選擇(ze)玩雪(xue)賞雪(xue)線路的人(ren)，尤其要做好保暖(nuan)防凍的準備(bei)。最(zui)外層(ceng)的衣(yi)服(fu)應(ying)具有防風性，可選羽絨、呢(ni)絨、毛皮質地的衣(yi)服(fu)；去高(gao)寒的地方一(yi)定要戴帽子，因為人(ren)體50%以(yi)上的熱量是從頭(tou)部和頸部散失的。最(zui)好能預備(bei)防凍油膏。
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冬季天氣(qi)(qi)寒(han)冷，容易(yi)感(gan)冒，所以出行要(yao)預備易(yi)于攜帶、治療傷風感(gan)冒的(de)藥品。另(ling)外，北方地區(qu)氣(qi)(qi)候干(gan)燥，建議南方的(de)游客準備夏桑菊等清熱沖劑。
雪地的(de)反光程度較大，出門需要(yao)佩戴太(tai)陽鏡，保護眼睛。如果不幸患上雪盲癥的(de)話(hua)，應立(li)刻到黑暗的(de)地方，蒙住雙眼，把冰濕布放(fang)到額前，防止高溫加(jia)劇疼(teng)痛(tong)，一(yi)段時(shi)間(jian)后(hou)讓眼睛慢慢恢復。
滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)是一(yi)項速度快、技術含量高(gao)的(de)(de)運動，極易發生意(yi)外傷(shang)害事(shi)故(gu)，因此游客應(ying)選擇(ze)安全(quan)防護(hu)設(she)(she)施齊全(quan)的(de)(de)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)場(chang)，并將(jiang)個人防護(hu)設(she)(she)備配(pei)備齊全(quan)，遵守滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)場(chang)的(de)(de)規章(zhang)制度，進入與自己(ji)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)水平相(xiang)當的(de)(de)滑(hua)(hua)道(dao)。滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)前(qian)應(ying)學習(xi)一(yi)些基本的(de)(de)醫學知識和急救(jiu)常識，如受傷(shang)時的(de)(de)處理，骨折后應(ying)采取的(de)(de)措施等。發現(xian)他人受傷(shang)，千(qian)萬(wan)不要隨意(yi)處置和搬(ban)動，應(ying)盡快向雪(xue)(xue)(xue)場(chang)救(jiu)護(hu)人員(yuan)報告(gao)。
電子快門的照相機和攝(she)影機(ji)，在(zai)-20℃以下時，就會出現(xian)電(dian)池容(rong)易(yi)“放電(dian)”、快門(men)不能按下等“失靈”問題。因此，在(zai)戶外(wai)拍攝(she)完之后，要及時將相機(ji)放進外(wai)衣兜里“保暖”，用時再(zai)拿出來。此外(wai)，要多準備電(dian)池。
每次泡溫泉的時間控制在20到(dao)(dao)30分鐘為宜，如果浸泡時間過(guo)長，容(rong)易出現暈眩、全(quan)身(shen)乏力。溫(wen)泉浴也是(shi)一種中等(deng)強(qiang)度(du)的運動，在令身(shen)心得到(dao)(dao)全(quan)面放(fang)松的同時，靈敏度(du)和注意力也會有所下降。所以，自(zi)駕(jia)車(che)游客在泡過(guo)溫(wen)泉后，一定要休息兩個(ge)小時以上方可開(kai)車(che)。
相對來說，北(bei)方(fang)(fang)人(ren)對寒(han)冷的(de)(de)氣候(hou)(hou)是很適應的(de)(de)，防寒(han)措(cuo)施其實已經成為生(sheng)活習慣。就像北(bei)方(fang)(fang)人(ren)想(xiang)體驗(yan)一(yi)(yi)下南(nan)國冬季沙(sha)灘一(yi)(yi)樣(yang)，南(nan)方(fang)(fang)人(ren)也想(xiang)去北(bei)國寒(han)冷地(di)(di)區體驗(yan)一(yi)(yi)番冰天雪(xue)地(di)(di)的(de)(de)滋味，觀賞一(yi)(yi)下北(bei)方(fang)(fang)特有的(de)(de)風(feng)景(jing)，比如吉林(lin)的(de)(de)霧凇、哈爾(er)濱(bin)的(de)(de)冰燈等。但我國氣候(hou)(hou)復雜，南(nan)北(bei)溫差可(ke)達幾(ji)十攝氏(shi)(shi)度(du)，從20多攝氏(shi)(shi)度(du)的(de)(de)海南(nan)到零下20多攝氏(shi)(shi)度(du)的(de)(de)東北(bei)，如果準備不(bu)充分或對寒(han)冷估計(ji)不(bu)足，就可(ke)能發(fa)生(sheng)凍傷。
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科(ke)學(xue)的(de)(de)(de)做法是(shi)：出(chu)行之前，掌(zhang)(zhang)握一(yi)些(xie)防寒(han)和防凍的(de)(de)(de)知識，了解一(yi)下目的(de)(de)(de)地(di)(di)的(de)(de)(de)氣(qi)候概況(當月的(de)(de)(de)平(ping)均氣(qi)溫和最低氣(qi)溫)，同時(shi)要(yao)加(jia)強一(yi)些(xie)耐寒(han)鍛煉，準備一(yi)些(xie)必(bi)要(yao)的(de)(de)(de)防凍傷的(de)(de)(de)藥品(pin)；出(chu)發時(shi)，要(yao)帶足(zu)防寒(han)服裝、鞋、帽和用品(pin)；到(dao)達(da)旅行地(di)(di)后(hou)，在(zai)冰天雪地(di)(di)中(zhong)徒步，臉部(bu)及耳鼻(bi)和手要(yao)抹(mo)搽防凍油膏，鞋襪不要(yao)太緊，不要(yao)在(zai)雪地(di)(di)上(shang)久站不動(dong)，要(yao)用手掌(zhang)(zhang)勤摩擦臉部(bu)和五官(guan)，乘非密封(feng)的(de)(de)(de)交通工具時(shi)，每1小時(shi)左右要(yao)活動(dong)幾(ji)分(fen)鐘(zhong)，以增加(jia)血液(ye)循環和提高(gao)體溫。
一般而言，海拔(ba)每上(shang)升100米(mi)，氣溫大約(yue)遞減0.65攝氏(shi)度。所(suo)以在(zai)北方冬季(ji)登高(gao)(gao)時(shi)，一定要注意氣溫的(de)變化，隨身帶(dai)一些防(fang)寒(han)衣(yi)服(fu)，到(dao)了“高(gao)(gao)處不(bu)勝寒(han)”的(de)地方及時(shi)加穿。這些年，由于高(gao)(gao)空索(suo)道的(de)普及，一些馬大哈的(de)旅游者，在(zai)低海拔(ba)處不(bu)注意備衣(yi)，一旦到(dao)了高(gao)(gao)處就出(chu)現“冷得(de)發(fa)抖”的(de)癥狀(zhuang)——高(gao)(gao)處一般比(bi)較空曠，不(bu)僅氣溫低，風也(ye)很大，因登高(gao)(gao)而受凍致(zhi)病(bing)的(de)情(qing)況很容易出(chu)現。
當然(ran)，北方晴日的(de)雪地小氣(qi)候(hou)也(ye)是(shi)需(xu)要(yao)注意的(de)，因為白茫茫的(de)雪地對紫(zi)外線(xian)(xian)吸收少、反射(she)較強，當強烈的(de)紫(zi)外線(xian)(xian)射(she)入(ru)雪地旅(lv)行(xing)者眼(yan)睛后，會發生光化作用(yong)，經過6~8小時的(de)潛伏期，眼(yan)睛就會出現嚴重的(de)畏光、流(liu)淚、異物感，眼(yan)睛不能睜開、有強烈的(de)燒灼感，劇烈疼痛，這就是(shi)醫學上常(chang)說的(de)“雪盲(mang)癥(zheng)”。預防雪盲(mang)癥(zheng)最有效的(de)措施是(shi)“物理(li)隔斷”，也(ye)就是(shi)在雪地行(xing)走時，配戴防紫(zi)外線(xian)(xian)的(de)太陽鏡，也(ye)可選用(yong)聚碳酸酯或(huo)CR39的(de)透鏡，或(huo)美觀起見，選用(yong)蛙(wa)鏡式的(de)全罩式灰色眼(yan)鏡。
旅途中治療雪盲癥可用(yong)0.3%地卡因眼(yan)藥水(shui)和抗生素眼(yan)膏。
冬季的北方，冷空氣活動頻繁。冷空氣戰勝暖空氣后，就形成“寒風”，旅行者宜盡可能躲避此風，或用保暖措施(如戴帽子或口罩)抵御此風。否則，不僅容易患上感冒等呼吸(xi)道疾(ji)病(bing)，一些心(xin)腦(nao)血管病(bing)患者也常常因(yin)為麻痹大意而(er)導致病(bing)情加重甚(shen)至危及生命。
冬(dong)季(ji)天氣寒冷，早中(zhong)晚(wan)溫差很(hen)大，在選(xuan)擇出(chu)行方式時，如果條件允許，最(zui)好(hao)是乘飛(fei)機，這(zhe)樣能很(hen)快到達(da)目的地。作(zuo)為(wei)(wei)工薪階(jie)層來說，最(zui)好(hao)選(xuan)擇乘火車(che)出(chu)行。冬(dong)季(ji)出(chu)行最(zui)忌乘坐(zuo)長途客車(che)，因(yin)為(wei)(wei)乘長途客車(che)容(rong)易因(yin)氣候原因(yin)引發感冒等疾病，甚(shen)至因(yin)著(zhu)涼而(er)引起老(lao)毛病復(fu)發。
冬季旅(lv)游最好(hao)選擇(ze)與自己所(suo)在城市(shi)氣(qi)溫相仿的(de)地(di)(di)方。這樣(yang)，游客能很快適應當地(di)(di)的(de)氣(qi)候(hou)環境，防(fang)止因(yin)溫差過大而受到(dao)疾(ji)病(bing)(bing)的(de)侵襲。另外，對于一(yi)些患有冠(guan)心病(bing)(bing)、動脈硬(ying)化(hua)、高血(xue)壓、慢性支氣(qi)管炎的(de)人(ren)，尤其是老年人(ren)，從健康因(yin)素(su)考(kao)慮，一(yi)般不宜到(dao)太(tai)寒冷(leng)的(de)地(di)(di)區旅(lv)游。
對于(yu)絕大多數游客來說，冬(dong)季出行(xing)最好選擇平(ping)原地區(qu)，忌(ji)到云貴高原、青藏(zang)高原等空氣稀薄、氣候惡劣的地區(qu)。
冬(dong)季(ji)在戶(hu)外活動，人體(ti)(ti)手、腳、耳朵(duo)等(deng)部位的(de)(de)皮(pi)膚長時間(jian)受寒(han)冷(leng)和(he)潮濕刺激，很可(ke)能(neng)會生凍瘡，嚴重的(de)(de)甚(shen)至(zhi)可(ke)發展成水皰、潰瘍。如果在寒(han)冷(leng)的(de)(de)環境中(zhong)逗留(liu)時間(jian)過長，不僅皮(pi)膚會受到損(sun)傷，還有可(ke)能(neng)引起全身性疾(ji)病。因此，在寒(han)冬(dong)季(ji)節旅游，遇(yu)到冰、雪、雨(yu)、霧、大風等(deng)惡劣天(tian)氣，一定要盡量(liang)縮(suo)短戶(hu)外活動時間(jian)，對(dui)于體(ti)(ti)弱多病者來說更要注意。
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