)過程中，一些果肉(rou)和(he)膜被(bei)祛除了，因此獼(mi)(mi)猴桃(tao)(tao)(tao)汁(zhi)(zhi)的(de)(de)營(ying)(ying)養價值是不(bu)(bu)如(ru)獼(mi)(mi)猴桃(tao)(tao)(tao)的(de)(de)。當然，獼(mi)(mi)猴桃(tao)(tao)(tao)汁(zhi)(zhi)有時(shi)候(hou)會加(jia)入(ru)蜂(feng)蜜，營(ying)(ying)養價值和(he)獼(mi)(mi)猴桃(tao)(tao)(tao)相比也是差(cha)不(bu)(bu)多的(de)(de)。