產婦可以吃(chi)什(shen)么(me)水果(guo) 坐月子可以吃(chi)什(shen)么(me)水果(guo)
產婦可以吃什么水果
女人一(yi)(yi)生(sheng)中有(you)很多(duo)次(ci)第一(yi)(yi)次(ci)，第一(yi)(yi)次(ci)月(yue)(yue)經來(lai)了(le)、第一(yi)(yi)次(ci)懷(huai)孕(yun)、第一(yi)(yi)次(ci)坐(zuo)月(yue)(yue)子(zi)等(deng)(deng)等(deng)(deng)，俗(su)語(yu)說“月(yue)(yue)子(zi)坐(zuo)得好，健康少煩惱”是真的(de)(de)有(you)道(dao)理的(de)(de)。產婦(fu)坐(zuo)月(yue)(yue)子(zi)在(zai)飲食上有(you)很多(duo)需要(yao)注(zhu)意的(de)(de)事項(xiang)，今天，我們就來(lai)看看產婦(fu)吃(chi)水(shui)(shui)果(guo)的(de)(de)各種話題，產婦(fu)吃(chi)什么水(shui)(shui)果(guo)好？產婦(fu)不能吃(chi)什么水(shui)(shui)果(guo)？來(lai)了(le)解下(xia)吧(ba)！
坐月(yue)子(zi)吃什么都要戒口，真的要瘋(feng)了，水果(guo)也不能吃！坐月(yue)子(zi)就(jiu)不能吃水果(guo)嗎？其實，產婦(fu)吃以下水果(guo)有好處哦！
1、香蕉：很多產婦在生育后，因為身體還沒有恢復，又不敢使大力排便，再加上進補的食物太多，經常會出現便秘的情況。那么，產婦可以吃什么水果好？產婦(fu)可(ke)以(yi)試一試香(xiang)蕉。香(xiang)蕉里(li)含有(you)豐富的(de)纖維素。既可(ke)以(yi)通便，又可(ke)以(yi)補血，對治療(liao)便秘，促進胃腸(chang)蠕動有(you)很好的(de)效(xiao)果。
2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。產婦可以吃什么水果？產婦可以在坐月子期間(jian)吃適量(liang)的葡萄，來(lai)利尿、補氣(qi)血。葡萄里含有豐富的鐵，產婦可以用葡萄來(lai)補血。
3、蘋果：蘋果性平，不讓讓產婦上火，所以，產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產婦可以吃什么水果？蘋果(guo)是可以經常(chang)食(shi)用的(de)水果(guo)種(zhong)類之一(yi)。
4、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
5、橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。
產婦吃水果的好處
產婦吃水果好處(chu)多嗎？都有(you)什么(me)好處(chu)了？我們來看看：
受傳(chuan)統習慣的(de)(de)影響，產婦(fu)坐月子不(bu)吃生冷，所以有(you)(you)的(de)(de)產婦(fu)連水(shui)果(guo)(guo)都不(bu)敢吃。其實(shi)，把產婦(fu)的(de)(de)飲食控制得過于單調，這是不(bu)科學的(de)(de)。水(shui)果(guo)(guo)中含有(you)(you)人體(ti)必需的(de)(de)多(duo)種維生素和豐富的(de)(de)膳食纖(xian)維，它可以幫助產婦(fu)增加食欲，促進(jin)消化(hua)，對緩解產后便(bian)秘有(you)(you)一定的(de)(de)作(zuo)用(yong)。
坐(zuo)月子適當吃水果(guo)是有(you)好處的。因(yin)為分娩(mian)后(hou)，新媽(ma)媽(ma)需(xu)要大量的營養(yang)物質(zhi)幫助身體(ti)快速恢復，因(yin)此，更要強調產后(hou)飲食(shi)多樣化，平(ping)衡(heng)膳食(shi)，水果(guo)含豐富的維生(sheng)(sheng)素、礦(kuang)物質(zhi)、纖(xian)維素、果(guo)膠和有(you)機酸等成分。坐(zuo)月子期間適當吃些(xie)水果(guo)，除了(le)可(ke)(ke)以補充你身體(ti)所(suo)需(xu)的維生(sheng)(sheng)素及礦(kuang)物質(zhi)。此外，水果(guo)不僅可(ke)(ke)增加食(shi)欲，預(yu)防產后(hou)便(bian)秘，還(huan)可(ke)(ke)以促進泌乳，從而幫助你養(yang)育(yu)你的寶(bao)寶(bao)。
產婦不能吃什么水果
產婦(fu)是不(bu)是所有(you)水果都能(neng)吃？不(bu)是哦！有(you)些水果產婦(fu)是不(bu)能(neng)碰到，想知(zhi)道什么不(bu)能(neng)吃？
水(shui)(shui)果(guo)也(ye)是(shi)有“屬(shu)性(xing)”的，哺(bu)乳(ru)期的媽(ma)媽(ma)要注意少吃(chi)涼性(xing)水(shui)(shui)果(guo)，如果(guo)哺(bu)乳(ru)媽(ma)媽(ma)過量食用西(xi)瓜等(deng)涼性(xing)水(shui)(shui)果(guo)，容易(yi)導致寶寶腹瀉。夏天里(li)的水(shui)(shui)果(guo)大(da)部分是(shi)涼性(xing)水(shui)(shui)果(guo)，如：香瓜、西(xi)瓜、甜瓜、梨、奇異果(guo)、芒果(guo)、柚子等(deng)。夏天即將(jiang)到來，媽(ma)媽(ma)們(men)不要吃(chi)冰鎮水(shui)(shui)果(guo)。
產婦吃水果注意事項
產(chan)婦坐月子是(shi)一個比較特殊的時期，產(chan)婦在(zai)產(chan)后(hou)吃些水果(guo)，可(ke)補充(chong)產(chan)婦和哺乳(ru)所(suo)需的維生(sheng)素及礦物質，還可(ke)以(yi)防止便秘，但(dan)產(chan)后(hou)婦女(nv)吃水果(guo)要注(zhu)以(yi)下(xia)幾點(dian)：
1、產婦吃(chi)(chi)水果(guo)最好是(shi)在飯(fan)后，因(yin)為飯(fan)后胃內有剛吃(chi)(chi)進(jin)去的食物，就不會(hui)因(yin)為水果(guo)涼而傷胃腸。
2、要注意水果的清(qing)潔，要用(yong)消毒液洗凈或削去果皮再吃(chi)，以防(fang)細菌侵入引起腹瀉。
3、不要(yao)吃太涼的(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)，剛從(cong)冰箱拿出啦的(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)要(yao)在室溫下放一(yi)會兒再吃，還可以(yi)將水(shui)(shui)果(guo)切成小塊(kuai)，用開水(shui)(shui)燙(tang)一(yi)下再吃，這(zhe)樣，既消毒又去涼。
4、應注(zhu)意盡(jin)量不吃反季(ji)節(jie)的蔬(shu)菜水果。
5、為了(le)避(bi)免水果偏涼，也(ye)可切成塊，用開水燙一(yi)下再吃(chi)。但是最好不(bu)要煮(zhu)沸，以免破壞水果中(zhong)的維生素。
適合產婦的水果食譜大全
如果嫌棄單吃(chi)水果有(you)點膩，可以嘗(chang)試一下水果大餐，很美味哦(e)！
一、西米蘋果粥
做法：
1、將蘋果(guo)沖洗干凈，削去果(guo)皮，對剖成(cheng)兩半，剔去果(guo)核，再改(gai)刀切成(cheng)丁塊；
2、西米淘洗干凈(jing)，用冷水浸泡脹發，撈出(chu)，瀝干水分；
3、取鍋加入適量冷水，燒沸后放入西米、蘋(pin)果(guo)塊，用(yong)旺火再次煮沸；
4、然(ran)后改(gai)用小火略煮(zhu)，加入(ru)白糖、糖桂花，用濕淀粉(fen)30克勾稀芡即(ji)成。
二、香蕉羹
做法：
1、把香蕉(jiao)剝去皮，用刀切成小片；
2、藕粉用(yong)少(shao)許清水調(diao)好(hao)待用(yong)；
3、將(jiang)牛(niu)奶倒入(ru)鋁鍋內(nei)，兌入(ru)少量清水，置火(huo)上燒開(kai)；
4、然后加入香蕉(jiao)片，白糖，待(dai)再(zai)燒開后；
5、將調(diao)好的藕粉徐徐倒入鍋(guo)內攪勻，開鍋(guo)后離火冷(leng)卻(que)即(ji)成。
