一、吃獼猴桃好還是喝 獼猴 桃汁好

獼猴桃很多人都愛吃，除了直(zhi)接(jie)吃外，有的人還會用獼猴桃榨(zha)汁喝，那么獼猴桃汁好(hao)(hao)還是(shi)直(zhi)接(jie)吃獼猴桃好(hao)(hao)呢？

1、直接吃獼猴桃的好處

（1）增(zeng)強(qiang)飽腹(fu)感：獼猴(hou)(hou)桃對我們(men)身體增(zeng)強(qiang)飽腹(fu)的(de)感覺還是很大(da)的(de)，因為它的(de)水分比(bi)較多，而(er)且(qie)吃了可以多補充補充多種膳(shan)食纖維，增(zeng)強(qiang)飽腹(fu)感；而(er)且(qie)獼猴(hou)(hou)桃固體果肉(rou)體積(ji)大(da)，在(zai)胃(wei)內能(neng)停留較長(chang)時間(jian)，比(bi)流質獼猴(hou)(hou)桃汁更能(neng)產(chan)生飽腹(fu)感，從而(er)能(neng)有效減少(shao)其(qi)他食物的(de)攝入，減少(shao)能(neng)量(liang)攝取，避免熱能(neng)超標引(yin)起超重(zhong)和肥胖。

（2）清潔口腔(qiang)：直接(jie)吃獼猴桃有(you)助于將我們口腔(qiang)上的食物(wu)殘渣一起(qi)清除干(gan)凈，比起(qi)日常的機械清洗也有(you)更多的好處。

（3）按(an)摩和殺(sha)菌：很多(duo)人會出現牙(ya)齦發炎或者疼痛，直接(jie)吃(chi)獼猴桃其實可以有效(xiao)(xiao)起到按(an)摩牙(ya)齦的(de)效(xiao)(xiao)果，并(bing)且咀嚼(jiao)能(neng)刺激分泌(mi)唾液，平衡口腔內(nei)的(de)酸堿(jian)值(zhi)，達到自然(ran)的(de)殺(sha)菌效(xiao)(xiao)果。

2、喝獼猴桃汁的好處

（1）延長儲藏期：獼猴(hou)桃(tao)在儲藏過程中(zhong)，容易腐爛變(bian)質，榨成汁(zhi)后保存時間(jian)會長一些；獼猴(hou)桃(tao)儲存過程中(zhong)損(sun)失最快的(de)營(ying)養(yang)成分(fen)是維(wei)(wei)生素(su)，因為維(wei)(wei)生素(su)C喜歡酸性(xing)環(huan)境，在酸性(xing)環(huan)境下最穩(wen)定，因此果汁(zhi)酸性(xing)越大，維(wei)(wei)生素(su)C保存的(de)時間(jian)就(jiu)越長。

（2）適合(he)快節奏生活(huo)：在生活(huo)中，如果(guo)由于(yu)時間倉促(cu)，不方便(bian)常嚼食獼猴桃，可以打成汁飲用，相對來說，維(wei)生素(su)C的損失較少，口感也比較好(hao)。

二、獼猴桃汁和獼猴桃哪個更營養

獼猴桃是一種營養價值比較高的水果，既可以直接吃，也可以榨成獼猴桃汁喝，獼猴桃汁和獼猴桃對比起來，哪個更有營養呢？

水果在榨成汁的(de)(de)過程(cheng)中，有一部分營(ying)養(yang)是(shi)(shi)會(hui)流(liu)失(shi)的(de)(de)，獼猴(hou)(hou)桃(tao)也不例外，而且榨汁的(de)(de)過程(cheng)中，一些果肉(rou)和膜被祛除了，因此獼猴(hou)(hou)桃(tao)汁的(de)(de)營(ying)養(yang)價值(zhi)是(shi)(shi)不如獼猴(hou)(hou)桃(tao)的(de)(de)。當然，獼猴(hou)(hou)桃(tao)汁有時候會(hui)加入蜂蜜，營(ying)養(yang)價值(zhi)和獼猴(hou)(hou)桃(tao)相比也是(shi)(shi)差(cha)不多的(de)(de)。