干(gan)燥粗糙

原因(yin)：機(ji)體(ti)陰陽失調，加上秋天氣候干燥，體(ti)內水(shui)分不足，皮膚(fu)保水(shui)能力下降

應(ying)對(dui)方(fang)法(fa)：

（1）選擇水合保濕品。水合保濕品不(bu)會從(cong)空(kong)氣或周圍環境吸取水分，更不(bu)會阻(zu)塞毛孔，使用起來很(hen)清(qing)爽，適合種類膚質、各(ge)種氣候，白天、晚(wan)上都可(ke)以使用的保濕品。

（2）補充水(shui)分和(he)蔬果。每日飲(yin)水(shui)6杯至8杯，同(tong)時還可飲(yin)用(yong)果汁、礦泉水(shui)、茶(cha)水(shui)等(deng)，有效補充身體所(suo)需水(shui)分。多(duo)吃清熱潤(run)燥的水(shui)果和(he)一些干果品如蘋果、雪梨、蓮子(zi)、花(hua)生等(deng)。

細紋(wen)

原(yuan)因：皮脂和汗水的(de)分(fen)泌急速減(jian)少，空(kong)氣干，皮膚水分(fen)蒸發

應對方法：

（1）選擇(ze)修復角質細胞的修復產(chan)品(pin)(pin)。選擇(ze)含有Q10、維(wei)他命E、泛(fan)醇(chun)、膠(jiao)原(yuan)蛋白等幫助修復皮膚(fu)細胞和抗衰老(lao)功能的產(chan)品(pin)(pin)。

（2）利用(yong)水果緊急去皺(zhou)。香蕉搗爛后，加半湯(tang)匙橄(gan)欖油，攪攔(lan)均勻，涂(tu)在(zai)臉上。把(ba)黃瓜(gua)切成(cheng)薄片甫在(zai)清(qing)潔的(de)面部，能使肌膚(fu)嬌嫩潤滑，清(qing)除皺(zhou)紋。西紅柿(shi)是護膚(fu)佳(jia)品，可以把(ba)它(ta)切碎(sui)壓成(cheng)汁，加少許蜂(feng)蜜調(diao)勻，涂(tu)抹面部，去皺(zhou)紋效果好。

過敏(min)、紅(hong)血絲

原因：秋季植(zhi)物花粉(fen)在空氣(qi)粉(fen)塵中的含量很高，而此時人面部(bu)的皮(pi)膚新陳代謝加快(kuai)，容易導致過敏。

應對方法：

（1）選擇抗敏(min)(min)(min)產品(pin)。敏(min)(min)(min)感膚(fu)質在過(guo)敏(min)(min)(min)癥狀高(gao)發季節，更應該注意清潔面部，適當使用(yong)潤(run)膚(fu)護膚(fu)用(yong)品(pin)，避免(mian)過(guo)度使用(yong)香皂等洗劑刺激皮(pi)膚(fu)，而(er)選用(yong)抗敏(min)(min)(min)和低刺激性化妝品(pin)。

（2）注(zhu)重飲食和生活習慣。避免(mian)(mian)日曬，停用美白產(chan)品，盡量少吃加工或精制的(de)食物、糖類(lei)，避免(mian)(mian)高油、高熱量。多吃富(fu)含降低(di)過敏(min)機(ji)率(lv)的(de)營養素：omega-3脂肪(fang)酸（鮭(gui)魚、沙(sha)丁魚等(deng)(deng)魚類(lei)）、蛋白質、抗氧化物等(deng)(deng)。

暗沉

原因：休息時(shi)間不定，皮膚無法進(jin)行自我修(xiu)復，體(ti)內毒素不能及(ji)時(shi)排(pai)出

應對方法：

（1）規律生活作息。保證充足的睡眠，不要經常熬夜。掌握人體排毒時間，如21：00～23：00是淋巴排毒時間，23：00—1：00為肝臟排毒時間，須在熟睡中才能有效進行，因此要盡量避免熬夜。【詳細】

（2）排毒。多吃一些富含維生素以及高纖維的蔬菜水果，少吃高能食物促代謝，有利于改善便秘狀況。多進行一些運動，出汗排毒。【詳細】

發(fa)紅(hong)

原因：防曬不到位(wei)，皮膚受(shou)損(sun)較(jiao)嚴重(zhong)，皮膚曬傷(shang)

應對方法：

（1）降溫。發紅是(shi)由于(yu)皮膚(fu)(fu)曬傷(shang)，直接為肌膚(fu)(fu)噴上清涼降火的礦泉水(shui)、海洋深層水(shui)，為肌膚(fu)(fu)敷上急(ji)救型面(mian)膜，讓質(zhi)地清爽，豐富的抗發炎(yan)和保(bao)濕成(cheng)分，舒緩敏(min)感刺癢(yang)的癥狀。

（2）美(mei)白修(xiu)復。美(mei)白是一年(nian)四(si)季都不(bu)能間斷功課(ke)，才(cai)能讓妳隨時隨地保持透亮的(de)好(hao)氣色，而緊接在夏(xia)天后的(de)秋(qiu)天，很適(shi)合(he)進(jin)行美(mei)白修(xiu)護。不(bu)過(guo)，不(bu)同的(de)皮膚要選(xuan)擇合(he)適(shi)的(de)美(mei)白方(fang)法(fa)才(cai)能更好(hao)進(jin)行美(mei)白工作。

痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)

原因：內分泌失調，皮膚干燥使角質增(zeng)厚，容易阻塞毛孔，形成痤(cuo)瘡

應對方法：

（1）補(bu)(bu)水(shui)。秋(qiu)季補(bu)(bu)水(shui)比春夏季節更為(wei)重要，體內(nei)補(bu)(bu)水(shui)可多(duo)吃水(shui)果多(duo)喝(he)水(shui)，體外補(bu)(bu)水(shui)則強調把(ba)清潔做好，再抹上有補(bu)(bu)水(shui)鎖水(shui)保濕作(zuo)用的護膚品。

（2）做好清潔(jie)。一定要徹底清潔(jie)皮膚，保持臉(lian)部(bu)皮膚清潔(jie)、干爽臉(lian)部(bu)的清潔(jie)會有效(xiao)地防止痘(dou)痘(dou)的產生，但同時不適當的清潔(jie)方式反而會使痘(dou)痘(dou)愈(yu)加的嚴(yan)重。

頻繁(fan)去角質(zhi)

去角質是(shi)好的，但(dan)是(shi)不能(neng)頻繁去角質，這(zhe)樣對肌膚(fu)的刺激性很大，容易(yi)導致肌膚(fu)的保(bao)護層變薄，從而(er)引發過(guo)敏。尤其(qi)是(shi)春冬兩個季節會(hui)造成肌膚(fu)屏障(zhang)功能(neng)整體性破(po)壞(huai)，長(chang)期使用(yong)會(hui)讓健康膚(fu)質變異常(chang)敏感。

多次使(shi)用(yong)強效清潔產品

泡沫越(yue)是豐富的潔面產品，活(huo)性劑就越(yue)多，如果(guo)接觸(chu)過(guo)多皮(pi)膚(fu)(fu)反(fan)而會變得粗糙敏感。而過(guo)度(du)清潔會破壞皮(pi)膚(fu)(fu)保(bao)護膜(mo)，從而引起角質層(ceng)保(bao)水功能異常，出現干燥跡象(xiang)，導致肌膚(fu)(fu)過(guo)敏反(fan)應等各種(zhong)癥狀(zhuang)。

高溫潔面

高溫雖(sui)然(ran)有利(li)于(yu)皮膚廢物(wu)排除，但(dan)是(shi)經常(chang)讓肌膚處于(yu)高溫環境中，過度的汗液分(fen)泌會讓肌膚變得干燥，還會導致毛孔增(zeng)大，同時(shi)熱度促(cu)進(jin)毛細血管擴(kuo)張(zhang)，受到刺激以后皮膚會泛紅、敏感。

防曬霜(shuang)拜拜

有人以為秋(qiu)天(tian)的太陽(yang)不像夏天(tian)那樣毒辣(la)，于是(shi)告別防曬霜(shuang)，愛上(shang)了“無障礙”擁(yong)抱陽(yang)光。事實上(shang)，秋(qiu)天(tian)的紫外線(xian)還(huan)是(shi)很(hen)強的，皮膚反而更容(rong)易(yi)受到紫外線(xian)的威脅，此(ci)時外出要搽具防曬系數含有保濕成分的乳(ru)液型的防曬霜(shuang)。

除(chu)了保濕是保濕

秋季(ji)皮(pi)(pi)膚容易缺(que)水(shui)干(gan)燥(zao)甚至(zhi)脫皮(pi)(pi)，很(hen)多人認為是(shi)(shi)(shi)皮(pi)(pi)膚缺(que)水(shui)于(yu)是(shi)(shi)(shi)天(tian)天(tian)做(zuo)面膜，反而導致過度護膚引發肌膚問題。秋天(tian)皮(pi)(pi)膚干(gan)燥(zao)一(yi)方面是(shi)(shi)(shi)天(tian)氣，另一(yi)方面是(shi)(shi)(shi)經(jing)過夏(xia)天(tian)皮(pi)(pi)膚屏障受損，天(tian)然保濕(shi)成(cheng)分(fen)(fen)流失很(hen)快。這時(shi)應使用(yong)一(yi)些含(han)有油(you)分(fen)(fen)、具有修復(fu)作用(yong)的保濕(shi)產品進行修復(fu)保濕(shi)。

不用洗(xi)面(mian)奶(nai)，隨便洗(xi)洗(xi)

秋天到了，皮膚變得缺少水分，有的人突然發現自己的皮膚不再出油，這就意味著不用洗面奶隨便洗洗就好？錯。無論肌膚如何干澀，只要臉部接觸臟污的空氣，就一定要卸妝洗臉。洗臉不要太過用力地按摩和揉搓，選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產品。【詳(xiang)細】

干性皮膚(fu)

至(zhi)于(yu)干性(xing)膚質則容(rong)易(yi)因為秋(qiu)冬季節(jie)較為干躁，而相(xiang)對皮(pi)脂嚴(yan)重分泌不足，而容(rong)易(yi)有脫皮(pi)的(de)(de)現(xian)象(xiang)，因此洗臉后，要(yao)加(jia)強滋潤及(ji)保(bao)濕，及(ji)增加(jia)補充水性(xing)滋潤的(de)(de)調理工作，讓肌膚的(de)(de)油水比(bi)例(li)保(bao)持平衡的(de)(de)狀(zhuang)況。而且洗臉的(de)(de)產品不宜選用強效(xiao)清潔的(de)(de)。

油性皮膚

針(zhen)對油(you)(you)性肌膚而(er)言(yan)，秋季是最舒服(fu)的(de)季節，不僅沒(mei)有干燥脫皮(pi)的(de)問(wen)(wen)題，同時因為出(chu)油(you)(you)量的(de)減低，毛孔粗大及出(chu)油(you)(you)異常(chang)等問(wen)(wen)題也會隨之減少，因此，只需(xu)要(yao)一般的(de)調理及保養工作，不需(xu)要(yao)特(te)別(bie)的(de)加強控油(you)(you)，而(er)保養重點只需(xu)要(yao)留(liu)意T字部位即可。

混合性皮膚

混合性膚質的話，最主要就是保濕了，其實T區油是缺水也是很大的原因，控油的護膚品其實并不好，普遍含酒精較多，皮膚會變敏感。不是油到不可救藥還是用滋潤型的，因為清爽型太薄了，保濕效果一般，滋潤型就很舒服啦！【詳細】

補充水(shui)(shui)，每天(tian)至少飲足6-8杯水(shui)(shui)（果汁、礦泉(quan)水(shui)(shui)、茶水(shui)(shui)）。

清潔臉，堅(jian)持早晚(wan)2次面部清潔并(bing)用霜類補充適當的油份(fen)和(he)水份(fen)。

睡(shui)好覺，晚上10時至凌晨4時肌膚營(ying)養和修復(fu)最佳時段。

要防(fang)(fang)曬，使用含有保濕成分的乳(ru)液型的防(fang)(fang)曬霜預防(fang)(fang)紫外線傷害

吃好(hao)飯，多喝(he)豆漿牛奶、多吃滋潤肌膚(fu)、排毒和美容的(de)食物。

護好(hao)膚(fu)(fu)，根據皮(pi)膚(fu)(fu)選合適(shi)的(de)(de)洗(xi)面奶、化妝水和滋潤(run)的(de)(de)日霜和晚霜。

干燥起皮

秋季空氣(qi)干(gan)燥，氣(qi)溫變(bian)低。肌膚皮(pi)脂腺分泌下降(jiang)，最外面的角質層由于缺少水分和(he)脂質，就容易出現蛻(tui)皮(pi)，同時(shi)會出現皮(pi)膚瘙(sao)癢。如果皮(pi)膚外面的水脂膜遭到破(po)壞，不完整，還會導(dao)致皮(pi)膚干(gan)燥起皮(pi)。

應對策略：

?每天多喝水，以調節體內的水分(fen)儲量；

?辦(ban)公(gong)室或家里備個加濕器，讓(rang)肌(ji)膚處在(zai)一個相對(dui)溫潤的環(huan)境中，可減少肌(ji)膚角質(zhi)層水分(fen)的蒸發(fa)流失；

?增加保(bao)濕面膜的使用次數。保(bao)濕面膜是最有力的保(bao)濕產品(pin)，可以(yi)說(shuo)是干(gan)燥的終結者；

?隨身攜(xie)帶保(bao)濕(shi)噴霧。及時為肌膚(fu)補水保(bao)濕(shi)，緩解干燥癥狀(zhuang)。

換季美白

夏(xia)天(tian)防曬(shai)大作戰過(guo)后，秋季(ji)也不能(neng)停，雖說(shuo)紫(zi)外線不如盛夏(xia)猛烈，但紫(zi)外線一直都大量存在！不過(guo)天(tian)氣(qi)變涼后，適宜的溫度(du)(du)、濕度(du)(du)也意(yi)味(wei)著秋季(ji)是進行肌膚美白的最(zui)佳時(shi)節。

應對策略：

?補水保濕是(shi)第一位，因為只有在肌(ji)膚(fu)含水量(liang)高，細胞飽滿(man)的(de)(de)時候，美白(bai)產品(pin)中的(de)(de)有效成分才能深入滲(shen)透進肌(ji)膚(fu)發揮作用；

?注意防曬(shai)。美白產品(pin)必須和防曬(shai)霜(shuang)搭配起來一起使用(yong)才(cai)能起到1+1＞2的作(zuo)用(yong)；

?美白(bai)護(hu)膚品。想要美白(bai)，美白(bai)精(jing)華、美白(bai)面膜等美白(bai)護(hu)膚品是必不可少的。

皮膚松弛

一到換(huan)季，很(hen)多人會有肌(ji)(ji)膚老(lao)化(hua)的(de)現象(xiang)。一方面，肌(ji)(ji)膚的(de)不穩定(ding)，會導致膠(jiao)原蛋(dan)白的(de)流(liu)失，讓臉部線(xian)條顯得(de)松弛；另一方面，肌(ji)(ji)膚受(shou)到污染、紫外(wai)線(xian)的(de)影響，氧化(hua)現象(xiang)也會加(jia)(jia)重，暗(an)沉變得(de)更(geng)加(jia)(jia)明顯，肌(ji)(ji)膚老(lao)態立顯。

應對策略：

?抗(kang)氧先行。除了做好必要的防護，可以內服(fu)抗(kang)氧化的保(bao)養品，或者睡前(qian)喝(he)杯紅酒中和下體內的自由基；

?提拉(la)(la)按(an)(an)摩。按(an)(an)摩是對抗肌膚松弛(chi)的(de)(de)行之(zhi)有(you)效的(de)(de)方式(shi)之(zhi)一，在涂抹護膚品的(de)(de)時候采取提拉(la)(la)的(de)(de)手法(fa)進行按(an)(an)摩；

?使用提拉型面膜。通常使用一片就能顯現較為明顯的緊致效果，因此可作出門、聚會前的急救之用。【詳細】

適當更換或增加保養品

冬季(ji)是肌膚(fu)角質層含(han)水量最少的(de)時候(hou)(hou)，這(zhe)個(ge)時候(hou)(hou)簡單化妝水加乳液的(de)基本護理也(ye)有可(ke)能控(kong)制不住皮膚(fu)干(gan)燥的(de)情況。這(zhe)個(ge)時候(hou)(hou)要就(jiu)要懂得加入精華跟美容油，增強保濕(shi)鎖水才能解決(jue)干(gan)燥問(wen)題。

美白抗皺不能停

秋冬(dong)的紫外線(xian)沒(mei)(mei)有夏季來(lai)得那么猛烈，但是還是為給肌(ji)膚(fu)造成傷害，所(suo)以防曬(shai)是不(bu)可少的。另(ling)外皮(pi)膚(fu)代謝能(neng)(neng)力下降，黑色素排除(chu)變緩慢，所(suo)以美白(bai)(bai)面膜(mo)、美白(bai)(bai)精華適當的用起來(lai)，這樣過(guo)完秋冬(dong)你才(cai)會(hui)是白(bai)(bai)嫩的。抗(kang)皺抗(kang)老(lao)不(bu)是皮(pi)膚(fu)松弛才(cai)開始，而且要從(cong)還沒(mei)(mei)出(chu)現(xian)狀況的時(shi)候，就做好準備，才(cai)能(neng)(neng)維持住肌(ji)膚(fu)的彈性，因此抗(kang)皺抗(kang)老(lao)在秋冬(dong)也不(bu)能(neng)(neng)停。

注意用量

不(bu)(bu)(bu)同護(hu)膚(fu)(fu)(fu)產品用量是不(bu)(bu)(bu)同的(de)，像眼霜一(yi)粒米大小(xiao)(xiao)就夠用了(le)，而(er)乳液(ye)狀潔面產品，則需要2/3一(yi)元硬(ying)幣(bi)大小(xiao)(xiao)。太少的(de)話(hua)不(bu)(bu)(bu)能起到應(ying)有的(de)功(gong)效(xiao)，皮膚(fu)(fu)(fu)干燥等各(ge)種問題會(hui)(hui)找(zhao)上(shang)門。但(dan)不(bu)(bu)(bu)能因(yin)為覺得不(bu)(bu)(bu)夠滋潤(run)就一(yi)味增加用量，拼(pin)命加可能會(hui)(hui)給肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)造成(cheng)負擔，過(guo)多(duo)的(de)養分(fen)肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)吸收不(bu)(bu)(bu)了(le)，反而(er)會(hui)(hui)堵塞毛(mao)孔造成(cheng)粉刺等問題，因(yin)此(ci)秋冬季節(jie)不(bu)(bu)(bu)要因(yin)為皮膚(fu)(fu)(fu)干燥就拼(pin)命的(de)涂護(hu)膚(fu)(fu)(fu)產品，造成(cheng)營養成(cheng)分(fen)過(guo)剩的(de)情況(kuang)。

分區保養

在秋冬保養得時候分區依舊要做好，才能保護好肌膚。秋冬是慵懶的季節，很多妹子都想要多睡一會，為了趕時間，分區保養就放棄了，整臉就用一樣的產品涂抹一番就出門了，這可不行，像眼周皮膚是臉部肌膚最薄的，更加容易受到傷害，更容易出現皺紋，所以眼部的保養肯定不能與臉部一樣，要使用專門的眼膜、眼部精華、眼霜等產品來保養，頸部最好使用專門的頸霜來保養，效果會更好。【詳細】

蜂蜜(mi)

潤肺止咳，對潤腸通便、排毒養顏、防治心血管疾病和神經衰弱。【詳細】

綠豆

排(pai)泄(xie)體(ti)內毒素(su)，促進機體(ti)代(dai)謝、增白、淡化斑(ban)點、祛鉛毒。

蓮藕

利尿、促進體內廢物排出、凈化血液、生藕清熱除煩、煮熟后的蓮藕有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效、改善氣色。【詳細(xi)】

檸檬

富含維生素C、排出(chu)體內有毒物(wu)質、美(mei)白肌膚功效、消除(chu)臉部雀斑。

黃瓜

促進新陳代謝，排出毒素，美白肌膚，抑制糖類物質轉化為脂肪。【詳細】

紅(hong)豆

增加(jia)腸胃蠕動、減少便秘、促進排(pai)尿、清心養神、健脾益腎功(gong)效(xiao)。

地瓜

促進腸胃蠕動，有助排便、降膽固醇、降血脂、阻止糖類變為脂肪、利于減肥。【詳細】

豬血(xue)

解毒(du)清腸(chang)、補血(xue)美容、排出毒(du)素、改善因貧血(xue)而面色蒼白癥狀(zhuang)。

海帶

化痰(tan)、消炎、平喘、排毒、通(tong)便、吸收(shou)血(xue)管中的膽(dan)固醇并(bing)排出體外。

胡蘿卜

排汞、刺激胃腸的血液循環、改善消化系統、抵抗導致疾病和老化的自由基。【詳細】

黑(hei)木耳豆(dou)腐(fu)湯

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