一、 菊花茶

熬夜的(de)人多半是做(zuo)文(wen)字工作或經(jing)常操作電腦的(de)人，所以來點菊花茶既能(neng)提神，又(you)有利于清熱解毒。菊花還有明目的(de)作用，對眼睛疲勞(lao)、視力(li)模糊(hu)的(de)熬夜的(de)人特(te)別(bie)有幫助。特(te)別(bie)是電腦工作者更需要喝菊花茶。

二、 普洱茶

普(pu)(pu)洱茶(cha)能(neng)去(qu)(qu)熱解暑，尤其是(shi)夏(xia)天，能(neng)去(qu)(qu)體(ti)內濕(shi)熱，使人的(de)精神振奮。長期坐辦(ban)公室的(de)人因運動少(shao)，脂肪(fang)淤積(ji)，消化(hua)液分泌不足，腸(chang)胃(wei)功能(neng)就會減弱，容(rong)易造成便秘。普(pu)(pu)洱茶(cha)中(zhong)含有(you)的(de)物質能(neng)夠加速人體(ti)新陳代謝，對舒緩(huan)腸(chang)胃(wei)、消食化(hua)積(ji)、清胃(wei)潤腸(chang)有(you)很好的(de)效果。對于(yu)長期坐著工作的(de)白領(ling)階層人群，普(pu)(pu)洱茶(cha)是(shi)消食去(qu)(qu)膩的(de)最佳(jia)選(xuan)擇。

三、 紅茶

紅(hong)茶含有(you)咖啡因和(he)茶多(duo)酚，有(you)提神醒腦、緩(huan)解疲(pi)勞、生津清熱(re)、強心(xin)、利尿、抗衰(shuai)老(lao)等功效。經(jing)常上夜班的人多(duo)半會出現免(mian)疫力下降、精神不振(zhen)、容易疲(pi)勞的情(qing)況，而紅(hong)茶中的茶多(duo)酚能夠加速人體新(xin)陳代(dai)謝，促進人體血液循環和(he)新(xin)陳代(dai)謝，同時還能清除體內多(duo)于的自(zi)由(you)基，起(qi)到延緩(huan)人體衰(shuai)老(lao)的作用(yong)。

四、 大麥茶

大(da)麥茶具有(you)平(ping)胃(wei)(wei)止渴，消渴除熱，化谷食之功(gong)，有(you)利于(yu)食物消化。經常上(shang)夜班的(de)(de)(de)人在飲食上(shang)需要避免辛辣、煎炸(zha)食物的(de)(de)(de)刺激，大(da)麥茶具有(you)清(qing)熱解暑(shu)、健脾(pi)消食的(de)(de)(de)作用(yong)，既能消除食物的(de)(de)(de)油(you)膩感，又不會增加(jia)腸胃(wei)(wei)負擔。此外，大(da)麥茶還具有(you)清(qing)熱解暑(shu)、除煩止渴的(de)(de)(de)作用(yong)，對(dui)于(yu)改善(shan)睡眠質量也有(you)一定的(de)(de)(de)幫助。

五、 茉莉花茶

茉莉(li)(li)(li)花(hua)茶有清肝(gan)明目、生津止(zhi)渴(ke)、祛痰治痢(li)、通便利水(shui)、祛風解(jie)表、堅(jian)齒、益氣力、降血(xue)壓、強心(xin)、防輻射損傷之功效(xiao)，經常(chang)上(shang)夜班的人常(chang)會出(chu)現頭痛目昏、思維遲(chi)鈍、記(ji)憶力衰(shuai)退的癥狀，經常(chang)喝茉莉(li)(li)(li)花(hua)茶可(ke)以提高工作效(xiao)率，緩解(jie)疲勞和困乏(fa)。此外，茉莉(li)(li)(li)花(hua)茶還具(ju)有疏風散熱(re)、舒肝(gan)解(jie)郁的作用，對于調(diao)理身(shen)體(ti)也有一定(ding)的幫助。

六、紅棗枸杞茶

枸杞具有補(bu)(bu)腎益(yi)精(jing)、養(yang)肝(gan)明(ming)目、補(bu)(bu)血(xue)(xue)安神等功效，紅棗(zao)性(xing)溫味甘，補(bu)(bu)中益(yi)氣、養(yang)血(xue)(xue)安神。常(chang)喝紅棗(zao)枸杞茶(cha)能改(gai)善虛寒(han)體(ti)質，對(dui)于經常(chang)熬夜而臉上無光(guang)的人尤為(wei)有效。另(ling)外紅棗(zao)枸杞還(huan)可以調理干燥的皮膚，具有促進血(xue)(xue)液循(xun)環、活血(xue)(xue)舒肝(gan)健脾暖胃的效果。

七、 綠茶

綠茶(cha)是(shi)一種(zhong)未經發(fa)酵的(de)(de)茶(cha)葉，含有豐富的(de)(de)茶(cha)多酚和(he)咖啡堿等成分，可(ke)以提神(shen)醒腦、消(xiao)除疲勞。此外，綠茶(cha)還具有清(qing)熱(re)解暑、生津止渴的(de)(de)作用，對于調(diao)理身體也有一定(ding)的(de)(de)幫助。但是(shi)需要注意的(de)(de)是(shi)，綠茶(cha)的(de)(de)茶(cha)多酚含量較高，會對胃造成寒性的(de)(de)刺(ci)激，因此胃不好的(de)(de)人不宜過多飲(yin)用。

八、 玫瑰花茶

玫(mei)瑰花茶具有疏肝理(li)氣、活血散(san)淤、調(diao)經止(zhi)痛的(de)功效。另外玫(mei)瑰花茶還能促進(jin)人(ren)體(ti)新陳代謝，調(diao)節內分泌(mi)系統，改善(shan)機(ji)體(ti)內環境，提高免疫力。對于長期(qi)需要(yao)熬夜工作的(de)人(ren)來說具有緩解疲(pi)勞(lao)、疏肝解郁等功效。

九、 桑葉茶

桑葉茶是一種具有藥用價值(zhi)的茶葉，含(han)有豐富的氨基酸、礦物質和(he)黃酮(tong)類化合物等成分，可以疏風散(san)熱(re)、清(qing)肺止咳。此外，桑葉茶還具有降血糖、降血壓的作用，對于預(yu)防糖尿病、高血壓等慢性疾病也有一定的幫助。在夜班時(shi)喝(he)一杯(bei)桑葉茶，可以提神醒(xing)腦、增強(qiang)體力和(he)耐力，同(tong)時(shi)也有助于降低血脂和(he)減肥。

十、 紅棗茶

紅(hong)棗(zao)茶是一(yi)種營養(yang)(yang)豐富(fu)、口(kou)感甘甜(tian)的(de)(de)(de)飲品(pin)，含有(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)維生素C、維生素E、鈣、鐵等營養(yang)(yang)成分，可以補血益氣(qi)、滋陰養(yang)(yang)顏。此外，紅(hong)棗(zao)茶還具(ju)有(you)安神助(zhu)眠的(de)(de)(de)作用，對(dui)于改善睡眠質量也有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)幫助(zhu)。同時(shi)，紅(hong)棗(zao)茶還具(ju)有(you)抗疲(pi)勞的(de)(de)(de)作用，可以緩解疲(pi)勞和困乏等癥狀。