補腎壯陽食物有哪些
1、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣(qi)補虛(xu)功效(xiao)。適用于男(nan)子(zi)性(xing)功能障礙、遺精、房勞、消(xiao)渴等(deng)癥(zheng)。男(nan)子(zi)常食可強壯(zhuang)身體，增強性(xing)功能，是一種很(hen)好的壯(zhuang)陽(yang)食物。
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2、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果，食用牡蠣也是男性常用的壯陽食(shi)療(liao)方法之一。
3、韭菜
韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富，韭菜含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義。它還含有揮發油及含硫化合物，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。韭菜還是一味傳統的中藥，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內服，可治盜汗、自汗，利于男性健康，是男人養(yang)腎最佳10食物(wu)之一(yi)。
4、羊腎
羊腎又名羊腰子，是一種常見的壯陽食物。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功(gong)效，適用(yong)于腎虛(xu)者食用(yong)。
5、枸杞子
枸杞(qi)子(zi)又名枸杞(qi)。枸杞(qi)子(zi)味甘，性(xing)平，入(ru)肝(gan)、腎(shen)、肺(fei)經，有滋補肝(gan)腎(shen)、益精(jing)(jing)明目(mu)、和血潤燥、澤膚(fu)(fu)悅顏，培元(yuan)烏發(fa)等功效，是提高男女性(xing)功能(neng)(neng)的健(jian)康(kang)良藥(yao)，是常用(yong)(yong)的壯陽食療方法之(zhi)一。可用(yong)(yong)于治(zhi)療肝(gan)腎(shen)陰虛、頭暈目(mu)眩、視(shi)物昏花、遺精(jing)(jing)、面色暗(an)黃(huang)、須發(fa)枯黃(huang)、腰膝(xi)酸軟、陰虛勞嗽、老人(ren)消(xiao)渴等癥。枸杞(qi)子(zi)有增(zeng)強機體免疫功能(neng)(neng)、增(zeng)強機體抵抗(kang)(kang)(kang)力、促進細胞(bao)新生、降低(di)血中膽固醇含量、抗(kang)(kang)(kang)動脈(mo)粥(zhou)樣硬化、改善(shan)皮(pi)膚(fu)(fu)彈性(xing)、抗(kang)(kang)(kang)臟(zang)器(qi)及(ji)皮(pi)膚(fu)(fu)衰老等作(zuo)用(yong)(yong)。常服枸杞(qi)子(zi)，可延緩衰老、美膚(fu)(fu)益顏及(ji)提高性(xing)功能(neng)(neng)，屬于男人(ren)養腎(shen)最佳10食物。枸杞(qi)子(zi)有興奮性(xing)神經作(zuo)用(yong)(yong)，性(xing)欲亢進者不宜服用(yong)(yong)。
6、松子
松子是重要的壯陽食物。松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚，使皮膚細膩柔潤，同時他也是男人養腎最(zui)佳10食(shi)物之(zhi)一。
7、狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用，有利于男性(xing)健康。《本草(cao)綱目(mu)》載，狗肉有(you)“安五(wu)(wu)臟，輕身益氣(qi)，益腎補胃。暖腰膝，壯(zhuang)氣(qi)力，補五(wu)(wu)勞七傷，補血脈(mo)”等功(gong)效。用(yong)(yong)黑豆燒狗肉，食(shi)肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨(wei)姜燒的狗肉能溫腎壯(zhuang)陽、祛寒止痛，是男人養腎最佳10食(shi)物(wu)中的一種。但應注意(yi)狗肉性溫熱(re)，多食(shi)可上(shang)火。凡(fan)熱(re)瘍(yang)及陽盛火旺者，不宜(yi)食(shi)用(yong)(yong)。
8、泥鰍
含(han)優質(zhi)蛋白質(zhi)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸(suan)、鐵、磷、鈣等。其味甘，性(xing)(xing)平(ping)，有(you)(you)補(bu)中(zhong)益氣、養腎(shen)生精(jing)功(gong)效。對調節性(xing)(xing)功(gong)能有(you)(you)較好的作(zuo)用。泥鰍中(zhong)含(han)一種特殊蛋白質(zhi)，有(you)(you)促進精(jing)子(zi)形成作(zuo)用。成年(nian)男子(zi)常食泥鰍可(ke)滋補(bu)強(qiang)身，對男性(xing)(xing)健(jian)康有(you)(you)很好的作(zuo)用。
9、羊肉
羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，是一味很好的壯陽食物，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效，是一種很好的補腎壯陽(yang)食(shi)物(wu)。
10、海參
海參有壯陽、益氣(qi)滋陽(yang)、通腸潤燥(zao)、止血消炎等(deng)功(gong)效。經常(chang)(chang)食(shi)(shi)用，對腎虛引(yin)起的夢遺陽(yang)痿、遺尿、性(xing)功(gong)能減退(tui)等(deng)頗有(you)補益。海(hai)(hai)參(can)的食(shi)(shi)療方法有(you)“海(hai)(hai)參(can)粥”、“海(hai)(hai)參(can)雞湯(tang)”、“海(hai)(hai)參(can)豬耳”、“海(hai)(hai)參(can)燉老鴨”等(deng)，也是常(chang)(chang)用的壯陽(yang)食(shi)(shi)療方法之一(yi)。
