干燥粗糙

原因(yin)：機體(ti)陰陽失調，加(jia)上(shang)秋天氣候(hou)干燥，體(ti)內水(shui)分不足，皮膚保(bao)水(shui)能力下降

應對方法：

（1）選擇水合(he)保(bao)濕(shi)品(pin)(pin)。水合(he)保(bao)濕(shi)品(pin)(pin)不(bu)會從空(kong)氣(qi)或周圍環(huan)境吸取水分，更不(bu)會阻塞毛孔，使用起(qi)來很清爽，適(shi)合(he)種類膚質、各種氣(qi)候(hou)，白(bai)天、晚上都可以使用的保(bao)濕(shi)品(pin)(pin)。

（2）補(bu)充水(shui)分和蔬果。每日飲水(shui)6杯至8杯，同(tong)時還可飲用果汁、礦(kuang)泉水(shui)、茶(cha)水(shui)等，有效補(bu)充身體所需水(shui)分。多(duo)吃(chi)清熱潤燥的水(shui)果和一些干果品如蘋果、雪梨(li)、蓮子、花生等。

細紋

原因：皮(pi)脂和(he)汗水的分泌急(ji)速減少，空氣(qi)干，皮(pi)膚水分蒸(zheng)發

應對方法：

（1）選擇(ze)修復(fu)角質細胞的修復(fu)產品(pin)。選擇(ze)含有Q10、維他命E、泛醇、膠(jiao)原蛋白等幫助(zhu)修復(fu)皮膚細胞和抗衰老功(gong)能(neng)的產品(pin)。

（2）利用水果緊急去皺(zhou)。香蕉搗爛后(hou)，加(jia)半湯匙橄欖油，攪攔均勻，涂(tu)(tu)在(zai)臉上。把黃瓜(gua)切成薄片甫在(zai)清潔的面部，能使肌膚嬌嫩潤(run)滑(hua)，清除皺(zhou)紋(wen)。西(xi)紅柿是護膚佳品(pin)，可以把它切碎壓(ya)成汁，加(jia)少許蜂蜜調勻，涂(tu)(tu)抹(mo)面部，去皺(zhou)紋(wen)效果好。

過(guo)敏、紅血絲(si)

原因：秋季植(zhi)物花(hua)粉在(zai)空氣粉塵中的含量很高，而此時人面部的皮膚新(xin)陳代謝加快(kuai)，容(rong)易導致(zhi)過敏。

應對方法：

（1）選(xuan)擇抗敏產品。敏感(gan)膚質(zhi)在過敏癥狀高發季節，更應該(gai)注意清潔面(mian)部，適(shi)當使用(yong)潤膚護膚用(yong)品，避免(mian)過度使用(yong)香皂等洗(xi)劑(ji)刺激皮膚，而(er)選(xuan)用(yong)抗敏和低刺激性化妝品。

（2）注重飲食(shi)和(he)生活習慣。避免日曬，停用美(mei)白(bai)產品，盡量少吃(chi)加(jia)工或(huo)精制的食(shi)物、糖類(lei)，避免高油、高熱量。多吃(chi)富含降低過敏(min)機率的營養(yang)素：omega-3脂肪酸(suan)（鮭魚(yu)、沙(sha)丁魚(yu)等(deng)魚(yu)類(lei)）、蛋白(bai)質(zhi)、抗(kang)氧化物等(deng)。

暗沉(chen)

原因：休息時間(jian)不定，皮膚無法進行自我修復，體(ti)內毒素不能(neng)及時排出

應對方法：

（1）規律生活作息。保證充足的睡眠，不要經常熬夜。掌握人體排毒時間，如21：00～23：00是淋巴排毒時間，23：00—1：00為肝臟排毒時間，須在熟睡中才能有效進行，因此要盡量避免熬夜。【詳細】

（2）排毒。多吃一些富含維生素以及高纖維的蔬菜水果，少吃高能食物促代謝，有利于改善便秘狀況。多進行一些運動，出汗排毒。【詳細】

發紅

原因：防曬不到位，皮膚受損較嚴重，皮膚曬傷

應對方法：

（1）降溫。發(fa)紅(hong)是由(you)于皮(pi)膚(fu)曬傷，直接為(wei)肌膚(fu)噴(pen)上(shang)清涼降火的礦泉水(shui)、海(hai)洋深(shen)層(ceng)水(shui)，為(wei)肌膚(fu)敷上(shang)急救型(xing)面膜(mo)，讓質地清爽(shuang)，豐富的抗發(fa)炎和(he)保濕成(cheng)分，舒(shu)緩敏感刺癢(yang)的癥狀。

（2）美(mei)(mei)白(bai)修復(fu)。美(mei)(mei)白(bai)是(shi)一年四季都不能間斷功課，才(cai)能讓妳隨(sui)時隨(sui)地保(bao)持(chi)透亮的好氣色，而緊接在(zai)夏天后(hou)的秋天，很適合(he)進行美(mei)(mei)白(bai)修護。不過，不同的皮膚要選擇合(he)適的美(mei)(mei)白(bai)方法(fa)才(cai)能更好進行美(mei)(mei)白(bai)工作。

痘(dou)痘(dou)

原因(yin)：內分泌失調，皮膚干燥(zao)使角質增(zeng)厚，容易阻(zu)塞毛孔，形成痤瘡(chuang)

應對方法：

（1）補(bu)水(shui)(shui)。秋季(ji)補(bu)水(shui)(shui)比(bi)春夏季(ji)節更(geng)為重要(yao)，體(ti)內(nei)補(bu)水(shui)(shui)可(ke)多吃水(shui)(shui)果多喝水(shui)(shui)，體(ti)外補(bu)水(shui)(shui)則強調把(ba)清潔做(zuo)好，再抹上有補(bu)水(shui)(shui)鎖(suo)水(shui)(shui)保(bao)濕作用的護膚品(pin)。

（2）做好清(qing)(qing)潔(jie)(jie)(jie)。一定要(yao)徹底(di)清(qing)(qing)潔(jie)(jie)(jie)皮(pi)膚(fu)，保持臉(lian)部(bu)皮(pi)膚(fu)清(qing)(qing)潔(jie)(jie)(jie)、干爽臉(lian)部(bu)的清(qing)(qing)潔(jie)(jie)(jie)會(hui)有(you)效地防止痘(dou)痘(dou)的產生(sheng)，但同(tong)時不適(shi)當的清(qing)(qing)潔(jie)(jie)(jie)方式反而會(hui)使痘(dou)痘(dou)愈加(jia)的嚴重。

頻繁去角質

去角(jiao)質(zhi)是(shi)好的(de)，但是(shi)不(bu)能(neng)頻繁去角(jiao)質(zhi)，這樣對肌(ji)膚的(de)刺激性很(hen)大，容易(yi)導致肌(ji)膚的(de)保護(hu)層(ceng)變薄(bo)，從而引發過敏(min)。尤其是(shi)春冬兩個季節會(hui)(hui)造成肌(ji)膚屏障(zhang)功能(neng)整體性破(po)壞(huai)，長期使(shi)用會(hui)(hui)讓健康(kang)膚質(zhi)變異常敏(min)感。

多次(ci)使用強(qiang)效清潔產品

泡沫越是豐富的(de)潔面產品，活性劑就越多，如(ru)果接(jie)觸過多皮膚反而會變(bian)得粗糙敏感。而過度(du)清潔會破壞皮膚保護(hu)膜(mo)，從而引起角質(zhi)層保水(shui)功(gong)能異常，出現干(gan)燥(zao)跡象(xiang)，導致肌膚過敏反應等各種(zhong)癥狀。

高溫潔(jie)面

高溫(wen)雖然有利于(yu)皮(pi)膚廢物排除(chu)，但是經常讓肌膚處于(yu)高溫(wen)環(huan)境中(zhong)，過度(du)的(de)汗(han)液分泌(mi)會(hui)讓肌膚變得(de)干燥(zao)，還會(hui)導致毛孔增大(da)，同(tong)時熱度(du)促(cu)進(jin)毛細血(xue)管擴張，受到刺激以后(hou)皮(pi)膚會(hui)泛(fan)紅、敏感(gan)。

防曬霜拜(bai)拜(bai)

有人以(yi)為(wei)秋天(tian)(tian)的太陽不(bu)像夏天(tian)(tian)那(nei)樣毒辣(la)，于是(shi)告(gao)別防曬霜(shuang)，愛上了“無障礙”擁抱陽光(guang)。事實上，秋天(tian)(tian)的紫(zi)外線(xian)還是(shi)很強的，皮膚(fu)反而更容(rong)易受到紫(zi)外線(xian)的威(wei)脅(xie)，此時(shi)外出要搽具防曬系數含(han)有保濕成分的乳液(ye)型的防曬霜(shuang)。

除了保(bao)(bao)濕是保(bao)(bao)濕

秋季皮(pi)(pi)膚(fu)容易缺水(shui)干(gan)燥(zao)甚至脫皮(pi)(pi)，很多人認為是皮(pi)(pi)膚(fu)缺水(shui)于是天(tian)天(tian)做(zuo)面膜(mo)，反而(er)導致過度(du)護膚(fu)引發(fa)肌(ji)膚(fu)問題(ti)。秋天(tian)皮(pi)(pi)膚(fu)干(gan)燥(zao)一方面是天(tian)氣(qi)，另(ling)一方面是經過夏天(tian)皮(pi)(pi)膚(fu)屏障(zhang)受損(sun)，天(tian)然保(bao)濕成分流(liu)失很快(kuai)。這時應使用一些(xie)含有油(you)分、具有修復(fu)作用的保(bao)濕產(chan)品進行修復(fu)保(bao)濕。

不用洗(xi)面奶(nai)，隨(sui)便洗(xi)洗(xi)

秋天到了，皮膚變得缺少水分，有的人突然發現自己的皮膚不再出油，這就意味著不用洗面奶隨便洗洗就好？錯。無論肌膚如何干澀，只要臉部接觸臟污的空氣，就一定要卸妝洗臉。洗臉不要太過用力地按摩和揉搓，選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產品。【詳細】

干(gan)性皮膚

至(zhi)于干(gan)性膚質則(ze)容(rong)易因(yin)為秋冬季節較為干(gan)躁，而(er)相對(dui)皮脂嚴(yan)重(zhong)分泌不足(zu)，而(er)容(rong)易有脫皮的(de)(de)(de)(de)現(xian)象(xiang)，因(yin)此洗臉后，要加強滋潤及保(bao)(bao)濕，及增加補充水性滋潤的(de)(de)(de)(de)調理工作(zuo)，讓肌膚的(de)(de)(de)(de)油水比(bi)例保(bao)(bao)持(chi)平衡的(de)(de)(de)(de)狀況。而(er)且洗臉的(de)(de)(de)(de)產品(pin)不宜選(xuan)用強效清潔的(de)(de)(de)(de)。

油性皮膚

針(zhen)對油性肌膚而言，秋季是最舒服的(de)季節(jie)，不(bu)僅沒有(you)干燥脫皮的(de)問(wen)題(ti)，同時(shi)因(yin)為出(chu)油量(liang)的(de)減低，毛(mao)孔粗大及出(chu)油異常等問(wen)題(ti)也會隨之減少，因(yin)此，只需要一般的(de)調(diao)理及保養工作，不(bu)需要特(te)別的(de)加強(qiang)控油，而保養重點只需要留意T字(zi)部位即(ji)可。

混合性皮(pi)膚

混合性膚質的話，最主要就是保濕了，其實T區油是缺水也是很大的原因，控油的護膚品其實并不好，普遍含酒精較多，皮膚會變敏感。不是油到不可救藥還是用滋潤型的，因為清爽型太薄了，保濕效果一般，滋潤型就很舒服啦！【詳(xiang)細】

補充水(shui)，每(mei)天至少(shao)飲足(zu)6-8杯水(shui)（果汁、礦泉水(shui)、茶水(shui)）。

清(qing)潔臉，堅持早晚(wan)2次面部清(qing)潔并用霜類補充適當的油份(fen)和(he)水份(fen)。

睡好(hao)覺，晚上10時至凌晨4時肌膚營養和(he)修復最佳時段(duan)。

要防(fang)曬(shai)，使用含有保濕成分的(de)乳液型的(de)防(fang)曬(shai)霜預防(fang)紫外線傷害(hai)

吃(chi)好飯(fan)，多(duo)喝(he)豆(dou)漿(jiang)牛奶、多(duo)吃(chi)滋潤肌膚(fu)、排毒(du)和美容的食物。

護好膚，根據皮膚選合適的(de)洗(xi)面奶、化妝水和(he)滋潤的(de)日霜和(he)晚霜。

干燥起皮

秋(qiu)季空氣(qi)干燥，氣(qi)溫變低。肌(ji)膚(fu)皮(pi)脂腺分(fen)泌下降，最外面的角質(zhi)層(ceng)由(you)于缺(que)少(shao)水(shui)分(fen)和脂質(zhi)，就容易(yi)出現蛻皮(pi)，同時(shi)會(hui)出現皮(pi)膚(fu)瘙癢(yang)。如果(guo)皮(pi)膚(fu)外面的水(shui)脂膜遭到破壞，不完整，還會(hui)導致皮(pi)膚(fu)干燥起皮(pi)。

應對策略：

?每天多喝水，以(yi)調(diao)節(jie)體內的(de)水分儲量；

?辦公(gong)室或家里備個加濕器(qi)，讓肌膚(fu)處在一(yi)個相(xiang)對溫潤的環境中，可減少(shao)肌膚(fu)角(jiao)質層水分的蒸發流失(shi)；

?增加保濕面膜的(de)使用次數。保濕面膜是(shi)最有力(li)的(de)保濕產品，可以說是(shi)干燥的(de)終結(jie)者(zhe)；

?隨身攜帶保(bao)濕(shi)噴(pen)霧。及時為肌膚補(bu)水保(bao)濕(shi)，緩解(jie)干燥癥狀。

換季美白

夏天防曬大作(zuo)戰過后(hou)，秋季(ji)也(ye)不(bu)能(neng)停，雖(sui)說紫外(wai)線不(bu)如盛夏猛烈，但紫外(wai)線一直都大量存(cun)在(zai)！不(bu)過天氣變涼后(hou)，適宜(yi)的(de)溫(wen)度(du)、濕度(du)也(ye)意味(wei)著秋季(ji)是進行肌膚(fu)美白的(de)最佳(jia)時節。

應對策略：

?補水保濕是第一(yi)位，因為只有(you)在肌膚(fu)含水量高，細胞飽滿的時候，美白(bai)產(chan)品中的有(you)效成分才能深入滲透進肌膚(fu)發揮作用；

?注意防(fang)曬。美白產品必須和防(fang)曬霜(shuang)搭配起來一起使用(yong)才(cai)能起到1+1＞2的作(zuo)用(yong)；

?美白(bai)護(hu)(hu)膚(fu)品。想要美白(bai)，美白(bai)精華、美白(bai)面膜等美白(bai)護(hu)(hu)膚(fu)品是必不可少的。

皮膚松弛

一(yi)(yi)到換(huan)季，很多(duo)人會(hui)(hui)有(you)肌(ji)膚(fu)老(lao)化(hua)的現象。一(yi)(yi)方(fang)面(mian)，肌(ji)膚(fu)的不穩(wen)定，會(hui)(hui)導致膠原(yuan)蛋白(bai)的流失(shi)，讓(rang)臉部線條顯(xian)(xian)得松弛；另一(yi)(yi)方(fang)面(mian)，肌(ji)膚(fu)受(shou)到污染、紫外(wai)線的影響(xiang)，氧(yang)化(hua)現象也會(hui)(hui)加(jia)重，暗沉(chen)變得更加(jia)明(ming)顯(xian)(xian)，肌(ji)膚(fu)老(lao)態立顯(xian)(xian)。

應對策略：

?抗(kang)氧(yang)先行。除了(le)做好必要的防護，可以內(nei)服抗(kang)氧(yang)化的保養品，或者睡(shui)前喝杯紅酒中和(he)下體內(nei)的自由基(ji)；

?提拉(la)按(an)摩(mo)。按(an)摩(mo)是對(dui)抗肌膚(fu)松弛(chi)的行之(zhi)(zhi)有(you)效的方式之(zhi)(zhi)一，在涂抹護膚(fu)品的時候(hou)采取提拉(la)的手法進行按(an)摩(mo)；

?使用提拉型面膜。通常使用一片就能顯現較為明顯的緊致效果，因此可作出門、聚會前的急救之用。【詳細】

適當更換或增加保養品

冬季是肌膚角質層(ceng)含水量最少的時(shi)候，這個(ge)時(shi)候簡單化妝水加乳液的基(ji)本護(hu)理也有可能控制不住(zhu)皮膚干(gan)燥的情(qing)況(kuang)。這個(ge)時(shi)候要就要懂得加入(ru)精(jing)華跟美容油，增強保濕(shi)鎖水才能解決干(gan)燥問題。

美白抗皺不能停

秋(qiu)冬的紫外線(xian)沒有夏季來得那(nei)么猛烈，但是(shi)還是(shi)為(wei)給肌膚造成(cheng)傷害，所以(yi)防曬是(shi)不(bu)可(ke)少的。另(ling)外皮(pi)膚代謝能(neng)力下降，黑色素排(pai)除變緩慢，所以(yi)美白(bai)(bai)(bai)面膜、美白(bai)(bai)(bai)精(jing)華(hua)適當的用起來，這樣過完(wan)秋(qiu)冬你才會(hui)是(shi)白(bai)(bai)(bai)嫩的。抗(kang)(kang)皺(zhou)抗(kang)(kang)老不(bu)是(shi)皮(pi)膚松(song)弛(chi)才開始，而且要(yao)從還沒出現狀況的時候，就(jiu)做(zuo)好準(zhun)備，才能(neng)維持住肌膚的彈性，因此抗(kang)(kang)皺(zhou)抗(kang)(kang)老在秋(qiu)冬也不(bu)能(neng)停。

注意用量

不(bu)(bu)同(tong)護膚(fu)(fu)產(chan)品(pin)用量是不(bu)(bu)同(tong)的，像(xiang)眼霜(shuang)一(yi)粒米(mi)大小(xiao)就夠用了(le)，而(er)(er)乳液狀潔面產(chan)品(pin)，則需要(yao)2/3一(yi)元硬幣(bi)大小(xiao)。太(tai)少的話不(bu)(bu)能(neng)(neng)起到應有的功效，皮膚(fu)(fu)干燥等(deng)各種問題(ti)會找(zhao)上門。但不(bu)(bu)能(neng)(neng)因(yin)為覺得不(bu)(bu)夠滋潤就一(yi)味增加用量，拼命(ming)加可能(neng)(neng)會給肌膚(fu)(fu)造(zao)成負擔，過多的養分(fen)(fen)肌膚(fu)(fu)吸收不(bu)(bu)了(le)，反而(er)(er)會堵塞毛孔(kong)造(zao)成粉刺(ci)等(deng)問題(ti)，因(yin)此(ci)秋冬季節不(bu)(bu)要(yao)因(yin)為皮膚(fu)(fu)干燥就拼命(ming)的涂護膚(fu)(fu)產(chan)品(pin)，造(zao)成營養成分(fen)(fen)過剩(sheng)的情(qing)況(kuang)。

分區保養

在秋冬保養得時候分區依舊要做好，才能保護好肌膚。秋冬是慵懶的季節，很多妹子都想要多睡一會，為了趕時間，分區保養就放棄了，整臉就用一樣的產品涂抹一番就出門了，這可不行，像眼周皮膚是臉部肌膚最薄的，更加容易受到傷害，更容易出現皺紋，所以眼部的保養肯定不能與臉部一樣，要使用專門的眼膜、眼部精華、眼霜等產品來保養，頸部最好使用專門的頸霜來保養，效果會更好。【詳細】

蜂(feng)蜜

潤肺止咳，對潤腸通便、排毒養顏、防治心血管疾病和神經衰弱。【詳細】

綠豆

排泄體內毒素，促進機體代謝、增白、淡化斑點、祛鉛毒。

蓮藕

利尿、促進體內廢物排出、凈化血液、生藕清熱除煩、煮熟后的蓮藕有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效、改善氣色。【詳細】

檸檬

富(fu)含維生(sheng)素(su)C、排出體內有毒物質、美白肌膚功效、消除臉部雀斑。

黃瓜

促進新陳代謝，排出毒素，美白肌膚，抑制糖類物質轉化為脂肪。【詳細(xi)】

紅豆

增加腸胃(wei)蠕動、減少便(bian)秘、促進排尿、清心(xin)養神、健(jian)脾(pi)益(yi)腎功(gong)效。

地瓜(gua)

促進腸胃蠕動，有助排便、降膽固醇、降血脂、阻止糖類變為脂肪、利于減肥。【詳細(xi)】

豬血

解(jie)毒清腸、補血美(mei)容、排(pai)出毒素、改(gai)善因(yin)貧(pin)血而面色蒼白癥狀。

海帶

化痰、消炎、平喘、排(pai)(pai)毒(du)、通便、吸(xi)收血(xue)管中的膽固(gu)醇并排(pai)(pai)出體外。

胡蘿卜

排汞、刺激胃腸的血液循環、改善消化系統、抵抗導致疾病和老化的自由基。【詳細】

黑木(mu)耳豆(dou)腐(fu)湯

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