十大排毒食物

本文章由 MAIGOO編輯上傳提供 2023-10-21 ★★★ 0

1.豬血

豬血是排毒效果最好的食物之一，雞血、鴨血、鵝血等動物血都有類似的排毒功效。豬血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產生一種解毒和潤腸的物質，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發生化學反應，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉，有除塵、清腸、通便的作用；我國中醫藥學經過長期的實踐，也確認豬血有益腸潤腸、清除腸垢的作用。豬血最適合做豬血湯，不僅色赭味香、爽而不膩，而且適合貧血的人群，同時還有清理胃腸道垃圾的作用。詳細

2.牛奶

牛奶的主要成分是蛋白質，蛋白質是各類重金屬毒素的搬運工，有很好的解毒效果。牛奶解毒的原理是重金屬會使人體內蛋白質變性，比如鉛中毒或者鋇中毒，如果中毒后立即服用大量的牛奶，可使重金屬跟牛奶中的蛋白質發生變性作用，相結合形成的固體通過糞便排出體外，從而減輕重金屬對機體的危害，除了牛奶，豆漿和蛋清中都含有豐富的蛋白質，中毒后立即大量飲用也能緩解中毒的癥狀。此外牛奶富含多種營養成分，平時也可以多飲用補充營養、增強體質。詳細

3.綠豆

綠豆性寒涼，可清熱解毒祛火，是十大解毒食物之一。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝；許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內困溢于肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素；綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功能更甚。詳細

4.苦瓜

苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜則是苦味食物的代表。苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質；苦瓜里面的苦味素，可以幫助增加食欲，促進胃部的消化。苦瓜最簡單的食用方法就是涼拌，放入少許鹽，然后根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻后即可食用。Maigoo網小編提醒，如果有上火癥狀，適當生吃苦瓜能夠有效去除人體火氣，清熱解毒祛火效果更好，有利于人體健康。詳細

5.香蕉

香蕉是一種天然的排毒神器，其豐富的果膠和膳食纖維，可以促進排尿排便，從而達到排毒的效果。香蕉含有豐富的果膠，這種凝膠狀的纖維，黏住血液中的有毒化合物，通過尿液排出身體；香蕉中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助排除體內的垃圾，有潤腸通便的效果，平時多吃香蕉，也可以預防便秘。香蕉皮也是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥火炭母一起煲水，加適量紅糖調味，喝了可以治口腔發炎，有很好的降火效果。詳細

6.茶葉

哪些食物的排毒效果好？茶葉富含一種生物活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用，主要是通過排尿達到排毒的效果，特別是普洱茶，研究發現普洱茶有助于殺死癌細胞，常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，對醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著，還能夠清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便。詳細

7.胡蘿卜

胡蘿卜味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿卜素，而且含有的大量維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除，白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜等也具上述功效。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒，每天吃一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。詳細

8.魔芋

魔芋是有名的“腸道清道夫”和“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物，并能有效降低血脂和血糖。魔芋中含有豐富的膳食纖維，眾所周知含有膳食纖維的食物都能夠幫助腸胃進行消化，促進腸道蠕動，使堆積在體內的多余脂肪和垃圾有效率的排出體外，所以對于便秘的人來說也能起到一個通便的效果。Mai goo網小編提醒，魔芋是不可以生食的，生的魔芋有毒，買加工魔芋產品進行烹飪即可，做法很多，蒸、煮、炒都非常的美味，但是也不要吃太多，吃多反而不利健康，偶爾適量的吃就可以了，不宜貪嘴。詳細

9.黃瓜

黃瓜是排毒效果很好的食物之一，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜含有細纖維素，這種纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助體內宿便的排出；黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素；黃瓜含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒；黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥，黃瓜可生食可做菜，涼拌、腌小菜、清炒等都味道很不錯。詳細

10.海帶

海帶是優秀的抗污染食品，是十大排毒食物之一。海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用；海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量；海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥。所以海帶是理想的排毒食物，中老年男性更應多食海帶，以保持前列腺和腎臟的健康。詳細

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