一、 菊花茶

熬夜(ye)的人(ren)多半(ban)是(shi)做文字工作(zuo)或經常操(cao)作(zuo)電腦(nao)(nao)的人(ren)，所以來點(dian)菊花茶既能提神，又有(you)利于(yu)清熱解毒。菊花還有(you)明目的作(zuo)用，對眼睛疲(pi)勞、視(shi)力模糊的熬夜(ye)的人(ren)特(te)別(bie)有(you)幫助。特(te)別(bie)是(shi)電腦(nao)(nao)工作(zuo)者(zhe)更需要(yao)喝(he)菊花茶。

二、 普洱茶

普(pu)洱(er)茶能去(qu)熱(re)(re)解暑，尤其是夏天，能去(qu)體內濕(shi)熱(re)(re)，使(shi)人的(de)(de)精神(shen)振奮。長(chang)期坐(zuo)辦公(gong)室的(de)(de)人因運動少，脂(zhi)肪淤積，消化(hua)液分泌不足，腸(chang)胃功(gong)能就會(hui)減弱，容易造成(cheng)便秘(mi)。普(pu)洱(er)茶中含有的(de)(de)物質能夠加(jia)速人體新陳代謝(xie)，對舒緩腸(chang)胃、消食(shi)化(hua)積、清胃潤腸(chang)有很好的(de)(de)效果。對于(yu)長(chang)期坐(zuo)著(zhu)工作(zuo)的(de)(de)白領階層人群(qun)，普(pu)洱(er)茶是消食(shi)去(qu)膩的(de)(de)最佳選擇(ze)。

三、 紅茶

紅茶(cha)含有咖啡因和(he)(he)茶(cha)多酚，有提神(shen)(shen)醒腦、緩解疲勞、生津(jin)清熱、強心、利尿、抗衰(shuai)老等功效。經常上夜(ye)班的(de)人(ren)(ren)多半會出現免疫力下降、精(jing)神(shen)(shen)不振、容易(yi)疲勞的(de)情況(kuang)，而紅茶(cha)中的(de)茶(cha)多酚能(neng)夠加(jia)速人(ren)(ren)體(ti)新陳代謝，促進人(ren)(ren)體(ti)血液循環和(he)(he)新陳代謝，同時還能(neng)清除體(ti)內多于(yu)的(de)自由基，起到延緩人(ren)(ren)體(ti)衰(shuai)老的(de)作用。

四、 大麥茶

大麥茶(cha)(cha)具有(you)平(ping)胃止渴，消渴除(chu)熱，化谷食(shi)之功，有(you)利(li)于食(shi)物消化。經常上夜班(ban)的(de)人在(zai)飲食(shi)上需要避免(mian)辛辣(la)、煎(jian)炸食(shi)物的(de)刺激，大麥茶(cha)(cha)具有(you)清熱解(jie)暑、健(jian)脾消食(shi)的(de)作(zuo)用，既能消除(chu)食(shi)物的(de)油(you)膩(ni)感，又不會增加腸胃負擔。此(ci)外(wai)，大麥茶(cha)(cha)還具有(you)清熱解(jie)暑、除(chu)煩止渴的(de)作(zuo)用，對于改善睡(shui)眠質(zhi)量也有(you)一定的(de)幫(bang)助。

五、 茉莉花茶

茉莉花(hua)茶有(you)清(qing)肝(gan)(gan)明目、生津(jin)止渴、祛痰治痢(li)、通便利水、祛風(feng)解表、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防輻射(she)損傷(shang)之功(gong)效(xiao)(xiao)，經(jing)常(chang)(chang)上(shang)夜班(ban)的(de)人常(chang)(chang)會出現頭痛(tong)目昏、思維遲鈍(dun)、記憶力衰退的(de)癥狀，經(jing)常(chang)(chang)喝茉莉花(hua)茶可(ke)以(yi)提高工作效(xiao)(xiao)率(lv)，緩解疲勞和困(kun)乏。此(ci)外，茉莉花(hua)茶還(huan)具有(you)疏(shu)風(feng)散熱、舒(shu)肝(gan)(gan)解郁(yu)的(de)作用，對于調理身體(ti)也(ye)有(you)一定的(de)幫助。

六、紅棗枸杞茶

枸杞具(ju)有(you)(you)補腎益精、養肝(gan)明目(mu)、補血安神等(deng)功效(xiao)，紅(hong)棗(zao)(zao)性溫味(wei)甘(gan)，補中益氣、養血安神。常喝紅(hong)棗(zao)(zao)枸杞茶能改善虛寒體質，對于(yu)經常熬夜而臉上無(wu)光(guang)的人尤為有(you)(you)效(xiao)。另外紅(hong)棗(zao)(zao)枸杞還(huan)可以調理干燥(zao)的皮(pi)膚，具(ju)有(you)(you)促進血液循(xun)環(huan)、活血舒肝(gan)健脾(pi)暖胃(wei)的效(xiao)果。

七、 綠茶

綠茶(cha)(cha)是(shi)一(yi)種未經發酵的(de)(de)茶(cha)(cha)葉，含有(you)(you)(you)豐(feng)富的(de)(de)茶(cha)(cha)多(duo)(duo)酚(fen)和咖啡堿等(deng)成分，可以提神醒腦、消(xiao)除疲勞(lao)。此(ci)外，綠茶(cha)(cha)還具有(you)(you)(you)清熱(re)解(jie)暑、生津止渴的(de)(de)作用，對于調理身(shen)體也有(you)(you)(you)一(yi)定的(de)(de)幫助。但是(shi)需要注意的(de)(de)是(shi)，綠茶(cha)(cha)的(de)(de)茶(cha)(cha)多(duo)(duo)酚(fen)含量較高，會對胃造成寒性的(de)(de)刺激，因此(ci)胃不好(hao)的(de)(de)人不宜過多(duo)(duo)飲用。

八、 玫瑰花茶

玫(mei)瑰花(hua)(hua)茶(cha)具有疏(shu)肝理氣、活(huo)血散淤、調經止痛的功效(xiao)。另外玫(mei)瑰花(hua)(hua)茶(cha)還(huan)能促(cu)進人體(ti)新陳代謝，調節內分泌系(xi)統(tong)，改善機體(ti)內環(huan)境(jing)，提(ti)高免疫力。對于長(chang)期需(xu)要(yao)熬夜工作(zuo)的人來說具有緩解(jie)疲勞、疏(shu)肝解(jie)郁等功效(xiao)。

九、 桑葉茶

桑(sang)(sang)葉(xie)茶(cha)(cha)是(shi)一(yi)(yi)(yi)種具有(you)(you)藥用價值的(de)(de)(de)茶(cha)(cha)葉(xie)，含(han)有(you)(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)氨基酸、礦物質(zhi)和黃酮類化合物等(deng)成(cheng)分，可以疏風(feng)散熱(re)、清(qing)肺止咳(ke)。此外，桑(sang)(sang)葉(xie)茶(cha)(cha)還具有(you)(you)降(jiang)(jiang)血糖(tang)、降(jiang)(jiang)血壓(ya)的(de)(de)(de)作(zuo)用，對于預(yu)防糖(tang)尿(niao)病、高(gao)血壓(ya)等(deng)慢性疾病也有(you)(you)一(yi)(yi)(yi)定的(de)(de)(de)幫助(zhu)。在夜班時喝一(yi)(yi)(yi)杯桑(sang)(sang)葉(xie)茶(cha)(cha)，可以提神醒腦、增強體力(li)和耐力(li)，同(tong)時也有(you)(you)助(zhu)于降(jiang)(jiang)低(di)血脂和減肥。

十、 紅棗茶

紅(hong)棗(zao)茶(cha)是一種營養(yang)豐富(fu)、口(kou)感(gan)甘甜的(de)飲品(pin)，含有(you)豐富(fu)的(de)維(wei)生素(su)C、維(wei)生素(su)E、鈣、鐵等營養(yang)成分，可以(yi)補血益氣、滋陰養(yang)顏。此外(wai)，紅(hong)棗(zao)茶(cha)還具有(you)安神助(zhu)眠的(de)作用，對于改善睡眠質量也有(you)一定的(de)幫助(zhu)。同時，紅(hong)棗(zao)茶(cha)還具有(you)抗疲(pi)勞的(de)作用，可以(yi)緩解(jie)疲(pi)勞和困乏等癥狀(zhuang)。