強壯筋骨養生茶有哪些

1、杜仲茶

杜仲富含萜類化(hua)合物和多種微量元(yuan)素，能(neng)夠促進骨密(mi)度的(de)增加，減緩骨骼老化(hua)，杜仲茶有助于改善骨骼健康，增加骨密(mi)度，對骨質疏松癥起到(dao)一定的(de)保護作用。

2、桂圓茶

桂圓富含多種氨基酸和礦物質，能夠提高骨髓的活力，促進骨骼細胞的更新，桂圓泡茶可以構建起一道骨骼健康的屏障，在這個屏障中，骨骼得以更好地得到滋養和保護。

3、黑豆枸杞茶

黑豆(dou)(dou)枸杞(qi)茶是一種養生飲(yin)品，主(zhu)要(yao)由黑豆(dou)(dou)和(he)枸杞(qi)制作(zuo)而成(cheng)，其(qi)中含有豐富的蛋白質(zhi)以及多種礦(kuang)物質(zhi)成(cheng)分，能夠補充身(shen)體所需要(yao)的營養物質(zhi)，并且(qie)還具有一定(ding)改善(shan)腰膝酸軟的效果，因此適量飲(yin)用對身(shen)體健康有一定(ding)幫助。

4、當歸山楂茶

當歸味甘而重(zhong)，既(ji)能(neng)補血(xue)，又能(neng)活血(xue)散瘀；山楂健脾開胃，消食(shi)止痛。兩(liang)者合用(yong)泡水(shui)代(dai)茶飲(yin)，有(you)益(yi)氣補虛、活血(xue)通經(jing)的功(gong)效，適(shi)用(yong)于肝郁氣血(xue)不足所(suo)致的胸脅(xie)隱(yin)痛、心(xin)煩不寧(ning)、頭暈目眩者，或原發性骨質(zhi)疏松癥見上述證候者。

強筋壯骨茶配方分享

1、沙苑子茶

原(yuan)料：沙(sha)苑子10克。

制(zhi)法：沙苑子洗凈(jing)搗(dao)碎，用沸水沖泡，代茶飲。

2、二子延年茶

原料：枸杞子、五味子各6克，白(bai)糖適(shi)量。

制(zhi)法：將枸杞(qi)子(zi)、五味子(zi)搗爛，加(jia)白糖適量，用開水沖泡，不(bu)拘時代茶徐(xu)飲。

3、桑寄生茶

原料：桑寄(ji)生15克

制法：將桑寄生(sheng)煎(jian)至10分鐘即(ji)可，代茶(cha)飲用，每日一次。