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導語

牛(niu)油果(guo)(guo)是一種營(ying)(ying)養價(jia)(jia)值很(hen)高的(de)(de)水果(guo)(guo)，含多種維生素、豐富的(de)(de)脂肪和(he)蛋白質，除作生果(guo)(guo)食(shi)用外也(ye)可(ke)作菜肴和(he)午后甜點。那(nei)今天我們可(ke)愛的(de)(de)美(mei)食(shi)小(xiao)編(bian)，將帶你(ni)一起(qi)走牛(niu)油果(guo)(guo)的(de)(de)美(mei)食(shi)世界。給你(ni)分享牛(niu)油的(de)(de)做法大(da)全，牛(niu)油果(guo)(guo)改怎(zen)么切，以及牛(niu)油果(guo)(guo)油的(de)(de)營(ying)(ying)養價(jia)(jia)值。一起(qi)來看看把！

牛(niu)油果的做法大全

還(huan)有什么比【吃好點】更(geng)能犒(kao)勞自己昵(ni)

牛油果飲品

牛油果最簡單的吃法(fa)，就是榨成香(xiang)滑的奶昔狀(zhuang)飲品(pin)，加(jia)些酸奶或是蜂蜜，都是十分好味且營養的飲品(pin)，因其(qi)富(fu)含(han)多種維(wei)生素，女(nv)性(xing)朋友常(chang)喝(he)會對(dui)皮膚有好處哦！趕緊來(lai)學習吧~

牛油(you)果雪梨(li)奶昔

牛(niu)油果草(cao)莓布丁(ding)

牛油(you)果酸奶

牛油果思慕(mu)雪

牛油果甜品

牛油(you)果直接吃(chi)(chi)的(de)口感軟軟的(de)，似(si)乎少(shao)了那么(me)一點(dian)什么(me)，萬能的(de)美食家們將牛油(you)果加(jia)到甜品中，營養加(jia)倍(bei)而熱量又不高，不會有(you)長胖的(de)負罪感。愛(ai)吃(chi)(chi)甜品的(de)小伙伴趕緊動手(shou)試(shi)試(shi)吧(ba)~

牛(niu)油(you)果(guo)芝(zhi)士司康

牛油(you)果蛋撻

牛油(you)果三明治

牛油(you)果抹面包

牛油果沙拉

炎炎夏(xia)日，沒有食欲的午后來(lai)上一份牛油(you)果(guo)沙拉，補充(chong)人體所需的營(ying)養(yang)成分。不僅填(tian)飽了肚子，同(tong)時也(ye)吸收了營(ying)養(yang)，真的是(shi)夏(xia)天晚餐最佳趕緊(jin)跟小編一起(qi)來(lai)學習(xi)牛油(you)果(guo)沙拉的做法(fa)吧！

牛油果輔食

牛(niu)(niu)油(you)果(guo)能幫(bang)助寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)大腦和身體的發育(yu)。牛(niu)(niu)油(you)果(guo)輔食可(ke)以(yi)說是寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)最理(li)想的選擇。一般(ban)來說，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)滿六個(ge)月以(yi)后(hou)就(jiu)可(ke)以(yi)吃牛(niu)(niu)油(you)果(guo)了。寶(bao)(bao)(bao)媽們在(zai)也不用擔心寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的輔食問題啦~

牛油(you)果蘋果泥

牛油果醬

牛(niu)油果蛋(dan)黃(huang)米糊

香(xiang)蕉雞蛋牛油(you)果松餅

牛油果飲品

牛油果最簡單的吃法，就是榨成香滑的奶昔狀飲品，加些酸奶或是蜂蜜，都是十分好味且營養的飲品，因其富含多種維生素，女性朋友常喝會對皮膚有好處哦！趕緊來學習吧~

牛油果甜品

牛油果直接吃的口感軟軟的，似乎少了那么一點什么，萬能的美食家們將牛油果加到甜品中，營養加倍而熱量又不高，不會有長胖的負罪感。愛吃甜品的小伙伴趕緊動手試試吧~

牛油果沙拉

炎炎夏日，沒有食欲的午后來上一份牛油果沙拉，補充人體所需的營養成分。不僅填飽了肚子，同時也吸收了營養，真的是夏天晚餐最佳趕緊跟小編一起來學習牛油果沙拉的做法吧！

牛油果輔食

牛油果能幫助寶寶大腦和身體的發育。牛油果輔食可以說是寶寶最理想的選擇。一般來說，寶寶滿六個月以后就可以吃牛油果了。寶媽們在也不用擔心寶寶的輔食問題啦~

牛油果的營養價值

還有(you)什么(me)比【營(ying)養(yang)健康(kang)】更(geng)重要的昵

怎么選

預防疾病

1.防止高血壓(ya)、動脈硬化(hua)和貧血；能有(you)效(xiao)抗癌，預(yu)防心臟病，糖尿(niao)病和肥(fei)胖癥。
美容豐胸

2.具有(you)美(mei)容，豐(feng)胸，抗(kang)(kang)氧抗(kang)(kang)衰老的(de)效果(guo)：牛油果(guo)含有(you)豐(feng)富的(de)甘(gan)油酸、蛋白質(zhi)及(ji)維他命，潤(run)而(er)不(bu)膩，是天然的(de)抗(kang)(kang)氧衰老劑(ji)；牛油果(guo)中含量豐(feng)富的(de)不(bu)飽和脂肪(fang)酸能(neng)增(zeng)加胸部組(zu)織彈性。
緩解糖尿病

3.緩(huan)解糖(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)病(bing)：牛油果(guo)(guo)肉含(han)糖(tang)(tang)(tang)(tang)量極(ji)低，為香蕉漢唐率的(de)1/5，是糖(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)病(bing)人難(nan)得(de)的(de)高(gao)脂低糖(tang)(tang)(tang)(tang)的(de)食(shi)品，用果(guo)(guo)皮(pi)泡水飲用對糖(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)病(bing)有緩(huan)解作(zuo)用。
嬰兒輔食

4.嬰兒輔食：牛油果(guo)中所含的營養價(jia)值極(ji)高，給寶寶適當的添加讓寶寶更聰明(ming)。

注意事項：若寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)從沒吃過牛(niu)油果(guo)，應先少量(liang)的(de)喂給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，看寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)是否過敏。不(bu)過敏也得由(you)少到多(duo)的(de)循(xun)序漸進的(de)添加，切記不(bu)能多(duo)吃，要按照寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)消化(hua)情況來定量(liang)。