【脂(zhi)(zhi)肪過(guo)多的(de)危(wei)害】人體(ti)內脂(zhi)(zhi)肪過(guo)多的(de)危(wei)害 警惕脂(zhi)(zhi)肪過(guo)多帶來的(de)危(wei)害

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警惕脂肪過多帶來的危害

據國外(wai)媒體(ti)報道，體(ti)重增加幾磅，從外(wai)表看可能并不明(ming)顯，但是在精確分析它對人體(ti)造(zao)成的破壞時(shi)，卻會(hui)發(fa)現很大不同(tong)。

眾所周知，食用脂肪會令你肥胖并破壞你的動脈。但脂肪對人類的另一個危害卻鮮為人知，它會令你衰(shuai)老。

無疑(yi)，如果你想(xiang)老得更快，最好多吃某(mou)些(xie)在你的(de)(de)(de)全內會轉化為(wei)游(you)(you)離(li)基工廠的(de)(de)(de)脂肪(fang)，這些(xie)脂肪(fang)令(ling)細胞(bao)功能混亂，易于(yu)癌變，肆(si)意地進行(xing)破壞性活動甚至(zhi)自取滅亡。食用錯誤類型的(de)(de)(de)脂肪(fang)會引起一系列的(de)(de)(de)連鎖反(fan)應(ying)，在這些(xie)反(fan)應(ying)中游(you)(you)離(li)基撕破細胞(bao)，毀壞并耗盡(jin)細胞(bao)的(de)(de)(de)生命。進入人體內的(de)(de)(de)脂肪(fang)量，是(shi)一個人衰老的(de)(de)(de)速度和患病機會大小的(de)(de)(de)關鍵。

脂(zhi)肪(fang)(fang)代謝和糖代謝有著密(mi)切的關系，例如在糖供(gong)給(gei)或利用(yong)有障礙(ai)時，脂(zhi)肪(fang)(fang)動員加強，在糖供(gong)給(gei)充(chong)裕時，糖可轉變為脂(zhi)肪(fang)(fang)。在脂(zhi)肪(fang)(fang)動員加速(su)時，脂(zhi)肪(fang)(fang)酸(suan)進入血液及(ji)肌(ji)肉等組織，并在其中加速(su)氧化利用(yong)，以(yi)減(jian)少(shao)糖的需(xu)要。

這樣，在(zai)糖(tang)(tang)供應(ying)不足時，脂(zhi)肪(fang)(fang)可(ke)代(dai)替糖(tang)(tang)供應(ying)能(neng)(neng)(neng)量，使得血糖(tang)(tang)濃(nong)度(du)不致于(yu)下降(jiang)太多。由(you)(you)此可(ke)見糖(tang)(tang)和脂(zhi)肪(fang)(fang)在(zai)相互替代(dai)供能(neng)(neng)(neng)上，關(guan)系非常密切。溶脂(zhi)肪(fang)(fang)素就(jiu)是在(zai)功能(neng)(neng)(neng)上促進脂(zhi)肪(fang)(fang)運員加(jia)(jia)速(su)，使脂(zhi)肪(fang)(fang)進入血液，并(bing)在(zai)其中(zhong)加(jia)(jia)速(su)氧(yang)化利用(yong)，減(jian)少對糖(tang)(tang)的要，由(you)(you)脂(zhi)肪(fang)(fang)分(fen)解為脂(zhi)肪(fang)(fang)酸代(dai)替供應(ying)機體能(neng)(neng)(neng)量，這樣調動機體內多余(yu)的脂(zhi)肪(fang)(fang)分(fen)解消(xiao)耗(hao)達(da)到減(jian)脂(zhi)肪(fang)(fang)的作用(yong)。

脂肪過多的危害

1.頸部堆積脂肪：頭疼和打呼嚕

整形外科醫生海(hai)頓(dun)說(shuo)：“脂肪會在身體(ti)的(de)任何地方堆(dui)積(ji)，甚至(zhi)是(shi)頭部和脖頸周(zhou)圍，尤其是(shi)背部。這些地方堆(dui)積(ji)過多脂肪，會壓迫神(shen)經，引起(qi)頭痛和脖子(zi)痛。”一項(xiang)針對超過14.3萬人的(de)美國研究發現，慢性(xing)每日(ri)頭痛(CDH) 在肥胖人士中間(jian)更(geng)常見(jian)。放射科顧問醫師巴蒂說(shuo)：“從左圖中可(ke)以清楚看到(dao)，這名女子(zi)脖頸兩側的(de)黃色區域，這顯示了她(ta)的(de)脖子(zi)四周(zhou)正在堆(dui)積(ji)一層厚厚的(de)皮下脂肪。這將對她(ta)的(de)肺氣(qi)管(guan)產(chan)生壓迫，使她(ta)在睡覺(jue)時打鼾。”

肥胖是導致睡(shui)眠呼(hu)(hu)(hu)(hu)吸暫(zan)停的(de)另(ling)一(yi)個最常見(jian)的(de)風險因(yin)素。睡(shui)眠呼(hu)(hu)(hu)(hu)吸暫(zan)停是指在睡(shui)著(zhu)以后(hou)，由于(yu)上(shang)呼(hu)(hu)(hu)(hu)吸道(dao)里的(de)組織彼此靠得太近，暫(zan)時(shi)阻擋了呼(hu)(hu)(hu)(hu)吸。這種情況可導致記(ji)憶(yi)困難、低能、呼(hu)(hu)(hu)(hu)吸困難、腿部腫脹和高血(xue)壓。長期下(xia)去，它還會導致中風、高血(xue)壓和猝死等。

2.肺部堆積脂肪：呼吸急促

巴蒂表示(shi)，這是(shi)因(yin)為“當這個人(ren)(ren)平躺下來時，她(ta)腹(fu)部(bu)的(de)脂肪會被(bei)擠壓到肺部(bu)，使她(ta)在躺著時也感覺呼吸(xi)困難”。呼吸(xi)變(bian)得越困難，血流(liu)越難進行有效(xiao)的(de)氧氣循(xun)環。這可(ke)導致(zhi)功(gong)能(neng)不(bu)足(zu)、損(sun)害免疫系(xi)統，甚至導致(zhi)高血壓。這是(shi)因(yin)為肺臟不(bu)是(shi)固(gu)體結構，它會被(bei)外力壓扁。貝(bei)爾(er)解(jie)釋說：“脂肪不(bu)會向內隆起，它只會向外隆起。這也是(shi)肥(fei)胖人(ren)(ren)士都(dou)有個圓鼓(gu)鼓(gu)的(de)大(da)肚子的(de)原(yuan)因(yin)。”

3.心臟周圍堆積脂肪：心臟病

貝爾說：“當在器官周圍發現脂肪時，更令人擔心，這些地方堆積的脂肪被稱作內(nei)臟(zang)脂(zhi)肪。它們是有毒(du)的(de)(de)(de)，它們會從內(nei)往外毒(du)害你。”內(nei)臟(zang)脂(zhi)肪并不是一種沒有活(huo)動能力(li)的(de)(de)(de)油脂(zhi)塊，它們產(chan)生的(de)(de)(de)化學(xue)物質可導致(zhi)心臟(zang)病、糖尿病和一些(xie)類型的(de)(de)(de)癌癥。心臟(zang)增大(da)，這是心肌(ji)對她的(de)(de)(de)體(ti)(ti)重給她的(de)(de)(de)身體(ti)(ti)施加(jia)的(de)(de)(de)額外壓(ya)力(li)做出的(de)(de)(de)反應。增大(da)的(de)(de)(de)心臟(zang)不能有效輸送血液(ye)，最終(zhong)導致(zhi)呼吸急促(cu)和疲勞。

增大(da)的(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)臟(zang)輸送的(de)(de)(de)(de)血液(ye)無(wu)法滿(man)足身體的(de)(de)(de)(de)需要(yao)時，經常會(hui)引(yin)(yin)發(fa)(fa)心(xin)(xin)力衰竭。據(ju)英國心(xin)(xin)臟(zang)基金會(hui)說(shuo)，該國每年至少(shao)有4%的(de)(de)(de)(de)人死于心(xin)(xin)力衰竭。圍繞(rao)在(zai)心(xin)(xin)臟(zang)周圍的(de)(de)(de)(de)一圈黃(huang)色脂肪被稱作心(xin)(xin)包脂肪，它們可引(yin)(yin)發(fa)(fa)動脈(mo)硬化(hua)。心(xin)(xin)包脂肪會(hui)分泌很高(gao)(gao)水(shui)平的(de)(de)(de)(de)炎(yan)性蛋白質(zhi)——細胞(bao)激(ji)素。心(xin)(xin)臟(zang)長期(qi)接觸這些蛋白質(zhi)，可導致冠狀(zhuang)動脈(mo)發(fa)(fa)炎(yan)和鈣(gai)化(hua)斑。一項(xiang)在(zai)2008年公布(bu)的(de)(de)(de)(de)美國研究發(fa)(fa)現，含有最(zui)高(gao)(gao)水(shui)平的(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)包脂肪的(de)(de)(de)(de)人，患高(gao)(gao)級冠狀(zhuang)動脈(mo)鈣(gai)化(hua)斑的(de)(de)(de)(de)可能性比普(pu)通(tong)人高(gao)(gao)5倍。

4.足部堆積脂肪：腳后跟痛

海頓發出(chu)警告說：“體(ti)重(zhong)是正常體(ti)重(zhong)兩倍的人(ren)，注定腳(jiao)后跟會很(hen)痛。”哈佛大(da)學醫學院發現，超(chao)重(zhong)給足底(di)跖腱(jian)膜(mo)施加壓力，導致跖腱(jian)膜(mo)發炎，使人(ren)在走路時(shi)足跟產生刺(ci)痛感。

5.膝部堆積脂肪：關節炎

英(ying)國關(guan)(guan)節(jie)炎研究所表(biao)示，肥胖是(shi)導(dao)致(zhi)膝部(bu)(bu)和(he)手(shou)腕等承(cheng)(cheng)重關(guan)(guan)節(jie)部(bu)(bu)位患(huan)骨(gu)(gu)關(guan)(guan)節(jie)炎的(de)(de)(de)(de)一(yi)個最要(yao)因素，肥胖患(huan)者患(huan)關(guan)(guan)節(jie)炎的(de)(de)(de)(de)可能(neng)性(xing)比普(pu)通人高14倍。這是(shi)因為額外的(de)(de)(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)使(shi)軟骨(gu)(gu)(我們關(guan)(guan)節(jie)里的(de)(de)(de)(de)天然減震層(ceng))受損(sun)，導(dao)致(zhi)骨(gu)(gu)骼與骨(gu)(gu)骼之間相互(hu)磨損(sun)。英(ying)國正骨(gu)(gu)醫學委員會(hui)(hui)的(de)(de)(de)(de)伊恩(en)·德賴斯代(dai)爾解(jie)釋說(shuo)：“體(ti)重每(mei)增加1磅，奔跑或跳躍(yue)時產生的(de)(de)(de)(de)沖力(li)給(gei)關(guan)(guan)節(jie)施加的(de)(de)(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)就會(hui)(hui)變為原來的(de)(de)(de)(de)10倍。”踝關(guan)(guan)節(jie)也(ye)將承(cheng)(cheng)受很(hen)大(da)壓(ya)(ya)力(li)，然而踝關(guan)(guan)節(jie)置(zhi)換手(shou)術(shu)非常罕見。海(hai)頓說(shuo)：“上臂四(si)周形成一(yi)層(ceng)脂肪層(ceng)，會(hui)(hui)增加肩部(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)負(fu)擔。隨著(zhu)脂肪慢(man)慢(man)堆積，你(ni)會(hui)(hui)發(fa)(fa)現越(yue)(yue)來越(yue)(yue)難(nan)把胳(ge)膊(bo)舉過頭頂，甚至(zhi)很(hen)難(nan)穿上外衣。你(ni)會(hui)(hui)感覺(jue)身體(ti)的(de)(de)(de)(de)柔韌性(xing)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)差。”當你(ni)不再充分(fen)使(shi)用關(guan)(guan)節(jie)時，軟組(zu)織就會(hui)(hui)連(lian)接在一(yi)起(qi)，使(shi)肩部(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)球(qiu)狀物和(he)骨(gu)(gu)臼靠(kao)得更(geng)近，導(dao)致(zhi)骨(gu)(gu)骼受損(sun)，引發(fa)(fa)關(guan)(guan)節(jie)炎和(he)持久性(xing)疼痛。

6.腸周圍堆積脂肪：抑郁和不孕不育

肥(fei)胖(pang)的身體表(biao)(biao)面堆積了大量(liang)(liang)脂肪(fang)(fang)(fang)，而且(qie)她腹部的器官周(zhou)圍(wei)也包(bao)裹(guo)了一(yi)層厚厚的脂肪(fang)(fang)(fang)。苗條的女性(xing)不(bu)(bu)僅(jin)表(biao)(biao)皮脂肪(fang)(fang)(fang)很少(shao)，而且(qie)內臟(zang)脂肪(fang)(fang)(fang)也極少(shao)。海(hai)頓說：“脂肪(fang)(fang)(fang)堆積在腹部是件最糟(zao)糕的事情。很多人認為中年發(fa)福(fu)很正常(chang)，但(dan)事實并非如此(ci)。你(ni)必須清楚，隨著年齡增加，你(ni)的活動(dong)量(liang)(liang)更少(shao)，這(zhe)時你(ni)需要攝入更少(shao)的卡路里。”這(zhe)種內臟(zang)脂肪(fang)(fang)(fang)不(bu)(bu)斷(duan)分泌(mi)化學物質和大量(liang)(liang)瘦(shou)素及restitin等激(ji)素，這(zhe)導致新(xin)陳代謝發(fa)生改變，引發(fa)二(er)型糖尿病。這(zhe)些激(ji)素還能擾亂整(zheng)個內分泌(mi)系統，導致其他激(ji)素失衡，引發(fa)多囊卵巢綜(zong)合征，這(zhe)種疾病會對女性(xing)產生影響，使她們毛發(fa)過多、體重(zhong)增加和不(bu)(bu)孕。

與此同時，當脂肪進入消(xiao)化(hua)系統時(shi)，肝臟(zang)(zang)會把它們分解掉。這(zhe)時(shi)毒素(su)(su)會被(bei)釋放到(dao)血流里，對肝臟(zang)(zang)等(deng)器官造成嚴重損害，引發(fa)(fa)脂(zhi)(zhi)肪(fang)肝。這(zhe)種情(qing)(qing)況(kuang)可(ke)引起炎癥(zheng)，形成傷疤組織，最終(zhong)引發(fa)(fa)肝硬化(hua)。除(chu)此以外(wai)(wai)，它還(huan)(huan)是(shi)引發(fa)(fa)心(xin)血管疾病的(de)(de)一(yi)個風(feng)險(xian)因素(su)(su)。此種情(qing)(qing)況(kuang)還(huan)(huan)與(yu)身心(xin)健(jian)康有關系。研究(jiu)顯示，內(nei)臟(zang)(zang)脂(zhi)(zhi)肪(fang)通過產生應激激素(su)(su)皮質醇和減(jian)少可(ke)引發(fa)(fa)好心(xin)情(qing)(qing)的(de)(de)內(nei)啡肽，對情(qing)(qing)緒產生影響。內(nei)臟(zang)(zang)脂(zhi)(zhi)肪(fang)還(huan)(huan)能導(dao)致動脈(mo)內(nei)部和結腸周圍(wei)出現炎癥(zheng)。據英國癌癥(zheng)研究(jiu)中心(xin)估計，超重男性(xing)患(huan)結腸癌的(de)(de)風(feng)險(xian)比普(pu)(pu)通人高25%，肥胖男性(xing)患(huan)這(zhe)種疾病的(de)(de)風(feng)險(xian)比普(pu)(pu)通人高50%。額外(wai)(wai)的(de)(de)重量還(huan)(huan)會增加骨盆底承受的(de)(de)壓力(li)，有可(ke)能會引發(fa)(fa)尿(niao)失(shi)禁和痔瘡。