蜂蜜是天然的護嗓良品，其抗菌和抗炎的特性有助于緩解喉部不適。可以將蜂蜜加入溫水中，或者將其搭配檸檬水飲用，有助于舒緩喉嚨不適。MAIGOO小編建議選擇枇杷蜂蜜，蜂蜜的滋潤程度不用多說了，加上枇杷本身就是止咳化痰潤肺的，二者加一起的枇杷蜂蜜是滋潤咽喉，保護嗓子的首選。【六種常見蜂蜜品種推薦＞＞】

秋梨膏就(jiu)是采(cai)用(yong)梨(li)子(zi)(zi)加工(gong)熬制而成的蜜汁(zhi)，幾個梨(li)才濃縮成一(yi)勺梨(li)膏，每一(yi)滴都是精(jing)華，其功(gong)效作用(yong)主(zhu)要有(you)清熱(re)化痰、潤肺(fei)止咳(ke)、養護嗓子(zi)(zi)等。同時它的味(wei)道可口，有(you)種清涼感(gan)，很適合干(gan)燥秋(qiu)季食用(yong)。挑選時需要注意膏體呈琥(hu)珀色，不發(fa)黑不發(fa)黃；且呈半透明狀，用(yong)閃(shan)光(guang)燈照(zhao)射可以(yi)透光(guang)，喝起(qi)來是鮮(xian)果梨(li)香，而不是焦糊或(huo)酸味(wei)。

對于講課、直播、唱歌等需要長期說話的人來說，潤喉糖是必不可少的。潤喉糖是一種(zhong)含有多種(zhong)成分的糖果，通常由一種(zhong)或(huo)多種(zhong)草(cao)藥或(huo)植物制成，旨在舒緩喉嚨(long)痛、咳嗽(sou)和(he)充(chong)血等喉嚨(long)問題(ti)。也可用于換(huan)季時，解決(jue)平時突如其來的過敏性咳嗽(sou)和(he)喉嚨(long)癢的這種(zhong)小問題(ti)。

綠茶富含多種酚類物質，具有抗氧化、抗炎和抗菌的作用。飲用綠茶可以減輕喉嚨不適感，并幫助清潔口腔和喉嚨的細菌。綠茶有溫和的刺激性，可以刺激唾液分泌，保持喉嚨濕潤，同時還能提供清新的味覺享受。但MAIGOO小編提醒(xing)要注意(yi)不要飲(yin)用過熱的綠茶，以免刺激喉(hou)嚨(long)。

檸檬茶富含維生素C，具有抗炎(yan)和(he)抗菌的(de)作(zuo)用(yong)，將檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)加入溫水(shui)中飲(yin)(yin)用(yong)，可以(yi)幫助緩(huan)解(jie)(jie)喉嚨疼痛和(he)不(bu)適(shi)感。老師(shi)在(zai)下課的(de)時候美(mei)美(mei)的(de)泡(pao)上一(yi)杯金桔(jie)檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)茶(cha)(cha)，既(ji)可以(yi)作(zuo)為(wei)好喝的(de)飲(yin)(yin)品(pin)食用(yong)，也可以(yi)緩(huan)解(jie)(jie)咽(yan)喉不(bu)適(shi)，潤肺生津(jin)！此外(wai)，檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)蜂蜜茶(cha)(cha)、金桔(jie)檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)茶(cha)(cha)是(shi)保護嗓子的(de)經典選擇。

薄荷糖的(de)(de)主要原料是白砂糖(tang)、薄荷，食用(yong)(yong)口感(gan)清(qing)涼舒(shu)爽(shuang)，可用(yong)(yong)來作(zuo)為潤(run)爽(shuang)喉嚨，同時也(ye)為口腔帶來清(qing)新感(gan)覺。薄荷糖(tang)方便攜(xie)帶，老師(shi)、銷售員、歌手等(deng)，在長時間使(shi)用(yong)(yong)嗓子后，嚼上一(yi)顆薄荷糖(tang)，能嗓子得到片刻的(de)(de)舒(shu)緩和放松。對于(yu)不喜歡吃(chi)糖(tang)果的(de)(de)人(ren)來說，也(ye)可以選擇(ze)無糖(tang)薄荷糖(tang)。

羅漢果被人們(men)譽為“神(shen)仙(xian)果(guo)(guo)(guo)”，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺(fei)，去除口臭之功效，而且對用嗓過度等引起的(de)聲音嘶啞、咽干口渴等效果(guo)(guo)(guo)尤佳(jia)，其(qi)甜美的(de)味道也(ye)讓人感到愉悅。如(ru)果(guo)(guo)(guo)覺得放一個羅漢果(guo)(guo)(guo)太甜了(le)，可以掰1/4，不建議(yi)額外加糖。也(ye)可以將羅漢果(guo)(guo)(guo)與其(qi)他茶葉(xie)一起沖泡，制成羅漢果(guo)(guo)(guo)茶。

咽喉不舒服時，老一輩的人都喜歡用胖大海來泡水(shui)喝(he)。胖(pang)大海(hai)具(ju)有清熱(re)潤肺(fei)，利(li)(li)咽開(kai)音(yin)(yin)，潤腸通便的功效。由于(yu)它(ta)的味道甘，不(bu)澀(se)不(bu)苦(ku)，入藥不(bu)增藥之苦(ku)，當茶(cha)飲(yin)亦有一番(fan)風味。在日常生(sheng)活中，若是由風熱(re)邪毒侵犯咽喉所致(zhi)的音(yin)(yin)啞，用(yong)胖(pang)大海(hai)泡水(shui)代茶(cha)飲(yin)，可起到(dao)利(li)(li)咽開(kai)音(yin)(yin)的作用(yong)。若是寒咳引起的聲音(yin)(yin)嘶啞則(ze)不(bu)宜使用(yong)胖(pang)大海(hai)。

三七花其性味甘涼，具有清熱、平肝、降壓之功效，可(ke)以(yi)減輕(qing)喉部的炎癥(zheng)和疼痛。可(ke)以(yi)取適量(liang)三七花放入(ru)茶(cha)杯中，加入(ru)沸水(shui)沖泡(pao)，稍涼后可(ke)以(yi)適量(liang)加入(ru)蜂蜜調味，對(dui)于經常使(shi)用嗓子的人可(ke)以(yi)起到保護嗓子的作(zuo)用。每年(nian)9月(yue)份是最佳三七花購(gou)買(mai)時間，這(zhe)時的三七花顏色好，由于剛采曬(shai)干(gan)花朵(duo)整(zheng)體要(yao)大。

銀耳具有(you)潤肺清(qing)熱、滋陰潤燥的功效，紅棗含有(you)豐富的維生素和(he)礦物質，可以(yi)滋補血氣(qi)、養胃安(an)神。將銀耳(er)(er)、紅棗或(huo)雪梨煮成茶可以(yi)潤肺護嗓，適(shi)合喉嚨干(gan)燥、聲音(yin)嘶啞的人群飲用。銀耳(er)(er)羮(geng)香甜好(hao)(hao)喝，在家或(huo)上班都可以(yi)做起來(lai)，簡單又好(hao)(hao)做，營養又好(hao)(hao)喝。