補腎壯陽食物有哪些
1、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bu)虛功(gong)效。適用(yong)于男(nan)子(zi)性功(gong)能障礙(ai)、遺精、房勞、消渴等(deng)癥。男(nan)子(zi)常食可(ke)強壯身體，增強性功(gong)能，是一(yi)種很(hen)好的壯陽食物。
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2、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果，食用牡蠣也是男性常用的壯(zhuang)陽(yang)食療方法(fa)之一(yi)。
3、韭菜
韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富，韭菜含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義。它還含有揮發油及含硫化合物，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。韭菜還是一味傳統的中藥，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內服，可治盜汗、自汗，利于男性健康，是男人養腎最佳10食物之(zhi)一。
4、羊腎
羊腎又名羊腰子，是一種常見的壯陽食物。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效，適用于腎(shen)虛者食用。
5、枸杞子
枸(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)子(zi)(zi)(zi)又名枸(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)。枸(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)子(zi)(zi)(zi)味甘(gan)，性(xing)(xing)(xing)平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益(yi)精明目、和血潤燥、澤(ze)膚悅顏，培(pei)元烏發(fa)(fa)等功(gong)(gong)效，是提(ti)(ti)高男女(nv)性(xing)(xing)(xing)功(gong)(gong)能(neng)的(de)(de)健(jian)康良(liang)藥(yao)，是常用(yong)的(de)(de)壯陽食療方法之一。可用(yong)于(yu)治療肝腎陰(yin)虛、頭暈目眩(xuan)、視物昏花、遺精、面色暗黃、須發(fa)(fa)枯(ku)黃、腰膝酸(suan)軟(ruan)、陰(yin)虛勞(lao)嗽、老人消渴等癥。枸(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)子(zi)(zi)(zi)有增(zeng)強(qiang)機體免疫(yi)功(gong)(gong)能(neng)、增(zeng)強(qiang)機體抵抗力(li)、促進(jin)細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬(ying)化、改(gai)善皮(pi)(pi)膚彈性(xing)(xing)(xing)、抗臟器及(ji)皮(pi)(pi)膚衰老等作(zuo)用(yong)。常服(fu)枸(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)子(zi)(zi)(zi)，可延緩衰老、美膚益(yi)顏及(ji)提(ti)(ti)高性(xing)(xing)(xing)功(gong)(gong)能(neng)，屬(shu)于(yu)男人養(yang)腎最佳10食物。枸(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)子(zi)(zi)(zi)有興奮性(xing)(xing)(xing)神(shen)經作(zuo)用(yong)，性(xing)(xing)(xing)欲亢進(jin)者(zhe)不宜服(fu)用(yong)。
6、松子
松子是重要的壯陽食物。松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚，使皮膚細膩柔潤，同時他也是男(nan)人養腎(shen)最佳10食物(wu)之一。
7、狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用，有利于男性(xing)健康。《本(ben)草綱目》載，狗(gou)肉(rou)有“安五臟，輕身益氣(qi)，益腎補(bu)胃。暖腰(yao)膝(xi)，壯氣(qi)力，補(bu)五勞七傷(shang)，補(bu)血脈”等功效(xiao)。用(yong)黑豆燒狗(gou)肉(rou)，食肉(rou)飲湯，可治療陽(yang)痿(wei)早(zao)泄。將熟附(fu)煨姜燒的狗(gou)肉(rou)能溫腎壯陽(yang)、祛(qu)寒止痛，是男人養腎最佳10食物中的一種。但應注(zhu)意狗(gou)肉(rou)性溫熱(re)，多食可上火(huo)。凡熱(re)瘍及陽(yang)盛火(huo)旺者，不宜(yi)食用(yong)。
8、泥鰍
含(han)優質蛋白(bai)質、脂肪、維(wei)生素(su)A、維(wei)生素(su)B1、煙酸、鐵(tie)、磷、鈣等。其(qi)味甘(gan)，性(xing)平，有(you)(you)(you)補中益氣、養腎(shen)生精功效。對(dui)調節性(xing)功能有(you)(you)(you)較好的(de)作(zuo)用(yong)(yong)。泥鰍中含(han)一(yi)種特殊蛋白(bai)質，有(you)(you)(you)促進(jin)精子(zi)形成作(zuo)用(yong)(yong)。成年男(nan)子(zi)常食泥鰍可滋補強身，對(dui)男(nan)性(xing)健(jian)康有(you)(you)(you)很好的(de)作(zuo)用(yong)(yong)。
9、羊肉
羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，是一味很好的壯陽食物，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效，是一種很好的補腎壯陽食物(wu)。
10、海參
海參有壯陽、益氣滋陽、通腸潤燥、止(zhi)血消炎等(deng)功效。經(jing)常食用(yong)，對腎虛(xu)引起(qi)的(de)(de)夢遺(yi)陽痿、遺(yi)尿、性功能減(jian)退等(deng)頗有(you)補益。海(hai)參的(de)(de)食療方法有(you)“海(hai)參粥(zhou)”、“海(hai)參雞湯”、“海(hai)參豬耳”、“海(hai)參燉老鴨”等(deng)，也(ye)是常用(yong)的(de)(de)壯陽食療方法之一。
