【脂(zhi)肪(fang)過多(duo)(duo)的(de)危害(hai)】人體(ti)內脂(zhi)肪(fang)過多(duo)(duo)的(de)危害(hai) 警惕(ti)脂(zhi)肪(fang)過多(duo)(duo)帶來的(de)危害(hai)

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警惕脂肪過多帶來的危害

據國(guo)外媒體(ti)報(bao)道，體(ti)重增加幾(ji)磅，從外表看(kan)可能并不明顯，但是在(zai)精(jing)確分析它對(dui)人體(ti)造成(cheng)的破壞時，卻會(hui)發現很大不同。

眾所周知，食用脂肪會令你肥胖并破壞你的動脈。但脂肪對人類的另一個危害卻鮮為人知，它(ta)會令你(ni)衰老。

無疑(yi)，如果你想老得(de)更快，最好多吃某些(xie)在你的全(quan)內會(hui)(hui)轉(zhuan)化為游(you)離基工(gong)廠的脂肪(fang)，這些(xie)脂肪(fang)令(ling)細胞功(gong)能混亂，易于癌變，肆意地進(jin)行破壞性活(huo)動甚至自取滅(mie)亡。食用(yong)錯誤類型的脂肪(fang)會(hui)(hui)引起(qi)一(yi)(yi)系列的連鎖(suo)反(fan)應(ying)，在這些(xie)反(fan)應(ying)中游(you)離基撕破細胞，毀(hui)壞并耗盡細胞的生命。進(jin)入人(ren)體內的脂肪(fang)量，是(shi)一(yi)(yi)個人(ren)衰老的速度和患(huan)病機(ji)會(hui)(hui)大小(xiao)的關(guan)鍵(jian)。

脂肪(fang)代(dai)謝和糖(tang)代(dai)謝有著密切(qie)的關系(xi)，例如在(zai)糖(tang)供(gong)給或(huo)利(li)用有障礙(ai)時，脂肪(fang)動員(yuan)加強，在(zai)糖(tang)供(gong)給充裕(yu)時，糖(tang)可轉變為脂肪(fang)。在(zai)脂肪(fang)動員(yuan)加速時，脂肪(fang)酸進入血液(ye)及肌肉等組織，并在(zai)其中加速氧化(hua)利(li)用，以減少糖(tang)的需要。

這(zhe)樣，在糖(tang)供應(ying)不足時(shi)，脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)可代(dai)替糖(tang)供應(ying)能(neng)量，使得血(xue)糖(tang)濃度(du)不致(zhi)于下降太多(duo)。由此可見糖(tang)和脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)在相互替代(dai)供能(neng)上，關系非(fei)常密切。溶脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)素就是在功(gong)能(neng)上促進脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)運員加(jia)(jia)速(su)，使脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)進入血(xue)液，并在其中(zhong)加(jia)(jia)速(su)氧化(hua)利用，減(jian)少對糖(tang)的(de)要，由脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)分解為脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)酸代(dai)替供應(ying)機體能(neng)量，這(zhe)樣調動(dong)機體內多(duo)余的(de)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)分解消耗達(da)到減(jian)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)的(de)作用。

脂肪過多的危害

1.頸部堆積脂肪：頭疼和打呼嚕

整形外(wai)科醫(yi)生(sheng)海頓說：“脂(zhi)肪會在(zai)身體的(de)(de)任何地方堆(dui)積(ji)，甚至是(shi)頭部和脖(bo)頸(jing)周(zhou)(zhou)圍，尤其(qi)是(shi)背部。這(zhe)(zhe)些地方堆(dui)積(ji)過多(duo)脂(zhi)肪，會壓迫(po)神經，引(yin)起頭痛和脖(bo)子痛。”一項針(zhen)對超過14.3萬人的(de)(de)美國(guo)研究發(fa)現，慢(man)性每(mei)日頭痛(CDH) 在(zai)肥(fei)胖人士中間更(geng)常見。放射科顧問醫(yi)師巴(ba)蒂說：“從左圖中可以清(qing)楚看到，這(zhe)(zhe)名女子脖(bo)頸(jing)兩側的(de)(de)黃色區(qu)域，這(zhe)(zhe)顯示了她的(de)(de)脖(bo)子四周(zhou)(zhou)正在(zai)堆(dui)積(ji)一層厚厚的(de)(de)皮下(xia)脂(zhi)肪。這(zhe)(zhe)將(jiang)對她的(de)(de)肺氣(qi)管產(chan)生(sheng)壓迫(po)，使她在(zai)睡覺時打(da)鼾。”

肥胖(pang)是(shi)導致睡(shui)眠(mian)呼(hu)吸(xi)暫(zan)(zan)停的另一個最常見(jian)的風險因素(su)。睡(shui)眠(mian)呼(hu)吸(xi)暫(zan)(zan)停是(shi)指(zhi)在(zai)睡(shui)著以后(hou)，由(you)于上呼(hu)吸(xi)道(dao)里的組織彼(bi)此靠得(de)太近(jin)，暫(zan)(zan)時阻擋了呼(hu)吸(xi)。這種情況可導致記憶困(kun)難、低能、呼(hu)吸(xi)困(kun)難、腿部腫脹和高(gao)血壓。長期(qi)下(xia)去，它還會(hui)導致中(zhong)風、高(gao)血壓和猝死等。

2.肺部堆積脂肪：呼吸急促

巴(ba)蒂表示，這(zhe)是因(yin)為“當這(zhe)個人平躺下(xia)來(lai)時(shi)，她腹部的(de)脂(zhi)肪(fang)會(hui)(hui)被擠壓到肺(fei)部，使(shi)她在躺著時(shi)也感(gan)覺(jue)呼吸困難(nan)”。呼吸變(bian)得越(yue)困難(nan)，血流越(yue)難(nan)進行(xing)有效(xiao)的(de)氧氣循環。這(zhe)可導致功能不(bu)足、損(sun)害免(mian)疫(yi)系統(tong)，甚至導致高血壓。這(zhe)是因(yin)為肺(fei)臟不(bu)是固體結構(gou)，它會(hui)(hui)被外力壓扁。貝爾(er)解釋說：“脂(zhi)肪(fang)不(bu)會(hui)(hui)向內隆(long)起(qi)(qi)，它只(zhi)會(hui)(hui)向外隆(long)起(qi)(qi)。這(zhe)也是肥胖人士(shi)都有個圓(yuan)鼓(gu)(gu)鼓(gu)(gu)的(de)大肚子的(de)原因(yin)。”

3.心臟周圍堆積脂肪：心臟病

貝爾說：“當在器官周圍發現脂肪時，更令人擔心，這些地方堆積的脂肪被稱作(zuo)內臟(zang)脂(zhi)肪(fang)。它(ta)們是有(you)毒的(de)(de)(de)，它(ta)們會(hui)從內往(wang)外(wai)毒害你(ni)。”內臟(zang)脂(zhi)肪(fang)并(bing)不是一種沒有(you)活動能力的(de)(de)(de)油脂(zhi)塊，它(ta)們產(chan)生的(de)(de)(de)化學物(wu)質(zhi)可導致心臟(zang)病、糖尿病和一些類型的(de)(de)(de)癌(ai)癥。心臟(zang)增大，這是心肌對她的(de)(de)(de)體重給她的(de)(de)(de)身體施加的(de)(de)(de)額外(wai)壓(ya)力做出的(de)(de)(de)反應。增大的(de)(de)(de)心臟(zang)不能有(you)效輸(shu)送血液，最終導致呼吸急促和疲(pi)勞。

增大的(de)(de)心(xin)(xin)(xin)臟輸送的(de)(de)血液無法滿足身體的(de)(de)需要(yao)時，經常(chang)會引(yin)發心(xin)(xin)(xin)力衰(shuai)竭。據(ju)英國(guo)心(xin)(xin)(xin)臟基金會說，該國(guo)每(mei)年(nian)至少有(you)4%的(de)(de)人死于心(xin)(xin)(xin)力衰(shuai)竭。圍繞(rao)在心(xin)(xin)(xin)臟周圍的(de)(de)一(yi)圈黃色(se)脂肪被稱作心(xin)(xin)(xin)包(bao)脂肪，它們可(ke)引(yin)發動脈(mo)硬化。心(xin)(xin)(xin)包(bao)脂肪會分泌(mi)很(hen)高水平的(de)(de)炎性蛋白質(zhi)(zhi)——細胞激素(su)。心(xin)(xin)(xin)臟長期接觸這些蛋白質(zhi)(zhi)，可(ke)導致冠(guan)狀動脈(mo)發炎和(he)鈣化斑。一(yi)項在2008年(nian)公布(bu)的(de)(de)美國(guo)研究發現，含有(you)最高水平的(de)(de)心(xin)(xin)(xin)包(bao)脂肪的(de)(de)人，患高級冠(guan)狀動脈(mo)鈣化斑的(de)(de)可(ke)能性比(bi)普通人高5倍。

4.足部堆積脂肪：腳后跟痛

海頓發(fa)出警告說：“體重是正常體重兩倍的人，注定(ding)腳后跟會很(hen)痛。”哈(ha)佛大學(xue)醫學(xue)院發(fa)現，超重給足(zu)底跖腱膜(mo)施加壓力，導致(zhi)跖腱膜(mo)發(fa)炎，使人在(zai)走路時足(zu)跟產生(sheng)刺(ci)痛感。

5.膝部堆積脂肪：關節炎

英(ying)國關(guan)(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)炎研究所表示，肥胖是導(dao)致膝部(bu)和手腕等承(cheng)(cheng)重關(guan)(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)部(bu)位(wei)患(huan)骨(gu)(gu)關(guan)(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)炎的(de)(de)一個最要(yao)因素，肥胖患(huan)者患(huan)關(guan)(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)炎的(de)(de)可能性比普通人高14倍。這是因為額外的(de)(de)壓力使(shi)(shi)軟(ruan)骨(gu)(gu)(我(wo)們關(guan)(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)里的(de)(de)天然(ran)減震層(ceng))受損(sun)，導(dao)致骨(gu)(gu)骼與骨(gu)(gu)骼之間(jian)相(xiang)互(hu)磨損(sun)。英(ying)國正骨(gu)(gu)醫學委員會(hui)的(de)(de)伊恩·德(de)賴斯(si)代爾解(jie)釋說(shuo)：“體重每增加(jia)1磅，奔跑或跳(tiao)躍時(shi)產(chan)生(sheng)的(de)(de)沖力給關(guan)(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)施加(jia)的(de)(de)壓力就會(hui)變為原來的(de)(de)10倍。”踝關(guan)(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)也(ye)將承(cheng)(cheng)受很(hen)大(da)壓力，然(ran)而踝關(guan)(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)置換手術非(fei)常罕見。海頓說(shuo)：“上臂四周形成一層(ceng)脂(zhi)肪(fang)層(ceng)，會(hui)增加(jia)肩部(bu)的(de)(de)負擔。隨著(zhu)脂(zhi)肪(fang)慢慢堆積，你會(hui)發(fa)現(xian)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)難把(ba)胳膊舉過頭頂，甚至(zhi)很(hen)難穿(chuan)上外衣。你會(hui)感(gan)覺身體的(de)(de)柔韌性越(yue)(yue)來越(yue)(yue)差。”當你不再充分使(shi)(shi)用關(guan)(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)時(shi)，軟(ruan)組織就會(hui)連接在一起，使(shi)(shi)肩部(bu)的(de)(de)球狀物和骨(gu)(gu)臼(jiu)靠得更近，導(dao)致骨(gu)(gu)骼受損(sun)，引(yin)發(fa)關(guan)(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)炎和持(chi)久性疼痛。

6.腸周圍堆積脂肪：抑郁和不孕不育

肥胖(pang)的(de)身體表(biao)面堆(dui)(dui)積(ji)了(le)大(da)(da)量脂(zhi)(zhi)肪，而且她(ta)腹(fu)部(bu)的(de)器官周(zhou)圍也(ye)(ye)包(bao)裹了(le)一(yi)層厚厚的(de)脂(zhi)(zhi)肪。苗條的(de)女性不(bu)(bu)僅表(biao)皮脂(zhi)(zhi)肪很少(shao)，而且內(nei)臟脂(zhi)(zhi)肪也(ye)(ye)極少(shao)。海頓說(shuo)：“脂(zhi)(zhi)肪堆(dui)(dui)積(ji)在腹(fu)部(bu)是件最糟糕的(de)事情。很多人認為中年發福很正常，但(dan)事實并非(fei)如此。你必(bi)須清楚(chu)，隨著年齡增加(jia)，你的(de)活動量更少(shao)，這時(shi)你需要(yao)攝入更少(shao)的(de)卡路里(li)。”這種內(nei)臟脂(zhi)(zhi)肪不(bu)(bu)斷(duan)分泌(mi)化學物質和(he)大(da)(da)量瘦素及restitin等激素，這導致(zhi)新(xin)陳代謝發生改(gai)變，引發二型糖尿(niao)病。這些激素還能擾亂整個內(nei)分泌(mi)系統(tong)，導致(zhi)其他(ta)激素失衡(heng)，引發多囊卵巢綜合征，這種疾病會對女性產生影響(xiang)，使她(ta)們毛發過多、體重增加(jia)和(he)不(bu)(bu)孕(yun)。

與此同時，當脂肪進(jin)入消化(hua)系統時，肝(gan)臟會(hui)把它們分解(jie)掉。這時毒(du)素會(hui)被(bei)釋放到血流里，對肝(gan)臟等器官造成嚴(yan)重(zhong)損害(hai)，引(yin)(yin)發脂肪肝(gan)。這種情況(kuang)可引(yin)(yin)起炎(yan)癥(zheng)(zheng)，形成傷疤組(zu)織，最終引(yin)(yin)發肝(gan)硬化(hua)。除此(ci)以外，它還(huan)是引(yin)(yin)發心血管疾病的(de)(de)一(yi)個風(feng)險(xian)因(yin)素。此(ci)種情況(kuang)還(huan)與(yu)身心健康有關系。研(yan)究(jiu)顯示，內臟脂肪通(tong)(tong)過產(chan)生應激(ji)激(ji)素皮質醇(chun)和(he)減(jian)少可引(yin)(yin)發好心情的(de)(de)內啡肽，對情緒產(chan)生影響。內臟脂肪還(huan)能導致動脈內部和(he)結腸周圍出現炎(yan)癥(zheng)(zheng)。據英國癌(ai)癥(zheng)(zheng)研(yan)究(jiu)中心估(gu)計(ji)，超重(zhong)男(nan)性(xing)患結腸癌(ai)的(de)(de)風(feng)險(xian)比(bi)普通(tong)(tong)人高25%，肥胖(pang)男(nan)性(xing)患這種疾病的(de)(de)風(feng)險(xian)比(bi)普通(tong)(tong)人高50%。額外的(de)(de)重(zhong)量還(huan)會(hui)增(zeng)加骨盆(pen)底(di)承受的(de)(de)壓力，有可能會(hui)引(yin)(yin)發尿失禁和(he)痔瘡。