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銀耳桃膠牛奶羹介紹

銀(yin)耳桃膠牛奶(nai)羹是(shi)一(yi)(yi)道(dao)甜品，制作原(yuan)料主要有(you)銀(yin)耳、桃膠、牛奶(nai)、純凈水。牛奶(nai)銀(yin)耳桃膠具有(you)滋陰補肺、抗(kang)衰(shuai)老、增強免疫力等，但是(shi)一(yi)(yi)定(ding)要注意量，不要一(yi)(yi)次性喝太多(duo)，否則會導致(zhi)胃(wei)部出現消化不良反(fan)應。

牛奶桃膠銀耳羹的做法

食材：

桃膠6顆、銀耳1朵(duo)、紅棗5個、純牛(niu)奶750毫(hao)升、冰(bing)糖適量(liang)。

步驟：

1、桃膠(jiao)6顆(ke)只是一(yi)個大概的(de)數字，隨手抓一(yi)把就可以了，需(xu)要(yao)提前一(yi)天(tian)晚上將(jiang)其浸泡，泡發；

2、銀(yin)耳不要隔夜(ye)泡發，浸(jin)泡不能超過4個(ge)小時，將泡發的桃(tao)膠和銀(yin)耳分別去(qu)除雜(za)質，輕(qing)輕(qing)搓洗(xi)干(gan)凈，然后將銀(yin)耳撕成小朵；

3、在鍋中添上水，冷水放入桃膠和(he)銀(yin)耳，清水可(ke)以沒過食(shi)材一指(zhi)節(jie)的量就(jiu)可(ke)以了，大火煮開，轉至小火慢煮；

4、紅棗(zao)搓洗干(gan)凈，對半切開，去掉核，再將紅棗(zao)肉切成小塊，待桃(tao)膠銀耳煮了20分鐘的時間，放入紅棗(zao)，同(tong)時加上點冰(bing)糖；

5、繼續煮20分鐘，這(zhe)個(ge)時(shi)候便可將純牛奶倒入(ru)在(zai)鍋中(zhong)，一邊攪拌一邊煮，直到將鍋煮開(kai)后，就可以(yi)關火了，盛出在(zai)碗中(zhong)，趁熱喝(he)特好(hao)。

牛奶桃膠銀耳羹的好處

1、滋陰補肺：牛奶銀(yin)耳(er)桃膠屬于一種(zhong)營養豐富(fu)的飲(yin)品，里面(mian)含(han)有多種(zhong)營養物質(zhi)成分(fen)，比(bi)如蛋(dan)白(bai)質(zhi)、鈣、鐵等，具(ju)有滋養心肺以及滋陰補氣的作用。

2、抗衰老：里(li)面含有(you)的(de)(de)膠原(yuan)蛋白(bai)成分可以(yi)促進皮(pi)膚的(de)(de)彈性以(yi)及水分，防止皮(pi)膚出現干燥以(yi)及松(song)弛。

3、增強免疫力：牛奶可以提(ti)供(gong)大量(liang)的(de)蛋白質，有助于增強人(ren)體的(de)免疫力。

除(chu)此之外，還有促(cu)進食物消化、降低膽(dan)固醇、補(bu)充營養等(deng)，可以根據個人(ren)的(de)體質選擇。

牛奶桃膠銀耳羹每周吃幾次

每周吃兩到三次最佳。

銀(yin)耳(er)(er)和桃(tao)膠都是非常(chang)適合女(nv)性的(de)滋補(bu)品。桃(tao)膠是桃(tao)樹(shu)(shu)的(de)樹(shu)(shu)脂，經過浸泡后，會像果凍一(yi)樣的(de)透明物。可(ke)以把桃(tao)膠和銀(yin)耳(er)(er)一(yi)起做成甜品。非常(chang)有(you)營養，可(ke)以增加(jia)女(nv)性肌膚細胞的(de)彈性，延(yan)緩衰老。一(yi)周吃(chi)兩(liang)到三次就可(ke)以了，這樣既有(you)利于營養物質的(de)吸(xi)收，又不會對身(shen)體造成傷(shang)害(hai)。

銀耳桃膠牛奶羹注意

1、牛奶在喝的時候再(zai)加，喝多少加多少，否(fou)則容易變質。

2、桃(tao)膠的雜質一定要有(you)耐心地挑洗干凈。

3、喜(xi)歡(huan)軟(ruan)糯(nuo)口感的話(hua)可以適(shi)當延長小火熬煮的時間。

4、即使不加(jia)牛奶也很(hen)好喝，但是加(jia)了之(zhi)后更滋潤，口(kou)感更好。

桃膠銀耳羹能隔夜吃嗎

1、牛奶(nai)桃(tao)膠銀耳羹最好(hao)不要隔夜吃。

2、銀耳和桃(tao)膠都是營養(yang)豐富(fu)的食品，堅持飲用(yong)有(you)益于身(shen)體健(jian)康(kang)，提高人體免疫力，女性經常食用(yong)還可以美容(rong)養(yang)顏。

3、要(yao)是(shi)合(he)理(li)地(di)保(bao)存桃膠(jiao)銀耳羹(geng)，一般不會(hui)在(zai)隔(ge)夜(ye)后(hou)發生(sheng)變質，但(dan)是(shi)如果(guo)時(shi)間(jian)太長(chang)，其(qi)中所(suo)含的營養成分(fen)會(hui)大量(liang)流失，滋補效(xiao)果(guo)也會(hui)大打折扣。