蜂蜜是天然的護嗓良品，其抗菌和抗炎的特性有助于緩解喉部不適。可以將蜂蜜加入溫水中，或者將其搭配檸檬水飲用，有助于舒緩喉嚨不適。MAIGOO小(xiao)編(bian)建議選擇枇杷蜂蜜，蜂蜜的滋潤程度不用多說了，加上枇杷本身就是止咳化痰潤肺的，二者加一起的枇杷蜂蜜是滋潤咽喉，保護嗓子的首選。【六種常見蜂蜜品種推薦＞＞】

秋梨膏就(jiu)是采用(yong)梨子加(jia)工熬制(zhi)而成的蜜(mi)汁，幾個(ge)梨才濃縮成一勺梨膏，每一滴都是精(jing)華，其功效作(zuo)用(yong)主要有清熱(re)化痰、潤肺止咳、養護嗓子等。同時(shi)(shi)它的味道可(ke)口，有種清涼感，很適合干燥(zao)秋季食用(yong)。挑選時(shi)(shi)需(xu)要注意(yi)膏體呈琥珀色，不(bu)發(fa)黑(hei)不(bu)發(fa)黃；且呈半透明(ming)狀，用(yong)閃光燈照射(she)可(ke)以透光，喝起來是鮮果梨香，而不(bu)是焦糊或(huo)酸味。

對于講課、直播、唱歌等需要長期說話的人來說，潤喉糖是必不可(ke)少(shao)的(de)。潤(run)喉糖是一種(zhong)(zhong)含(han)有多(duo)種(zhong)(zhong)成(cheng)分的(de)糖果(guo)，通常(chang)由一種(zhong)(zhong)或多(duo)種(zhong)(zhong)草藥或植物(wu)制成(cheng)，旨在舒(shu)緩(huan)喉嚨痛(tong)、咳嗽(sou)和充血等(deng)喉嚨問題(ti)。也可(ke)用(yong)于換季時，解決(jue)平(ping)時突如其來的(de)過敏性咳嗽(sou)和喉嚨癢的(de)這(zhe)種(zhong)(zhong)小(xiao)問題(ti)。

綠茶富含多種酚類物質，具有抗氧化、抗炎和抗菌的作用。飲用綠茶可以減輕喉嚨不適感，并幫助清潔口腔和喉嚨的細菌。綠茶有溫和的刺激性，可以刺激唾液分泌，保持喉嚨濕潤，同時還能提供清新的味覺享受。但MAIGOO小編提醒要注(zhu)意不要飲用過(guo)熱的綠茶，以免刺激喉嚨。

檸檬茶富含維生(sheng)素C，具有(you)抗(kang)炎和(he)抗(kang)菌的作(zuo)用(yong)，將檸檬加(jia)入(ru)溫(wen)水中飲(yin)用(yong)，可以幫助緩解喉(hou)嚨疼痛(tong)和(he)不(bu)適感。老師在下課的時候美美的泡(pao)上一杯金桔檸檬茶(cha)，既可以作(zuo)為好(hao)喝的飲(yin)品食用(yong)，也(ye)可以緩解咽(yan)喉(hou)不(bu)適，潤肺生(sheng)津！此外，檸檬蜂蜜茶(cha)、金桔檸檬茶(cha)是(shi)保護嗓子的經典選擇。

薄荷糖的主要原料是白砂糖(tang)、薄(bo)(bo)荷(he)(he)，食用口(kou)感(gan)清涼(liang)舒(shu)(shu)爽，可用來(lai)作(zuo)為潤爽喉嚨，同(tong)時(shi)也為口(kou)腔帶來(lai)清新感(gan)覺。薄(bo)(bo)荷(he)(he)糖(tang)方便攜帶，老師(shi)、銷售員、歌手(shou)等，在長時(shi)間使用嗓(sang)子(zi)后(hou)，嚼上(shang)一顆薄(bo)(bo)荷(he)(he)糖(tang)，能嗓(sang)子(zi)得到片刻的舒(shu)(shu)緩和放(fang)松。對于不喜歡吃糖(tang)果的人來(lai)說，也可以(yi)選擇無糖(tang)薄(bo)(bo)荷(he)(he)糖(tang)。

羅漢果被人(ren)們譽為“神(shen)仙果”，具有清熱解毒、化痰(tan)止(zhi)咳，養聲潤肺，去除口(kou)臭(chou)之功效，而(er)且對用(yong)嗓過度(du)等引起的(de)聲音嘶啞、咽干口(kou)渴等效果尤佳，其甜美(mei)的(de)味道也讓人(ren)感到愉(yu)悅。如果覺得放一個羅漢(han)果太(tai)甜了，可(ke)以掰1/4，不建議額(e)外加(jia)糖。也可(ke)以將羅漢(han)果與其他茶(cha)葉一起沖泡，制成羅漢(han)果茶(cha)。

咽喉不舒服時，老一輩的人都喜歡用胖大海來泡水喝。胖大(da)(da)海(hai)(hai)具有(you)清熱潤(run)肺，利(li)咽(yan)開音(yin)，潤(run)腸通便的功效(xiao)。由(you)于它的味道甘，不澀不苦，入藥不增藥之苦，當茶飲亦有(you)一番風味。在日常生活中(zhong)，若(ruo)是由(you)風熱邪(xie)毒侵(qin)犯(fan)咽(yan)喉所(suo)致(zhi)的音(yin)啞(ya)，用胖大(da)(da)海(hai)(hai)泡水代茶飲，可起到利(li)咽(yan)開音(yin)的作用。若(ruo)是寒咳引起的聲音(yin)嘶啞(ya)則(ze)不宜(yi)使(shi)用胖大(da)(da)海(hai)(hai)。

三七花其(qi)性(xing)味甘涼，具有清熱(re)、平肝、降壓之功(gong)效，可以減輕喉部的(de)(de)炎癥和疼痛(tong)。可以取適量三(san)(san)(san)七花(hua)放入茶杯中，加(jia)入沸水沖泡，稍涼后可以適量加(jia)入蜂蜜調味，對(dui)于(yu)(yu)經常(chang)使用(yong)嗓子的(de)(de)人可以起到保護嗓子的(de)(de)作用(yong)。每(mei)年9月(yue)份是最佳三(san)(san)(san)七花(hua)購買時間，這時的(de)(de)三(san)(san)(san)七花(hua)顏色好(hao)，由于(yu)(yu)剛采(cai)曬(shai)干(gan)花(hua)朵整(zheng)體要大(da)。

銀耳具有潤(run)肺清熱、滋陰(yin)潤(run)燥(zao)的功效，紅(hong)棗含(han)有豐富的維生素(su)和礦物質，可(ke)以滋補(bu)血氣、養(yang)胃安神。將銀(yin)耳(er)、紅(hong)棗或雪梨煮成茶(cha)可(ke)以潤(run)肺護嗓，適合喉嚨干燥(zao)、聲(sheng)音嘶啞的人群飲用。銀(yin)耳(er)羮(geng)香(xiang)甜好(hao)喝(he)，在家或上(shang)班都(dou)可(ke)以做起來，簡(jian)單又(you)好(hao)做，營(ying)養(yang)又(you)好(hao)喝(he)。