菊粉(fen)是一種儲備性多糖(tang)，以膠體形(xing)態含于(yu)細胞的原生質中(zhong)，很(hen)多植物、真菌和細菌中(zhong)都含有菊粉(fen)。

菊(ju)粉的(de)主要成分是(shi)菊(ju)粉分子和添加劑，菊(ju)粉的(de)分子式(shi)表(biao)示為GFn，其中G代表終端葡萄糖單位，F代表果糖分子，n代表果糖的單位數。詳細>>

菊(ju)粉又稱菊(ju)糖(tang)，是(shi)植物中的(de)儲備性(xing)多糖(tang)，可(ke)以增加食品的(de)甜度，因此菊(ju)粉是(shi)代(dai)糖(tang)的(de)一種。

菊粉是益生元的一種，作為一種膳食纖維，不能被人體分解、吸收和利用，但它卻能夠選擇性地促進體內有益菌的代謝和增殖，從而改善宿主健康，可以作為腸道益生菌的食物。詳細 >>

1、本質不同：菊粉屬于膳食纖(xian)維，是(shi)沒有(you)活(huo)性的(de)；而(er)益生菌是(shi)具有(you)活(huo)性的(de)微生物。

2、作用方式不同：菊粉間接培養益生菌，然后起到調理的作用；益生菌服用后可以直接給腸道投放有益菌。詳細>>

菊粉和低聚果糖都是水溶性膳食纖維，菊粉主要從菊苣中提取并精制得到，低聚果糖是以菊粉或蔗糖為原料，經酸解或菊粉內切酶的酶解而生成。詳細 >>

菊粉(fen)在自然界中的(de)分(fen)(fen)布十分(fen)(fen)廣(guang)泛，某些真菌(jun)和細菌(jun)中也含有(you)菊粉(fen)，但其主(zhu)要來源是植物。人們日常(chang)食用的(de)植物如：洋蔥、大蒜、香蕉(jiao)、小麥等都含有(you)菊粉(fen)。據(ju)M aigoo網小編了解，菊粉在自然界主要存在于菊科植物中，菊芋含量為15%-20%，菊苣含量為13%-20%。詳細>>

1、控制血脂

攝(she)入(ru)菊(ju)粉(fen)可有效降低血清總膽固醇（TC）和(he)低(di)密(mi)度脂(zhi)蛋(dan)白(bai)膽固醇（LDL-C），提高高密(mi)度脂(zhi)蛋(dan)白(bai)/低(di)密(mi)度脂(zhi)蛋(dan)白(bai)比率，改善血脂(zhi)狀況(kuang)；許多膳食纖維(wei)通過吸收腸內脂(zhi)肪，形(xing)成脂(zhi)肪——纖維(wei)復合(he)物隨糞(fen)便(bian)排出，從而降低(di)血脂(zhi)水平。

2、降低血糖

菊(ju)粉是(shi)一種不(bu)(bu)會(hui)導致尿中葡萄糖升(sheng)高的(de)碳水(shui)(shui)化(hua)合物，它在腸道(dao)的(de)上部不(bu)(bu)會(hui)被水(shui)(shui)解(jie)成單糖，因而不(bu)(bu)會(hui)升(sheng)高血糖水(shui)(shui)平和胰島素含量。

3、促進礦物質的吸收

菊(ju)粉能大大提(ti)高鈣(gai)離(li)子(zi)、鎂(mei)離(li)子(zi)、鋅(xin)離(li)子(zi)、銅(tong)離(li)子(zi)、鐵離(li)子(zi)等礦物質的(de)(de)吸收(shou)，促進身體(ti)(ti)發育(yu)，幫助提(ti)高身體(ti)(ti)的(de)(de)骨骼(ge)礦物質含量(liang)和(he)密度。

4、調節腸道微生物菌群

菊粉幾乎(hu)不(bu)能被(bei)胃(wei)酸水(shui)解和消(xiao)化，只有在(zai)結腸(chang)被(bei)有益微生(sheng)物(wu)利(li)用，從而(er)改善腸(chang)道(dao)環境；而(er)且(qie)攝入菊粉后能增強(qiang)胃(wei)腸(chang)道(dao)蠕動(dong)，提高腸(chang)胃(wei)功能，增加消(xiao)化和食欲，提高機體免疫力(li)。

5、抑制有毒發酵產物的生成

菊粉在結腸(chang)被(bei)發酵產生的短鏈(lian)脂(zhi)肪酸能夠降低(di)結腸(chang)pH，抑(yi)制腐生菌的生長，減(jian)少有毒產物(wu)的生成，減(jian)少其(qi)對腸壁(bi)的刺激，有利(li)于預防結腸癌。

6、防便秘

菊粉(fen)是膳食纖維，可減少食物在(zai)胃腸(chang)的停留時間(jian)，以及增加糞便(bian)量，有效地(di)治療便(bian)秘(mi)。

7、抗抑郁

菊粉(fen)中有少量的2-9低聚果糖，可使大腦神經細胞營養因子表達升高，對皮質酮誘導的神經元損作有很好的保護作用，具有良好的抗抑郁作用。詳細>>

1、消化系統紊亂

容易造成消化(hua)系(xi)統出現(xian)紊亂，表(biao)現(xian)為(wei)胃腸蠕動(dong)受到影響(xiang)，出現(xian)腹部脹(zhang)滿(man)、疼痛、消化(hua)不(bu)良，嚴重(zhong)的會誘發患者出現(xian)膽囊炎等疾病。

2、電解質紊亂

喝菊粉過多(duo)會腹瀉，可能使(shi)人的(de)電解質產(chan)生紊亂，特別是針(zhen)對于虛弱的(de)患者，長時間(jian)的(de)應用菊粉會對人的(de)水液代謝(xie)產(chan)生不良影響。

3、過敏

如果(guo)自身屬于過(guo)敏(min)(min)性體質，對菊粉中的(de)某(mou)些成分過(guo)敏(min)(min)，也有可能會出現(xian)過(guo)敏(min)(min)的(de)反應(ying)。

菊粉(fen)根據品牌、原料(liao)、純度、購買渠道(dao)等不(bu)同，價(jia)格也(ye)(ye)有所不(bu)同，便宜的(de)可能只要六七十(shi)元一(yi)盒(he)，貴的(de)也(ye)(ye)有兩(liang)三(san)百元一(yi)盒(he)的(de)。MA igoo網小編提(ti)醒，以(yi)上價格來源網絡，僅供參(can)考(kao)。

1、看配料表：看是(shi)否是(shi)純(chun)菊粉，也就是(shi)配(pei)料表只有菊粉，沒有其他輔料；

2、看包裝形式：看是(shi)否是(shi)獨立密封包裝，因為菊粉吸附性非常強，接觸(chu)空氣會結塊變質；

3、看包裝規格：菊粉國家有建議用量每日15克，看每天用量怎樣可以滿足15克的需求，而不超過。詳細>>

菊粉的吃法很簡單，就像固體飲料一樣，用溫開水沖泡后飲用即可，也可以加入到其他食品中一起吃，比如用牛奶、豆漿等飲品沖泡等，味道會好一些。詳細 >>

菊(ju)粉每天的攝入量(liang)應不超過(guo)15克，健康成年人一般每天10克左右為宜，腸道菌群失衡較嚴重的可以增加到15克。詳細>>

菊(ju)粉空(kong)腹吃(chi)或飯后吃(chi)都(dou)是(shi)可以的(de)，不(bu)過空(kong)腹吃(chi)菊(ju)粉更好，因為菊(ju)粉本身能夠令人有飽腹感(gan)，吃(chi)完后再(zai)吃(chi)飯會少吃(chi)一些，而且也能加(jia)快(kuai)腸胃(wei)的(de)消化能力。

吃菊粉緩解(jie)便(bian)秘和慢性腹瀉大多數都在2周內見效，如果是腸道益生菌較少，菌群環境較惡劣，一般吃一個月到四個月左右，基本可以將腸道調理好。詳細>>

菊粉長期服用也是可以的，它來源于自然界中的天然植物，具有天然環保無副作用的特點，不會給身體帶來什么副作用，只是要注意控制服用量，避免長期過量服用。詳細 >>

菊粉作為一種可溶性膳食纖維，本身是不具備致癌機理的，菊粉致癌不是一個科學的結論。詳細 >>

菊粉適合老年人群、飲食習慣不良的人群、使(shi)用抗生(sheng)素的人群、便秘人群等人群服(fu)用。

腸易激綜合征患者、菊粉(fen)過敏(min)者、孕婦、胃腸(chang)道做過(guo)手術的人、嬰幼兒等不適宜服用菊粉。詳細>>

【為什么不建議孕婦和嬰幼兒服用菊粉>>】

糖尿病患者可以適當食用菊粉，菊粉可以幫助維持血糖健康值，適當服用還能起到降血糖的功效和作用。詳細 >>

1、每逢(feng)節日(ri)活(huo)動，就(jiu)到了網(wang)購(gou)達人們大展身手的(de)時(shi)候(hou)了，然而面對五(wu)花八門(men)的(de)商(shang)品(pin)、參差不(bu)齊的(de)價格(ge)卻不(bu)知如何(he)下手？

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