一、西瓜子的熱量是多少

西(xi)瓜子熱量是比(bi)較(jiao)大的(de)(de)(de)，而且一(yi)兩西(xi)瓜子就相當于一(yi)碗飯的(de)(de)(de)熱量。每(mei)100克去皮(pi)西(xi)瓜子所含熱量大于570千(qian)卡，比(bi)同等重量的(de)(de)(de)米(mi)飯、豬肉、雞鴨(ya)肉所含的(de)(de)(de)熱量都要高出(chu)很多，屬于高熱量的(de)(de)(de)食物。

二、西瓜子減肥期間可以吃嗎

減(jian)肥期間(jian)最好不(bu)(bu)吃西(xi)瓜(gua)子(zi)，因為西(xi)瓜(gua)子(zi)熱量(liang)和脂肪含量(liang)均較高(gao)，不(bu)(bu)應多食(shi)。而(er)且西(xi)瓜(gua)子(zi)的(de)(de)香味(wei)刺(ci)激了(le)舌頭上的(de)(de)“味(wei)蕾”，使(shi)它呈興奮狀態，傳至消化器官，各種消化酶的(de)(de)唾液(ye)(ye)、胃液(ye)(ye)等的(de)(de)分泌相(xiang)應地旺盛起來，有(you)助于消食(shi)化滯(zhi)。飯前(qian)嗑，促(cu)進(jin)食(shi)欲(yu)，不(bu)(bu)利(li)于減(jian)肥。

三、葵花籽和西瓜子哪個熱量高

一般情況下(xia)葵(kui)花籽熱量較高(gao)，因為每100克葵(kui)花籽的熱量為628卡路里(li)。

葵(kui)花(hua)(hua)籽(zi)(zi)含(han)有豐富的(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)、脂肪、鐵、鋅、鉀、鈣、鎂等(deng)營養(yang)物質(zhi)，每100克(ke)(ke)葵(kui)花(hua)(hua)籽(zi)(zi)的(de)(de)脂肪含(han)量(liang)(liang)大(da)(da)約為25克(ke)(ke)，熱(re)(re)(re)量(liang)(liang)為628卡路里(li)，西瓜子(zi)營養(yang)豐富，含(han)有多種營養(yang)，如脂肪、蛋(dan)白質(zhi)、油脂、不飽和(he)脂肪酸、維生素B2、淀粉(fen)、粗纖維等(deng)，其中每100克(ke)(ke)西瓜子(zi)的(de)(de)脂肪含(han)量(liang)(liang)大(da)(da)概是20克(ke)(ke)，熱(re)(re)(re)量(liang)(liang)為570卡路里(li)。因此，葵(kui)花(hua)(hua)籽(zi)(zi)和(he)西瓜子(zi)相比，葵(kui)花(hua)(hua)籽(zi)(zi)的(de)(de)熱(re)(re)(re)量(liang)(liang)高，需要(yao)(yao)注(zhu)意的(de)(de)是葵(kui)花(hua)(hua)籽(zi)(zi)和(he)西瓜子(zi)都屬于熱(re)(re)(re)量(liang)(liang)高的(de)(de)食物，需要(yao)(yao)適量(liang)(liang)食用。

建議在吃葵花籽和西瓜子時，可以多喝一些水來緩解(jie)口干的(de)情況。同時，對于消(xiao)化不(bu)良的(de)人(ren)群，應盡(jin)量避(bi)免(mian)食用葵花籽和西瓜子，因為此類(lei)食物(wu)不(bu)好消(xiao)化，食用后容(rong)易加重不(bu)適(shi)癥(zheng)狀。