【脂(zhi)肪過多的(de)(de)危害】人體內脂(zhi)肪過多的(de)(de)危害 警惕脂(zhi)肪過多帶來的(de)(de)危害

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警惕脂肪過多帶來的危害

據國(guo)外(wai)媒體(ti)報道(dao)，體(ti)重增加幾磅，從(cong)外(wai)表看可能并不(bu)明顯，但是(shi)在精確分(fen)析它對人體(ti)造成(cheng)的(de)破壞時，卻會(hui)發現很大(da)不(bu)同。

眾所周知，食用脂肪會令你肥胖并破壞你的動脈。但脂肪對人類的另一個危害卻鮮為人知，它會(hui)令你(ni)衰(shuai)老(lao)。

無(wu)疑，如果(guo)你(ni)想老得更快，最好多吃某些(xie)在(zai)你(ni)的全內會轉化為游離基工廠(chang)的脂肪(fang)，這(zhe)些(xie)脂肪(fang)令細胞功能混亂，易于癌(ai)變，肆意(yi)地進行破(po)壞(huai)(huai)性活動(dong)甚至自取滅亡。食(shi)用錯誤(wu)類型的脂肪(fang)會引起一系列的連鎖(suo)反(fan)應，在(zai)這(zhe)些(xie)反(fan)應中游離基撕破(po)細胞，毀壞(huai)(huai)并耗盡細胞的生命。進入(ru)人(ren)體內的脂肪(fang)量，是一個人(ren)衰老的速度和(he)患病機會大小(xiao)的關鍵(jian)。

脂(zhi)肪(fang)(fang)代(dai)謝(xie)和糖(tang)(tang)代(dai)謝(xie)有(you)著(zhu)密(mi)切的(de)關系，例如在(zai)糖(tang)(tang)供給或利(li)用(yong)有(you)障(zhang)礙時，脂(zhi)肪(fang)(fang)動員加強，在(zai)糖(tang)(tang)供給充裕時，糖(tang)(tang)可轉變為脂(zhi)肪(fang)(fang)。在(zai)脂(zhi)肪(fang)(fang)動員加速時，脂(zhi)肪(fang)(fang)酸進入(ru)血液及(ji)肌肉等組織(zhi)，并在(zai)其中加速氧(yang)化(hua)利(li)用(yong)，以減少(shao)糖(tang)(tang)的(de)需要。

這樣，在(zai)糖供應(ying)(ying)不足(zu)時，脂(zhi)肪(fang)可代替糖供應(ying)(ying)能(neng)量，使(shi)得血糖濃度不致(zhi)于下(xia)降(jiang)太多(duo)。由此可見糖和脂(zhi)肪(fang)在(zai)相互(hu)替代供能(neng)上，關(guan)系非(fei)常密切。溶脂(zhi)肪(fang)素(su)就是在(zai)功能(neng)上促(cu)進脂(zhi)肪(fang)運員加(jia)速，使(shi)脂(zhi)肪(fang)進入血液，并(bing)在(zai)其(qi)中加(jia)速氧化利用(yong)，減少(shao)對糖的要，由脂(zhi)肪(fang)分(fen)解為脂(zhi)肪(fang)酸代替供應(ying)(ying)機體能(neng)量，這樣調動機體內多(duo)余的脂(zhi)肪(fang)分(fen)解消耗(hao)達(da)到減脂(zhi)肪(fang)的作用(yong)。

脂肪過多的危害

1.頸部堆積脂肪：頭疼和打呼嚕

整(zheng)形外科醫(yi)(yi)生(sheng)海頓說：“脂(zhi)肪會在(zai)(zai)身體的(de)任何地方堆(dui)積，甚至(zhi)是頭部和(he)脖(bo)(bo)頸(jing)周圍(wei)，尤其是背部。這些(xie)地方堆(dui)積過多脂(zhi)肪，會壓(ya)迫(po)神經，引起(qi)頭痛(tong)和(he)脖(bo)(bo)子痛(tong)。”一(yi)項針對(dui)超過14.3萬(wan)人的(de)美國研究發現，慢(man)性每日頭痛(tong)(CDH) 在(zai)(zai)肥(fei)胖人士中間更常見(jian)。放射科顧(gu)問醫(yi)(yi)師巴(ba)蒂說：“從(cong)左(zuo)圖中可以(yi)清楚看(kan)到，這名(ming)女子脖(bo)(bo)頸(jing)兩側的(de)黃色區域(yu)，這顯示了她(ta)的(de)脖(bo)(bo)子四周正在(zai)(zai)堆(dui)積一(yi)層厚厚的(de)皮下脂(zhi)肪。這將(jiang)對(dui)她(ta)的(de)肺氣管產(chan)生(sheng)壓(ya)迫(po)，使她(ta)在(zai)(zai)睡覺時打鼾(han)。”

肥胖是導(dao)致睡(shui)眠呼(hu)吸(xi)暫(zan)停的(de)另一(yi)個(ge)最常(chang)見的(de)風險(xian)因素(su)。睡(shui)眠呼(hu)吸(xi)暫(zan)停是指在睡(shui)著以后，由于(yu)上呼(hu)吸(xi)道里的(de)組織彼此靠得太(tai)近，暫(zan)時阻擋了呼(hu)吸(xi)。這(zhe)種情況可導(dao)致記憶困難、低(di)能(neng)、呼(hu)吸(xi)困難、腿部腫脹(zhang)和(he)高(gao)血壓(ya)。長期下去(qu)，它還會(hui)導(dao)致中風、高(gao)血壓(ya)和(he)猝死(si)等。

2.肺部堆積脂肪：呼吸急促

巴蒂表示，這(zhe)是(shi)(shi)因為“當這(zhe)個(ge)人(ren)平(ping)躺下(xia)來時(shi)，她腹部的(de)脂肪(fang)會(hui)被擠(ji)壓到肺(fei)部，使(shi)她在躺著時(shi)也感覺呼吸困難(nan)”。呼吸變得越(yue)(yue)困難(nan)，血流越(yue)(yue)難(nan)進行有效的(de)氧氣循(xun)環。這(zhe)可導致功能(neng)不(bu)足、損害免疫系統(tong)，甚至(zhi)導致高(gao)血壓。這(zhe)是(shi)(shi)因為肺(fei)臟不(bu)是(shi)(shi)固(gu)體結(jie)構，它(ta)會(hui)被外(wai)力壓扁(bian)。貝爾(er)解(jie)釋說：“脂肪(fang)不(bu)會(hui)向內(nei)隆起(qi)，它(ta)只會(hui)向外(wai)隆起(qi)。這(zhe)也是(shi)(shi)肥胖人(ren)士都有個(ge)圓鼓鼓的(de)大肚子的(de)原因。”

3.心臟周圍堆積脂肪：心臟病

貝爾說：“當在器官周圍發現脂肪時，更令人擔心，這些地方堆積的脂肪被稱(cheng)作內(nei)臟(zang)脂肪。它(ta)們是有(you)毒的(de)(de)，它(ta)們會從(cong)內(nei)往外毒害你。”內(nei)臟(zang)脂肪并不是一(yi)種(zhong)沒有(you)活動能力(li)的(de)(de)油(you)脂塊，它(ta)們產生的(de)(de)化學物(wu)質可導(dao)致(zhi)心(xin)臟(zang)病、糖(tang)尿病和一(yi)些類型的(de)(de)癌癥。心(xin)臟(zang)增(zeng)大(da)，這是心(xin)肌對她的(de)(de)體重給她的(de)(de)身體施加的(de)(de)額外壓力(li)做出(chu)的(de)(de)反應。增(zeng)大(da)的(de)(de)心(xin)臟(zang)不能有(you)效(xiao)輸(shu)送血液，最終導(dao)致(zhi)呼吸急(ji)促(cu)和疲勞。

增大(da)的(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)輸送(song)的(de)(de)(de)血液無(wu)法滿(man)足身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)需要時，經常會引(yin)發(fa)心(xin)(xin)(xin)力衰(shuai)竭。據英國心(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)基金會說，該國每年(nian)至(zhi)少有4%的(de)(de)(de)人(ren)死(si)于心(xin)(xin)(xin)力衰(shuai)竭。圍(wei)繞在心(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)周(zhou)圍(wei)的(de)(de)(de)一圈黃色脂肪(fang)被稱作心(xin)(xin)(xin)包脂肪(fang)，它們可(ke)引(yin)發(fa)動脈(mo)硬化。心(xin)(xin)(xin)包脂肪(fang)會分(fen)泌很高(gao)(gao)水平(ping)的(de)(de)(de)炎(yan)性蛋(dan)(dan)白質——細胞激素。心(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)長期接觸這些蛋(dan)(dan)白質，可(ke)導致冠狀動脈(mo)發(fa)炎(yan)和鈣化斑(ban)。一項在2008年(nian)公布的(de)(de)(de)美國研究發(fa)現(xian)，含有最高(gao)(gao)水平(ping)的(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)包脂肪(fang)的(de)(de)(de)人(ren)，患高(gao)(gao)級冠狀動脈(mo)鈣化斑(ban)的(de)(de)(de)可(ke)能(neng)性比普通(tong)人(ren)高(gao)(gao)5倍。

4.足部堆積脂肪：腳后跟痛

海頓發出警(jing)告(gao)說：“體(ti)重是正常(chang)體(ti)重兩(liang)倍的人(ren)，注定(ding)腳后跟(gen)會(hui)很痛(tong)。”哈佛大學(xue)醫學(xue)院發現，超重給足(zu)底跖腱膜(mo)施加壓力，導致跖腱膜(mo)發炎，使人(ren)在走(zou)路(lu)時(shi)足(zu)跟(gen)產生刺(ci)痛(tong)感。

5.膝部堆積脂肪：關節炎

英國關(guan)節(jie)(jie)炎研究所(suo)表示(shi)，肥(fei)胖是導致(zhi)膝部和(he)手(shou)腕等承(cheng)重關(guan)節(jie)(jie)部位(wei)患骨關(guan)節(jie)(jie)炎的(de)一(yi)(yi)(yi)個最要(yao)因(yin)素，肥(fei)胖患者患關(guan)節(jie)(jie)炎的(de)可(ke)能性(xing)比普(pu)通人高14倍。這是因(yin)為額外的(de)壓(ya)力(li)使(shi)軟骨(我們關(guan)節(jie)(jie)里(li)的(de)天然減震(zhen)層)受(shou)損，導致(zhi)骨骼(ge)與骨骼(ge)之間(jian)相互(hu)磨(mo)損。英國正骨醫學委員(yuan)會(hui)(hui)的(de)伊恩·德(de)賴斯代爾解(jie)釋說：“體重每增(zeng)加(jia)1磅(bang)，奔跑(pao)或跳躍時產生的(de)沖力(li)給(gei)關(guan)節(jie)(jie)施加(jia)的(de)壓(ya)力(li)就會(hui)(hui)變為原來的(de)10倍。”踝(huai)關(guan)節(jie)(jie)也(ye)將承(cheng)受(shou)很(hen)大壓(ya)力(li)，然而踝(huai)關(guan)節(jie)(jie)置換(huan)手(shou)術非(fei)常罕見。海(hai)頓說：“上臂四周(zhou)形成一(yi)(yi)(yi)層脂肪層，會(hui)(hui)增(zeng)加(jia)肩部的(de)負擔。隨著脂肪慢慢堆積，你會(hui)(hui)發現越(yue)(yue)來越(yue)(yue)難把胳膊舉過(guo)頭頂，甚(shen)至很(hen)難穿(chuan)上外衣。你會(hui)(hui)感覺(jue)身體的(de)柔韌性(xing)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)差(cha)。”當你不再充分(fen)使(shi)用關(guan)節(jie)(jie)時，軟組織(zhi)就會(hui)(hui)連接在(zai)一(yi)(yi)(yi)起，使(shi)肩部的(de)球狀(zhuang)物和(he)骨臼靠(kao)得更近，導致(zhi)骨骼(ge)受(shou)損，引(yin)發關(guan)節(jie)(jie)炎和(he)持久(jiu)性(xing)疼痛。

6.腸周圍堆積脂肪：抑郁和不孕不育

肥胖的(de)身體表面堆積(ji)了大量(liang)(liang)脂肪(fang)，而且她腹部的(de)器官周圍也包裹了一(yi)層厚厚的(de)脂肪(fang)。苗條的(de)女(nv)性不(bu)僅表皮脂肪(fang)很少(shao)，而且內臟(zang)脂肪(fang)也極少(shao)。海(hai)頓說：“脂肪(fang)堆積(ji)在腹部是件最(zui)糟糕的(de)事(shi)情。很多人認(ren)為中(zhong)年(nian)發福很正常(chang)，但事(shi)實并非(fei)如此(ci)。你必須清楚，隨著(zhu)年(nian)齡增(zeng)加(jia)，你的(de)活(huo)動量(liang)(liang)更(geng)少(shao)，這(zhe)時你需要攝(she)入更(geng)少(shao)的(de)卡路里。”這(zhe)種內臟(zang)脂肪(fang)不(bu)斷分泌(mi)化(hua)學物(wu)質(zhi)和大量(liang)(liang)瘦素(su)(su)及restitin等激(ji)素(su)(su)，這(zhe)導致(zhi)新陳代謝發生改變，引發二型(xing)糖尿病。這(zhe)些激(ji)素(su)(su)還能擾(rao)亂整個內分泌(mi)系統，導致(zhi)其他激(ji)素(su)(su)失(shi)衡，引發多囊(nang)卵巢綜合征(zheng)，這(zhe)種疾(ji)病會對女(nv)性產生影(ying)響，使她們毛發過(guo)多、體重增(zeng)加(jia)和不(bu)孕。

與此同時，當脂肪進入消化系(xi)統時，肝(gan)臟(zang)會(hui)(hui)把它們(men)分解掉。這時毒(du)素(su)會(hui)(hui)被(bei)釋放(fang)到血流(liu)里，對肝(gan)臟(zang)等器官造成(cheng)嚴(yan)重損害，引(yin)(yin)發(fa)脂(zhi)肪肝(gan)。這種情(qing)(qing)(qing)況可(ke)引(yin)(yin)起炎(yan)癥，形成(cheng)傷疤組(zu)織，最終引(yin)(yin)發(fa)肝(gan)硬(ying)化。除此以(yi)外，它還是引(yin)(yin)發(fa)心血管(guan)疾(ji)病的一個風險(xian)因素(su)。此種情(qing)(qing)(qing)況還與(yu)身心健康有關(guan)系(xi)。研究顯示，內臟(zang)脂(zhi)肪通過產(chan)生應(ying)激激素(su)皮(pi)質醇和減少可(ke)引(yin)(yin)發(fa)好(hao)心情(qing)(qing)(qing)的內啡肽，對情(qing)(qing)(qing)緒產(chan)生影響。內臟(zang)脂(zhi)肪還能導(dao)致動(dong)脈內部和結(jie)腸周圍出(chu)現炎(yan)癥。據英國癌癥研究中(zhong)心估計，超(chao)重男性(xing)患結(jie)腸癌的風險(xian)比(bi)普(pu)通人高25%，肥(fei)胖男性(xing)患這種疾(ji)病的風險(xian)比(bi)普(pu)通人高50%。額外的重量還會(hui)(hui)增加骨盆底(di)承受(shou)的壓力，有可(ke)能會(hui)(hui)引(yin)(yin)發(fa)尿失禁和痔瘡。