十種有助利尿排毒的食物

本原創文章由 MAIGOO榜單(dan)研究員322號上傳提供 2024-05-12 ★★★ 0

玉米須 玉米須煮水飲用 利尿/緩解水腫/四肢麻木

中藥材玉米須是禾本科植物玉蜀黍的花柱和柱頭，秋后剝取玉米時收集，除去雜質，鮮用或曬干生用。玉米須煎煮后食用，湯有利尿消腫、清肝利膽的作用，主要是腎外性的，對腎臟的作用較弱，所以常用于改善浮腫，四肢麻木等情況。據了解，玉米須常集結成疏松團簇，花柱線狀或須狀，淡綠色、黃綠色至棕紅色，有光澤，略透明，質柔軟，氣無，味淡；以柔軟、有光澤者為佳。玉米須利尿一般喝幾次才有效？每周喝3次就可以有很好的效果。詳細

綠豆 綠豆湯/綠豆粥 止渴利尿/排出過多鹽分

綠豆是一種比較常見的糧食，也是一種具有藥用價值的食物，具有一定的利尿功效的，因為綠豆中含有葉綠素和蘆丁，對于身體清熱解毒、利尿消腫的效果是相對比較好的。而且綠豆富含大量鉀元素和皂角苷，能幫助排出體內過多的鹽分，利尿效果比較過。那么，綠豆怎么吃利尿效果好？綠豆沙、綠豆粥、綠豆湯等效果都是不錯的，此外，小朋友的話可以適量吃一些玉米綠豆糊，也有利于消暑利尿。詳細

紅豆 紅豆薏米粥 利水消腫/緩解小便不利/水腫脹滿

養顏排毒的食物有哪些？紅豆具有利水消腫的功效，能夠去除體內滯留的水液，對于小便不利、癰腫熱毒、水腫脹滿等病癥有一定的調理作用。ma igoo網編提醒，吃紅豆的時候要注意搭配，才能更好地發揮紅豆的功效，比如薏米和紅豆搭配有利于通便利尿，排除毒素，幫助減輕身體水腫的現象。因為薏米是我國傳統的藥食兩用的保健食品，能消除體內毒素和水分，具有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿、抗炎鎮痛、增強免疫力等功效。詳細

西瓜 含水分/果糖/番茄素等 利尿消腫/大便通暢

西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘甜多汁，乃盛夏佳果。西瓜含豐富的水分、果糖、番茄素、蘋果酸等營養成分可促進尿液產生，導致尿量增多，所以西瓜利尿效果比較好。此外，西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫；另外，西瓜利尿的作用，使排尿量增加，從而減少膽色素的含量，并使大便暢通，對治療黃疸有一定作用。但吃西瓜需要注意適量，不可一次性食用過多，脾胃虛寒、糖尿病、腎功能不全的患者不宜食用，女性經期也不宜食用。詳細

冬瓜 含丙醇二酸/總氨酸/葫蘆素等 利水消腫/消熱減肥

冬瓜是果蔬中唯一不含脂肪的蔬菜，含糖量極低，其所含的丙醇二酸可抑制糖類物質轉化為脂肪，有利水消腫作用，能去掉過盛堆積的體內脂肪；冬瓜中含有總氨酸和葫蘆素，對升汞引起的腎損傷有保護作用，可緩解體內水鈉滯留、水腫等癥狀；冬瓜汁及冬瓜提取物還可以促進排尿，增加排尿量；冬瓜味甘性寒，夏天常吃可起到清熱生津、解暑除煩的作用。但脾胃氣虛、腹瀉便溏、胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜；冬瓜與紅小豆相克；冬瓜與醋相克；冬瓜與紅鯽魚相克。詳細

西紅柿 含番茄紅素 利尿/消腫/通便

西紅柿是全世界栽培最為普遍的果菜之一，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，營養價值高，既可作為蔬菜也可作為水果，既可生食也可熟食，受到很多人的喜愛。特別是新鮮的西紅柿富含番茄紅素，多汁，不僅能夠利尿通便，還可以緩解腿部疲憊，緩解水腫的情況。但需要注意的是，未成熟的番茄不能食用，其中含有一種生物堿成分，食用過多可能導致中毒。此外，西紅柿的利尿效果不是特別明顯，想要達到比較好的利尿效果一定要在醫生指導下進行治療。詳細

茯苓 利水滲濕/健脾 用于小便不利/水腫脹滿等

茯苓是多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，一種利水滲濕藥，主要含多糖、三萜類成分、甾醇類成分，還含蛋白質、脂肪、卵磷脂、腺嘌呤等成分；甘淡滲利兼補，性平不偏，既入脾、腎經，善滲濕利水而消水飲，健脾而促進水濕運化；又入心經，善寧心而安神，治水氣凌心者為宜。茯苓用于小便不利，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔吐，脾虛食少，泄瀉，心悸不安，失眠健忘，遺精白濁。但買購網小編提醒，一定要在醫生指導下服用茯苓為好。詳細

蘋果 富含鉀/糖/水分 利尿/消水腫

蘋果是營養水果，素有水果之王的美譽，富含多種微量元素和維生素等人體所需的營養成分，同時富含蛋白質、糖分、鈣等營養成分，可以補充人體機能所需要的營養。那么蘋果利尿嗎？有一定效果，因為蘋果本身含有比較多的水分，當大量進食蘋果后，尿量會自覺增多。另外，大量進食蘋果后，蘋果中含有的糖分也會跟隨進入體內，而糖本身也具有滲透性利尿作用。此外，蘋果含鉀量比較高，可以緩解因攝入過多的鈉，如高鹽飲食而引起的水腫。詳細

海帶 含甘露醇 有益于鹽分排出/利尿消腫

海帶含有豐富的不飽和脂肪酸、纖維素、微量元素、甘露醇等，其中甘露醇可以起到利尿消腫的作用，可以預防腎功能衰竭、老年性水腫等。此外，海帶中含有膳食纖維褐藻酸鉀，能調節鈉鉀平衡，降低人體對鈉的吸收，可以緩解因攝入過多的鈉而引起的水腫。M aigoo健康小編提醒，海帶雖然營養豐富，但吃海帶后不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果；患有甲亢的病人不要吃海帶；沿海的高碘地區要盡量少食海帶等。詳細

苦瓜 含鉀元素/生物堿類物質 利尿消腫

苦瓜是比較常見的蔬菜，營養成分極為豐富，除了富含蛋白質、糖、礦物質、維生素外，還含有幾種獨有成分。其中，奎寧等生物堿類物質有利尿活血、消炎退熱、清心明目等作用；苦瓜富含鉀元素，可以起到消除水腫的作用，并且具有利尿的功效。但是要注意的是，吃苦瓜需要適量，盡量不要一次性吃太多，以免引起消化不良。但如果有出現水腫的情況，盡量不要盲目使用利尿的食物，應該及早就醫。詳細

十種有助利尿(niao)排毒的食物，cnpp小編主要依據該食物營(ying)養成分、功效(xiao)與作用、網絡關(guan)注指(zhi)數以及與榜(bang)單主題(ti)的契(qi)合(he)度，并綜合(he)參考網站(zhan)查詢結果(guo)，互聯網相關(guan)排行(xing)(xing)榜(bang)進行(xing)(xing)總(zong)結。平時食補要注意飲食的均衡，保證充足的睡(shui)眠，還要避免過量，建(jian)議(yi)在(zai)醫(yi)生指(zhi)導下進行(xing)(xing)。榜(bang)單僅(jin)供參考，如有疑問，歡迎(ying)在(zai)末尾評(ping)論/交流。

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