選(xuan)擇(ze)玩雪(xue)賞雪(xue)線路的(de)人，尤其要做好(hao)保暖(nuan)防(fang)凍(dong)的(de)準備。最(zui)外層(ceng)的(de)衣服應(ying)具有防(fang)風性，可選(xuan)羽絨、呢絨、毛皮質地的(de)衣服；去高(gao)寒的(de)地方一定要戴(dai)帽子，因為人體50%以上的(de)熱量(liang)是從頭部(bu)和頸部(bu)散失(shi)的(de)。最(zui)好(hao)能預(yu)備防(fang)凍(dong)油膏(gao)。
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冬季天氣寒冷，容易(yi)感冒(mao)，所以(yi)出行要預備(bei)易(yi)于攜(xie)帶、治療傷(shang)風感冒(mao)的藥品。另外，北方地區(qu)氣候(hou)干燥，建議南方的游(you)客準備(bei)夏桑菊等清熱沖劑。
雪地的(de)反光程度較(jiao)大，出(chu)門(men)需要佩戴太(tai)陽鏡，保護眼睛。如果不幸(xing)患上雪盲(mang)癥的(de)話(hua)，應立刻到(dao)黑暗的(de)地方，蒙住雙眼，把冰濕布放到(dao)額(e)前，防止高溫加劇疼(teng)痛，一段時間后讓眼睛慢慢恢復。
滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)是一項(xiang)速度快、技術含量(liang)高(gao)的(de)運(yun)動(dong)，極易發(fa)生(sheng)意外傷害事(shi)故，因(yin)此(ci)游客應(ying)選擇安全防(fang)護設施齊(qi)全的(de)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)場，并將個人(ren)防(fang)護設備(bei)配備(bei)齊(qi)全，遵守滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)場的(de)規章制度，進入與自己滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)水平相當的(de)滑(hua)(hua)道。滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)前應(ying)學(xue)習一些基本(ben)的(de)醫學(xue)知識(shi)(shi)和(he)急救常識(shi)(shi)，如(ru)受傷時的(de)處理(li)，骨折后應(ying)采取的(de)措施等。發(fa)現他人(ren)受傷，千萬不(bu)要(yao)隨意處置(zhi)和(he)搬動(dong)，應(ying)盡快向(xiang)雪(xue)(xue)場救護人(ren)員(yuan)報告。
電子快門的照相機和攝影機，在-20℃以下時，就(jiu)會出(chu)(chu)現(xian)電(dian)池(chi)容易“放(fang)電(dian)”、快門不(bu)能按(an)下等“失靈”問(wen)題。因此(ci)，在戶(hu)外拍攝完(wan)之后，要及時將(jiang)相機放(fang)進外衣兜里“保暖”，用(yong)時再拿出(chu)(chu)來。此(ci)外，要多準備(bei)電(dian)池(chi)。
每次泡溫泉的時間(jian)控制在20到30分鐘為(wei)宜，如(ru)果浸泡(pao)(pao)時間(jian)過長，容易(yi)出(chu)現暈眩、全(quan)身乏力。溫泉(quan)浴也(ye)是一(yi)種中等強度的運(yun)動，在令身心得(de)到全(quan)面放(fang)松的同(tong)時，靈敏度和注(zhu)意力也(ye)會有所下降。所以，自駕車(che)游客在泡(pao)(pao)過溫泉(quan)后，一(yi)定(ding)要休息兩個小時以上方(fang)可開車(che)。
相對來(lai)說，北(bei)(bei)(bei)方(fang)人對寒(han)(han)(han)冷(leng)的(de)氣(qi)候(hou)(hou)是很適應的(de)，防寒(han)(han)(han)措施其實已經成(cheng)為(wei)生(sheng)活習慣。就像北(bei)(bei)(bei)方(fang)人想(xiang)體驗(yan)一(yi)下南(nan)(nan)國(guo)冬季沙灘(tan)一(yi)樣，南(nan)(nan)方(fang)人也想(xiang)去北(bei)(bei)(bei)國(guo)寒(han)(han)(han)冷(leng)地(di)區體驗(yan)一(yi)番冰天雪(xue)地(di)的(de)滋味，觀賞一(yi)下北(bei)(bei)(bei)方(fang)特有的(de)風景(jing)，比如吉林的(de)霧凇、哈爾濱的(de)冰燈(deng)等(deng)。但我國(guo)氣(qi)候(hou)(hou)復雜，南(nan)(nan)北(bei)(bei)(bei)溫差可達(da)幾十攝氏(shi)度(du)，從(cong)20多(duo)攝氏(shi)度(du)的(de)海南(nan)(nan)到零(ling)下20多(duo)攝氏(shi)度(du)的(de)東北(bei)(bei)(bei)，如果準備不充分或(huo)對寒(han)(han)(han)冷(leng)估計不足，就可能發生(sheng)凍傷。
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科(ke)學的(de)(de)做法是：出行(xing)之前，掌握一些(xie)防(fang)寒(han)(han)和(he)(he)(he)防(fang)凍(dong)的(de)(de)知識，了解(jie)一下目(mu)的(de)(de)地(di)的(de)(de)氣候概況(kuang)(當月的(de)(de)平均氣溫(wen)和(he)(he)(he)最低氣溫(wen))，同時(shi)要(yao)(yao)加(jia)強一些(xie)耐寒(han)(han)鍛煉，準備一些(xie)必要(yao)(yao)的(de)(de)防(fang)凍(dong)傷的(de)(de)藥品(pin)；出發(fa)時(shi)，要(yao)(yao)帶足防(fang)寒(han)(han)服裝、鞋(xie)、帽和(he)(he)(he)用品(pin)；到達旅行(xing)地(di)后，在(zai)冰天(tian)雪(xue)(xue)地(di)中徒步，臉部及耳鼻和(he)(he)(he)手要(yao)(yao)抹搽防(fang)凍(dong)油(you)膏，鞋(xie)襪不要(yao)(yao)太緊，不要(yao)(yao)在(zai)雪(xue)(xue)地(di)上久(jiu)站不動，要(yao)(yao)用手掌勤(qin)摩擦(ca)臉部和(he)(he)(he)五官，乘非密(mi)封的(de)(de)交通工具時(shi)，每1小時(shi)左(zuo)右要(yao)(yao)活動幾(ji)分(fen)鐘，以增加(jia)血液循環和(he)(he)(he)提高(gao)體溫(wen)。
一般(ban)而言，海拔每上(shang)升(sheng)100米(mi)，氣(qi)(qi)溫(wen)(wen)大約遞(di)減0.65攝氏度。所(suo)以在(zai)北方冬(dong)季登(deng)高(gao)時(shi)，一定(ding)要注意(yi)氣(qi)(qi)溫(wen)(wen)的(de)變化，隨身帶(dai)一些防寒(han)(han)衣服，到(dao)了“高(gao)處不(bu)勝寒(han)(han)”的(de)地(di)方及時(shi)加(jia)穿。這些年，由(you)于(yu)高(gao)空(kong)索道的(de)普及，一些馬大哈的(de)旅游(you)者，在(zai)低海拔處不(bu)注意(yi)備衣，一旦到(dao)了高(gao)處就出(chu)現(xian)“冷得發抖”的(de)癥狀(zhuang)——高(gao)處一般(ban)比較空(kong)曠，不(bu)僅氣(qi)(qi)溫(wen)(wen)低，風也(ye)很(hen)大，因(yin)登(deng)高(gao)而受凍致病的(de)情(qing)況很(hen)容(rong)易出(chu)現(xian)。
當(dang)然，北方晴日的(de)(de)(de)(de)(de)雪(xue)(xue)地(di)小(xiao)氣候也(ye)是(shi)需要注意的(de)(de)(de)(de)(de)，因為(wei)白茫茫的(de)(de)(de)(de)(de)雪(xue)(xue)地(di)對紫外線吸收少、反射(she)較強，當(dang)強烈(lie)的(de)(de)(de)(de)(de)紫外線射(she)入雪(xue)(xue)地(di)旅行(xing)者眼(yan)(yan)睛(jing)后(hou)，會發生光(guang)化作用，經過(guo)6~8小(xiao)時的(de)(de)(de)(de)(de)潛伏期，眼(yan)(yan)睛(jing)就(jiu)(jiu)會出現嚴重的(de)(de)(de)(de)(de)畏光(guang)、流(liu)淚、異物感，眼(yan)(yan)睛(jing)不能睜開、有強烈(lie)的(de)(de)(de)(de)(de)燒灼感，劇烈(lie)疼痛，這就(jiu)(jiu)是(shi)醫學上(shang)常說的(de)(de)(de)(de)(de)“雪(xue)(xue)盲癥”。預防(fang)(fang)雪(xue)(xue)盲癥最有效(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)措施(shi)是(shi)“物理(li)隔(ge)斷”，也(ye)就(jiu)(jiu)是(shi)在雪(xue)(xue)地(di)行(xing)走時，配(pei)戴(dai)防(fang)(fang)紫外線的(de)(de)(de)(de)(de)太陽鏡(jing)，也(ye)可選(xuan)(xuan)用聚碳酸酯或CR39的(de)(de)(de)(de)(de)透鏡(jing)，或美(mei)觀起見(jian)，選(xuan)(xuan)用蛙鏡(jing)式的(de)(de)(de)(de)(de)全罩式灰色眼(yan)(yan)鏡(jing)。
旅(lv)途中治療雪(xue)盲癥(zheng)可用(yong)0.3%地(di)卡因眼藥水(shui)和抗生素眼膏(gao)。
冬季的北方，冷空氣活動頻繁。冷空氣戰勝暖空氣后，就形成“寒風”，旅行者宜盡可能躲避此風，或用保暖措施(如戴帽子或口罩)抵(di)御此(ci)風。否則，不僅容(rong)易患上(shang)感冒等(deng)呼吸道疾病(bing)，一些心腦血管病(bing)患者也常常因(yin)為麻痹大意而導致病(bing)情加重甚至危及(ji)生命。
冬季天氣寒冷，早中晚(wan)溫差很(hen)大，在選擇(ze)出行(xing)方式時，如果條件(jian)允許，最(zui)好是乘飛機，這樣能很(hen)快到達目(mu)的地。作為工(gong)薪階層來說(shuo)，最(zui)好選擇(ze)乘火車出行(xing)。冬季出行(xing)最(zui)忌乘坐長(chang)途客(ke)車，因(yin)為乘長(chang)途客(ke)車容(rong)易因(yin)氣候(hou)原因(yin)引(yin)(yin)發(fa)感(gan)冒等疾(ji)病(bing)，甚至因(yin)著涼(liang)而引(yin)(yin)起老毛病(bing)復發(fa)。
冬季旅游最(zui)好選擇與自己所(suo)在(zai)城市氣(qi)(qi)溫相(xiang)仿的(de)地方。這樣，游客能很快適應當地的(de)氣(qi)(qi)候(hou)環境，防(fang)止因(yin)溫差過大而受到疾病(bing)的(de)侵襲(xi)。另(ling)外，對于一(yi)些患(huan)有冠心病(bing)、動脈(mo)硬化、高血壓、慢(man)性(xing)支氣(qi)(qi)管炎的(de)人(ren)(ren)，尤其是老年人(ren)(ren)，從健康因(yin)素(su)考慮，一(yi)般不宜到太(tai)寒冷的(de)地區(qu)旅游。
對于絕大多數游客來說，冬季出(chu)行最好選擇平原地區，忌(ji)到云貴高(gao)原、青藏高(gao)原等空氣稀薄、氣候惡劣的地區。
冬季(ji)在戶外活(huo)(huo)動，人體手、腳、耳朵等部位的皮膚長(chang)時(shi)(shi)間(jian)受(shou)寒冷和潮(chao)濕刺激(ji)，很可能(neng)會生凍瘡，嚴重的甚至可發展成水皰、潰瘍。如(ru)果(guo)在寒冷的環境中逗(dou)留時(shi)(shi)間(jian)過長(chang)，不僅皮膚會受(shou)到損傷，還有可能(neng)引起全身(shen)性(xing)疾病。因此(ci)，在寒冬季(ji)節旅(lv)游，遇到冰、雪、雨(yu)、霧、大風等惡劣天氣，一定要盡(jin)量縮短(duan)戶外活(huo)(huo)動時(shi)(shi)間(jian)，對于體弱(ruo)多病者來說更要注意(yi)。
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