一、桂圓紅棗枸杞茶如何做

（一）桂圓紅棗枸杞茶

材(cai)料：桂圓15個(ge)，紅棗(zao)25個(ge)，枸杞20克，紅糖(tang)。

做法：

1、桂(gui)圓、紅(hong)棗、枸(gou)杞全(quan)部洗凈，紅(hong)棗去核。

2、鍋(guo)中(zhong)放(fang)入清水，把桂圓紅棗枸杞全(quan)部放(fang)入，文火(huo)熬制。

3、待紅棗煮軟后，放(fang)入(ru)適量紅糖(tang)，也可以(yi)不放(fang)，視個人口味而定。

4、關火，趁熱飲用。

（二）蜂蜜桂圓紅棗枸杞茶

材料：蜂蜜、桂圓、紅棗、冰糖

做法：

1、紅棗洗凈，用小刀對半切(qie)開，去掉棗核。桂圓枸(gou)杞洗凈。

2、把桂圓紅棗分別用(yong)冷水泡發(fa)，與冰糖一同放入湯鍋中，大火燒(shao)開。

3、轉(zhuan)小(xiao)火繼(ji)續燜煮，至水收(shou)干。保持小(xiao)火狀(zhuang)態(tai)，將棗(zao)攪拌成棗(zao)泥(ni)。

4、將煮(zhu)好的棗和桂圓(yuan)盛入碗中(zhong)放涼，倒上少許蜂蜜(mi)，拌勻。

5、用保鮮膜裝好放入冰箱中冷藏，在飲用(yong)的時候放入(ru)幾顆枸杞，并沖入(ru)溫開水攪勻(yun)即可。

需要注意的(de)是，桂(gui)圓紅(hong)棗枸杞茶不(bu)僅僅是女性(xing)的(de)滋補良(liang)品(pin)，更適(shi)合(he)作為所有人的(de)養(yang)生保(bao)健(jian)飲品(pin)飲用(yong)，無論(lun)是身體健(jian)康還是虛(xu)弱的(de)人群(qun)都應該多喝。

二、桂圓紅棗枸杞茶的功效與作用

桂圓(yuan)紅棗枸(gou)杞(qi)茶(cha)能養肝補腎，補血益(yi)氣，更有增強免(mian)疫力、抗癌癥(zheng)的(de)功(gong)效。桂圓(yuan)、紅棗、枸(gou)杞(qi)三者(zhe)均有補血的(de)功(gong)效，滋補效果絕對不(bu)是尋常(chang)補藥(yao)可(ke)代替的(de)。

紅棗：性(xing)溫(wen)味甘。補中益氣，養血安神(shen)。用于脾(pi)胃(wei)虛弱(ruo)，貧血虛寒，食欲不振，疲乏無力，津液虧損，心悸失眠等(deng)等(deng)。但是，對(dui)腹脹胃(wei)脹、胃(wei)酸過多、糖(tang)尿病(bing)人(ren)不宜。

桂圓：性溫(wen)熱。補血安神(shen)，健腦益智(zhi)，補養心(xin)脾(pi)。對失眠、心(xin)悸(ji)、神(shen)經衰(shuai)弱、記憶力減退、貧血等有比(bi)較好的療效。但是，多食會滯氣，尤(you)其是上(shang)火發(fa)炎(yan)時忌(ji)食。

枸杞：性溫。有降(jiang)低血壓、血脂、血糖(tang)的作用(yong)，保護肝(gan)臟，補氣強精，延(yan)緩衰老(lao)等(deng)等(deng)。但(dan)是性欲(yu)亢進者不宜(yi)服用(yong)，性情太過急躁的人(ren)，或平時大(da)量(liang)攝(she)取肉類導致面泛紅光的人(ren)，最(zui)好不要(yao)食用(yong)。

三者于(yu)人體(ti)都是大有益處的(de)(de)，多喝不(bu)僅能健脾胃，還有補(bu)氣養(yang)血(xue)、安神的(de)(de)作用(yong)。不(bu)僅是對女性有著很好的(de)(de)滋補(bu)效用(yong)，對于(yu)身體(ti)虛弱的(de)(de)人群也(ye)是有一(yi)定(ding)調(diao)養(yang)作用(yong)的(de)(de)。如果在煮(zhu)桂圓(yuan)紅棗茶的(de)(de)時候加入適量(liang)的(de)(de)紅糖，會(hui)使得該(gai)茶飲的(de)(de)功(gong)效更上一(yi)層樓。

紅糖中的鈣、鐵含(han)(han)量(liang)都比白(bai)糖(tang)(tang)要高(gao)，還(huan)含(han)(han)有白(bai)糖(tang)(tang)中所(suo)沒有的胡蘿卜素﹑維生(sheng)素B2等，更不像(xiang)白(bai)糖(tang)(tang)那(nei)樣甜膩。另外，紅糖(tang)(tang)的葡萄糖(tang)(tang)含(han)(han)量(liang)很高(gao)，很容(rong)易被(bei)人體(ti)直接吸收消耗掉。

三、桂圓紅棗枸杞茶飲用禁忌

1、桂圓紅棗枸杞茶不適宜火大的人飲用

由于紅(hong)棗(zao)枸杞茶(cha)中(zhong)的紅(hong)棗(zao)和(he)枸杞都屬于熱性，火(huo)大的人吃(chi)了(le)會更上火(huo)，但是不是不能(neng)喝了(le)呢？非(fei)也。只需要(yao)加點(dian)菊(ju)花(hua)就可以飲用了(le)。

2、桂圓紅棗枸杞茶不適宜濕熱重的人飲用

濕熱重(zhong)的人(ren)不(bu)宜食紅(hong)棗，可只泡(pao)枸(gou)杞、菊花或將紅(hong)棗改為(wei)紅(hong)茶，也(ye)能(neng)起到明(ming)目、養肝、益血(xue)、抗疲(pi)勞的功效。

3、泡桂圓紅棗枸杞茶紅棗不去核會燥熱

紅棗要去核，才不會(hui)太(tai)燥熱，可常飲。若覺得味(wei)淡(dan)，可適當加點冰(bing)糖(tang)(tang)或蜂蜜(mi)（蜂蜜(mi)要低于(yu)40度時再加，高溫(wen)會(hui)破壞(huai)蜂蜜(mi)中的葡萄糖(tang)(tang)、果糖(tang)(tang)等營(ying)養成分）。

4、發燒、有炎癥的人不適合飲用

枸杞的溫熱效果強，正在(zai)感(gan)冒發燒(shao)、身體有炎癥的人群不宜(yi)服(fu)用(yong)。

5、肝腎不虛者也不宜服用

身(shen)體健(jian)康無虛(xu)(xu)證(zheng)者，不宜(yi)(yi)服(fu)用。邪實而正氣不虛(xu)(xu)者，不宜(yi)(yi)亂用補虛(xu)(xu)藥，以(yi)防(fang)“閉門(men)留寇”。

四、月經期可以喝紅棗枸杞桂圓茶嗎

可(ke)以。經期(qi)(qi)血量流(liu)失，女(nv)性(xing)在這幾天氣色明顯比往常差，如果經期(qi)(qi)時不(bu)補氣血，過(guo)后也不(bu)補，長期(qi)(qi)下(xia)去，就(jiu)會有氣血不(bu)足(zu)氣色差的(de)毛(mao)病。經期(qi)(qi)那幾天可(ke)以每天喝一杯桂圓紅(hong)(hong)棗枸杞茶(cha)補氣血。桂圓紅(hong)(hong)棗都是(shi)(shi)補血，正好在經期(qi)(qi)補充(chong)血，枸杞是(shi)(shi)補肝(gan)腎，益精氣的(de)，在經期(qi)(qi)用這三(san)味(wei)泡(pao)茶(cha)喝是(shi)(shi)很(hen)有營養(yang)的(de)，它能促進(jin)血紅(hong)(hong)細(xi)胞的(de)分裂，使身體(ti)內血液的(de)質量得(de)到(dao)保證。

可以每天早上起來后就為自己煮上一杯香濃的茶水，然后反復沖泡兩三杯，但是飲用次數不可以過于頻繁。對于自己煮掌握不好放多少量的話可以直接選擇成品的桂圓紅棗枸杞茶。經過科學配比，效果比我們自己煮的要好很多。

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