補腎壯陽食物有哪些
1、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益(yi)氣補(bu)虛功效。適用于男子性功能(neng)障礙、遺精、房(fang)勞、消渴等癥。男子常(chang)食可強(qiang)壯身體，增強(qiang)性功能(neng)，是一種很好的壯陽食物(wu)。
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2、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果，食用牡蠣也是男性常用的壯(zhuang)陽食(shi)療方法之一(yi)。
3、韭菜
韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富，韭菜含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義。它還含有揮發油及含硫化合物，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。韭菜還是一味傳統的中藥，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內服，可治盜汗、自汗，利于男性健康，是男人養腎最佳10食物之(zhi)一。
4、羊腎
羊腎又名羊腰子，是一種常見的壯陽食物。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效，適用(yong)于腎虛者(zhe)食(shi)用(yong)。
5、枸杞子
枸(gou)杞子(zi)(zi)又(you)名枸(gou)杞。枸(gou)杞子(zi)(zi)味(wei)甘，性平，入(ru)肝、腎(shen)、肺經，有(you)滋補肝腎(shen)、益精明(ming)目、和血(xue)潤燥(zao)、澤膚(fu)悅顏(yan)(yan)，培元烏(wu)發等功(gong)(gong)效，是(shi)提高(gao)男(nan)女(nv)性功(gong)(gong)能的健康良藥，是(shi)常(chang)用(yong)的壯陽食療(liao)方法(fa)之一。可用(yong)于治療(liao)肝腎(shen)陰虛、頭暈(yun)目眩、視物昏花、遺精、面色暗黃(huang)、須(xu)發枯黃(huang)、腰膝酸軟、陰虛勞(lao)嗽、老人消渴等癥。枸(gou)杞子(zi)(zi)有(you)增強(qiang)機體免疫功(gong)(gong)能、增強(qiang)機體抵抗(kang)力、促進細胞(bao)新(xin)生、降低血(xue)中膽(dan)固醇含量、抗(kang)動脈粥樣硬化、改(gai)善皮(pi)膚(fu)彈(dan)性、抗(kang)臟(zang)器(qi)及皮(pi)膚(fu)衰老等作用(yong)。常(chang)服(fu)枸(gou)杞子(zi)(zi)，可延緩衰老、美膚(fu)益顏(yan)(yan)及提高(gao)性功(gong)(gong)能，屬(shu)于男(nan)人養腎(shen)最佳10食物。枸(gou)杞子(zi)(zi)有(you)興奮性神經作用(yong)，性欲亢進者不(bu)宜服(fu)用(yong)。
6、松子
松子是重要的壯陽食物。松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚，使皮膚細膩柔潤，同時他也是男人養腎最佳10食(shi)物(wu)之(zhi)一。
7、狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用，有利于男性(xing)健康。《本草(cao)綱目(mu)》載(zai)，狗肉(rou)有“安五臟(zang)，輕身益氣，益腎(shen)補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉(rou)，食(shi)肉(rou)飲湯(tang)，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉(rou)能溫腎(shen)壯陽、祛寒(han)止痛，是男(nan)人養腎(shen)最佳(jia)10食(shi)物中的一種。但(dan)應注意狗肉(rou)性溫熱，多食(shi)可上火(huo)。凡熱瘍及陽盛(sheng)火(huo)旺者，不宜食(shi)用。
8、泥鰍
含優質(zhi)蛋(dan)白質(zhi)、脂肪(fang)、維生(sheng)素A、維生(sheng)素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性(xing)平(ping)，有(you)補中益氣、養腎生(sheng)精功效。對調節性(xing)功能有(you)較好的作(zuo)(zuo)用(yong)。泥鰍中含一種特殊蛋(dan)白質(zhi)，有(you)促進精子形成作(zuo)(zuo)用(yong)。成年男子常食泥鰍可(ke)滋補強身，對男性(xing)健康(kang)有(you)很好的作(zuo)(zuo)用(yong)。
9、羊肉
羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，是一味很好的壯陽食物，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效，是一種很好的補腎壯(zhuang)陽食物。
10、海參
海參有壯陽、益氣滋陽(yang)、通腸潤燥、止血消炎等(deng)功(gong)效。經(jing)常食用(yong)，對腎虛引起的(de)夢遺陽(yang)痿、遺尿、性功(gong)能(neng)減退等(deng)頗有(you)補益。海(hai)參(can)的(de)食療(liao)方法有(you)“海(hai)參(can)粥”、“海(hai)參(can)雞湯”、“海(hai)參(can)豬耳(er)”、“海(hai)參(can)燉老鴨”等(deng)，也是常用(yong)的(de)壯陽(yang)食療(liao)方法之一。
