【脂肪(fang)過多的(de)危害】人體內脂肪(fang)過多的(de)危害 警惕脂肪(fang)過多帶來的(de)危害

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警惕脂肪過多帶來的危害

據國外(wai)媒體報道，體重增(zeng)加幾磅，從外(wai)表(biao)看可能并(bing)不明顯(xian)，但是在精確分(fen)析它對(dui)人體造(zao)成的破壞時，卻會發(fa)現(xian)很大(da)不同。

眾所周知，食用脂肪會令你肥胖并破壞你的動脈。但脂肪對人類的另一個危害卻鮮為人知，它(ta)會令你衰老。

無疑(yi)，如果你想老得更快，最好多吃某些(xie)在(zai)你的(de)全內會(hui)轉化為游離基(ji)工廠的(de)脂(zhi)(zhi)肪，這些(xie)脂(zhi)(zhi)肪令細胞(bao)功能混亂，易于癌變，肆意地進行破(po)壞(huai)性活動甚至自取滅亡。食用錯誤類(lei)型(xing)的(de)脂(zhi)(zhi)肪會(hui)引起一系列(lie)的(de)連鎖反應，在(zai)這些(xie)反應中游離基(ji)撕破(po)細胞(bao)，毀壞(huai)并耗盡細胞(bao)的(de)生(sheng)命(ming)。進入人體內的(de)脂(zhi)(zhi)肪量(liang)，是(shi)一個人衰老的(de)速度和患病機(ji)會(hui)大(da)小(xiao)的(de)關鍵。

脂(zhi)肪(fang)代謝和糖代謝有著密切的關系(xi)，例如在(zai)糖供(gong)給(gei)或利用有障(zhang)礙時(shi)，脂(zhi)肪(fang)動員(yuan)加強，在(zai)糖供(gong)給(gei)充裕時(shi)，糖可轉變為脂(zhi)肪(fang)。在(zai)脂(zhi)肪(fang)動員(yuan)加速時(shi)，脂(zhi)肪(fang)酸(suan)進入(ru)血(xue)液及肌肉等(deng)組(zu)織(zhi)，并在(zai)其中(zhong)加速氧(yang)化利用，以減(jian)少糖的需要。

這樣，在糖(tang)供(gong)應不足(zu)時(shi)，脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)可(ke)代替糖(tang)供(gong)應能量，使得(de)血糖(tang)濃度不致(zhi)于下降太多。由此可(ke)見糖(tang)和脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)在相互替代供(gong)能上(shang)，關(guan)系(xi)非常密切。溶脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)素就是在功能上(shang)促進脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)運員(yuan)加速，使脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)進入血液，并(bing)在其中加速氧(yang)化利用(yong)，減少對糖(tang)的(de)要，由脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)分(fen)解(jie)為脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)酸代替供(gong)應機(ji)體(ti)能量，這樣調動機(ji)體(ti)內(nei)多余的(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)分(fen)解(jie)消耗達到減脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)的(de)作用(yong)。

脂肪過多的危害

1.頸部堆積脂肪：頭疼和打呼嚕

整形外科(ke)醫(yi)生海頓(dun)說(shuo)：“脂(zhi)肪(fang)會在(zai)(zai)身(shen)體的(de)任何地方堆積(ji)，甚至是(shi)(shi)頭(tou)部和脖(bo)頸周圍，尤(you)其是(shi)(shi)背部。這些地方堆積(ji)過多脂(zhi)肪(fang)，會壓迫(po)神經，引起頭(tou)痛(tong)和脖(bo)子痛(tong)。”一(yi)項針對超過14.3萬人的(de)美國(guo)研究發現，慢(man)性每(mei)日頭(tou)痛(tong)(CDH) 在(zai)(zai)肥胖(pang)人士中(zhong)(zhong)間更常(chang)見。放射科(ke)顧問(wen)醫(yi)師巴蒂說(shuo)：“從左圖(tu)中(zhong)(zhong)可以清楚(chu)看到，這名(ming)女(nv)子脖(bo)頸兩側的(de)黃色(se)區域，這顯示了她(ta)的(de)脖(bo)子四周正在(zai)(zai)堆積(ji)一(yi)層厚(hou)(hou)厚(hou)(hou)的(de)皮下脂(zhi)肪(fang)。這將對她(ta)的(de)肺氣(qi)管(guan)產生壓迫(po)，使她(ta)在(zai)(zai)睡覺時打鼾(han)。”

肥胖(pang)是導(dao)(dao)致(zhi)睡眠呼(hu)吸(xi)暫停的另一個(ge)最常見的風險因素(su)。睡眠呼(hu)吸(xi)暫停是指在睡著以后(hou)，由于上呼(hu)吸(xi)道里的組織彼此靠得太近，暫時阻擋了(le)呼(hu)吸(xi)。這種情(qing)況可導(dao)(dao)致(zhi)記憶困難、低能(neng)、呼(hu)吸(xi)困難、腿部腫脹和高血壓。長(chang)期下去，它還會(hui)導(dao)(dao)致(zhi)中風、高血壓和猝死等(deng)。

2.肺部堆積脂肪：呼吸急促

巴蒂表示(shi)，這(zhe)是因為(wei)“當這(zhe)個人平躺(tang)下(xia)來時(shi)，她(ta)腹部的(de)脂肪會被擠壓到肺部，使(shi)她(ta)在(zai)躺(tang)著(zhu)時(shi)也感(gan)覺呼吸困難(nan)”。呼吸變(bian)得越(yue)(yue)困難(nan)，血(xue)流越(yue)(yue)難(nan)進(jin)行有效的(de)氧(yang)氣循環。這(zhe)可導致功能不足、損(sun)害免(mian)疫系統，甚(shen)至(zhi)導致高血(xue)壓。這(zhe)是因為(wei)肺臟不是固體結構，它(ta)會被外力壓扁。貝爾解(jie)釋說：“脂肪不會向(xiang)內隆起(qi)，它(ta)只(zhi)會向(xiang)外隆起(qi)。這(zhe)也是肥胖人士(shi)都有個圓鼓(gu)鼓(gu)的(de)大(da)肚子(zi)的(de)原因。”

3.心臟周圍堆積脂肪：心臟病

貝爾說：“當在器官周圍發現脂肪時，更令人擔心，這些地方堆積的脂肪被稱作內(nei)臟脂肪(fang)(fang)。它們是有毒的，它們會從內(nei)往(wang)外毒害你。”內(nei)臟脂肪(fang)(fang)并(bing)不(bu)是一種沒有活動能力的油脂塊，它們產生的化學物質可導致心臟病(bing)、糖(tang)尿病(bing)和一些類型(xing)的癌癥。心臟增(zeng)大，這是心肌對她的體重(zhong)給她的身體施加的額外壓力做出的反應。增(zeng)大的心臟不(bu)能有效(xiao)輸(shu)送血(xue)液，最終導致呼吸急促和疲勞。

增大的心(xin)臟輸送(song)的血液無(wu)法滿足身(shen)體的需(xu)要時，經常會引發(fa)心(xin)力衰(shuai)竭。據英國心(xin)臟基金會說，該(gai)國每(mei)年(nian)至少(shao)有4%的人(ren)死于心(xin)力衰(shuai)竭。圍繞在心(xin)臟周圍的一圈黃色脂(zhi)(zhi)肪被稱作心(xin)包脂(zhi)(zhi)肪，它(ta)們可(ke)引發(fa)動脈(mo)(mo)硬化。心(xin)包脂(zhi)(zhi)肪會分泌很(hen)高(gao)水(shui)平的炎(yan)性(xing)蛋白質(zhi)——細(xi)胞激素(su)。心(xin)臟長期接觸這些蛋白質(zhi)，可(ke)導(dao)致冠狀(zhuang)動脈(mo)(mo)發(fa)炎(yan)和(he)鈣化斑。一項在2008年(nian)公布的美國研究發(fa)現，含有最(zui)高(gao)水(shui)平的心(xin)包脂(zhi)(zhi)肪的人(ren)，患高(gao)級(ji)冠狀(zhuang)動脈(mo)(mo)鈣化斑的可(ke)能性(xing)比普通人(ren)高(gao)5倍。

4.足部堆積脂肪：腳后跟痛

海(hai)頓發(fa)出警告說：“體(ti)重(zhong)(zhong)是(shi)正常(chang)體(ti)重(zhong)(zhong)兩(liang)倍的人，注定腳(jiao)后跟(gen)會很痛(tong)(tong)。”哈佛大學(xue)醫(yi)學(xue)院發(fa)現(xian)，超重(zhong)(zhong)給足底(di)跖(zhi)腱膜施加壓力(li)，導致跖(zhi)腱膜發(fa)炎，使(shi)人在走(zou)路時足跟(gen)產(chan)生刺(ci)痛(tong)(tong)感。

5.膝部堆積脂肪：關節炎

英(ying)國(guo)(guo)關(guan)節炎研究所(suo)表示(shi)，肥胖是導(dao)致(zhi)膝部(bu)和手腕等(deng)承重關(guan)節部(bu)位患骨(gu)關(guan)節炎的(de)(de)一個最要因素，肥胖患者患關(guan)節炎的(de)(de)可能(neng)性比普通人高14倍(bei)。這是因為額外的(de)(de)壓力使(shi)軟骨(gu)(我們(men)關(guan)節里的(de)(de)天然減(jian)震層(ceng))受損(sun)(sun)，導(dao)致(zhi)骨(gu)骼與骨(gu)骼之間(jian)相互磨損(sun)(sun)。英(ying)國(guo)(guo)正骨(gu)醫(yi)學委員會(hui)的(de)(de)伊恩·德賴斯代爾(er)解釋說(shuo)：“體重每增加(jia)1磅，奔跑(pao)或跳躍時(shi)產生的(de)(de)沖力給關(guan)節施(shi)加(jia)的(de)(de)壓力就(jiu)(jiu)會(hui)變為原來的(de)(de)10倍(bei)。”踝(huai)關(guan)節也將承受很大壓力，然而踝(huai)關(guan)節置換手術非(fei)常罕見。海(hai)頓(dun)說(shuo)：“上臂(bei)四周(zhou)形成(cheng)一層(ceng)脂(zhi)肪(fang)層(ceng)，會(hui)增加(jia)肩部(bu)的(de)(de)負擔。隨著脂(zhi)肪(fang)慢慢堆積，你(ni)會(hui)發現(xian)越來越難把胳(ge)膊(bo)舉過(guo)頭頂(ding)，甚至很難穿上外衣。你(ni)會(hui)感覺身(shen)體的(de)(de)柔(rou)韌性越來越差。”當(dang)你(ni)不再充分使(shi)用關(guan)節時(shi)，軟組織就(jiu)(jiu)會(hui)連接在一起，使(shi)肩部(bu)的(de)(de)球狀物(wu)和骨(gu)臼靠得更近，導(dao)致(zhi)骨(gu)骼受損(sun)(sun)，引發關(guan)節炎和持久性疼痛(tong)。

6.腸周圍堆積脂肪：抑郁和不孕不育

肥胖(pang)的(de)身(shen)體表面堆(dui)積了(le)(le)大量(liang)脂(zhi)肪(fang)，而且(qie)她腹部的(de)器官周圍也包裹了(le)(le)一層厚(hou)厚(hou)的(de)脂(zhi)肪(fang)。苗(miao)條的(de)女性(xing)不僅表皮(pi)脂(zhi)肪(fang)很(hen)少，而且(qie)內臟脂(zhi)肪(fang)也極少。海(hai)頓說：“脂(zhi)肪(fang)堆(dui)積在腹部是件(jian)最糟糕的(de)事情。很(hen)多人認為(wei)中年(nian)發(fa)福很(hen)正常(chang)，但(dan)事實并非如此。你必須清楚(chu)，隨著年(nian)齡增(zeng)加，你的(de)活動量(liang)更(geng)(geng)少，這時你需要攝(she)入更(geng)(geng)少的(de)卡路里。”這種內臟脂(zhi)肪(fang)不斷分(fen)泌化學物質和(he)大量(liang)瘦素及restitin等激(ji)素，這導致新陳(chen)代(dai)謝發(fa)生改(gai)變，引(yin)發(fa)二型糖尿病(bing)(bing)。這些(xie)激(ji)素還能擾亂整個內分(fen)泌系統，導致其他激(ji)素失衡，引(yin)發(fa)多囊卵巢綜合(he)征，這種疾病(bing)(bing)會對女性(xing)產生影響，使她們(men)毛發(fa)過多、體重增(zeng)加和(he)不孕(yun)。

與此同時，當脂肪進入(ru)消化(hua)系(xi)(xi)統時，肝臟(zang)會把(ba)它們分解掉。這時毒素會被釋放到血流里，對肝臟(zang)等(deng)器官造(zao)成嚴重損害，引(yin)(yin)(yin)發脂肪肝。這種(zhong)情(qing)況可(ke)引(yin)(yin)(yin)起(qi)炎(yan)癥，形成傷疤組織，最終引(yin)(yin)(yin)發肝硬化(hua)。除此(ci)以外(wai)，它還是引(yin)(yin)(yin)發心血管疾病的一個(ge)風險因(yin)素。此(ci)種(zhong)情(qing)況還與身心健康有(you)(you)關系(xi)(xi)。研究顯示，內臟(zang)脂肪通(tong)過(guo)產生應激激素皮質醇和減少可(ke)引(yin)(yin)(yin)發好心情(qing)的內啡肽，對情(qing)緒產生影響。內臟(zang)脂肪還能導(dao)致動脈內部和結(jie)腸(chang)周圍出現炎(yan)癥。據英國癌(ai)癥研究中心估計(ji)，超重男(nan)性(xing)(xing)患(huan)結(jie)腸(chang)癌(ai)的風險比(bi)普(pu)(pu)通(tong)人高(gao)25%，肥胖男(nan)性(xing)(xing)患(huan)這種(zhong)疾病的風險比(bi)普(pu)(pu)通(tong)人高(gao)50%。額外(wai)的重量還會增加骨盆底承受的壓力，有(you)(you)可(ke)能會引(yin)(yin)(yin)發尿失禁和痔瘡。