一、吃獼猴桃好還是喝 獼猴 桃汁好

獼猴桃(tao)很多人都愛吃，除了直(zhi)接吃外，有(you)的人還會用獼猴桃(tao)榨汁喝，那么獼猴桃(tao)汁好還是直(zhi)接吃獼猴桃(tao)好呢？

1、直接吃獼猴桃的好處

（1）增強(qiang)飽腹(fu)(fu)感：獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)對(dui)我們身體(ti)增強(qiang)飽腹(fu)(fu)的(de)(de)感覺還是很大的(de)(de)，因(yin)為(wei)它(ta)的(de)(de)水分(fen)比較多(duo)，而(er)(er)且(qie)吃了可(ke)以多(duo)補充(chong)補充(chong)多(duo)種膳(shan)食(shi)纖維，增強(qiang)飽腹(fu)(fu)感；而(er)(er)且(qie)獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)固(gu)體(ti)果(guo)肉體(ti)積大，在胃內能(neng)(neng)停(ting)留較長時(shi)間，比流質獼(mi)(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)汁更能(neng)(neng)產生飽腹(fu)(fu)感，從而(er)(er)能(neng)(neng)有效(xiao)減(jian)少其他(ta)食(shi)物(wu)的(de)(de)攝(she)(she)入，減(jian)少能(neng)(neng)量攝(she)(she)取，避免熱能(neng)(neng)超標引起超重和肥胖。

（2）清潔口腔(qiang)：直接吃(chi)獼猴桃有助于將我們(men)口腔(qiang)上(shang)的(de)食物殘渣一起(qi)清除干凈，比起(qi)日常的(de)機械清洗也(ye)有更(geng)多的(de)好處(chu)。

（3）按摩和殺(sha)菌：很多人(ren)會(hui)出現牙齦發炎(yan)或者疼痛(tong)，直接(jie)吃獼(mi)猴(hou)桃其實可(ke)以有效起到按摩牙齦的(de)效果，并(bing)且咀(ju)嚼能刺激分泌唾(tuo)液，平衡口腔(qiang)內的(de)酸堿值，達到自然的(de)殺(sha)菌效果。

2、喝獼猴桃汁的好處

（1）延(yan)長(chang)儲(chu)藏期：獼(mi)猴桃(tao)在(zai)儲(chu)藏過程(cheng)中(zhong)(zhong)，容易腐爛變質，榨成(cheng)汁(zhi)后(hou)保存(cun)(cun)(cun)時(shi)(shi)間會長(chang)一(yi)些(xie)；獼(mi)猴桃(tao)儲(chu)存(cun)(cun)(cun)過程(cheng)中(zhong)(zhong)損失最快的(de)營養(yang)成(cheng)分是維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)，因為維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)C喜歡酸性(xing)(xing)環(huan)境，在(zai)酸性(xing)(xing)環(huan)境下最穩(wen)定，因此(ci)果汁(zhi)酸性(xing)(xing)越大，維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)C保存(cun)(cun)(cun)的(de)時(shi)(shi)間就越長(chang)。

（2）適合快(kuai)節奏生活：在生活中，如果由于(yu)時間(jian)倉(cang)促，不(bu)方便常嚼食獼(mi)猴桃(tao)，可以打成汁飲用，相(xiang)對來說，維生素C的損(sun)失較(jiao)少，口感也比較(jiao)好。

二、獼猴桃汁和獼猴桃哪個更營養

獼猴桃是一種營養價值比較高的水果，既可以直接吃，也可以榨成獼猴桃汁喝，獼猴桃汁和獼(mi)猴桃(tao)對比起(qi)來，哪個更有(you)營養呢(ni)？

水果(guo)在(zai)榨成汁(zhi)的(de)過(guo)程(cheng)中，有(you)一部分營(ying)養(yang)(yang)是(shi)(shi)會流失的(de)，獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)(tao)也不(bu)例外，而且榨汁(zhi)的(de)過(guo)程(cheng)中，一些(xie)果(guo)肉和(he)膜(mo)被祛除了(le)，因此獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)(tao)汁(zhi)的(de)營(ying)養(yang)(yang)價(jia)值是(shi)(shi)不(bu)如獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)(tao)的(de)。當然，獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)(tao)汁(zhi)有(you)時(shi)候會加入(ru)蜂蜜，營(ying)養(yang)(yang)價(jia)值和(he)獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)(tao)相比也是(shi)(shi)差不(bu)多的(de)。