一、西瓜子的熱量是多少

西(xi)瓜(gua)子熱量(liang)(liang)是比較大的，而且一(yi)兩(liang)西(xi)瓜(gua)子就相當于一(yi)碗飯的熱量(liang)(liang)。每100克去皮西(xi)瓜(gua)子所(suo)含熱量(liang)(liang)大于570千卡(ka)，比同等重量(liang)(liang)的米飯、豬肉、雞鴨肉所(suo)含的熱量(liang)(liang)都要高(gao)出很多，屬于高(gao)熱量(liang)(liang)的食物。

二、西瓜子減肥期間可以吃嗎

減肥(fei)期間(jian)最好不(bu)(bu)吃西瓜(gua)子(zi)，因為西瓜(gua)子(zi)熱(re)量和脂肪含量均較高，不(bu)(bu)應(ying)多食(shi)。而(er)且西瓜(gua)子(zi)的(de)香味(wei)刺激了舌頭上的(de)“味(wei)蕾”，使它呈(cheng)興(xing)奮(fen)狀態(tai)，傳至消化器官，各種(zhong)消化酶的(de)唾液、胃液等的(de)分泌相應(ying)地旺盛起來，有助于消食(shi)化滯。飯前(qian)嗑(ke)，促進(jin)食(shi)欲(yu)，不(bu)(bu)利于減肥(fei)。

三、葵花籽和西瓜子哪個熱量高

一般情(qing)況下葵花籽熱量較(jiao)高，因為每100克(ke)葵花籽的熱量為628卡路里。

葵(kui)花籽(zi)含有(you)豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)蛋白質(zhi)、脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)(fang)、鐵、鋅(xin)、鉀、鈣(gai)、鎂(mei)等(deng)營養(yang)(yang)(yang)物質(zhi)，每(mei)100克(ke)葵(kui)花籽(zi)的(de)(de)(de)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)(fang)含量大約為(wei)(wei)25克(ke)，熱(re)(re)(re)量為(wei)(wei)628卡路里，西(xi)瓜子(zi)(zi)營養(yang)(yang)(yang)豐(feng)富(fu)，含有(you)多種營養(yang)(yang)(yang)，如脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)(fang)、蛋白質(zhi)、油脂(zhi)、不(bu)飽和(he)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)(fang)酸、維生素B2、淀(dian)粉(fen)、粗纖維等(deng)，其中每(mei)100克(ke)西(xi)瓜子(zi)(zi)的(de)(de)(de)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)(fang)含量大概(gai)是20克(ke)，熱(re)(re)(re)量為(wei)(wei)570卡路里。因此，葵(kui)花籽(zi)和(he)西(xi)瓜子(zi)(zi)相比，葵(kui)花籽(zi)的(de)(de)(de)熱(re)(re)(re)量高(gao)，需(xu)要(yao)注意(yi)的(de)(de)(de)是葵(kui)花籽(zi)和(he)西(xi)瓜子(zi)(zi)都屬于熱(re)(re)(re)量高(gao)的(de)(de)(de)食物，需(xu)要(yao)適(shi)量食用(yong)。

建議在吃葵花籽和西瓜子時，可(ke)以多喝一(yi)些水來緩解(jie)口(kou)干的情(qing)況。同(tong)時，對于消化不(bu)(bu)良的人群，應(ying)盡量避(bi)免食用(yong)葵(kui)花籽和西瓜子，因為此類食物不(bu)(bu)好消化，食用(yong)后(hou)容易加重不(bu)(bu)適癥狀(zhuang)。