【脂(zhi)肪過多的(de)危害(hai)】人(ren)體內脂(zhi)肪過多的(de)危害(hai) 警惕脂(zhi)肪過多帶來的(de)危害(hai)

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警惕脂肪過多帶來的危害

據國外媒體(ti)報道，體(ti)重增加(jia)幾磅，從外表看可(ke)能并不(bu)明顯，但是在(zai)精確(que)分(fen)析它對人體(ti)造成的破壞(huai)時，卻會發現很大不(bu)同。

眾所周知，食用脂肪會令你肥胖并破壞你的動脈。但脂肪對人類的另一個危害卻鮮為人知，它會令你衰老(lao)。

無(wu)疑，如(ru)果(guo)你想老得更快，最好多吃(chi)某些(xie)(xie)在你的(de)(de)(de)全內會轉(zhuan)化為(wei)游離(li)基工廠的(de)(de)(de)脂(zhi)肪，這(zhe)些(xie)(xie)脂(zhi)肪令細胞功能混亂，易(yi)于(yu)癌變，肆意地進行(xing)破(po)壞(huai)性活動(dong)甚至(zhi)自取滅亡。食用錯誤(wu)類(lei)型(xing)的(de)(de)(de)脂(zhi)肪會引(yin)起一系列的(de)(de)(de)連鎖反(fan)應，在這(zhe)些(xie)(xie)反(fan)應中游離(li)基撕破(po)細胞，毀壞(huai)并耗(hao)盡(jin)細胞的(de)(de)(de)生命。進入人體內的(de)(de)(de)脂(zhi)肪量，是一個人衰老的(de)(de)(de)速度和患病(bing)機會大小(xiao)的(de)(de)(de)關鍵。

脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)代謝和糖(tang)(tang)代謝有著密(mi)切的關系，例如在(zai)糖(tang)(tang)供給(gei)或利用(yong)有障礙(ai)時(shi)，脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)動(dong)員(yuan)加強(qiang)，在(zai)糖(tang)(tang)供給(gei)充裕時(shi)，糖(tang)(tang)可轉變為(wei)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)。在(zai)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)動(dong)員(yuan)加速時(shi)，脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)酸進入血液及肌肉等(deng)組織，并在(zai)其中加速氧(yang)化(hua)利用(yong)，以減少糖(tang)(tang)的需(xu)要。

這樣，在糖(tang)(tang)供應不足時，脂肪(fang)(fang)可代替糖(tang)(tang)供應能(neng)(neng)量，使得血(xue)糖(tang)(tang)濃度(du)不致于下降太(tai)多(duo)。由(you)(you)此可見(jian)糖(tang)(tang)和脂肪(fang)(fang)在相互替代供能(neng)(neng)上，關系非常密切。溶脂肪(fang)(fang)素就是在功能(neng)(neng)上促進(jin)脂肪(fang)(fang)運員加(jia)速(su)，使脂肪(fang)(fang)進(jin)入(ru)血(xue)液，并在其(qi)中加(jia)速(su)氧化利用，減少(shao)對糖(tang)(tang)的要，由(you)(you)脂肪(fang)(fang)分(fen)解為(wei)脂肪(fang)(fang)酸代替供應機體(ti)能(neng)(neng)量，這樣調動(dong)機體(ti)內(nei)多(duo)余的脂肪(fang)(fang)分(fen)解消耗達到減脂肪(fang)(fang)的作用。

脂肪過多的危害

1.頸部堆積脂肪：頭疼和打呼嚕

整形(xing)外(wai)科(ke)醫生(sheng)海頓說：“脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)會(hui)(hui)在(zai)身體的(de)任何(he)地(di)方堆積，甚至(zhi)是頭(tou)部和脖(bo)頸周(zhou)圍，尤其(qi)是背部。這些地(di)方堆積過多脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)，會(hui)(hui)壓迫神經，引起頭(tou)痛(tong)和脖(bo)子痛(tong)。”一(yi)項針(zhen)對超過14.3萬人的(de)美國研究發現(xian)，慢性每日頭(tou)痛(tong)(CDH) 在(zai)肥胖人士中間更常見。放射科(ke)顧問醫師巴蒂說：“從左圖中可以清楚看(kan)到，這名女子脖(bo)頸兩側的(de)黃色區域，這顯示了她的(de)脖(bo)子四周(zhou)正在(zai)堆積一(yi)層(ceng)厚厚的(de)皮下脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)。這將對她的(de)肺氣管產生(sheng)壓迫，使她在(zai)睡覺(jue)時打鼾。”

肥胖是導(dao)(dao)致(zhi)睡(shui)(shui)眠(mian)呼吸(xi)暫(zan)(zan)停(ting)的另一個(ge)最常見(jian)的風險因素。睡(shui)(shui)眠(mian)呼吸(xi)暫(zan)(zan)停(ting)是指(zhi)在睡(shui)(shui)著以后，由于上呼吸(xi)道里的組織彼此靠得太近(jin)，暫(zan)(zan)時阻擋(dang)了(le)呼吸(xi)。這種情況可導(dao)(dao)致(zhi)記憶困難、低能、呼吸(xi)困難、腿部腫(zhong)脹和高血壓。長期(qi)下去，它還會導(dao)(dao)致(zhi)中(zhong)風、高血壓和猝死等。

2.肺部堆積脂肪：呼吸急促

巴(ba)蒂表示，這(zhe)是(shi)因為“當(dang)這(zhe)個人平躺下來時(shi)，她腹部(bu)(bu)的(de)(de)脂(zhi)肪會(hui)(hui)被擠壓到肺部(bu)(bu)，使(shi)她在躺著時(shi)也(ye)感覺呼(hu)吸困難(nan)”。呼(hu)吸變(bian)得(de)越困難(nan)，血流(liu)越難(nan)進(jin)行有(you)效的(de)(de)氧氣循(xun)環。這(zhe)可導(dao)致功能不足、損害(hai)免疫系統，甚至導(dao)致高(gao)血壓。這(zhe)是(shi)因為肺臟不是(shi)固體(ti)結(jie)構(gou)，它會(hui)(hui)被外(wai)力壓扁(bian)。貝爾解釋說：“脂(zhi)肪不會(hui)(hui)向內隆(long)起，它只(zhi)會(hui)(hui)向外(wai)隆(long)起。這(zhe)也(ye)是(shi)肥胖(pang)人士都有(you)個圓鼓鼓的(de)(de)大肚子的(de)(de)原因。”

3.心臟周圍堆積脂肪：心臟病

貝爾說：“當在器官周圍發現脂肪時，更令人擔心，這些地方堆積的脂肪被稱作(zuo)內臟脂肪(fang)。它們是有毒的(de)(de)，它們會從內往外毒害你。”內臟脂肪(fang)并不是一種(zhong)沒有活動能(neng)力的(de)(de)油(you)脂塊，它們產生的(de)(de)化學(xue)物質可導致(zhi)心(xin)臟病(bing)、糖尿病(bing)和一些類型(xing)的(de)(de)癌癥。心(xin)臟增大，這是心(xin)肌對她(ta)的(de)(de)體重(zhong)給她(ta)的(de)(de)身體施加的(de)(de)額外壓力做出的(de)(de)反(fan)應。增大的(de)(de)心(xin)臟不能(neng)有效輸送血液，最(zui)終導致(zhi)呼吸(xi)急促和疲勞(lao)。

增大的(de)(de)心(xin)臟(zang)(zang)輸送的(de)(de)血液無法滿足(zu)身體(ti)的(de)(de)需要時(shi)，經(jing)常會引(yin)發(fa)心(xin)力衰竭。據英國心(xin)臟(zang)(zang)基(ji)金(jin)會說，該國每年(nian)至少有(you)4%的(de)(de)人死于(yu)心(xin)力衰竭。圍(wei)繞(rao)在心(xin)臟(zang)(zang)周圍(wei)的(de)(de)一(yi)(yi)圈黃(huang)色脂(zhi)肪(fang)(fang)被稱作心(xin)包(bao)脂(zhi)肪(fang)(fang)，它們(men)可引(yin)發(fa)動(dong)脈(mo)(mo)硬(ying)化。心(xin)包(bao)脂(zhi)肪(fang)(fang)會分(fen)泌很高(gao)(gao)(gao)水平的(de)(de)炎性蛋(dan)白質(zhi)——細(xi)胞激素(su)。心(xin)臟(zang)(zang)長期接觸這些蛋(dan)白質(zhi)，可導致(zhi)冠狀動(dong)脈(mo)(mo)發(fa)炎和鈣化斑。一(yi)(yi)項在2008年(nian)公布(bu)的(de)(de)美國研究(jiu)發(fa)現(xian)，含有(you)最(zui)高(gao)(gao)(gao)水平的(de)(de)心(xin)包(bao)脂(zhi)肪(fang)(fang)的(de)(de)人，患高(gao)(gao)(gao)級冠狀動(dong)脈(mo)(mo)鈣化斑的(de)(de)可能性比(bi)普(pu)通人高(gao)(gao)(gao)5倍。

4.足部堆積脂肪：腳后跟痛

海頓發(fa)(fa)出警告說(shuo)：“體重(zhong)是(shi)正(zheng)常(chang)體重(zhong)兩(liang)倍的(de)人，注定腳(jiao)后(hou)跟會很痛(tong)。”哈佛(fo)大學(xue)醫學(xue)院發(fa)(fa)現，超重(zhong)給足(zu)底(di)跖腱(jian)膜施(shi)加壓力，導致跖腱(jian)膜發(fa)(fa)炎，使人在(zai)走路時足(zu)跟產生刺痛(tong)感。

5.膝部堆積脂肪：關節炎

英國關節(jie)炎研究所(suo)表示(shi)，肥(fei)(fei)胖是導(dao)致(zhi)(zhi)膝部(bu)和手(shou)(shou)腕等承重關節(jie)部(bu)位患骨(gu)(gu)關節(jie)炎的(de)一個最要(yao)因(yin)素，肥(fei)(fei)胖患者患關節(jie)炎的(de)可能性比普通(tong)人高14倍。這是因(yin)為(wei)(wei)額外的(de)壓力(li)使(shi)(shi)軟(ruan)骨(gu)(gu)(我(wo)們關節(jie)里的(de)天然(ran)減(jian)震層(ceng))受損(sun)，導(dao)致(zhi)(zhi)骨(gu)(gu)骼與骨(gu)(gu)骼之間相(xiang)互磨損(sun)。英國正骨(gu)(gu)醫學(xue)委員會(hui)(hui)(hui)的(de)伊(yi)恩·德賴斯代爾解釋說：“體重每增加1磅，奔(ben)跑或跳躍時產生的(de)沖力(li)給關節(jie)施加的(de)壓力(li)就(jiu)會(hui)(hui)(hui)變為(wei)(wei)原(yuan)來(lai)的(de)10倍。”踝(huai)關節(jie)也將承受很(hen)大(da)壓力(li)，然(ran)而(er)踝(huai)關節(jie)置換手(shou)(shou)術(shu)非常罕見。海頓說：“上(shang)臂四周形成一層(ceng)脂肪(fang)(fang)層(ceng)，會(hui)(hui)(hui)增加肩部(bu)的(de)負擔。隨著(zhu)脂肪(fang)(fang)慢(man)慢(man)堆(dui)積，你(ni)會(hui)(hui)(hui)發現越(yue)來(lai)越(yue)難把胳膊舉過頭頂(ding)，甚至(zhi)很(hen)難穿(chuan)上(shang)外衣。你(ni)會(hui)(hui)(hui)感覺身體的(de)柔(rou)韌(ren)性越(yue)來(lai)越(yue)差。”當你(ni)不再(zai)充分使(shi)(shi)用關節(jie)時，軟(ruan)組織就(jiu)會(hui)(hui)(hui)連接在一起，使(shi)(shi)肩部(bu)的(de)球狀物和骨(gu)(gu)臼(jiu)靠得更近，導(dao)致(zhi)(zhi)骨(gu)(gu)骼受損(sun)，引發關節(jie)炎和持久性疼痛。

6.腸周圍堆積脂肪：抑郁和不孕不育

肥(fei)胖的身(shen)體(ti)表(biao)面堆積(ji)了大量(liang)脂(zhi)肪(fang)(fang)，而且她(ta)腹(fu)部的器官周圍也(ye)(ye)包裹了一層厚(hou)厚(hou)的脂(zhi)肪(fang)(fang)。苗(miao)條的女(nv)性不(bu)僅表(biao)皮(pi)脂(zhi)肪(fang)(fang)很(hen)少，而且內臟脂(zhi)肪(fang)(fang)也(ye)(ye)極少。海(hai)頓(dun)說：“脂(zhi)肪(fang)(fang)堆積(ji)在腹(fu)部是件(jian)最糟糕的事情。很(hen)多(duo)(duo)人認(ren)為中年發(fa)福很(hen)正常，但事實并非如此(ci)。你必須清楚，隨著年齡增加(jia)，你的活動量(liang)更(geng)少，這(zhe)(zhe)時你需(xu)要攝入更(geng)少的卡路里(li)。”這(zhe)(zhe)種(zhong)內臟脂(zhi)肪(fang)(fang)不(bu)斷(duan)分泌化學(xue)物質和大量(liang)瘦(shou)素及restitin等激素，這(zhe)(zhe)導(dao)致(zhi)新(xin)陳代謝發(fa)生改(gai)變，引(yin)發(fa)二型糖(tang)尿病(bing)。這(zhe)(zhe)些激素還(huan)能擾亂(luan)整個內分泌系統，導(dao)致(zhi)其(qi)他激素失衡，引(yin)發(fa)多(duo)(duo)囊卵(luan)巢綜合征(zheng)，這(zhe)(zhe)種(zhong)疾病(bing)會對女(nv)性產生影響，使她(ta)們毛發(fa)過多(duo)(duo)、體(ti)重增加(jia)和不(bu)孕。

與此同時，當脂肪進(jin)入(ru)消化系統時，肝臟(zang)會(hui)把它們(men)分解掉。這時毒素會(hui)被(bei)釋放到血流里，對肝臟(zang)等器官造成(cheng)(cheng)嚴重損害，引(yin)(yin)發(fa)脂肪(fang)肝。這種情況可引(yin)(yin)起炎(yan)癥，形成(cheng)(cheng)傷疤組織，最終引(yin)(yin)發(fa)肝硬化。除此以外(wai)，它還是引(yin)(yin)發(fa)心(xin)血管疾病的一(yi)個(ge)風險因素。此種情況還與(yu)身心(xin)健康有(you)關系。研究(jiu)顯示，內臟(zang)脂肪(fang)通(tong)過產生應激(ji)激(ji)素皮(pi)質醇和(he)減少可引(yin)(yin)發(fa)好心(xin)情的內啡(fei)肽(tai)，對情緒產生影響。內臟(zang)脂肪(fang)還能導(dao)致動脈內部和(he)結(jie)腸(chang)周圍出現炎(yan)癥。據英國癌癥研究(jiu)中心(xin)估計，超重男性(xing)患(huan)結(jie)腸(chang)癌的風險比普通(tong)人高25%，肥胖男性(xing)患(huan)這種疾病的風險比普通(tong)人高50%。額外(wai)的重量還會(hui)增加骨盆底承受的壓力，有(you)可能會(hui)引(yin)(yin)發(fa)尿(niao)失禁和(he)痔瘡。