一、頸椎枕是枕脖子還是枕頭

頸椎枕是指將頸(jing)椎部位放(fang)置于(yu)枕(zhen)頭上的一(yi)(yi)(yi)(yi)種保健枕(zhen)頭。頸(jing)椎枕(zhen)一(yi)(yi)(yi)(yi)般有兩個(ge)(ge)隆起或一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)隆起部，一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)需要放(fang)在頸(jing)椎（脖子）后，不(bu)要使(shi)脖子有落空(kong)感，另一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)墊(dian)在腦后，如(ru)果頸(jing)椎枕(zhen)只有一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)隆起是放(fang)到頸(jing)后的。

二、頸椎枕是枕高的那面還是矮的那面

頸(jing)椎(zhui)(zhui)(zhui)枕(zhen)從(cong)側面看是(shi)呈波浪狀的(de)(de)，低的(de)(de)那(nei)一頭墊在頭部，高(gao)的(de)(de)那(nei)頭墊在頸(jing)后。這(zhe)樣使用頸(jing)椎(zhui)(zhui)(zhui)枕(zhen)時，頸(jing)椎(zhui)(zhui)(zhui)保持(chi)1個(ge)輕度的(de)(de)后仰姿勢，這(zhe)種姿勢是(shi)符合(he)人體(ti)的(de)(de)頸(jing)椎(zhui)(zhui)(zhui)生理彎曲的(de)(de)，能(neng)夠促進頸(jing)椎(zhui)(zhui)(zhui)后方肌肉、韌帶、關節囊的(de)(de)松(song)弛，緩解其(qi)疲勞，降低張力，從(cong)而降低頸(jing)后組織的(de)(de)痙攣刺激。通(tong)過改善頸(jing)椎(zhui)(zhui)(zhui)的(de)(de)生理曲度，也能(neng)夠降低頸(jing)椎(zhui)(zhui)(zhui)前方椎(zhui)(zhui)(zhui)間隙內間盤組織的(de)(de)壓(ya)力，促進其(qi)回納到(dao)椎(zhui)(zhui)(zhui)間隙，減少間盤對脊髓硬(ying)膜(mo)囊的(de)(de)壓(ya)迫(po)刺激。

三、頸椎枕的正確用法

1、要求采(cai)取仰(yang)臥(wo)(wo)位的睡姿(zi)，也就是在睡眠時臉(lian)要朝(chao)上。不能夠采(cai)取側臥(wo)(wo)或俯(fu)睡，以(yi)免使枕(zhen)頭(tou)失去效果。

2、睡到頸椎枕頭上以后，保持枕(zhen)頭(tou)有適宜的(de)厚度，其壓(ya)縮后的(de)高度，需要(yao)有一個拳頭(tou)那么高。

3、需要將頭部以及頸椎，完(wan)全放(fang)到枕頭上，繼而(er)對(dui)上述部位產生充足的支撐(cheng)。