導語
牛油(you)(you)果(guo)(guo)是一(yi)種(zhong)營(ying)養價(jia)值很高的(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)，含多種(zhong)維生素、豐(feng)富的(de)(de)脂(zhi)肪和蛋白質(zhi)，除(chu)作(zuo)生果(guo)(guo)食(shi)用外(wai)也可作(zuo)菜肴和午后甜點。那今天我(wo)們(men)可愛的(de)(de)美食(shi)小(xiao)編，將帶你一(yi)起走牛油(you)(you)果(guo)(guo)的(de)(de)美食(shi)世界。給你分享牛油(you)(you)的(de)(de)做法大全，牛油(you)(you)果(guo)(guo)改怎么切，以及牛油(you)(you)果(guo)(guo)油(you)(you)的(de)(de)營(ying)養價(jia)值。一(yi)起來看看把(ba)！
牛油果(guo)最簡單(dan)的(de)吃(chi)法，就(jiu)是(shi)榨成香(xiang)滑的(de)奶昔狀飲品(pin)，加些酸奶或是(shi)蜂蜜，都是(shi)十分(fen)好味且營養的(de)飲品(pin)，因(yin)其(qi)富含多種維生素，女性朋友(you)常(chang)喝(he)會對皮(pi)膚(fu)有(you)好處哦！趕緊來學習吧~
牛油果(guo)直(zhi)接吃的(de)口感(gan)軟軟的(de)，似(si)乎少了那么(me)一點(dian)什么(me)，萬能(neng)的(de)美(mei)食家們將牛油果(guo)加到甜(tian)品中，營(ying)養(yang)加倍而熱量又不(bu)高，不(bu)會有(you)長胖的(de)負罪感(gan)。愛吃甜(tian)品的(de)小(xiao)伙伴趕緊(jin)動手試(shi)試(shi)吧~
炎炎夏日，沒有食(shi)欲的(de)午后來上一(yi)份牛油(you)果(guo)沙(sha)拉，補充人體所需的(de)營養成(cheng)分(fen)。不僅填飽了肚子，同時也(ye)吸收了營養，真的(de)是(shi)夏天晚餐最佳趕緊跟小編(bian)一(yi)起來學習牛油(you)果(guo)沙(sha)拉的(de)做法吧！
牛油(you)果能幫(bang)助寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)大腦和身(shen)體的(de)(de)發育。牛油(you)果輔食可(ke)以說是寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)最理想的(de)(de)選擇。一般來說，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)滿六個月以后就可(ke)以吃牛油(you)果了。寶(bao)(bao)媽們在也(ye)不用擔心寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)輔食問題啦~
1.防(fang)止高血(xue)壓、動脈硬化(hua)和貧血(xue)；能有效抗癌(ai)，預防(fang)心臟(zang)病，糖尿(niao)病和肥胖(pang)癥。
2.具有美容，豐胸，抗(kang)氧抗(kang)衰(shuai)老(lao)的(de)(de)效果：牛油(you)果含有豐富的(de)(de)甘油(you)酸(suan)、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的(de)(de)抗(kang)氧衰(shuai)老(lao)劑(ji)；牛油(you)果中(zhong)含量(liang)豐富的(de)(de)不飽和脂肪酸(suan)能(neng)增加胸部組織彈(dan)性。
3.緩(huan)(huan)解(jie)糖(tang)尿(niao)病：牛油果肉含糖(tang)量極低，為香蕉漢唐率的(de)1/5，是糖(tang)尿(niao)病人(ren)難得的(de)高脂低糖(tang)的(de)食(shi)品，用果皮泡水飲用對糖(tang)尿(niao)病有緩(huan)(huan)解(jie)作(zuo)用。
4.嬰兒輔食：牛油果中所含的營養(yang)價值極高，給寶(bao)寶(bao)適當的添加(jia)讓寶(bao)寶(bao)更聰明。
注意事項：若寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)從沒吃過(guo)牛油果，應先少(shao)量的(de)喂給寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)，看寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)是否(fou)過(guo)敏。不過(guo)敏也得由少(shao)到多的(de)循(xun)序漸進的(de)添加，切記不能多吃，要按(an)照寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)消化情況(kuang)來(lai)定(ding)量。
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