導語
牛油(you)果是一種(zhong)營養(yang)價(jia)值(zhi)很高(gao)的水果，含多(duo)種(zhong)維生(sheng)素、豐富的脂肪和蛋白質，除作生(sheng)果食(shi)用外也可作菜肴和午后甜點。那今天我(wo)們可愛(ai)的美(mei)食(shi)小編，將帶你一起走牛油(you)果的美(mei)食(shi)世界。給你分享牛油(you)的做法大全，牛油(you)果改(gai)怎么切，以及牛油(you)果油(you)的營養(yang)價(jia)值(zhi)。一起來看看把！
牛油(you)果最簡單的(de)吃(chi)法，就是榨(zha)成香滑(hua)的(de)奶昔狀飲(yin)品，加些酸奶或是蜂蜜，都是十分好味且營(ying)養的(de)飲(yin)品，因其(qi)富含多種維生(sheng)素，女性朋友常喝會對(dui)皮膚有好處哦！趕緊來學(xue)習吧~
牛油果直(zhi)接吃(chi)的(de)(de)口感(gan)(gan)軟(ruan)(ruan)軟(ruan)(ruan)的(de)(de)，似乎少了那么(me)一(yi)點什么(me)，萬(wan)能(neng)的(de)(de)美食(shi)家們將牛油果加到(dao)甜(tian)(tian)品(pin)中，營養(yang)加倍而熱量又不(bu)高，不(bu)會有(you)長(chang)胖的(de)(de)負(fu)罪感(gan)(gan)。愛吃(chi)甜(tian)(tian)品(pin)的(de)(de)小伙伴趕緊動手試試吧(ba)~
炎炎夏(xia)日(ri)，沒(mei)有食欲的(de)午后來上一(yi)份牛油(you)果沙拉，補充人(ren)體(ti)所需的(de)營(ying)養成分(fen)。不僅填飽(bao)了(le)肚子，同時也吸收了(le)營(ying)養，真的(de)是(shi)夏(xia)天(tian)晚餐最(zui)佳趕緊跟小編一(yi)起來學習牛油(you)果沙拉的(de)做法吧！
牛(niu)油果能幫助寶寶大(da)腦和身體的(de)發育。牛(niu)油果輔(fu)食可以說(shuo)是寶寶最(zui)理想的(de)選擇。一(yi)般(ban)來說(shuo)，寶寶滿六個(ge)月以后就可以吃牛(niu)油果了。寶媽們在也不用(yong)擔心寶寶的(de)輔(fu)食問題啦~
1.防止高血(xue)壓、動(dong)脈硬化和(he)貧血(xue)；能有效抗(kang)癌，預防心臟病，糖尿(niao)病和(he)肥胖癥(zheng)。
2.具有(you)美(mei)容，豐(feng)胸，抗(kang)氧(yang)抗(kang)衰(shuai)老(lao)的(de)(de)效果：牛油(you)(you)果含(han)有(you)豐(feng)富的(de)(de)甘油(you)(you)酸、蛋白(bai)質(zhi)及維他命，潤(run)而不膩，是天然的(de)(de)抗(kang)氧(yang)衰(shuai)老(lao)劑；牛油(you)(you)果中含(han)量豐(feng)富的(de)(de)不飽和脂(zhi)肪酸能增加胸部組織彈性。
3.緩解糖(tang)尿(niao)病(bing)：牛油果(guo)肉(rou)含糖(tang)量極低，為香蕉漢(han)唐率的1/5，是糖(tang)尿(niao)病(bing)人難(nan)得的高脂(zhi)低糖(tang)的食(shi)品，用果(guo)皮泡水飲用對糖(tang)尿(niao)病(bing)有緩解作用。
4.嬰兒輔食：牛油果中所含的營養價值極高，給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)適當的添加(jia)讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)更聰明(ming)。
注意事項：若(ruo)寶(bao)寶(bao)從沒吃(chi)過牛油果，應(ying)先(xian)少量的喂給寶(bao)寶(bao)，看寶(bao)寶(bao)是否過敏(min)。不過敏(min)也(ye)得由少到(dao)多的循序漸進(jin)的添加，切記不能多吃(chi)，要按照(zhao)寶(bao)寶(bao)的消化情況來定量。
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