菊粉是一(yi)種儲備性多(duo)糖(tang)，以(yi)膠(jiao)體(ti)形(xing)態含于細胞的原生質中，很(hen)多(duo)植物、真菌和細菌中都含有菊粉。

菊粉(fen)的(de)主要(yao)成分是菊粉(fen)分子和添加劑，菊粉(fen)的(de)分子式表示為GFn，其中G代表終端葡萄糖單位，F代表果糖分子，n代表果糖的單位數。詳細>>

菊(ju)粉又(you)稱(cheng)菊(ju)糖，是植物(wu)中的儲(chu)備性(xing)多糖，可以(yi)增(zeng)加食品(pin)的甜(tian)度，因(yin)此菊(ju)粉是代糖的一種。

菊粉是益生元的一種，作為一種膳食纖維，不能被人體分解、吸收和利用，但它卻能夠選擇性地促進體內有益菌的代謝和增殖，從而改善宿主健康，可以作為腸道益生菌的食物。詳細 >>

1、本質不同：菊粉屬于膳(shan)食纖維，是沒有活性的；而益生(sheng)菌(jun)是具有活性的微(wei)生(sheng)物(wu)。

2、作用方式不同：菊粉間接培養益生菌，然后起到調理的作用；益生菌服用后可以直接給腸道投放有益菌。詳細>>

菊粉和低聚果糖都是水溶性膳食纖維，菊粉主要從菊苣中提取并精制得到，低聚果糖是以菊粉或蔗糖為原料，經酸解或菊粉內切酶的酶解而生成。詳細 >>

菊粉(fen)(fen)(fen)在自然界(jie)中的分布十分廣泛，某些真菌和細菌中也含有菊粉(fen)(fen)(fen)，但其主要來源是植物。人們日(ri)常食用(yong)的植物如：洋(yang)蔥、大蒜、香蕉、小(xiao)麥(mai)等都(dou)含有菊粉(fen)(fen)(fen)。據M aigoo網小編了解，菊粉在自然界主要存在于菊科植物中，菊芋含量為15%-20%，菊苣含量為13%-20%。詳細>>

1、控制血脂

攝入菊粉可(ke)有效(xiao)降低血清總膽固(gu)醇（TC）和低(di)密度(du)脂(zhi)(zhi)蛋白膽固(gu)醇（LDL-C），提高高密度(du)脂(zhi)(zhi)蛋白/低(di)密度(du)脂(zhi)(zhi)蛋白比率(lv)，改善血脂(zhi)(zhi)狀況；許多膳食纖(xian)維通過吸收腸內脂(zhi)(zhi)肪(fang)，形成脂(zhi)(zhi)肪(fang)——纖(xian)維復合物隨(sui)糞便排(pai)出，從而降(jiang)低(di)血脂(zhi)(zhi)水平。

2、降低血糖

菊(ju)粉(fen)是一種不會導致尿中葡萄糖升高的碳水(shui)化合(he)物，它(ta)在腸(chang)道的上(shang)部不會被(bei)水(shui)解(jie)成單糖，因而不會升高血糖水(shui)平和(he)胰島素含(han)量。

3、促進礦物質的吸收

菊粉(fen)能大(da)(da)大(da)(da)提高鈣離(li)子(zi)、鎂離(li)子(zi)、鋅離(li)子(zi)、銅離(li)子(zi)、鐵離(li)子(zi)等礦物質的(de)吸收，促進身體發育，幫(bang)助提高身體的(de)骨骼礦物質含(han)量和密度。

4、調節腸道微生物菌群

菊粉(fen)幾乎(hu)不能被胃酸水解和消(xiao)化，只有(you)在結腸(chang)(chang)被有(you)益微生(sheng)物利用，從(cong)而(er)改(gai)善腸(chang)(chang)道環境；而(er)且攝(she)入菊粉(fen)后能增(zeng)強胃腸(chang)(chang)道蠕動，提高腸(chang)(chang)胃功能，增(zeng)加消(xiao)化和食欲，提高機(ji)體免疫(yi)力。

5、抑制有毒發酵產物的生成

菊(ju)粉(fen)在結(jie)腸被發(fa)酵產生的(de)短鏈脂肪酸能(neng)夠降低(di)結(jie)腸pH，抑(yi)制腐(fu)生菌的生長(chang)，減(jian)少(shao)有毒產物的生成，減(jian)少(shao)其對(dui)腸壁(bi)的刺激，有利于預防結(jie)腸癌。

6、防便秘

菊粉是膳食纖維，可減少食物在胃腸的(de)停留時間(jian)，以及增加(jia)糞(fen)便量，有效地治療便秘。

7、抗抑郁

菊粉中有少量的2-9低聚果糖，可使大腦神經細胞營養因子表達升高，對皮質酮誘導的神經元損作有很好的保護作用，具有良好的抗抑郁作用。詳細>>

1、消化系統紊亂

容易造成消(xiao)(xiao)化(hua)系統出現紊亂(luan)，表現為胃腸蠕動(dong)受到影響，出現腹部脹滿、疼痛(tong)、消(xiao)(xiao)化(hua)不良(liang)，嚴重(zhong)的會(hui)誘發(fa)患者出現膽囊炎等疾病。

2、電解質紊亂

喝(he)菊粉(fen)過多會(hui)腹瀉，可能(neng)使(shi)人的(de)電解質(zhi)產(chan)生紊亂，特別是針對于虛弱(ruo)的(de)患者，長(chang)時(shi)間的(de)應用菊粉(fen)會(hui)對人的(de)水液(ye)代謝產(chan)生不良影響。

3、過敏

如果自身(shen)屬于過(guo)(guo)敏性體質，對菊粉中的(de)某些成(cheng)分過(guo)(guo)敏，也(ye)有可能會出現過(guo)(guo)敏的(de)反應。

菊粉根據(ju)品牌(pai)、原(yuan)料、純度、購買渠道等不同(tong)，價格也有所不同(tong)，便宜的(de)可能只要六七(qi)十元(yuan)一(yi)盒，貴(gui)的(de)也有兩三百元(yuan)一(yi)盒的(de)。MA igoo網小編(bian)提醒，以上(shang)價格(ge)來源網絡，僅供參考(kao)。

1、看配料表：看是(shi)否是(shi)純菊粉，也(ye)就(jiu)是(shi)配料表(biao)只有菊粉，沒有其(qi)他輔料；

2、看包裝形式：看是否是獨(du)立密(mi)封包裝，因為菊粉吸(xi)附(fu)性非常強，接觸(chu)空氣會結塊變質(zhi)；

3、看包裝規格：菊粉國家有建議用量每日15克，看每天用量怎樣可以滿足15克的需求，而不超過。詳細>>

菊粉的吃法很簡單，就像固體飲料一樣，用溫開水沖泡后飲用即可，也可以加入到其他食品中一起吃，比如用牛奶、豆漿等飲品沖泡等，味道會好一些。詳細 >>

菊粉每天的攝入量(liang)應不超(chao)過15克，健康成年人一般每天10克左右為宜，腸道菌群失衡較嚴重的可以增加到15克。詳細>>

菊粉空腹(fu)(fu)吃或飯(fan)后吃都是可(ke)以(yi)的(de)，不過空腹(fu)(fu)吃菊粉更好，因(yin)為菊粉本(ben)身能(neng)夠令人有飽腹(fu)(fu)感(gan)，吃完后再(zai)吃飯(fan)會少(shao)吃一些，而(er)且(qie)也能(neng)加(jia)快腸胃的(de)消化能(neng)力(li)。

吃(chi)菊粉緩解便秘和慢性腹(fu)瀉大多(duo)數(shu)都在(zai)2周內見效，如果是腸道益生菌較少，菌群環境較惡劣，一般吃一個月到四個月左右，基本可以將腸道調理好。詳細>>

菊粉長期服用也是可以的，它來源于自然界中的天然植物，具有天然環保無副作用的特點，不會給身體帶來什么副作用，只是要注意控制服用量，避免長期過量服用。詳細 >>

菊粉作為一種可溶性膳食纖維，本身是不具備致癌機理的，菊粉致癌不是一個科學的結論。詳細 >>

菊粉適合老年人群、飲食習慣不良的人群、使用(yong)抗生素的人(ren)群、便秘人群等人群服用。

腸易激綜合征患者、菊粉過(guo)敏者、孕(yun)婦、胃腸道做過手術(shu)的(de)人(ren)、嬰幼兒等不適宜服用菊粉。詳細>>

【為什么不建議孕婦和嬰幼兒服用菊粉>>】

糖尿病患者可以適當食用菊粉，菊粉可以幫助維持血糖健康值，適當服用還能起到降血糖的功效和作用。詳細 >>

1、每(mei)逢節日(ri)活動，就到(dao)了網購達人們大(da)展(zhan)身手的時候了，然而面對五花八(ba)門(men)的商(shang)品、參差(cha)不齊的價(jia)格卻不知如何(he)下手？

2、每(mei)逢節日活動，就到了(le)網購達人(ren)們大展身手(shou)的(de)時候了(le)，然而面對五(wu)花(hua)八(ba)門(men)的(de)商品、參差不(bu)齊的(de)價格卻不(bu)知如(ru)何下(xia)手(shou)？

1、每逢節日活動(dong)，就(jiu)到了網購達(da)人們大展身(shen)手的(de)時候了，然(ran)而面對五花八門的(de)商品、參差不齊的(de)價格卻不知如何下(xia)手？

2、每(mei)逢(feng)節(jie)日活動，就到了(le)網購達人們大展身手(shou)的時候(hou)了(le)，然而面對五花八(ba)門的商品、參(can)差不(bu)齊的價格(ge)卻不(bu)知如何下手(shou)？