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銀耳桃膠牛奶羹介紹

銀(yin)(yin)耳桃(tao)膠(jiao)(jiao)牛奶羹(geng)是一(yi)道甜品，制(zhi)作原料主(zhu)要有(you)銀(yin)(yin)耳、桃(tao)膠(jiao)(jiao)、牛奶、純凈水。牛奶銀(yin)(yin)耳桃(tao)膠(jiao)(jiao)具(ju)有(you)滋陰補肺、抗衰老、增強免疫(yi)力等(deng)，但(dan)是一(yi)定要注意(yi)量(liang)，不(bu)要一(yi)次性喝太多，否(fou)則會(hui)導致胃部出現消化不(bu)良反應。

牛奶桃膠銀耳羹的做法

食材：

桃膠6顆、銀耳(er)1朵、紅棗5個、純(chun)牛奶(nai)750毫升、冰(bing)糖適量。

步驟：

1、桃膠6顆只(zhi)是一個(ge)大概的(de)數(shu)字，隨手抓一把就可以了(le)，需(xu)要提前一天(tian)晚上將(jiang)其浸(jin)泡，泡發；

2、銀耳不要隔夜(ye)泡發，浸泡不能超過4個小時，將泡發的(de)桃膠(jiao)和銀耳分別去除雜質，輕輕搓洗干凈，然后(hou)將銀耳撕(si)成(cheng)小朵(duo)；

3、在(zai)鍋中添上水(shui)，冷水(shui)放入桃(tao)膠和(he)銀耳(er)，清水(shui)可以(yi)沒過食材(cai)一指節的量就可以(yi)了，大火煮(zhu)開，轉(zhuan)至小火慢(man)煮(zhu)；

4、紅棗(zao)搓洗干凈，對半(ban)切(qie)開，去掉核，再將紅棗(zao)肉(rou)切(qie)成小塊(kuai)，待桃膠銀耳煮了20分鐘(zhong)的時(shi)間，放入紅棗(zao)，同時(shi)加上點冰糖；

5、繼續煮(zhu)(zhu)20分(fen)鐘(zhong)，這個時候便可將(jiang)純牛奶倒入(ru)在(zai)鍋中，一邊攪拌一邊煮(zhu)(zhu)，直到將(jiang)鍋煮(zhu)(zhu)開(kai)后(hou)，就可以關(guan)火了，盛出在(zai)碗中，趁熱喝特好。

牛奶桃膠銀耳羹的好處

1、滋陰補肺：牛奶銀耳桃膠屬于一種營養(yang)(yang)豐富的飲品，里面含(han)有多種營養(yang)(yang)物質(zhi)成分，比如(ru)蛋白質(zhi)、鈣、鐵等，具有滋(zi)養(yang)(yang)心肺以及滋(zi)陰(yin)補氣的作(zuo)用。

2、抗衰老：里面含有的膠原蛋(dan)白成分可(ke)以(yi)促進皮膚的彈性以(yi)及(ji)(ji)水分，防(fang)止(zhi)皮膚出現干燥以(yi)及(ji)(ji)松弛(chi)。

3、增強免疫力：牛奶可以提供大量的蛋白質，有助于增強人體的免疫力。

除此之外，還有促(cu)進食物消化、降(jiang)低膽固(gu)醇(chun)、補(bu)充營養等，可以根據(ju)個(ge)人的體質選擇。

牛奶桃膠銀耳羹每周吃幾次

每周吃兩到三次最佳。

銀(yin)耳和(he)桃(tao)(tao)膠都(dou)是(shi)非常適(shi)合女性(xing)的(de)滋(zi)補品。桃(tao)(tao)膠是(shi)桃(tao)(tao)樹(shu)(shu)的(de)樹(shu)(shu)脂，經過浸(jin)泡(pao)后(hou)，會像果(guo)凍一(yi)樣的(de)透明物(wu)。可以把桃(tao)(tao)膠和(he)銀(yin)耳一(yi)起做成甜品。非常有營養，可以增(zeng)加(jia)女性(xing)肌(ji)膚細胞的(de)彈性(xing)，延緩衰老。一(yi)周吃兩到三次(ci)就可以了，這樣既有利于營養物(wu)質的(de)吸收，又不會對身體(ti)造成傷害。

銀耳桃膠牛奶羹注意

1、牛奶在(zai)喝的(de)時候再加，喝多少加多少，否(fou)則容易變質。

2、桃膠的雜質一定要有耐心地挑洗干凈。

3、喜歡(huan)軟糯口感的話可以適(shi)當延(yan)長小火熬煮的時間。

4、即使不加(jia)牛奶也很好喝，但是加(jia)了之后更滋潤，口感更好。

桃膠銀耳羹能隔夜吃嗎

1、牛奶桃膠(jiao)銀耳(er)羹最好(hao)不要隔(ge)夜吃。

2、銀(yin)耳(er)和桃膠都是營(ying)養(yang)豐富的食品，堅持飲用有(you)益于身體健康，提高人體免疫力，女性經常食用還可以美容養(yang)顏。

3、要是合理地保存桃(tao)膠銀耳羹，一般不(bu)會(hui)在隔夜后(hou)發生變質，但是如(ru)果時間(jian)太長，其中所(suo)含(han)的(de)營養成分(fen)會(hui)大量(liang)流失，滋補效果也會(hui)大打折扣(kou)。