一、跑步鞋和運動鞋有什么區別

跑(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)鞋其(qi)實也是(shi)屬于運動(dong)(dong)鞋的(de)(de)(de)一種，運動(dong)(dong)鞋的(de)(de)(de)種類比較多，一般(ban)包括籃球(qiu)鞋、足球(qiu)鞋、跑(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)鞋、徒步(bu)(bu)(bu)鞋等(deng)，幾(ji)乎每一項有(you)名的(de)(de)(de)體(ti)育運動(dong)(dong)都有(you)它相應適合的(de)(de)(de)運動(dong)(dong)類鞋子(zi)，體(ti)育運動(dong)(dong)愛好(hao)者可以根據自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)喜(xi)好(hao)去選擇不(bu)同的(de)(de)(de)運動(dong)(dong)鞋。跑(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)鞋是(shi)專門(men)為(wei)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)設(she)計的(de)(de)(de)以款鞋子(zi)，穿著輕(qing)便舒適。

二、跑鞋怎么選擇適合自己的

首先了解自己的腳型是選擇跑鞋至關重要的一點；其次需要選一雙穩定系的跑鞋，且有雙密度的夾層鞋底，能給你更好地支撐效果，適合輕微的內翻跑者。最后要按場地來選擇跑鞋。還有一點比較重要的是，選擇正規的跑鞋品牌，這樣的跑(pao)鞋產品一般都具有輕薄、緩震(zhen)、耐(nai)磨的特點。

三、跑鞋怎么洗

1、鞋(xie)墊抽出(chu)來，以免(mian)跑鞋(xie)內部(bu)存留過多(duo)的(de)水。將鞋(xie)帶拆(chai)下來單(dan)獨用肥皂洗一下。

2、用力相碰雙鞋(xie)，甩(shuai)掉鞋(xie)上的(de)灰塵。先用刷子清理一下鞋(xie)子的(de)外底(di)、中底(di)（就是白色(se)橡膠部分）表(biao)面的(de)污(wu)垢。

3、在(zai)刷(shua)(shua)子(zi)上面涂上適(shi)量清(qing)水(shui)或洗(xi)(xi)滌劑（普通(tong)的去污清(qing)潔劑即可），輕(qing)輕(qing)的刷(shua)(shua)洗(xi)(xi)，再用(yong)清(qing)水(shui)沖干凈。洗(xi)(xi)刷(shua)(shua)的時間不應過長。

4、鞋(xie)子沖洗(xi)干(gan)(gan)凈后，將鞋(xie)頭朝下鞋(xie)底朝墻，放置(zhi)通風陰涼(liang)處風干(gan)(gan)，避免(mian)陽(yang)光(guang)暴曬或(huo)烘干(gan)(gan)。為幫助跑(pao)鞋(xie)維持原本(ben)的形狀(zhuang)，可在鞋(xie)內塞些報紙報紙將其撐起(qi)。