干(gan)燥粗糙(cao)

原因：機體陰(yin)陽失(shi)調，加上秋(qiu)天(tian)氣候(hou)干燥，體內水分不足，皮(pi)膚(fu)保水能力下降

應對方法(fa)：

（1）選擇水合(he)保(bao)濕(shi)品(pin)。水合(he)保(bao)濕(shi)品(pin)不會從空氣(qi)或(huo)周圍(wei)環境吸(xi)取(qu)水分(fen)，更不會阻塞毛孔，使用起來很清爽，適合(he)種(zhong)類膚質、各種(zhong)氣(qi)候，白天、晚上(shang)都可以使用的保(bao)濕(shi)品(pin)。

（2）補充水分和蔬果。每日飲水6杯至8杯，同時(shi)還可飲用果汁、礦泉水、茶水等(deng)，有效補充身體所(suo)需水分。多(duo)吃清熱潤燥的水果和一些干果品如蘋果、雪梨、蓮子、花(hua)生等(deng)。

細紋

原因：皮(pi)脂(zhi)和汗水的分泌急速(su)減少，空氣干，皮(pi)膚水分蒸(zheng)發

應對方法：

（1）選擇修(xiu)復角(jiao)質細(xi)胞的修(xiu)復產(chan)品。選擇含有Q10、維他命E、泛醇、膠原(yuan)蛋白等幫助修(xiu)復皮膚細(xi)胞和抗衰老功能的產(chan)品。

（2）利用水果緊急(ji)去(qu)皺。香蕉搗(dao)爛(lan)后，加半湯匙(chi)橄欖(lan)油，攪攔均(jun)勻(yun)，涂(tu)在臉上。把黃瓜切成(cheng)薄片(pian)甫(fu)在清潔的面部(bu)(bu)，能(neng)使肌(ji)膚嬌嫩潤滑，清除皺紋。西(xi)紅(hong)柿是護膚佳品，可以把它切碎(sui)壓(ya)成(cheng)汁，加少許蜂(feng)蜜(mi)調勻(yun)，涂(tu)抹面部(bu)(bu)，去(qu)皺紋效果好。

過敏、紅血絲

原因(yin)：秋季植(zhi)物花粉在空氣粉塵中的(de)含量很高，而此時人面部的(de)皮膚新(xin)陳(chen)代謝加快，容易(yi)導致(zhi)過(guo)敏(min)。

應對方法：

（1）選擇抗敏產品(pin)。敏感(gan)膚質在過(guo)(guo)敏癥狀(zhuang)高發季節，更(geng)應該注意清潔面部，適當使用潤膚護膚用品(pin)，避免(mian)過(guo)(guo)度(du)使用香皂等洗劑刺激皮膚，而選用抗敏和低刺激性化妝品(pin)。

（2）注重飲食和(he)生活習慣(guan)。避免(mian)日曬(shai)，停用美白產品，盡量(liang)少吃加(jia)工(gong)或精制(zhi)的(de)食物、糖類，避免(mian)高油、高熱量(liang)。多吃富含(han)降低過敏機(ji)率的(de)營養素：omega-3脂肪酸（鮭魚(yu)(yu)、沙丁魚(yu)(yu)等魚(yu)(yu)類）、蛋白質、抗(kang)氧化物等。

暗沉

原因：休息時間不(bu)定，皮膚無法進(jin)行自我修復，體內毒素不(bu)能(neng)及時排(pai)出

應對方法：

（1）規律生活作息。保證充足的睡眠，不要經常熬夜。掌握人體排毒時間，如21：00～23：00是淋巴排毒時間，23：00—1：00為肝臟排毒時間，須在熟睡中才能有效進行，因此要盡量避免熬夜。【詳細】

（2）排毒。多吃一些富含維生素以及高纖維的蔬菜水果，少吃高能食物促代謝，有利于改善便秘狀況。多進行一些運動，出汗排毒。【詳細(xi)】

發紅

原因：防曬(shai)不到位(wei)，皮膚受(shou)損較嚴重，皮膚曬(shai)傷(shang)

應對方法：

（1）降(jiang)溫。發紅是由于(yu)皮膚(fu)曬傷，直接為(wei)肌膚(fu)噴上清涼降(jiang)火的(de)礦泉水(shui)、海洋深層(ceng)水(shui)，為(wei)肌膚(fu)敷上急救型面膜，讓質地清爽(shuang)，豐(feng)富(fu)的(de)抗(kang)發炎和(he)保濕(shi)成分，舒緩敏感刺癢的(de)癥狀。

（2）美(mei)白(bai)修復。美(mei)白(bai)是一年四季(ji)都不(bu)能間(jian)斷功課(ke)，才(cai)能讓妳隨時隨地保(bao)持(chi)透亮(liang)的(de)好(hao)氣色，而緊接在夏天(tian)后的(de)秋(qiu)天(tian)，很適(shi)合進行(xing)美(mei)白(bai)修護。不(bu)過(guo)，不(bu)同的(de)皮膚要選(xuan)擇合適(shi)的(de)美(mei)白(bai)方法才(cai)能更好(hao)進行(xing)美(mei)白(bai)工作。

痘(dou)痘(dou)

原因：內分泌失調，皮(pi)膚干燥使(shi)角質增厚，容易阻(zu)塞毛孔(kong)，形成痤瘡

應對方法：

（1）補(bu)(bu)水(shui)(shui)。秋季補(bu)(bu)水(shui)(shui)比春夏季節(jie)更(geng)為重(zhong)要，體(ti)內(nei)補(bu)(bu)水(shui)(shui)可多吃水(shui)(shui)果(guo)多喝水(shui)(shui)，體(ti)外補(bu)(bu)水(shui)(shui)則(ze)強調把清潔(jie)做(zuo)好，再(zai)抹上有(you)補(bu)(bu)水(shui)(shui)鎖水(shui)(shui)保濕作用的護膚品。

（2）做好清(qing)潔(jie)(jie)(jie)。一定(ding)要徹底清(qing)潔(jie)(jie)(jie)皮(pi)膚，保持臉(lian)部皮(pi)膚清(qing)潔(jie)(jie)(jie)、干爽臉(lian)部的清(qing)潔(jie)(jie)(jie)會有(you)效地防(fang)止(zhi)痘(dou)痘(dou)的產(chan)生，但同時不適當的清(qing)潔(jie)(jie)(jie)方式(shi)反而會使痘(dou)痘(dou)愈加的嚴(yan)重。

頻(pin)繁(fan)去角質(zhi)

去角質(zhi)是(shi)好的，但是(shi)不能頻繁去角質(zhi)，這(zhe)樣對肌(ji)膚的刺激性(xing)很大，容(rong)易導致(zhi)肌(ji)膚的保護層變薄，從(cong)而引發過敏。尤其是(shi)春冬兩(liang)個(ge)季節會造成(cheng)肌(ji)膚屏障(zhang)功能整體性(xing)破壞，長期使用會讓健康膚質(zhi)變異常敏感。

多次(ci)使用(yong)強效清(qing)潔產品

泡沫越是(shi)豐(feng)富的潔(jie)面產品(pin)，活性劑(ji)就(jiu)越多(duo)，如果接觸過(guo)多(duo)皮膚(fu)(fu)反而會變(bian)得粗糙敏感。而過(guo)度清潔(jie)會破(po)壞(huai)皮膚(fu)(fu)保(bao)護膜(mo)，從而引起(qi)角質(zhi)層保(bao)水功能異常(chang)，出(chu)現干燥(zao)跡象，導致肌膚(fu)(fu)過(guo)敏反應等各種癥狀。

高溫潔面

高溫雖然有利于(yu)皮膚廢(fei)物排除，但是(shi)經(jing)常(chang)讓肌(ji)膚處(chu)于(yu)高溫環境中，過度(du)的汗液(ye)分泌會讓肌(ji)膚變得干燥，還(huan)會導(dao)致毛(mao)孔增大，同時熱度(du)促進毛(mao)細血管擴張，受到刺激以后皮膚會泛(fan)紅(hong)、敏(min)感。

防曬(shai)霜拜(bai)拜(bai)

有人(ren)以為秋(qiu)天的(de)(de)太陽不像夏(xia)天那樣毒辣，于是告別(bie)防(fang)曬霜，愛上了“無障(zhang)礙”擁(yong)抱陽光。事實上，秋(qiu)天的(de)(de)紫外線還是很(hen)強的(de)(de)，皮膚(fu)反而(er)更容易(yi)受到紫外線的(de)(de)威脅(xie)，此(ci)時外出要搽具防(fang)曬系(xi)數含有保濕成(cheng)分的(de)(de)乳液(ye)型的(de)(de)防(fang)曬霜。

除了保濕是(shi)保濕

秋季皮膚(fu)(fu)(fu)容易缺水干(gan)(gan)燥(zao)甚(shen)至脫皮，很多人(ren)認為是(shi)(shi)皮膚(fu)(fu)(fu)缺水于是(shi)(shi)天(tian)(tian)(tian)(tian)天(tian)(tian)(tian)(tian)做面膜，反而導致過度(du)護(hu)膚(fu)(fu)(fu)引發肌膚(fu)(fu)(fu)問題。秋天(tian)(tian)(tian)(tian)皮膚(fu)(fu)(fu)干(gan)(gan)燥(zao)一(yi)方面是(shi)(shi)天(tian)(tian)(tian)(tian)氣，另一(yi)方面是(shi)(shi)經過夏天(tian)(tian)(tian)(tian)皮膚(fu)(fu)(fu)屏障受損，天(tian)(tian)(tian)(tian)然(ran)保(bao)濕成分流失很快。這時應使(shi)用(yong)一(yi)些含有油分、具有修復作用(yong)的保(bao)濕產品進行修復保(bao)濕。

不用洗面奶，隨(sui)便(bian)洗洗

秋天到了，皮膚變得缺少水分，有的人突然發現自己的皮膚不再出油，這就意味著不用洗面奶隨便洗洗就好？錯。無論肌膚如何干澀，只要臉部接觸臟污的空氣，就一定要卸妝洗臉。洗臉不要太過用力地按摩和揉搓，選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產品。【詳細】

干性皮(pi)膚(fu)

至于干(gan)性膚(fu)質則容易(yi)因為(wei)(wei)秋(qiu)冬季(ji)節較為(wei)(wei)干(gan)躁(zao)，而相對皮脂嚴(yan)重分泌不(bu)足，而容易(yi)有脫皮的(de)現象，因此洗臉(lian)后，要加強(qiang)(qiang)滋潤(run)及保濕，及增加補(bu)充(chong)水性滋潤(run)的(de)調理(li)工作，讓肌膚(fu)的(de)油水比例保持平衡的(de)狀況。而且洗臉(lian)的(de)產品不(bu)宜選用(yong)強(qiang)(qiang)效清潔的(de)。

油(you)性皮膚

針對油性肌膚而(er)言(yan)，秋季是最舒服的(de)季節，不僅沒有(you)干燥脫(tuo)皮的(de)問(wen)題，同時因為(wei)出油量的(de)減低，毛孔粗大及出油異常(chang)等問(wen)題也會隨之減少，因此，只需要一般的(de)調理及保養工作，不需要特(te)別的(de)加強控油，而(er)保養重點只需要留(liu)意T字部位(wei)即可。

混合性皮膚(fu)

混合性膚質的話，最主要就是保濕了，其實T區油是缺水也是很大的原因，控油的護膚品其實并不好，普遍含酒精較多，皮膚會變敏感。不是油到不可救藥還是用滋潤型的，因為清爽型太薄了，保濕效果一般，滋潤型就很舒服啦！【詳(xiang)細】

補充水(shui)，每天至少(shao)飲足6-8杯水(shui)（果汁、礦泉水(shui)、茶(cha)水(shui)）。

清(qing)潔臉，堅持早晚2次面部清(qing)潔并用霜類補(bu)充適當的油份(fen)和(he)水份(fen)。

睡好覺，晚上10時至凌晨4時肌膚營養和修復最佳時段。

要防(fang)曬(shai)，使用含有保濕成分的(de)乳液型的(de)防(fang)曬(shai)霜預防(fang)紫外(wai)線傷害(hai)

吃好飯，多喝(he)豆漿(jiang)牛奶、多吃滋(zi)潤肌膚、排毒(du)和美(mei)容(rong)的食物。

護好(hao)膚，根據皮膚選(xuan)合適的洗面奶、化妝水和滋潤(run)的日霜和晚霜。

干燥起皮

秋季(ji)空氣干燥，氣溫變低。肌膚(fu)皮脂腺分(fen)泌下降，最外面的角質層由于缺少(shao)水(shui)分(fen)和脂質，就(jiu)容易出現蛻皮，同時會出現皮膚(fu)瘙癢。如果皮膚(fu)外面的水(shui)脂膜遭(zao)到破壞，不完整，還會導致皮膚(fu)干燥起皮。

應對策略：

?每天多喝水(shui)，以調節(jie)體內(nei)的水(shui)分儲量；

?辦公室或(huo)家里備(bei)個加濕器，讓肌(ji)膚(fu)處(chu)在一個相對溫(wen)潤的(de)環境(jing)中，可減少肌(ji)膚(fu)角質(zhi)層水分的(de)蒸(zheng)發流失；

?增加保濕面膜的使用次數。保濕面膜是最有(you)力的保濕產品，可以(yi)說是干燥的終結者；

?隨身攜帶(dai)保濕噴(pen)霧。及時(shi)為肌(ji)膚補水保濕，緩(huan)解干燥(zao)癥(zheng)狀。

換季美白

夏(xia)天防曬(shai)大作戰過后，秋季也(ye)不能停，雖說紫外(wai)線不如盛(sheng)夏(xia)猛烈，但紫外(wai)線一直都大量存在！不過天氣變涼后，適宜的溫(wen)度(du)、濕度(du)也(ye)意味著秋季是進行(xing)肌膚美白的最佳時節(jie)。

應對策略：

?補水保(bao)濕是第一位，因為只有(you)在(zai)肌膚含水量高(gao)，細(xi)胞(bao)飽滿的時候(hou)，美白產(chan)品(pin)中(zhong)的有(you)效(xiao)成分才能深入滲透進肌膚發(fa)揮作用；

?注意防(fang)曬。美(mei)白(bai)產品必須和防(fang)曬霜搭配起來一起使用(yong)才(cai)能(neng)起到1+1＞2的作(zuo)用(yong)；

?美(mei)(mei)白(bai)(bai)護膚(fu)品。想要(yao)美(mei)(mei)白(bai)(bai)，美(mei)(mei)白(bai)(bai)精(jing)華(hua)、美(mei)(mei)白(bai)(bai)面膜等美(mei)(mei)白(bai)(bai)護膚(fu)品是必不可少的。

皮膚松弛

一(yi)到換季，很多(duo)人會(hui)有肌膚(fu)老化的現(xian)象。一(yi)方面，肌膚(fu)的不穩(wen)定，會(hui)導致(zhi)膠原蛋白的流失，讓臉部線條顯得松(song)弛；另一(yi)方面，肌膚(fu)受到污染、紫外線的影響，氧化現(xian)象也會(hui)加(jia)重(zhong)，暗沉變得更加(jia)明顯，肌膚(fu)老態立顯。

應對策略：

?抗氧先行。除了做好必要的(de)防護，可以內服抗氧化的(de)保養品(pin)，或者睡前喝杯紅酒中和下體(ti)內的(de)自由(you)基；

?提(ti)拉按摩(mo)。按摩(mo)是對抗肌膚松弛的(de)(de)行之(zhi)(zhi)有(you)效的(de)(de)方(fang)式之(zhi)(zhi)一，在涂抹護膚品(pin)的(de)(de)時(shi)候采取提(ti)拉的(de)(de)手(shou)法進(jin)行按摩(mo)；

?使用提拉型面膜。通常使用一片就能顯現較為明顯的緊致效果，因此可作出門、聚會前的急救之用。【詳細】

適當更換或增加保養品

冬(dong)季是肌膚(fu)角(jiao)質(zhi)層含水量(liang)最少的(de)時候，這(zhe)個時候簡單化妝水加乳液的(de)基本護理也有可(ke)能控(kong)制不住皮(pi)膚(fu)干燥的(de)情況。這(zhe)個時候要(yao)(yao)就要(yao)(yao)懂得加入精華跟美容(rong)油，增強保濕鎖水才(cai)能解決干燥問(wen)題。

美白抗皺不能停

秋(qiu)冬的紫外線沒有夏季(ji)來得那么猛烈，但是還是為(wei)給肌膚造成(cheng)傷害，所(suo)以防曬(shai)是不(bu)可少的。另外皮膚代謝(xie)能(neng)力下(xia)降，黑色素排除變緩慢，所(suo)以美白(bai)面膜(mo)、美白(bai)精華適當的用起(qi)來，這(zhe)樣過完秋(qiu)冬你才會是白(bai)嫩的。抗皺(zhou)抗老不(bu)是皮膚松弛才開始(shi)，而且(qie)要從還沒出現狀況的時候，就做(zuo)好準備，才能(neng)維持(chi)住(zhu)肌膚的彈性，因(yin)此抗皺(zhou)抗老在秋(qiu)冬也不(bu)能(neng)停。

注意用量

不(bu)(bu)同護(hu)膚(fu)產(chan)品(pin)(pin)用(yong)量是不(bu)(bu)同的(de)，像眼霜一(yi)(yi)粒米大小就(jiu)(jiu)夠用(yong)了，而乳液(ye)狀潔(jie)面產(chan)品(pin)(pin)，則需要(yao)2/3一(yi)(yi)元硬幣大小。太少的(de)話不(bu)(bu)能(neng)起(qi)到應(ying)有的(de)功(gong)效，皮膚(fu)干(gan)燥(zao)等各種(zhong)問題會(hui)找上(shang)門。但(dan)不(bu)(bu)能(neng)因為(wei)覺得不(bu)(bu)夠滋潤就(jiu)(jiu)一(yi)(yi)味增加(jia)用(yong)量，拼命加(jia)可(ke)能(neng)會(hui)給肌膚(fu)造成(cheng)負(fu)擔，過多的(de)養(yang)分肌膚(fu)吸收不(bu)(bu)了，反而會(hui)堵塞毛孔造成(cheng)粉刺(ci)等問題，因此秋冬季節(jie)不(bu)(bu)要(yao)因為(wei)皮膚(fu)干(gan)燥(zao)就(jiu)(jiu)拼命的(de)涂護(hu)膚(fu)產(chan)品(pin)(pin)，造成(cheng)營養(yang)成(cheng)分過剩的(de)情況(kuang)。

分區保養

在秋冬保養得時候分區依舊要做好，才能保護好肌膚。秋冬是慵懶的季節，很多妹子都想要多睡一會，為了趕時間，分區保養就放棄了，整臉就用一樣的產品涂抹一番就出門了，這可不行，像眼周皮膚是臉部肌膚最薄的，更加容易受到傷害，更容易出現皺紋，所以眼部的保養肯定不能與臉部一樣，要使用專門的眼膜、眼部精華、眼霜等產品來保養，頸部最好使用專門的頸霜來保養，效果會更好。【詳細】

蜂蜜(mi)

潤肺止咳，對潤腸通便、排毒養顏、防治心血管疾病和神經衰弱。【詳(xiang)細】

綠豆

排泄體(ti)內毒素(su)，促進機體(ti)代謝、增白(bai)、淡化斑點、祛鉛(qian)毒。

蓮藕

利尿、促進體內廢物排出、凈化血液、生藕清熱除煩、煮熟后的蓮藕有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效、改善氣色。【詳細】

檸檬(meng)

富含維生素C、排出體內有毒物質(zhi)、美白肌膚功效、消除臉部雀斑。

黃(huang)瓜

促進新陳代謝，排出毒素，美白肌膚，抑制糖類物質轉化為脂肪。【詳細】

紅豆

增加腸(chang)胃蠕動、減少(shao)便秘、促(cu)進(jin)排尿、清心養神(shen)、健脾(pi)益腎功效。

地瓜

促進腸胃蠕動，有助排便、降膽固醇、降血脂、阻止糖類變為脂肪、利于減肥。【詳細】

豬血(xue)

解毒清腸、補血(xue)美容、排出毒素(su)、改(gai)善因貧血(xue)而(er)面色蒼(cang)白癥狀。

海帶

化痰、消炎、平喘、排毒、通便、吸收(shou)血管(guan)中的膽固醇并排出體外。

胡(hu)蘿(luo)卜

排汞、刺激胃腸的血液循環、改善消化系統、抵抗導致疾病和老化的自由基。【詳細】

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