一、 菊花茶

熬夜的(de)(de)人(ren)多半是(shi)做文(wen)字工(gong)作(zuo)或經常(chang)操作(zuo)電(dian)腦(nao)的(de)(de)人(ren)，所以來(lai)點菊花(hua)茶既(ji)能(neng)提(ti)神，又有(you)利于清熱解毒(du)。菊花(hua)還有(you)明目的(de)(de)作(zuo)用(yong)，對眼睛疲勞、視力模(mo)糊的(de)(de)熬夜的(de)(de)人(ren)特(te)別有(you)幫助。特(te)別是(shi)電(dian)腦(nao)工(gong)作(zuo)者更需(xu)要喝菊花(hua)茶。

二、 普洱茶

普(pu)(pu)(pu)洱(er)(er)(er)茶(cha)能去熱解暑，尤其是(shi)夏天，能去體內(nei)濕熱，使人的(de)(de)精神振(zhen)奮。長(chang)期坐辦公(gong)室(shi)的(de)(de)人因運動(dong)少(shao)，脂肪淤積(ji)，消(xiao)化(hua)液分泌(mi)不(bu)足，腸胃功能就(jiu)會(hui)減(jian)弱，容(rong)易造成(cheng)便秘。普(pu)(pu)(pu)洱(er)(er)(er)茶(cha)中含有的(de)(de)物質能夠加速人體新陳代謝，對(dui)舒緩腸胃、消(xiao)食(shi)化(hua)積(ji)、清(qing)胃潤腸有很好的(de)(de)效果。對(dui)于長(chang)期坐著工作的(de)(de)白領階(jie)層人群，普(pu)(pu)(pu)洱(er)(er)(er)茶(cha)是(shi)消(xiao)食(shi)去膩的(de)(de)最佳選(xuan)擇。

三、 紅茶

紅(hong)茶含(han)有(you)咖(ka)啡因和茶多(duo)酚，有(you)提神醒腦、緩(huan)解疲勞、生津(jin)清熱、強心(xin)、利尿、抗衰(shuai)老(lao)等功效。經常上夜(ye)班的(de)人(ren)多(duo)半會出現免疫力(li)下降(jiang)、精神不振、容易疲勞的(de)情況，而紅(hong)茶中的(de)茶多(duo)酚能(neng)夠加(jia)速人(ren)體(ti)(ti)(ti)新陳(chen)代謝，促進人(ren)體(ti)(ti)(ti)血液循(xun)環和新陳(chen)代謝，同時還能(neng)清除體(ti)(ti)(ti)內多(duo)于的(de)自由基，起到延緩(huan)人(ren)體(ti)(ti)(ti)衰(shuai)老(lao)的(de)作用。

四、 大麥茶

大麥(mai)(mai)茶(cha)具(ju)有平胃(wei)止渴，消(xiao)(xiao)渴除熱(re)，化(hua)谷食(shi)之(zhi)功，有利于食(shi)物消(xiao)(xiao)化(hua)。經(jing)常上夜班的(de)(de)(de)人在(zai)飲食(shi)上需(xu)要避免辛辣、煎(jian)炸食(shi)物的(de)(de)(de)刺(ci)激，大麥(mai)(mai)茶(cha)具(ju)有清(qing)熱(re)解(jie)(jie)暑、健脾消(xiao)(xiao)食(shi)的(de)(de)(de)作用(yong)，既能消(xiao)(xiao)除食(shi)物的(de)(de)(de)油膩感，又不會增加腸胃(wei)負擔(dan)。此外(wai)，大麥(mai)(mai)茶(cha)還具(ju)有清(qing)熱(re)解(jie)(jie)暑、除煩止渴的(de)(de)(de)作用(yong)，對于改善睡(shui)眠質量也有一定的(de)(de)(de)幫(bang)助(zhu)。

五、 茉莉花茶

茉莉(li)(li)花(hua)(hua)茶有(you)清肝明目、生(sheng)津止渴、祛痰(tan)治痢(li)、通便利水、祛風解(jie)表、堅齒、益氣力、降血壓、強心(xin)、防輻射損傷之功效(xiao)，經常上夜班(ban)的人常會出現頭痛目昏、思(si)維遲鈍、記憶力衰退的癥狀，經常喝茉莉(li)(li)花(hua)(hua)茶可以提高工作(zuo)效(xiao)率，緩解(jie)疲(pi)勞和困乏。此外，茉莉(li)(li)花(hua)(hua)茶還具有(you)疏(shu)風散(san)熱、舒肝解(jie)郁的作(zuo)用(yong)，對于調理身(shen)體也有(you)一定的幫助(zhu)。

六、紅棗枸杞茶

枸杞具(ju)有(you)補(bu)腎(shen)益精、養肝明目、補(bu)血(xue)安(an)神等功效，紅棗(zao)(zao)性溫味甘，補(bu)中益氣、養血(xue)安(an)神。常(chang)喝紅棗(zao)(zao)枸杞茶(cha)能改善虛寒體質，對于經常(chang)熬夜而(er)臉上無光的人尤為有(you)效。另(ling)外(wai)紅棗(zao)(zao)枸杞還可以調(diao)理干燥的皮膚，具(ju)有(you)促進(jin)血(xue)液循環、活(huo)血(xue)舒(shu)肝健脾暖胃(wei)的效果。

七、 綠茶

綠茶是一種未(wei)經發酵的(de)茶葉(xie)，含有豐(feng)富的(de)茶多(duo)酚和咖啡(fei)堿(jian)等成分，可以提神醒腦、消(xiao)除(chu)疲勞。此(ci)外，綠茶還具(ju)有清熱(re)解暑、生津止渴(ke)的(de)作用，對于調理身(shen)體也有一定的(de)幫助(zhu)。但是需要注意的(de)是，綠茶的(de)茶多(duo)酚含量(liang)較高，會對胃(wei)造成寒性的(de)刺激(ji)，因(yin)此(ci)胃(wei)不好(hao)的(de)人不宜(yi)過多(duo)飲用。

八、 玫瑰花茶

玫(mei)(mei)瑰花(hua)茶(cha)具有疏(shu)肝理氣(qi)、活血(xue)散淤(yu)、調經止痛的(de)功(gong)效。另外玫(mei)(mei)瑰花(hua)茶(cha)還能促進(jin)人體新陳(chen)代謝，調節(jie)內分(fen)泌系統，改善機體內環境，提高(gao)免(mian)疫力(li)。對于長期(qi)需要熬夜工(gong)作(zuo)的(de)人來(lai)說具有緩解疲勞、疏(shu)肝解郁等功(gong)效。

九、 桑葉茶

桑葉茶(cha)是一種(zhong)具(ju)有(you)藥(yao)用價值的(de)茶(cha)葉，含有(you)豐富的(de)氨基酸、礦物質和(he)黃酮類化合物等成分(fen)，可以疏風散(san)熱、清肺止咳(ke)。此外，桑葉茶(cha)還具(ju)有(you)降(jiang)血(xue)(xue)(xue)糖、降(jiang)血(xue)(xue)(xue)壓的(de)作(zuo)用，對于預(yu)防糖尿病、高血(xue)(xue)(xue)壓等慢性(xing)疾病也(ye)有(you)一定的(de)幫助(zhu)。在(zai)夜班時喝一杯桑葉茶(cha)，可以提(ti)神(shen)醒腦、增強體力(li)(li)和(he)耐力(li)(li)，同(tong)時也(ye)有(you)助(zhu)于降(jiang)低血(xue)(xue)(xue)脂和(he)減肥。

十、 紅棗茶

紅(hong)棗茶(cha)(cha)是(shi)一(yi)種營養豐富、口感甘甜的(de)(de)飲品，含有豐富的(de)(de)維生(sheng)素C、維生(sheng)素E、鈣(gai)、鐵等營養成分，可(ke)以補血益氣、滋陰養顏。此(ci)外，紅(hong)棗茶(cha)(cha)還具有安神助眠的(de)(de)作用，對(dui)于改善睡(shui)眠質(zhi)量(liang)也有一(yi)定(ding)的(de)(de)幫助。同時，紅(hong)棗茶(cha)(cha)還具有抗疲勞的(de)(de)作用，可(ke)以緩解疲勞和困(kun)乏等癥狀。