一、 菊花茶

熬夜的(de)(de)人多半是做文字工作或經(jing)常操作電(dian)腦(nao)的(de)(de)人，所以來點菊花茶既能提神，又有(you)(you)利于清熱解毒。菊花還有(you)(you)明目的(de)(de)作用，對眼睛疲勞、視力(li)模糊的(de)(de)熬夜的(de)(de)人特(te)別(bie)有(you)(you)幫助。特(te)別(bie)是電(dian)腦(nao)工作者更需要喝菊花茶。

二、 普洱茶

普洱茶(cha)(cha)能去(qu)熱(re)(re)解暑(shu)，尤其是夏天，能去(qu)體(ti)內濕熱(re)(re)，使人(ren)的(de)精神振奮。長期(qi)坐(zuo)(zuo)辦公室的(de)人(ren)因運動(dong)少(shao)，脂肪淤積，消(xiao)化液分泌不足，腸胃(wei)功能就會(hui)減弱(ruo)，容易(yi)造成(cheng)便秘。普洱茶(cha)(cha)中含有的(de)物質能夠加速人(ren)體(ti)新(xin)陳代謝，對舒緩腸胃(wei)、消(xiao)食(shi)化積、清胃(wei)潤腸有很好的(de)效果。對于長期(qi)坐(zuo)(zuo)著工作的(de)白領(ling)階層人(ren)群，普洱茶(cha)(cha)是消(xiao)食(shi)去(qu)膩(ni)的(de)最佳選擇。

三、 紅茶

紅茶(cha)含有(you)咖啡因(yin)和茶(cha)多(duo)酚(fen)(fen)，有(you)提神醒腦、緩解疲(pi)勞(lao)、生津清熱(re)、強心、利尿、抗衰老等功效。經常上夜班的(de)(de)人(ren)(ren)多(duo)半會出(chu)現免疫力下(xia)降、精神不(bu)振、容易疲(pi)勞(lao)的(de)(de)情況，而紅茶(cha)中的(de)(de)茶(cha)多(duo)酚(fen)(fen)能夠加速(su)人(ren)(ren)體新陳(chen)代(dai)謝，促進人(ren)(ren)體血液循環和新陳(chen)代(dai)謝，同時還能清除體內多(duo)于(yu)的(de)(de)自由基，起到延緩人(ren)(ren)體衰老的(de)(de)作用。

四、 大麥茶

大(da)麥茶具有(you)平胃止(zhi)渴(ke)(ke)，消渴(ke)(ke)除熱，化(hua)谷食(shi)之功(gong)，有(you)利于(yu)食(shi)物消化(hua)。經常(chang)上(shang)(shang)夜(ye)班(ban)的(de)(de)人在飲食(shi)上(shang)(shang)需(xu)要避(bi)免辛辣、煎炸食(shi)物的(de)(de)刺激，大(da)麥茶具有(you)清(qing)熱解暑、健脾消食(shi)的(de)(de)作(zuo)用，既能消除食(shi)物的(de)(de)油膩感，又不會增加腸胃負擔。此(ci)外，大(da)麥茶還具有(you)清(qing)熱解暑、除煩止(zhi)渴(ke)(ke)的(de)(de)作(zuo)用，對于(yu)改(gai)善睡眠質量也有(you)一定(ding)的(de)(de)幫助(zhu)。

五、 茉莉花茶

茉莉花(hua)茶有清(qing)肝明目、生津止渴、祛痰(tan)治痢、通(tong)便利水、祛風(feng)解(jie)(jie)表(biao)、堅齒、益氣力、降(jiang)血壓、強心、防輻射損(sun)傷之(zhi)功效，經(jing)常(chang)上夜(ye)班的(de)人(ren)常(chang)會出現頭痛目昏、思維(wei)遲鈍、記憶力衰退的(de)癥狀，經(jing)常(chang)喝(he)茉莉花(hua)茶可以提高工(gong)作效率(lv)，緩(huan)解(jie)(jie)疲勞和困乏。此外(wai)，茉莉花(hua)茶還具有疏風(feng)散熱(re)、舒肝解(jie)(jie)郁的(de)作用，對(dui)于調理身(shen)體也(ye)有一定的(de)幫助(zhu)。

六、紅棗枸杞茶

枸杞(qi)具有補腎益(yi)精(jing)、養肝(gan)明目(mu)、補血(xue)(xue)安(an)神(shen)等(deng)功(gong)效，紅棗(zao)性溫味甘，補中益(yi)氣、養血(xue)(xue)安(an)神(shen)。常(chang)喝紅棗(zao)枸杞(qi)茶能改(gai)善虛寒體(ti)質，對(dui)于經常(chang)熬夜而臉上無光的(de)(de)人尤為有效。另(ling)外紅棗(zao)枸杞(qi)還(huan)可以調(diao)理干燥的(de)(de)皮膚(fu)，具有促進血(xue)(xue)液循環、活血(xue)(xue)舒肝(gan)健脾暖胃的(de)(de)效果。

七、 綠茶

綠(lv)茶(cha)是(shi)一(yi)種未經發酵的茶(cha)葉，含有(you)豐富(fu)的茶(cha)多(duo)(duo)酚和咖啡(fei)堿(jian)等成分，可以提(ti)神醒腦、消除(chu)疲勞。此(ci)外，綠(lv)茶(cha)還(huan)具有(you)清熱(re)解暑、生津止渴的作用(yong)，對于調理身體也有(you)一(yi)定的幫助。但是(shi)需要注意(yi)的是(shi)，綠(lv)茶(cha)的茶(cha)多(duo)(duo)酚含量較高，會對胃(wei)造成寒性的刺激，因此(ci)胃(wei)不好的人(ren)不宜過多(duo)(duo)飲(yin)用(yong)。

八、 玫瑰花茶

玫瑰花(hua)茶具(ju)有疏肝理(li)氣、活血散淤、調經止痛的功效(xiao)。另外玫瑰花(hua)茶還能促進人體新陳代謝(xie)，調節內(nei)分泌系統(tong)，改善機體內(nei)環境(jing)，提(ti)高免疫力。對于長期(qi)需(xu)要熬夜(ye)工作的人來說具(ju)有緩解疲(pi)勞、疏肝解郁等功效(xiao)。

九、 桑葉茶

桑葉茶(cha)是一(yi)種具(ju)有(you)藥用(yong)價值的茶(cha)葉，含有(you)豐富的氨基(ji)酸、礦物質和黃酮類化合物等成分，可以疏風散熱(re)、清肺止咳。此外，桑葉茶(cha)還具(ju)有(you)降(jiang)血(xue)糖(tang)、降(jiang)血(xue)壓的作用(yong)，對于預(yu)防糖(tang)尿(niao)病、高血(xue)壓等慢性疾病也(ye)有(you)一(yi)定(ding)的幫助。在夜(ye)班(ban)時喝一(yi)杯桑葉茶(cha)，可以提神(shen)醒腦、增強(qiang)體力和耐力，同時也(ye)有(you)助于降(jiang)低血(xue)脂和減肥。

十、 紅棗茶

紅(hong)棗(zao)茶是一種營養(yang)豐富、口(kou)感甘甜的飲品，含有豐富的維(wei)生素(su)C、維(wei)生素(su)E、鈣、鐵等營養(yang)成(cheng)分(fen)，可以補血益氣、滋陰(yin)養(yang)顏(yan)。此外，紅(hong)棗(zao)茶還(huan)具有安神(shen)助眠(mian)的作用(yong)，對于改善睡(shui)眠(mian)質量也有一定的幫助。同時(shi)，紅(hong)棗(zao)茶還(huan)具有抗疲(pi)勞的作用(yong)，可以緩解疲(pi)勞和(he)困乏等癥狀(zhuang)。