一、西瓜子的熱量是多少

西瓜(gua)(gua)子熱量(liang)(liang)是比較大(da)的，而且一(yi)兩西瓜(gua)(gua)子就(jiu)相(xiang)當于(yu)一(yi)碗飯(fan)的熱量(liang)(liang)。每(mei)100克(ke)去皮西瓜(gua)(gua)子所含熱量(liang)(liang)大(da)于(yu)570千卡，比同(tong)等重量(liang)(liang)的米飯(fan)、豬(zhu)肉、雞鴨肉所含的熱量(liang)(liang)都(dou)要高(gao)出很多，屬于(yu)高(gao)熱量(liang)(liang)的食物。

二、西瓜子減肥期間可以吃嗎

減(jian)肥期間最好不(bu)(bu)(bu)吃西瓜子，因為(wei)西瓜子熱量和脂肪含量均較高，不(bu)(bu)(bu)應(ying)多食(shi)(shi)。而且西瓜子的香味刺激了(le)舌頭上(shang)的“味蕾”，使它呈興奮狀態，傳至消化(hua)器官，各種消化(hua)酶的唾液、胃(wei)液等的分泌相應(ying)地旺盛(sheng)起來，有(you)助于(yu)消食(shi)(shi)化(hua)滯。飯前(qian)嗑，促進食(shi)(shi)欲(yu)，不(bu)(bu)(bu)利于(yu)減(jian)肥。

三、葵花籽和西瓜子哪個熱量高

一般情況下葵(kui)花籽(zi)熱量較(jiao)高，因為每100克葵(kui)花籽(zi)的熱量為628卡(ka)路里。

葵花籽(zi)含(han)有豐富的(de)(de)蛋白質、脂(zhi)肪(fang)、鐵、鋅、鉀、鈣、鎂等營(ying)(ying)養(yang)物(wu)質，每100克(ke)葵花籽(zi)的(de)(de)脂(zhi)肪(fang)含(han)量(liang)大約為(wei)25克(ke)，熱量(liang)為(wei)628卡(ka)(ka)路里，西(xi)瓜(gua)(gua)子營(ying)(ying)養(yang)豐富，含(han)有多種營(ying)(ying)養(yang)，如(ru)脂(zhi)肪(fang)、蛋白質、油(you)脂(zhi)、不飽和(he)脂(zhi)肪(fang)酸、維生素B2、淀(dian)粉、粗纖維等，其(qi)中每100克(ke)西(xi)瓜(gua)(gua)子的(de)(de)脂(zhi)肪(fang)含(han)量(liang)大概是20克(ke)，熱量(liang)為(wei)570卡(ka)(ka)路里。因此，葵花籽(zi)和(he)西(xi)瓜(gua)(gua)子相比，葵花籽(zi)的(de)(de)熱量(liang)高，需(xu)(xu)要注意(yi)的(de)(de)是葵花籽(zi)和(he)西(xi)瓜(gua)(gua)子都屬于熱量(liang)高的(de)(de)食(shi)物(wu)，需(xu)(xu)要適量(liang)食(shi)用。

建議在吃葵花籽和西瓜子時，可(ke)以多喝一(yi)些(xie)水(shui)來緩解口干的情(qing)況(kuang)。同時，對于消(xiao)化不(bu)(bu)良的人群，應(ying)盡量避免(mian)食用(yong)葵花(hua)籽和西瓜子，因為(wei)此類(lei)食物不(bu)(bu)好消(xiao)化，食用(yong)后容易加重不(bu)(bu)適癥狀。