一、花生

花生是(shi)中國傳統的(de)堅(jian)果之(zhi)一(yi)，味(wei)道香脆，口感豐富。花生富含蛋白質(zhi)、維生素E、纖維素及(ji)多(duo)種礦物質(zhi)，具有(you)促進消化、降(jiang)低膽(dan)固醇等健康功效(xiao)。它的(de)價(jia)格相對(dui)低廉，適合各種場合，是(shi)聚(ju)會和閑聊(liao)時(shi)的(de)最佳選擇。

二、瓜子

瓜子是(shi)另(ling)一(yi)種(zhong)受到(dao)廣(guang)泛喜愛的堅(jian)果，尤其在(zai)看(kan)電視、聊天時(shi)常被人們當作零(ling)食。瓜子不僅口(kou)感酥脆，而且富(fu)含植物(wu)蛋白和多種(zhong)維(wei)生素，對身體有益。在(zai)待客時(shi)，提(ti)供(gong)一(yi)些瓜子可以(yi)增加氛圍，讓客人感到(dao)放松自在(zai)。

三、杏仁

杏(xing)(xing)仁(ren)被(bei)譽(yu)為(wei)“堅果之王”，其營養價值極高，富含不飽和脂肪酸、蛋白質和維生素E。常吃杏(xing)(xing)仁(ren)有(you)助于降(jiang)低心(xin)臟病風險、增(zeng)強(qiang)免疫力。杏(xing)(xing)仁(ren)的口感(gan)滑膩，適合用來招待講究(jiu)健康的客人，是高檔(dang)宴請中不可或(huo)缺的堅果之一。

四、夏威夷果

夏(xia)威夷果(guo)以其獨特(te)的(de)香味和豐富的(de)營養而著稱，含(han)有大量的(de)單不飽(bao)和脂(zhi)肪酸(suan)和抗氧化劑。其口(kou)感細膩，常常被用作高檔零食(shi)或烘焙食(shi)品的(de)配料。適合招待追求(qiu)品質的(de)客人，讓他們享受到獨特(te)的(de)美味。

五、碧根果

碧根(gen)果，又名美洲山(shan)核(he)桃(tao)，是一(yi)種(zhong)非(fei)常高端(duan)的堅(jian)果，富含單不飽和(he)脂肪酸、膳(shan)食纖(xian)維(wei)、蛋(dan)白質、維(wei)生素E、B族(zu)維(wei)生素等營(ying)養成分。碧根(gen)果的口感極為豐富，帶有淡(dan)淡(dan)的甜(tian)味和(he)奶香(xiang)。在待(dai)客時，碧根(gen)果可以作為高端(duan)小(xiao)吃提供，展現(xian)主人的精致(zhi)品(pin)味。

六、核桃

核桃(tao)(tao)含有豐(feng)富的(de)Omega-3脂肪(fang)酸和抗(kang)氧(yang)化劑(ji)，具有促(cu)進大腦健(jian)康的(de)功效。其獨特的(de)苦澀味道與香脆的(de)口感讓它成(cheng)為(wei)一種(zhong)受歡迎的(de)健(jian)康零食(shi)。待(dai)客(ke)時，提供核桃(tao)(tao)不僅展現(xian)出您對(dui)健(jian)康的(de)重視，也能讓客(ke)人感受到濃厚的(de)文化氛圍。

七、松子

松(song)子(zi)是(shi)一種高(gao)營養(yang)價值的(de)堅果，富含維生(sheng)素(su)K、鋅和(he)鎂，能夠提(ti)高(gao)免疫力。松(song)子(zi)的(de)口感(gan)細(xi)膩(ni)，常(chang)用于沙拉、糕點和(he)各類美食(shi)的(de)裝(zhuang)飾(shi)。在待(dai)客時，提(ti)供(gong)松(song)子(zi)可以增(zeng)加(jia)菜(cai)肴的(de)色香(xiang)味，讓客人感(gan)到新鮮和(he)特(te)別。

八、腰果

腰果(guo)是另(ling)一種(zhong)受(shou)歡(huan)迎(ying)的堅果(guo)，味(wei)道(dao)香甜，口(kou)感(gan)細(xi)膩。腰果(guo)富含單不飽(bao)和脂肪酸、蛋白(bai)質、膳食纖維(wei)、維(wei)生素E和多(duo)種(zhong)礦物質，如鎂、鉀、鋅等。腰果(guo)適合直接食用，或(huo)者加入到(dao)各(ge)種(zhong)菜肴中，如炒(chao)菜、沙(sha)拉、烘焙(bei)等，增添豐富的口(kou)感(gan)和營(ying)養。

九、開心果

開心(xin)(xin)果的(de)(de)外殼容易打(da)開，內(nei)里的(de)(de)果仁(ren)呈(cheng)綠色，口感(gan)酥脆，帶有微甜(tian)的(de)(de)味道。開心(xin)(xin)果富(fu)含(han)單(dan)不飽和脂肪酸、膳食纖(xian)維、蛋(dan)白質以及(ji)多種(zhong)礦物質，如鉀、鈣、鐵(tie)等(deng)。開心(xin)(xin)果還含(han)有豐富(fu)的(de)(de)抗氧化(hua)物質，有助于抗衰(shuai)老、提高(gao)免疫(yi)力。

十、巴木旦

巴木旦(dan)(dan)是一種高端(duan)(duan)的堅果(guo)，口感香(xiang)脆，味道濃郁。它富含優質(zhi)的脂肪、蛋(dan)白質(zhi)、膳食纖維(wei)以及多種礦物質(zhi)和維(wei)生素。巴木旦(dan)(dan)有助于促進心血管健康，增強免疫(yi)力，改(gai)善皮膚狀況。巴木旦(dan)(dan)通(tong)常在高端(duan)(duan)零食或烘焙食品(pin)中使用(yong)。