一、自制頸椎枕頭的做法

用料(liao)：布、谷殼、塑料(liao)袋(dai)、封口(kou)袋(dai)、針線(xian)。

步驟：

1、將谷(gu)殼曬干，裝進長約(yue)40cm，直徑(jing)約(yue)8cm的塑料袋里，裝時(shi)邊(bian)裝邊(bian)用筷子(zi)把谷(gu)殼插(cha)緊點。

2、裝合適，用線繩將封口(kou)扎緊，這樣就把枕芯做(zuo)好了。

3、根據枕芯塑料袋的長寬尺寸，把(ba)布裁好，然后對拆，用針把(ba)邊緣縫好。然后翻(fan)轉出來，把(ba)一(yi)頭封口封好。

4、把(ba)做好的枕(zhen)芯(xin)裝入。

5、扎好封口，這樣就做好了一個不花一分錢的實惠的頸椎枕了。

注意事項：枕(zhen)芯用的(de)塑(su)料袋要那種(zhong)厚的(de)，薄的(de)可不(bu)行哦。塑(su)料袋封口一定要扎結實，不(bu)然(ran)會(hui)漏出來。

二、黃豆頸椎枕怎么做

用料：4斤(jin)的干黃豆、布(bu)料、針(zhen)線及頭繩(sheng)。

步驟：

1、處理黃豆。黃豆(dou)擇干凈曬干，也可以把黃豆(dou)在鍋里(li)炒熱(re)，然(ran)后自然(ran)晾涼，這樣可以避免蟲蛀和發芽。

2、裁剪布(bu)料。布(bu)料裁成(cheng)長(chang)(chang)方(fang)(fang)形，然后反面對(dui)折成(cheng)為一(yi)個(ge)長(chang)(chang)度(du)約為50厘米、寬(kuan)度(du)約20厘米的長(chang)(chang)方(fang)(fang)形布(bu)袋狀。用針線將長(chang)(chang)邊及(ji)一(yi)側的寬(kuan)邊縫(feng)好。縫(feng)好以(yi)后，再(zai)反轉到正面朝外。

3、把(ba)處理好的黃(huang)豆放進(jin)去，留一些空間，用頭繩把(ba)口扎緊。

4、枕一(yi)下(xia)做好(hao)的(de)枕頭(tou)試(shi)試(shi)，看緊實程度是否舒適(shi)，要有一(yi)定的(de)支撐力，不(bu)能太松軟。另外高度以能填滿(man)頸部與床之間(jian)的(de)空(kong)隙(xi)，頭(tou)腦勺還能挨到(dao)(dao)床面為宜。若不(bu)適(shi)合，可以解(jie)開頭(tou)繩(sheng)打開扎(zha)口，增減填充(chong)物及調整頭(tou)繩(sheng)的(de)捆(kun)扎(zha)位置，直到(dao)(dao)滿(man)意(yi)。

5、這樣黃豆頸椎枕就做(zuo)好了(le)，整體是呈圓柱(zhu)形。枕在頸椎下面，起(qi)到適宜的支(zhi)撐作用(yong)。長(chang)期使用(yong)，可以改善頸椎生理曲度改變等(deng)異常(chang)問題。