強壯筋骨養生茶有哪些

1、杜仲茶

杜仲富含萜類(lei)化(hua)合物(wu)和(he)多種微(wei)量元素，能夠促進(jin)骨密度的增加，減(jian)緩骨骼老化(hua)，杜仲茶有助(zhu)于改善(shan)骨骼健康，增加骨密度，對骨質疏松癥(zheng)起到一定的保護作用。

2、桂圓茶

桂圓富含多種氨基酸和礦物質，能夠提高骨髓的活力，促進骨骼細胞的更新，桂圓泡茶可以構建起一道骨骼健康的屏障，在這個屏障中，骨骼得以更好地得到滋養和保護。

3、黑豆枸杞茶

黑豆枸杞(qi)茶是(shi)一(yi)種(zhong)養(yang)生飲品，主要由黑豆和枸杞(qi)制作而成(cheng)，其中(zhong)含有豐富的(de)蛋白質以及多(duo)種(zhong)礦物質成(cheng)分，能(neng)夠補充身(shen)體所(suo)需要的(de)營養(yang)物質，并且還具(ju)有一(yi)定(ding)改善腰膝酸軟的(de)效果，因此適量飲用對身(shen)體健康有一(yi)定(ding)幫助。

4、當歸山楂茶

當歸味甘而(er)重，既能補血，又能活血散瘀；山楂健脾(pi)開胃，消(xiao)食止痛(tong)。兩者(zhe)(zhe)(zhe)合用泡水(shui)代茶飲(yin)，有益(yi)氣(qi)補虛、活血通經的(de)功(gong)效，適用于肝郁氣(qi)血不足(zu)所致的(de)胸脅隱痛(tong)、心煩不寧(ning)、頭暈目眩者(zhe)(zhe)(zhe)，或原(yuan)發性(xing)骨(gu)質疏松癥見上(shang)述證候者(zhe)(zhe)(zhe)。

強筋壯骨茶配方分享

1、沙苑子茶

原(yuan)料：沙(sha)苑子10克。

制(zhi)法：沙(sha)苑子洗凈(jing)搗(dao)碎，用沸水沖泡，代(dai)茶(cha)飲。

2、二子延年茶

原料：枸杞子、五味子各6克(ke)，白糖適量。

制法：將枸杞子、五(wu)味子搗爛，加(jia)白糖(tang)適量，用開水沖泡，不拘時(shi)代(dai)茶徐飲。

3、桑寄生茶

原料：桑寄生15克

制法：將桑寄生煎至10分鐘即可，代茶(cha)飲用，每日一次(ci)。