一、西瓜子的熱量是多少

西(xi)瓜子(zi)熱量(liang)是比較(jiao)大(da)的(de)，而且(qie)一(yi)兩西(xi)瓜子(zi)就相當于(yu)(yu)一(yi)碗飯的(de)熱量(liang)。每(mei)100克去皮西(xi)瓜子(zi)所含熱量(liang)大(da)于(yu)(yu)570千卡，比同(tong)等重量(liang)的(de)米飯、豬(zhu)肉(rou)、雞(ji)鴨肉(rou)所含的(de)熱量(liang)都(dou)要高(gao)出(chu)很多，屬于(yu)(yu)高(gao)熱量(liang)的(de)食物。

二、西瓜子減肥期間可以吃嗎

減肥(fei)期間最好不吃西瓜子(zi)，因為西瓜子(zi)熱量(liang)和脂肪(fang)含量(liang)均較高，不應多食(shi)。而且西瓜子(zi)的(de)香味(wei)刺激(ji)了舌頭(tou)上的(de)“味(wei)蕾”，使它呈興奮狀態，傳至消(xiao)化器(qi)官，各種(zhong)消(xiao)化酶的(de)唾液(ye)、胃液(ye)等的(de)分泌相(xiang)應地旺盛起來，有助(zhu)于消(xiao)食(shi)化滯(zhi)。飯前(qian)嗑，促進食(shi)欲，不利(li)于減肥(fei)。

三、葵花籽和西瓜子哪個熱量高

一般情(qing)況下葵花(hua)籽(zi)熱(re)量較(jiao)高，因為每100克葵花(hua)籽(zi)的熱(re)量為628卡路里。

葵(kui)花籽(zi)(zi)含(han)有(you)豐(feng)(feng)富(fu)的(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)、脂肪、鐵、鋅、鉀(jia)、鈣、鎂(mei)等(deng)營養物質(zhi)(zhi)，每100克(ke)葵(kui)花籽(zi)(zi)的(de)(de)脂肪含(han)量(liang)大約為25克(ke)，熱(re)量(liang)為628卡路(lu)里(li)，西(xi)(xi)瓜子營養豐(feng)(feng)富(fu)，含(han)有(you)多種營養，如脂肪、蛋(dan)白質(zhi)(zhi)、油脂、不飽和脂肪酸(suan)、維生素B2、淀(dian)粉、粗纖(xian)維等(deng)，其中每100克(ke)西(xi)(xi)瓜子的(de)(de)脂肪含(han)量(liang)大概是20克(ke)，熱(re)量(liang)為570卡路(lu)里(li)。因此(ci)，葵(kui)花籽(zi)(zi)和西(xi)(xi)瓜子相比，葵(kui)花籽(zi)(zi)的(de)(de)熱(re)量(liang)高(gao)(gao)，需要注意的(de)(de)是葵(kui)花籽(zi)(zi)和西(xi)(xi)瓜子都(dou)屬于熱(re)量(liang)高(gao)(gao)的(de)(de)食物，需要適量(liang)食用。

建議在吃葵花籽和西瓜子時，可以(yi)多喝(he)一些(xie)水來緩解口干的(de)情況(kuang)。同時，對于消化不良的(de)人群，應盡量避免食用葵花籽和西瓜子(zi)，因為此類食物(wu)不好消化，食用后容(rong)易加(jia)重不適癥狀。