一、頸椎枕是枕脖子還是枕頭
頸椎枕是指將頸(jing)椎(zhui)(zhui)部(bu)位放(fang)置(zhi)于枕頭上的一種保健枕頭。頸(jing)椎(zhui)(zhui)枕一般有兩個隆(long)起或一個隆(long)起部(bu),一個需要放(fang)在頸(jing)椎(zhui)(zhui)(脖子)后,不要使脖子有落空感,另(ling)一個墊在腦(nao)后,如果頸(jing)椎(zhui)(zhui)枕只有一個隆(long)起是放(fang)到頸(jing)后的。
二、頸椎枕是枕高的那面還是矮的那面
頸(jing)(jing)(jing)椎枕從側面看(kan)是(shi)呈波浪狀的(de),低(di)的(de)那一頭(tou)墊(dian)在頭(tou)部(bu),高的(de)那頭(tou)墊(dian)在頸(jing)(jing)(jing)后(hou)。這樣使用頸(jing)(jing)(jing)椎枕時,頸(jing)(jing)(jing)椎保持1個輕度(du)的(de)后(hou)仰姿勢,這種(zhong)姿勢是(shi)符(fu)合人體的(de)頸(jing)(jing)(jing)椎生理(li)(li)彎曲(qu)的(de),能(neng)夠促進(jin)頸(jing)(jing)(jing)椎后(hou)方肌肉、韌帶、關節囊的(de)松弛,緩解其(qi)疲勞,降(jiang)(jiang)低(di)張(zhang)力,從而降(jiang)(jiang)低(di)頸(jing)(jing)(jing)后(hou)組(zu)織的(de)痙攣(luan)刺(ci)激。通過改(gai)善頸(jing)(jing)(jing)椎的(de)生理(li)(li)曲(qu)度(du),也能(neng)夠降(jiang)(jiang)低(di)頸(jing)(jing)(jing)椎前方椎間隙(xi)內間盤組(zu)織的(de)壓力,促進(jin)其(qi)回納到椎間隙(xi),減少間盤對(dui)脊(ji)髓(sui)硬膜囊的(de)壓迫刺(ci)激。
三、頸椎枕的正確用法
1、要求(qiu)采取(qu)仰臥(wo)位的睡(shui)姿,也就是在睡(shui)眠時臉要朝(chao)上。不能夠采取(qu)側臥(wo)或(huo)俯睡(shui),以免(mian)使枕頭(tou)失去效果。
2、睡到頸椎枕頭上(shang)以后,保持枕頭有適宜(yi)的厚度,其壓(ya)縮后的高度,需要有一個拳(quan)頭那(nei)么高。
3、需要將頭(tou)(tou)部(bu)以及(ji)頸椎,完(wan)全放(fang)到枕頭(tou)(tou)上,繼(ji)而對上述部(bu)位(wei)產生充足的支撐。