蜂蜜是天然的護嗓良品，其抗菌和抗炎的特性有助于緩解喉部不適。可以將蜂蜜加入溫水中，或者將其搭配檸檬水飲用，有助于舒緩喉嚨不適。MAIGOO小編(bian)建議選擇枇杷蜂蜜，蜂蜜的滋潤程度不用多說了，加上枇杷本身就是止咳化痰潤肺的，二者加一起的枇杷蜂蜜是滋潤咽喉，保護嗓子的首選。【六種常見蜂蜜品種推薦＞＞】

秋梨膏就是(shi)采用梨(li)子加(jia)工熬(ao)制而成的(de)蜜汁，幾個梨(li)才(cai)濃縮成一勺(shao)梨(li)膏，每一滴都是(shi)精華，其(qi)功(gong)效(xiao)作用主(zhu)要有清熱化痰(tan)、潤肺止(zhi)咳、養護嗓子等。同時(shi)(shi)它的(de)味道可口，有種清涼感，很適合干燥(zao)秋季食用。挑選時(shi)(shi)需(xu)要注意(yi)膏體呈琥(hu)珀色(se)，不(bu)發(fa)黑不(bu)發(fa)黃；且呈半(ban)透(tou)明(ming)狀，用閃光(guang)燈照射可以透(tou)光(guang)，喝起來是(shi)鮮果(guo)梨(li)香，而不(bu)是(shi)焦糊或酸味。

對于講課、直播、唱歌等需(xu)要長期說話的人來說，潤喉糖是必不可少的(de)(de)。潤喉糖是一種(zhong)(zhong)含有(you)多種(zhong)(zhong)成分(fen)的(de)(de)糖果(guo)，通(tong)常由一種(zhong)(zhong)或多種(zhong)(zhong)草藥(yao)或植物制成，旨在(zai)舒(shu)緩(huan)喉嚨痛、咳嗽(sou)(sou)和充血等喉嚨問題。也(ye)可用于換季時，解決平時突如其來的(de)(de)過敏性咳嗽(sou)(sou)和喉嚨癢(yang)的(de)(de)這種(zhong)(zhong)小問題。

綠茶富含多種酚類物質，具有抗氧化、抗炎和抗菌的作用。飲用綠茶可以減輕喉嚨不適感，并幫助清潔口腔和喉嚨的細菌。綠茶有溫和的刺激性，可以刺激唾液分泌，保持喉嚨濕潤，同時還能提供清新的味覺享受。但MAIGOO小編提醒要(yao)注意不要(yao)飲用過熱的綠茶，以免刺激喉嚨。

檸檬茶富含維生素C，具有抗(kang)(kang)炎和(he)抗(kang)(kang)菌的作(zuo)用，將檸(ning)(ning)檬(meng)加入溫水中飲(yin)用，可以幫助緩(huan)解喉(hou)(hou)嚨疼痛和(he)不適(shi)感。老(lao)師在(zai)下課的時候美美的泡上一杯金桔(jie)檸(ning)(ning)檬(meng)茶(cha)，既(ji)可以作(zuo)為(wei)好喝(he)的飲(yin)品食用，也可以緩(huan)解咽喉(hou)(hou)不適(shi)，潤肺生津！此(ci)外，檸(ning)(ning)檬(meng)蜂蜜茶(cha)、金桔(jie)檸(ning)(ning)檬(meng)茶(cha)是保護(hu)嗓子的經典(dian)選擇。

薄荷糖的主要原料是白(bai)砂糖(tang)(tang)、薄荷(he)，食用(yong)口(kou)感清(qing)涼舒爽，可用(yong)來(lai)作為潤爽喉(hou)嚨(long)，同時(shi)也為口(kou)腔帶來(lai)清(qing)新感覺。薄荷(he)糖(tang)(tang)方(fang)便(bian)攜(xie)帶，老師、銷售員、歌(ge)手等，在長時(shi)間使用(yong)嗓(sang)子后，嚼上一顆薄荷(he)糖(tang)(tang)，能(neng)嗓(sang)子得到片刻的舒緩和(he)放松。對(dui)于(yu)不(bu)喜歡吃糖(tang)(tang)果的人來(lai)說，也可以(yi)選擇無糖(tang)(tang)薄荷(he)糖(tang)(tang)。

羅漢果被(bei)人(ren)(ren)們譽為“神仙果”，具有清熱(re)解毒、化痰止(zhi)咳(ke)，養聲(sheng)潤肺(fei)，去除(chu)口(kou)臭之功效，而且對用嗓過(guo)度等引起(qi)的聲(sheng)音嘶啞、咽干口(kou)渴等效果尤佳，其甜(tian)美的味道也(ye)讓人(ren)(ren)感到愉(yu)悅(yue)。如果覺得放(fang)一(yi)個(ge)羅漢果太甜(tian)了(le)，可以掰1/4，不建議額外(wai)加糖(tang)。也(ye)可以將羅漢果與其他茶葉一(yi)起(qi)沖泡，制(zhi)成(cheng)羅漢果茶。

咽喉不舒服時，老一輩的人都喜歡用胖大海來泡水(shui)喝。胖(pang)大(da)海具(ju)有清(qing)熱(re)潤肺，利咽開(kai)(kai)音(yin)，潤腸通便的功(gong)效。由于它(ta)的味(wei)道甘(gan)，不澀不苦，入藥不增(zeng)藥之(zhi)苦，當茶飲(yin)亦有一番(fan)風(feng)味(wei)。在日常生活中，若(ruo)是由風(feng)熱(re)邪毒侵(qin)犯咽喉(hou)所(suo)致的音(yin)啞，用(yong)胖(pang)大(da)海泡水(shui)代茶飲(yin)，可起到(dao)利咽開(kai)(kai)音(yin)的作用(yong)。若(ruo)是寒咳(ke)引起的聲音(yin)嘶啞則不宜使用(yong)胖(pang)大(da)海。

三七花其性味甘涼，具有清熱、平肝、降(jiang)壓之(zhi)功效，可(ke)以(yi)(yi)減輕喉(hou)部的(de)炎(yan)癥(zheng)和(he)疼痛(tong)。可(ke)以(yi)(yi)取適(shi)量三七花放入(ru)茶(cha)杯中，加入(ru)沸水(shui)沖泡，稍涼后可(ke)以(yi)(yi)適(shi)量加入(ru)蜂蜜調味，對于經常使(shi)用嗓子的(de)人可(ke)以(yi)(yi)起(qi)到保護嗓子的(de)作用。每年9月(yue)份是最佳(jia)三七花購買時間(jian)，這時的(de)三七花顏色好，由于剛采曬干(gan)花朵整體要(yao)大。

銀耳具(ju)有(you)潤肺清熱、滋陰潤燥(zao)的(de)功效，紅棗(zao)含有(you)豐富的(de)維生素和礦物(wu)質，可以滋補血氣、養(yang)胃(wei)安神。將(jiang)銀(yin)耳(er)、紅棗(zao)或雪梨(li)煮(zhu)成茶可以潤肺護嗓，適合喉嚨干燥(zao)、聲(sheng)音嘶啞的(de)人群飲用。銀(yin)耳(er)羮(geng)香甜好喝，在家(jia)或上班都(dou)可以做起來(lai)，簡單(dan)又好做，營養(yang)又好喝。