一、西瓜子的熱量是多少

西瓜(gua)(gua)子熱量是(shi)比較大的(de)，而且(qie)一(yi)兩西瓜(gua)(gua)子就相當于(yu)一(yi)碗飯(fan)的(de)熱量。每(mei)100克去皮西瓜(gua)(gua)子所(suo)含(han)熱量大于(yu)570千(qian)卡，比同等重量的(de)米飯(fan)、豬肉、雞鴨肉所(suo)含(han)的(de)熱量都(dou)要高出很多，屬于(yu)高熱量的(de)食物(wu)。

二、西瓜子減肥期間可以吃嗎

減(jian)肥(fei)期間最好不吃(chi)西瓜(gua)(gua)子，因為西瓜(gua)(gua)子熱量和脂肪含量均較高，不應多食。而且西瓜(gua)(gua)子的香味(wei)刺激了舌(she)頭(tou)上的“味(wei)蕾”，使它(ta)呈興奮狀態，傳至消化器官，各(ge)種消化酶的唾液(ye)、胃液(ye)等的分泌相(xiang)應地旺盛起來(lai)，有助于消食化滯。飯前(qian)嗑，促進食欲，不利于減(jian)肥(fei)。

三、葵花籽和西瓜子哪個熱量高

一般(ban)情(qing)況下(xia)葵花籽(zi)熱量(liang)(liang)較高，因(yin)為每100克葵花籽(zi)的熱量(liang)(liang)為628卡路(lu)里(li)。

葵(kui)(kui)花籽(zi)含有豐(feng)富(fu)的(de)(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)、脂(zhi)肪、鐵、鋅、鉀(jia)、鈣、鎂等營養物(wu)(wu)質(zhi)，每100克(ke)葵(kui)(kui)花籽(zi)的(de)(de)脂(zhi)肪含量(liang)(liang)大(da)約為(wei)25克(ke)，熱(re)(re)量(liang)(liang)為(wei)628卡路(lu)里(li)，西瓜(gua)子(zi)(zi)(zi)營養豐(feng)富(fu)，含有多(duo)種營養，如脂(zhi)肪、蛋(dan)白(bai)質(zhi)、油脂(zhi)、不飽和(he)脂(zhi)肪酸、維(wei)生素B2、淀粉、粗纖維(wei)等，其中(zhong)每100克(ke)西瓜(gua)子(zi)(zi)(zi)的(de)(de)脂(zhi)肪含量(liang)(liang)大(da)概是20克(ke)，熱(re)(re)量(liang)(liang)為(wei)570卡路(lu)里(li)。因此，葵(kui)(kui)花籽(zi)和(he)西瓜(gua)子(zi)(zi)(zi)相比，葵(kui)(kui)花籽(zi)的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)高，需要注意的(de)(de)是葵(kui)(kui)花籽(zi)和(he)西瓜(gua)子(zi)(zi)(zi)都屬于熱(re)(re)量(liang)(liang)高的(de)(de)食物(wu)(wu)，需要適(shi)量(liang)(liang)食用。

建議在吃葵花籽和西瓜子時(shi)，可(ke)以多喝(he)一些(xie)水來(lai)緩解口干的情況。同時(shi)，對于消(xiao)化不良的人群，應盡(jin)量避免食(shi)用葵花籽(zi)和西瓜子，因為此類(lei)食(shi)物不好(hao)消(xiao)化，食(shi)用后容(rong)易加重不適癥狀。