一、西瓜子的熱量是多少

西(xi)瓜(gua)子熱量(liang)是比較大的(de)(de)(de)，而且一兩西(xi)瓜(gua)子就相當于一碗(wan)飯(fan)的(de)(de)(de)熱量(liang)。每100克去皮西(xi)瓜(gua)子所含熱量(liang)大于570千卡，比同等重量(liang)的(de)(de)(de)米飯(fan)、豬肉、雞(ji)鴨肉所含的(de)(de)(de)熱量(liang)都要(yao)高(gao)出很多(duo)，屬于高(gao)熱量(liang)的(de)(de)(de)食(shi)物。

二、西瓜子減肥期間可以吃嗎

減肥期間最好不吃(chi)西(xi)瓜子(zi)，因為西(xi)瓜子(zi)熱(re)量(liang)和脂肪含(han)量(liang)均較高，不應多食(shi)。而(er)且西(xi)瓜子(zi)的(de)香味刺激(ji)了舌(she)頭(tou)上的(de)“味蕾”，使它呈(cheng)興奮狀態，傳至(zhi)消化(hua)器官(guan)，各種消化(hua)酶的(de)唾(tuo)液、胃液等的(de)分泌相應地(di)旺盛起來，有(you)助于(yu)消食(shi)化(hua)滯。飯前嗑，促進食(shi)欲，不利于(yu)減肥。

三、葵花籽和西瓜子哪個熱量高

一般(ban)情況下葵(kui)花籽(zi)熱(re)量(liang)較高，因為每100克葵(kui)花籽(zi)的熱(re)量(liang)為628卡路里。

葵(kui)花籽含有(you)豐富(fu)(fu)的(de)(de)蛋白質、脂(zhi)肪、鐵、鋅、鉀、鈣、鎂等(deng)營(ying)養物質，每100克葵(kui)花籽的(de)(de)脂(zhi)肪含量(liang)(liang)大約(yue)為(wei)25克，熱(re)量(liang)(liang)為(wei)628卡路里，西(xi)瓜(gua)子營(ying)養豐富(fu)(fu)，含有(you)多種營(ying)養，如脂(zhi)肪、蛋白質、油脂(zhi)、不飽(bao)和脂(zhi)肪酸(suan)、維生(sheng)素(su)B2、淀粉、粗(cu)纖維等(deng)，其中每100克西(xi)瓜(gua)子的(de)(de)脂(zhi)肪含量(liang)(liang)大概是20克，熱(re)量(liang)(liang)為(wei)570卡路里。因此，葵(kui)花籽和西(xi)瓜(gua)子相比，葵(kui)花籽的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)高，需(xu)要注意的(de)(de)是葵(kui)花籽和西(xi)瓜(gua)子都(dou)屬于(yu)熱(re)量(liang)(liang)高的(de)(de)食物，需(xu)要適量(liang)(liang)食用。

建議在吃葵花籽和西瓜子時(shi)，可(ke)以多喝一(yi)些水來(lai)緩解口干的情況。同時(shi)，對于消化不良的人群，應盡量避免食(shi)用葵花籽(zi)和西瓜子，因為此(ci)類食(shi)物不好消化，食(shi)用后容易加重(zhong)不適(shi)癥狀。