一、自制頸椎枕頭的做法

用料(liao)：布、谷殼、塑料(liao)袋、封口袋、針線。

步驟：

1、將谷(gu)殼曬干(gan)，裝進(jin)長約(yue)40cm，直徑(jing)約(yue)8cm的塑料袋里(li)，裝時邊裝邊用筷子(zi)把(ba)谷(gu)殼插緊點。

2、裝合適，用(yong)線繩(sheng)將封(feng)口扎(zha)緊，這樣就把枕芯做好了。

3、根據枕芯塑料(liao)袋的長(chang)寬(kuan)尺(chi)寸，把(ba)布裁好，然后(hou)對拆，用(yong)針把(ba)邊緣縫好。然后(hou)翻轉(zhuan)出來，把(ba)一(yi)頭封口(kou)封好。

4、把做好(hao)的枕芯(xin)裝入(ru)。

5、扎好封口，這樣就做好了一個不花一分錢的實惠的頸椎枕了。

注意(yi)事項：枕芯(xin)用的(de)塑料(liao)袋要那種厚的(de)，薄的(de)可不行(xing)哦。塑料(liao)袋封(feng)口一定(ding)要扎結實，不然會漏出來。

二、黃豆頸椎枕怎么做

用料：4斤(jin)的(de)干黃豆、布料、針(zhen)線及頭繩。

步驟：

1、處理黃豆。黃豆(dou)擇(ze)干凈(jing)曬(shai)干，也可以(yi)把黃豆(dou)在鍋里炒熱，然后自然晾涼，這(zhe)樣可以(yi)避免蟲蛀和發(fa)芽。

2、裁剪布(bu)料。布(bu)料裁成長(chang)(chang)方形，然后(hou)反面對折成為一(yi)個長(chang)(chang)度約為50厘(li)米、寬(kuan)度約20厘(li)米的長(chang)(chang)方形布(bu)袋(dai)狀。用(yong)針線將長(chang)(chang)邊及一(yi)側的寬(kuan)邊縫(feng)好。縫(feng)好以后(hou)，再反轉(zhuan)到正面朝外。

3、把處理好的黃豆放進去，留一些空間，用頭繩(sheng)把口(kou)扎(zha)緊。

4、枕(zhen)一下做好的(de)(de)枕(zhen)頭試(shi)試(shi)，看緊實程度(du)是(shi)否舒適(shi)，要有一定的(de)(de)支撐力，不能(neng)太松(song)軟。另外(wai)高度(du)以能(neng)填(tian)滿(man)(man)頸(jing)部與床之間的(de)(de)空隙(xi)，頭腦勺還能(neng)挨(ai)到(dao)床面為宜。若(ruo)不適(shi)合，可以解開頭繩打開扎(zha)口，增減(jian)填(tian)充物及調整頭繩的(de)(de)捆扎(zha)位置，直到(dao)滿(man)(man)意(yi)。

5、這樣黃豆頸椎枕就做(zuo)好了(le)，整體是呈(cheng)圓柱形。枕在頸椎下(xia)面，起到(dao)適宜的(de)支撐作用。長(chang)期使用，可以改善頸椎生理(li)曲度改變等異常問題。