一、自制頸椎枕頭的做法

用(yong)料：布、谷殼、塑料袋(dai)、封口袋(dai)、針線。

步驟：

1、將谷殼(ke)曬干(gan)，裝(zhuang)進長(chang)約(yue)(yue)40cm，直徑(jing)約(yue)(yue)8cm的塑料袋里，裝(zhuang)時邊(bian)裝(zhuang)邊(bian)用筷(kuai)子把谷殼(ke)插(cha)緊(jin)點。

2、裝合適，用線(xian)繩將封口扎緊，這(zhe)樣(yang)就把枕芯做好(hao)了。

3、根據枕芯(xin)塑料袋的長寬尺寸，把(ba)布裁(cai)好(hao)(hao)，然后(hou)(hou)對拆，用(yong)針把(ba)邊緣(yuan)縫(feng)好(hao)(hao)。然后(hou)(hou)翻(fan)轉出來(lai)，把(ba)一(yi)頭封(feng)口(kou)封(feng)好(hao)(hao)。

4、把做好(hao)的枕芯裝入。

5、扎好封口，這樣就做好了一個不花一分錢的實惠的頸椎枕了。

注意事(shi)項：枕(zhen)芯用的塑料(liao)袋要(yao)那種(zhong)厚的，薄的可不行哦。塑料(liao)袋封口一定要(yao)扎結實(shi)，不然會漏出(chu)來(lai)。

二、黃豆頸椎枕怎么做

用料(liao)：4斤的干黃豆、布料(liao)、針線及(ji)頭繩(sheng)。

步驟：

1、處理黃豆。黃豆擇干凈曬干，也可(ke)以把黃豆在鍋里炒熱，然后自然晾涼，這樣可(ke)以避免蟲蛀(zhu)和(he)發(fa)芽。

2、裁(cai)(cai)剪布(bu)料(liao)。布(bu)料(liao)裁(cai)(cai)成長(chang)方形，然后(hou)反面對折成為(wei)一個長(chang)度(du)約為(wei)50厘(li)米(mi)、寬度(du)約20厘(li)米(mi)的(de)長(chang)方形布(bu)袋狀。用針(zhen)線(xian)將長(chang)邊及一側的(de)寬邊縫(feng)好。縫(feng)好以后(hou)，再反轉到(dao)正面朝外。

3、把處理好的黃豆(dou)放進(jin)去，留一些空間，用頭繩把口扎(zha)緊。

4、枕(zhen)一下做好(hao)的枕(zhen)頭(tou)試試，看緊實程度是否(fou)舒適(shi)，要有一定的支撐力(li)，不能(neng)(neng)太松(song)軟。另外高度以能(neng)(neng)填滿頸部與床(chuang)之間(jian)的空隙，頭(tou)腦(nao)勺還能(neng)(neng)挨到(dao)床(chuang)面(mian)為宜。若不適(shi)合，可以解開頭(tou)繩打開扎(zha)口，增減填充物及調整頭(tou)繩的捆扎(zha)位置(zhi)，直到(dao)滿意。

5、這樣黃豆頸椎枕就做好了(le)，整體是(shi)呈(cheng)圓柱形。枕在(zai)頸椎下面，起到適(shi)宜的(de)支撐(cheng)作用(yong)。長期使用(yong)，可以改善(shan)頸椎生理曲度改變等異常問(wen)題。