補腎壯陽食物有哪些
1、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛(xu)功(gong)效(xiao)。適用于男(nan)子性(xing)功(gong)能障礙(ai)、遺精、房勞、消(xiao)渴等癥。男(nan)子常食可強壯(zhuang)身體，增強性(xing)功(gong)能，是一(yi)種很好(hao)的壯(zhuang)陽(yang)食物(wu)。
該圖片由注冊用戶"勇者無畏"提供，版權聲明反饋
2、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果，食用牡蠣也是男性常用的壯陽食療方(fang)法之(zhi)一。
3、韭菜
韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富，韭菜含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義。它還含有揮發油及含硫化合物，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。韭菜還是一味傳統的中藥，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內服，可治盜汗、自汗，利于男性健康，是男人養腎最佳10食物之一。
4、羊腎
羊腎又名羊腰子，是一種常見的壯陽食物。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效，適用于腎虛者食(shi)用。
5、枸杞子
枸(gou)(gou)杞子又名(ming)枸(gou)(gou)杞。枸(gou)(gou)杞子味甘(gan)，性(xing)(xing)平，入肝、腎、肺經，有(you)滋補肝腎、益(yi)精明目、和血潤燥、澤膚悅(yue)顏，培元烏發等(deng)功效，是(shi)提(ti)高男女(nv)性(xing)(xing)功能(neng)的(de)健康(kang)良藥(yao)，是(shi)常(chang)用的(de)壯陽食(shi)療方法之一。可用于治(zhi)療肝腎陰(yin)虛、頭暈目眩、視物(wu)昏花、遺(yi)精、面色(se)暗(an)黃、須發枯(ku)黃、腰膝(xi)酸軟、陰(yin)虛勞嗽、老(lao)人消(xiao)渴等(deng)癥。枸(gou)(gou)杞子有(you)增強(qiang)機(ji)體(ti)免疫功能(neng)、增強(qiang)機(ji)體(ti)抵(di)抗(kang)力、促進細胞(bao)新生、降(jiang)低血中膽(dan)固醇含量、抗(kang)動脈粥(zhou)樣硬化、改善皮(pi)膚彈(dan)性(xing)(xing)、抗(kang)臟器(qi)及皮(pi)膚衰老(lao)等(deng)作用。常(chang)服枸(gou)(gou)杞子，可延緩衰老(lao)、美膚益(yi)顏及提(ti)高性(xing)(xing)功能(neng)，屬于男人養(yang)腎最佳10食(shi)物(wu)。枸(gou)(gou)杞子有(you)興(xing)奮性(xing)(xing)神(shen)經作用，性(xing)(xing)欲亢(kang)進者不宜服用。
6、松子
松子是重要的壯陽食物。松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚，使皮膚細膩柔潤，同時他也是男人養腎(shen)最(zui)佳10食物之一。
7、狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用，有利于男性(xing)健康。《本草綱目(mu)》載，狗肉(rou)(rou)有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖(nuan)腰膝，壯(zhuang)氣力，補五勞七傷，補血脈(mo)”等功(gong)效。用黑(hei)豆燒(shao)狗肉(rou)(rou)，食(shi)肉(rou)(rou)飲湯，可治療(liao)陽(yang)痿早泄。將熟附煨姜燒(shao)的(de)狗肉(rou)(rou)能(neng)溫腎壯(zhuang)陽(yang)、祛寒止痛，是(shi)男人養腎最佳(jia)10食(shi)物中的(de)一種。但應注意狗肉(rou)(rou)性溫熱(re)，多食(shi)可上火(huo)。凡熱(re)瘍(yang)及陽(yang)盛(sheng)火(huo)旺(wang)者，不宜食(shi)用。
8、泥鰍
含(han)優質(zhi)蛋白質(zhi)、脂肪、維生(sheng)素A、維生(sheng)素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等(deng)。其味甘(gan)，性(xing)平，有補中(zhong)益氣(qi)、養腎生(sheng)精功效。對調節性(xing)功能有較好的作用。泥(ni)鰍中(zhong)含(han)一種(zhong)特殊蛋白質(zhi)，有促(cu)進精子形成作用。成年男子常食(shi)泥(ni)鰍可(ke)滋補強(qiang)身(shen)，對男性(xing)健康有很(hen)好的作用。
9、羊肉
羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，是一味很好的壯陽食物，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效，是一種很好的補腎壯陽食物(wu)。
10、海參
海參有壯陽、益氣(qi)滋陽(yang)(yang)、通腸潤燥、止(zhi)血消炎(yan)等功效。經(jing)常(chang)食(shi)用，對腎虛(xu)引起的(de)夢(meng)遺陽(yang)(yang)痿、遺尿、性功能減退等頗有(you)補(bu)益。海(hai)(hai)(hai)參(can)的(de)食(shi)療(liao)方(fang)法(fa)(fa)有(you)“海(hai)(hai)(hai)參(can)粥”、“海(hai)(hai)(hai)參(can)雞湯”、“海(hai)(hai)(hai)參(can)豬耳”、“海(hai)(hai)(hai)參(can)燉老鴨”等，也是常(chang)用的(de)壯陽(yang)(yang)食(shi)療(liao)方(fang)法(fa)(fa)之一。
