補腎壯陽食物有哪些

1、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣(qi)補虛(xu)功(gong)(gong)效。適(shi)用于(yu)男(nan)子性功(gong)(gong)能障(zhang)礙、遺精、房勞、消渴等癥(zheng)。男(nan)子常(chang)食(shi)可(ke)強壯身體，增強性功(gong)(gong)能，是一(yi)種很好(hao)的壯陽食(shi)物。

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2、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果，食用牡蠣也是男性常用的壯陽(yang)食療(liao)方(fang)法之一。

3、韭菜

韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富，韭菜含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義。它還含有揮發油及含硫化合物，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。韭菜還是一味傳統的中藥，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內服，可治盜汗、自汗，利于男性健康，是男人(ren)養腎最佳10食物之一(yi)。

4、羊腎

羊腎又名羊腰子，是一種常見的壯陽食物。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效，適用(yong)于腎虛者(zhe)食用(yong)。

5、枸杞子

枸(gou)杞(qi)(qi)子又名枸(gou)杞(qi)(qi)。枸(gou)杞(qi)(qi)子味(wei)甘，性(xing)(xing)平，入肝、腎(shen)、肺(fei)經，有滋補肝腎(shen)、益(yi)精(jing)明目、和血潤(run)燥、澤膚(fu)悅顏，培元烏發等功(gong)效(xiao)，是(shi)(shi)提高(gao)男女(nv)性(xing)(xing)功(gong)能(neng)的健康良藥，是(shi)(shi)常(chang)用(yong)的壯陽食療(liao)方(fang)法之一。可用(yong)于治療(liao)肝腎(shen)陰虛、頭暈目眩(xuan)、視物昏(hun)花、遺精(jing)、面色暗(an)黃、須(xu)發枯黃、腰(yao)膝酸軟(ruan)、陰虛勞(lao)嗽、老(lao)人消渴等癥。枸(gou)杞(qi)(qi)子有增(zeng)強機體(ti)免疫功(gong)能(neng)、增(zeng)強機體(ti)抵(di)抗力、促進細胞新(xin)生、降(jiang)低(di)血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚(fu)彈性(xing)(xing)、抗臟器(qi)及皮膚(fu)衰老(lao)等作用(yong)。常(chang)服(fu)(fu)枸(gou)杞(qi)(qi)子，可延(yan)緩衰老(lao)、美膚(fu)益(yi)顏及提高(gao)性(xing)(xing)功(gong)能(neng)，屬于男人養腎(shen)最佳10食物。枸(gou)杞(qi)(qi)子有興(xing)奮性(xing)(xing)神經作用(yong)，性(xing)(xing)欲亢進者不宜服(fu)(fu)用(yong)。

6、松子

松子是重要的壯陽食物。松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚，使皮膚細膩柔潤，同時他也是男人養腎最佳(jia)10食物(wu)之一。

7、狗肉

狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用，有利于男性(xing)健康。《本草綱目》載(zai)，狗肉(rou)有“安五臟，輕(qing)身(shen)益氣(qi)，益腎補(bu)胃。暖腰膝，壯(zhuang)氣(qi)力，補(bu)五勞七傷，補(bu)血脈”等功效(xiao)。用(yong)黑豆(dou)燒(shao)狗肉(rou)，食(shi)(shi)肉(rou)飲(yin)湯，可治(zhi)療陽(yang)痿早泄。將熟附煨姜燒(shao)的狗肉(rou)能(neng)溫腎壯(zhuang)陽(yang)、祛寒止(zhi)痛，是男人養腎最佳10食(shi)(shi)物中的一(yi)種。但應注(zhu)意狗肉(rou)性溫熱(re)(re)，多食(shi)(shi)可上火(huo)。凡熱(re)(re)瘍及陽(yang)盛火(huo)旺者，不宜食(shi)(shi)用(yong)。

8、泥鰍

含(han)優(you)質蛋白質、脂肪、維(wei)生素A、維(wei)生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bu)中益氣(qi)、養腎生精(jing)功(gong)效。對調(diao)節性功(gong)能(neng)有較(jiao)好(hao)的(de)作用(yong)。泥鰍中含(han)一(yi)種特殊蛋白質，有促(cu)進精(jing)子形成(cheng)作用(yong)。成(cheng)年男(nan)子常食泥鰍可滋補(bu)強身(shen)，對男(nan)性健康有很好(hao)的(de)作用(yong)。

9、羊肉

羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，是一味很好的壯陽食物，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效，是一種很好的補腎壯陽食物。

10、海參

海參有壯陽、益(yi)氣滋陽(yang)、通(tong)腸潤燥、止血消炎等功效。經常食用(yong)，對(dui)腎虛引(yin)起的(de)夢遺(yi)陽(yang)痿、遺(yi)尿、性功能(neng)減退等頗有補益(yi)。海(hai)(hai)參(can)(can)的(de)食療(liao)方(fang)(fang)法有“海(hai)(hai)參(can)(can)粥(zhou)”、“海(hai)(hai)參(can)(can)雞湯”、“海(hai)(hai)參(can)(can)豬(zhu)耳”、“海(hai)(hai)參(can)(can)燉老鴨(ya)”等，也是常用(yong)的(de)壯陽(yang)食療(liao)方(fang)(fang)法之一。