產(chan)婦可以(yi)(yi)吃(chi)什么(me)水(shui)果 坐月子可以(yi)(yi)吃(chi)什么(me)水(shui)果

產婦可以吃什么水果

女人(ren)一(yi)(yi)生中有(you)很多次(ci)第(di)一(yi)(yi)次(ci)，第(di)一(yi)(yi)次(ci)月(yue)(yue)經來(lai)了、第(di)一(yi)(yi)次(ci)懷孕、第(di)一(yi)(yi)次(ci)坐(zuo)(zuo)月(yue)(yue)子(zi)等等，俗語說“月(yue)(yue)子(zi)坐(zuo)(zuo)得好，健(jian)康(kang)少煩惱”是真的有(you)道理的。產婦坐(zuo)(zuo)月(yue)(yue)子(zi)在飲食上(shang)有(you)很多需要(yao)注意的事項，今天，我(wo)們就來(lai)看(kan)看(kan)產婦吃(chi)水果(guo)的各種話題，產婦吃(chi)什(shen)么水果(guo)好？產婦不能(neng)吃(chi)什(shen)么水果(guo)？來(lai)了解(jie)下吧！

坐(zuo)月(yue)子吃什么(me)都要戒口(kou)，真的要瘋了，水果(guo)也不(bu)能吃！坐(zuo)月(yue)子就(jiu)不(bu)能吃水果(guo)嗎？其實，產(chan)婦吃以(yi)下水果(guo)有好(hao)處哦！

1、香蕉：很多產婦在生育后，因為身體還沒有恢復，又不敢使大力排便，再加上進補的食物太多，經常會出現便秘的情況。那么，產婦可以吃什么水果好？產婦可以試一試香蕉(jiao)。香蕉(jiao)里含有豐富的(de)纖維素。既可以通便，又可以補血(xue)，對治療便秘，促(cu)進胃腸蠕動有很好的(de)效(xiao)果。

2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。產婦可以吃什么水果？產婦(fu)可以(yi)(yi)在(zai)坐月子期間(jian)吃適量的葡(pu)萄(tao)，來利尿(niao)、補氣血(xue)。葡(pu)萄(tao)里含有豐(feng)富(fu)的鐵，產婦(fu)可以(yi)(yi)用葡(pu)萄(tao)來補血(xue)。

3、蘋果：蘋果性平，不讓讓產婦上火，所以，產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產婦可以吃什么水果？蘋果是可以經(jing)常食用(yong)的水果種(zhong)類之一。

4、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

5、橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。

產婦吃水果的好處

產婦吃(chi)水(shui)果好(hao)(hao)處(chu)(chu)多嗎？都有什么好(hao)(hao)處(chu)(chu)了？我們來(lai)看看：

受傳(chuan)統習慣(guan)的(de)(de)影響，產婦坐月子(zi)不(bu)吃(chi)生冷，所以(yi)有的(de)(de)產婦連水果都不(bu)敢吃(chi)。其實(shi)，把產婦的(de)(de)飲食(shi)控制(zhi)得過于單調(diao)，這是不(bu)科(ke)學的(de)(de)。水果中(zhong)含有人體必需(xu)的(de)(de)多種(zhong)維(wei)生素和豐富的(de)(de)膳食(shi)纖維(wei)，它可以(yi)幫助產婦增(zeng)加(jia)食(shi)欲，促進(jin)消化，對緩(huan)解(jie)產后便秘有一定(ding)的(de)(de)作用(yong)。

坐(zuo)月子適當(dang)吃(chi)水果是有好處的。因(yin)為(wei)分(fen)娩(mian)后，新(xin)媽(ma)媽(ma)需要(yao)大量的營養(yang)物(wu)質幫助身體(ti)快速(su)恢(hui)復(fu)，因(yin)此，更(geng)要(yao)強調產后飲食多樣化，平衡膳食，水果含(han)豐富的維(wei)生素(su)、礦物(wu)質、纖維(wei)素(su)、果膠和有機酸(suan)等成分(fen)。坐(zuo)月子期間(jian)適當(dang)吃(chi)些水果，除了(le)可(ke)以補充你(ni)身體(ti)所(suo)需的維(wei)生素(su)及礦物(wu)質。此外，水果不僅(jin)可(ke)增加食欲，預防產后便秘(mi)，還可(ke)以促進泌乳(ru)，從(cong)而(er)幫助你(ni)養(yang)育(yu)你(ni)的寶寶。

產婦不能吃什么水果

產(chan)婦(fu)是(shi)不(bu)是(shi)所有(you)水果(guo)都能吃(chi)？不(bu)是(shi)哦！有(you)些水果(guo)產(chan)婦(fu)是(shi)不(bu)能碰到，想知(zhi)道什么不(bu)能吃(chi)？

水(shui)果(guo)也是有“屬(shu)性”的(de)，哺乳期的(de)媽媽要注意少吃涼(liang)性水(shui)果(guo)，如果(guo)哺乳媽媽過量食用(yong)西(xi)(xi)瓜等涼(liang)性水(shui)果(guo)，容易導致寶(bao)寶(bao)腹瀉。夏天(tian)里的(de)水(shui)果(guo)大部分是涼(liang)性水(shui)果(guo)，如：香(xiang)瓜、西(xi)(xi)瓜、甜瓜、梨、奇異果(guo)、芒果(guo)、柚子等。夏天(tian)即將到來，媽媽們不要吃冰(bing)鎮水(shui)果(guo)。

產婦吃水果注意事項

產(chan)(chan)婦(fu)(fu)坐月(yue)子是一個比較特殊的時期，產(chan)(chan)婦(fu)(fu)在(zai)產(chan)(chan)后(hou)吃(chi)些水果，可補充產(chan)(chan)婦(fu)(fu)和(he)哺乳所(suo)需的維生素(su)及礦物(wu)質，還(huan)可以防止便(bian)秘，但產(chan)(chan)后(hou)婦(fu)(fu)女吃(chi)水果要注以下幾(ji)點：

1、產婦吃(chi)(chi)水果(guo)最好是在飯后，因(yin)為飯后胃(wei)內有剛吃(chi)(chi)進去的食物，就不會因(yin)為水果(guo)涼(liang)而傷胃(wei)腸(chang)。

2、要注意水果的(de)清潔，要用消毒(du)液洗(xi)凈(jing)或削(xue)去果皮再吃，以防細菌侵入(ru)引起(qi)腹瀉。

3、不要(yao)吃太涼(liang)(liang)的水果，剛從冰(bing)箱(xiang)拿出啦(la)的水果要(yao)在室溫下(xia)放一會兒再吃，還可(ke)以將水果切(qie)成小(xiao)塊，用開水燙一下(xia)再吃，這樣，既(ji)消毒又去(qu)涼(liang)(liang)。

4、應注意盡(jin)量不(bu)吃(chi)反季(ji)節的蔬菜水果。

5、為了(le)避免水果偏涼，也可(ke)切成塊，用開(kai)水燙一下再(zai)吃。但是(shi)最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

適合產婦的水果食譜大全

如果(guo)嫌(xian)棄單吃水果(guo)有點膩，可以(yi)嘗試一(yi)下水果(guo)大餐，很美味哦！

一、西米蘋果粥

做法：

1、將蘋果沖(chong)洗(xi)干凈，削去(qu)果皮，對剖成兩半，剔(ti)去(qu)果核，再(zai)改刀切(qie)成丁塊；

2、西米淘洗干(gan)凈(jing)，用冷水(shui)浸泡(pao)脹發，撈出，瀝干(gan)水(shui)分(fen)；

3、取鍋加入(ru)適量冷水，燒沸(fei)后放入(ru)西米、蘋果(guo)塊，用旺(wang)火再次煮(zhu)沸(fei)；

4、然(ran)后改(gai)用小火略煮，加入白糖(tang)、糖(tang)桂(gui)花，用濕(shi)淀粉(fen)30克勾稀芡即成。

二、香蕉羹

做法：

1、把香蕉剝去皮，用刀切成小片；

2、藕粉用少(shao)許清水(shui)調好待用；

3、將牛奶倒入(ru)鋁鍋內，兌入(ru)少量清水，置火(huo)上燒開(kai)；

4、然后加入香蕉(jiao)片，白糖，待再燒(shao)開后；

5、將(jiang)調好(hao)的藕粉徐徐倒(dao)入鍋內攪(jiao)勻，開鍋后離火冷卻即成。