產婦可以吃什(shen)么(me)水果 坐月子可以吃什(shen)么(me)水果

產婦可以吃什么水果

女人一(yi)生中有(you)(you)很多次第(di)(di)(di)一(yi)次，第(di)(di)(di)一(yi)次月(yue)經來了(le)、第(di)(di)(di)一(yi)次懷孕、第(di)(di)(di)一(yi)次坐(zuo)(zuo)月(yue)子(zi)等(deng)等(deng)，俗語說“月(yue)子(zi)坐(zuo)(zuo)得好，健康(kang)少(shao)煩惱(nao)”是真的(de)(de)(de)有(you)(you)道(dao)理的(de)(de)(de)。產(chan)婦(fu)坐(zuo)(zuo)月(yue)子(zi)在飲(yin)食(shi)上有(you)(you)很多需(xu)要注意的(de)(de)(de)事項(xiang)，今(jin)天，我(wo)們就來看看產(chan)婦(fu)吃(chi)水(shui)(shui)果的(de)(de)(de)各種話題，產(chan)婦(fu)吃(chi)什么水(shui)(shui)果好？產(chan)婦(fu)不能吃(chi)什么水(shui)(shui)果？來了(le)解(jie)下吧！

坐(zuo)月子吃什么都要戒口(kou)，真的要瘋了，水(shui)果(guo)(guo)也(ye)不能(neng)吃！坐(zuo)月子就不能(neng)吃水(shui)果(guo)(guo)嗎？其實(shi)，產婦吃以下水(shui)果(guo)(guo)有好處哦(e)！

1、香蕉：很多產婦在生育后，因為身體還沒有恢復，又不敢使大力排便，再加上進補的食物太多，經常會出現便秘的情況。那么，產婦可以吃什么水果好？產婦可以(yi)試一(yi)試香(xiang)蕉。香(xiang)蕉里含(han)有(you)豐富的(de)纖維素。既可以(yi)通便(bian)，又(you)可以(yi)補血，對治(zhi)療便(bian)秘，促進(jin)胃腸蠕動有(you)很(hen)好的(de)效果。

2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。產婦可以吃什么水果？產婦可以(yi)在(zai)坐(zuo)月子期間吃適量的葡萄，來利尿、補(bu)氣血。葡萄里(li)含有豐富的鐵，產婦可以(yi)用葡萄來補(bu)血。

3、蘋果：蘋果性平，不讓讓產婦上火，所以，產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產婦可以吃什么水果？蘋果是可以經常食(shi)用的水果種類之一。

4、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

5、橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。

產婦吃水果的好處

產婦吃(chi)水果(guo)好處多嗎？都有什么好處了(le)？我們來看看：

受傳統習慣的(de)(de)影響，產(chan)婦(fu)坐月子不(bu)吃(chi)生冷，所以(yi)有(you)的(de)(de)產(chan)婦(fu)連水(shui)果都不(bu)敢吃(chi)。其實，把產(chan)婦(fu)的(de)(de)飲食(shi)控制得過于單調，這是(shi)不(bu)科學的(de)(de)。水(shui)果中含有(you)人體必需(xu)的(de)(de)多種維生素和豐富的(de)(de)膳食(shi)纖維，它可以(yi)幫助產(chan)婦(fu)增加食(shi)欲，促進(jin)消化，對緩解產(chan)后便秘有(you)一定(ding)的(de)(de)作用。

坐(zuo)月(yue)子適(shi)當吃水(shui)(shui)果(guo)(guo)是有好處的(de)。因為分娩(mian)后，新媽媽需要大(da)量的(de)營養(yang)物(wu)質幫助身(shen)(shen)體快速恢復(fu)，因此，更(geng)要強(qiang)調產后飲食多樣化，平衡膳食，水(shui)(shui)果(guo)(guo)含豐富(fu)的(de)維生素、礦物(wu)質、纖維素、果(guo)(guo)膠(jiao)和有機(ji)酸(suan)等成(cheng)分。坐(zuo)月(yue)子期間適(shi)當吃些水(shui)(shui)果(guo)(guo)，除(chu)了可以(yi)補充(chong)你(ni)身(shen)(shen)體所需的(de)維生素及礦物(wu)質。此外(wai)，水(shui)(shui)果(guo)(guo)不僅可增加食欲，預防(fang)產后便秘，還可以(yi)促(cu)進(jin)泌乳，從而幫助你(ni)養(yang)育(yu)你(ni)的(de)寶寶。

產婦不能吃什么水果

產婦是不(bu)是所有水(shui)果都能(neng)吃？不(bu)是哦！有些水(shui)果產婦是不(bu)能(neng)碰到，想知道什么不(bu)能(neng)吃？

水(shui)果也(ye)是(shi)有“屬性”的，哺乳期的媽媽要注意少吃涼性水(shui)果，如(ru)果哺乳媽媽過(guo)量食用西瓜等(deng)涼性水(shui)果，容易導致寶寶腹瀉。夏(xia)天(tian)里的水(shui)果大部分是(shi)涼性水(shui)果，如(ru)：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等(deng)。夏(xia)天(tian)即將到來，媽媽們不要吃冰鎮水(shui)果。

產婦吃水果注意事項

產婦(fu)(fu)坐月子是一(yi)個比較特殊的時(shi)期，產婦(fu)(fu)在產后(hou)吃(chi)些水果，可補充產婦(fu)(fu)和哺(bu)乳所(suo)需的維生素及礦(kuang)物質(zhi)，還可以防止便秘，但產后(hou)婦(fu)(fu)女(nv)吃(chi)水果要(yao)注以下幾點(dian)：

1、產婦吃(chi)水果最好(hao)是(shi)在飯(fan)后，因為飯(fan)后胃內(nei)有剛(gang)吃(chi)進去的食(shi)物，就不會因為水果涼而傷胃腸。

2、要注意水果(guo)的清潔，要用(yong)消毒(du)液洗凈或削去果(guo)皮再吃，以(yi)防細菌侵入引(yin)起腹(fu)瀉(xie)。

3、不(bu)要吃(chi)太涼(liang)的(de)水果，剛從冰箱拿出啦的(de)水果要在室溫下放(fang)一會兒再(zai)吃(chi)，還(huan)可以(yi)將(jiang)水果切成小塊，用開水燙一下再(zai)吃(chi)，這樣，既消毒又去涼(liang)。

4、應注意盡量不吃反季節(jie)的蔬菜水果(guo)。

5、為了避免水果(guo)偏涼，也可(ke)切(qie)成塊(kuai)，用開(kai)水燙一下再吃。但(dan)是最好不要煮沸，以免破壞水果(guo)中(zhong)的(de)維生素。

適合產婦的水果食譜大全

如(ru)果嫌棄單(dan)吃水果有(you)點膩，可(ke)以嘗試一下(xia)水果大餐，很(hen)美味哦(e)！

一、西米蘋果粥

做法：

1、將(jiang)蘋果(guo)(guo)沖洗(xi)干凈，削(xue)去果(guo)(guo)皮，對(dui)剖成兩半，剔去果(guo)(guo)核，再改刀切成丁(ding)塊；

2、西(xi)米淘洗干凈，用冷水浸(jin)泡脹發，撈出，瀝干水分；

3、取鍋加入適量冷(leng)水，燒(shao)沸后放入西米、蘋(pin)果塊(kuai)，用旺(wang)火再次煮沸；

4、然(ran)后改用(yong)小火(huo)略煮，加入白(bai)糖、糖桂花，用(yong)濕(shi)淀粉30克(ke)勾稀芡即(ji)成。

二、香蕉羹

做法：

1、把香蕉剝去皮，用刀(dao)切成小(xiao)片；

2、藕粉用少許清(qing)水調好待用；

3、將牛奶倒(dao)入鋁(lv)鍋內(nei)，兌入少量(liang)清水，置火上燒(shao)開；

4、然后(hou)加入香蕉(jiao)片，白糖，待再(zai)燒(shao)開后(hou)；

5、將(jiang)調好的藕粉徐(xu)(xu)徐(xu)(xu)倒入鍋(guo)內(nei)攪勻，開鍋(guo)后離火冷(leng)卻(que)即成。