干燥粗糙

原(yuan)因：機體陰陽(yang)失(shi)調，加上(shang)秋天氣(qi)候干燥(zao)，體內水分不足，皮膚(fu)保水能力下降

應對方(fang)法(fa)：

（1）選擇水(shui)合保濕品。水(shui)合保濕品不會從空氣(qi)或(huo)周圍(wei)環境吸取水(shui)分，更(geng)不會阻(zu)塞(sai)毛孔，使用(yong)起來很清爽，適合種類膚質(zhi)、各種氣(qi)候，白天、晚上(shang)都可以使用(yong)的保濕品。

（2）補(bu)充水(shui)分(fen)(fen)和(he)(he)蔬果(guo)(guo)。每(mei)日飲水(shui)6杯至8杯，同時還可飲用果(guo)(guo)汁、礦(kuang)泉水(shui)、茶水(shui)等(deng)，有效(xiao)補(bu)充身體所(suo)需水(shui)分(fen)(fen)。多吃清熱潤燥的水(shui)果(guo)(guo)和(he)(he)一些(xie)干果(guo)(guo)品如蘋果(guo)(guo)、雪梨、蓮子、花生等(deng)。

細紋

原因：皮脂和汗水(shui)的分泌急(ji)速減少，空氣干，皮膚水(shui)分蒸發

應對方法：

（1）選擇修(xiu)復(fu)(fu)角質細(xi)胞(bao)(bao)的(de)修(xiu)復(fu)(fu)產(chan)品。選擇含有Q10、維他命(ming)E、泛醇、膠原蛋白等幫助修(xiu)復(fu)(fu)皮膚(fu)細(xi)胞(bao)(bao)和抗衰老功(gong)能的(de)產(chan)品。

（2）利用水果緊(jin)急去皺(zhou)。香蕉搗爛(lan)后(hou)，加(jia)(jia)半湯匙橄欖油(you)，攪攔均(jun)勻，涂在臉上。把黃瓜切成薄(bo)片甫在清潔的面部(bu)，能使肌膚嬌嫩潤滑，清除皺(zhou)紋。西紅柿是護膚佳品，可以把它(ta)切碎(sui)壓成汁，加(jia)(jia)少許(xu)蜂蜜調勻，涂抹面部(bu)，去皺(zhou)紋效果好。

過敏(min)、紅血絲

原因：秋(qiu)季植(zhi)物花粉在空氣粉塵(chen)中的含量很高，而此時人面(mian)部的皮膚新陳代謝加快，容易導致過(guo)敏。

應對方法：

（1）選擇(ze)抗(kang)敏產品。敏感膚(fu)質在過(guo)敏癥狀(zhuang)高發季(ji)節，更(geng)應該(gai)注(zhu)意清潔面部，適當使(shi)用(yong)(yong)潤膚(fu)護膚(fu)用(yong)(yong)品，避免過(guo)度使(shi)用(yong)(yong)香(xiang)皂等洗(xi)劑刺激(ji)皮膚(fu)，而選用(yong)(yong)抗(kang)敏和低刺激(ji)性化妝品。

（2）注重飲食(shi)和生活習慣(guan)。避免(mian)日曬，停用(yong)美白產品，盡量少吃(chi)加工或(huo)精(jing)制的食(shi)物、糖類(lei)，避免(mian)高油、高熱量。多吃(chi)富含降(jiang)低過敏(min)機率的營養素：omega-3脂(zhi)肪酸（鮭魚(yu)、沙丁魚(yu)等魚(yu)類(lei)）、蛋白質、抗氧化物等。

暗沉

原因(yin)：休(xiu)息時間不(bu)定，皮(pi)膚無法進(jin)行(xing)自我修復，體內毒素不(bu)能及時排出

應對方法：

（1）規律生活作息。保證充足的睡眠，不要經常熬夜。掌握人體排毒時間，如21：00～23：00是淋巴排毒時間，23：00—1：00為肝臟排毒時間，須在熟睡中才能有效進行，因此要盡量避免熬夜。【詳細】

（2）排毒。多吃一些富含維生素以及高纖維的蔬菜水果，少吃高能食物促代謝，有利于改善便秘狀況。多進行一些運動，出汗排毒。【詳細】

發紅

原因：防曬不到位，皮膚受損(sun)較嚴重，皮膚曬傷

應對方法：

（1）降溫。發(fa)紅(hong)是(shi)由于皮(pi)膚(fu)曬傷，直接為(wei)肌膚(fu)噴上清涼降火(huo)的礦泉水、海洋深(shen)層(ceng)水，為(wei)肌膚(fu)敷上急救型(xing)面(mian)膜，讓質(zhi)地清爽，豐富的抗發(fa)炎(yan)和保濕成分，舒(shu)緩敏感(gan)刺癢(yang)的癥狀(zhuang)。

（2）美(mei)白(bai)(bai)修(xiu)復(fu)。美(mei)白(bai)(bai)是一年(nian)四季(ji)都不(bu)能(neng)間斷功課，才(cai)(cai)能(neng)讓妳隨(sui)時隨(sui)地保(bao)持透亮的(de)好氣色(se)，而緊(jin)接在(zai)夏天后的(de)秋(qiu)天，很(hen)適(shi)合進行美(mei)白(bai)(bai)修(xiu)護。不(bu)過，不(bu)同的(de)皮膚要選擇合適(shi)的(de)美(mei)白(bai)(bai)方(fang)法才(cai)(cai)能(neng)更好進行美(mei)白(bai)(bai)工作(zuo)。

痘痘

原(yuan)因：內分泌失調，皮膚干燥使角質(zhi)增厚，容易阻塞(sai)毛孔，形成(cheng)痤(cuo)瘡

應對方法：

（1）補(bu)水(shui)。秋季補(bu)水(shui)比春夏季節更(geng)為重要，體內(nei)補(bu)水(shui)可多(duo)吃水(shui)果多(duo)喝水(shui)，體外補(bu)水(shui)則強調把清潔做好，再抹上有補(bu)水(shui)鎖(suo)水(shui)保濕作用的護膚品。

（2）做好(hao)清(qing)潔(jie)。一(yi)定要徹(che)底清(qing)潔(jie)皮膚(fu)，保(bao)持(chi)臉部皮膚(fu)清(qing)潔(jie)、干(gan)爽臉部的(de)清(qing)潔(jie)會(hui)有效地防止痘(dou)痘(dou)的(de)產(chan)生，但(dan)同時不(bu)適當的(de)清(qing)潔(jie)方式反(fan)而會(hui)使痘(dou)痘(dou)愈加的(de)嚴重。

頻繁去(qu)角質

去角質(zhi)(zhi)是(shi)好的，但是(shi)不能頻繁去角質(zhi)(zhi)，這樣對(dui)肌膚的刺激性很大，容易導(dao)致肌膚的保護層變(bian)薄，從而引發過敏。尤其(qi)是(shi)春冬(dong)兩個季節會造(zao)成(cheng)肌膚屏(ping)障功能整(zheng)體(ti)性破壞，長期使用會讓健康(kang)膚質(zhi)(zhi)變(bian)異常(chang)敏感(gan)。

多次(ci)使用強效清潔產品

泡沫越(yue)是豐富(fu)的潔面產品，活性劑就越(yue)多(duo)，如果接觸過多(duo)皮(pi)膚反(fan)而(er)會(hui)變得粗糙敏感。而(er)過度清潔會(hui)破(po)壞皮(pi)膚保護膜，從而(er)引起角質層保水功(gong)能異(yi)常，出現干燥跡象，導致肌膚過敏反(fan)應(ying)等(deng)各種癥狀。

高溫(wen)潔面(mian)

高溫雖然有利于皮膚(fu)廢物排除，但是(shi)經常讓(rang)肌膚(fu)處于高溫環境中，過度的汗液(ye)分泌會讓(rang)肌膚(fu)變得干燥，還(huan)會導(dao)致(zhi)毛孔(kong)增大，同時熱度促(cu)進毛細血(xue)管擴張，受到(dao)刺激以后皮膚(fu)會泛(fan)紅、敏感(gan)。

防(fang)曬(shai)霜拜拜

有人以為秋天(tian)的(de)太(tai)陽(yang)不像夏天(tian)那樣毒辣，于是(shi)告(gao)別(bie)防(fang)曬(shai)霜，愛上了“無障礙”擁抱(bao)陽(yang)光。事實上，秋天(tian)的(de)紫外線還是(shi)很(hen)強的(de)，皮膚反而更容易受到紫外線的(de)威脅，此時外出要搽(cha)具防(fang)曬(shai)系(xi)數(shu)含有保濕成分的(de)乳液(ye)型的(de)防(fang)曬(shai)霜。

除了保濕是保濕

秋(qiu)季皮(pi)膚(fu)(fu)容易缺水干(gan)燥(zao)甚至脫皮(pi)，很多人認為是皮(pi)膚(fu)(fu)缺水于是天(tian)(tian)(tian)(tian)天(tian)(tian)(tian)(tian)做面(mian)(mian)膜(mo)，反而導致過度(du)護膚(fu)(fu)引發肌膚(fu)(fu)問(wen)題。秋(qiu)天(tian)(tian)(tian)(tian)皮(pi)膚(fu)(fu)干(gan)燥(zao)一方面(mian)(mian)是天(tian)(tian)(tian)(tian)氣(qi)，另一方面(mian)(mian)是經過夏天(tian)(tian)(tian)(tian)皮(pi)膚(fu)(fu)屏障受損，天(tian)(tian)(tian)(tian)然保(bao)(bao)濕成分流失很快。這時應使用一些含有油(you)分、具有修復(fu)作(zuo)用的保(bao)(bao)濕產品進行修復(fu)保(bao)(bao)濕。

不用洗面奶，隨便洗洗

秋天到了，皮膚變得缺少水分，有的人突然發現自己的皮膚不再出油，這就意味著不用洗面奶隨便洗洗就好？錯。無論肌膚如何干澀，只要臉部接觸臟污的空氣，就一定要卸妝洗臉。洗臉不要太過用力地按摩和揉搓，選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產品。【詳(xiang)細】

干(gan)性皮膚(fu)

至于干性膚(fu)(fu)質則容(rong)易因為(wei)秋冬季節較為(wei)干躁，而(er)(er)相對皮脂嚴重分(fen)泌不足(zu)，而(er)(er)容(rong)易有脫(tuo)皮的(de)(de)(de)現象，因此洗臉后(hou)，要(yao)加強滋潤及保(bao)濕，及增加補充(chong)水性滋潤的(de)(de)(de)調理工作，讓肌(ji)膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)油水比例保(bao)持平衡的(de)(de)(de)狀況。而(er)(er)且(qie)洗臉的(de)(de)(de)產品不宜選用強效清(qing)潔的(de)(de)(de)。

油(you)性皮膚

針對(dui)油性(xing)肌膚而言，秋季是最舒服的(de)季節，不(bu)僅沒有干燥脫皮的(de)問(wen)(wen)題，同時因為出油量的(de)減低，毛(mao)孔粗大(da)及出油異常等問(wen)(wen)題也(ye)會隨之減少，因此，只(zhi)(zhi)需要(yao)一般的(de)調理及保(bao)養工作，不(bu)需要(yao)特(te)別的(de)加(jia)強控油，而保(bao)養重(zhong)點只(zhi)(zhi)需要(yao)留意T字(zi)部(bu)位即可。

混合性皮膚

混合性膚質的話，最主要就是保濕了，其實T區油是缺水也是很大的原因，控油的護膚品其實并不好，普遍含酒精較多，皮膚會變敏感。不是油到不可救藥還是用滋潤型的，因為清爽型太薄了，保濕效果一般，滋潤型就很舒服啦！【詳細】

補充水(shui)，每天(tian)至少飲足6-8杯(bei)水(shui)（果汁、礦(kuang)泉水(shui)、茶水(shui)）。

清潔臉(lian)，堅持早晚2次面(mian)部清潔并用霜類(lei)補充適當的油份和水(shui)份。

睡好覺，晚上10時至(zhi)凌晨(chen)4時肌膚營養和修復最佳時段。

要防曬，使用含有保濕成分的乳液型的防曬霜預防紫外線傷害

吃好飯，多喝(he)豆漿牛奶(nai)、多吃滋潤(run)肌膚(fu)、排毒(du)和美容的食物。

護(hu)好(hao)膚(fu)，根據皮膚(fu)選合(he)適(shi)的(de)洗面奶、化(hua)妝水和滋潤的(de)日霜和晚(wan)霜。

干燥起皮

秋季空氣干(gan)燥，氣溫變低。肌膚(fu)皮(pi)(pi)脂(zhi)腺分泌下降(jiang)，最外面的(de)角(jiao)質層(ceng)由于缺少水(shui)分和脂(zhi)質，就容易出(chu)現蛻皮(pi)(pi)，同時會出(chu)現皮(pi)(pi)膚(fu)瘙癢。如果皮(pi)(pi)膚(fu)外面的(de)水(shui)脂(zhi)膜遭到(dao)破(po)壞(huai)，不完整，還(huan)會導(dao)致皮(pi)(pi)膚(fu)干(gan)燥起皮(pi)(pi)。

應對策略：

?每(mei)天多喝水，以調節體內(nei)的水分儲量；

?辦公室或家里備個(ge)加(jia)濕(shi)器，讓肌膚處在(zai)一個(ge)相對溫(wen)潤的環境中，可(ke)減(jian)少肌膚角質層水分的蒸發流失；

?增加保(bao)濕(shi)面(mian)膜的(de)使用次(ci)數。保(bao)濕(shi)面(mian)膜是最有力的(de)保(bao)濕(shi)產品，可以說是干(gan)燥的(de)終結者；

?隨身(shen)攜帶保(bao)濕噴霧。及時為(wei)肌膚(fu)補水保(bao)濕，緩解干燥癥狀。

換季美白

夏(xia)天(tian)防曬(shai)大作戰(zhan)過后(hou)，秋季(ji)也不(bu)能停，雖說紫外線不(bu)如盛夏(xia)猛烈，但紫外線一直都大量存(cun)在！不(bu)過天(tian)氣變(bian)涼后(hou)，適宜的溫度、濕度也意(yi)味著(zhu)秋季(ji)是進(jin)行肌(ji)膚美白(bai)的最佳時節。

應對策略：

?補水保濕是第一位，因(yin)為只有在(zai)肌膚含水量高(gao)，細胞飽滿的時候，美白產品中的有效成分才能深入滲(shen)透進肌膚發揮作用；

?注意(yi)防(fang)曬。美白產品必須和防(fang)曬霜搭配起來一起使(shi)用才能起到1+1＞2的(de)作用；

?美(mei)白(bai)(bai)(bai)護膚品(pin)。想要美(mei)白(bai)(bai)(bai)，美(mei)白(bai)(bai)(bai)精華、美(mei)白(bai)(bai)(bai)面膜等美(mei)白(bai)(bai)(bai)護膚品(pin)是必不可少(shao)的。

皮膚松弛

一到(dao)換季，很多人(ren)會(hui)有(you)肌(ji)(ji)膚(fu)老(lao)化(hua)的現(xian)象。一方面，肌(ji)(ji)膚(fu)的不(bu)穩定，會(hui)導致(zhi)膠原蛋(dan)白(bai)的流失，讓臉部線(xian)(xian)條顯(xian)得(de)(de)松弛；另一方面，肌(ji)(ji)膚(fu)受到(dao)污(wu)染、紫外線(xian)(xian)的影(ying)響(xiang)，氧化(hua)現(xian)象也會(hui)加重(zhong)，暗沉變得(de)(de)更加明顯(xian)，肌(ji)(ji)膚(fu)老(lao)態(tai)立顯(xian)。

應對策略：

?抗氧(yang)(yang)先行(xing)。除(chu)了做好(hao)必要的防(fang)護，可以(yi)內服抗氧(yang)(yang)化(hua)的保養品，或者睡(shui)前喝杯紅酒中和下體內的自(zi)由基；

?提拉(la)按(an)(an)摩。按(an)(an)摩是對抗肌膚松弛(chi)的(de)行之有效的(de)方式之一(yi)，在(zai)涂抹護膚品的(de)時候采取提拉(la)的(de)手法進行按(an)(an)摩；

?使用提拉型面膜。通常使用一片就能顯現較為明顯的緊致效果，因此可作出門、聚會前的急救之用。【詳細】

適當更換或增加保養品

冬季是肌膚(fu)角質層含水量最(zui)少的時(shi)候，這個時(shi)候簡單化妝水加乳液的基本護(hu)理也(ye)有(you)可能控制不住皮膚(fu)干燥(zao)的情況。這個時(shi)候要就要懂得加入(ru)精(jing)華跟美(mei)容油，增強保濕(shi)鎖(suo)水才能解決干燥(zao)問題。

美白抗皺不能停

秋(qiu)冬的(de)紫外線沒有夏季來得那么猛(meng)烈(lie)，但是還(huan)是為給(gei)肌膚造成傷(shang)害，所以(yi)防(fang)曬是不(bu)可(ke)少的(de)。另外皮膚代(dai)謝能力下降(jiang)，黑(hei)色素排除變緩慢，所以(yi)美(mei)白面(mian)膜、美(mei)白精華適當的(de)用起來，這(zhe)樣過完秋(qiu)冬你才會是白嫩的(de)。抗皺抗老不(bu)是皮膚松弛(chi)才開始，而且要從(cong)還(huan)沒出(chu)現狀況的(de)時候，就(jiu)做好準備，才能維持(chi)住肌膚的(de)彈性，因此抗皺抗老在秋(qiu)冬也不(bu)能停。

注意用量

不(bu)同護膚(fu)(fu)(fu)(fu)產品(pin)用(yong)量是不(bu)同的(de)(de)(de)，像眼霜一粒米(mi)大小(xiao)(xiao)就(jiu)(jiu)夠(gou)用(yong)了，而乳液(ye)狀潔面產品(pin)，則需(xu)要(yao)2/3一元硬幣大小(xiao)(xiao)。太少的(de)(de)(de)話(hua)不(bu)能(neng)起到(dao)應有(you)的(de)(de)(de)功效，皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)干(gan)燥等各(ge)種問題(ti)會(hui)找(zhao)上(shang)門。但不(bu)能(neng)因為(wei)覺得不(bu)夠(gou)滋潤就(jiu)(jiu)一味(wei)增加用(yong)量，拼命(ming)加可能(neng)會(hui)給肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)造成負擔，過多(duo)的(de)(de)(de)養分肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)吸(xi)收(shou)不(bu)了，反而會(hui)堵(du)塞毛(mao)孔造成粉刺等問題(ti)，因此秋冬季節不(bu)要(yao)因為(wei)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)干(gan)燥就(jiu)(jiu)拼命(ming)的(de)(de)(de)涂護膚(fu)(fu)(fu)(fu)產品(pin)，造成營養成分過剩(sheng)的(de)(de)(de)情況。

分區保養

在秋冬保養得時候分區依舊要做好，才能保護好肌膚。秋冬是慵懶的季節，很多妹子都想要多睡一會，為了趕時間，分區保養就放棄了，整臉就用一樣的產品涂抹一番就出門了，這可不行，像眼周皮膚是臉部肌膚最薄的，更加容易受到傷害，更容易出現皺紋，所以眼部的保養肯定不能與臉部一樣，要使用專門的眼膜、眼部精華、眼霜等產品來保養，頸部最好使用專門的頸霜來保養，效果會更好。【詳細】

蜂蜜

潤肺止咳，對潤腸通便、排毒養顏、防治心血管疾病和神經衰弱。【詳細(xi)】

綠豆

排(pai)泄體(ti)內毒素，促進(jin)機(ji)體(ti)代(dai)謝、增白、淡化斑點、祛鉛毒。

蓮藕

利尿、促進體內廢物排出、凈化血液、生藕清熱除煩、煮熟后的蓮藕有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效、改善氣色。【詳細】

檸檬(meng)

富含維生(sheng)素C、排出體內有毒物質、美白肌膚功效、消除(chu)臉部(bu)雀斑。

黃瓜

促進新陳代謝，排出毒素，美白肌膚，抑制糖類物質轉化為脂肪。【詳細】

紅豆

增加腸胃蠕(ru)動、減少便(bian)秘、促進排(pai)尿、清心養神、健脾益腎功效。

地瓜

促進腸胃蠕動，有助排便、降膽固醇、降血脂、阻止糖類變為脂肪、利于減肥。【詳細】

豬血

解(jie)毒(du)清腸、補血(xue)美容(rong)、排(pai)出毒(du)素、改善因貧(pin)血(xue)而面(mian)色(se)蒼白癥(zheng)狀。

海帶

化(hua)痰(tan)、消炎、平喘、排毒(du)、通便(bian)、吸收血管中的膽固醇并排出體(ti)外。

胡蘿卜

排汞、刺激胃腸的血液循環、改善消化系統、抵抗導致疾病和老化的自由基。【詳(xiang)細】

黑木耳(er)豆腐湯

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