一、頸椎枕是枕脖子還是枕頭

頸椎枕是指將頸椎部(bu)位放(fang)置于枕頭上的(de)一(yi)(yi)種保健枕頭。頸椎枕一(yi)(yi)般有兩個隆(long)起或一(yi)(yi)個隆(long)起部(bu)，一(yi)(yi)個需要放(fang)在頸椎（脖(bo)子(zi)）后(hou)，不要使脖(bo)子(zi)有落空感，另一(yi)(yi)個墊在腦后(hou)，如果頸椎枕只有一(yi)(yi)個隆(long)起是放(fang)到頸后(hou)的(de)。

二、頸椎枕是枕高的那面還是矮的那面

頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)枕從側面看(kan)是(shi)呈(cheng)波浪狀的(de)，低(di)(di)的(de)那一頭墊在頭部，高的(de)那頭墊在頸(jing)(jing)(jing)后。這樣(yang)使用(yong)頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)枕時，頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)保持1個輕度的(de)后仰(yang)姿勢，這種姿勢是(shi)符合人體的(de)頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)生(sheng)理彎曲的(de)，能夠(gou)促(cu)進(jin)頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)后方肌肉、韌帶、關節囊(nang)的(de)松弛，緩解其(qi)疲勞，降低(di)(di)張力，從而降低(di)(di)頸(jing)(jing)(jing)后組(zu)織的(de)痙攣刺(ci)激。通過改善頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)的(de)生(sheng)理曲度，也能夠(gou)降低(di)(di)頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)前方椎(zhui)間(jian)隙內間(jian)盤組(zu)織的(de)壓力，促(cu)進(jin)其(qi)回(hui)納到椎(zhui)間(jian)隙，減少(shao)間(jian)盤對脊髓硬膜(mo)囊(nang)的(de)壓迫刺(ci)激。

三、頸椎枕的正確用法

1、要(yao)求(qiu)采取仰臥(wo)位的睡姿，也就是在睡眠時(shi)臉要(yao)朝(chao)上。不能夠(gou)采取側臥(wo)或(huo)俯(fu)睡，以免使(shi)枕頭失去效果。

2、睡到頸椎枕頭上(shang)以后(hou)(hou)，保持枕頭(tou)有適宜的厚(hou)度(du)(du)，其(qi)壓(ya)縮后(hou)(hou)的高(gao)度(du)(du)，需要有一個拳頭(tou)那么高(gao)。

3、需(xu)要將頭部以(yi)及(ji)頸(jing)椎，完全放到枕頭上，繼而對上述(shu)部位產生(sheng)充足的支(zhi)撐。