產婦可(ke)以吃(chi)什么水果 坐月子可(ke)以吃(chi)什么水果

產婦可以吃什么水果

女人一(yi)生(sheng)中(zhong)有(you)很多次(ci)(ci)(ci)第一(yi)次(ci)(ci)(ci)，第一(yi)次(ci)(ci)(ci)月經來了(le)、第一(yi)次(ci)(ci)(ci)懷(huai)孕、第一(yi)次(ci)(ci)(ci)坐月子等等，俗(su)語說“月子坐得(de)好，健康少煩惱”是(shi)真的(de)(de)(de)有(you)道理(li)的(de)(de)(de)。產婦坐月子在飲食上(shang)有(you)很多需要(yao)注意的(de)(de)(de)事項，今天，我們(men)就來看看產婦吃水果的(de)(de)(de)各種話題，產婦吃什么(me)水果好？產婦不(bu)能(neng)吃什么(me)水果？來了(le)解下吧(ba)！

坐月子吃什么都要戒口(kou)，真的要瘋了(le)，水果也不能吃！坐月子就(jiu)不能吃水果嗎？其實，產婦吃以下(xia)水果有好處(chu)哦！

1、香蕉：很多產婦在生育后，因為身體還沒有恢復，又不敢使大力排便，再加上進補的食物太多，經常會出現便秘的情況。那么，產婦可以吃什么水果好？產婦(fu)可(ke)以試一試香蕉。香蕉里含有(you)豐富(fu)的(de)纖(xian)維(wei)素(su)。既可(ke)以通便(bian)，又可(ke)以補(bu)血，對治療(liao)便(bian)秘，促進胃腸(chang)蠕動有(you)很好的(de)效果。

2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。產婦可以吃什么水果？產婦可以在坐月子期間(jian)吃適量的(de)葡萄(tao)，來利(li)尿、補氣血。葡萄(tao)里含有(you)豐富的(de)鐵，產婦可以用葡萄(tao)來補血。

3、蘋果：蘋果性平，不讓讓產婦上火，所以，產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產婦可以吃什么水果？蘋果是可以(yi)經常食用的水果種類之一。

4、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

5、橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。

產婦吃水果的好處

產婦吃水果好處多嗎？都有什么好處了？我們來(lai)看(kan)看(kan)：

受傳統(tong)習慣的(de)影響，產(chan)婦坐(zuo)月子(zi)不吃生冷，所以有(you)(you)的(de)產(chan)婦連(lian)水(shui)果都不敢吃。其實，把產(chan)婦的(de)飲食(shi)控制得(de)過(guo)于單調，這是不科學的(de)。水(shui)果中含有(you)(you)人體必需的(de)多(duo)種維生素和(he)豐富的(de)膳食(shi)纖維，它可(ke)以幫(bang)助產(chan)婦增(zeng)加(jia)食(shi)欲，促(cu)進(jin)消化，對(dui)緩解產(chan)后便秘(mi)有(you)(you)一定(ding)的(de)作用(yong)。

坐月子適當吃水(shui)果(guo)(guo)是(shi)有好(hao)處的(de)(de)。因(yin)為分娩(mian)后，新媽媽需要大量的(de)(de)營養物質幫(bang)(bang)助身體快速恢(hui)復，因(yin)此，更要強(qiang)調產后飲食(shi)多(duo)樣化，平衡膳食(shi)，水(shui)果(guo)(guo)含豐(feng)富的(de)(de)維(wei)(wei)生素(su)、礦物質、纖維(wei)(wei)素(su)、果(guo)(guo)膠和有機酸(suan)等成(cheng)分。坐月子期間(jian)適當吃些(xie)水(shui)果(guo)(guo)，除了可以(yi)補充你身體所需的(de)(de)維(wei)(wei)生素(su)及礦物質。此外，水(shui)果(guo)(guo)不僅可增加食(shi)欲，預防產后便秘，還可以(yi)促進泌乳，從而幫(bang)(bang)助你養育你的(de)(de)寶寶。

產婦不能吃什么水果

產婦是(shi)不是(shi)所有水果(guo)都能吃(chi)(chi)？不是(shi)哦(e)！有些水果(guo)產婦是(shi)不能碰到(dao)，想知道什么不能吃(chi)(chi)？

水果(guo)(guo)也(ye)是有(you)“屬性(xing)”的，哺乳期的媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)要注(zhu)意少吃(chi)涼(liang)(liang)性(xing)水果(guo)(guo)，如(ru)果(guo)(guo)哺乳媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)過量食(shi)用西瓜等(deng)涼(liang)(liang)性(xing)水果(guo)(guo)，容易(yi)導致寶寶腹瀉。夏天(tian)里的水果(guo)(guo)大部(bu)分是涼(liang)(liang)性(xing)水果(guo)(guo)，如(ru)：香(xiang)瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果(guo)(guo)、芒果(guo)(guo)、柚子等(deng)。夏天(tian)即將到來，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們不要吃(chi)冰鎮(zhen)水果(guo)(guo)。

產婦吃水果注意事項

產(chan)(chan)婦(fu)(fu)坐(zuo)月子(zi)是一個比較特殊的時(shi)期，產(chan)(chan)婦(fu)(fu)在產(chan)(chan)后(hou)吃些水果(guo)，可(ke)補充產(chan)(chan)婦(fu)(fu)和哺乳所(suo)需的維生素及(ji)礦物質，還可(ke)以防止便(bian)秘，但產(chan)(chan)后(hou)婦(fu)(fu)女(nv)吃水果(guo)要注以下幾點：

1、產婦吃水果最好是在飯后(hou)，因為飯后(hou)胃(wei)內有剛吃進去的食物，就不會因為水果涼(liang)而傷胃(wei)腸。

2、要注意水果的清(qing)潔，要用消毒液洗(xi)凈或削去果皮(pi)再吃，以防細菌侵入引起腹瀉。

3、不(bu)要吃(chi)太涼(liang)的(de)水(shui)(shui)(shui)果，剛從冰(bing)箱拿(na)出啦的(de)水(shui)(shui)(shui)果要在室溫(wen)下放一(yi)(yi)會兒再吃(chi)，還可以將水(shui)(shui)(shui)果切成(cheng)小塊，用開水(shui)(shui)(shui)燙一(yi)(yi)下再吃(chi)，這樣，既消毒(du)又(you)去涼(liang)。

4、應注意盡量(liang)不吃反季節的蔬菜水(shui)果(guo)。

5、為了避(bi)免(mian)水果偏涼，也(ye)可切成(cheng)塊，用開水燙(tang)一(yi)下再吃(chi)。但是最好不要(yao)煮沸，以免(mian)破壞水果中的(de)維生素(su)。

適合產婦的水果食譜大全

如果(guo)嫌棄單吃水果(guo)有點膩，可以嘗(chang)試(shi)一下水果(guo)大餐(can)，很美味哦！

一、西米蘋果粥

做法：

1、將蘋果沖洗干(gan)凈(jing)，削(xue)去果皮，對剖成(cheng)兩(liang)半，剔(ti)去果核，再(zai)改(gai)刀切成(cheng)丁塊；

2、西米淘洗干凈，用(yong)冷水(shui)浸泡脹發，撈出(chu)，瀝干水(shui)分；

3、取鍋加入(ru)適量冷(leng)水(shui)，燒沸(fei)后(hou)放入(ru)西米、蘋果塊，用(yong)旺火再(zai)次煮沸(fei)；

4、然(ran)后改用小(xiao)火略煮，加入白糖(tang)、糖(tang)桂花，用濕淀粉30克勾稀芡即成。

二、香蕉羹

做法：

1、把香蕉(jiao)剝去(qu)皮，用刀(dao)切成小片(pian)；

2、藕(ou)粉用少許清水(shui)調好待用；

3、將牛(niu)奶倒入鋁(lv)鍋內，兌入少量清水(shui)，置(zhi)火上(shang)燒開；

4、然后(hou)加(jia)入香蕉片，白糖，待再(zai)燒開后(hou)；

5、將調好的藕粉徐徐倒入鍋內攪勻，開鍋后離(li)火冷卻即成。